Labākie magnija piedevas 2020. gadam

Magnijs ir organismā atrodams minerāls, kas nepieciešams svarīgiem bioloģiskiem procesiem, piemēram, enerģijas ražošanai, muskuļu darbībai un nervu veselības uzturēšanai. Starptautiski atzītais apzīmējums ir Mg. Aptiekās ir daudz piedevu un recepšu zāļu, kas satur magniju.

Kādi tie ir kādiem dzīves periodiem Kādas zāles pēc sastāva, biopieejamības un izmaksām ir labākās Lai to saprastu, vietnes "bestx.htgetrid.com/lv/" redakcija sagatavoja labāko magnija preparātu reitingu 2020. gadam. Pārskatīšana neprasa pašapstrādi un nereklamē nekādus līdzekļus, bet tikai apkopo informāciju.

Elementa Mg trūkums

Pieauguša cilvēka ķermenī ir 22–26 g magnija. Šis daudzums ir iesaistīts vairāk nekā 300 enzīmu vai olbaltumvielu darbībā, kas kontrolē ķermeņa galvenos bioloģiskos mehānismus. Piemēram, lai ražotu enerģiju, minerāls mijiedarbojas ar ATP, piedalās DNS un RNS sintēzē. Lai regulētu sirdsdarbības ātrumu, muskuļu kontrakciju un nervu signālus, magnijs transportē kalciju un kāliju pa šūnu membrānām.

Zems minerālvielu daudzums ir sastopams 2-15% pasaules iedzīvotāju. Trūkums ir asimptomātisks, bet var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, caureju, paaugstinātu asinsspiedienu, muskuļu krampjus, sirds mazspēju, apjukumu, trīci, vājumu, personības izmaiņas, trauksmi un koordinācijas zudumu.

Trūkuma iemesli:

• trūkums ir saistīts ar iedzimtību, cukura diabētu, hipertensiju un citām slimībām;
• augošs ķermenis patērē daudz minerālu, tas ir, bērnībā un pusaudža gados;
• lieli izdevumi ir raksturīgi sportistiem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu;
• gados vecākiem cilvēkiem mikroelementu deficīts pārvēršas par bīstamu hronisku procesu, kas izraisa asins recekļu veidošanos;
• magnija trūkums rodas grūtniecības laikā un ar vecumu saistītas hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī;
• alkohols izskalo arī minerālu.

Papildināšanas metodes

Uzturs

Mg ir daudzos pārtikas produktos: graudaugos, valriekstos (160 mg uz 100 g), mandelēs (200 mg), prosā un griķos (attiecīgi 120 un 140), kakao (400 mg), lēcās, zaļajos dārzeņos (īpaši spinātos) un arī gaļa un piena produkti.

Ir minerālūdens minerālūdeņi, kuros magnija sāļu īpašības izpaužas maksimāli: "Batalinskaya", "Lysogorskaya", "Donat Mg", "Crimean Narzan".

Ķermenis efektīvi regulē magnija uzsūkšanos. Ja minerālvielu ir maz, zarnas absorbē lielāku daudzumu pārtikas, un nieres ierobežo tā zudumu, un gluži pretēji, ja uzņemšana ir liela, pārpalikums tiek izvadīts caur izkārnījumiem.

Magnija preparāti

Ir pieejami daudzi Mg medikamenti un uztura bagātinātāji. Kā izvēlēties Jums jāzina, kādi ir magnija savienojumu veidi. Kļūdas izvēlē ir saistītas ar faktu, ka ne visi savienojumi novērš mikroelementu deficītu.

Lielākā daļa perorālo piedevu un minerālvielu piedevu ietver:

• magnija glicināts (helāts);
• malāts (magnijs plus ābolskābe);
• orotāts (orotskābe);
• laktāts (pienskābe);
• aspartāts (asparagīnskābe);
• aspartāts (amino dzintarskābe);
• citrāts (citronskābe).

