Hoy en día, los dispositivos móviles son una parte integral de la vida diaria de cada persona. Los dispositivos modernos se están convirtiendo en asistentes en los asuntos cotidianos. Los teléfonos inteligentes y tabletas Android e iOS hacen posible el uso de dispositivos para diferentes propósitos, además de su propósito previsto.
El deseo de poner en orden su figura y no gastar dinero en una costosa membresía de un gimnasio es bastante normal. En este caso, puede descargar una aplicación adecuada a su teléfono, gracias a la cual puede practicar deportes sin salir de casa.
Revisión de las mejores aplicaciones de fitness en casa
Sworkit: entrenador personal para entrenamientos diarios
- Plataforma: Android, iOS.
- Tamaño de memoria requerido: 35 MB.
- Calificación (Google Play): 4.5.
- Descargas: más de 5.000.000.
- Además: hay contenido pago.
Una gran aplicación para hacer deporte en casa. Según el desarrollador, la aplicación es un entrenador de bolsillo. No necesita equipo deportivo para entrenar, solo un teléfono inteligente en la plataforma Android o iOS con la aplicación instalada.
La función principal de la aplicación es mostrar videos en los que personas de físico atlético demuestran ejercicios. Puede seleccionar el curso de ejercicio básico que se establece en la aplicación, como carga en el torso, piernas, brazos, etc. Puede elegir un conjunto popular de ejercicios que hayan sido compilados por usuarios experimentados o puede elegir los ejercicios que sean adecuados para usted. La elección puede retrasarse, ya que la aplicación contiene 226 ejercicios.
Después de instalar la aplicación desde Google Play, puede funcionar sin conexión, no requiere conexión a Internet.
La pantalla de la aplicación está dividida en varias zonas correspondientes al tipo de entrenamiento:
- Entrenamiento de potencia.
- Entrenamiento cardiovascular.
- Yoga.
- Extensión.
- Cinco minutos.
- Entrenamiento personalizado.
En esta versión de la aplicación, puede crear y guardar hasta tres entrenamientos. Al crear un entrenamiento, debe seleccionar los ejercicios necesarios de la lista y guardarlos. Para un entrenamiento, debe cargar un entrenamiento creado o abrir uno básico. Para crear un incentivo adicional, puede establecer un recordatorio que le recordará un entrenamiento próximo o perdido.
Ventajas:
- una gran selección de ejercicios;
- adecuado para todos, puede elegir ejercicios adecuados por razones de salud o para el nivel de entrenamiento deportivo;
- una demostración visual de los ejercicios, con comentarios claros sobre el comienzo, el final del ejercicio, la pausa y el comienzo del siguiente ejercicio;
- la solicitud está escrita y expresada en ruso.
Desventajas:
- en algunos dispositivos, la imagen de video desaparece periódicamente, la pantalla se oscurece, pero el sonido permanece, esto puede suceder en cualquier momento;
- al comenzar una determinada serie de ejercicios, es posible que no se configure el tiempo de entrenamiento, debe ingresar, por ejemplo, 5 + 5 + 5 + 5;
- demostración incorrecta de algunos ejercicios debido a la ciclicidad del video. En un ejercicio de cambio de lado, el comentario no coincide con el ejercicio.
En una escala de 10 puntos, los usuarios califican la aplicación en un sólido ocho.
Endomondo - sistema de carrera
- Plataforma: Android, iOS.
- Tamaño de memoria requerido: 14 MB.
- Calificación (Google Play): 4.5.
- Descargas: más de 10,000,000.
- Además: hay publicidad, contenido pago.
El principio de aplicación es simple. Para los deportes, necesita un teléfono con función de GPS, acceso a Internet y ganas de practicar deportes.
Funciones de aplicación:
- por conveniencia, la aplicación se combina con social. la red de Facebook;
- seguimiento en tiempo real de la distancia recorrida, la velocidad y el tiempo de entrenamiento;
- la distancia recorrida se muestra en el mapa;
- puede realizar un seguimiento de la dinámica y ver el historial de entrenamiento;
- suena una señal de audio después de cada kilómetro recorrido;
- Interfaz de aplicación hermosa y fácil de usar para comunicarse con amigos.
En primer lugar, debe descargar la aplicación, instalarla en su teléfono y registrarse.
Antes de comenzar un entrenamiento, debe seleccionar correr, caminar, andar en bicicleta y presionar el botón de inicio para que el programa comience a registrar estadísticas.
Ventajas:
- el programa no requiere la compra de teléfonos elegantes y relojes inteligentes para utilizar el servicio;
- la aplicación funciona de forma estable en cualquier condición;
- la capacidad de controlar la música directamente desde la aplicación;
- interfaz simple que no causa dificultades incluso para usuarios sin experiencia;
- la capacidad de analizar nuevos datos con indicadores anteriores;
- la aplicación es utilizada por atletas de todo el mundo, puede ver el progreso de amigos, así como crear equipos para entrenamiento conjunto, organizar competiciones deportivas;
- pero la principal ventaja es que la aplicación se puede descargar de forma gratuita.
