Joskus tapahtuu, että synnytyksen jälkeen nainen ei voi toipua pitkään. Läheisyys läheisen kanssa ei enää tuota iloa, vaan muuttuu vihattavaksi velvollisuudeksi. Erityiskoulutus auttaa selviytymään ongelmasta. Sivuston "bestx.htgetrid.com/fi/" toimittajat ovat valmistelleet sinulle yleiskuvan parhaista laitteista intiimien lihasten harjoittamiseen vuonna 2020.
Sisältö
Mihin niitä käytetään
Intiimien lihasten kouluttajia käytetään hämmentävissä ja uudistavissa ohjelmissa.
Wumbling on monimutkainen toiminta, jonka tarkoituksena on vahvistaa ja tietoista emättimen lihasten hallintaa. Termin itse ja perusharjoitukset kehitti pneumaattisen kouluttajan Muranivsky luoja. Nykyään tämän tekniikan ajatusta kritisoidaan systeemisesti. Kirjoittajalla ei ollut lääketieteellistä koulutusta eikä hän ottanut huomioon emättimen lihasten erityispiirteitä (elin koostuu sileistä lihaskuiduista, joita ei voida tietoisesti hallita). Lantionpohjan lihakset ovat kuitenkin mukana harjoittelussa, joten joukko harjoituksia antaa tietyn tuloksen ja auttaa parantamaan seksuaalisten suhteiden laatua.
Rakentaminen on parannettu tekniikka, jonka on luonut Muranivskyn opiskelija Y. Kornev. Päätavoitteena on kehittää ja vahvistaa lantionpohjan, alavatsan ja pallean lihaksia. Nämä lihakset koostuvat juovatuista kuiduista, joita hallitaan henkilön tahdolla ja jotka ovat vastuussa muun muassa emättimen puristumisesta. Usein gynekologit määräävät luokat imbuilding -kurssilta tietyille sairauksille.
Intiimi lihasten harjoittelu sopii:
- lantion elinten prolapsin ehkäisy ja hoito;
- virtsankarkailun ehkäisy ja hoito;
- toipuminen synnytyksen jälkeen;
- psykologisen kuntoutuksen aikana itsetuntoon;
- seksuaalisten suhteiden parantaminen;
- vaihdevuodet on helpompi voittaa.
Simulaattoreiden käytön vasta-aiheet ovat:
- raskaus;
- laktaation muodostumisjakso;
- gynekologisen ja urologisen alueen tulehdussairaudet pahenemisen aikana;
- munasarjakystat;
- tietyntyyppiset fibroidit;
- leikkauksen jälkeen.
Tärkeä! Ennen kuin käytät mitään simulaattoria, muista ottaa yhteyttä gynekologiin!
Lihasten harjoituslaitteiden tyypit
Kehityksen kehitys on johtanut monien ohjelmien ja menetelmien luomiseen lantionpohjan lihasten treenaamiseksi. Tehokkaimpaan harjoitteluun käytetään kuutta erilaista simulaattoria, joita voidaan käyttää kotona.
- pneumaattinen Kegel-valmentaja - yksi ensimmäisistä simulaattoreista intiimien lihasten pumppaamiseen kotona. Koostuu kahdesta kammiosta (elastinen emätin ja hieronta), painemittarista ja anturista. Nykyään laitteita on useita alalajeja, joista osa on jopa synkronoitu älypuhelimen kanssa.
- emättimen pallot - tämän simulaattorin prototyyppi oli jade-munia, joita käytettiin Kiinassa ja Japanissa perinteisen geishakoulutuksen aikana. Nykyaikaiset kollegat koostuvat metallikannasta ja kuoresta, joka on valmistettu lääketieteellisestä silikonista tai kumista.
- laservalmentaja - suositellaan useimmiten aloittelijoille. Koostuu jalasta, joka on valmistettu lääketieteellisestä muovista, pidikkeestä ja todellisesta laserosoittimesta.Voit hallita visuaalisesti harjoituksen oikeellisuutta, kouluttaa ensisijaisesti sipulilihasta.
