Vannas uzņemšana pēc aizņemtas dienas ir viens no labākajiem veidiem, kā atpūsties un aizmirst par aktuālām problēmām un uzkrātajām lietām. Aromātiskās eļļas var palīdzēt šajā jautājumā. Bet ir vērts atcerēties, ka tas ir lielisks līdzeklis ne tikai nervu sistēmai. Pareizi izvēlēts tas palīdzēs uzlabot garastāvokli, tonizēt ķermeni, palielināt efektivitāti, tam būs baktericīds, dziedinošs, mīkstinošs un atjaunojošs efekts uz ādu. Dažas ēteriskās eļļas spēj tikt galā ar augšējo elpceļu slimību izpausmēm, mazina apetīti un paātrina vielmaiņu. Labākās vannas eļļas galvenokārt izvēlas, pamatojoties uz to vajadzībām.
Saturs
Nedarīt pāri
Kas jāzina par eļļām, dodoties uz aptieku pēc kārotās pudeles. Kosmetoloģijā izmantotie populārie modeļi ne vienmēr ir efektīvi. Daudzi uzņēmumi, kas vēlas palielināt ienākumus, izmanto sintētiskas vai daļēji sintētiskas izejvielas, dabisko komponentu pievienojot tikai aromatizēšanai. Protams, šāds rīks neradīs kaitējumu, taču no tā izmantošanas būs maz ieguvumu. Ir vērts koncentrēties uz labākajiem šādu produktu ražotājiem.
Ēterisko eļļu vannu priekšrocības
Ēteriskā eļļa ir koncentrācija no visnoderīgākajām vielām, kuras satur konkrēts augs.
- Vakarā vanna ar zāļu un augu eļļām, kurām ir neliels nomierinošs efekts, vakarā dos jums iespēju atpūsties, nomierināties un ātri aizmigt.
- Daudziem formulējumiem ir pretējs efekts. Gluži pretēji, šāda procedūra palīdzēs ātri atgūties un iegūt spēku pirms jauniem sasniegumiem.
- Myrras, jasmīna vai muskatriekstu eļļās esošie afrodiziaki pamodinās juteklību.
- Lielākā daļa esteru savienojumu vienā vai otrā pakāpē satur baktericīdus komponentus. Viņi lieliski tiek galā ar vieglām ādas problēmām, saaukstēšanos un uroģenitālās sistēmas traucējumiem.
- Vannām ar eļļām ir gan sildoša, gan pretsāpju iedarbība. Dažreiz tos ieteicams lietot artrīta un artrozes gadījumā, muskuļu sāpēs pēc ilgstošas fiziskās aktivitātes.
Un dabiski, neaizmirstiet par ādas stāvokli. Vannas piešķir tai maigumu, samtainu, palielina tonusu, un dažas palīdz mazināt pigmentācijas un striju izskatu.
Terapeitiskos nolūkos vannas ar būtiskiem komponentiem kursos jālieto katru dienu 10 dienas vai 20 dienas katru otro dienu. Lai gūtu prieku un uzlabotu emocionālo stāvokli, neaizraujieties ar šādām procedūrām. Pietiek ar vienu vai divām nedēļām.
Iespējamais kaitējums
Pati vanna ir ne tikai izdevīga, bet arī kaitīga. Kam vajadzētu domāt par kontrindikācijām vannai ar aromātiskām eļļām?
- Protams, cilvēkiem, kuri cieš no alerģijām un bronhiālās astmas. Smarža pati par sevi var izraisīt vardarbīgu reakciju, nemaz nerunājot par eļļā esošajām vielām.
- Hipertensijas pacienti un visi, kam ir problēmas ar asinsvadiem vai sirdi. Silta vanna jau ir slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu, un, piemēram, eikalipta vai egļu eļļām ir spilgta sasilšanas iedarbība un paātrina asins plūsmu uz ādas virsmas.
