‍♂ Meilleure machine d'étirement fractionnée en 2020

Presque tout le monde rêve d'une ficelle belle et correcte. Après tout, un bon étirement renforce les muscles et vous permet de pratiquer des techniques de gymnastique complexes. De plus, il favorise une bonne mobilité des jambes. Cependant, tout le monde ne peut pas se permettre d'acheter un abonnement à une salle de sport et de s'entraîner avec un entraîneur personnel.

Certaines personnes essaient de faire certains exercices qui augmentent la flexibilité, mais ils ont aussi le côté négatif - ils prennent beaucoup de temps. Les progrès technologiques ne s'arrêtent pas, et aujourd'hui il n'est pas nécessaire de suivre des entraînements spécifiques. Pour obtenir de bons étirements, il vous suffit d'acheter des accessoires. Et pour vous faciliter la tâche, les éditeurs du site "bestx.htgetrid.com" ont préparé pour vous un classement des meilleures étireuses à ficelle pour 2020.

Avantages de l'équipement

Il peut être difficile de trouver une étireuse, certaines entreprises fabriquent des produits de mauvaise qualité qui ne répondent pas aux caractéristiques déclarées. La plupart des simulateurs sont un appareil équipé d'un siège et d'éléments coulissants. La principale caractéristique de la variante est la capacité à développer rapidement et sans douleur la flexibilité. Les machines conviennent même aux personnes qui n'ont jamais pratiqué de sport. Il existe également des bandes spéciales et des designs universels.

Les formateurs professionnels recommandent de commencer uniquement avec des appareils spécialisés. Lors de l'exercice sur ce simulateur, les jambes se détendent complètement, car la conception prévoit une fixation spéciale. Par conséquent, la formation se déroule sans douleur ni surutilisation. Mais vous ne pourrez pas terminer l'entraînement en même temps, cela prend du temps. Parce que les muscles doivent s'y habituer, c'est la seule façon d'effectuer des exercices d'étirement de la ficelle sans blessure.

Un tel appareil sera utile à presque tout le monde, mais il est surtout demandé:

• Pour les danseurs débutants, comme pour maîtriser de nouveaux mouvements, il est nécessaire d'avoir une flexibilité suffisante;
• Gymnastes;
• Parmi les personnes qui pratiquent le karaté ou le kickboxing;
• Des amateurs de yoga.

Mais à part les athlètes, l'appareil est populaire parmi ceux qui mènent un mode de vie sain ou qui souhaitent ajuster leurs jambes.

Mais le principal avantage de l'étirement des fentes est qu'il renforce les articulations, ce qui a un effet positif sur leur mobilité. En outre, l'exercice régulier peut améliorer le fonctionnement du système génito-urinaire. Ceci est réalisé grâce à une bonne circulation sanguine dans ce domaine.

L'élément le plus simple est une ficelle longitudinale, vous n'avez donc même pas besoin d'acheter un équipement spécial pour l'exécuter, utilisez simplement des didacticiels vidéo spéciaux. Il est beaucoup plus difficile d'effectuer une séparation latérale. C'est à ces fins que de tels dispositifs sont créés. Malgré cela, il ne sera pas possible d'apprendre en un mois, cela prendra beaucoup de temps, au moins 8 mois.

Les principaux avantages de l'équipement pour ficelle sont:

• Fixation confortable des jambes. Les muscles sont complètement détendus et ne se contractent pas pendant l'exercice.
• Sans faire d'effort, une personne peut fixer ses jambes dans une position et ne pas ressentir de douleur.
• Les muscles s'adaptent plus rapidement au stress.
• Pour les cours, l'aide d'un spécialiste n'est pas requise; une personne effectue toute la formation de manière autonome à la maison.
• Pendant les cours, vous pouvez activer votre film préféré pour ne pas vous ennuyer, ni la musique.
• Aucun risque de lésion musculaire.
• Les jambes deviennent belles et en forme.
• Les défauts externes de la jambe sont éliminés.

Malgré le grand nombre d'aspects positifs, le simulateur n'est pas sans inconvénients:

• Certains modèles sont trop chers;
• Il prend beaucoup de place, donc il ne convient pas à tous les appartements;
• Une personne n'apprendra que la ficelle transversale et la ficelle longitudinale devra être à nouveau entraînée.

