‍♀ Labākie stājas treneri 2020. gadam

Pareiza stāja vienmēr ir norādījusi uz veselīgu un pārliecinātu cilvēku. Iepriekšējos gadsimtos princeses un ķeizarienes valkāja īpašus korsetes, kas akcentēja muguru. Tiesa, bieža šādu produktu nēsāšana izraisīja vairāk negatīvu seku. Šodien, lai saglabātu mugurkaulu, ārsti iesaka vingrot un mēģināt turēt muguru taisnu. Lai gan pirmo punktu ir viegli izpildīt, daudziem ir problēmas ar otro, jo tas bieži prasa daudz pūļu un disciplīnas.

Vietnes "bestx.htgetrid.com/lv/" redaktori ir sagatavojuši jums labāko simulatoru un stājas korektoru reitingu 2020. gadam.

Simulatoru šķirnes

Lai jūsu stāja vienmēr būtu taisna, un mugura jūs neuztrauc ne 30, ne 40 gadu vecumā, ir svarīgi ne tikai turēt to taisni, bet arī izvēlēties piemērotu vingrošanas aprīkojumu. Līdzīgas sporta ierīces ir pieejamas katrā sporta veikalā.

Fitball vai vingrošanas bumba

Veicot fitbola vingrinājumus, cilvēks ne tikai aktivizē muguru, bet arī iesaista visas muskuļu grupas. Vingrošanas bumbas trenēšanas īpatnība ir daudzveidība un vieglums. Lai sasniegtu rezultātu, lietotājam nav jāpārspīlē muskuļi, vienkārši izpildiet norādījumus un veiciet katru darbību. Papildus mugurai tiek lieliski trenēta lokanība un uzlabojas kustību koordinācija.

Horizontālā josla

Šis ir vispieejamākais rīks, un dažos gadījumos tas ir bez maksas. Bāru var nopirkt vai arī pats izgatavot. Viss ir atkarīgs no lietotāja prasmēm, taču neatkarīgi no izvēles efektivitāte saglabājas visaugstākajā līmenī.

Katru dienu vingrojot uz šāda simulatora, cilvēks sajutīs ķermeņa vieglumu un pārliecību. Pat ja īpašnieks nezina, kā pacelties, tas nav biedējoši, jo viņam vienkārši vajadzēs pakārt uz horizontālās joslas. Laika gaitā jūs varat iemācīties sarežģītākus vingrinājumus, taču ar to pietiek, lai sāktu un koriģētu stāju.

Veltnis aizmugurē un nospiediet

Vienkāršs dizains ar lielām ķermeņa priekšrocībām. Šī ierīce izmanto lielāko daļu jūsu muskuļu, ieskaitot glutes, plecus un augšstilbus. Ierīci lieto profesionāli sportisti, ne tikai iesācēji.

Treniņš izskatās šādi: cilvēks paņem rokturus un ritina sev priekšā riteni uz priekšu un atpakaļ. Vienīgais trūkums ir tas, ka sākumā būs grūti, bet pēc nedēļas vai ilgākas aktīvās apmācības rezultāts būs redzams.

Vidukļa disks

Ierīce sastāv no diviem diskiem, kuru vidū ir gultņi. Aprīkojums ļauj pagriezt jostasvietu, vienlaikus trenējot mugurkaulu un abs. Turklāt sirds un asinsvadu sistēma ir noslogota. Priekšrocība ir zemas izmaksas un vienkāršība.Tāpat darbam jums nav nepieciešama speciālista konsultācija, kas ļauj disku izmantot pat vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Inversijas tabula

Iekārtas iezīme ir spiediena samazināšana uz mugurkaula, kas atslābina muskuļus un saites. Galdam ir vienkāršs dizains, kas ir pielāgojams katrai personai. Darbības princips ir balstīts uz smagumu. Sākumā ieteicams uzturēties apgrieztā stāvoklī ne ilgāk kā 30 sekundes, vēlāk slodze palielināsies, kas padara efektu labāku. Šādas vienības trūkums ir augstās izmaksas un izmēri.

Hiperextension

Efektīva ierīce, kas iesaista visu muguru. Darbības princips ir vienkāršs: cilvēks nofiksē kājas uz mīksta veltņa un noliec ķermeni uz priekšu un atgriežas sākotnējā stāvoklī. Pacelšanos veic muguras muskuļi. Kad vingrinājumi šķiet viegli, tos var apgrūtināt, pievienojot slodzes. Ierīce neaizņem vietu mājā, un kā alternatīva tiek izmantots standarta sols, galvenais ir salabot kājas.