- värähtelysimulaattorit - ohjeiden mukaan laitteen aiheuttama tärinä aiheuttaa lantionpohjan lihasten refleksisen supistumisen ja siten kouluttaa niitä passiivisesti. Tärinätilojen asteittainen muodostuminen antaa sinulle mahdollisuuden vahvistaa lihaskuituja ilman epämukavuutta.
- painonvalmentaja - suunniteltu kokeneille käyttäjille harjoittamaan intiimien lihasten voimaa ja kestävyyttä. Se koostuu emättimen pallosta, joka on liitetty joustavaan ja erittäin vahvaan jalkaan, jonka päässä on silmukka kuorman ripustamiseen.
- elektromyostimulantit - tuottavat pieniä virtapulsseja, jotka stimuloivat lihaksia refleksikontraktion kautta. Koostuu upotusosasta ja ohjauspaneelista.
9 parasta kuntolaitetta intiimille lihaksille
Nykyään markkinat voivat tarjota laajan valikoiman simulaattoreita aloittelijoille ja edistyneille käyttäjille. Voit ostaa suosikkimallisi joistakin apteekeista, aikuisliikkeistä tai Internetin kautta. Virtuaalikaupoissa järjestetään usein tietyntyyppisten simulaattoreiden tarjouksia ja myyntiä ja tarjotaan salainen toimituspalvelu. Tässä on 9 parasta intiimi lihasten kouluttajaa, joilla on positiivisimmat arvostelut.
| Harjoittelulaitteet | Näytä | Vaadittu koulutustaso | Lisäominaisuuksia |
|---|---|---|---|
| VAGITON-LASER | laservalmentaja | perus | - |
| Luna-helmiä noir | emättimen pallot | keskellä, pitkälle kehittynyt | voit käyttää 2 palloa silikonilevyssä kerralla. |
| Elvie | pin kouluttaja | perus, keskellä, pitkälle kehittynyt | synkronoidaan älypuhelimen kanssa, voit valita kuormituksen tason, kunto-ohjelma luodaan asetettujen tavoitteiden perusteella. |
| VAGITON-pallot | emättimen pallot | pitkälle kehittynyt | - |
| Tulppaani | laser + lasti | perus, keskellä | - |
| Maaginen kegel-mestari | pin kouluttaja | perus, keskellä, pitkälle kehittynyt | synkronoidaan älypuhelimen kanssa, voit pitää harjoituspäiväkirjaa. |
| iTone lantionpohjan lihasharjoittaja | pin kouluttaja | perus, keskellä, pitkälle kehittynyt | Kaukosäädin |
| Lantion lantion lihasten kouluttaja | sähköromyostimulaattori | perus, keskellä, pitkälle kehittynyt | ohjausyksikkö LCD-näytöllä, 11 toimintoa. |
| Maaginen liike eidolon | tärinävalmentaja | perus, keskellä | synkronoidaan älypuhelimen kanssa, 9 toimintatilaa, mukaan lukien pelaaminen, voi värähdellä musiikin tahdissa. |
VAGITON-LASER
Upea kouluttaja aloittelijoille. Kehittää lantionpohjan lihasten vetovoimaa ja syvyyttä. Sarja sisältää kaksi instrumenttia: iso (halkaisijaltaan 3,5 cm upotuskuula) ja pieni (3 cm). Ulkopuolelta se muistuttaa tikkukarkkia, vain osoittimen pidike on kiinnitetty kepin päähän. Itse instrumentin lisäksi pakki sisältää laserosoittimen, paristot ja kätevän vaaleanpunaisen säilytyslaukun. Keskihinta: 3100 ruplaa.
Edut:
- limakalvon kanssa kosketuksessa olevat tuotteen osat on valmistettu lääketieteellisestä polymeeristä;
- ei saumoja;
- upotetut osat saavat nopeasti ruumiinlämpötilan;
- voit käyttää vesi- tai silikonipohjaisia voiteluaineita;
- kestävä kiinnitys laserosoittimeen;
- yksityiskohtaiset käyttöohjeet.
