💊Paras magnesiumlisäaineet vuodelle 2020

Magnesium on kehossa oleva mineraali, jota tarvitaan tärkeisiin biologisiin prosesseihin, kuten energiantuotantoon, lihasten toimintaan ja hermoston terveyden ylläpitoon. Kansainvälisesti hyväksytty nimitys on Mg. Apteekeissa on monia magnesiumia sisältäviä ravintolisiä ja reseptilääkkeitä.

Mitä heille tarkoitetaan Mihin elämänvaiheisiin Mitkä lääkkeet ovat koostumukseltaan, hyötyosuudeltaan ja kustannuksiltaan parhaita Tämän ymmärtämiseksi sivuston "bestx.htgetrid.com/fi/" toimittaja on laatinut luokituksen parhaista magnesiumvalmisteista vuodelle 2020. Katsaus ei vaadi itsehoitoa tai mainosta mitään korjaustoimenpiteitä, vaan vain tiivistää tiedot.

Elementin Mg puute

Aikuisen elin sisältää 22–26 g magnesiumia. Tämä määrä on mukana yli 300 entsyymin tai proteiinin toiminnassa, jotka säätelevät kehon biologisia perusmekanismeja. Esimerkiksi energian tuottamiseksi mineraali on vuorovaikutuksessa ATP: n kanssa, osallistuu DNA: n ja RNA: n synteesiin. Sykkeen, lihasten supistumisen ja hermosignaalien säätelemiseksi magnesium kuljettaa kalsiumia ja kaliumia solukalvojen läpi.

Mineraalipitoisuuksia on vähän 2-15 prosentilla maailman väestöstä. Pula on oireeton, mutta voi johtaa pahoinvointiin, oksenteluun, ripuliin, korkeaan verenpaineeseen, lihaskouristuksiin, sydämen vajaatoimintaan, sekavuuteen, vapinaan, heikkouteen, persoonallisuuden muutoksiin, ahdistukseen ja koordinaation menetykseen.

Puutteen syyt:

• pulaa liittyy perinnöllisyyteen, diabetes mellitukseen, hypertensioon ja muihin sairauksiin;
• kasvava keho kuluttaa paljon mineraaleja, toisin sanoen lapsuudessa ja murrosiässä;
• suuret kulut ovat tyypillisiä urheilijoille ja kovaa fyysistä työtä tekeville ihmisille;
• vanhuksilla mikroravinteiden puute muuttuu vaaralliseksi krooniseksi prosessiksi, joka johtaa verihyytymien muodostumiseen;
• magnesiumin puute esiintyy raskauden ja ikään liittyvien hormonaalisten muutosten aikana naispuolisessa kehossa;
• alkoholi myös huuhdo mineraalin.

Täyttömenetelmät

Ravitsemus

Mg löytyy monista elintarvikkeista: viljoista, saksanpähkinöistä (160 mg / 100 g), manteleista (200 mg), hirssi- ja tattarista (vastaavasti 120 ja 140), kaakaosta (400 mg), linsseistä, vihreistä vihanneksista (erityisesti pinaatista) ja myös liha ja maitotuotteet.

On kivennäismagnesiumvesiä, joissa magnesiumsuolojen ominaisuudet ilmenevät maksimaalisesti: "Batalinskaya", "Lysogorskaya", "Donat Mg", "Krimin Narzan".

Keho säätelee tehokkaasti magnesiumin imeytymistä. Jos mineraalia on vähän, suolisto imee suuremman prosenttiosuuden ruoasta, ja munuaiset rajoittavat sen menetystä, ja päinvastoin, kun saanti on suuri, ylimääräinen määrä poistuu ulosteesta.

Magnesiumvalmisteet

Saatavilla on lukuisia Mg-lääkkeitä ja ravintolisiä. Kuinka valita Sinun on tiedettävä, minkä tyyppisiä magnesiumyhdisteitä on. Virheet valinnassa johtuvat siitä, että kaikki yhdisteet eivät poista hivenaineiden puutetta.

Suurin osa oraalisista ravintolisistä ja mineraalilisäaineista sisältää:

• magnesiumglysinaatti (kelaatti);
• malaatti (magnesium plus omenahappo);
• orotaatti (orootihappo);
• laktaatti (maitohappo);
• aspartaatti (asparagiinihappo);
• aspartaatti (meripihkahappoamino);
• sitraatti (sitruunahappo).