Airēšanas mašīna

Unikāls trenažieris, kas spēj novērst dažas mugurkaula problēmas un stiprināt rokas un plecus. Bieži vingrojot, cilvēks iegūs skaistu stāju un veselīgu muguru. Vingrinājumi ietver augšējos muskuļus un augšstilbus.

Ierīces izmaksas ir pieņemamā līmenī, un izmēri ļaus to uzstādīt pat vienistabas dzīvoklī. Pēc programmas beigām produktu var viegli salocīt un uzglabāt.

Labāko airu mašīnu vērtējums stājai un muguras muskuļu nostiprināšanai

DFC R403B

Airēšanas mašīna, kas veicina dažādu ķermeņa daļu attīstību. Veicot vingrinājumus, vienlaikus tiek trenēta ne tikai mugura, bet arī rokas un kājas. Turklāt šī opcija uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu. Piemērots lietošanai mājās, bet, ja cilvēks to nevēlas iegādāties, tad produkts ir atrodams katrā sporta zālē.

Vilces tips ir skandināvu. Slodzes līmeņu skaits ir 8, kas ļauj jums izvēlēties labāko variantu un nepārspīlēt muskuļus. Maksimālais lietotāja svars nedrīkst pārsniegt 100 kg. Dizaina iezīme ir kāju siksnu klātbūtne, kas ļauj justies ērtāk. Ir informatīvs displejs, kas parāda attālumu, insultu skaitu, kaloriju patēriņu utt. Veicot ikdienas vingrinājumus ar šādu aprīkojumu, cilvēks uzturēs sevi formā un piešķirs pareizai stājai izskatu. Kalpošanas laiks - 720 dienas.

Pārdots par cenu: no 9700 rubļiem.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Sport Elite AB darītājs (GB-9160/9102)

Lēts, bet ne mazāk efektīvs līdzeklis muguras un vēdera muskuļu uzturēšanai labā formā. Lieto telpās. Komplektā ir detalizēts treniņu plāns, kas palīdzēs pareizi un ar maksimālu efektivitāti veikt vingrinājumus. Dizaina iezīme - ērta augstuma regulēšana.

Treneris ideāli apvieno spēku un anaerobos treniņus. Pateicoties mīkstajam veltnim, kas piestiprināts aizmugurē, cilvēks saņem ne tikai efektīvu treniņu, bet arī patīkamu mugurkaula masāžu, kas labvēlīgi ietekmē tā formu. Jūs varat trenēties pie šāda simulatora 2-3 reizes dienā vairākas minūtes, tam nav nepieciešams veltīt visu savu laiku.

Pārdots par cenu 2 990 rubļu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Indigo Ab raķete IRSB 70

Vēl viens universāls simulators, kas palīdzēs ne tikai mazināt muguras sāpes, bet arī stiprinās muskuļus un mugurkaulu, piešķirot tam pareizu formu. Pateicoties mīkstajiem veltņiem, spriedze no ķermeņa aizmugures tiek pilnībā atbrīvota, un, veicot vingrinājumus, cilvēks nejūt diskomfortu.

Kompakto izmēru dēļ aprīkojumu var ievietot jebkurā ērtā vietā, ja nepieciešams, lietotājs var salocīt konstrukciju un ievietot to skapī vai skapī. Šis risinājums ļauj maksimāli ietaupīt vietu.

Produkts ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem lietotājiem, treniņu plānu var atrast internetā vai dokumentācijā, kas pievienota Indigo Ab Rocket IRSB 70. Produkts ir izgatavots no izturīgiem materiāliem, kas var izturēt svaru līdz 100 kg un neplīst.

Vidējās izmaksas ir 4535 rubļi.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Labākie āra soliņi

ASV Medica FlexyBack

Efektīva ierīce, kuras mērķis ir tikai stiprināt muguras muskuļus un attīstīt pareizu stāju. Mīksta odere palīdz mazināt stresu un nodrošina komfortu. Slampēšana un izliekums paliks pagātnē pēc tam, kad cilvēks sāk aktīvi iesaistīties šādā simulatorā.

Turklāt produkts pozitīvi ietekmē cilvēka elastību. Dizaina priekšrocība ir tā, ka to ir ērti izmantot jebkur, ne tikai uz grīdas. Korpusa centrā ir ciets metāla rāmis, kas ir pārklāts ar nodilumizturīgu ādu.

