Parhaat urheilijan BCAA-arvot vuodelle 2020

Urheilu ja oikea ravitsemus ovat terveyden avain, kuten yleisesti uskotaan. Mutta ammattilaisurheilijat luovuttavat itsensä kokonaan tälle ammatille ja kokevat samalla valtavia kuormia, jotka voivat jopa vahingoittaa kehoa. Erityisruoka, jonka tehtävänä on kompensoida proteiinien puutetta lihaksissa, joka on alttiina harjoittelusta johtuvalle rasitukselle, sisältää tarvittavat aminohapot tai bcaa. Sivuston "bestx.htgetrid.com/fi/" toimittaja tarjoaa mahdollisuuden tutustua suosituimpien lääkkeiden luokitukseen parhaista urheiluravintovalmistajista ja valita heidän ominaisuuksiensa mukaan paras aminohappokompleksi itsellesi.

Mikä on bcaa ja mihin he ovat urheilussa

BCAA (BCAA) - "Haarautuneen ketjun aminohapot", joita tarvitaan urheilijan lihaskudoksen palautumiseen. Kompleksin pääelementit ovat korvaamaton leusiini, isoleusiini ja valiini.

Paljon fyysistä aktiivisuutta voi tuhota lihasproteiineja, jotka täydentävät kehon luonnollista BCAA-pitoisuutta, jonka tasapaino häiriintyy harjoittelun aikana. Siksi tarvitaan ulkopuolista apua - ottamalla aminohappokompleksi, jossa leusiini toimii ATP: n lähteenä, valiini estää väsymystä ja isoleusiini on vastuussa rasvanpoltosta. Urheilijat tarvitsevat erityistä ravintoa kehon palauttamiseksi ja korkeiden tulosten saavuttamiseksi. Urheiluravitsemusterapeuttien mukaan naisille ei ole erityisiä ravintolisiä. Kaikki käyttöaiheet ovat samat kuin miehillä. Mutta BCAA: n vaikutus naisen kehoon on lievempi, niitä suositellaan erityisesti ylipainoisille tytöille rasvan aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.

Lisäksi aminohappokompleksi on hyödyllinen liikkumattomille ihmisille loukkaantumisten jälkeen ja leikkauksen jälkeen, jotta voidaan välttää lihasten surkastuminen ja nopea kudosten korjaus sekä parantaa aivotoimintaa, muistia ja keskittymistä sekä tukea koko kehoa.

Mistä nämä "maagiset" lisäaineet on tehty? Pääkomponentti on maitoproteiini, joka on keinotekoisesti jaettu aminohappoihin. Sitten ne sekoitetaan eri suhteissa tietyn kaavan mukaan, joskus lisäämällä makeutusaineita, makuja, vitamiineja ja kemiallisia alkuaineita.

Vapautuslomakkeet

Urheiluravintoa tuotetaan kolmea tyyppiä:

1. jauhe;
2. kapselit tai tabletit;
3. nestemäinen.

Kuinka nämä julkaisulomakkeet eroavat toisistaan?

• Kapseleilla, joilla on usein neutraali maku, on ominaisuus, että ne imeytyvät nopeasti vereen - niiden vaikutus alkaa enintään 30 minuuttia nauttimisen jälkeen lisäämättä mahahapon happamuutta. Samalla ne ovat käteviä käyttää - niiden vapauttamismuoto tarjoaa mahdollisuuden käyttää niitä ilman lisäehtoja milloin tahansa.
• Tabletit imeytyvät hitaammin kuin muut tyypit, joskus tällä voi olla positiivinen rooli - öisin otettuna ei ole voimakasta yökataboliaa. Tämä muoto on pääsääntöisesti edullisin hinnan ja määrän suhteen vuoksi, ja lisäksi ne voidaan ottaa milloin tahansa ja missä tahansa.
• Jauhe imeytyy nopeasti, se maistuu katkeralta, koska se sisältää puhtaita komponentteja.Kahdesta vaihtoehdosta - maulla ja maulla - on suositeltavaa valita makuja, koska tämä helpottaa valmistetun juoman ottamista. Liuoksen valmistamiseksi tarvitaan apukomponentteja (vesi, mehu), astia ja ravistin, joita ei aina ole saatavana.
• Nestemäisessä muodossa olevilla BCAA: lla on suurin imeytymisnopeus verenkiertoon. Pakkauksen kätevyyden ansiosta voit ottaa cocktaileja mukanasi ja hyväksyä ilman lisäehtoja. Kustannukset ovat yleensä korkeat.

