Ikdienas rīta skriešana svaigā gaisā dziedinoši iedarbojas uz visu ķermeni, sakārto domas un piepilda enerģiju un pašpārliecinātību. Ja laika apstākļi neļauj skriet pa bulvāri vai parku, to varat izdarīt savā mājīgajā, sausajā un siltajā dzīvoklī. Vietnes "bestx.htgetrid.com/lv/" redakcija piedāvā jūsu uzmanībai labākos skrejceļus 2020. gadā. Pārskatīšana balstīta uz klientu un ekspertu atsauksmēm.
Saturs
Simulatoru veidi
Tiem, kas vēlas iegādāties skrejceliņu mājas vingrošanai, jāapzinās, ka tie var būt ļoti dažādi un ne tikai cenas ziņā. Skriešanas entuziasti izmanto mehāniskos, magnētiskos, elektriskos trenažierus.
Mehānisks
Vienkāršākais un lētākais. Viņu skriešanas josta ruļļos pa veltņiem, kas griežas sportista muskuļu pūļu dēļ. Aparāta ātrums ir vienāds ar ātrumu, kādu skrējējs var attīstīt. Šāda veida modeļu priekšrocība ir to zemā cena.
Mehāniskie trenažieri nav piemēroti lietotājiem ar kustību traucējumiem.
Magnētisks
Viņiem raksturīga vienmērīga skriešana un trūkumu trūkums. To veicina tīmekļa piesaiste ar magnētisko piedziņu. Šeit beidzas atšķirības ar mehāniskām ierīcēm. Ierīci vada kājas. Sportistam būs jāpavada vairāk pūļu, lai atritinātu jostu, pārvarot magnēta pretestību. Palielinās arī slodze uz locītavām. Šī opcija ir piemērota tikai apmācītai personai.
Elektriskā
Šādas sliedes ir aprīkotas ar elektrisko piedziņu, vadības sistēmu, apmācības programmām, ātruma kontroli un jostas slīpuma maiņu. Šāda veida ierīces ir piemērotas visiem, amatieriem un profesionāļiem, veseliem un vēlas uzlabot savu veselību.
Labākā mājas skrejceliņa izvēles kritēriji
Šīs mašīnas nav izvēlētas jautrības vai prestiža dēļ. Kļūdas izvēlē novedīs pie dārgu un bezjēdzīgu "mēbeļu" mājas parādīšanās. Lai tas nenotiktu, jums jāzina, ko meklēt, pērkot skrejceļus, ņemot vērā dzīvokļa lielumu, lietotāja fiziskās un finansiālās iespējas.
Mehānika vai elektriskā piedziņa
Mehāniskais variants ir bīstams problemātiskajam mugurkaulam, sāpošām locītavām, varikozām vēnām. Elektriski darbināmam aparātam nav šo trūkumu. Ātrumu un slodzes šeit regulē manuālajā un automātiskajā režīmā.
Tomēr mehāniķi treniņus pēc iespējas tuvina reālai skriešanai pa reljefu un ir vairākas reizes lētāki nekā mūsdienīgas un uzlabotas elektrisko analogu versijas.
Ierīces izmēri un lietotāja fiziskie dati
Izvēloties skrejceliņu, ņemiet vērā savu augstumu un svaru. Tas ir atkarīgs no tā, cik ilgi tas ilgs bez sadalījumiem un cik ērti būs treniņi.Ja lietotāju svars ir robežās no 40 līdz 80 kg, jums jāizvēlas simulators ar pieļaujamo slodzi līdz 100 kg. Smagākiem pircējiem jāizvēlas modeļi ar pieļaujamo slodzi līdz 120 - 160 kg.
174 cm augstumam ir piemērots audekls ar 41 cm platumu un 127 cm garumu. Garākiem skriešanas skrējējiem ir piemērotas ierīces ar lentes garumu un platumu 140-150cm x 51cm. Pieredzējušiem lietotājiem ieteicams izvēlēties iespējas ar platiem divu vai trīs slāņu nodilumizturīgiem asmeņiem.
Regulējams slīpums
Lai sasniegtu maksimālu treniņu efektu, mūsdienu ierīces ir aprīkotas ar skrejceļa leņķa maiņas funkciju. Jūs varat nospiest pogu un sākt "kāpt kalnā", neizejot no dzīvokļa. Ja jūtaties noguris, pietiek atkārtot manipulācijas ar pogām un turpināt kustību pa horizontālo virsmu. Tātad jūs varat mainīt slodzi atkarībā no iestatītā apmācības uzdevuma: sūknēt noteiktus muskuļus vai zaudēt svaru.
Apmācības programmas
Mūsdienu skrejceliņu vai kardio aprīkojuma modeļus var pārsātināt ar dažādām iespējām, kas nav piemērotas katram lietotājam. Jums jāizvēlas simulators ar funkcionalitāti, kas var nodrošināt vēlamā rezultāta sasniegšanu. Apmācības programmas ir kā individuāls mentors. Tie palīdzēs nodrošināt optimālas slodzes, kas atbilst uzticētajiem uzdevumiem: sadedzināt liekās kalorijas, attīstīt dažādas muskuļu grupas utt., Ņemot vērā lietotāja augumu, svaru un fiziskās sagatavotības līmeni. Šim nolūkam automātiski tiek mainīts tīmekļa slīpums un tā ātrums.