- Grūtniece. Iemesli ir aptuveni tādi paši kā cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu.
- Hroniskas slimības akūtā stadijā.
- Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
Ar piesardzību vannas jālieto cilvēkiem ar labdabīgiem jaunveidojumiem, cukura diabētu un smagām ādas problēmām.
Ēterisko eļļu pārskats peldēšanai
Zemāk ir sniegts neliels pārskats par produktiem, kas ir populāri pircēju vidū, kuriem ir labas atsauksmes un medicīnas speciālistu ieteikumi.
Tējas koks
Tējas koka baktericīdi jau sen tiek izmantoti kosmetoloģijā. Ar viņu palīdzību tiek apkarotas ādas un gļotādu baktēriju, vīrusu un sēnīšu infekcijas.
Priekšrocības:
- Tējas koka līdzeklis izžūst ādu un noņem taukainu spīdumu;
- Lieliski palīdz cīņā pret paplašinātām porām, pūtītēm un citiem iekaisuma procesiem;
- Vannas ar tās lietošanu tiek parādītas piena sēnītes, cistīta, vaginīta kompleksā ārstēšanā;
- Palīdz atbrīvoties no nagu sēnīšu slimībām;
- Tējas koka fitoncīdu ieelpošanai ir ārstnieciska iedarbība uz augšējo elpceļu stāvokli līdz ar saaukstēšanos.
Trūkumi:
- Diezgan specifiska smarža, pēc daudzu pircēju domām;
- Lietojot piesardzīgi. Viela bieži izraisa ādas kairinājumu, apsārtumu un plīvēšanu. Jautājumu var viegli atrisināt, ja nepieciešams, veicot kāju vai sēdvietu vannas.
Egle
Egļu eļļa pēc pretiekaisuma īpašībām ir līdzīga tējas kokam. Tomēr tai ir patīkamāka priežu smarža un tai ir izteikta terapeitiskā un kosmētiskā iedarbība.
Priekšrocības:
- Egļu eļļas vannas silda un mazina sāpes. Tāpēc to bieži iesaka sāpēt locītavās un muskuļos;
- Tas ne tikai atvieglo ādas iekaisumu, bet arī ietekmē epidermas dziļos slāņus, palēninot tā vīšanas procesus;
- Atbrīvo smagumu un sāpes kājās ar varikozām vēnām;
- Paātrinot vielmaiņu un sasilšanas efektu, sastāvs ir lielisks palīgs svara zaudēšanai;
- Tvaiku ieelpošana, lietojot vannu, dziedina tonzilītu, faringītu, sinusītu.
Trūkumi:
- Lielākoties tai ir ārstnieciska iedarbība, nevis relaksējoša un nomierinoša;
- Tas izraisa vazokonstrikciju, tāpēc hipertensijas slimniekiem vannas ar egļu eļļu ir kontrindicētas.
Lavanda
Šaurlapu lavanda ir viens no universālajiem augu izcelsmes līdzekļiem, par kura labvēlīgajām īpašībām bija zināms senatnē. Lavandas eļļai ir smalka ziedu smarža. Nelielās devās tam ir izteikta relaksējoša un nomierinoša iedarbība. To lieto ilgstoša garīgā un fiziskā stresa, hroniska noguruma gadījumā, palīdz paaugstināt garastāvokli depresijas laikā.
Priekšrocības:
- Drošs lietošanā. Lavandas ekstrakts reti izraisa alerģiskas reakcijas. Noteiktās devās to var izmantot, peldoties bērniem, lai atvieglotu pārmērīgas uzbudināšanas sindromu un palīdzētu viņiem aizmigt;
- Palīdz ar vieglu hipertensiju, galvassāpēm un migrēnu, ko izraisa pārmērīgs darbs;
- Lavandas smarža ievērojami mazina bada sajūtu. Vakara vanna var aizstāt sātīgas vakariņas svara zaudēšanas diētas laikā;
- Tas ir iekļauts daudzās vannas receptēs. Tās aromāts pārspēj dažu vielu aromātus, kuru smarža var šķist nepatīkama. Eļļas ķīmiskais sastāvs parasti pastiprina citu sastāvdaļu darbību.