Piezīme. Ne visi savienojumi ir izveidoti vienādi. Sagremojamības īpašības ir ļoti atšķirīgas. Bioloģiskās pieejamības ziņā ārsti dod priekšroku citrātam, aspartātam un laktātam. Joprojām pastāv strīdi par helātiem, kuri tiek minēti kā vispieejamākie.

Mg kombinācijas ar B6 vitamīnu vai kāliju tiek uzskatītas par noderīgām parastajām kombinācijām. Kompleksā vielas pastiprina savstarpējo darbību.

Citi atlases kritēriji ir deva un izdalīšanās forma.

Piedevas ir dažādās formās:

• tabletes;
• kapsulas;
• granulēti pulveri maisiņos;
• ampulas ar šķidrumu.

Pēc ārstu domām, magnija absorbcijas veids organismā ietekmē absorbcijas laiku un kvalitāti. Ūdenī izšķīdināts pulverveida mikroelements ātrāk uzsūcas un sāk uzsūkties jau ar mutes gļotādu, uzreiz nonākot asinīs.

Dienas devas ieteikumi ir šādi:

• 400-420 mg vīriešiem.
• 310-320 mg sievietēm. Grūtniecības laikā sieviešu vajadzības pēc magnija palielinās līdz 450 mg.

Vissvarīgākais, lai noteiktu, vai ir nepieciešami recepšu medikamenti, vai jūs varat aprobežoties ar uztura bagātinātājiem. Ārsts jums to ieteiks. Viņš arī izrakstīs nepieciešamo magnija veidu, formu un devu.

Magnija preparātu priekšrocības un kaitējums

Mg kā piedevas funkcionalitāte ir iespaidīga:

• palīdz atslābināt elpceļu muskuļus astmas un citu elpošanas traucējumu gadījumā;
• regulējot lielu koronāro artēriju kontrakciju, samazina sirdslēkmes risku;
• kontrolē visu muskuļu un nervu darbu, normalizē sirdsdarbības ātrumu, veicina impulsu pārnešanas regularitāti;
• neitralizē noteiktu pārtikas produktu skābo iedarbību, nomierina kuņģa skābes pārpalikuma gadījumā;
• stimulē vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos;
• ir galvenā loma insulīna sekrēcijā un darbībā, tāpēc tas uzlabo cukura līmeni asinīs;
• efektīvs cīņā ar premenstruālo sindromu, ievērojami samazina sāpes un pietūkumu;
• novērš kaitinošos sieviešu apstākļus, kas saistīti ar menopauzi (karstuma viļņi, depresija, miega traucējumi).

Kaitējums izpaužas kā pārdozēšana un blakusparādības.

Pārdozēšana ir maz ticama, jo Mg pārpalikums organismā ātri tiek pašregulēts, filtrēts nierēs un, ja rodas pārmērība, tad tas visbiežāk ir saistīts ar nieru darbības traucējumiem. Pārdozēšanas dēļ blakusparādības ir tādas pašas, kas rodas ar mikroelementu deficītu, bet ir smagākas.

Kontrindikācijas

Visu magnija piedevu izplatīta kontrindikācija ir nieru mazspēja, jo organisms nevar atbrīvoties no liekā minerālsāļa un veido nogulsnes. Katra rīka aprakstā ir citi ierobežojumi. Piesardzības pasākumi attiecas arī uz dozēšanas instrukciju ievērošanu, lai izvairītos no barības vielu nelīdzsvarotības organismā.

Labākie magnija piedevas 2020. gadam

Vislētākais

Asparkam

Lēts Panangin analogs. Indikācijas, kontrindikācijas un uzņemšanas funkcijas ir vienādas. Sastāvs: magnija un kālija asparagināts vienādās proporcijās (katrs 175 mg). Uztverts nedaudz sliktāk nekā "Panangin". Tūlīt pēc ievadīšanas daudziem pacientiem rodas smaguma sajūta vēderā. Recepšu zāles. Cena no 42 līdz 87 rubļiem. Kurš uzņēmums ir labāks Jebkurš, budžeta zāles neprasa īpašus ražotāju centienus. Tie nav viltoti, jo to darīt nav ekonomiskas jēgas.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Magnija B6 "Farmgrupa"

Zāles tiek pārdotas bez receptes jebkurā aptiekā. Var pasūtīt tiešsaistē. Sastāvs:

• magnija aspartāts;
• saharoze;
• bišu vasks;
• talks;
• titāna dioksīds;
• B6 vitamīns.