Haitat:
- luokille vaaditaan melko suuri huone ohjeiden mukaan, etäisyyden seinään, jolle säde heijastetaan, tulisi olla vähintään 2 metriä;
- vain yhden tyyppinen laserosoitin sopii kiinnitykseen;
- osoittimen dielektrinen putki putoaa helposti ulos, kun avaat kannen ja voi eksyä.
Luna-helmiä noir
Tämä on tyylikäs sarja kahta emättimen palloa tunnetulta sveitsiläiseltä yritykseltä. Pallot on valmistettu turvallisesta, myrkyttömästä ABS-muovista. Sarja sisältää silikonipidikkeen, jonka avulla voit käyttää molempia palloja samanaikaisesti. Sarja on pakattu samettipussiin ja mukavaan laatikkoon. Keskimääräiset kustannukset: 3400 ruplaa.
Edut:
- mukava muotoilu pimeässä tyylissä;
- valmistuksessa käytettiin turvallisia lääketieteellisiä materiaaleja;
- hypoallergeeninen;
- optimaalinen koko tukiharjoituksiin (pallon halkaisija 2,9 cm, paino 37 grammaa);
- luo miellyttävän tuntohetken;
- ottaa nopeasti kehon lämpötilan;
- korkea vastustuskyky antiseptisille aineille.
Haitat:
- joskus on tuotteita, joissa silikonipidike ei sovi palloihin riittävän tiukasti; kokemattomille käyttäjille pallo voi liukastua harjoittelun aikana ja pysyä kehon sisällä, mikä johtaa uuttamisongelmiin.
Elvie
Elvie Pin Trainer on kompakti ja monipuolinen. Herkät anturit on asennettu lääketieteellisestä silikonista valmistetun vaipan alle, mikä havaitsee pienimmätkin intiimien lihasten supistukset. Laite synkronoidaan älypuhelimen kanssa Bluetoothin kautta. Sarja sisältää erityisen kiinnityksen työosan koon lisäämiseksi, tämä osa on hyödyllinen harjoitteluun synnytyksen jälkeisessä toipumisvaiheessa. Pitkä silikonihäntä helpottaa uuttamista. Keskihinta: 14000 ruplaa.
Edut:
- harjoitusohjelma valitaan sen mukaan, minkä tavoitteen käyttäjä haluaa saavuttaa, voit valita 12 vaihtoehdosta;
- kompakti koko;
- laitetta ei käytännössä tunneta kehon sisällä;
- käytetään myrkyttömiä hypoallergeenisia materiaaleja;
- lakoninen mutta mukava muotoilu;
- USB-lataus;
- tyylikäs säilytyslaukku sisäänrakennetulla verkkolaturilla;
- akku säilyttää latauksen pitkään, täysi akku kestää noin 2 viikkoa päivittäistä toimintaa;
- vedenpitävyys;
- sovelluksessa voit valita kolme työtasoa (alkuvaihe, vahvuus, parannus).
Haitat:
- korkea hinta;
- Älä käytä silikonipohjaista rasvaa.
VAGITON-pallot
VAGITON-palloja pidetään yhtenä halutuimmista perusvalmentajista. Suositellaan käyttäjille, jotka ovat kokeneet koulutusta lasermalleilla ja kierteillä varustetuilla palloilla. Sarja sisältää viisi palloa, joiden halkaisija on 3 ja 3,5 cm eri painoisia. Pallot ovat kaksikerroksisia, sisäosa toimii painotusaineena ja on valmistettu teräksestä. Turvallinen ABS-muovikerros. Sarja on koristeltu vaaleanpunaisilla ja lila sävyillä ja se on sijoitettu kätevään koteloon. Keskihinta: 4400 ruplaa.
Edut:
- sarjan avulla voit lisätä kuormaa asteittain 65: stä 120 grammaan;
- kiinteä pinnoite;
- hypoallergeeninen;
- voidaan hoitaa antiseptisellä aineella;
- säännöllinen liikunta antaa hyviä tuloksia, on tehokas torjumaan lantion elinten esiinluiskahtamista ja virtsankarkailua.