Bon fonctionnement

Afin de ne pas se blesser pendant l'entraînement, il est important de bien commencer. Par conséquent, il convient de suivre un certain nombre de règles indiquées dans les instructions:

• Échauffement obligatoire. Les muscles doivent être complètement réchauffés. Une attention particulière est portée à la partie inférieure, car elle est plus utilisée que le reste. Cette étape est la plus importante, vous ne pouvez donc pas la sauter. Le temps de préchauffage est de 15 à 20 minutes. Quels exercices effectuer, chacun décide par lui-même. Les formateurs recommandent de commencer par lever les bras, puis de descendre progressivement plus bas. Tout se termine par marcher ou courir sur place.
• Après l'échauffement, vous devez commencer les exercices principaux. Ils ont également 20 minutes. Ici, les muscles des jambes sont directement impliqués. Les exercices appropriés sont le papillon, les fentes, la grenouille, etc.
• La dernière étape est la formation sur le simulateur lui-même. Le temps minimum de formation est de 30 minutes, le maximum est de 1,5 heure. Il est conseillé aux utilisateurs novices de ne compléter qu'une seule série par jour. Avec l'expérience, ce chiffre augmente. Il n'est pas nécessaire de régler l'angle maximum tout de suite, cela ne mènera à rien de bon. Il est préférable d'étirer progressivement les jambes et, dès que vous sentez la charge, arrêtez-vous dans cette position.

Seule la bonne adhérence aux pointes contribue à une ficelle efficace et de haute qualité. Il est important de toujours se souvenir de l'échauffement, si vous ne le faites pas, vous pouvez vous blesser à vie et oublier la ficelle pour toujours. Les muscles réchauffés sont beaucoup plus flexibles que les "froids", cela a été prouvé par plus d'un athlète.

Quels critères influencent le résultat?

L'entraîneur de ficelle vous aidera à obtenir l'étirement correct, mais cela peut se produire à des moments différents. Ceci est influencé par plusieurs facteurs, les plus courants:

• Âge. Si une personne âgée décide d'acheter ce simulateur pour elle-même, alors il faut être préparé au fait qu'il faudra plusieurs fois plus de temps pour étirer une ficelle que pour les jeunes.
• Le degré de préparation.
• La génétique. Curieusement, cet objet affecte également la vitesse. Après tout, les gens ne naissent pas tous avec des muscles parfaits et flexibles, pour certains ils sont trop raides.
• À quelle fréquence la formation aura-t-elle lieu? Il est préférable de faire les exercices tous les jours, sans interruption, c'est le seul moyen d'obtenir un bon résultat en peu de temps.
• Exercices d'échauffement et d'entraînement continus.

Les étirements se font lentement et une personne peut s'asseoir dans la même position pendant des semaines. Par conséquent, le dernier point est la patience. Tout le monde ne se distingue pas par une bonne persévérance, mais dans ces activités, cela sera le meilleur de tous. Les exercices ne doivent pas être accompagnés de secousses soudaines, mais doivent être effectués lentement, la respiration doit être régulière. Si une personne n'est pas d'humeur à faire de l'exercice, il vaut mieux ne pas le faire, sinon les muscles peuvent être blessés.

Que rechercher lors de l'achat?

Le simulateur doit être facile à utiliser. Aucun élément complexe n'est autorisé. En même temps, l'équipement est fiable et ne casse pas.

Une bonne machine doit répondre aux critères suivants:

• Assemblage de haute qualité;
• Aucun inconfort pendant le travail;
• Haut niveau de résistance;
• Changement d'angle facile.

Les sensations confortables affectent également le résultat positif. L'utilisateur doit bien s'asseoir et ne pas se sentir mal à l'aise, la relaxation musculaire en dépend.Mieux encore, si la conception est équipée d'une échelle spéciale, il sera plus facile de suivre votre résultat. Et quand une personne voit des progrès, alors elle comprend que toute formation n'est pas faite en vain.

Dans un appareil de qualité, la chaise et les supports sont recouverts d'un matériau souple. Cela vous permet d'obtenir une relaxation maximale et réduit parfois la charge. Par conséquent, la formation avec un rembourrage confortable est plus efficace que la formation sur un simulateur où elle n'est pas fournie. Le cadre doit être en acier massif, car il affecte la stabilité et la résistance de toute la structure.

Que faut-il savoir d'autre?

L'étirement n'est pas un processus rapide, cela demande beaucoup de temps et d'efforts. Par conséquent, si une personne accepte le désir d'apprendre la ficelle transversale de manière impulsive, cela n'aura aucun effet. Depuis quelques semaines, il changera rapidement d'avis et passera à un autre entraînement.

Si l'utilisateur n'a pas le désir de lire les spécifications techniques, un moyen simple de ne pas acheter un faux est d'acheter un produit de marque dans des magasins de confiance qui offrent une longue garantie.

Gardez à l'esprit que les exercices d'étirement utilisent des muscles fragiles. Ils peuvent être facilement endommagés si les exercices ne sont pas exécutés correctement. Et si cela se produit, tous les cours devront être reportés de quelques mois, car les tissus mettent beaucoup de temps à se rétablir. La pratique montre qu'après avoir subi la première blessure, une personne ne retourne plus à l'équipement, c'est pourquoi il recueille la poussière ou est vendu.

