Suppl Makanan Tambahan Kalsium Terbaik untuk 2020

Kalsium adalah elemen penting untuk tubuh. Banyak proses metabolik tidak berlaku tanpanya, ia mengambil bahagian dalam penghapusan bahan berbahaya, adalah bahan binaan untuk pembentukan tulang dan gigi. Kekurangannya boleh menyebabkan kekejangan otot, gangguan hormon, dan kerapuhan tulang. Sebilangan besar Ca diperoleh dari makanan. Anda dapat menebus kekurangan unsur dengan mengambil makanan tambahan atau ubat khas.

Mengapa kalsium berguna?

Kalsium bukan sahaja blok bangunan utama badan. Tanpa itu, kulit cantik dan licin, rambut tebal, kuku yang kuat tidak mungkin.

Ca diperlukan untuk badan pada usia berapa pun:

• Pada masa kanak-kanak, diperlukan untuk pembentukan kerangka yang normal. Kekurangan boleh menyebabkan riket.
• Pada masa dewasa, ia membantu tubuh berfungsi dengan normal dan juga menghilangkan strontium yang berbahaya.
• Selepas 40 tahun, tubuh manusia mula kehilangan tisu tulang. Ini adalah proses penuaan semula jadi. Diet yang kaya dengan makanan yang mengandungi kalsium atau mengambil makanan tambahan kalsium akan membantu anda mengelakkan akibat osteoporosis.

Ca digabungkan dengan vitamin D3:

• menormalkan proses pencernaan;
• mengurangkan risiko barah rektum;
• meningkatkan pembekuan darah;
• mempercepat kerja otak;
• menormalkan pembentukan tisu tulang;
• diperlukan untuk pengecutan otot.

Banyak kalsium terdapat dalam produk tenusu, terutamanya keju, susu tepung dan keju kotej. Terdapat banyak di selasih, biji poppy, biji wijen, biji jintan. Sardin dan pike bertengger kaya dengan Ca. Anda juga boleh mengisi stok dengan memakan protein soya atau soya.

Mengapa kekurangan kalsium dalam badan berbahaya?

Mari kita senaraikan gejala yang paling biasa disamping kekurangan Ca.

• Kekejangan, serta kekejangan otot, adalah salah satu tanda pertama kekurangan unsur dalam badan. Selalunya, otot betis terjejas. Beberapa minit dalam keadaan tidak selesa, misalnya, berjongkok atau melengkung kaki, dan hai, kekejangan!
• Lebam - Ca mempengaruhi pembekuan darah dan juga kekuatan vaskular. Sekiranya unsur itu dicuci keluar dari badan, kapilari kecil menjadi terlalu rapuh dan rapuh, dan pada kecederaan sedikit pun mereka pecah dan berdarah.
• Kuku yang nipis dan rapuh adalah petunjuk lain mengenai jumlah unsur dalam badan.
• Haid yang menyakitkan - tanpa Ca, darahnya berpakaian buruk, menyebabkan kekejangan dan pendarahan berat. Sekiranya keadaan biasa, mungkin perlu menyesuaikan diet atau melawat pakar sakit puan.
• Memori yang berkurang, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian pada apa-apa adalah tanda ciri kekurangan Ca. Ion elemen ini diperlukan untuk penghantaran impuls saraf yang normal di otak.
• Ketumpatan tulang yang menurun (osteoporosis) adalah salah satu tanda kekurangan kalsium yang paling berbahaya. Dalam bentuk lanjutannya, osteoporosis membawa kepada patah tulang yang kerap.Ketumpatan tulang menurun kerana fakta bahawa tubuh mengambil unsur dari mereka untuk keperluannya untuk proses penting.
• Kerosakan gigi - kepadatan tulang menurun di seluruh badan, termasuk gigi. Pada masa yang sama, kepekaan terhadap sejuk atau panas, terhadap cuaca, karies atau retakan mungkin muncul.

Tahap Ca dalam darah dapat diketahui dengan mengambil ujian di makmal. Tetapi jumlahnya tidak selalu menggambarkan gambaran sebenar mengenai apa yang berlaku. Semuanya kerana untuk fungsi normal semua sistem, tubuh mesti sentiasa mengekalkan tahap kalsium tertentu. Sekiranya jumlah elemen yang diperlukan tidak dibekalkan dengan makanan, maka kekurangan itu berasal dari tisu tulang - cadangan.

