Murrosiässä lapset ovat erittäin aktiivisia. Samalla kuormitustaso on melko korkea, joten heidän on syötävä oikein ja tasapainoisesti. Vanhempien tarjoamat tuotteet eivät aina korvaa hyödyllisten elementtien puutetta lapsen kehossa. Sivuston "bestx.htgetrid.com/fi/" toimittajat ovat laatineet sinulle yleiskatsauksen teini-ikäisten parhaista vitamiineista.
Sisältö
Mitä aineita tarvitaan teini-ikäisen keholle
Monet vanhemmat kohtaavat teini-ikäisten ruokintaongelmia. Tämän ikäiset tytöt uskovat, että pojat houkuttelevat vain hoikka malleja, joten he usein riistävät mielihyvän syödä lihaa, proteiineja ja makeisia. Vahvemman sukupuolen nuori edustaja pyrkii huolehtimaan ulkonäöltään siirtymisestä kokonaan urheiluravintoon poistamalla kokonaan tai osittain ruokavaliosta monia keholle hyödyllisiä ja välttämättömiä tuotteita.
Lasten makuasetukset ovat myös melko vaikeita vanhemmille. He yksinkertaisesti kieltäytyvät monista ruokalajeista ja ovat varovaisia uusista ruoista. Saada heidät syömään oikeaa ja terveellistä ruokaa on usein vaikeaa.
On joitain aineita, joita käyttämättä teini-ikäinen keho ei yksinkertaisesti voi täysin kehittyä. Nämä sisältävät:
- Retinoli, joka on vastuussa teini-ikäisen täysimittaisesta murrosiästä ja fyysisestä kehityksestä;
- B-vitamiinien ryhmä, jota ilman on vaikea määrittää aineenvaihduntaa kehossa;
- E-vitamiini, jonka avulla voit vastustaa erilaisia sairauksia;
- PP-vitamiini, joka varmistaa asianmukaisen verenkierron teini-ikäisen kehossa,
- D-vitamiini, joka vahvistaa kehittyvän organismin luustojärjestelmää;
- Askorbiinihappo, joka lisää immuniteettia ja auttaa parantamaan haavoja tai viiltoja.
Sen varmistamiseksi, että kaikki tarvittavat komponentit pääsevät murrosikäiseen elimistöön, on ymmärrettävä, mitkä elintarvikkeet sisältävät tätä tai muuta vitamiinikoostumusta. Maitotuotteissa, munissa tai voissa on paljon D-vitamiinia. Kehon A-vitamiinin saamiseksi on välttämätöntä syödä maitoa, hedelmiä, vihanneksia ja maksa. Kasviöljy ja pähkinät sisältävät melko paljon E-vitamiinia, ja kala, raejuusto, juusto tai maito voivat lisätä fosforia teini-ikäisen ruokavalioon.
Ruoan muodostavien vitamiinien tuntemus ei aina auta vanhempia luomaan hyvää ravintoa teini-ikäiselle. He yksinkertaisesti kieltäytyvät monista hyödyllisistä komponenteista ruokavaliossaan. Sitten vanhempien avuksi tulevat vitamiinikompleksit, joiden ansiosta kasvava keho voi saada täydellisen kehityksen.
Milloin vitamiinien käyttö aloitetaan
Komplekseja, jotka antavat keholle mahdollisuuden saada täyden valikoiman hyödyllisiä elementtejä, määrätään kylmänä vuodenaikana, kun on olemassa riski saada vilustuminen, ja merkintä pääsylle voi olla:
- Teini-ikäisen kasvun hidastaminen;
- Vakavan henkisen tai fyysisen stressin esiintyminen;
- Ruokahalun puuttuessa;
- Tasapainoista ruokavaliota ei ole;
- Kuntoutusjakson aikana, kun tauti heikentää kehoa;
- Pitkäaikaisen voimakkaiden lääkkeiden käytön jälkeen.
Vitamiinikompleksin saannin tulisi olla tasapainossa, koska tietyn vitamiinin yliannostus ei pääty teini-ikäiselle. On parempi luottaa lääkärin neuvoihin tässä asiassa kuin itsehoitoon.
