Labākie sportista BCAA rādītāji 2020. gadam

Sports un pareiza uzturs ir veselības atslēga, kā parasti tiek uzskatīts. Bet profesionāli sportisti pilnībā atsakās no šīs nodarbošanās un tajā pašā laikā piedzīvo milzīgas slodzes, kas pat var kaitēt ķermenim. Īpašais uzturs, kura funkcija ir kompensēt olbaltumvielu trūkumu muskuļos, kuri ir pakļauti nogurdinošam stresam no treniņa, satur nepieciešamās aminoskābes jeb bcaa. Vietnes "bestx.htgetrid.com/lv/" redakcija piedāvā iepazīties ar populārāko zāļu vērtējumu no labākajiem sporta uztura ražotājiem un pēc viņu īpašībām izvēlēties sev labāko aminoskābju kompleksu.

Kas ir bcaa un kam tie domāti sportā

BCAA (BCAA) - "sazarotās ķēdes aminoskābes", kas nepieciešamas sportista muskuļu audu atjaunošanai. Galvenie kompleksa elementi ir neaizstājams leicīns, izoleicīns un valīns.

Liela fiziskā slodze var iznīcināt muskuļu olbaltumvielas, kas ir ķermeņa dabiskās BCAA koncentrācijas papildināšanas avots, kura līdzsvars tiek traucēts treniņa laikā. Tāpēc nepieciešama ārēja palīdzība - ņemot aminoskābju kompleksu, kur leicīns darbojas kā ATP avots, valīns novērš nogurumu un nogurumu, un izoleicīns ir atbildīgs par tauku dedzināšanas efektu. Sportistiem ir nepieciešams īpašs uzturs, lai atjaunotu ķermeni un sasniegtu augstus rezultātus. Pēc sporta uztura speciālistu domām, sievietēm nav īpašu piedevu. Visas norādes ir tādas pašas kā vīriešiem. Bet BCAA ietekme uz sievietes ķermeni ir maigāka, īpaši ieteicama meitenēm ar lieko svaru, lai paātrinātu tauku metabolismu.

Turklāt aminoskābju komplekss ir noderīgs imobilizētiem cilvēkiem pēc traumām un pēcoperācijas periodā, lai izvairītos no muskuļu atrofijas un ātras audu atjaunošanās, kā arī uzlabotu smadzeņu darbību, atmiņu un koncentrāciju, kā arī atbalstītu visu ķermeni.

No kā sastāv šīs "maģiskās" piedevas? Galvenā sastāvdaļa ir piena olbaltumvielas, kas mākslīgi sadalītas aminoskābēs. Tad tos sajauc dažādās proporcijās pēc noteiktās formulas, dažreiz pievienojot saldinātājus, aromatizētājus, vitamīnus un ķīmiskos elementus.

Izlaiduma veidlapas

Sporta uzturu ražo trīs veidos:

1. pulveris;
2. kapsulas vai tabletes;
3. šķidrums.

Kā šīs izlaišanas formas atšķiras?

• Kapsulām, kurām parasti ir neitrāla garša, piemīt īpašība ātri uzsūkties asinīs - to darbība sākas ne ilgāk kā 30 minūtes pēc norīšanas, nepalielinot kuņģa sulas skābumu. Tajā pašā laikā tie ir ērti lietojami - spēju tos izmantot bez papildu apstākļiem jebkurā laikā nodrošina to izlaišanas forma.
• Tabletes uzsūcas lēnāk nekā citi veidi, dažreiz tam var būt pozitīva loma - lietojot naktī, nav izteikta nakts katabolisms. Parasti šī forma ir visizdevīgākā cenas un daudzuma attiecības dēļ, turklāt tās var uzņemt jebkurā laikā un jebkurā vietā.
• Pulveris ātri uzsūcas, tam ir rūgta garša, jo tas satur tīras sastāvdaļas.No divām iespējām - ar garšu un bez garšas - ieteicams izvēlēties ar garšu, jo tas ievērojami atvieglo gatavā dzēriena uzņemšanu. Šķīduma pagatavošanai nepieciešami palīgkomponenti (ūdens, sula), trauks un kratītājs, kas ne vienmēr var būt pieejami.
• Šķidrā veidā esošajiem BCAA ir vislielākais absorbcijas ātrums asinīs. Iepakojuma ērtums ļauj ņemt kokteiļus līdzi un pieņemt bez papildu nosacījumiem. Izmaksas parasti ir augstas.