Suositukset ja vasta-aiheet

Kuinka ja kuinka paljon ottaa - riippuu suoraan harjoitusohjelmasta ja ruokavaliosta. Yleensä on suositeltavaa ottaa kompleksi ennen luokkaa ja sen jälkeen, vaikka se onkin sallittua kolmannen kerran - aikana, mutta aikaisintaan 30 minuuttia alkamisen jälkeen. Lepopäivinä näytetään 10 grammaa ravintolisiä.

Miesten ja naisten suosituksissa ei ole eroja, joka tapauksessa on tarpeen lukea ohjeet ja ottaa huomioon ruokavalio ja liikuntajärjestelmä. Esimerkiksi ihmisten, jotka eivät käytä lihaa, tulisi lisätä ravintolisien määrää korvaamaan proteiinien puute, jonka muut saavat tasapainoisesta ruokavaliosta. Ota huomioon yksilölliset ominaisuudet ja mahdolliset ruokavaliot.

Vasta-aiheet BCAA: n käyttöön ovat raskaus ja imetys.

Muissa tapauksissa on tärkeää välttää aminohappojen ottamista vapaassa muodossa, etusijalla komplekseja, tarkkailla lääkkeen oikeaa annostusta, kun otetaan huomioon, että keho saa osan aminohapoista tuotteiden mukana. Lisäaineiden pitäminen tasapainossa estää haittavaikutusten kehittymisen.

Parhaat aminohapot vuodelle 2020

Jauhettu

Jauhe 12000 (Ultimate Nutrition)

Valmistettu Yhdysvalloissa. Pankissa: 400 gr., Voit ostaa sen 1200 ruplaan. Sisältyvien vaikuttavien aineiden osuus - leusiini, isoleusiini, valiini - 2: 1: 1. Yksi annos on 6 g.

BCAA-jauhe 12000 edistää nopeutettua palautumisprosessia, sillä on erinomaiset antikataboliset ja anaboliset vaikutukset, se parantaa voimakkuutta ja on ihanteellinen lihasmassan kasvattamiseen.

Edut:

Haitat:

Allmax

Kanadalainen valmistaja tarjoaa japanilaisista raaka-aineista valmistettua tuotetta 400 g: n tölkissä hintaan 1800 ruplaa. Suhde 2: 1: 1 antaa aineiden enimmäispitoisuuden, maku on neutraali. Sisältää 5 g BCAA: ta per 5 gramman annos.

Edut:

Haitat:

BCAA 5000 -jauhe (optimaalinen ravinto)

345 g jauhetta voidaan ostaa 1800 ruplaan. Perinteinen 2: 1: 1 aminohapposeos leusiinia, isoleusiinia ja valiinia on ihanteellinen tapa auttaa toipumaan kovasta harjoittelusta. Tuotetta, jolla ei ole sivuvaikutuksia, on saatavana eri makuisena, voit valita myös mauttoman version. Neutraalissa 5,7 g sisältää 5 g aminohappokompleksia, maustettaessa pitoisuus on pienempi: 5 g lisäaineiden saamiseksi tarvitaan 10 gramman annos.

Edut:

Haitat:

Välttämätön BCAA 2: 1: 1 MyProtein

Tuotettu 500 g: n pehmeässä pussissa, jonka on valmistanut englantilainen merkki. Keskihinta on 1700 ruplaa. Jauheessa, jossa ei ole aromiaineita, aminohappojen enimmäispitoisuus on 5 g / 5 g, hieman vähemmän lisäaineita - 4 g aineita / 5 gramman annos. Voidaan yhdistää vitamiinien ja kreatiinin kanssa. Neutraalin tuotteen karvas maku osoittaa koostumuksen puhtauden.

Edut:

Haitat:

Amino X (BSN)

Kustannukset 435 g - keskimäärin 1400 ruplaa, amerikkalainen tuotanto. Perinteisten aminohappojen lisäksi se sisältää alaniinia, sitrulliinia ja tauriinia, jotka varmistavat tärkeimpien BCAA: n tehokkaan imeytymisen ja lisäävät urheilijan kestävyyttä.

Edut:

Haitat:

Xtend (SciVation)

Amerikkalainen valmistaja tarjoaa tehokkaan kompleksin, 369 - 431 g hintaan 2200 ruplaa. Erinomainen harjoittelun jälkeinen palautumislääke, jota ammattilaisurheilijat suosittelevat. Glutamiini, pyridoksiini ja sitrulliini lisätään BCAA: n pääkompleksiin (2: 1: 1). Muut aineet osallistuvat aktiivisesti proteiinisynteesiin ja lihasten kasvuun, nopeuttavat toipumisprosessia, parantavat verenkiertoa ja poistavat maitohappoa. Tuote ilman rasvaa, hiilihydraatteja ja sokeria.

