D vitamīns tiek nozīmēts zīdaiņiem un viņu mātēm, pusaudžiem un sportistiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un ogļračiem. Nav pārsteidzoši, ka farmācijas nozare piedāvā plašu holekalciferolu saturošu produktu klāstu. Uzziniet, kā neapjukt, izvēlēties pareizo iespēju, izvairīties no nepatīkamām sekām, iegādājoties knupi vai pārdozējot. Mēs piedāvājam labāko D vitamīna preparātu reitingu dažāda vecuma bērniem un pieaugušajiem.
Saturs
D vitamīns - ķermeņa vērtība
D vitamīns ir grupas nosaukums, kas apvieno piecas vielas ar līdzīgu struktūru un funkcijām. Viņu galvenā atšķirība ir aktivitātes pakāpe un veids, kā tās iekļūst ķermenī. Visaktīvākie vitamīni ir D2 (ergokalciferols), D3 (holekalciferols), tie ir lielākā daļa narkotiku. Kalciferoli ir taukos šķīstoši, to asimilācijai nepieciešams liels tauku un žults daudzums.
Sintētiskie analogi ir mazāk atkarīgi no šiem parametriem, tādēļ, ja tiek ievērota diēta ar stingru tauku ierobežojumu, gremošanas sistēmas slimības tiek labāk absorbētas. D vitamīns nāk ne tikai no pārtikas, bet arī nelielos daudzumos sintezējas ādā ultravioleto staru ietekmē.
D vitamīna bioloģiskās funkcijas:
- regulē minerālu metabolismu;
- veicina kalcija uzsūkšanos tievajās zarnās;
- novērš mikroelementa izskalošanos no kaulu audiem;
- darbojas kā imūnregulators;
- nepieciešams pareizai vairogdziedzera darbībai;
- normalizē asins recēšanas rādītājus;
- samazina pārmērīgu ādas šūnu dalīšanos psoriāzes gadījumā;
- novērš ļaundabīgu jaunveidojumu rašanos;
- samazina Alcheimera slimības, demences attīstības risku;
- veicina normālu grūtniecības gaitu un bērna attīstību.
Dienas nepieciešamība atšķiras atkarībā no vecuma, ievērojami palielinoties ar lielu fizisko piepūli, grūtniecības un zīdīšanas laikā.
| Vecuma grupa | Ikdienas prasība SV | Dienas prasība mcg |
|---|---|---|
| 0-6 mēneši | 300 | 10 |
| 6-12 mēneši | 400 | 10 |
| 1-18 gadus vecs | 400-600 | 10-15 |
| 19-50 | 600-800 | 15-20 |
| vecāki par 50 gadiem | 800-1000 | 20-25 |
D vitamīna deficīta pazīmes
Biežāk sastopamas dzēstas vai subklīniskas kalciferola deficīta formas. Riska grupā ietilpst:
- polāro platuma grādu iedzīvotāji;
- megapolu populācija ar augstu gaisa piesārņojuma līmeni;
- cilvēki, kas strādā nakts maiņā;
- ogļrači;
- metro darbinieki;
- pacienti, kas guļ pie gultas;
- grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā;
- veci cilvēki;
- jaundzimušie, kas dzimuši no oktobra līdz aprīlim;
- veģetārieši.
Bērna ķermenis ir jutīgāks pret D vitamīna deficītu.Bioloģiski aktīvās vielas trūkums izraisa rahīta attīstību.Šī ir aktīvi augoša, attīstoša organisma slimība, kas saistīta ar minerālvielu metabolisma (jo īpaši kalcija, magnija, fosfora) pārkāpumiem, kaulu, nervu sistēmas un iekšējo orgānu bojājumiem. Pirmkārt, cieš muskuļu un skeleta sistēma. Pārbaudot, tiek konstatēta galvaskausa plakano kaulu mīkstināšana, vēlu fontaļu aizaugšana, saplacināšana, pakauša baldness, krūšu kurvja deformācija, ekstremitāšu, mugurkaula kaulu izliekums un attīstības kavēšanās.
Pieaugušajiem hipovitaminoze izpaužas:
- osteoporoze un bieži lūzumi;
- bezmiegs;
- apetītes zudums;
- samazināta imunitāte;
- dedzinoša sajūta mutē, kaklā;
- zobu bojāšanās;
- redzes pasliktināšanās.