Simulatora vadība
Šī funkcija tiek ieviesta, izmantojot displeju, kas uzstādīts ierīces konsolē. Standarta modelis ļauj pastāvīgi kontrolēt ātrumu, treniņiem pavadīto laiku, nobraukto attālumu, enerģijas patēriņu kalorijās. Uzlabotās ierīcēs varat ieprogrammēt stundu intervālus, iestatīt slodzes, ņemot vērā skrējēja vai soļotāja augumu, svaru un vecumu, pielāgot to intensitāti atkarībā no pulsa monitora rādījumiem.
Izvēle ir atkarīga no tā, ar kādiem mērķiem lietotājs saskaras. Viena būs pietiekama pirmā iespēja parastajām nodarbībām. Tie, kas vēlas uzlabot savu sportisko sniegumu, var izmantot modernāku iespēju. Daudzu iespēju pieejamībai nevajadzētu būt noteicošajam faktoram simulatora izvēlē. Jums jānovērtē, cik viegli ir programmēt un darboties.
Ātrums un jauda
Braukšanas ātrumu var iestatīt, izvēloties programmu, vai manuāli pielāgot, nospiežot pogas uz margām. Parastam lietotājam pietiek ar modeli, kura maksimālais ātrums ir 13 km / h. Sportisti, kas strādā pie rezultāta, var izmantot aparātu, kas jostu paātrina līdz 19 km / h.
Modeļu popularitāte lielā mērā ir atkarīga no motora jaudas un labas amortizācijas sistēmas, kas var mazināt locītavu spriedzi. Izvēloties trasi, jāņem vērā paša lietotāja svars. Lielam svaram ir nepieciešama jaudīga piedziņa. Šis rādītājs svārstās no 1,0 līdz 5 Zs atkarībā no modeļa. Optimāls var būt dzinējs ar jaudu no 2 līdz 3,5 Zs.
Pērkot skrejceliņu, jums rūpīgi jāizlasa produkta apraksts, jānoskaidro, cik maksā tas vai cits modelis. Noteikti jautājiet pārdevējam par labākajiem trenažieru ražotājiem un produktiem, kuru uzņēmumu labāk iegādāties.
Dizains, kompaktums un transports
Izvēlieties saliekamo modeli ar transporta veltņiem. Zālē tas neaizņem daudz vietas, un to var viegli pārveidot darba stāvoklī un otrādi.
Skrejceļš tiek iegādāts nākamajiem gadiem. Tāpēc jums vajadzētu izvēlēties iespēju, kuras izskats priecē acis un nesabojā interjeru.
Dažas populāras konsoles ir aprīkotas ar īpašām laika nišām ūdens pudelei, viedtālrunim vai planšetdatoram. Tas padarīs jūsu treniņus ērtākus un nepārtrauktākus.
Pārdošanā ir profesionālas trases. Tie atšķiras ar plašu funkciju klāstu, visspēcīgākajiem dzinējiem, lieliem izmēriem un cieto svaru, kā arī ir dārgāki.Tie ir uzstādīti sporta zālē. Mājas gājēju celiņi ir vieglāki, aizņem mazāk vietas un ir lētāki.
Labākie skrejceļi mājām 2020. gadā
Pēc skrejceļa izvēles kritēriju noteikšanas mēs pārietam pie 2020. gada labāko modeļu pārskata, saskaņā ar klientu atsauksmēm un ekspertu veikto tirgus pētījumu rezultātiem.
Applegate T10
Kvalitatīvu treneru reitingā desmito vietu ieņem ļoti uzticama elektriskā mašīna Applegate T10, kas patiks iesācējiem. Trase ir aprīkota ar 7 collu displeju, kurā redzama pašreizējā informācija:
- laiks;
- kustības ātrums;
- nobrauktais attālums;
- cik sadedzināto kaloriju.
Interfeisa angļu valoda ir vienkārša un saprotama pat bērnam. Kardio trenažieris ir aprīkots ar 1,5 Zs motoru. Tas nodrošina kustību ar ātrumu 10 km / h, kas ir optimāls tiem, kas tikai sāk skriet. Ierīce ir aprīkota ar labu amortizācijas sistēmu, kas ļauj trenēties cilvēkiem, kuru svars ir mazāks par 110 kg. Transporta veltņu klātbūtne un salīdzinoši mazs svars (40 kg), saliekšanas iespēja padara to ērtu lietošanai mazās telpās.
Uzmanību! Skriešanas josta praktiski nenodilst, pateicoties tās augšējam slānim, kura ražošanā tiek izmantots īpašs polimērs. Lai labāka kurpes saķere ar audeklu, trases veidotāji tās virsmai piešķīra dimanta formas struktūru.
Applegate Т10 tirgu piegādā Zviedrijas trenažieru ražotājs, un tam ir Eiropas atbilstības un drošības sertifikāti. Pieejama cena: apmēram 30 000 rubļu.
Priekšrocības:
- lēti;
- skrejceliņa izmērs nodrošina ērtu vidi lietošanai;
- nodrošināts ar labu nolietojumu;
- saliekams, neaizņem daudz vietas dzīvoklī;
- kvalitāti garantē atbilstošais sertifikāts.