Huomaa: Kaikkia yhteyksiä ei ole luotu yhtä suuriksi. Ruoansulatusominaisuudet vaihtelevat suuresti. Lääkärit suosivat sitraattia, aspartaattia ja laktaattia biologisen hyötyosuuden suhteen. Kelaateista, jotka mainostetaan eniten biologisesti saatavina, on edelleen kiistelyä.

Mg-yhdistelmiä B6-vitamiinin tai kaliumin kanssa pidetään hyödyllisinä yleisinä yhdistelminä. Kompleksissa aineet parantavat keskinäistä toimintaa.

Muita valintaperusteita ovat annos ja vapautumismuoto.

Lisäravinteita on monenlaisia:

• pillerit;
• kapselit;
• rakeiset jauheet annospusseissa;
• ampullit nestettä.

Lääkäreiden mukaan tapa, jolla magnesium imeytyy elimistöön, vaikuttaa imeytymisen ajoitukseen ja laatuun. Jauhemainen veteen liuennut mikroelementti imeytyy nopeammin ja alkaa imeytyä jo suun limakalvolla, heti verenkiertoon.

Päivittäiset annossuositukset ovat seuraavat:

• 400-420 mg miehille.
• 310-320 mg naisille. Raskauden aikana naisten magnesiumin tarve kasvaa 450 mg: aan.

Tärkeintä on selvittää, tarvitaanko reseptilääkkeitä vai voitko rajoittua ravintolisiin. Lääkäri neuvoo sinua. Hän määrää myös tarvittavan magnesiumin tyypin, muodon ja annoksen.

Magnesiumvalmisteiden edut ja haitat

Mg: n toiminnallisuus lisäaineena on vaikuttava:

• auttaa rentouttamaan hengitysteiden lihaksia astman ja muiden hengityshäiriöiden yhteydessä;
• suurten sepelvaltimoiden supistumisen säätely vähentää sydänkohtauksen riskiä;
• ohjaa kaikkien lihasten ja hermojen työtä, normalisoi sykettä, edistää impulssin siirron säännöllisyyttä;
• neutraloi tiettyjen elintarvikkeiden happaman vaikutuksen ja rauhoittaa liiallisessa mahahapossa;
• stimuloi vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä;
• sillä on keskeinen rooli insuliinin erittymisessä ja toiminnassa, joten se parantaa verensokeritasoja;
• tehokas torjumaan premenstruaalista oireyhtymää, vähentää merkittävästi kipua ja turvotusta;
• eliminoi vaihdevuosiin liittyvät ärsyttävät naispuoliset tilat (kuumat aallot, masennus, unihäiriöt).

Haitot ilmenevät yliannostuksena ja sivuvaikutuksina.

Yliannostus on epätodennäköistä, koska ylimääräinen Mg säätelee nopeasti elimistöä, suodatetaan munuaisissa, ja jos ylimäärä esiintyy, se liittyy useimmiten munuaisten vajaatoimintaan. Yliannostuksesta johtuvat sivuvaikutukset ovat samat, joita esiintyy mikroravinnepuutoksella, mutta ovat vakavampia.

Vasta-aiheet

Kaikkien magnesiumlisäaineiden yleinen vasta-aihe on munuaisten vajaatoiminta, koska keho ei pääse eroon ylimääräisestä mineraalisuolasta ja kerää kerrostumia. Kunkin työkalun kuvaus sisältää muita rajoituksia. Varotoimet koskevat myös annosteluohjeiden noudattamista ravinteiden epätasapainon välttämiseksi kehossa.

Parhaat magnesiumlisät vuodelle 2020

Halvin

Asparkam

Halpa Panangin-analogi. Käyttöaiheet, vasta-aiheet ja vastaanotto-ominaisuudet ovat samat. Ainekset: magnesium ja kaliumaspartaatti yhtä suurina osuuksina (175 mg kukin). Tajuttu hieman huonommaksi kuin "Panangin". Heti antamisen jälkeen monilla potilailla on raskaus vatsassa. Reseptilääke. Hinta 42-87 ruplaa. Mikä yritys on parempi Mikä tahansa, budjettilääkkeet eivät vaadi erityisiä ponnisteluja valmistajilta. Niitä ei väärennetä, koska sillä ei ole taloudellista järkeä.