Desventajas:
- entrenador de audio en inglés;
- una oferta obsesiva para cambiar a una versión premium paga.
La aplicación tiene una tienda en línea donde puedes comprar cualquier accesorio deportivo. A diferencia de otras aplicaciones, Endomondo no es solo un programa deportivo, sino también una red social para personas involucradas en deportes.
Club de entrenamiento Nike
- Plataforma: Android, iOS.
- Tamaño de memoria requerido: 41 MB.
- Calificación (Google Play): 4.6.
- Descargas: más de 10,000,000.
- Además: hay publicidad, contenido pago.
Nike Training Club es un entrenador de bolsillo personal. Contiene más de 185 entrenamientos: yoga, entrenamiento para todos los grupos musculares, entrenamiento de fuerza. Instrucciones en video de entrenadores de clase mundial. También es posible crear un entrenamiento personalizado que se ajuste a las necesidades y al horario de cada usuario.
Ventajas:
- realizando un entrenamiento en cualquier lugar, en un momento conveniente, puede elegir un entrenamiento sin equipo deportivo;
- elaboración de recomendaciones personales basadas en la elección de la formación. Cuanto más a menudo entrenes, más precisas serán las recomendaciones;
- un programa personal que tiene en cuenta el progreso, el horario y la actividad diaria;
- consejos de entrenadores de clase mundial;
- un tipo de entrenamiento, adecuado tanto para atletas experimentados como para principiantes;
- entrenamientos listos para usar diseñados para atletas famosos;
- se registra cualquier actividad, se realiza un seguimiento de las carreras;
- selección de entrenamiento personal, con recomendaciones de expertos en nutrición.
Desventajas:
- una solicitud constante para recopilar información que interfiera con la capacitación;
- señal silenciosa antes y después del ejercicio.
La aplicación está diseñada más para mujeres que para hombres. A la hora de elegir un entrenamiento se elige la armonía, el tono, la fuerza y, de acuerdo con los parámetros, sale un entrenamiento adecuado con un conjunto de ejercicios.
Entrenador de entrenamiento
- Plataforma: Android, iOS.
- Tamaño de memoria requerido: 26 MB.
- Calificación (Google Play): 4.2.
- Descargas: más de 10,000,000.
- Además: hay publicidad, contenido pago.
La aplicación es la compañera perfecta para el ejercicio. Una variedad de entrenamientos multimedia lo ayudan a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Cuando descargas la aplicación, obtienes motivación y entrenamiento personal bajo la supervisión de profesionales. Entrenador personal proporciona instrucciones detalladas con acompañamiento de audio y video. El "Entrenador de entrenamiento" es perfecto para aquellos que no quieren gastar dinero en equipos deportivos, pero aún así se mantienen en forma. La aplicación se especializa en quemar grasa con un entrenamiento intenso.
Ventajas:
- instrucciones de audio y comentarios detallados durante el entrenamiento;
- ver fotos y videos que explican cada ejercicio;
- evaluación de aptitud física en línea gratuita para mejorar el rendimiento individual;
- asesoramiento de entrenadores profesionales, acompañado de fotografías de motivación;
- creación y modificación de entrenamientos utilizando la biblioteca de ejercicios multimedia;
- la aplicación está integrada con las redes sociales Facebook y Twitter, lo que le permite compartir el programa y los resultados de la capacitación;
- escuchar tu música favorita mientras haces ejercicio
Desventajas:
- requiere autorización cuando inicia la aplicación por primera vez;
- difícil de usar;
- la aplicación no está rusificada;
- no apto para personas con discapacidad.
Ventajas al suscribirse a Workout Trainer Pro +:
- falta de publicidad;
- acceso ilimitado a programas de formación;
- Videos de alta definición;
- participación en concursos y capacitaciones especiales para profesionales;
- comunicación con formadores profesionales, etc.
Peso corporal de Freeletics
- Plataforma: Android, iOS.
- Tamaño de memoria requerido: 27 MB.
- Descargas: más de 10,000,000.
- Además: hay publicidad, contenido pago.
Freeletics bodyweight es un programa de entrenamiento físico eficaz con características óptimas y demostraciones de ejercicios fáciles de entender. Los entrenamientos están bien desarrollados, hay un modo para principiantes y usuarios avanzados. El programa se puede ajustar al horario diario.
Ventajas:
- una gran selección de entrenamientos, más de 900 opciones de ejercicio;
- no se requiere equipo deportivo;
- Soporte de botiquín de salud
- bonita interfaz;
- ver videos con ejercicios interesantes por separado;
- hay una sección separada con artículos útiles y recomendaciones;
- no hay publicidad;
- hay un diario de alimentos;
- adecuado tanto para principiantes como para atletas experimentados;
- una descripción detallada de cada ejercicio.
Desventajas:
- se requiere autorización en el primer inicio;
- la aplicación no está rusificada;
- no puede crear un entrenamiento individual;
- no apto para personas con discapacidad.