Trūkumi:
- nav iebūvētu programmu;
- nav slīpuma leņķa maiņas funkcijas;
- displejā esošo attēlu skaidrības trūkums.
Victory Fit VF - 500
Modelis ir kompakta izmēra. Trase ir 36 cm plata un 104 cm gara, padarot nodarbības ērtas un drošas pat bērniem. Vieglais svars (26kg) un saliekamais dizains padara to piemērotu ievietošanai un mācībām nelielā dzīvoklī. Divpadsmit programmu klātbūtne ļauj izvēlēties un dažādus apmācības režīmus. Displejā redzams:
- nodarbības ilgums pēc laika;
- nobrauktais attālums;
- sirdsdarbības monitora rādījumi.
Modelis ir aprīkots ar drošības atslēgu, transporta riteņiem. Pastaigas jostas spriegumu var noregulēt.
Interesanti! Šīs mašīnas rotējošās daļas tiek automātiski ieeļļotas. Pateicoties šai noderīgajai funkcijai, tiek vienkāršots modeļa uzturēšanas process, kā arī nodrošināta tā stabila un vienmērīga darbība.
Victory Fit VF-500 ir piemērots cilvēkiem, kuriem nepieciešama aktīva kustība un kuriem šī iespēja ir liegta ierobežoto fizisko apstākļu dēļ. Trase pārvietojas ar ātrumu, kas nepārsniedz 10 km / h. Šķidro kristālu displeja attēli ir pietiekami spilgti. Ir viens ierobežojums. Mašīna nav paredzēta slodzēm, kas pārsniedz 90 kg. Tas mūsu vērtējumā ieņem devīto rindu.
Priekšrocības:
- kompakts;
- zems trokšņa līmenis;
- lēti;
- ērti;
- vienkārši darbināms;
- ir iebūvētas automātiskās programmas.
Trūkumi:
- ierobežojums lietotāja svaram līdz 90 kg;
- nepietiekams nolietojums.
Clear Fit Enjoy TM 5.25
Astotajā vietā ir Clear Fit Enjoy TM 5.25 mājas skrejceļš. Ierīce atšķiras ar paplašinātu funkcionalitāti, tā spēj darboties ar slodzi līdz 130 kg, 2 ZS motoru Radītāji ir mēģinājuši padarīt vingrinājumu simulatorā pēc iespējas ērtāku. Tās aprīkojumā ietilpst:
- savienotājs MP3 atskaņotājam;
- iebūvēti skaļruņi;
- augstas kvalitātes amortizācijas sistēma;
- 13 iebūvētas programmas;
- papildu izplešanās šuves lielākai stabilitātei;
- stikla turētājs.
Galvenā atšķirība no iepriekšējiem modeļiem ir tā, ka sliežu ceļa slīpuma leņķis var mainīties 15 grādu robežās.Tas tiek darīts ar margās iebūvētām atslēgām, nepārtraucot ierīci par ērtu summu. Tīkla garums un platums tika palielināti attiecīgi līdz 46 un 125 cm. Braukšanas ātrums sasniedz 16 km / h. Neskatoties uz augsto tehnisko veiktspēju, ierīce nav paredzēta profesionālam sportam un nav ieteicama uzstādīšanai sporta zālēs. Šī ir laba mājas daudzfunkcionālā mašīna visdažādākajiem skriešanas skrējējiem ar dažādām fiziskām īpašībām. Modeļa vidējā cena ir 40 500 rubļu.
Priekšrocības:
- aprīkots ar izturīgu trīsslāņu audumu;
- laba triecienu absorbcija, ko nodrošina seši elastomēri;
- darbojas klusi;
- slīpuma leņķi var mainīt, iestatot dažādas programmas un manuāli, ar ērtiem taustiņiem uz margām;
- aprīkots ar krāsainu LCD displeju.
Trūkumi:
- sirdsdarbības mērītājs nav pietiekami jutīgs;
- margu plastmasas kvalitāte ir slikta.