Lietošanas indikācijas un kontrindikācijas
D vitamīnu lieto profilaktiskos nolūkos vai iekļauj kompleksajā terapijā kā atsevišķu sastāvdaļu un kombinē ar kalciju. Kalciferolu saturoši preparāti tiek noteikti:
- bērnu rahīta profilaksei, ārstēšanai;
- osteoporozes, osteomalācijas profilaksei, ārstēšanai;
- paātrināt lūzumu sadzīšanu;
- koriģēt kalcija un fosfāta līmeni asinīs;
- ar osteomielītu;
- ar vairogdziedzera, parathormona dziedzeru pārkāpumiem;
- kompleksās sarkanās sarkanās vilkēdes, psoriāzes terapijā;
- hemorāģiskās diatēzes ārstēšanai;
- ar muskuļu tetāniju;
- lietojot glikokortikoīdus, holestiramīnu, pretepilepsijas, pretsēnīšu, pretretrovīrusu zāles;
- lai mazinātu klimakteriālā sindroma izpausmes.
Jebkuras bioloģiski aktīvās vielas lietošanu ierobežo vairākas kontrindikācijas. D vitamīnam tie ir:
- individuāla neiecietība;
- hiperkalciēmija;
- hipervitaminoze D;
- tuberkulozes aktīvā forma;
- nieru osteodistrofija ar hiperfosfatēmiju;
- smaga aterosklerozes forma;
- organiska sirds patoloģija.
Svarīgs! Pat ja jums nav uzskaitīto kontrindikāciju, noteikti konsultējieties ar ārstu!
6 D vitamīna izdalīšanās formas
Šodien ražotāji ražo kalciferola preparātus 6 dažādās formās:
- Tabletes ir cietas, saspiestas formas. Piemērots bērniem, kas vecāki par 1 gadu, un pieaugušajiem. Ērti lietot nelielas devas dēļ: populārākajiem zīmoliem viena tablete satur 200 SV holekalciferola.
- Pilieni - holekalciferola šķīdums izdalās uz ūdens vai eļļas bāzes. Tas ir ērti dot bērniem līdz viena gada vecumam. Rahīta profilaksei zīdaiņiem tiek noteikts vitamīna ūdens šķīdums, jo tas ir drošāks. Eļļas šķīdums tiek asimilēts nedaudz ilgāk, bet pilnīgākā tilpumā tam ir liela bioloģiskā vērtība. Labi piemērots rahīta un osteoporozes ārstēšanai.
- Kapsulas ir ērta zāļu forma, kas sastāv no želatīna apvalka un šķidra vitamīna šķīduma. Piemērots bērniem vecākiem par 3 gadiem un pieaugušajiem. Parasti vienā kapsulā ir 600 SV.
- Pastilas - pēc izskata un konsistences atgādina želejas konfektes, kas paredzētas tieši bērniem, tām ir salda garša, interesanta forma. Viņiem ļoti patīk bērni, bet tie var izraisīt alerģisku reakciju. Ja bērns tos ņem konfektes, saindēšanās ir garantēta.
- Smidzinātāji - jauna vitamīnu uzņemšanas forma, atrodami iherb. Izsmidziniet zem mēles, vienā aerosolā ir dienas deva pieaugušajam.
- Injekcijas šķīdumi ir sterili ūdens šķīdumi intravenozai ievadīšanai, un tos lieto osteomalācijas ārstēšanai malabsorbcijas un hipokalcēmiskās tetānijas gadījumā.
D vitamīna uzņemšanas režīmi3
Uzņemšanas shēmas ir atkarīgas no uzņemšanas mērķa, vecuma, blakus esošajām slimībām, izvēlētā aģenta izdalīšanās formas. Hipovitaminozes profilaksei pieaugušajiem ieteicams lietot:
- 1 tablete 3 reizes dienā;
- 1 kapsula 1-2 reizes dienā;
- 1 - 2 pilieni vienu reizi dienā.
