La popularidad de un estilo de vida saludable aumenta cada día. Al dejar de fumar y otros malos hábitos, la gente prefiere los gimnasios, las caminatas al aire libre y el senderismo. El rápido ritmo de vida en una metrópolis moderna no brinda a todos esa oportunidad. Para aquellos con tiempo limitado para ir a los gimnasios, se han desarrollado máquinas de uso doméstico con varias configuraciones. No requieren mucho espacio en la casa o apartamento. A continuación se muestran las mejores máquinas de remo.
Contenido
- 1 ¿Por qué elegir una máquina de remo?
- 2 ¿Como funciona?
- 3 ¿Qué son?
- 4 ¿Como escoger?
- 5 Consejos generales de entrenamiento para principiantes
- 6 Las mejores máquinas de remo aerodinámicas
- 7 Las mejores máquinas de remo aeromagnéticas
- 8 Las mejores máquinas de remo de agua
- 9 El mejor equipo de remo magnético
- 10 Mejor equipo de remo mecánico
- 11 El mejor equipo de remo electromagnético
¿Por qué elegir una máquina de remo?
Una máquina de remo es adecuada para deportes en casa. Estimula los sistemas cardiovascular y respiratorio de una persona, recrea una imitación de movimientos de traslación al remar en un bote. Con su ayuda se cargan los músculos de la espalda, cintura escapular, glúteos, muslos y músculos abdominales. La máquina de remo ayudará a todos los que decidieron cuidarse. En comparación con muchos simuladores similares, no ocupa mucho espacio y no requiere un mantenimiento planificado cuidadoso, el autoaprendizaje no causará problemas.
Hay muchos conceptos erróneos en torno a este tipo de equipos. La mayoría de ellos han surgido por ignorancia. Muchos opinan que los caparazones entrenan solo los músculos de los brazos y no desarrollan la resistencia general. Esto es fundamentalmente incorrecto, ya que el remo involucra a todos los grupos musculares.
Siempre que los ejercicios se realicen correctamente, la carga se distribuye uniformemente. Cada grupo está igualmente involucrado. La imitación de remo promueve el estiramiento y el trabajo activo de las articulaciones, esto tiene un efecto beneficioso sobre la flexibilidad.
El remo es una solución inteligente para quienes buscan perder peso. En comparación con el ciclismo, quema más calorías. Durante 1 hora de entrenamiento intenso se queman 800 Kcal. Los ejercicios están recomendados para personas con obesidad moderada, presión arterial moderada o alta y no tienen contraindicaciones relacionadas con la edad.
El remo es la actividad óptima para las personas que están inmersas en el trabajo casi todo el día. Paralelamente, puede escuchar música, ver la televisión o contemplar el hermoso paisaje que se muestra en el monitor. Gracias a la funcionalidad avanzada, la computadora te notificará si algo sale mal durante el entrenamiento.
Otro mito es que estas actividades están contraindicadas para personas con problemas de espalda. Esto es fundamentalmente incorrecto. Se recomienda que consulte a su médico antes de comenzar a hacer ejercicio. Pero vale la pena recordar que hacer los ejercicios correctamente minimizará la tensión en la espalda. En mayor medida, se cargan la cintura escapular y los glúteos.
¿Como funciona?
La máquina de remo clásica consta de un asiento y un marco por el que se desliza y un volante (pistones) que actúan como remos y proporcionan tracción. El entrenamiento es lo más cercano posible al remo real.Patea empujando hacia abajo hasta el asiento y luego vuelve a su posición original. La carga la proporcionan amortiguadores hidráulicos o de gas. El nivel de resistencia se puede ajustar individualmente. Tales manipulaciones proporcionan la misma carga que en el remo real. A pesar de su versatilidad, el dispositivo pertenece al grupo de simuladores de cardio.
Los modelos modernos también están equipados con computadoras con una pantalla LCD. Numerosos sensores registran el estado del atleta, leen el pulso, la presión arterial y las calorías quemadas. Los programas te permiten crear entrenamientos para bajar de peso, mantenerte en forma, entrenamiento cruzado, prepararte para la competencia y rehabilitarte después de la cirugía.
Ventajas:
- utiliza el 95% de los músculos en casa;
- ayuda a fortalecer el músculo cardíaco y mejora la circulación sanguínea, ya que casi todos los músculos están involucrados, el corazón destila mucha sangre y se vuelve más fuerte;
- aumenta la fuerza física general;
- tener un efecto positivo en la coordinación y la resistencia;
- acelera el metabolismo y quema la grasa corporal;
- postura correcta;
- le permite entrenar la parte superior e inferior del cuerpo, similar a otros equipos cardiovasculares es imposible;
- se permiten actividades familiares (a excepción de los usuarios que no son adecuados en peso);
- seguro para la salud. Esfuerzo negativo mínimo en las articulaciones. Esto se debe a la posición del cuerpo;
- precio asequible en comparación con otras máquinas de ejercicio;
- facilidad de comienzo. Para entrenar en cintas de correr, es necesario aprender la técnica de carrera correcta durante mucho tiempo. La situación es similar con cualquier otra ocupación.
Desventajas:
- los simuladores hidráulicos son demasiado ruidosos, los cilindros no toman inmediatamente la posición de trabajo, esto hace que el sistema frene y reduce la comodidad;
- necesita lubricación regular de los rodillos;
- ocupa mucho espacio incluso cuando está plegado;
- la carga esperada puede diferir de la real;
- movimientos monótonos;
- el entrenamiento requiere una concentración completa, se excluye la posibilidad de ver películas, programas de televisión y televisión en casa;
- no todos los modelos pueden bombear todos los grupos musculares y le permite perder peso;
- los modelos económicos requieren una libreta;
- algunos carecen de ajustes de asiento, pedal y otros.