| Vispārīgās īpašības | AppleGate T10 | VictoryFit VF-500 | Clear Fit Enjoy TM 5.25 |
|---|---|---|---|
| Veids | elektrisks | elektrisks | elektrisks |
| Dizains | saliekams | saliekams | saliekams |
| Maksimālais lietotāja svars | 110 kg | 90 kg | 130 kg |
| Profesionālas izmantošanas iespēja | nē | nē | nē |
| Braukšanas jostas izmēri | 40x122 | 43x104 cm | 42x125 cm |
| Tehniskā informācija | |||
| Dzinējs | 1,5 stundas (Schneider Electric) | 1,5 stundas | 2 stundas |
| Gājiena jostas ātrums | 0,80 - 10 km / h | 0,80 - 10 km / h | 1 - 16 km / h |
| Slīpuma leņķa regulēšana | nē | nē | automātiska (gluda), maksimālais slīpuma leņķis ir 15 grādi. |
| Sirdsdarbības ātruma mērīšana | nē | jā, piestipriniet pie roktura | jā, piestipriniet pie roktura |
| Programmas | |||
| Apmācības programmu skaits | nē | 12 | 13 |
| Iebūvētās programmas | nē | Ātra sākšana, treniņš laikā, attāluma treniņš | pasūtījuma |
| Displeja rādījumi | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums, sirdsdarbības mērīšana | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums, slīpums, sirdsdarbības mērīšana |
| Papildus informācija | |||
| Dizaina iezīmes | grīdas nevienmērīgi kompensatori, transporta veltņi / riteņi, amortizācijas sistēma | grīdas nevienmērīgi kompensatori, transporta veltņi / riteņi | grīdas nevienmērīgi kompensatori, glāzes turētājs, transporta veltņi / riteņi, amortizācijas sistēma |
| Iebūvētas ierīces | nē | nē | skaļruņi |
| Izmēri (GxAxD): | 70 x 119 x 157 cm | 60 x 107 x 136 cm | 69 x 116 x 168 cm |
| Svars | 40 kg | 26 kg | 56 kg |
| Iespējas: | nē | nē | mp3 atskaņotāja savienojums |
| Vidējā cena RUB | 30000 | 35000 | 40500 |
Ķermeņa skulptūra BT- 2740
Septītā vieta mūsu topā ir Body Sculpture BT-2740. Šī ir magnētiskās sliedes budžeta versija, 110 cm gara un 40 cm plata. Modeli var viegli salocīt un pārvietot pa transporta veltņiem. Iekārta ir aprīkota ar manuālu slīpuma leņķa regulētāju. To var izmantot skrējēji, kuru svars nepārsniedz 110 kg. Pircēji atzīmē saliekamās konstrukcijas vienkāršību, trokšņainību un precīzu norādīto parametru ievērošanu. Nodarbību laikā uz liela un gaiša displeja jūs varat novērot noderīgu informāciju:
- treniņa ilgums;
- distances garums;
- sadedzinātās kalorijas;
- sirdsdarbības ātrumu un biežumu.
Skrejceļam ir iebūvēti sirdsdarbības sensori. Kravai ir 8 līmeņi. Ierīce tiek novērtēta par augstas kvalitātes amortizācijas sistēmu un pieņemamu cenu, vidēji - 15 500 rubļu.
Priekšrocības:
- dizaina vienkāršība un kustības vieglums;
- pieejamu;
- darbs bez problēmām;
- skaidrs displejs;
- spēja izvēlēties slodzes līmeni no astoņām iespējām.
Trūkumi:
- slīpuma leņķis tiek iestatīts manuāli;
- slikta uzbūves kvalitāte.
Clear Fit Eco ET 16 Al
Tas ir profesionāls elektriskais modelis, kas aprīkots ar jaudīgu 2,5 ZS motoru. Projektētā slodze - līdz 130 kg. Trase, kas izgatavota no izturīga dimanta materiāla, var paātrināties no 0,8 līdz 16 km / h, vienlaikus saglabājot vienmērīgu braukšanu. Audekla garums un platums attiecīgi 130 un 46 cm ļauj nodarbībās justies diezgan ērti. Ir pieejamas 18 apmācības programmas. Pieci no tiem ir atkarīgi no pulsa.Pielāgota režīma klātbūtne ļauj pielāgot simulatoru pēc saviem ieskatiem, izveidojot individuālu apmācības programmu ar slodzēm, kas atbilst apmācības līmenim.
Pateicoties Easy Decline amortizācijas sistēmas oriģinālajam dizainam, savienojumi ir pasargāti no pārmērīga stresa. Bezgalīgi maināma automātiskā slīpuma regulēšana 15 grādu diapazonā pabeidz noderīgo funkciju kopumu. Ierīces cena ir aptuveni 60 000 rubļu. Bet tas attaisno izmaksas. Modelis mūsu reitingā ieņem sesto vietu.
Priekšrocības:
- liela apmācību programmu izvēle;
- lieliska triecienu absorbcijas sistēma;
- optimālais tīkla platums;
- jauda ir bezgalīgi regulējama;
- augsta pulsa monitora rādījumu precizitāte;
- profesionālas un mājas izmantošanas iespēja.
Trūkumi:
- dārgs;
- diezgan apjomīgs un smags.