Rahīta profilaksei vitamīna ūdens šķīdums zīdaiņiem tiek noteikts rudens-ziemas periodā no trešās dzīves nedēļas 500 SV dienā (1-2 pilieni, atkarībā no zālēm). Bērni, kas vecāki par 3 gadiem - 1 pastila 1 reizi dienā kopā ar ēdienreizēm.
Labāko D vitamīna piedevu top 5 bērniem no 0 līdz 3 gadu vecumam
Aptiekās varat atrast lielu skaitu produktu, kas satur D vitamīnu, ar atzīmi no 0 gadiem.Top 5 populārākie ražotāji palīdzēs jums izvēlēties efektīvas un drošas zāles:
AquaDetrim
Reitinga piektajā rindā viens no visizplatītākajiem un budžeta sagatavošanas veidiem AquaDetrim. Piešķirt no 4 nedēļu vecuma. Vidējā cena: 190 rubļi.
Priekšrocības
- satur vitamīna dabisko formu;
- ūdens šķīdums;
- augsta efektivitāte;
- 1 pudele ar 10 ml ir pietiekama 6 mēnešus, dienas deva ir 1 piliens;
- pieejamu cenu.
trūkumi
- satur benzilspirtu;
- bieži izraisa alerģiskas reakcijas;
- liels blakusparādību saraksts;
- neērts dozators.
Materna, Tiptipot D vitamīns
Ceturtajā līnijā ir holekalciferola eļļas šķīdums no labi pazīstama Izraēlas ražotāja. Vidējā cena: 540 rubļi.
Priekšrocības
- var lietot no dzimšanas;
- ērts dozators;
- dienas deva 1 piliens;
- nesatur alkoholu;
- pudeles tilpums ir 15 ml;
- labi panesams
- var atšķaidīt ūdenī vai mātes pienā.
trūkumi
- salīdzinoši augsta cena;
- ne vienmēr ir noliktavā.
GreenPeach
Trešo vietu rangā ieņem Vācijas ražotāja ūdens bāzes vitamīns GreenPeach. Vidējā cena: 340 rubļi.
Priekšrocības
- pilnīgi dabīgs produkts;
- nesatur mākslīgas krāsvielas un aromatizētājus;
- reti izraisa alerģiskas reakcijas;
- ērts dozators;
- detalizētas lietošanas instrukcijas.
trūkumi
- īss derīguma termiņš.
ChildLife Essentials
Otrajā vietā ir dabīgais produkts ChildLife Essentials. Vidējā cena: 750 rubļi.
Priekšrocības
- liels iepakojums 26 ml;
- patīkams aromāts;
- augsta biopieejamība;
- reti izraisa blakusparādības;
- ērts dozators.
trūkumi
- augsta cena;
- krievu valodā nav instrukcijas.
Kalifornijas zelta uzturs, D3 vitamīna pilieni bērniem (400 SV)
Kalifornijas zelta uztura bērnu vitamīna D3 pilieni ir top D3 papildinājums. Vidējā cena: 500 rubļi.
Priekšrocības
- dabiska sagatavošana;
- atļauts no dzimšanas;
- augsta biopieejamība;
- blakusparādības rodas reti;
- labs dozators;
- pudeles vāciņš ir droši aizvērts.
trūkumi
- reti pieejams pārdošanai, jums jāpasūta.
Labāko D vitamīna piedevu top 5 bērniem no 3 gadu vecuma
Aktīvas izaugsmes periodos bērniem īpaši nepieciešams papildu ķermeņa atbalsts ar vitamīnu piedevu palīdzību. Labāko vitamīnu vērtējums bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, un pusaudžiem ietver:
AquaDetrim
Reitinga piekto rindu atkal aizņem AquaDtrim. Vidējā cena: 190 rubļi.
Priekšrocības
- pieejamu cenu;
- var iegādāties jebkurā aptiekā;
- labi uzsūcas.
trūkumi
- nav ērti dozēt, bieži 2 pilienu vietā izrādās 3;
- bieži rodas alerģiskas reakcijas;
- daudziem bērniem nepatīk garša un smarža.
Vigantol
Ceturtajā līnijā ir vācu ražotāja - Vigantol - eļļas šķīdums. Vidējā cena ir 220 rubļi.