Trūkumi:
- Lietojiet piesardzīgi zemā spiedienā;
- Pārdozēšana izraisa pārmērīgu uzbudinājumu un bezmiegu;
- Šaurlapu lavandai ir terapeitiska iedarbība. Šodien pārdošanā ir eļļas, kas sagatavotas no cita veida augiem. Aromāts ir patīkams, bet ārstnieciskās īpašības ir daudz zemākas.
apelsīns
Vannai ar dažiem pilieniem apelsīnu eļļas, kas pievienota ūdenim, ir daudz pozitīvu īpašību. Tomēr, tāpat kā ekstraktu izmantošana no lielākās daļas citrusaugļu. Pirmkārt, tas ir neuzkrītošs aromāts un vesela vitamīnu un barības vielu krātuve.
Priekšrocības:
- Apelsīnu eļļa ir lieliska relaksējoša vakara procedūra. Tas mazina nogurumu, novērš stresa sekas galvassāpju vai aizkaitināmības formā;
- Starp tā labvēlīgajām īpašībām ir labvēlīga ietekme uz ādu. Tas to piesātina ar vitamīniem, uzlabo elastību un izlīdzina tādas nepatīkamas parādības kā strijas, piešķir ādai veselīgu, mirdzošu izskatu;
- Mazina nogurumu un muskuļu sāpes pēc fiziskās slodzes.
Trūkumi:
- Galvenā problēma, lietojot citrusaugļu eļļas un it īpaši apelsīnus, ir alerģiskas reakcijas.
Vīraks
Dzeltena, darvaina viela, viena no labākajām, ko var izmantot, lai iegūtu mieru.
Priekšrocības:
- Ir diezgan spēcīgs nomierinošs efekts, ļauj ātri atpūsties;
- Palīdz cīnīties ar hronisku stresu un bezmiegu;
- Tas labvēlīgi ietekmē sirds darbību, saskaņojot ritmu ar aritmiju un tahikardiju;
- Bagātina audus ar skābekli, skābekļa ieelpošana atvieglo stāvokli plaušu slimību gadījumā;
- Tiek uzskatīts, ka vīraka vannas palīdz ar iekaisuma izpausmēm uz ādas, savelk poras un padara rētas un rētas mazāk redzamas.
Trūkumi:
- Spēcīga smaka, kas atgādina reliģisko praksi, ne vienmēr ir saistīta ar patīkamiem notikumiem;
- Izteiktā nomierinošā efekta dēļ pēc vannas uzņemšanas nav ieteicams vadīt transportlīdzekļus vai veikt darbus, kuriem nepieciešama koncentrēšanās;
- Augsts alerģiskas reakcijas risks.
Greipfrūti
Daudzi cilvēki zina, ka svara zaudēšanas uzturā greipfrūti ir neaizstājami. Tajā esošajām vielām ir īpašība sadalīt taukus. Eļļai ir ne mazāk un, iespējams, lielāka ietekme. Galu galā uzturvielu koncentrācija tajā ir daudz lielāka.
Priekšrocības:
- Smalks un patīkams aromāts, kas apņem sievieti kā mākonis;
- Spēj sadalīt taukus un noņemt šķidrumu no ķermeņa. Tas palīdz ne tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī izvairīties no tādas problēmas kā celulīts;
- Lieliski tonizē ādu un uzlabo tās elastību;
- Uzlabo garastāvokli un noskaņo romantisku noskaņu.
Trūkumi:
- Ir svarīgi nepārspīlēt ar koncentrēšanos, pretējā gadījumā ir iespējama ādas nieze;
- Viegls relaksējošs un nomierinošs efekts. Bet bez greipfrūta ir arī daudzas citas ēteriskās eļļas ar relaksējošu iedarbību uz ķermeni.