Pildvielas biezums - 3 cm, sastāv no hipoalerģiskas šķiedras. Piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem. Gatavās iekārtas svars ir 980 grami.

Vidējās izmaksas ir 2700 rubļu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Mugurkaula treneris veselīga mugura

Efektīvs līdzeklis, kas paredzēts tikai mugurkaula attīstībai. Iekārtas no lietotāja neprasa īpašas prasmes, pietiek ar to, lai to ievietotu pareizajā vietā, noregulētu augstumu un apgulties. Pat pēc smagas darba dienas muskuļi būs mierīgā stāvoklī, kas atbrīvos lietotāju no sāpēm.

Kopā ar simulatoru komplektā ietilpst detalizēts apmācības plāns, kas ļaus maksimāli izmantot šīs ierīces potenciālu. Pēc vingrinājumu izpildīšanas vienīgais, ko cilvēks izjutīs, ir patīkama relaksācija un ne piliens pārmērīgas slodzes. Produktu var lietot gan pirms darba, gan no rīta, gan pēc tam. Ja jūs sākat dienu ar fiziskām aktivitātēm, tad cilvēks tiks aktivizēts visu laiku.

Pārdots par cenu 990 rubļi.

Priekšrocības:

Trūkumi:

MAGIC BACK "ATPAKAĻ BEZ PROBLĒMĀM"

Tikai 5 minūtes divas reizes dienā, un nedēļas laikā cilvēks sajutīs rezultātu. Produkts ne tikai pozitīvi ietekmē stāju, bet arī veic vieglu masāžu, atbrīvojot spriedzi. Lai strādātu, nav nepieciešama īpaša apmācība, vienkārši izpildiet norādījumus. Mazie izmēri ļaus simulatoru ņemt ceļojumos. Ir trīs grūtības līmeņi, kas ļauj pielāgot slodzi.

Vidējā cena ir 860 rubļi.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Burvju muguras atbalsts ar masāžas efektu

Izmantojot šo produktu, sāpes muguras lejasdaļā izzudīs, un elastība ievērojami palielināsies. Turklāt, pateicoties masāžas elementiem, tiks novērsts liekais sasprindzinājums un atjaunota pareizā stāja. Sākumā personai būs grūti mācīties, bet laika gaitā mugura pierod pie šīs pozīcijas un to patstāvīgi atbalstīs. Iekārtas var izmantot visi, lietošanai nav kontrindikāciju.

Vidējā cena ir 870 rubļi.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Labākie soli hiperextension

DFC Homegym SJ1006

Produkts palīdzēs ērti un droši trenēties. Tas ir izgatavots no izturīgiem elementiem ar mīkstiem spilventiņiem, lai fiziskās slodzes laikā nepiedzīvotu diskomfortu. Lielākai ērtībai ražotājs ir aprīkojis ierīci ar regulējamu augstumu, tāpēc ierīci ir viegli pielāgot saviem parametriem.

To pārdod par cenu 4 460 rubļu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Sport Elite SB-600

Lieliska iespēja iesācēju lietotājiem. Ierīces īpatnība ir tā, ka to var izmantot gan muguras, gan preses trenēšanai. Izgatavots no izturīga materiāla un ērtiem mīkstiem elementiem. Novietojiet tikai uz līdzenas virsmas, lai vingrošanas laikā sols neapgāztos.

Vidējās izmaksas ir 5500 rubļu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Domsen Fitness Ds31

Labākā ierīce mājas un mazajiem fitnesa centriem. Apšuvums ir izgatavots no mākslīgās ādas, tāpēc tas ir izturīgs un saglabā reprezentablu izskatu visā periodā. Dizains var izturēt svaru līdz 150 kg, kas arī ir pozitīvs punkts. Piemērots muguras, sēžamvietas un vēdera dobuma trenēšanai. Trenažiera svars ir 20 kg, kas nodrošina augstu stabilitāti.

Pārdots par cenu 10 940 rubļi.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Vai ortopēdiskais korsete ir labākais risinājums?

Ne visi cilvēki var atļauties veltīt laiku, lai trenētos sporta zālē. Mūsdienu dzīves ritms spēj izjaukt visus plānus, tāpēc cilvēks var aizmirst par vingrinājumu veikšanu vai laika trūkuma dēļ pilnībā no tiem atteikties. Tāpēc vienīgais risinājums viņiem ir izmantot ortopēdisko korseti. Tas ir lielisks produkts, kas palīdz veidot pareizu stāju un atbalstīt muskuļus. Turklāt šo produktu lieto ne tikai pieaugušie, bet arī gados vecāki cilvēki. Biežas muguras sāpes pārtrauks pēc dažām nedēļām pēc korsetes valkāšanas.