| Vispārīgās īpašības | Ķermeņa skulptūra BT- 2740 | Clear Fit Eco ET 16 Al | ||
|---|---|---|---|---|
| Veids | magnētisks | elektrisks | ||
| Dizains | saliekams | saliekams | ||
| Maksimālais lietotāja svars | 110 kg | 130 kg | ||
| Profesionālas izmantošanas iespēja | nē | tur ir | ||
| Braukšanas jostas izmēri | 40x110 | 46x130 cm | ||
| Tehniskā informācija | ||||
| Dzinējs | 2,5 stundas | |||
| Gājiena jostas ātrums | 0,80 - 16 km / h | |||
| Slīpuma leņķa regulēšana | rokasgrāmata (pakāpeniski) | automātiska (gluda), maksimālais slīpuma leņķis ir 15 grādi. | ||
| Sirdsdarbības ātruma mērīšana | jā, piestipriniet pie roktura | jā, piestipriniet pie roktura | ||
| Programmas | ||||
| Apmācības programmu skaits | slodzes līmeņu skaits - 8 | 18; atkarīgs no pulsa - 5 | ||
| Iebūvētās programmas | nē | pastāvīga sirdsdarbība, pēc pasūtījuma | ||
| Displeja rādījumi | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums, sirdsdarbības mērīšana | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums, slīpums, sirdsdarbības mērīšana | ||
| Papildus informācija | ||||
| Dizaina iezīmes | grīdas nevienmērīgi kompensatori, transporta veltņi / riteņi | grīdas nevienmērīgi kompensatori, glāzes turētājs, transporta veltņi / riteņi, amortizācijas sistēma | ||
| Iebūvētas ierīces | nē | nē | ||
| Izmēri (GxAxD): | 77 x 131 x 136 cm | 74 x 138 x 168 cm | ||
| Svars | 36 kg | 63 līdz | ||
| Iespējas: | nē | Iespēja pieslēgt bezvadu pulsa monitoru | ||
| Vidējā cena RUB | 15500 | 60000 |
Jamaguči skrejceļš
Piektais rangā ir Jamaguči skrejceļš. Pilnīgi plakans modelis bez margām un displeja konsoles. Ar savu vieglo svaru (25 kg) un slaido korpusu (4,7 cm) to var viegli ievietot zem gultas. Piemērots ļoti maziem dzīvokļiem. 1 ZS motors paātrina audeklu līdz 6 km / h. Šajā gadījumā skrējējs piedzīvo tādas pašas sajūtas kā profesionāls treneris. Mašīna automātiski pielāgojas noteiktam tempam, pamatojoties uz sportista pēdu stāvokli. Slodzes līmeņa izvēle ir ierobežota līdz trim režīmiem. Palaišana tiek veikta, pieskaroties audekla kājām. Slīpuma leņķis un sirdsdarbības monitors nav paredzēts. Dažiem tas rada vilšanos. Tomēr šī modeļa popularitāte pieaug. Tās vidējās izmaksas ir 49 500 rubļu.
Priekšrocības:
- uzticams motors;
- inteliģentu iestatījumu klātbūtne;
- ļoti pieticīgi izmēri;
- oriģināls izskats;
- spēja ātri palaist.
Trūkumi:
- ātrs audekla nodilums;
- slīpuma leņķa regulēšanas trūkums;
- nepietiekama automātisko apmācības programmu nodrošināšana.
Unix Fit MX - 450V
Šī mašīna bija populārākā 2018. gadā. Paredzēta lietošanai mājās, tā var konkurēt ar profesionālām trasēm. Aprīkots ar 2 Zs motoru. Paātrina audeklu līdz 14 km / h. Ieteicams lietotājiem, kas sver mazāk par 130 kg. Tas izskatās ļoti stilīgi. Darbība bez traucējumiem, nodilumizturīgs asmens. To ir viegli pielāgot sev. Ir iespēja mainīt slīpuma leņķi 15 grādu robežās. Amortizācijas sistēma samazina spriedzi locītavām ar sešiem elastomēriem, kas integrēti klājā. Uzstādīts uz lielas slodzes rāmja.
Svarīgs! Salocīšanas funkcija tiek īstenota, izmantojot hidraulisko cilindru, un tā ir bez piepūles.
Ierīce ir pilna ar funkcijām, kas nodrošina maksimālu lietotāja komfortu apmācības laikā:
- audio un video ierīču savienošana, izmantojot AUX, USB savienotājus;
- iebūvēta skaļruņu sistēma;
- kontaktligzdas glāzei un planšetdatoram.
Modelis tiek novērtēts par stilīgu dizainu, vienkāršību un uzticamību. Pateicoties unikālajai Smartex trokšņu slāpēšanas sistēmai, motors darbojas gandrīz bez skaņas. Tās vidējā cena ir 38 000 rubļu. Saskaņā ar klientu atsauksmēm trase attaisno tās izmaksas.
Priekšrocības:
- paplašināta funkcionalitāte;
- motora jauda;
- strukturālā uzticamība;
- 15 iebūvētas programmas;
- 11 slodzes līmeņi;
- salīdzinoši lēti;
- Vadības vienkāršība.
Trūkumi:
- diezgan lieli izmēri (42 x 120 cm).
Mūsu rangā tā ieņem ceturto vietu.
| Vispārīgās īpašības | Yamaguchi RunWay | UnixFit MX - 450V | ||
|---|---|---|---|---|
| Veids | elektrisks | elektrisks | ||
| Dizains | saliekams | |||
| Maksimālais lietotāja svars | 110 kg | 130 kg | ||
| Profesionālas izmantošanas iespēja | nē | nē | ||
| Braukšanas jostas izmēri | 47x120 | 42x120 cm | ||
| Tehniskā informācija | ||||
| Dzinējs | 0,5 stundas | 2 stundas | ||
| Gājiena jostas ātrums | 0,50 - 6 km / h | līdz 14 km / h | ||
| Slīpuma leņķa regulēšana | nē | automātiska (gluda), maksimālais slīpuma leņķis ir 15 grādi. | ||
| Sirdsdarbības ātruma mērīšana | nē | jā, piestipriniet pie roktura | ||
| Programmas | ||||
| Apmācības programmu skaits | slodzes līmeņu skaits - 3 | 15; slodzes līmeņi - 11 | ||
| Iebūvētās programmas | nē | Ātrs sākums | ||
| Displeja rādījumi | nobrauktais attālums | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums, sirdsdarbības mērīšana | ||
| Papildus informācija | ||||
| Dizaina iezīmes | grīdas nevienmērīgi kompensatori, transporta veltņi / riteņi, amortizācijas sistēma | nevienmērīgi grīdas kompensatori, grāmatu turētājs, stikla turētājs, transporta riteņi / riteņi, amortizācijas sistēma | ||
| Iebūvētas ierīces | nē | skaļruņi | ||
| Izmēri (GxAxD): | 62 x 9 x 144 cm | 66 x 125 x 148 cm | ||
| Svars | 25 kg | 61 kg | ||
| Iespējas: | nē | AUX ligzda, USB | ||
| Vidējā cena RUB | 49500 | 38000 |
Ammity Classic ATM 518 TFT
Šis modelis ir viens no trim reitinga līderiem. Ražotāji garantē tā pareizu darbību lietotājiem, kas sver līdz 160 kg. Zem šī svara bija nepieciešams jaudīgs zema trokšņa līmeņa motors (3 ZS), kas trasi spēj paātrināt līdz 18 km / h. Audekls, kura platums ir 54 cm, ļauj treniņa laikā justies ērti. Simulatorā ir 47 apmācības programmas, kas ļauj iestatīt jebkura grūtības līmeņa apmācības režīmu. Abas programmas maina slodzes atbilstoši sirdsdarbības monitora rādījumiem.