Vitamiinit voidaan ottaa tabletteina, kapseleina tai imeskelytabletteina. Jotkut niistä on otettava säännöllisesti, kun taas toiset voidaan käyttää vain, jos kehossa ei ole tiettyä elementtiä.
Katsaus parhaisiin vitamiinikomplekseihin teini-ikäisille
Ei ole helppoa päättää vitamiinivalinnasta nuoremmalle sukupolvelle. Testatuimpien ja todistetuimpien keinojen valitsemiseksi "bestx.htgetrid.com/fi/" -lehden toimituskunta ei ohjannut koostumukseen sisältyvien elementtien lisäksi myös maanmiehiemme arvosteluja.
"Complivit"
Tätä multivitamiinia saa käyttää 14-vuotiaasta lähtien. Työkalu on erittäin hyödyllinen heikentyneen immuniteetin tai lisääntyneen henkisen toiminnan kannalta. Sen estämiseksi on suositeltavaa ottaa se kerran päivässä aamiaisen jälkeen. Lääkkeen ottaminen auttaa:
- Normalisoi ihon kunto;
- Vakauttaa hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä;
- Paranna näköä;
- Perustaa proteiinimetabolia;
- Normalisoi ihon uudistuminen;
- Vähentää kolesterolia;
- Tarjoa kehon kudosten kyllästyminen hapella;
- Estää anemia;
- Paranna sukurauhasten sekä hermo- ja lihaskudoksen työtä;
- Vahvista luita ja hampaita;
- Paranna hiusten uudistumista ja kasvua;
- Paranna solujen mineralisaatiota.
Hänet määrätään monimutkaisessa hoidossa nimittämällä antibiootit. Tämä lääke auttaa myös palauttamaan taudin heikentämän kehon puolustuksen. Se on välttämätön työkalu suurelle henkiselle ja fyysiselle rasitukselle. Tämän lääkkeen avulla voit luoda aineenvaihduntaprosesseja teini-ikäisen kehossa. Vastaanotto tulisi suorittaa vasta kuultuaan hoitavan lääkärin kanssa, ja jos lääkkeen aineosille ilmenee allergisia oireita, vastaanotto on lopetettava. Complivitin hinta on 125 ruplaa.
Complivit sisältää:
- Kalsium;
- Magnesium;
- Rauta;
- Sitruunahappo;
- Fosfori;
- Piidioksidi;
- Koboltti;
- Sinkki;
- Perunatärkkelys;
- Hyproloosi;
- Tokoferoli;
- Talkki;
- Polyvinyylialkoholi;
- Povidoni;
- Sakkaroosi;
- Kupari;
- Kalsiumstearaatti;
- Collicoat Protect;
- B12-vitamiini,
- Nikotiiniamidi;
- Rutin;
- Mangaani;
- Tiamiinihydrokloridi
- Foolihappo;
- Pyridoksiini;
- Riboflaviini;
- Retinoli;
- C-vitamiini;
- Tiokthappo.
Edut:
- Hyväksyttävät kustannukset;
- Tasapainoinen koostumus;
- Tehokkuus;
- Hiusten ja kynsien vahvistaminen;
- Soveltuu hypovitaminoosin ehkäisyyn;
- Ihon kunnon parantaminen;
- Hyvin imeytyy ruoan kanssa;
- Vahvistaa koskemattomuutta;
- Kätevä vapautumismuoto;
- Saatavuus.
Haitat:
- Pitäisi ottaa vain aterian jälkeen, muuten pahoinvointi on mahdollista;
- Ei sovi kaikille;
- On sivuvaikutuksia;
- Suuri tablet-koko.
VITUS Gravitus nro 10
Tämän lääkkeen tuottamiseen käytetään erittäin puhdistettuja komponentteja, joka sopii täydellisesti teini-ikäisille tytöille, naisille ja raskaana oleville naisille. Tämä vitamiinikompleksi sisältää 12 vitamiinia ja mikroelementtiä, jotka ovat välttämättömiä reilun puolikkaan terveydelle. On parempi ottaa se kerran päivässä liuottamalla tabletti lasilliseen vettä. Vitamiinikompleksin VITUS Gravitus nro 10 hinta on 185 ruplaa / 40 grammaa.