Priekšrocības
- augsta biopieejamība;
- labi uzsūcas;
- nesatur benzilspirtu;
- nav smaržas;
- augstas kvalitātes iepakojums.
trūkumi
- pārdozēšana notiek ātri, ja netiek ievērots režīms;
- var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Unipharm VitrumKids
Trešajā vietā ir vitamīnu komplekss bērniem no 3 līdz 7 gadu vecumamUnipharm VitrumKids. Vidējā cena: 450 rubļi.
Priekšrocības
- ērta atbrīvošanas forma - košļājamās gumijas ar augļu garšu lāču formā;
- labs aizsargvāciņš;
- deva 1 pastila dienā;
- detalizētas instrukcijas;
- dažādi iepakojumi no 3 līdz 100 gab.
trūkumi
- ļoti liels aktīvo vielu saraksts, dažas no tām nav absorbētas;
- var izraisīt alerģiskas reakcijas;
- Spēcīga smarža.
Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini
Otrajā vietā ir vitamīnu preparāts no Dānijas Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini ... Vidējā cena: 300 rubļi.
Priekšrocības
- laba biopieejamība;
- blakusparādības rodas reti;
- nesatur laktozi, lipekli, raugu, cukuru;
- ērts dozators;
- bērniem no 12 gadu vecuma ir analogs pastilu veidā.
trūkumi
- reti pieejams.
Kalcijs-D3 Nycomed Forte
Pirmkārt, ir sarežģīts preparāts, kas satur kalciju un holekalciferolu Calcium-d3-Nycomed forte. Vidējā cena: 350 rubļi.
Priekšrocības
- kalcija un D3 monokomplekss;
- D3 no zāles absorbē par 80%;
- ērta izdalīšanās forma košļājamo pastilu veidā ar apelsīnu, citronu un piparmētru garšu;
- trīs veidu iepakojumi 30,60 un 120 gab.
trūkumi
- vāja aizsardzība pret bērniem.
Labāko D vitamīna piedevu top 5 pieaugušajiem
Papildu D vitamīna uzņemšana ir nepieciešama ne tikai bērniem, bet arī viņu vecākiem. Kultūristiem osteoporozes profilaksei ar lielu fizisko piepūli tiek noteikti papildinājumi. Ir daudz zāļu, kuras var lietot profilaktiski. Labāko ražotāju vērtējums palīdzēs jums izdarīt izvēli.
Alfa D3-Teva
Reitinga piektajā rindā ir Alpha D3-Teva zemesriekstu sviesta kapsulas. Vidējā cena: 300 rubļi par 30 kapsulām ar minimālo devu.
Priekšrocības
- ērta izdalīšanās forma kapsulās;
- labi uzsūcas;
- trīs dozēšanas iespējas 0,25, 0,5 un 1 μg;
- kompakts, viegli paņemams līdzi;
- ilgs glabāšanas laiks;
- grūtniecības laikā var lietot ārsta uzraudzībā.
trūkumi
- 10% gadījumu rodas alerģiskas reakcijas un blakusparādības;
- nav pieejams visās aptiekās.
21. gadsimta veselības aprūpes šķidrais kalcijs 1200mg + D3 vitamīns
Ranga ceturtajā rindā ir sarežģītas zāles ar kalciju un holekalciferolu 21. gadsimta veselības aprūpes šķidrais kalcijs 1200 mg + D3. Vidējās izmaksas: 1100 rubļi.
Priekšrocības
- liels iepakojums - 90 kapsulas;
- augsta bioaktivitāte;
- laba kalcija un D3 absorbcija;
- ērta izdalīšanās forma - mazas želejas kapsulas;
- nesatur cukuru, mākslīgās krāsvielas
trūkumi
- nevis aptiekās, tikai pēc pasūtījuma;
- instrukcija ir tikai angļu valodā.
Trešajā vietā ir budžeta komplekss ar kalciju un kalciferolu Complivit Calcium D3 Forte. Vidējā cena: 230 rubļi.
Priekšrocības
- ērta košļājamo tablešu forma;
- laba sagremojamība;
- neitrāla smarža un garša;
- kvalitatīvs iepakojums
- pieejamība.
trūkumi
- iespējamas alerģiskas reakcijas;
- vāja aizsardzība pret bērniem.