Edut:

Haitat:

Moderni BCAA (USPlabs)

Yhdysvalloissa valmistettu 535 g tölkki (30 yksittäisen annoksen pakkauksessa), jonka arvo on 1900 ruplaa. Tämä tuote sisältää enemmän leusiinia kuin tavalliset aminohapposuhteet jauheet. Anabolisen vaikutuksen parantamiseksi valmistaja tuottaa lisäravinteita suhteessa 8: 1: 1, mikä antaa keholle mahdollisuuden toimittaa kaikki komponentit proteiinisynteesiin tarvittavassa määrässä. Muut aineet - tauriini, alaniini, glutamiinidipeptidi - parantavat lihasten suojaa ja nopeuttavat lihasten kasvua.

Edut:

Haitat:

FitMax BCAA + sitrulliini

300 gramman jauhepurkki voidaan ostaa 850 ruplaan. Yksi 10 gramman annos sisältää leusiinia (3 g), valiinia (1,5 g), isoleusiinia (1,5 g) ja sitrulliinia (1 g). Sitrulliinin pääkompleksin lisäys auttaa ohentamaan verta ja parantamaan sen verenkiertoa, vakauttamaan aineenvaihduntaprosesseja. Urheiluravinteet lisäävät kestävyyttä ja auttavat saavuttamaan korkeita tuloksia eri urheilulajeissa: juoksu, uinti, taistelulajit, kunto, voimanosto.

Edut:

Haitat:

Pro ladattu (San)

Valmistaja - amerikkalainen yritys - esittelee lisäainetta 456 g: n jauheena, tölkkiin pakattuna, hintaan 1850 ruplaa. Tässä tuotteessa leusiinin määrä on 12 osaa kaavassa 12: 1: 1, lisätään glutamiinia. 12 gramman annos sisältää 7 g aineita ja 2,5 g glutamiinia. Osallistuu uusien lihassyiden rakentamiseen ja vaikuttaa myönteisesti niiden kasvuun ja proteiinisynteesiin.

Edut:

Haitat:

Xplode (Olimp)

Puolalaisen tuotemerkin urheiluravitsemuksen hinta 500 g - 1700 ruplaa. Tehokas kompleksi, jossa on haarautuneita ketjuja - koostumukseen sisältyvät pääaineiden lisäksi B-vitamiini ja glutamiini - palauttaa lihakset tehokkaasti harjoittelun jälkeen ja varmistaa niiden kasvun. 6 grammaa sisältää 10 grammaa ravintolisiä.

Edut:

Haitat:

Sisäinen polttoaine (San)

Pakkaus sisältää 608 g tuotetta, hinta on 2400 ruplaa, valmistettu Yhdysvalloissa.Kaava sisältää emäksisiä vapaamuotoisia aminohappoja ja muita: beeta-alaniini, sitrulliinimalaatti ja L-tyrosiini. Kun kompleksi otetaan harjoittelun aikana ja sen jälkeen, urheilija saavuttaa maksimaalisen vaikutuksen - lisää kestävyyttä ja tuloksia lihasten säilymisen ja kasvun ansiosta. Tuotteen ainesosat tarjoavat typpioksidin, kasvuhormonin ja insuliinin tuotannon sekä hallitsevat lihaskudoksen sisällä tapahtuvia hapettumisreaktioita, parantavat anaboliaa ja tukahduttavat katabolisia prosesseja.

Edut:

Haitat:

Kapseleina ja tabletteina

Amino Gold Ultimate

Amerikkalainen Nutrition-yritys tuottaa urheiluravintoa eri muodoissa. Tämä tuote on valmistettu purutableteista ja sisältää 330 kappaletta per pakkaus, mikä riittää 110 annokseen. Tarvitset 3 tablettia kerralla. Kustannukset ovat keskimäärin 1800 ruplaa (hinta vaihtelee dollarin kurssin mukaan). Valmiste sisältää aminohappoja, jotka koostuvat vain luonnollisista ainesosista, vapaassa muodossa. Tämän vuoksi ne eivät hajoa vatsassa, vaan joutuvat välittömästi verenkiertoon ja vaikuttavat verenkiertoon ja lihassyihin.

Edut:

Haitat:

Lippikset (mutantti)

Kanadalaisen yrityksen tuote, jonka arvo on 1800 ruplaa 400 kapselia kohden. Urheiluravinnon pääkomponenttien (2: 1: 1) pohja on rikastettu elektrolyytteillä. Natrium-, kalium-, kalsium- ja magnesiumsuolat palauttavat täydellisesti vesi-suolatasapainon kehossa. Suositeltu 4 kapselin annos sisältää 2 g BCAA: ta ja 130 mg lisäaineita.