Šī komponentu kombinācija uzlabo kālija un kalcija uzsūkšanos, stabilizē bioloģisko olbaltumvielu sintēzi un ogļhidrātu metabolismu, normalizē aknu darbību un kontrolē skābes veidošanos kuņģī. Pieņem kursi.

Pārskati liecina, ka ir ātrs efekts. Pēc pāris dienām rodas pašapmierināts noskaņojums, pazūd nogurums un parādās enerģija. Kastīte ar 50 tabletēm maksā mazāk nekā simts rubļu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Pieaugušajiem

Magnerots

Zāles ir paredzētas tikai pieaugušajiem, līdz 18 gadu vecumam ir kontrindicētas. Komplekss ir paredzēts sirdij. Galvenā viela ir magnija orotāts. Orotīnskābe kopā ar magniju uzlabo miokarda kontrakciju un vielmaiņu, labvēlīgi ietekmē aknas, pazemina holesterīna līmeni asinīs, mazina muskuļu sāpes, krampjus kājās un palielina stresa pretestību.

Bet vissvarīgākā palīdzība ir magnija fiksēšana šūnās un tā iedarbības maksimizēšana. Vidējā cena: 606 rubļi par 50 tabletēm.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Ārsta labākais magnijs

Amerikāņu ražotājs ir patentējis ļoti absorbējošu organisko helātu formu Mg. Zāles normalizējas minerālvielu līmenī, kas ar vecumu samazinās. Piemērots vecākām sievietēm un vīriešiem, palīdz uzturēt veselus kaulus, sirdi, nervus un muskuļus. Sievietēm tas ir noderīgi grūtniecības laikā, jo tas regulē hormonālos pārspriegumus.

Ražošanas metode: pulveris vai tabletes. Iepakojums, kas satur 120 tabletes, maksā apmēram 1000 rubļu. 2 tabletes sedz ikdienas nepieciešamību.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Magnija diasporāls

Pulverveida magnija citrāts, kas ražots Vācijā. Iedarbojas uz muskuļu un skeleta sistēmu, gremošanu un nervu sistēmu. Saņēmis daudz pozitīvu atsauksmju no sportistiem, kuri ātri atbrīvojās no muskuļu krampjiem un noguruma. Vienā paciņā ir 300 mg Mg, kas papildina sievietes dienas devu. Grūtniecības laikā uzņemšana ir iespējama pēc ārsta ieteikuma un, ja zīdīšana ir aizliegta, jo tā nonāk pienā.

Bērni var lietot granulas no 12 gadu vecuma. Jūs varat izšķīdināt saturu sulā, tējā vai ūdenī, efektivitāte nemainās. Ārstēšanas kurss ilgst 1 mēnesi. Vidējā cena par 20 somām ir 740 rubļi.

Pirms pāris gadiem bija nepieciešama recepte, tagad produkts ir pieejams komerciāli.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Panangins

Populārākās zāles kardioloģijā. Magnija un kālija kombinācija galvenokārt nepieciešama vecāka gadagājuma cilvēkiem aktīvai ilgmūžībai. Abu minerālu deficīta papildināšanas mehānismi ir identiski. Kopā vienā planšetdatorā tie pastiprina viens otra darbību. Grūtnieces tiek parakstītas piesardzīgi, jo kālija pārpalikums kaitē nedzimušajam bērnam. Attiecas uz recepšu medikamentiem.