Ieteikumi un kontrindikācijas

Kā un cik lietot - tieši atkarīgs no treniņu grafika un diētas. Parasti kompleksu ieteicams ņemt pirms un pēc nodarbības, lai gan tas ir atļauts trešo reizi - laikā, bet ne agrāk kā 30 minūtes pēc starta. Atpūtas dienās tiek parādīti 10 grami piedevu.

Ieteikumos vīriešiem un sievietēm nav atšķirību, jebkurā gadījumā jums ir jāizlasa instrukcijas un jāņem vērā diēta un vingrinājumu sistēma. Piemēram, cilvēkiem, kuri nelieto gaļu, jāpalielina uztura bagātinātāju daudzums, lai kompensētu olbaltumvielu trūkumu, ko citi saņem no sabalansēta uztura. Noteikti ņemiet vērā individuālās īpašības un iespējamās diētas.

Kontrindikācijas BCAA lietošanai ir grūtniecība un zīdīšanas periods.

Citos gadījumos ir svarīgi izvairīties no aminoskābju lietošanas brīvā formā, dodot priekšroku kompleksiem, lai ievērotu pareizo zāļu devu, ņemot vērā, ka dažas aminoskābes organisms saņem kopā ar pārtiku. Uztura bagātinātāju līdzsvara uzturēšana novērsīs blakusparādību rašanos.

Labākās aminoskābes 2020. gadam

Pulverveida

Pulveris 12000 (Ultimate Nutrition)

Ražots ASV. Bankā: 400 gr., Jūs to varat iegādāties par 1200 rubļiem. Aktīvo vielu proporcija - leicīns, izoleicīns, valīns - 2: 1: 1. Viena porcija ir 6 g.

BCAA pulveris 12000 veicina paātrinātu atveseļošanās procesu, tai ir lieliska antikataboliska un anaboliska iedarbība, uzlabojas spēka veiktspēja un tas ir ideāli piemērots muskuļu masas palielināšanai.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Allmax

Kanādas ražotājs piedāvā produktu, kas izgatavots no japāņu izejvielām 400 g kannā par 1800 rubļiem. Attiecība 2: 1: 1 nodrošina maksimālo vielu koncentrāciju, garša ir neitrāla. Satur 5 g BCAA uz 5 gramiem porcijas.

Priekšrocības:

Trūkumi:

BCAA 5000 pulveris (optimāls uzturs)

345 g pulvera var iegādāties par 1800 rubļiem. Tradicionālais leikīna, izoleicīna un valīna aminoskābju maisījums 2: 1: 1 ir ideāls, lai palīdzētu jums atgūties no smagiem treniņiem. Produkts bez blakusparādībām ir pieejams dažādos aromātos, varat izvēlēties arī bezgaumīgu versiju. Neitrālā stāvoklī 5,7 g satur 5 g aminoskābju kompleksa, aromatizējot koncentrācija ir mazāka: lai iegūtu 5 g piedevu, nepieciešama 10 gramu porcija.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Būtiskais BCAA 2: 1: 1 MyProtein

Izgatavots 500 g mīkstā maisiņā, ko ražojis angļu zīmols. Vidējā cena ir 1700 rubļu. Pulverī bez aromatizētājiem maksimālā aminoskābju koncentrācija ir 5 g uz 5 g, ar nedaudz mazāk piedevām - 4 g vielu uz 5 gramiem porcijas. Var kombinēt ar vitamīniem un kreatīnu. Neitrāla produkta rūgta garša norāda uz kompozīcijas tīrību.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Amino X (BSN)

Izmaksas par 435 g - vidēji 1400 rubļu, amerikāņu ražošana. Papildus tradicionālajām aminoskābēm tas satur alanīnu, citrulīnu un taurīnu, kas nodrošina galveno BCAA efektīvu asimilāciju un palielina sportista izturību.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Xtend (SciVation)

Amerikāņu ražotājs piedāvā efektīvu kompleksu, 369 - 431 g par cenu 2200 rubļu. Lieliskas zāles pēc treniņa, ko iesaka profesionāli sportisti. Glutamīnu, piridoksīnu un citrulīnu pievieno galvenajam BCAA kompleksam (2: 1: 1). Papildu vielas aktīvi iesaistās olbaltumvielu sintēzē un muskuļu augšanā, paātrina atveseļošanās procesu, uzlabo asinsriti un noņem pienskābi. Produkts nesatur taukus, ogļhidrātus un cukuru.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Mūsdienu BCAA (USPlabs)

