Paras kalsiumlisäaineet vuodelle 2020

Kalsium on tärkeä osa kehoa. Monet aineenvaihduntaprosessit eivät tapahdu ilman sitä, se osallistuu haitallisten aineiden poistamiseen, on rakennusmateriaali luiden ja hampaiden muodostumiseen. Sen puute voi aiheuttaa lihaskramppeja, hormonaalisia häiriöitä ja luiden haurautta. Suurin osa Ca: sta saadaan ruoasta. Voit kompensoida alkuaineen puutteen ottamalla erityisiä ravintolisiä tai lääkkeitä.

Miksi kalsium on hyödyllinen?

Kalsium ei ole vain kehon tärkein rakennuspalikka. Ilman sitä kaunis ja sileä iho, paksut hiukset, vahvat kynnet ovat mahdotonta.

Ca on välttämätön keholle missä iässä tahansa:

• Lapsuudessa sitä tarvitaan luuston normaaliin muodostumiseen. Puutos voi aiheuttaa riisitautia.
• Aikuisena se auttaa kehoa toimimaan normaalisti ja poistaa myös vaarallisen strontiumin.
• 40 vuoden kuluttua ihmiskeho alkaa menettää luukudosta. Tämä on luonnollinen ikääntymisprosessi. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, tai kalsiumlisäaineiden käyttö auttaa välttämään osteoporoosin seurauksia.

Ca yhdistettynä D3-vitamiiniin:

• normalisoi ruoansulatuskanava;
• vähentää peräsuolen syövän riskiä;
• lisätä veren hyytymistä;
• nopeuttaa aivojen työtä;
• normalisoida luukudoksen muodostumista;
• tarvitaan lihasten supistumiseen.

Paljon kalsiumia löytyy maitotuotteista, erityisesti juustoista, maitojauheesta ja raejuustosta. Paljon sitä on basilikaa, unikonsiemeniä, seesaminsiemeniä ja kuminan siemeniä. Sardiinit ja kuha sisältävät runsaasti Ca: ta. Voit myös täydentää varastoja syömällä soijaproteiinia tai soijajuustoa.

Miksi kalsiumin puute kehossa on vaarallista?

Luetteloidaan yleisimmät oireet, jotka liittyvät Ca-puutokseen.

• Kouristukset ja lihaskrampit ovat yksi ensimmäisistä signaaleista elementin puuttumisesta kehossa. Useimmiten se vaikuttaa vasikan lihaksiin. Muutama minuutti epämiellyttävässä asennossa, kuten kyykky tai jalan käpristyminen, ja hei, kramppi!
• Mustelmat - Ca vaikuttaa veren hyytymiseen ja verisuonten voimakkuuteen. Jos elementti pestään pois kehosta, pienet kapillaarit muuttuvat liian hauraiksi ja hauraiksi, ja pienimmässäkin loukkaantumisessa ne murtuvat ja vuotavat.
• Ohut, hauras kynnet ovat toinen indikaattori elementin määrästä kehossa.
• Kivuliaat kuukautiset - ilman Ca: ta veri pukeutuu huonosti, mikä johtaa kouristuksiin ja voimakkaaseen verenvuotoon. Jos tilanne on tuttu, voi olla syytä säätää ruokavaliota tai käydä gynekologissa.
• Muistin heikkeneminen, kyvyttömyys keskittyä mihinkään on tyypillinen merkki Ca-puutoksesta. Tämän elementin ioneja tarvitaan hermopulssien normaaliin siirtymiseen aivoissa.
• Luutiheyden väheneminen (osteoporoosi) on yksi vaarallisimmista kalsiumin puutteen oireista. Edistyneessä muodossaan osteoporoosi johtaa usein murtumiin.Luutiheys vähenee johtuen siitä, että keho ottaa niistä elementin tärkeiden prosessien tarpeisiin.
• Hampaiden heikkeneminen - luun tiheys pienenee koko kehossa, hampaat mukaan lukien. Tässä tapauksessa herkkyys kylmälle tai kuumalle, säälle, karieksen tai halkeamille voi ilmetä.

Veren Ca-pitoisuus voidaan selvittää ottamalla testi laboratoriossa. Mutta luvut eivät aina kuvasta todellista kuvaa siitä, mitä tapahtuu. Ja kaikki siksi, että kaikkien järjestelmien normaalin toiminnan kannalta kehon on aina ylläpidettävä tiettyä kalsiumpitoisuutta. Jos tarvittavaa määrää alkuaineita ei toimiteta ruoan kanssa, puute tulee varavarasta - luukudoksesta.

