Nykyään mobiililaitteet ovat olennainen osa jokaisen jokapäiväistä elämää. Nykyaikaisista laitteista on tulossa avustajia jokapäiväisissä asioissa. Android- ja iOS-älypuhelimet ja -tabletit mahdollistavat laitteiden käytön eri tarkoituksiin niiden käyttötarkoituksen lisäksi.
Halu puhdistaa hahmosi ja olla käyttämättä rahaa kalliisiin kuntoklubijäsenyyksiin on aivan normaalia. Tässä tapauksessa voit ladata puhelimeesi sopivan sovelluksen, jonka ansiosta voit harrastaa urheilua poistumatta kotoa.
Sisältö
Katsaus parhaista kotikuntosovelluksista
Sworkit - henkilökohtainen kouluttaja jokapäiväiseen harjoitteluun
- Alusta: Android, iOS.
- Vaadittu muistikoko: 35 Mt.
- Luokitus (Google Play): 4.5.
- Lataukset: yli 5.000.000.
- Lisäksi: Siellä on maksettua sisältöä.
Loistava sovellus urheilulle kotona. Kehittäjän mukaan sovellus on taskukouluttaja. Harjoitteluun ei tarvita urheiluvälineitä, vain älypuhelinta Android- tai iOS-alustalla, johon on asennettu sovellus.
Sovelluksen päätehtävänä on näyttää videoita, joissa urheilullisen kehon omaavat ihmiset osoittavat harjoituksia. Voit valita sovelluksessa määritetyn perusharjoituskurssin, kuten vartalon, jalkojen, käsivarsien jne. Kuormituksen. Voit valita suositun harjoitussarjan, jonka kokeneet käyttäjät ovat koonneet, tai valita itsellesi sopivat harjoitukset. Valintaa voidaan viivästyttää, koska sovellus sisältää 226 harjoitusta.
Kun olet asentanut sovelluksen Google Playsta, se voi toimia offline-tilassa, ei vaadi Internet-yhteyttä.
Sovelluksen näyttö on jaettu useisiin vyöhykkeisiin, jotka vastaavat koulutuksen tyyppiä:
- Voimaharjoittelu.
- Cardio-koulutus.
- Jooga.
- Venyttely.
- Viisi minuuttia.
- Mukautettu harjoitus.
Tässä sovelluksen versiossa voit luoda ja tallentaa enintään kolme harjoittelua. Kun luot harjoitusta, sinun on valittava tarvittavat harjoitukset luettelosta ja tallennettava. Harjoittelua varten sinun on ladattava luotu harjoitus tai avattava perusharjoitus. Voit luoda lisää kannustimia asettamalla muistutuksen, joka muistuttaa sinua tulevasta tai jääneestä harjoituksesta.
Edut:
- laaja valikoima harjoituksia;
- sopii kaikille, voit valita terveydellisistä syistä tai urheiluharjoittelulle sopivia harjoituksia;
- visuaalinen esitys harjoituksista, selkeät kommentit harjoituksen alkamisesta, lopusta, tauosta ja seuraavan harjoituksen alusta;
- hakemus on kirjoitettu ja ilmaistu venäjäksi.
Haitat:
- Joissakin vempaimissa videokuva katoaa ajoittain, näyttö tummenee, mutta ääni pysyy, tämä voi tapahtua milloin tahansa;
- kun aloitat tietyn harjoitussarjan, harjoitteluaikaa ei ehkä aseteta, sinun on syötettävä esimerkiksi 5 + 5 + 5 + 5;
- joidenkin harjoitusten virheellinen esittely videon syklisyyden vuoksi. Sivukytkentäharjoituksessa kommentti ei vastaa harjoitusta.
Kymmenen pisteen asteikolla käyttäjät arvioivat sovelluksen vakaalla kahdeksalla.
Endomondo - juokseva järjestelmä
- Alusta: Android, iOS.
- Vaadittu muistikoko: 14 Mt.
- Luokitus (Google Play): 4.5.
- Lataukset: yli 10 000 000.
- Lisäksi: Siellä on mainontaa, maksettua sisältöä.
Soveltamisperiaate on yksinkertainen. Urheiluun tarvitset puhelimen, jossa on GPS-toiminto, internetyhteys ja halu harrastaa urheilua.