VITUS Gravitus nro 10 sisältää:
- Vitamiinit B5, B12, PP;
- Tiamiini;
- Rauta;
- Retinoli;
- Kalsium;
- Riboflaviini;
- C-vitamiini;
- Pyridoksiini;
- Magnesium;
- Kalsiferoli;
- Jodi;
- Biotiini;
- Sinkki;
- Tokoferoli;
- Molybdeeni;
- Mangaani;
- Seleeni;
- Foolihappo;
- Fosfori.
Edut:
- Liukenee hyvin;
- Miellyttävä maku ja aromi;
- Tasapainoinen koostumus;
- Kätevä pakkaus;
- Tehokkuus;
- Hyväksyttävä hinta;
- Lisää sävyn;
- Kivun lievittäminen kuukautisten aikana;
- Turvallisuus;
- Laatu;
- Kynnet lakkaavat rikkoutumasta;
- Ihon kunto paranee.
Haitat:
- Ei sovi kaikille;
- Voi aiheuttaa riippuvuutta.
Supradine Kids Junior
Saksalainen valmistaja tarjoaa tasapainoisen vitamiinikompleksin nuorille ja aikuisille. Se sisältää 22 vaikuttavaa ainetta. Lääkkeellä on yleinen vahvistava vaikutus koko kehoon, ja se myös kompensoi puuttuvia aineita kehossa. Koululaiset tarvitsevat todella tukea keholle, koska tämän ikäisten lasten fyysinen ja henkinen stressi on melko suuri. Mahdollisten allergisten oireiden poistamiseksi on syytä tarkkailla ohjeissa ilmoitettua annostusta ja kestoa. Lääke valmistetaan purutableteissa. Vitamiinikompleksin "Supradin Kids Junior" hinta on 670 ruplaa.
"Supradin Kids Junior" -sävellykseen kuuluu:
- Rauta;
- Sinkki;
- Jodi;
- Kromi;
- Kalsium;
- Koliini;
- Seleeni;
- Magnesium;
- Kupari;
- Mangaani;
- Vitamiinit A, B1, B3, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, H, D
Edut:
- Hyväksyttävä hinta;
- Miellyttävä maku;
- Ihon kunto paranee;
- Tasapainoinen koostumus;
- Hiusten rakenne on palautettu;
- Tehokkuus;
- Vesitasapainon vakauttaminen;
- Kehon puolustuskyvyn lisääminen;
- Turvallisuus.
Haitat:
- Pakettia on vaikea avata;
- Suurten tablettien käyttö on hankalaa;
- Vaikea löytää apteekista;
- Voi aiheuttaa allergioita;
- Älä ota fenyyliketonuriaa.
"AlfaVit Shkolnik"
Tämän vitamiinin ottamista voidaan määrätä 14-vuotiaille lapsille. Tässä iässä oleva nuorempi sukupolvi altistuu merkittävälle fyysiselle ja henkiselle stressille. Usein lapset osallistuvat koulun opetussuunnitelman lisäksi osastoihin, erilaisiin lisätoimintoihin tai harrastusryhmiin, joten he tarvitsevat ravinteita. Lääke on saatavana tablettimuodossa. Se on pureskeltava perusteellisesti ja nieltävä. Jokainen tabletti voi maistua hyvin eri tavalla. Jokainen laatikko sisältää heijastimia, jotka on valmistettu tarroina. Ne eroavat paitsi ulkonäöltään, mutta auttavat myös varmistamaan opiskelijan turvallisuuden yöllä. Teini-ikäinen on palannut kotiin iltahämärässä niin koristeltuun reppuun, että se näkyy selvästi ohi kulkeville autoille. Jokainen tabletti sisältää erilaisen vitamiinikoostumuksen.
Punainen pilleri sisältää:
- C-vitamiini;
- Kupari
- Tiamiini;
- Rauta;
- Beetakaroteeni;
- Foolihappo.