Davisola pilieni
Otrajā vietā ir uztura bagātinātājs no Orion Pharma Davisol Drops 10 ml. Vidējā cena: 400 rubļi.
Priekšrocības
- labi uzsūcas;
- Preparāts uz kokosriekstu eļļas bāzes;
- ar vienu pudeli pietiek 2,5 mēnešus;
- komplekss ar E vitamīnu;
- ērts dozators;
- neizraisa alerģiskas reakcijas ar retiem izņēmumiem;
- nav izteikta garša un smarža.
trūkumi
- var iegādāties tikai pēc pasūtījuma, izmantojot tiešsaistes aptiekas;
- cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta slimību pēc īslaicīgas diskomforta sajūtas.
Vitrum Osteomag
Reitinga līderis ir holekalciferola un minerālu komplekss no Unipharm Vitrum Osteomag.Vidējā cena: 400 rubļi.
Priekšrocības
- labi uzsūcas;
- optimāls minerālu kopums;
- var iegādāties lielākajā daļā aptieku;
- ērts iepakojums.
trūkumi
- tabletes ir nedaudz lielas, to ir neērti norīt;
- pārvalks bez bērnu aizsardzības;
- dažreiz tas var izraisīt nelabumu, meteorisms.
Zāļu pārdozēšanas pazīmes ar D vitamīnu
Holekalciferola pārpalikums ir tikpat bīstams kā tā trūkums. Hipervitaminoze var parādīties pēkšņi, vienreiz uzņemot lielu daudzumu bioloģiski aktīvas vielas, vai attīstīties pakāpeniski ilgu laiku. Bērniem līdz trīs gadu vecumam pārdozēšana izpaužas:
- samazināta ēstgriba līdz pilnīgai atteikumam no pārtikas;
- miegainība, letarģija;
- intensīvas slāpes, kuras ir grūti remdēt;
- sausa āda, gļotādas;
- sirdsdarbības ātruma samazināšanās;
- slikta dūša, bieža vemšana;
- palielināta urinēšana.
Smagos gadījumos var būt krampji, samaņas zudums. Hroniska hipervitaminoze ietekmēs kaulu sistēmas augšanas perēkļu agrīnu ossifikāciju, nieru, aknu un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus.
Pieaugušajiem pārdozēšana izpaužas kā slikta dūša, caureja, hiperkalciēmija, nieru filtrācijas funkcijas traucējumi, paaugstināts asinsspiediens, kardiopātija un kardioneuroze.
Kā izvēlēties zāles ar D vitamīnu
Vislabāk ir iegādāties vitamīnus aptiekās. Jūs varat lūgt farmaceitu parādīt apliecinošos dokumentus, instrukcijas, izlasīt kontrindikācijas. Noteikti pievērsiet uzmanību derīguma termiņam, lielākajai daļai zāļu formu ar D vitamīnu tas nav ilgāks par trim gadiem. Pārbaudiet iepakojumu, pārliecinieties, vai tas ir neskarts un vai tajā ir aizsargplēves. Vitamīnus varat iegādāties tiešsaistes aptiekā vai pasūtīt, izmantojot specializētu vietni.
nepērciet vitamīnus no svešiniekiem ar rokām! var nopirkt knupi vai indi!
Preparāti, kas satur D vitamīnu, būs labs atbalsts gan bērna ķermenim aktīvās izaugsmes laikā, gan pieaugušajiem. Pirms lietošanas ieteicams veikt vitamīnu un kalcija satura analīzi asins serumā un konsultēties ar ārstu. Ievērojiet devu, neaizmirstiet pārbaudīt uztura bagātinātāju derīguma termiņu un esiet vesels.
Ziemā, tā kā trūkst saules, es lietoju Aquadetrim, dozators ir patiešām neērts, bet mani piesaista cena un ekonomisks līdzekļu izlietojums. Iepriekš es paņēmu kalcija d3 nikomed forte, bet nonācu augsto izmaksu dēļ (kaut arī kalcija karbonāts ir sastāvā, un pat nav citrāta) un straujā līdzekļu izlietojuma dēļ. Es nolēmu - es labāk ēdu pienu, lai iegūtu kalciju, un d3 pilienu veidā.