Bergamots
Pirmo reizi par bergamotes esences lietošanu Itālijā runāja 18. gadsimta vidū. Kopš tā laika Apenīnu pussalā to uzskata par gandrīz visu slimību panaceju. Ar tās palīdzību ādai piešķir samtainu un smalku aromātu, tā atbrīvojas no sliktā garastāvokļa, ārstē tonsilītu un bronhītu un pat izdzen parazītus no organismiem. Pēdējais, protams, netiek darīts, mazgājoties vannā.
Priekšrocības:
- Bergamotes eļļa tiek uzskatīta par vienu no labākajiem antidepresantiem, tā palīdz atbrīvoties no bailēm, trauksmes, nervozitātes;
- Tajā pašā laikā tam nav nomierinoša un hipnotiska efekta, bet gluži pretēji tas paaugstina garastāvokli, pievieno sparu un efektivitāti;
- Tas ir afrodiziaks, palielina sievietes jutekliskumu un ļauj iegūt jaunu emociju un sajūtu buķeti no tikšanās ar partneri;
- Lieliski tonizē ādu, piešķirot tai elastību un svaigu izskatu;
- Aptur matu izkrišanu;
- Tam ir antioksidants un reģenerējošs efekts, izvada toksīnus no ķermeņa.
Trūkumi:
- Vakarā nevajadzētu lietot vannas ar bergamotu. Protams, ja jūsu prioritārie plāni nevēlas rakstīt kursa darbu vai sagatavot gada pārskatu vienā naktī.
Geranium
Varbūt ir grūti atrast citu produktu ar tik plašu darbības spektru. Ar ģerānijas eļļu var strīdēties tikai lavandas eļļa. Viduslaikos gar dzīvžogiem tika stādīts ģerānijs vai pelargonijs, uzskatot, ka tas izdzen ļaunos garus un neļauj raganām tuvoties mājai. Vai tā ir taisnība, nav zināms, bet fakts, ka ģerānijas eļļa var radīt brīnumus ar sievietes ķermeni, ir neapstrīdams fakts.
Priekšrocības:
- Lielisks līdzeklis pret nervu traucējumiem, kas saistīti ar hormonālo nelīdzsvarotību. Tas pats nevar atjaunot fonu, bet tas palīdzēs atjaunot garīgo un psiholoģisko komfortu grūtos periodos. Samazina nervozitāti un aizkaitināmību menopauzes laikā, atvieglo sāpju sindromu un arī uzlabo garīgo stāvokli ar premenstruālo sindromu;
- Visi pircēji atzīmē produktu kā brīnumlīdzekli pret ādas problēmām, tas atjauno epidermu, piešķir tai mirdzošu izskatu un maigumu;
- Eļļai piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības. Tie izpaužas ne tikai ekzēmas un psoriāzes ārstēšanā, bet arī cīņā pret tonsilītu, faringītu un kakla sāpēm.
Trūkumi:
- Kā līdzeklis vannas uzņemšanai nav konstatēti trūkumi.
Kumelīte
Šobrīd pārdošanā ir pieejamas romiešu un vācu kumelīšu eļļas. Ja mājās flakonā tiek atrasta zila, necaurspīdīga viela ar asu ārstniecisku smaržu, jums nevajadzētu vainot aptieku par viltus pārdošanu. Šī ir vācu kumelīte. Viņas romiešu māsas eļļa būs smaragda vai debeszila krāsā ar vasaras garšaugu smaržu un vieglām augļu notīm. Saskaņā ar ietekmes uz ķermeni metodi kompozīcijas praktiski neatšķiras.
Priekšrocības:
- Lielisks nomierinošs līdzeklis. Tas var tikt galā pat ar ilgstošu bezmiegu. Vakara vanna ar kumelītēm palīdzēs atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā stresa, mazinās trauksmi un aizdzīs smagas domas.