Tulang dan gigi bertahan lama, tetapi kemudian seseorang mengalami pelbagai masalah - osteoporosis, kehilangan gigi, kecenderungan patah tulang.

Cara memilih makanan tambahan kalsium

Mari cari tahu apa yang harus dicari semasa memilih ubat. Ciri-ciri ubat mana yang dianggap penting dan mana yang tidak.

Kami telah mengenal pasti kriteria pemilihan berikut - bahan utama, pembantu dan bentuk pelepasan.

Bahan asas

Mari senaraikan bentuk Ca yang paling popular yang boleh didapati dijual.

• Hydroxyapatite - diperoleh daripada makanan tulang sapi. Biasanya terdapat di kompleks dengan fosforus dan kolagen. Campuran 3 elemen seperti ini sangat serupa dengan komposisi enamel gigi manusia. Diserap hampir sepenuhnya.
• Karbonat adalah yang paling popular dan paling murah. Disiapkan dari kulit telur, kapur atau karang. Ia diserap oleh hanya 20%. Ia mempunyai banyak kesan sampingan - membentuk batu ginjal, memberi kesan buruk kepada saluran darah, mengurangkan keasidan perut.
• Fosfat diserap lebih cepat daripada bentuk lain. Tidak menyebabkan sembelit.
• Chelate adalah asid amino Ca +. Beberapa kesan sampingan, disyorkan untuk kanak-kanak, wanita hamil, orang tua dan pesakit dengan penyakit kronik. Persiapan dengan bentuk elemen ini mengembalikan latar belakang hormon dengan baik, menghilangkan kejang, dan memberi kesan positif pada sistem saraf.
• Sitrat adalah sebatian Ca dengan asid sitrik. Larut dengan cepat di dalam air. Menyerap sehingga 40%. Boleh diambil oleh pesakit dengan penyakit gastrousus, yang disyorkan untuk orang yang berumur lebih dari 60 tahun. Kelemahannya adalah bahawa ubat dengannya agak mahal daripada yang serupa.

Anak syarikat

Agar kalsium dapat diserap, dan tidak keluar dalam bentuk yang sama dengan yang dimakan, tubuh manusia memerlukan kompleks mineral dan vitamin yang mengagumkan.

• Vitamin D - meningkatkan ketersediaan bio, mempercepat penyerapan Ca oleh tisu tulang. Kehadiran vitamin tidak selalu diperlukan sebagai sebahagian daripada makanan tambahan atau ubat. Pada musim panas, badan itu sendiri membentuk D3 di bawah pengaruh cahaya matahari. Tetapi pada musim sejuk, pengambilan produk sedemikian sudah dibenarkan.
• Vitamin K - mempengaruhi pengedaran kalsium ke seluruh badan.
• Magnesium - mencegah pencairan kalsium dari badan.
• Fosforus - menguatkan tulang dengan mengekalkan Ca di dalamnya.
• Zink - mencetuskan pembentukan tisu tulang baru.

Borang pelepasan

Ubat ini boleh dibeli dalam bentuk tablet, lozenges kunyah, serbuk, atau larutan suntikan. Bergantung pada usia pesakit, dan juga keadaan kesihatannya, disarankan untuk memilih bentuk ubat tersebut.

Bagi kanak-kanak kecil, lozeng atau serbuk yang boleh dikunyah dalam pelbagai rasa adalah penyelesaian yang baik. Perkara utama adalah memastikan bahawa suplemen tidak mempunyai banyak gula atau anak itu tidak mengalami alergi terhadap pewarna atau rasa.

Suntikan digunakan apabila pesakit tidak dapat minum pil sendiri atau hasil yang cepat diperlukan.

Kami harap petua kami dapat membantu anda mengelakkan kesilapan ketika memilih ubat.

Pengilang teratas

Anda tidak tahu syarikat mana yang lebih baik untuk mengambil makanan tambahan atau ubat. Kami telah menyusun senarai jenama farmasi, keselamatan produknya yang pasti. Kami bergantung pada pendapat doktor dan ulasan pembeli biasa. Senarai tersebut merangkumi 9 syarikat domestik dan asing berikut.