ASV izgatavota kārba 535 g (30 atsevišķu porciju iepakojumā) 1900 rubļu vērtībā. Šis produkts satur vairāk leicīna nekā aminoskābju standarta pulveri. Lai pastiprinātu anabolisko efektu, ražotājs ražo piedevas proporcijā 8: 1: 1, kas ļauj ķermenim nodrošināt visas sastāvdaļas olbaltumvielu sintēzei vajadzīgajā daudzumā. Papildu vielas - taurīns, alanīns, glutamīna dipeptīds - uzlabo muskuļu aizsardzību un paātrina muskuļu augšanu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

FitMax BCAA + citrulīns

300 gramu pulvera kārbu var iegādāties par 850 rubļiem. Viena 10 gramu porcija satur leicīnu (3 g), valīnu (1,5 g), izoleicīnu (1,5 g) un citrulīnu (1 g). Galvenā citrulīna kompleksa pievienošana palīdz atšķaidīt asinis un uzlabot to cirkulāciju, stabilizēt vielmaiņas procesus. Sporta uzturs palielina izturību un palīdz sasniegt augstus rezultātus dažādos sporta veidos: skriešanā, peldēšanā, cīņas mākslā, fitnesā, pauerliftingā.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Pro pārlādēts (San)

Ražotājs - amerikāņu uzņēmums - piedāvā papildinājumu 456 g pulvera veidā, kas iesaiņots burkā, par cenu 1850 rubļu. Šajā produktā leicīna daudzums ir 12 daļas 12: 1: 1 formulā, pievieno glutamīnu. 12 gramu porcijā ir 7 g vielu un 2,5 g glutamīna. Piedalās jaunu muskuļu šķiedru veidošanā un labvēlīgi ietekmē to augšanu un olbaltumvielu sintēzi.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Xplode (Olimp)

Polijas zīmola sporta uztura cena 500 g - 1700 rubļi. Spēcīgs komplekss ar sazarotām ķēdēm - papildus galvenajām vielām sastāvā ietilpst B vitamīns un glutamīns - efektīvi atjauno muskuļus pēc treniņa un nodrošina to augšanu. 6 gramos ir 10 grami piedevu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Iekšējā degviela (San)

Iepakojumā ir 608 g produkta, izmaksas ir 2400 rubļi, kas izgatavoti ASV.Formulā ietilpst pamata brīvās formas aminoskābes un papildu: beta-alanīns, citrulīna malāts un L-tirozīns. Ņemot kompleksu treniņa laikā un pēc tā, sportists sasniedz maksimālu efektu - palielina izturību un rezultātus, pateicoties muskuļu saglabāšanai un augšanai. Produkta sastāvdaļas nodrošina slāpekļa oksīda, augšanas hormona un insulīna ražošanu, kā arī kontrolē oksidatīvās reakcijas, kas notiek muskuļu audu iekšienē, uzlabo anabolismu un nomāc kataboliskos procesus.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Kapsulās un tabletēs

Amino Gold Ultimate

Amerikāņu firma Nutrition ražo sporta uzturu dažādās formās. Šis produkts tiek ražots košļājamās tabletēs un satur 330 gabalus vienā iepakojumā, kas ir pietiekami 110 porcijām. Vienā reizē jums ir nepieciešamas 3 tabletes. Izmaksas ir vidēji 1800 rubļu (cena mainās atkarībā no dolāra kursa). Preparāts brīvā formā satur aminoskābes, kas sastāv tikai no dabīgām sastāvdaļām. Sakarā ar to tie nesadalās kuņģī, bet nekavējoties nonāk asinīs un ietekmē asinsriti un muskuļu šķiedras.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Vāciņi (mutants)

Kanādas uzņēmuma produkts 1800 rubļu vērtībā par 400 kapsulām. Sporta uztura galveno sastāvdaļu (2: 1: 1) bāze ir bagātināta ar elektrolītiem. Nātrija, kālija, kalcija un magnija sāļi lieliski atjauno ūdens un sāls līdzsvaru organismā. Ieteicamā 4 kapsulu porcija satur 2 g BCAA un 130 mg piedevas.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Anaboliskais aminoskābe

Iepakojumā ir 300 kapsulas, kas izgatavotas Polijā, aptuvenās izmaksas ir 2000 rubļu. Galvenais sastāvs pievienoja komponentus, kas papildina enerģijas piegādi un labvēlīgi ietekmē nervu caurlaidību - taurīnu un B6 vitamīnu. Ieteicams lietot no 12 līdz 18 kapsulām dienā, pa 6 gabaliņiem pirms un pēc treniņa. Zāļu sastāvdaļas palielina muskuļu olbaltumvielu sintēzi, uztur slāpekļa līdzsvaru organismā un palīdz kontrolēt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu izmaiņu vielmaiņas reakcijas.