Sovellustoiminnot:
- mukavuuden vuoksi sovellus yhdistetään sosiaaliseen. Facebook-verkko;
- reaaliaikainen seuranta kuljetusta matkasta, nopeudesta ja harjoitusajasta;
- kuljettu matka näkyy kartalla;
- voit seurata dynamiikkaa ja tarkastella harjoitushistoriaa;
- äänimerkki kuuluu jokaisen ajetun kilometrin jälkeen;
- kaunis ja käyttäjäystävällinen käyttöliittymä kommunikointiin ystävien kanssa.
Ensinnäkin sinun on ladattava sovellus, asennettava se puhelimeesi ja rekisteröidyttävä.
Ennen harjoittelun aloittamista sinun on valittava juoksu, kävely, pyöräily ja painettava ohjelman käynnistyspainiketta aloittaaksesi tilastojen tallentamisen.
Edut:
- ohjelma ei vaadi hienojen puhelimien ja älykellojen ostamista palvelun käyttämiseksi;
- sovellus toimii vakaasti kaikissa olosuhteissa;
- kyky hallita musiikkia suoraan sovelluksesta;
- yksinkertainen käyttöliittymä, joka ei aiheuta vaikeuksia edes kokemattomille käyttäjille;
- kyky analysoida uutta tietoa aiempien indikaattoreiden kanssa;
- sovellusta käyttävät urheilijat kaikkialta maailmasta, voit tarkastella ystävien edistymistä sekä luoda joukkueita yhteisharjoitteluun, järjestää urheilukilpailuja;
- mutta tärkein etu on, että sovellus voidaan ladata ilmaiseksi.
Haitat:
- äänikouluttaja englanniksi;
- pakkomielteinen tarjous siirtyä maksettuun premium-versioon.
Sovelluksella on verkkokauppa, josta voit ostaa urheilutarvikkeita. Toisin kuin muut sovellukset, Endomondo ei ole vain urheiluohjelma, vaan myös sosiaalinen verkosto urheilun harrastajille.
Nike-harjoittelukerho
- Alusta: Android, iOS.
- Vaadittu muistikoko: 41 Mt.
- Luokitus (Google Play): 4.6.
- Lataukset: yli 10 000 000.
- Lisäksi: siellä on mainontaa, maksettua sisältöä.
Nike Training Club on henkilökohtainen taskukouluttaja. Sisältää yli 185 liikuntaa: jooga, harjoittelu kaikille lihasryhmille, voimaharjoittelu. Video-ohje maailmanluokan kouluttajilta. On myös mahdollista luoda henkilökohtainen harjoitus, joka sopii kunkin käyttäjän tarpeisiin ja aikatauluun.
Edut:
- harjoittelu missä tahansa, sopivana ajankohtana, voit valita harjoittelun ilman urheiluvälineitä;
- henkilökohtaisten suositusten laatiminen koulutuksen valinnan perusteella. Mitä useammin harjoittelet, sitä tarkemmat suositukset;
- henkilökohtainen ohjelma, jossa otetaan huomioon edistyminen, aikataulu ja päivittäinen toiminta;
- neuvoja maailmanluokan valmentajilta;
- eräänlainen harjoittelu, joka soveltuu sekä kokeneille urheilijoille että aloittelijoille;
- valmiit harjoitukset, jotka on suunniteltu kuuluisille urheilijoille;
- kaikki toiminnot kirjataan, juoksuja seurataan;
- henkilökohtaisen koulutuksen valinta ravitsemusasiantuntijoiden suosituksilla.
Haitat:
- jatkuva pyyntö kerätä tietoja, jotka häiritsevät koulutusta;
- hiljainen signaali ennen harjoitusta ja sen jälkeen.
Sovellus on suunniteltu enemmän naisille kuin miehille. Harjoitusta valittaessa valitaan harmonia, sävy, vahvuus ja parametrien mukaan tulee sopiva harjoitusjoukko.
Harjoitusvalmentaja
- Alusta: Android, iOS.
- Vaadittu muistikoko: 26 Mt.
- Luokitus (Google Play): 4.2.
- Lataukset: yli 10 000 000.
- Lisäksi: siellä on mainontaa, maksettua sisältöä.
Sovellus on täydellinen kumppani liikuntaan. Erilaiset multimediaharjoitukset auttavat sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Kun lataat sovelluksen, saat motivaatiota ja henkilökohtaista koulutusta ammattilaisten valvonnassa. Henkilökohtainen valmentaja tarjoaa yksityiskohtaiset ohjeet ääni- ja video-säestyksellä "Workout Trainer" on täydellinen niille, jotka eivät halua käyttää rahaa urheiluvälineisiin, mutta pysyvät silti kunnossa. Sovellus on erikoistunut rasvan polttamiseen intensiivisen liikunnan avulla.