• Evalar adalah pengeluar ubat semula jadi Rusia, makanan tambahan dan homeopati.
• Pharmstandard adalah pengeluar ubat terbesar di Siberia Barat, peneraju pasaran farmakologi Rusia. Syarikat ini tidak hanya terlibat dalam pengeluaran ubat-ubatan, tetapi juga mengembangkan yang baru.Produk mematuhi piawaian GMP dan ISO.
• Farmak adalah syarikat farmaseutikal Ukraine. Produk dihasilkan berdasarkan peralatan Eropah moden, dieksport ke EU dan Rusia.
• Comfort Complex adalah pengeluar makanan tambahan Rusia untuk kesihatan rambut, kulit, saraf dan seluruh badan.
• Solgar (Solgar) adalah pengeluar makanan tambahan premium Amerika tertua. Peneraju dalam industri ini. Produk syarikat hanya dijual di farmasi, dan diwakili oleh vitamin, mineral, probiotik, asid amino semula jadi.
• Pfizer (Pfizer) - syarikat farmaseutikal terbesar di dunia dengan ibu pejabat di Amerika Syarikat. Pengilang ubat terkenal seperti Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Sekarang Foods adalah syarikat makanan tambahan Amerika. Semua produk syarikat dibuat mengikut GMP standard kualiti antarabangsa.
• Nycomed Pharma adalah syarikat farmaseutikal Switzerland yang dimiliki oleh Jepun Takeda Pharmaceuticals LLC sejak 2011. Terdapat kilang di Yaroslavl.
• Contract Pharmacal Corporation adalah syarikat Amerika yang dimiliki oleh syarikat farmaseutikal Jerman Bayer (Bayer).

Penilaian suplemen kalsium berkualiti untuk tahun 2020

Kakitangan editorial laman web "bestx.htgetrid.com/ms/" menawarkan gambaran umum mengenai model penyediaan kalsium yang paling popular. Senarai ini dibahagikan kepada dua penilaian berasingan - untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Untuk orang dewasa

Menurut WHO, seorang dewasa berusia 16-25 tahun perlu mengambil kira-kira 1000 mg Ca sehari. Pada usia 25-50, keperluan Ca meningkat menjadi 1200 mg. Pada wanita hamil dan menyusui, keperluan untuk elemen lebih tinggi - dari 1500 mg hingga 2000 mg. Dengan menopaus, hormon berubah pada wanita, yang menjadikan tulang rapuh. Dalam tempoh ini, pengambilan kalsium harian meningkat kepada 1400 mg. Dari usia 50 tahun, kedua-dua wanita dan lelaki memerlukan 1500 mg Ca setiap hari.

Tab kalsium-magnesium-vit d3 solgar. No. 150

Ubat ini disyorkan untuk mencegah kekurangan Ca di dalam badan.

Harga purata: 1236 gosok.

Kelebihan:

Kekurangan:

Tab Calcemin Advance. perkara # 120

Penyediaan gabungan akan mengimbangi kekurangan kalsium dan unsur surih. Disarankan untuk remaja dalam tempoh pertumbuhan intensif, wanita semasa menopaus, dan pesakit dengan osteoporosis. Mempercepat penyembuhan tulang di bidang patah tulang.

Harga purata: 845 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Tab gunung kalsium-d3. 0.84g No.80

Produk dari Evalar mengandungi Ca dalam bentuk karbonat. Penggunaan profilaksis ubat mempercepat kadar pemulihan tisu otot dan tulang dalam trauma, dan mengurangkan risiko osteoporosis. Pengambilan kalsium gunung mengembalikan penampilan kuku yang sihat, rambut selepas tekanan atau kehamilan, menguatkan gigi dan tulang pada masa remaja dan semasa menopaus pada wanita.

Harga purata: 185 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Tab forte kalsium d3 nikomed. mengunyah No. 120 (lemon)

Tablet kunyah menormalkan pertukaran fosforus dan kalsium dalam badan. Memperbaiki keadaan kuku dan rambut. Menguatkan otot dan tulang. Ditunjukkan untuk kekurangan Ca, D3.