Ir svarīgi saprast, ka ne visi modeļi ir elastīgi un tos var izmantot dažādi cilvēki. Dažām iespējām ir kontrindikācijas, un tās var tikai kaitēt jūsu veselībai. Tāpēc vispirms ir jāizlemj par ortopēdiskās korsetes izvēli, lai saprastu, kura opcija ir piemērota šajā vai tajā gadījumā.

Galvenās kontrindikācijas

Stājas korektors nav piemērots katram cilvēkam, pirms tā iegādes, jums jāizlasa kontrindikāciju saraksts. To var atrast kastē vai lietošanas instrukcijā. Ortopēdiskais produkts nav paredzēts lietotājiem, kuriem ir:

• Cilvēki ar ādas slimībām;
• Ja korsetes saskares vietās ir neārstētas brūces vai izsitumi;
• Plaušu vai sirds problēmu balināšana;
• Tāpat to nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret materiālu, no kura produkts ir izgatavots;
• Grūtniecības laikā ir aizliegts lietot produktu;
• Ārstējošā ārsta tiešs aizliegums;
• Bērni līdz 4 gadu vecumam.

Pamatojoties uz šo sarakstu, pirms iegādes ieteicams iepriekš konsultēties ar ārstu. Pat ja korektors tiek izsniegts bez ārsta tiešas receptes, tas jādara, lai izvairītos no neparedzētiem apstākļiem.

Ieguvums vai kaitējums?

Ir svarīgi saprast, ka uz šo jautājumu nevar precīzi atbildēt. No vienas puses, šim produktam ir daudz priekšrocību, bet, no otras puses, tas prasa rūpīgu apstrādi, jo galveno ieteikumu neievērošana var izraisīt negatīvas sekas. Šī produkta priekšrocības:

• Atbrīvojot muguras un mugurkaula muskuļu spriedzi, kas pozitīvi ietekmē cilvēka sajūtas;
• Pēc dažām nedēļām stāja atgriezīsies pareizajā formā
• Slinkošana un muguras sāpes izzudīs fonā;
• Vietās, kur valkā korsete, uzlabosies asinsrite;
• Pēc kāda laika lietotājs pamanīs, ka viņš spēj patstāvīgi kontrolēt stāju, un tajā pašā laikā nav nepieciešams pielikt papildu pūles;
• Pastāv iespēja atbrīvoties no agrīnas skoliozes;
• Ārējais stāvoklis uzlabojas.

Visas korektora valkāšanas negatīvās sekas rodas tikai no nepareizas lietošanas un ārsta brīdinājumu ignorēšanas. Šādu darbību rezultātā cilvēks nevis uzlabos stāju, bet to vēl vairāk pasliktinās, jo mugurkauls vairāk salieksies. Turklāt, ja vecāki iegādājas šo produktu savam bērnam, ir aizliegts atstāt novārtā konsultāciju, jo bērna ķermenis ir visneaizsargātākais pret dažādām izmaiņām. Ievērojot visus norādījumus un pareizu valkāšanu, cilvēks nesaskaras ar grūtībām un varēs atjaunot mugurkaula pareizo formu.

Labāko ortopēdisko korsetu vērtējums

ORTO KO 110

Bērnu modelis, kas paredzēts pareizas stājas veidošanai. Tam ir divas stingrinošas ribas, kas droši nostiprina ķermeni. Novietots uz thoracolumbar reģiona. Uzticams velcro tiek izmantots kā stiprinājumi. Ražošanas materiāls - tekstils un metāls. Piemērots gan zēniem, gan meitenēm. To pārdod divās krāsās - baltā un melnā.

Vidējās izmaksas ir 2100 rubļu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

KRATE B-504

Lieliska iespēja pieaugušajiem. Maksimālai efektivitātei ir 4 stingrinātāji. Izgatavots no tekstilmateriāliem, plastmasas un metāla. Velcro stiprinājumi nodrošina drošu stiprinājumu. Piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Fiksācijas pakāpe ir stingra. Produkts neizceļas zem drēbēm, kas ir arī papildu priekšrocība.