Luut ja hampaat kestävät pitkään, mutta sitten ihmisellä on laaja joukko ongelmia - osteoporoosi, hampaiden menetys, taipumus murtumaan.

Kuinka valita kalsiumlisäaine

Selvitetään, mitä etsiä lääkettä valittaessa. Mitkä lääkkeen ominaisuudet pidetään tärkeinä ja mitkä eivät.

Olemme tunnistaneet seuraavat valintaperusteet - pääaine, apuaine ja vapautumismuoto.

Perusaine

Luetteloidaan suosituimmat Ca-muodot, joita löytyy myynnistä.

• Hydroksiapatiitti - saadaan naudan luujauhosta. Yleensä tulee kompleksiin fosforin ja kollageenin kanssa. Tällainen 3 elementin seos on hyvin samanlainen kuin ihmisen hampaiden emali. Imeytyy melkein kokonaan.
• Karbonaatti on suosituin ja halvin. Valmistettu munankuoresta, liidusta tai korallista. Imee vain 20%. Sillä on monia sivuvaikutuksia - muodostaa munuaiskiviä, vaikuttaa huonosti verisuoniin, vähentää mahalaukun happamuutta.
• Fosfaatti imeytyy nopeammin kuin muut muodot. Ei aiheuta ummetusta.
• Kelaatti on Ca + -aminohappo. Harvat haittavaikutukset, suositellaan lapsille, raskaana oleville naisille, vanhuksille ja potilaille, joilla on kroonisia sairauksia. Valmisteet, joissa on tällainen alkuaine, palauttavat hormonaalisen taustan hyvin, eliminoivat kouristukset ja vaikuttavat positiivisesti hermostoon.
• Sitraatti on Ca: n ja sitruunahapon yhdiste. Liukenee nopeasti veteen. Imeytyy jopa 40%. Voidaan ottaa potilaille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, suositellaan yli 60-vuotiaille. Haittana on, että sen sisältämät lääkkeet ovat jonkin verran kalliimpia kuin vastaavat.

Tytäryhtiö

Ihmiskeho tarvitsee vaikuttavan mineraali- ja vitamiinikompleksin, jotta kalsiumi imeytyy eikä tule ulos samassa muodossa kuin missä se syötiin.

• D-vitamiini - lisää biologista hyötyosuutta, nopeuttaa Ca-imeytymistä luukudoksessa. Vitamiinin läsnäolo ei ole aina välttämätöntä ravintolisän tai lääkkeen koostumuksessa. Kesällä keho itse muodostaa D3: n auringonvalon vaikutuksesta. Mutta talvella tällaisten tuotteiden ottaminen on jo perusteltua.
• K-vitamiini - vaikuttaa kalsiumin jakautumiseen kehossa.
• Magnesium - estää kalsiumin huuhtoutumisen kehosta.
• Fosfori - vahvistaa luita pitämällä Ca: ta niissä.
• Sinkki - laukaisee uuden luukudoksen muodostumisen.

Julkaisumuoto

Lääke voidaan ostaa tablettien, pureskeltavien imeskelytablettien, jauheen tai injektionesteen muodossa. Potilaan iästä ja hänen terveydentilastaan ​​riippuen on suositeltavaa valita lääkkeen muoto.

Pienille lapsille pureskeltavat imeskelytabletit tai jauheet, joilla on erilainen maku, ovat hyvä ratkaisu. Tärkeintä on varmistaa, että ravintolisässä ei ole paljon sokeria tai että lapsella ei ole allergiaa väriaineelle tai maulle.

Injektioita käytetään, kun potilas ei voi ottaa pillereitä itse tai kun tarvitaan nopea tulos.

Toivomme, että vinkkimme auttavat sinua välttämään virheitä huumeiden valinnassa.

Huippuvalmistajat

Et tiedä mikä yritys on parempi ottaa ravintolisä tai lääke.Olemme koonneet luettelon farmaseuttisista tuotemerkeistä, joiden tuotteiden turvallisuudesta voit olla varma. Luotimme lääkäreiden mielipiteisiin ja tavallisten ostajien arvosteluihin. Luettelossa on seuraavat 9 kotimaista ja ulkomaista yritystä.