Harga purata: 559 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Selesaikan tab Calcium D3 Forte. 500mg + 400IU No. 100 pudina

Tablet kunyah yang mengandungi kalsium karbonat dan vitamin D3. Mereka diresepkan untuk pencegahan, terapi osteoporosis dari pelbagai asal, kekurangan Ca atau vitamin D.

Harga purata: 378 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Tab Calcid + magnesium. 500mg No. 100

Makanan tambahan buatan Rusia dari Comfort Complex disyorkan sebagai tonik umum, serta sumber mineral dan vitamin.

Ambil 1 tablet 3 kali sehari dengan makanan.

Harga purata: 145 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Untuk kanak kanak

Menurut piawaian WHO, kanak-kanak di bawah umur 1 tahun harus menerima 400 mg Ca setiap hari. Dari 1-3 tahun, keperluannya lebih tinggi - 600 mg. Selama 3-10 tahun, norma adalah 800 mg. Remaja berumur 10-16 tahun memerlukan lebih banyak kalsium - sehingga 1000 mg sehari.

Menurut satu kajian perubatan di Amerika Syarikat, hanya 11% pelajar sekolah dan 31% pelajar sekolah makan makanan seimbang, mendapat jumlah kalsium sepenuhnya.

Tetapi ketika memutuskan untuk memberikan Ca anak anda, anda harus ingat bahawa sebahagian daripada keperluan harian akan tetap diperoleh dari makanan. Oleh itu, lebih baik mempercayakan pengiraan dos harian unsur kepada pakar.

Melengkapkan Kalsium D3 untuk bayi. d / inv. penggantungan d / int. penerimaan 200mg + 50ME / 5ml fl. 43g

Penggantungan dari Pharmstandard ditujukan untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun. Mengandungi kalsium karbonat dan vitamin D3. Disarankan untuk mencegah kekurangan Ca, D3 pada kanak-kanak.

Harga purata: 269 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Kalsium glukonat, larutan stabil i / v dan i / m 100mg / ml 5ml No. 10

Ubat dari Farmak ditunjukkan untuk penyakit hati, penyakit kulit, hipokalsemia, alergi pelbagai asal, dan pendarahan dalaman. Ia digunakan sebagai penawar untuk keracunan dengan asid oksalik atau garam magnesium.

Dikeluarkan oleh preskripsi.

Harga purata: 102 rubel.

Kelebihan:

Anak Cal boleh dikunyah tab. No. 100

Kini Makanan yang boleh dikunyah pastil dimaksudkan untuk kanak-kanak berumur 1 tahun. Bahan tambahan mengandungi kalsium sitrat yang mudah dicerna, vitamin A, D, magnesium. Tablet mempunyai rasa dan bau yang menyenangkan dan mudah dikunyah.

Juga sesuai untuk vegetarian, vegan.

Ambil sebiji lozenge setiap hari.

Harga purata: 998 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Multi-tab Kid Calcium Plus tab. mengunyah No. 30 (strawberi-strawberi)

Makanan tambahan biologi untuk kanak-kanak berumur 3 tahun oleh syarikat Amerika Pfizer. Dijual dalam bentuk lozeng yang boleh dikunyah. Kalsium disajikan dalam dua bentuk - hidrogen fosfat, karbonat.Tablet juga mengandungi asid folik, biotin, niasin, vitamin A, E, D, K, C, serta seluruh kumpulan vitamin B.

Disarankan untuk diambil bersama makanan, pagi dan petang, selama sebulan.

Harga purata: 449 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Kesimpulannya

Kami berharap cadangan dan nasihat kami dapat membantu anda memilih suplemen kalsium dengan komposisi berkualiti tinggi dan kesan sampingan yang minimum. Tetapi kami mengingatkan anda bahawa ubat-ubatan sendiri boleh membahayakan dan anda perlu membeli ubat-ubatan dan makanan tambahan hanya setelah berunding dengan pakar.

Sekiranya anda pernah mengambil salah satu ubat yang dijelaskan dalam artikel ini, atau boleh mengesyorkan ubat yang serupa atau lebih berkesan, bagikan pengalaman anda dalam komen.