Edut:
- ääniohjeet ja yksityiskohtaiset kommentit harjoittelun aikana;
- katsella valokuvia ja videoita, joissa selitetään jokainen harjoitus;
- ilmainen online-kuntoarviointi henkilökohtaisen suorituskyvyn parantamiseksi;
- ammattivalmentajien neuvoja, joihin on liitetty valokuvia motivaatiota varten;
- harjoitusten luominen ja muokkaaminen multimediaharjoituskirjaston avulla;
- sovellus on integroitu sosiaalisiin verkostoihin Facebook ja Twitter, joiden avulla voit jakaa ohjelman ja koulutuksen tulokset;
- kuuntelemalla suosikkimusiikkiasi liikunnan aikana
Haitat:
- vaatii valtuutuksen, kun aloitat sovelluksen ensimmäisen kerran;
- vaikea käyttää;
- sovellusta ei ole venytetty;
- ei sovellu vammaisille.
Plussat kun tilaa Workout Trainer Pro +:
- mainonnan puute;
- rajoittamaton pääsy koulutusohjelmiin;
- HD-videot;
- osallistuminen kilpailuihin ja erikoiskoulutuksiin ammattilaisille;
- viestintä ammattivalmentajien kanssa jne.
Freeleticsin paino
- Alusta: Android, iOS.
- Vaadittu muistikoko: 27 Mt.
- Lataukset: yli 10 000 000.
- Lisäksi: siellä on mainontaa, maksettua sisältöä.
Freeletics-paino on tehokas kunto-ohjelma, jolla on optimaaliset ominaisuudet, helposti ymmärrettävät harjoitteluesittelyt. Harjoitukset ovat hyvin kehittyneitä, on tila aloittelijoille ja edistyneille käyttäjille. Ohjelma voidaan säätää päivittäisen aikataulun mukaan.
Edut:
- laaja valikoima harjoituksia, yli 900 liikuntavaihtoehtoa;
- ei tarvita urheiluvälineitä;
- Health Kit -tuki
- mukava käyttöliittymä;
- videoiden katselu erikseen mielenkiintoisilla harjoituksilla;
- on erillinen osa hyödyllisiä artikkeleita ja suosituksia;
- ei ole mainontaa;
- on ruokapäiväkirja;
- sopii sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille;
- yksityiskohtainen kuvaus kustakin harjoituksesta.
Haitat:
- lupa vaaditaan ensimmäisessä käynnissä;
- sovellusta ei ole venytetty;
- et voi luoda henkilökohtaista harjoittelua;
- ei sovellu vammaisille.
Kun ostat Coach-tilauksen, saat lahjaksi henkilökohtaisen digitaalisen valmentajan ja henkilökohtaisen harjoittelusuunnitelman:
- Kuntotestin läpäiseminen kuntotason alkutason määrittämiseksi;
- Tavoitteen asettaminen: laihtua, kasvattaa lihaksia jne.
- Kurssitilan valitseminen viikoksi;
- Kehitetään kaikille henkilökohtaisesti sopiva viikon harjoittelusuunnitelma ottaen huomioon elämän rytmi ja fyysinen kunto.
- Analyysi saavutuksista jokaisen harjoituksen jälkeen nopean edistymisen saavuttamiseksi.
Tulos on havaittavissa muutaman viikon kuluessa.
Kuntokohta
- Alusta: Android, iOS.
- Vaadittu muistikoko: 53 Mt.
- Luokitus (Google Play): 4.4.
- Lataukset: yli 5.000.000.
- Lisäksi: siellä on mainontaa, maksettua sisältöä.
Yksinkertainen sovellus, jonka avulla voit seurata edistymistäsi kuntosalilla. Valikko ei ole monimutkainen, se sisältää kaiken mitä tarvitset. Kilpailijoiden keskuudessa käyttäjäystävällisin sovellus App Storessa.
Sitä käyttävät pääasiassa kokeneet urheilijat, jotka ovat tosissaan harjoittelun suhteen. Siellä on luettelo valmiista harjoittelusta sekä esittely kustakin harjoituksesta.