Haitat:
- vaikea purkaa, soveltuu vain kokeneille käyttäjille;
- pintakerros deformoituu helposti osuessaan laatoihin tai betoniin.
Tulppaani Secret Fitness -yrityksestä
Secret Fitness -yrityksen tulppaani on monimutkainen intiimilihasten harjoittamiseen 2 in 1. Sitä voidaan käyttää laser- ja painotreenaajana. Valmistettu läpikuultavasta punaisesta lääketieteellisestä polymeeristä. Se muistuttaa kukkaa, josta se on nimetty. Upotettu pisaranmuotoinen osa (halkaisija 3,5 cm) menee tankoon, jonka päässä on paksunnos reikillä laserin kiinnittämistä ja painon ripustamista varten. Sarja sisältää tekniikkaa kuvaavan esitteen, simulaattorin, laserosoittimen, koukun painoja varten, pussin säilytystä varten. Keskihinta: 3500 ruplaa.
Edut:
- voit hallita tulosta visuaalisesti;
- turvallinen;
- hypoallergeeninen;
- voit harjoittaa dynaamista ja staattista harjoittelua;
- laserosoittimen pidike on varustettu tiheällä silikoniholkilla;
- on sallittua käyttää veteen ja silikoniin perustuvia voiteluaineita.
Haitat:
- Harjoituspainot eivät sisälly hintaan, mutta ne voidaan ostaa erikseen tai korvata kotitekoisilla painoilla.
Maaginen kegel-mestari
Tämä simulaattori synkronoidaan älypuhelimesi kanssa Bluetoothin kautta. Se muistuttaa pientä, pitkällä hännällä, painavaa vain 38 grammaa. Valmistettu turvallisesta lääketieteellisestä silikonista. Lataus normaalin USB: n kautta. Asentamalla erityissovelluksen käyttäjä voi pitää harjoituspäiväkirjaa, seurata niiden tehokkuutta ja arvioida tehtyjä ponnisteluja. Ohjelma sisältää mahdollisuuden mallintaa yksittäinen opintojakso. Keskimääräiset kustannukset: 4500 ruplaa.
Edut:
- hypoallergeeninen;
- vedenpitävä pinnoite ilman näkyviä saumoja upotusosassa;
- Riittävän pitkän hännän avulla voit helposti poistaa laitteen milloin tahansa;
- kuusi koulutusohjelmaa;
- akku kestää latauksen pitkään;
- ääniopastus venäjäksi;
- kyky arvioida neljä lihasten parametria: alkupaine, puristusvoima, kestävyys, hallinta.
Haitat:
- Älä käytä silikonipohjaisia voiteluaineita.
iTone lantionpohjan lihasharjoittaja
Tämä Calliger-yrityksen laite on vakiinnuttanut itsensä parhaana avustajana intiimien lihasten palauttamiseen synnytyksen jälkeen ja inkontinenssin ehkäisyyn. Se koostuu päärynän muotoisesta simulaattorista ja siihen liitetystä ohjauspaneelista. Lihasten supistumistiedot näytetään näytöllä, jolloin voit säätää harjoittelun voimakkuutta. Keskimääräiset kustannukset: 9100 ruplaa.
Edut:
- mukava muotoilu;
- turvalliset materiaalit;
- hypoallergeeninen;
- antaa sinun hallita harjoitusprosessia;
- voidaan synkronoida älypuhelimen kanssa;
- upotusosa on miellyttävä koskettaa ja se voidaan helposti irrottaa.
Haitat:
- ensimmäiset tulokset tulevat havaittaviksi vasta kahden kuukauden säännöllisen liikunnan jälkeen;
- harvoin myynnissä.
Lantion lantion lihasten kouluttaja
Tämä simulaattori kuuluu elektromyostimulanttien ryhmään. Koostuu emättimen koettimesta ja LCD-näytöllä varustetusta ohjausyksiköstä. Sarja sisältää erityisen laukun laitteen säilyttämistä varten. Ohjausyksikkö on ergonomisesti muotoiltu ja sitä on mukava pitää kädessä. Keskimääräiset kustannukset: 8500 ruplaa.