• Evalar on venäläinen luonnonlääkkeiden, ravintolisien ja homeopatian valmistaja.
• Pharmstandard on Länsi-Siperian suurin lääkevalmistaja, Venäjän farmakologisten markkinoiden johtaja. Yritys harjoittaa paitsi lääkkeiden tuotantoa myös kehittää uusia.Tuotteet ovat GMP- ja ISO-standardien mukaisia.
• Farmak on ukrainalainen lääkeyhtiö. Tuotteet valmistetaan moderneilla eurooppalaisilla laitteilla, viedään EU: hun ja Venäjälle.
• Comfort Complex on venäläinen ravintolisten valmistaja hiusten, ihon, hermojen ja koko kehon terveydelle.
• Solgar (Solgar) on vanhin amerikkalainen premium-ravintolisien valmistaja. Johtaja tällä alalla. Yhtiön tuotteita myydään vain apteekeissa, ja niitä edustavat luonnolliset vitamiinit, mineraalit, probiootit, aminohapot.
• Pfizer (Pfizer) - maailman suurin lääkeyhtiö, jonka pääkonttori sijaitsee Yhdysvalloissa. Sellaisten tunnettujen lääkkeiden valmistaja kuin Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods on amerikkalainen ravintolisäyhtiö. Kaikki yrityksen tuotteet valmistetaan kansainvälisen GMP-laatustandardin mukaisesti.
• Nycomed Pharma on sveitsiläinen lääkeyhtiö, jonka japanilainen Takeda Pharmaceuticals LLC omistaa vuodesta 2011. Jaroslavlissa on tehdas.
• Contract Pharmacal Corporation on amerikkalainen yritys, jonka omistaa saksalainen lääkeyhtiö Bayer (Bayer).

Laadukkaiden kalsiumlisäaineiden luokitus vuodelle 2020

Sivuston "bestx.htgetrid.com/fi/" toimittaja tarjoaa sinulle yleiskuvan kalsiumvalmisteiden suosituimmista malleista. Luettelo on jaettu kahteen erilliseen luokitukseen - aikuisille ja lapsille.

Aikuisille

WHO: n mukaan 16-25-vuotiaan aikuisen on kulutettava noin 1000 mg Ca: ta päivässä. 25-50-vuotiaana Ca: n tarve kasvaa 1200 mg: aan. Raskaana oleville ja imettäville naisille alkuaineen tarve on vielä suurempi - 1500 mg: sta 2000 mg: aan. Vaihdevuosien aikana hormonit muuttuvat naisilla, mikä tekee luut hauraiksi. Tänä aikana päivittäinen kalsiumin saanti nousee 1400 mg: aan. 50-vuotiaista lähtien sekä naiset että miehet tarvitsevat 1500 mg Ca: ta päivittäin.

Solgar-kalsium-magnesium-vit d3 -välilehti. Nro 150

Lääkettä suositellaan kehon Ca-puutteen ehkäisyyn.

Keskihinta: 1236 hieroa.

Edut:

Haitat:

Calcemin Advance -välilehti. Tuote # 120

Yhdistetty valmiste kompensoi kalsiumin ja hivenaineiden puutteen. Suositellaan nuorille intensiivisen kasvun aikana, naisille vaihdevuosien aikana ja osteoporoosia sairastaville potilaille. Nopeuttaa luun paranemista murtumien alalla.

Keskihinta: 845 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Kalsium-d3-vuoren välilehti. 0,84 g nro 80

Evalarin tuote sisältää Ca: ta karbonaatin muodossa. Lääkkeen ennaltaehkäisevä käyttö nopeuttaa lihasten ja luukudoksen toipumisnopeutta traumassa ja vähentää osteoporoosin riskiä. Vuorikalsiumkuuri palauttaa kynsien, hiusten terveen ulkonäön stressin tai raskauden jälkeen, vahvistaa hampaita ja luita murrosiässä ja vaihdevuosien aikana naisilla.

Keskihinta: 185 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Kalsium d3 nikomed forte -välilehti. pureskelu Nro 120 (sitruuna)

Pureskeltavat tabletit normalisoivat fosforin ja kalsiumin vaihdon kehossa. Parantaa kynsien ja hiusten kuntoa. Vahvistaa lihaksia ja luita. Ilmoitettu Ca, D3-puutteelle.