Ierīce ir aprīkota ar Smart Running sistēmu. Šī ir spēja izveidot pielāgotu profilu, saglabājot un izsekojot treniņu rezultātus, sirdsdarbības ātrumu un novērtējot izmaiņu dinamiku. Konsole ir aprīkota ar krāsu displeju ar krievu saskarni.
Sirdsdarbības sensori ir iebūvēti rokturī. Borta datoru var sinhronizēt ar viedtālruni, izmantojot Bluetooth.
Modeļa vidējā cena ir 95 000 rubļu, kas nav pieejama visiem. Bet jaudīgai kardio mašīnai ar milzīgu funkciju skaitu šīs izmaksas ir pamatotas. Pircēji sniedz vislabākās atsauksmes par šo trasi.
Priekšrocības:
- kvalitatīvi materiāli un montāža;
- plaša programmu izvēle;
- motora jauda;
- plats audekls;
- spēja savienot viedtālruņus, planšetdatorus;
- izturīga konstrukcija iztur lielas slodzes.
Trūkumi:
- dārgs simulators;
- kardio josta nav iekļauta komplektā.
Hastings izraisa
Reitinga otrā līnija tika piešķirta Hastings Evok elektriskajam skrejceļam. Modelis treniņa laikā sniedz komforta sajūtu, un to raksturo optimāli izmēri maziem dzīvokļiem. Simulators ir aprīkots ar 1,2 ZS motoru. Īpašniekiem, kuru svars nepārsniedz 120 kg, ir atļauts to izmantot. Skriešanas josta ir 120 cm gara un 40 cm plata.Šo trasi var izmantot pat augsti skrējēji. Asmens leņķis tiek manuāli noregulēts. Modelis ir aprīkots ar 25 apmācības programmām, neskaitot iebūvēto pēc pasūtījuma.Audekls var paātrināties līdz 14 km / h.
Simulators ir salokāms, un tam ir transporta veltņi. Hidrauliskā aizvērēja klātbūtne ļauj bez īpašām pūlēm pārveidot sliežu ceļu uzglabāšanas stāvoklī. Konsole ir aprīkota ar augstas kvalitātes displeju, kas ļauj izsekot noderīgai informācijai, kā arī slots viedtālrunim un glāzei. Šo modeli var iegādāties par 32 000 rubļu (vidējā cena). Ņemot vērā produkta kvalitāti un gaidīto rezultātu, tas nav tik dārgs.
Priekšrocības:
- Vadības vienkāršība;
- aprīkots ar 25 apmācības programmām;
- impulsa vadības funkcija;
- saliekami + transportēšanas veltņi;
- zems trokšņa līmenis.
Trūkumi:
- impulsu sensoriem ir kļūda;
- manuāla slīpuma leņķa regulēšana;
- taimera atiestatīšana ik pēc 100 minūtēm.
Ģimene TM 400M
Labākais skrejceļš 2020. gadā, pēc pircēju un ekspertu domām, ir Family TM 400M. Šajā modelī par pieņemamu cenu tiek apvienota uzlabota funkcionalitāte. Vidējā simulatora cena ir 34 000 rubļu. Ideāli cilvēkiem ar veselīgu dzīvesveidu, lai mājās uzturētu labu fizisko stāvokli. Lieliski, lai zaudētu svaru. Paredzēts maksimālajam lietotāja svaram, kas nepārsniedz 130 kg. Aprīkots ar ķermeņa tauku masas analizatoru, 2 Zs dzinējs, kas nodrošina ātrumu tīmeklī līdz 14 km / h.
Uz piezīmes! Klientu atsauksmes par Family TM 400M amortizācijas sistēmu slavē ļoti daudz, salīdzinot ar šī ražotāja vecākiem variantiem. Modeļa aprīkošana ar Real Cushion un Advanced Cushion sistēmām aizsargā skrējēju no locītavu un saišu pārslodzes.