Edut:
- kompakti ohjausyksikön koko;
- 11 toimintoa ja 3 mukautettua valotusohjelmaa;
- voit säätää toimitetun pulssin voimakkuutta välillä 0-99;
- vesipohjaisen voiteluaineen käyttö on sallittua;
- yksityiskohtaiset ohjeet.
Haitat:
- et voi käyttää silikonivoiteluaineita ja alkoholipohjaisia desinfiointiaineita;
- instrumentin irrottaminen johtimesta voi erottaa sen koettimesta.
Maaginen liike eidolon
Tämä epätavallisen muotoinen laite kuuluu tärinäsimulaattoreiden ryhmään. Lantionpohjan lihasten vahvistamisen lisäksi se voi monipuolistaa seksuaalisia aistimuksia stimuloimalla G-pistettä ja soittotapoja. Valmistettu lääketieteellisestä silikonista ja turvallisesta muovista. Synkronoitu älypuhelimen kanssa Bluetoothin kautta. Keskimääräiset kustannukset: 5000 ruplaa.
Edut:
- 9 käyttötilaa;
- äänetön;
- kompakti koko;
- akun lataus kestää kolme tuntia;
- vedenkestävä;
- voi värähdellä melodian lyönnille.
- Älä käytä silikonipohjaista voiteluainetta.
Kuinka tehdä horjuva kone
Jos haluat varmistaa, että tarvitset sitä ennen ammattilaitteen ostamista, voit kokeilla tietyntyyppisiä harjoituksia käsintehtyjen simulaattoreiden avulla. Kuinka tehdä horjuva simulaattori, jotta ei vahingoiteta ja saat täydellisen kuvan prosessista?
Aluksi on parempi valita yksinkertaisin laitetyyppi - emättimen pallot. Valitse pyöreä tai hieman pitkänomainen esine, jonka halkaisija on 3–3,5 cm. Voit käyttää melkein mitä tahansa materiaalia (lasi, muovi, metalli ja jopa pienet lateksikuulat). Tärkeintä on, että esineen pinta on sileä, ilman karkeita saumoja, siruja, vaurioita. Aseta ilmapallo kondomiin ja aloita toiminta. Tuloksena oleva simulaattori voidaan muuttaa painonnostajaksi, jos kondomin ulkorenkaaseen on kiinnitetty koukku (ei terävä), jossa on painotusaine. Voit käyttää kuormana laukkuja tai muovipulloja, joissa on vettä, muroja, hiekkaa tai muuta täyteainetta. Tärkeintä on olla liioittelematta sitä, ensimmäistä kertaa on suositeltavaa valita enintään 150 gramman paino.
Ennen kuin aloitat harjoittelun, muista ottaa yhteys lääkäriisi. Vain oikein valittu laite antaa sinun saavuttaa haluttu tulos mahdollisimman lyhyessä ajassa. Älä unohda käsitellä upotusosaa ennen ensimmäistä käyttöä vesipohjaisella antiseptisellä aineella, kuten Miramistinilla. Jos sinulla on kokemusta katsauksessa esitettyjen simulaattorien tai mielenkiintoisempien mallien käytöstä, kerro siitä meille kommenteissa.
NOIN! Minulla on tulppaani! Hienoja juttuja! En voi sanoa, että se, että he eivät laita painoja sarjaan, on haittapuoli. Harjoittelin puoli vuotta ilman heitä ja tulos oli! Kuten minkä tahansa simulaattorin kohdalla, tarvitset järjestelmällistä ja asteittaista lisäystä. No, tämä on henkilökohtainen mielipiteeni
Kyllä, minulla on myös simulaattoreita tästä sarjasta, vain muna ja hierontalaite! Olen erittäin tyytyväinen! Käytän sitä ja tulos on, olen erittäin tyytyväinen!