Classement des meilleures étireuses auxiliaires

Go Fit GF-STR

Le produit est une corde standard, la seule différence par rapport aux autres est sa bonne résistance. Si une personne souhaite maintenir l'étirement à un certain niveau, c'est une solution appropriée.

Il est facile de faire des exercices avec cet élément. Cela ne prend pas beaucoup de temps et utilise tous les principaux muscles. Un didacticiel spécial est inclus pour aider les utilisateurs novices à exécuter correctement les exercices.

La seule chose qu'il est important de comprendre est que cet outil est auxiliaire, pas le principal. Il est parfait pour un entraînement de plomb, mais ne remplace pas un simulateur à part entière.

Vendu à un prix: à partir de 1560 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Bradex TOP FIT SF 0053

Un autre bon entraîneur qui sera un excellent ajout à la machine principale. L'appareil aidera à consolider le résultat ou, au contraire, à réchauffer les muscles avant l'entraînement. En raison de sa bonne élasticité, le produit convient à divers exercices. Les poignées sont confortables et fermement fixées sur les jambes. Pour éviter que l'équipement ne glisse pendant l'entraînement, le fabricant l'a équipé d'un support spécial.

Coût: à partir de 690 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Maître de l'étirement

Cette bande est davantage axée sur le développement de la flexibilité chez les enfants. L'appareil convient aussi bien aux utilisateurs novices qu'aux professionnels. Le produit améliore la coordination et l'équilibre. Avec la bonne formation, le risque de blessure est minime. La conception est aussi simple que possible et ne nécessite qu'une porte ou un crochet spécial.

Vendu au prix de 800 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Évaluation des machines d'étirage économiques

Machine à étirer - 3 niveaux

Un entraîneur polyvalent qui aidera à développer de la ficelle longitudinale et transversale. Convient aux utilisateurs avancés. Les échelons sont situés à trois hauteurs. La structure est entièrement en acier et est très durable. La couleur est argentée. Poids de l'équipement - 16 kg. Garantie du fabricant - 1 an.

Le prix moyen est de 5 000 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Ficelle "Standard"

Un simulateur efficace pour un usage domestique, qui convient aux personnes qui ne veulent pas payer un supplément pour des appareils coûteux. La structure est en acier durable, les supports de jambes sont équipés d'un élément souple. Tous les exercices sont effectués au sol uniquement. L'efficacité de l'appareil a été prouvée par de nombreux athlètes et utilisateurs ordinaires. Vendu en plusieurs coloris.

Le prix moyen est de 2 800 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Évaluation des meilleurs simulateurs à part entière

GALAFIT GA1800

Un appareil pratique avec un prix bas et une bonne efficacité. Le produit vous permettra de réaliser une ficelle transversale dans les plus brefs délais, sans douleur ni charge excessive. Le produit peut être utilisé à la maison et en salle de sport.

Si une personne l'achète pour une utilisation dans un appartement, il est important de comprendre que les dimensions sont de 127x53x24 cm, il est donc nécessaire d'allouer un endroit approprié. L'angle d'étirement maximal est de 200 degrés. Supporte un poids jusqu'à 120 kg.

Les jambes sont écartées à l'aide d'une poignée spéciale, située à l'avant. En le faisant tourner, la personne sélectionnera l'angle optimal et fixera les jambes dans cette position.

Le prix moyen est de 19 000 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Century Versaflex 2.0

La machine la plus populaire, qui est recommandée par les professionnels comme principale. Effectuer une ficelle transversale avec cet appareil est beaucoup plus facile. Dans ce cas, une personne peut le faire en 6 mois. L'angle d'étirement maximal est de 190 degrés.

Pour plus de commodité, une barre de progression affiche le résultat actuel. Le poids de la structure est de 23 kg. Grâce à un rembourrage de haute qualité, il est plus confortable de s'asseoir sur un tel simulateur et les muscles sont constamment dans un état détendu.

Le prix moyen est de 26 000 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Hercules 5615

Un entraîneur coûteux équipé de coussins moelleux et d'un levier confortable. Contrairement aux représentants précédents, cette option vous permet d'entraîner non seulement de la ficelle transversale, mais également de la ficelle longitudinale. Le cadre est en acier durable, ce qui garantit la fiabilité et une bonne stabilité sur diverses surfaces. Une autre caractéristique de ce produit est la possibilité de s'asseoir sur une ficelle négative. Vendu entièrement assemblé.

Prix ​​moyen: à partir de 98 000 roubles.

Avantages:

Désavantages:

finalement

Avant de faire divers entraînements, il est important de toujours s'échauffer. C'est le seul moyen de réaliser des éléments complexes sans craindre la santé musculaire. Si vous avez de l'expérience dans l'utilisation des simulateurs décrits dans la note, ou des représentants plus intéressants, parlez-nous-en dans les commentaires.