Priekšrocības:

Trūkumi:

BioTech

Ražo populārs amerikāņu uzņēmums no kvalitatīvām, klīniski pārbaudītām izejvielām. 340 tabletes 1900 rubļu vērtībā var iegādāties specializētos veikalos vai pasūtīt tiešsaistē. Augsta BCAA koncentrācija (attiecība 2: 1: 1) vienā porcijā, kas sastāv no 4 tabletēm, satur 4 g, pievienojot 1,5 mg B6 vitamīna. Sporta uztura pieņemšana samazina nogurumu un nogurumu, vitamīns normalizē olbaltumvielu un glikogēna metabolismu un paātrina vielmaiņas procesus. Komplekss nesatur lipekli. Pirms treniņa un pēc treniņa tehnika.

Priekšrocības:

Trūkumi:

MusclePharm

Amerikas uzņēmums ražo sporta ēdienu ar uzlabotu BBTSA attiecību - 3: 1: 2, bez jebkādiem papildu elementiem. Burkā ir 240 kapsulas, ar kurām pietiek 30 devām, viena porcija sastāv no 8 gabaliņiem, kas veido 6 g nepieciešamo elementu. Vidējā produkta cena ir 1100 rubļu. Kompozīcijā ietilpst arī piens, olas, soja, vēžveidīgie, zivis, rieksti. Zāles darbojas uz liesas muskuļu masas komplekta, novērš muskuļu sabrukšanu un lieko svaru.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

Lielbritānijas uzņēmums ražo sporta uzturu dažādās izlaišanas formās. Produkts ar uzlabotu formulu - 4: 1: 1 - tagad ir pieejams tabletēs, kas atvieglo tā lietošanu. Vidējā cena par 120 tablešu burku ir 1500 rubļu. Diezgan ienesīgs budžeta pirkums - pietiek 40 pieņemšanām. 3 tabletes satur 4,5 g aminoskābju un 1,4 mg B6 vitamīna. Palielināts leicīna saturs optimāli uzlabo šūnu kvalitāti un atjauno ķermeni. Zāļu lietošana palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu un veidot sausu masu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Šķidrā veidā

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Sporta pārtika sīrupa veidā, 1 litra pudele ir paredzēta 25 pieņemšanām, izmaksas ir 1300 rubļu, ražotājs ir Čehija. Ieteicams lietot 40 ml divas reizes dienā. Katrā porcijā ir 0,56 g leicīna, 1,8 g valīna, 0,8 mg izoleicīna, 0,016 g B vitamīna. Šķidras formas dēļ tas uzsūcas 20 minūtes pēc norīšanas, uzreiz nokrītot mīkstajos audos. Lieliski atjauno muskuļus, neitralizē katabolismu, palīdz iegūt muskuļu masu, aktivizē olbaltumvielu sintēzi un normalizē slāpekļa līdzsvaru. Pirms lietošanas nepieciešams izšķīdināt glāzē ūdens - koncentrēta sīrupa. Kontrindikāciju nav, jo tās nav spēcīgas zāles.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Polijas ražotājs ražo produktu šķidruma veidā pudelē vienai devai, kuras cena ir 150 rubļu. Saturs ātri izšķīst asinīs, muskuļus piesātinot ar 1 g glutamīna, 1 g izoleicīna un 2 g leicīna kompleksa. Lieliski novērš un mazina muskuļu sāpīgumu, uztur slāpekļa līdzsvaru, palielina izturību un izraisa enerģijas uzliesmojumu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Vietne bestx.htgetrid.com/lv/ cer, ka labāko BCAA kompleksu pārskatīšana bija noderīga, lai noteiktu narkotiku izvēles kritērijus. Kāds ir modeļu popularitātes iemesls, kuru uzņēmumu un izlaišanas veidu labāk iegādāties, un cik daudz izvēlētās kompleksa izmaksas var atrast no patērētāju atsauksmēm. Lūdzu, atstājiet komentāru un atsauksmes par pārbaudīto produktu.