Panangin satur magnija asparaginātu (140 mg) un kālija aspartātu (158 mg). Par 50 tabletēm tas maksā apmēram 150 rubļu. Panangin forte satur tās pašas vielas dubultā daudzumā, arī izmaksas ir 2 reizes lielākas. Pieejama versija ar B6 vitamīnu un šķīdums intravenozai ievadīšanai.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Bērniem

Magne-B6 Sanofi Aventis

Franču zīmola magnija preparāti ir pazīstami daudzām mātēm. Tablešu formas ir paredzētas bērniem no 6 gadu vecuma, un ampulas ar šķīdumu atšķaidīšanai ūdenī un uzņemšanai no 1 gada vecuma. Magnija laktāta un pidolāta kombinācija ar B6 vitamīnu paātrina vielmaiņu, atvieglo uztveri un ātri novērš elementa deficītu organismā gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Deva tiek aprēķināta, pamatojoties uz ķermeņa svaru. Uzbudināmība, miega traucējumi, nogurums un muskuļu spazmas izzūd pēc dažām dienām. Cik maksā zāles: 10 ampulas - 500 rubļi, 60 tabletes ir vienādas. Tabletes izskatās vairāk budžeta. Ietaupīt uz mazākajiem pacientiem nebūs iespējams, jo viņiem ieteicamas tikai ampulas.

Grūtniecības laikā ir iespējama šķidra forma, tabletes ir kontrindicētas.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Animal Parade Mag Kidz bērnu magnijs

Šis līdzeklis neizārstēs nopietnu mikroelementu deficītu, bet ir vērsts uz profilaksi. Zāles ir formulētas tā, lai nodrošinātu, ka augšanas laikā jūsu bērns iegūst nepieciešamo Mg normālai augšanai, muskuļu, kaulu veselībai un vispārējai labsajūtai. Amerikāņu zīmola Natures Plus košļājamās tabletes ir izgatavotas smieklīgu dzīvnieku formā, tāpēc tās piesaista bērnus, un viņi lieto zāles ar prieku.

Rezultāts rodas ātri: parādās hiperaktivitāte, garastāvokļa svārstības, parādās koncentrēšanās, uzmanība un enerģija. Magnijs biopieejamā formā, bez konservantiem vai nevajadzīgām piedevām. Dienā tiek ņemtas 2 pastilas. 90 tablešu cena ir no 1000 līdz 1200 rubļiem. Par līdzīgu cenu ir pulvera forma.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Magnijs B6 Mirrolla

Magnija laktāts ar B6 vitamīnu un askorbīnskābi ir piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem no trīs gadu vecuma. Pulveri izšķīdina 200 ml ūdens un lieto ēdienreizes laikā. Apelsīnu garša, dzēriena putošana un oranžā krāsa atgādina bērnam fantomu. Minimālais uzņemšanas laiks ir mēnesis, taču ir iespējami atkārtoti kursi. Pozitīvais efekts ir vērsts uz nervu sistēmu, sirdi un asinsvadiem.

Noņem uzbudināmību, spazmas, miega traucējumus un normalizē sirdsdarbības kontrakcijas. Tiek pārdota kastīte ar 10 paciņām par cenu 113 rubļi.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Esiet lāču vitamīnu un minerālu komplekss no A līdz Zn

Zāles tika izstrādātas maziem bērniem, ņemot vērā vidējās krievu ģimenes uzturu. Tas ir tas, kas bērniem ir nepieciešams izaugsmei un attīstībai no 3 līdz 7 gadu vecumam, lai izveidotu spēcīgu nervu sistēmu, stiprinātu imunitāti un uzlabotu atmiņu. Kopumā kompleksā bija 13 vitamīni un 9 minerālvielas. Magnijs oksīda formā. Košļājamās tabletes lieto 1-2 reizes dienā mēnesī kopā ar ēdienreizēm. Iepakojumā ir 30 gab. Pārdots par cenu 77 rubļi. Ražotājs: Vneshtorg Pharma.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Secinājums

Magnija piedevas ir noderīgs atbalsts saspringtā ikdienas dzīvē. Tie ir būtiski ķermeņa labsajūtai jebkurā vecumā un muskuļu elastībai, kā arī miega, sirds un nervu sistēmas kvalitātei.

Ja jums bija jālieto zāles vai uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir vērtīgs minerāls, tad komentāros dalieties ar savu pieredzi, kuru labāk pirkt.