Oranssi tabletti sisältää:
- Molybdeeni;
- Riboflaviini;
- C-vitamiini;
- Pyridoksiini;
- Jodi;
- Nikotiiniamidi;
- Seleeni;
- Mangaani;
- Tokoferoli;
- Beetakaroteeni;
- Magnesium;
- Sinkki.
Valkoinen tabletti sisältää:
- Kromi;
- Pantoteenihappo;
- K1-vitamiini;
- Syanokobalamiini;
- Kalsiferoli;
- Biotiini;
- Foolihappo;
- Kalsium.
Indikaatiot vitamiinikompleksin ottamiseksi ovat:
- Heikentynyt henkinen suorituskyky;
- Tarve helpottaa sopeutumista stressaaviin tilanteisiin ja henkiseen stressiin;
- Lisätä kestävyyttä liikuttaessa urheilulohkoissa;
- Usein heikentyneen immuunijärjestelmän aiheuttamat sairaudet.
Lisäksi vitamiinien ottaminen sallii:
- Lisää fyysistä kestävyyttä;
- Parantaa teini-ikäisten kaikkien aivojen työtä;
- Lisää vastustuskykyä stressiin;
- Epätasapainoisen ruokavalion avulla lapsi saa kaikki ravintoaineet;
- Poista unen tai ruoansulatuksen ongelmat;
- Paranna sydänjärjestelmän työtä;
- Vakauttaa ja parantaa näköä;
- Poista myrkylliset aineet kasvavasta kehosta.
AlfaVit Shkolnik -vitamiinikompleksin hinta on 325 ruplaa.
Edut:
- Tasapainoinen koostumus;
- Hypoallergeeninen;
- Hampaiden ja lihasten tilan parantaminen;
- Erillinen vitamiinien saanti;
- Vahvistaa koskemattomuutta;
- Vähentää väsymystä;
- Hyväksyttävä hinta;
- Tehokkuus;
- Uni normalisoituu;
- Kaunis pakkaus;
- Hermosto vahvistuu;
- Hyvä sulavuus;
- Kotimainen valmistaja.
Haitat:
- Suuret tabletit, joiden pinta on karkea;
- Lapset eivät aina pidä mausta;
- Epämiellyttävä vastaanotto-aikataulu;
- Yksi pakkaus ei riitä kurssille;
- Koostumus sisältää makeutusainetta ja väriä.
Päivittäinen kaava
Se on vitamiini- ja mineraalikompleksi, joka on suunniteltu nuorille, urheilijoille ja ihmisille, jotka haluavat johtaa terveellistä elämäntapaa. Amerikkalainen valmistaja on sisällyttänyt vitamiinikompleksiin kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet aktiiviseen elämään. Teini-ikäisen lääkkeen oikean käytön avulla voit päästä eroon seuraavista oireista:
- Krooninen väsymysoireyhtymä;
- Stressi,
- Kilpirauhasen ongelmat;
- Ylikuormitus;
- Aineenvaihduntasairaus;
- Masennus;
- Verisuonten ja sydämen patologia;
- Avitaminoosi.
Daily Formula -vitamiinikompleksin hinta on 590 ruplaa per 100 tablettia.
Daily Formula sisältää:
- Vitamiinit A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B10, B12;
- Kalsium;
- Mangaaniglukonaatti;
- Fosfori;
- Kalium;
- Jodi;
- Kupari;
- Kromi;
- Sinkki;
- Seleeni.
Edut:
- Hyväksyttävät kustannukset;
- Tehokkuus;
- Tasapainoinen koostumus;
- Suuri määrä;
- Vahvistettu tuotemerkki;
- Normalisoi unen;
- Kätevä pakkaus;
- Kemian puute koostumuksessa;
- Ei sivuvaikutuksia;
- Iloisuus näkyy;
- Sopii harjoitteluun;
- Työkyky kasvaa;
- Lievä vaikutus teini-ikäisen kehoon.
Haitat:
- Tablettien suuren koon vuoksi niitä on vaikea niellä;
- Harvat komponentit koostumuksessa;
- Lapsilta suojautumisen puute;
- Voi aiheuttaa vatsavaivoja;
- Ei kovin miellyttävä haju;
- Sinun täytyy kuluttaa paljon vettä.