Pārdots par cenu: no 2590 rubļiem.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Lumbo Direxa 50R50

Elastīgā versija ar 4 stingrinātājiem ļaus saglabāt pareizu stāju jebkura darba laikā. Novietots uz jostas-krustu daļas. Fiksācijas pakāpe ir puscieta, kas ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuriem nav nopietnu noviržu.

Produkts ir izgatavots no tekstilmateriāliem un plastmasas, kas nodrošina materiālu labu izturību. Dzimums ir unisex. Ražo populārs ortopēdijas uzņēmums. Materiāla papildu priekšrocība ir tā, ka tas ir hipoalerģisks un ļauj gaisam iziet caur sevi, kas ļauj ķermenim elpot, tas samazinās diskomfortu un palielinās patīkamu sajūtu. Ādas kairinājums - izslēgts. Turklāt modelis ir aprīkots ar aizdarēm ar pirkstu kabatām, kas atvieglo korsetes uzvilkšanu un noņemšanu. Produktu var izmantot kopā ar masāžas paliktni.

Pārdots par cenu 8 990 rubļu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Trives T-1703

Lielisks modelis, kur aizmugure ir izgatavota no īpaša materiāla, kas ļauj gaisam iziet cauri un novada mitrumu. Lai panāktu lielāku efektivitāti, ir 4 stingrēji, kas izgatavoti no plastmasas. Lai panāktu maksimālu piemērotību ķermenim, ir elastīgas lentes ar Velcro stiprinājumiem.

Pateicoties šim produktam, cilvēks pēc dažām lietošanas dienām sajutīs mugurkaula stāvokļa uzlabošanos. Korektors nav ieteicams cilvēkiem ar 3-4 pakāpes skoliozi, jo tas var kaitēt mugurai un izraisīt komplikācijas. Pirms lietošanas labāk konsultēties ar speciālistu. Produkts tiek nēsāts ne ilgāk kā 12 stundas dienā.

Atpūtas un miega laikā tiek noņemtas ortopēdiskās preces. Ja cilvēks strādā laukā, kur mugurkaulam ir pastāvīgs fizisks stress, tad korsete ir aizliegta.

Pārdots par cenu: no 1200 rubļiem.

Priekšrocības:

Trūkumi:

B. Well Med rehabilitācijas W-131

Viens no labākajiem stājas korektoriem pieaugušajiem, ko ražo populārs uzņēmums. Spirālveida stīvošās ribas nodrošinās ciešu piegulēšanu, un plāns un viegls materiāls ir labi paslēpts zem drēbēm. Pateicoties augstas kvalitātes anatomiskajam griezumam, modelis cieši pieguļ jebkuram ķermenim, kas veicina vislabāko efektivitāti.

Ar fiksējošo siksnu palīdzību pleci tiek iztaisnoti, un mugura kļūst taisna. Izgatavots no elpojošiem materiāliem, tāpēc cilvēks ilgstoši nenēsās diskomfortu. Produkts ir paredzēts cilvēkiem, kuriem rodas muguras sāpes, slikta stāja un pēc traumām nepieciešama rehabilitācija. Korektors tiek uzvilkts kā mugursoma. Tāpēc cilvēkam ar to nebūs grūtību. Lielākai ērtībai spriegojums ir manuāli regulējams.

To pārdod par cenu 1910 rubļu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

IZMANTOJIET B-0506

Labs Baltkrievijas produkcijas produkts, kas pareizi veidos stāju un novērsīs esošo deformāciju progresu. Turklāt korektors lieliski mazina muskuļu sāpes un nogurumu ilgstošas ​​slodzes laikā. Tas ir izgatavots no kvalitatīviem materiāliem, kas ir ļoti izturīgi un izturīgi.

Piemērots bērnu un pieaugušo stājas traucējumu profilaksei, kas padara to par universālu līdzekli. Novietots uz krūšu kurvja augšdaļas. Ir stingrinātāji 4 gab.

Vidējā cena ir 540 rubļi.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Var atrast vairāk stājas korektoru modeļu šeit.

Visbeidzot

Cilvēka veselība ir trausla lieta, tā ir pastāvīgi jāuzrauga. Tikai tādā veidā cilvēkam vecumā būs mazāk slimību, un viņš varēs tērēt naudu nevis zālēm, bet, piemēram, pasaules izpētei. Ja jums ir pieredze reitingā aprakstīto modeļu lietošanā vai interesantāki pārstāvji, pastāstiet mums par to komentāros.