- Tam ir spazmolītisks un pretsāpju efekts. Tas labi palīdz aknu, nieru, zarnu kolikas, premenstruālā sindroma gadījumā. Ārsti iesaka kumelīšu vannas artrīta, artrozes un reimatisma gadījumā.
- Kumelīšu eļļa ir nepieciešama sausai ādai, niezei, iekaisumam, īpaši pūtītēm un nātrene.
- Var izmantot bērniem no agras bērnības. Šādas vannas palīdz tikt galā ar dzeloņainu karstumu un autiņbiksīšu izsitumiem zīdaiņiem.
Trūkumi:
- Kumelītei piemīt spēcīga dziedinoša iedarbība, kas var samazināt citu homeopātisko līdzekļu efektivitāti.
Šī ir neliela aromātisko eļļu izvēle, kas šodien pieejama aptiekās. Katru dienu izvēle kļūst plašāka. Pirms pērkat vienu vai citu līdzekli vannas uzņemšanai, jums rūpīgi jāizlasa instrukcijas un jāiepazīstas ar kontrindikācijām.
Kā lietot ēteriskās eļļas vannām
Ir svarīgi zināt, kā pareizi veikt visas sagatavošanās procedūras. Fakts ir tāds, ka eļļas slikti šķīst ūdenī. Pēc eļļas pilēšanas tieši vannā, pastāv liela varbūtība, ka tiks iegūti vairāki taukaini traipi, kurus pēc tam ir grūti nomazgāt no tās virsmas.
Eļļas iepriekš atšķaida augu spirta tinktūrās. Jūs varat lietot kumelīšu, kliņģerīšu vai strutenes infūziju. Vai arī viņi ar tiem piesūcina jūras sāls kristālus. Daudzi cilvēki izvēlas lietot pienu vai krējumu. Tad šķīdumu ielej vannā.
Optimālais daudzums ir no 8 līdz 10 pilieniem uz 200 litriem ūdens. Bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar hroniskām slimībām vai cilvēkiem, kuriem ir alerģija, norma tiek sadalīta divās daļās. Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 38 grādus, un vannas ilgumam jābūt 15-20 minūtēm.
Vairākas receptes
Daudzi cilvēki sagatavo vannu ar aromātiskām eļļām pēc savām receptēm, vienlaikus izmantojot vairākus komponentus.
- Ja jums joprojām ir jāstrādā vakarā, tad jums vajadzētu sajaukt trīs pilienus citrona, eikalipta un zilās egļu eļļas. Tas pats sastāvs palīdzēs ātri pamostīties no rīta un noskaņoties uz darba noskaņojumu.
- Apelsīnu, greipfrūtu un piparmētru vai lavandas, ciedru un ģerānijas eļļu maisījums var palīdzēt nomierināties pēc aizņemtas dienas. Mierīgums un enerģijas uzplūdums palīdzēs lieliski pavadīt laiku kopā ar ģimeni.
- Bezmiegam pietiek ar lavandas, vīraka un piparmētru vai citrona balzama eļļas sajaukšanu.
- Majorāna, kadiķa un rozmarīna maisījums var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu un sāpīgumu pēc intensīva treniņa sporta zālē.
Aromātiskās eļļas ir efektīvs līdzeklis daudzu problēmu novēršanai. Vanna ļaus ne tikai sajust to efektivitāti, bet arī pusstundu veltīt tikai sev. Tas sievietei ir tik svarīgi.Turklāt pēc vannas āda ir tik maiga un zīdaina, garastāvoklis ir nomierināts, un apkārt valda patīkams baudas un svētlaimes aromāts.
Es piekrītu, ka vanna ar eļļām ir labs antistress pēc darba. Un mammītei grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir neatļauta greznība. No visām uzskaitītajām eļļām es izmantoju apelsīnu. Es mīlu smaržu, lai gan es neēdu pašu apelsīnu. Es nevaru ciest bergamotu.