Edut:
- ei vaadi käyttäjän rekisteröintiä;
- yksityiskohtainen kuvaus harjoituksista ja vinkkejä toteutukseen;
- yksinkertainen käyttöliittymä, jota jopa kokematon käyttäjä voi käsitellä;
- tilastojen ylläpito, analysointi, edistymisen seuraaminen;
- yksityiskohtainen harjoittelukuvaus ja jokaisen harjoituksen esittely;
- tuki "Health" ja 3D Touch.
Haitat:
- ei ole äänisäestystä;
- tietoja ei ole mahdollista synkronoida;
- jatkuvasti ponnahdusikkuna-ikkuna;
- motivaation puute.
Kun lataat Pro-version, se tulee saataville:
- yli 100 lisäharjoitusta, joissa on yksityiskohtainen kuvaus ja esittely harjoituksesta;
- mainonnan puute;
- sarjassa on ajastin, joka ohjaa lepoaikaa.
Seitsemän: Seitsemän minuutin harjoitus
- Alusta: Android, iOS.
- Vaadittu muistikoko: 38 Mt.
- Luokitus (Google Play): 4.5.
- Lataukset: yli 1.000.000.
- Lisäksi: siellä on mainontaa, maksettua sisältöä.
Yksinkertainen sovellus ilman urheiluvälineiden ja -välineiden käyttöä.Tuoli, seinä tai matto sopii muodon ylläpitämiseen. Sovellus johtaa koulutusta visuaalisten ajastimien, yksityiskohtaisten esittelyjen, äänisäestyksen avulla. Sovellus perustui kuuluisan New-York Times -lehden harjoitteluun.
Laihtua tai lihaksia kasvattaa, sinun on luotava kuntotavoite ja ilmoitettava kuntotasosi, ja sovellus tekee loput.
Edut:
- harjoittelu voidaan suorittaa paitsi kuntosalilla myös kotona;
- voit liittyä seitsemän kuukauden maratoniin;
- on mahdollisuus kilpailla ystävien kanssa;
- henkilökohtaisten harjoitusten lisääminen;
- kestää vain 7 minuuttia päivässä.
Haitat:
- maksetut tilaukset, mainonta.
Liittyminen "Seitsemän" klubiin antaa:
- saavuttaa tuloksia monta kertaa nopeammin fyysisen kuntotason kanssa sovitetun henkilökohtaisen harjoitusohjelman ansiosta;
- pääsy kaikkiin harjoituksiin, joiden avulla voit laihtua ja saada kuntoasi;
- yksinomainen tuki ammattivalmentajalta.
Asentamalla sovelluksen harjoittelu kestää vain 7 minuuttia päivässä.
Päivittäinen jooga
- Alusta: Android, iOS.
- Vaadittu muistikoko: 22 Mt.
- Luokitus (Google Play): 4.4.
- Lataukset: yli 5.000.000.
- Lisäksi: siellä on mainontaa, maksettua sisältöä.
Sovelluksen avulla voit käyttää 45 luokkaa. Siellä on toimintaa virkistämiseen, laihtumiseen ja rentoutumiseen sekä harjoituksia tietyille lihasryhmille. Harjoitukset on jaettu vaikeustasoihin: ammatillinen, keskitaso, aloittelija. Voit asettaa harjoituksen keston, enintään 45 minuuttia. Oppitunnissa on ääni- ja videosäestys HD-muodossa.
Edut:
- videot HD-muodossa, ääniopastus;
- miellyttävä, rauhoittava musiikillinen säestys;
- oppitunnin keston valinta 5-45 minuuttia;
- 5 joogaohjelmaa, joissa on yksityiskohtaiset harjoituskuvaukset opetussuunnitelman parantamiseksi;
- Kolme erilaista liikuntaa: päivittäinen, keskitasoinen, intensiivinen;
- luokkien ja ohjelmien jatkuva päivittäminen.
Haitat:
- hakemus englanniksi;
- mainonta.
Motivaatio sosiaaliselta yhteisöltä:
- ansaita pisteitä päivittäisestä joogaharjoituksesta;
- motivaation saaminen foorumille;
- muiden käyttäjien seuraaminen;
- luokituksen tarkastelu;
- vastaanottaa päivityksiä.
Luettelo sovelluksista ei ole tyhjentävä, tällaiset sovellukset auttavat pitämään kunnon kunnossa, terveellisen elämäntavan ja saavuttamaan tavoitteesi. Tärkeintä on valita haluamasi sovellus ja mennä!
Jos olet asentanut jonkin yllä kuvatuista sovelluksista, jaa kokemuksesi ja jätä kommentti. Palautteesi on meille erittäin tärkeää.