Simulators ir aprīkots ar rusificētu vadības konsoli, taustiņiem un pogām, kas iebūvētas margās. Zilā displeja ekrānā tiek parādīta pašreizējā informācija:
- sadedzinātās kalorijas;
- nobrauktais attālums;
- pagājis laiks;
- sirdsdarbība;
- izvēlētā apmācības programma.
Ir vērts uzsvērt dizaina uzticamību, klājs sabiezēja līdz 1,8 mm. Lieljaudas tērauda rāmis. Skrejceļš ir aprīkots ar kompensācijas ierīcēm, kas ļauj to uzstādīt uz nelīdzenām grīdām. Tīkla slīpuma leņķa maiņa tiek veikta manuālajā režīmā. Daži lietotāji pat atzinīgi vērtē šo trūkumu.
Priekšrocības:
- mazs izmērs un vidējs svars (44 kg);
- dzesēts motors;
- izcili amortizatori;
- dažādas apmācības programmas;
- lēts
Trūkumi:
- automātiskas slīpuma leņķa maiņas trūkums
| Vispārīgās īpašības | Ammity Classic ATM 518 TFT | Hastings izraisa | Ģimene TM 400M |
|---|---|---|---|
| Veids | elektrisks | elektrisks | elektrisks |
| Dizains | saliekams | saliekams | saliekams |
| Maksimālais lietotāja svars | 160 kg | 120 kg | 130 kg |
| Profesionālas izmantošanas iespēja | nē | nē | nē |
| Braukšanas jostas izmēri | 54x140 cm | 40x120 cm | 40x120 cm |
| Tehniskā informācija | |||
| Dzinējs | 3 stundas | 1,5 stundas (Leesons) | 2 stundas |
| Gājiena jostas ātrums | 0,80 - 18 km / h | 0,80 - 12 km / h | 0,80 - 14 km / h |
| Slīpuma leņķa regulēšana | automātiska (gluda), maksimālais slīpuma leņķis ir 15 grādi. | rokasgrāmata (pakāpeniski) | rokasgrāmata (pakāpeniski) |
| Sirdsdarbības ātruma mērīšana | jā, piestipriniet pie roktura | jā, piestipriniet pie roktura | jā, krūškurvja stiprinājums, rokturis |
| Programmas | |||
| Apmācības programmu skaits | 47; atkarīgs no pulsa - 2 | 25 | 13 |
| Iebūvētās programmas | Ātra sākšana, pastāvīga sirdsdarbība, kalni, laika apmācība, distances apmācība, pēc pasūtījuma | pasūtījuma | Ātra sākšana, laika apmācība, attāluma apmācība, ķermeņa tauku novērtēšana |
| Displeja rādījumi | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums, slīpums, sirdsdarbības mērīšana | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums, sirdsdarbības mērīšana | nobrauktais attālums, kaloriju patēriņš, pašreizējais ātrums, slīpums, sirdsdarbības mērīšana |
| Papildus informācija | |||
| Dizaina iezīmes | grīdas nevienmērīgi kompensatori, glāzes turētājs, transporta veltņi / riteņi, amortizācijas sistēma | grīdas nevienmērīgi kompensatori, glāzes turētājs, transporta veltņi / riteņi, amortizācijas sistēma | nevienmērīgi grīdas kompensatori, grāmatu turētājs, stikla turētājs, transporta riteņi / riteņi, amortizācijas sistēma |
| Iebūvētas ierīces | nē | nē | skaļruņi |
| Izmēri (GxAxD): | 88 x 142 x 182 cm | 64 x 114 x 154 cm | 67 x 136 x 160 cm |
| Svars | 76 kg | 50 kg | 44 kg |
| Iespējas: | bezvadu sirdsdarbības sensors; izvēles krūšu siksna | MP3 savienojums | nē |
| Vidējā cena RUB | 95000 | 32000 | 34000 |
Kādi muskuļi šūpojas uz skrejceliņa
Tāpat kā kardio trenažieris, skrejceļš var palīdzēt mazināt stresu, veidot izturību, sadedzināt papildu kalorijas un uzlabot sirds un elpošanas funkcijas. Tomēr skriešana un pastaigas kā pamata fiziski vingrinājumi attīsta un uztur visu muskuļu sistēmu labā formā. Regulāri vingrinājumi būs izdevīgi vīriešiem ar lieko svaru un sievietēm, kuras vēlas labot savu figūru.
Treniņš uz skrejceliņa galvenokārt noslogo ķermeņa lejasdaļas muskuļus: sēžamvietas muskuļus, augšstilba priekšpusi un aizmuguri, teļu, stilba kaula aizmuguri un priekšpusi, pēdu muskuļus. Turklāt skriešana un dažādi soļošanas vingrinājumi savieno darbu ar gandrīz visiem ķermeņa augšdaļas muskuļiem: jostas, iegurņa, vēdera muskuļiem. Pleci un mugura nepaliek bez darba.
Kas ietekmē slīpuma leņķa izmaiņas
Mainot staigāšanas jostas slīpuma leņķi un palielinot tās kustības ātrumu, lietotājs palielina slodzi. Tas dažādo treniņu, veicina izturības un koordinācijas attīstību un intensīvāk sadedzina kalorijas. Palielinoties slīpumam, palielinās teļu, gurnu un plecu slodze, jo, braucot kalnā, rokas strādā vairāk.