Edut:

Haitat:

Magnesium B6 "Pharmgroup"

Lääkettä myydään ilman reseptiä missään apteekissa. Voidaan tilata verkossa. Sävellys:

• magnesiumaspartaatti;
• sakkaroosi;
• mehiläisvaha;
• talkki;
• titaanidioksidi;
• B6-vitamiini.

Tämä komponenttien yhdistelmä parantaa kaliumin ja kalsiumin imeytymistä, stabiloi proteiinien biologista synteesiä ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa, normalisoi maksan toimintaa ja hallitsee hapon muodostumista mahassa. Kurssit hyväksyvät.

Arviot osoittavat, että vaikutus on nopea. Muutaman päivän kuluttua tunnelma on tyytyväinen, väsymys katoaa ja energiaa ilmestyy. 50 tablettia sisältävä laatikko maksaa alle sata ruplaa.

Edut:

Haitat:

Aikuisille

Magnerot

Lääke on tarkoitettu yksinomaan aikuisille, alle 18-vuotiaat ovat vasta-aiheisia. Kompleksi on suunniteltu sydämelle. Pääaine on magnesiumorotaatti. Orootihappo yhdessä magnesiumin kanssa parantaa sydänlihaksen supistumista ja aineenvaihduntaa, vaikuttaa myönteisesti maksaan, alentaa veren kolesterolia, lievittää lihaskipua, jalkakramppeja ja lisää vastustuskykyä stressille.

Mutta tärkein apu on kiinnittää magnesium soluihin ja maksimoida sen vaikutukset. Keskihinta: 606 ruplaa 50 tabletille.

Edut:

Haitat:

Lääkärin paras magnesium

Amerikkalainen valmistaja on patentoinut erittäin imukykyisen orgaanisen kelatoidun Mg-muodon. Lääke palaa normaaliksi mineraalitasolle, joka pienenee iän myötä. Sopii vanhemmille naisille ja miehille, auttaa ylläpitämään terveitä luita, sydäntä, hermoja ja lihaksia. Naisille se on hyödyllinen raskauden aikana, koska se säätelee hormonaalisia aaltoja.

Valmistusmenetelmä: jauhe tai tabletit. Pakkaus, joka sisältää 120 tablettia, maksaa noin 1000 ruplaa. 2 tablettia kattaa päivittäisen tarpeen.

Edut:

Haitat:

Magnesium Diasporal

Jauhettu magnesiumsitraatti valmistettu Saksassa. Toimii tuki- ja liikuntaelimistössä, ruoansulatuksessa ja hermostossa. Sai paljon positiivista palautetta urheilijoilta, jotka pääsivät nopeasti eroon lihaskrampeista ja väsymyksestä. Yksi annospussi sisältää 300 mg Mg, joka täydentää naisen päivittäistä annosta. Raskauden aikana vastaanotto on mahdollista lääkärin suosituksesta ja kun imetys on kielletty, koska se siirtyy maitoon.

Lapset voivat ottaa rakeita 12-vuotiaista. Voit liuottaa sisällön mehuun, teeseen tai veteen, tehokkuus ei muutu. Hoitojakso kestää yhden kuukauden. 20 pussin keskihinta on 740 ruplaa.

Pari vuotta sitten vaadittiin resepti, nyt tuotetta on saatavana kaupallisesti.

Edut:

Haitat:

Panangin

Kardiologian suosituin lääke. Magnesiumin ja kaliumin yhdistelmä on ensisijaisesti välttämätöntä vanhuksille aktiivisen pitkäikäisyyden kannalta. Mekanismit molempien mineraalien puutteen korjaamiseksi ovat identtiset. Yhdessä tabletissa ne tehostavat toistensa toimintaa. Raskaana olevia naisia ​​määrätään varoen, koska ylimääräinen kalium vahingoittaa syntymätöntä lasta. Viittaa reseptilääkkeisiin.

Panangin sisältää magnesiumasparaginaattia (140 mg) ja kaliumaspartaattia (158 mg). Se maksaa noin 150 ruplaa 50 tabletille. Panangin forte sisältää samat aineet kaksinkertaisena määränä, kustannukset ovat myös 2 kertaa korkeammat. Saatavana on versio, jossa on B6-vitamiinia ja liuos laskimoon annettavaksi.