Keskihinta: 559 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Complivit Calcium D3 Forte -välilehti. 500mg + 400IU nro 100 minttu

Pureskeltavat tabletit, jotka sisältävät kalsiumkarbonaattia ja D3-vitamiinia. Niitä määrätään erilaisten alkuperien osteoporoosin, Ca: n tai D-vitamiinin puutteen ehkäisyyn, hoitoon.

Keskihinta: 378 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Kalsiidi + magnesium -välilehti. 500mg nro 100

Venäjällä valmistettua Comfort Complex -ravintolisää suositellaan yleisenä tonikkona sekä mineraalien ja vitamiinien lähteenä.

Ota 1 tabletti 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä.

Keskihinta: 145 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Lapsille

WHO: n standardien mukaan alle vuoden ikäisten lasten tulisi saada 400 mg Ca: ta päivittäin. 1-3-vuotiaista alkaen tarve on suurempi - 600 mg. 3-10 vuoden ajan normi on 800 mg. 10-16-vuotiaat nuoret tarvitsevat vielä enemmän kalsiumia - jopa 1000 mg päivässä.

Erään yhdysvaltalaisen lääketieteellisen tutkimuksen mukaan vain 11% koululaisista ja 31% koululaisista syö tasapainoista ruokavaliota saaden täydellisen määrän kalsiumia.

Mutta kun päätät antaa lapsellesi Ca: ta, muista, että osa päivittäisestä tarpeesta saadaan silti ruoasta. Siksi on parempi antaa elementin päivittäisen annoksen laskeminen asiantuntijalle.

Complivit Calcium D3 vauvoille. d / inv. suspensio d / sis. vastaanotto 200mg + 50ME / 5ml fl. 43 g

Pharmstandardin suspensio on tarkoitettu 1–3-vuotiaille lapsille. Sisältää kalsiumkarbonaattia ja D3-vitamiinia. Suositellaan Ca, D3-puutoksen ehkäisyyn lapsilla.

Keskihinta: 269 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Kalsiumglukonaatti, stabiloitu liuos i / v ja i / m 100 mg / ml 5 ml nro 10

Farmakin lääke on tarkoitettu maksasairauksiin, ihosairauksiin, hypokalsemiaan, eri alkuperää oleviin allergioihin, sisäiseen verenvuotoon. Sitä käytetään vastalääkkeenä oksaalihappo- tai magnesiumsuolojen myrkytykseen.

Annetaan reseptillä.

Keskihinta: 102 ruplaa.

Edut:

Kid Cal pureskeltava välilehti. Nro 100

Nyt Foods pureskeltavat pastillit on tarkoitettu 1-vuotiaille lapsille. Lisäaine sisältää helposti sulavaa kalsiumsitraattia, A-, D-vitamiineja, magnesiumia. Tableteilla on miellyttävä maku ja haju, ja ne on helppo pureskella.

Sopii myös kasvissyöjille, vegaaneille.

Ota yksi imeskelytabletti päivittäin.

Keskihinta: 998 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Useita välilehtiä Kid Calcium Plus -välilehti. pureskelu Nro 30 (vadelma-mansikka)

Amerikkalaisen Pfizer-yhtiön yli 3-vuotiaiden lasten biologinen lisäosa. Myydään pureskeltavien imeskelytablettien muodossa. Kalsiumia on kahdessa muodossa - vetyfosfaatti, karbonaatti.Tabletit sisältävät myös foolihappoa, biotiinia, niasiinia, A-, E-, D-, K- ja C-vitamiineja sekä koko B-vitamiiniryhmää.

Suositellaan otettavaksi ruoan kanssa aamulla ja illalla kuukauden ajan.

Keskihinta: 449 ruplaa.

Edut:

Haitat:

Johtopäätös

Toivomme, että suosituksemme ja neuvomme auttavat sinua valitsemaan kalsiumlisäaineen, jolla on korkealaatuinen koostumus ja minimaaliset sivuvaikutukset. Muistutamme kuitenkin, että mikä tahansa itselääkitys voi olla vaarallista, ja sinun on ostettava lääkkeitä ja ravintolisiä vasta kuultuasi asiantuntijaa.

Jos olet aiemmin ottanut jonkin tässä artikkelissa kuvatuista lääkkeistä tai voit suositella vastaavaa tai tehokkaampaa lääkettä, jaa kokemuksesi kommenteissa.