Uzmanību! Slīpuma izmantošana var kaitēt grūtnieču un vecāka gadagājuma cilvēku veselībai. Iesācēji lietotāji var izmantot šo funkciju sporta zālēs trenera uzraudzībā.
Kardio treniņš
Lai treniņu procesam piešķirtu daudzveidību, vingrojumus uz skrejceliņa var mainīt ar spēka treniņiem.
Aerobo un spēka treniņu kombinācija ir vērsta uz dažādām muskuļu grupām. Efektīvu vingrinājumu kopums kaloriju sadedzināšanai ir šāds:
- "Ragged palaist". Simulators ir iestatīts uz mazu ātrumu. Ik pēc divām minūtēm ātrums mainās no maza uz lielu un atpakaļ. Vingrojuma ilgums ir 10 minūtes.
- Tūlīt pēc sacensībām trase apstājas, un tupēšana ar stieni vai stieni tiek veikta bez pārtraukuma. Pietupienu skaits un slodzes svars tiek izvēlēti neatkarīgi, pamatojoties uz viņu fiziskajām iespējām (nevis "līdz brīdim, kad nokrītat").
- Uzreiz pēc pietupieniem, bez pārtraukuma, mēs atgriežamies pie simulatora. Atkal desmit minūšu "izlaupīts skrējiens".
Nodarbību ilgums nepārsniedz 40 minūtes. Ņemot vērā to intensitāti, tas ir pietiekami, lai apmācītu lielāko daļu muskuļu grupu un sirds sistēmu. Šādi treniņi palīdz sadedzināt taukus, īpaši muguras lejasdaļā un vēderā. Tātad abs kubi parādīsies pēc kāda laika. Vingrojumi ir noderīgi gan meitenēm, gan puišiem.
Vingrinājumi sēžamvietai un gurniem
- Treneris ar mazu ātrumu. Sānsoļi tiek veikti pārmaiņus ar labo un kreiso pusi, pusstundā. Lai uzlabotu efektu, varat izmantot vingrošanas elastīgo saiti, uzliekot to uz kājām tieši virs ceļiem.
- Trases ātrums ir mazs. Uzbrukumi tiek veikti pārmaiņus ar labo un kreiso kāju, ar pagarinātās kājas muguras šūpošanos. Šeit jūs varat arī izmantot vingrošanas elastīgo saiti.
- Skriešana sānu pakāpieniem ar sakrustotām kājām, vispirms ar labo, tad ar kreiso pusi uz priekšu. Jostas ātrums ir mazs. Jūs varat izmantot elastīgo joslu. Vingrinājumi sēžamvietas, gurnu, vēdera izkopšanai.
Vingrinājumi vēdera kubu trenēšanai
Skaisti, skulpturāli vēdera muskuļi piešķir ķermenim harmonisku, sportisku izskatu. Prese ir parasts muskuļu grupas nosaukums, kas sastāv no:
- taisnās zarnas muskuļi, kas strādā, griežoties;
- iekšējie un ārējie slīpi muskuļi, kas iesaistīti ķermeņa rotācijā;
- šķērsvirzienā.
Preses sadalīšana augšējā un apakšējā daļā ir maldi. Tas ir taisnās zarnas muskulis un nav sadalīts uz pusēm. Cīpslas tilti to sadala bēdīgi slavenajos “kubiņos”. Dziļāk par citiem ir muskulis, ko sauc par šķērsvirzienu.Tās cīpslu stiepšanās vieta augšējās trešdaļās ir "paslēpta" aiz taisnā muskuļa, bet apakšējā trešdaļa atrodas taisnā muskuļa priekšā. Tas apgrūtina "apakšējo kubu" izstrādi
Vēdera muskuļu dziļais treniņš ir atkarīgs no atkārtojumu skaita, attīstot vēdera izturību. Muskuļu veidošana tiek panākta, palielinot slodzi un samazinot atkārtojumu skaitu. Slīpi muskuļi tiek apmācīti, pagriežot ķermeni sēžot, ar svaru. Jūs varat lasīt par labākajiem ab vingrinājumiem. šeit.
Bet tikai vēdera spēka vingrinājumi nedarbosies, lai sasniegtu atvieglojuma muskuļus. Ikvienam tas ir, bet tas slēpjas zem tauku slāņa. Diēta un aerobie vingrinājumi, īpaši vingrinājumi uz elektriskā skrejceliņa, palīdzēs efektīvi atbrīvoties no tā. Kubiņi kļūs redzami, kad ķermeņa tauku procentuālais daudzums būs samazinājies līdz 10. Ar 6% kubi izceļas atvieglinātā stāvoklī.
Sirds un asinsvadu aparātu iegāde ir dārga. Bet tas ir ieguldījums sevī, savā veselībā un ķermeņa skaistumā. Iepazīstoties ar ierīces izvēles kritērijiem, pagatavojiet dāvanu sev vai saviem mīļajiem, iegādājieties skrejceliņu un sāciet jaunu dzīvi. Ja jums ir pieredze skrejceļa darbināšanā no tiem, kas apskatīti rakstā, dalieties pieredzē komentāros.
Man patīk skrejceļi, man patīk skriet. Un labi, ka tagad ir parādījušies īpaši kompakti, kas nekalpo par pakaramo, jo tos var noņemt zem gultas kā to pašu Aplegate.