Cuando compras una suscripción de Coach, recibes un entrenador digital personal y un plan de entrenamiento personal como regalo:
- Pasar una prueba de aptitud para determinar el nivel inicial de aptitud;
- Establecimiento de objetivos: perder peso, desarrollar músculo, etc.;
- Elegir un modo de clases durante una semana;
- Elaboración de un plan de entrenamiento para una semana, adecuado para todos personalmente, teniendo en cuenta el ritmo de vida y la forma física;
- Análisis de logros después de cada entrenamiento para lograr un rápido progreso.
El resultado se notará en unas pocas semanas.
Punto de fitness
- Plataforma: Android, iOS.
- Tamaño de memoria requerido: 53 MB.
- Calificación (Google Play): 4.4.
- Descargas: más de 5.000.000.
- Además: hay publicidad, contenido pago.
Una sencilla aplicación que te permite seguir tu progreso en el gimnasio. El menú no es complicado, contiene todo lo necesario. La aplicación más fácil de usar de la App Store entre los competidores.
Es utilizado principalmente por atletas experimentados que se toman en serio el entrenamiento. Hay una lista de entrenamientos listos para usar, así como una demostración de cada ejercicio.
Ventajas:
- no requiere registro de usuario;
- una descripción detallada de los ejercicios, con consejos para la implementación;
- una interfaz simple que incluso un usuario sin experiencia puede manejar;
- mantenimiento de estadísticas, análisis, seguimiento del progreso;
- descripción detallada del entrenamiento con demostración de cada ejercicio;
- soporte para "Salud" y 3D Touch.
Desventajas:
- no hay acompañamiento de audio;
- no hay forma de sincronizar datos;
- ventana publicitaria constantemente emergente;
- falta de motivación.
Al descargar la versión Pro, está disponible:
- más de 100 ejercicios adicionales con una descripción detallada y demostración del ejercicio;
- falta de publicidad;
- hay un temporizador que controla el descanso entre series.
Siete: entrenamiento de siete minutos
- Plataforma: Android, iOS.
- Tamaño de memoria requerido: 38 MB.
- Calificación (Google Play): 4.5.
- Descargas: más de 1.000.000.
- Además: hay publicidad, contenido pago.
Una aplicación simple sin el uso de equipos y equipos deportivos.Una silla, pared o alfombra es adecuada para mantener la forma. La aplicación llevará a cabo la capacitación utilizando temporizadores visuales, demostraciones detalladas y acompañamiento de audio. La aplicación se basó en una sesión de formación de la famosa revista New-York Times.
Para perder peso o desarrollar músculo, debe crear un objetivo de condición física e indicar su nivel de condición física, y la aplicación hace el resto.
Ventajas:
- el entrenamiento se puede realizar no solo en el gimnasio, sino también en casa;
- puede unirse a un maratón de siete meses;
- existe la oportunidad de competir con amigos;
- agregar entrenamientos personales;
- toma solo 7 minutos al día.
Desventajas:
- suscripciones pagas, publicidad.
Unirse al club "Siete" da:
- lograr resultados muchas veces más rápido, gracias a un plan de entrenamiento personal adaptado al nivel de condición física;
- acceder a todos los entrenamientos que le permitan perder peso y ponerse en forma;
- apoyo exclusivo de un entrenador profesional.
Al instalar la aplicación, los entrenamientos tomarán solo 7 minutos al día.
Yoga diario
- Plataforma: Android, iOS.
- Tamaño de memoria requerido: 22 MB.
- Calificación (Google Play): 4.4.
- Descargas: más de 5.000.000.
- Además: hay publicidad, contenido pago.
La aplicación te permite acceder a 45 clases. Hay actividades de tonificación, adelgazamiento y relajación, así como ejercicios para grupos musculares específicos. Los entrenamientos se dividen en niveles de dificultad: profesional, intermedio, principiante. Puede establecer la duración de su entrenamiento, hasta 45 minutos. Para que quede claro al usuario, las lecciones cuentan con acompañamiento de audio y video en formato HD.
Ventajas:
- Videos HD, guía de voz;
- acompañamiento musical agradable y relajante;
- elección de la duración de la lección de 5 a 45 minutos;
- 5 programas de yoga con descripciones detalladas de ejercicios para mejorar su plan de estudios;
- 3 tipos de entrenamientos para elegir: diario, medio, intenso;
- actualización constante de clases y programas.
Desventajas:
- aplicación en inglés;
- publicidad.
Motivación desde una comunidad social:
- ganar puntos por la práctica diaria de yoga;
- conseguir motivación en el foro;
- siguiendo a otros usuarios;
- ver la calificación;
- recibir actualizaciones.
La lista de aplicaciones no es exhaustiva, estas aplicaciones ayudan a mantenerse en forma, llevar un estilo de vida saludable y lograr sus objetivos. ¡Lo principal es elegir una aplicación a tu gusto y listo!
Si ha instalado alguna de las aplicaciones descritas anteriormente, comparta su experiencia y deje un comentario. Tus comentarios son muy importantes para nosotros.