Edut:

Haitat:

Lapsille

Magne-B6 Sanofi Aventis

Ranskalaisen tuotemerkin magnesiumvalmisteet ovat tuttuja monille äideille. Tablettilomakkeet on määrätty 6-vuotiaille lapsille ja ampullit, joissa on liuos veteen laimentamiseen ja nielemiseen 1-vuotiaista. Magnesiumlaktaatin ja pidolaatin yhdistelmä B6-vitamiinin kanssa nopeuttaa aineenvaihduntaa, helpottaa havaitsemista ja eliminoi nopeasti alkuaineen puutteen kehossa sekä aikuisilla että lapsilla.

Annos lasketaan ruumiinpainon perusteella. Ärtyisyys, unihäiriöt, väsymys ja lihaskouristukset häviävät muutaman päivän kuluttua. Kuinka paljon lääke maksaa: 10 ampullia - 500 ruplaa, 60 tablettia ovat samat. Tabletit näyttävät edullisemmilta. Pienimmille potilaille ei voida säästää, koska heille suositellaan vain ampulleja.

Raskauden aikana nestemäinen muoto on mahdollinen, ja tabletit ovat vasta-aiheisia.

Edut:

Haitat:

Animal Parade Mag Kidz Lasten magnesium

Tämä lääke ei paranna vakavaa hivenravinteiden puutetta, mutta on tarkoitettu ennaltaehkäisyyn. Se on suunniteltu varmistamaan, että lapsesi saa tarvitsemansa Mg: n normaaliin kasvuun, lihasten, luiden terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin kasvaessaan. Amerikkalaisen Natures Plus -tuotteen purutabletit on valmistettu hauskista eläimistä, joten ne houkuttelevat lapsia ja ottavat lääkettä mielihyvin.

Tulos tulee nopeasti: hyperaktiivisuus, mielialan vaihtelut kulkevat, keskittyminen, huomio ja energia ilmestyvät. Magnesium biologisesti saatavana, ei säilöntäaineita tai tarpeettomia lisäaineita. 2 imeskelytablettia otetaan päivässä. 90 tabletin hinta on 1000-1200 ruplaa. On jauhemuoto vastaavaan hintaan.

Edut:

Haitat:

Magnesium B6 Mirrolla

B6-vitamiinia ja askorbiinihappoa sisältävä magnesiumlaktaatti sopii sekä aikuisille että kolmevuotiaille lapsille. Jauhe liuotetaan 200 ml: aan vettä ja otetaan aterioiden yhteydessä. Oranssi maku, juoman kuohunta ja oranssi väri muistuttavat lasta fantomista. Pienin sisäänpääsy on kuukausi, mutta toistuvat kurssit ovat mahdollisia. Positiivinen vaikutus kohdistuu hermostoon, sydämeen ja verisuoniin.

Poistaa ärtyneisyyden, kouristukset, unihäiriöt ja normalisoi sydämen supistukset. Laatikko, jossa on 10 annospussia, myydään hintaan 113 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Be-be-bear-vitamiini- ja mineraalikompleksi välillä A - Zn

Lääke kehitettiin pienille lapsille ottaen huomioon keskimääräisen venäläisen perheen ruokavalio. Tätä lapset tarvitsevat 3--7-vuotiaille kasvulle ja kehitykselle vahvan hermoston muodostamiseksi, immuniteetin vahvistamiseksi ja muistin parantamiseksi. Yhteensä kompleksi sisälsi 13 vitamiinia ja 9 mineraalia. Magnesium oksidimuodossa. Purutabletteja otetaan 1-2 kertaa päivässä kuukauden ajan aterioiden yhteydessä. Pakkaus sisältää 30 kappaletta. Myydään hintaan 77 ruplaa. Valmistaja: Vneshtorg Pharma.

Edut:

Haitat:

Johtopäätös

Magnesiumlisät ovat hyödyllinen tuki stressaavassa päivittäisessä elämässä. Ne ovat välttämättömiä kehon hyvinvoinnille missä tahansa iässä ja lihasten kimmoisuudelle sekä unen, sydämen ja hermoston laadulle.

Jos joudut käyttämään arvokkaaseen mineraaliin perustuvia lääkkeitä tai ravintolisiä, jaa sitten kokemuksesi kommenteissa, kumpi on parempi ostaa.