Edut:

Haitat:

Anabolinen amino

Pakkaus sisältää 300 kapselia, valmistettu Puolassa, arvioidut kustannukset 2000 ruplaa. Tärkein koostumus lisäsi komponentteja, jotka täydentävät energiavaroja ja vaikuttavat myönteisesti hermon läpäisevyyteen - tauriinia ja B6-vitamiinia. On suositeltavaa ottaa 12-18 kapselia päivässä, 6 kappaletta kukin ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Lääkkeen komponentit lisäävät lihasproteiinisynteesiä, ylläpitävät typpitasapainoa kehossa ja auttavat hallitsemaan proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien muutosten metabolisia reaktioita.

Edut:

Haitat:

BioTech

Tuottaja: suosittu amerikkalainen yritys laadukkaista, kliinisesti testatuista raaka-aineista. 340 tablettia 1900 ruplaan voi ostaa erikoisliikkeistä tai tilata verkosta. Suuri BCAA-pitoisuus (suhde 2: 1: 1) yhdessä annoksessa, joka koostuu 4 tabletista, sisältävät 4 g lisäämällä 1,5 mg B6-vitamiinia. Urheiluravitsemuksen vähentäminen vähentää väsymystä, vitamiini normalisoi proteiinien ja glykogeenin aineenvaihduntaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kompleksi on gluteeniton. Harjoitusta edeltävä ja harjoittelun jälkeinen tekniikka.

Edut:

Haitat:

LihasLääke

Amerikkalainen yritys tuottaa urheiluruokaa, jossa on edistyksellinen BBTSA-suhde - 3: 1: 2, ilman mitään lisäelementtejä. Purkissa on 240 kapselia, jotka riittävät 30 annokseen, yksi annos koostuu 8 kappaleesta, jotka muodostavat 6 g tarvittavia alkuaineita. Tuotteen keskihinta on 1100 ruplaa. Koostumus sisältää myös maitoa, munia, soijaa, äyriäisiä, kalaa, pähkinöitä. Lääke toimii joukolla vähärasvaisia ​​lihasmassoja, estää lihasten hajoamisen ja ylipainon.

Edut:

Haitat:

Myproteiini BCAA 4: 1: 1

Ison-Britannian yritys tuottaa urheiluravintoa erilaisina vapautumismuotoina. Tuotetta, jolla on edistyksellinen kaava - 4: 1: 1 -, on nyt saatavana tabletteina, mikä helpottaa sen ottamista. 120 tabletin purkin keskihinta on 1500 ruplaa. Melko kannattava budjettihankinta - riittää 40 vastaanottoon. 3 tablettia sisältää 4,5 g aminohappoja ja 1,4 mg B6-vitamiinia. Lisääntynyt leusiinipitoisuus parantaa optimaalisesti solujen laatua ja uudistaa kehoa. Lääkkeen ottaminen auttaa vähentämään kehon rasvaa ja muodostamaan kuivaa massaa.

Edut:

Haitat:

Nestemäisessä muodossa

Nutrend Amino BCAA Mega Vahva

Urheiluruoka siirapin muodossa, 1 litran pullo on suunniteltu 25 vastaanottoon, hinta on 1300 ruplaa, valmistaja on Tšekki. On suositeltavaa ottaa 40 ml kahdesti päivässä. Jokainen annos sisältää 0,56 g leusiinia, 1,8 g valiinia, 0,8 mg isoleusiinia, 0,016 g B-vitamiinia. Nestemäisen muodon vuoksi se imeytyy 20 minuuttia nauttimisen jälkeen ja putoaa välittömästi pehmytkudoksiin. Palauttaa täydellisesti lihakset, neutraloi katabolian, auttaa lisäämään lihasmassaa, aktivoi proteiinisynteesiä ja normalisoi typpitasapainon. Ennen käyttöä on välttämätöntä liuottaa lasilliseen väkevää siirappia. Vasta-aiheita ei ole, koska se ei ole voimakas lääke.

Edut:

Haitat:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Puolalainen valmistaja tuottaa tuotteen nesteen muodossa pullossa yhtä annosta kohti, 150 ruplaa. Sisältö liukenee nopeasti vereen kyllästämällä lihakset kompleksilla, joka sisältää 1 g glutamiinia, 1 g isoleusiinia ja 2 g leusiinia. Ehkäisee ja lievittää täydellisesti lihaskipua, ylläpitää typpitasapainoa, lisää kestävyyttä ja aiheuttaa energian puhkeamisen.

Edut:

Haitat:

bestx.htgetrid.com/fi/ toivoo, että parhaiden BCAA-kompleksien tarkastelusta oli apua huumeiden valintakriteerien tunnistamisessa. Mikä on syy mallien suosioon, mikä yritys ja julkaisutapa on parempi ostaa, ja kuinka paljon valitut monimutkaiset kustannukset löytyvät kuluttajien arvosteluista. Jätä kommenttisi ja palautteesi testatusta tuotteesta.