Centrum
Tämä vitamiinikompleksi sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja. Vastaanoton voivat suorittaa jopa raskaana olevat tai imettävät naiset. Se selviytyy hyvin hypovitaminoosista ja on tehokas epätasapainoon tai riittämätön ravitsemus. Vitamiinikompleksi sisältää rautaa, joka voi aiheuttaa haittavaikutuksia. On täysin mahdollista ottaa se aikuisille ja lapsille.
Centrum sisältää:
- B12-vitamiini;
- Steariinihappo;
- Retinoli;
- Foolihappo;
- Laktoosimonohydraatti;
- Kalium;
- Biotiini;
- Niasiinamidi;
- Mikrokiteinen selluloosa;
- Pantoteenihappo;
- Fitonadion;
- Kalsium;
- Krospovidoni;
- Molybdeeni;
- Fosfori;
- Jodidi;
- Magnesium;
- Vanadium;
- Rauta;
- Tokoferoli;
- Kromi;
- Kalsiferoli;
- Tina;
- C-vitamiini;
- Piidioksidi;
- Kupari;
- Tiamiini;
- Nikkeli;
- Riboflaviini;
- Sinkki;
- Pyridoksiini;
- Seleeni;
- Nikkeli;
- Pii;
- Kloridi;
- Magnesiumstearaatti;
- Mangaani.
Lääkkeen "Centrum" hinta on 493 ruplaa.
Edut:
- Tasapainoinen koostumus;
- Tehokkuus;
- Vahvistaa kynnet ja vakauttaa hiusten kasvua;
- Auttaa vitamiinipuutteessa;
- Auttaa lievittämään stressiä;
- Tehokas krooniseen väsymykseen;
- Lisää koskemattomuutta;
- Antaa energiaa;
- Kätevä tapa vastaanottaa.
Haitat:
- Ei sovi kaikille;
- Kallis työkalu;
- Ei kaikkialla, mitä voit ostaa;
- Paljon väärennöksiä;
- Suuria tabletteja on vaikea niellä;
- Koostumus sisältää väriaineita.
FutureBiotics, M.V. Teini
Tämä vitamiinikompleksi on täydellinen 13-vuotiaille nuorille. Aikuiset ja lapset ottavat sen ravintolisänä. Raudan läsnäolo valmisteessa vaatii huolellista huomiota saannin annostukseen. Lääkettä ei suositella käytettäväksi raskaana oleville ja imettäville naisille. FutureBioticsin kanssa M.V. Teen sisältää:
- B12-vitamiini;
- Retinoli;
- Niasiini;
- C-vitamiini;
- Sinkki;
- Piidioksidi;
- Foolihappo;
- Tokoferoli;
- Kalsium;
- Biotiini;
- Kromi;
- Pantoteenihappo;
- Mangaani;
- Gelatiini;
- Piparminttuöljy
- Rauta;
- Tiamiini;
- Kupari;
- Mikrokiteinen selluloosa;
- Jodi;
- Pyridoksiini;
- Seleeni;
- Soija;
- Magnesiumstearaatti;
- Magnesium.
FutureBiotics, M.V. Teen on 1080 ruplaa 90 kapselille.
Edut:
- Tehokkuus;
- Ammatillisesti valittu kokoonpano;
- Helppo niellä;
- Hyväksyttävä hinta;
- Miellyttävä maku;
- Tulos oton jälkeen näkyy melkein välittömästi.
Haitat:
- 3-kertainen vastaanotto;
- Synteettinen alkuperä;
- Sisältää soijaa;
- Voi aiheuttaa allergioita;
- On vasta-aiheita;
- Ei saa käyttää raskaana olevilla naisilla.
Olemme pitäneet suosituimpia teini-ikäisten vitamiinikomplekseja. Jos sinulla on kokemusta vitamiinien käytöstä luokituksessa luetelluille nuorille tai tehokkaammille keinoille, jaa mielipiteesi kommenteissa.