Los primeros entrenamientos se llevan a cabo bajo la atenta supervisión de un instructor.
¿Qué son?
Se presenta un amplio surtido en puntos de venta especializados de material deportivo y tiendas online. Los modelos están disponibles en varios rangos de precios, desde los más económicos hasta los fabricantes de lujo conocidos. Los modelos difieren en características y alcance. Asignar:
- Hidráulico. Su trabajo se basa en la resistencia dentro del pistón cuando se mueven las palancas. El grado de carga se controla mediante el desplazamiento del borde del pistón a lo largo del mango.
- Aerodinámico. Cuando las cuchillas se mueven, la cuerda se desenrolla. El proceso va acompañado de resistencia al aire. Su grado está controlado por el volumen de aire entrante. Hay modelos con ajuste manual mediante taladros especiales y automatización.
- Acuático. El agua resiste al desenrollar la cuerda con las cuchillas. Los contenedores se pueden colocar vertical y horizontalmente. Se prefieren los modelos con colocación vertical, ya que crean una resistencia adicional a la fuerza de gravedad;
- Magnético. El volante giratorio está influenciado por imanes. Sobre él se enrolla una cuerda, que se desenrolla con cierta resistencia. La carga está regulada por la distancia de los imanes a los volantes. Su posición se cambia manualmente o mediante accionamientos eléctricos;
- Electromagnético. El trabajo se basa en el mismo principio que el grupo descrito anteriormente, pero gracias a los electroimanes. La fuerza de la corriente afecta la fuerza del imán. La novedad le permite lograr una mayor variabilidad de los programas de entrenamiento. El control se realiza mediante una computadora desde el panel de control.
¿Como escoger?
Comprar puede ser difícil para un principiante. En la mayoría de los casos, el precio y la apariencia del modelo son los factores determinantes.Algunas personas miran las reseñas sobre el simulador que les interesa, otras preguntan al vendedor.
Es importante estudiar una serie de parámetros antes de comprar:
- Restricciones de altura y peso. Este último debe tomarse en base a cálculos simples, los +15 kg reales. Esto te permitirá entrenar cómodamente. En este caso, el desgaste será mínimo.
- Cuáles son las cargas. El modelo puede resultar completamente inútil si la potencia es insuficiente. Inicialmente, se recomienda verificar el simulador en funcionamiento, asegurarse de la comodidad y sensaciones al trabajar con él.
- Qué ruidoso. El requisito no es relevante si hay una sala de formación separada, de lo contrario es recomendable seleccionar un modelo silencioso.
- Cuánto espacio ocupa cuando está plegado.
- Medida y control del pulso. Si estos datos son fundamentales para el control de la salud, es mejor asegurarse de que estén disponibles.
- Frecuencia de mantenimiento y necesidad de reelaboración (capas de base, lubricación de rodillos, manipulación de cilindros para reducir el ruido).
Consejos generales de entrenamiento para principiantes
Dependiendo de los objetivos que persiga el deportista, el programa se desarrolla de forma individual. Tiene en cuenta sus datos físicos y mucho más. Independientemente de la naturaleza de la formación, hay una serie de recomendaciones generales que facilitarán la formación.
- Los ejercicios de estiramiento se realizan antes de comenzar el entrenamiento, prestando especial atención a la espalda, cintura escapular y músculos de la parte posterior de las piernas.
- Los primeros 5 minutos aumentan el ritmo, aumentando gradualmente la carga.
- Antes de completar tus entrenamientos, no te olvides de los ejercicios de reposo (rema al menos 5 minutos con una carga mínima).
- Visite periódicamente al instructor para obtener asesoramiento calificado.
- Los diarios en línea lo ayudarán a realizar un seguimiento de su progreso y a mantener su condición bajo control.
Las mejores máquinas de remo aerodinámicas
AppleGate R12 AM
Un equipamiento deportivo moderno diseñado para mantener el tono muscular en casa. Crea un corsé de músculos fuertes, forma la postura correcta, aumenta la resistencia del sistema respiratorio y mejora la salud en general. El sistema de carga aeromagnético proporcionará deportes cómodos. Debido a las características de diseño, es conveniente almacenarlo y no ocupa mucho espacio.
Ventajas:
- marco de aluminio con cojinetes para un deslizamiento máximo;
- el recorrido del carril de 99 cm es adecuado para personas de más de 200 cm de altura;
- el innovador diseño plegable de la R12 AM reduce las dimensiones en la posición de ensamblado en 2 veces;
- los compensadores para pisos irregulares le permiten no pensar en el tipo de superficie;
- los rodillos especiales facilitan su transporte;
- peso máximo del usuario 120 kg;
- pantalla informativa que muestra datos sobre las calorías quemadas, el tiempo y el número de pasos;
- 8 posiciones de ajuste;
- La superficie ranurada proporcionará tracción con cualquier suela durante el entrenamiento.
Desventajas:
- pantalla LCD en blanco y negro;
- no muestra pulso;
- no hay programas de formación;
- Idioma de la interfaz en inglés;
- sin conexión a Internet;
- no admite archivos multimedia.
Body Solid Endurance Rower R300
Equipo comercial para entrenamientos cardiovasculares efectivos. Todos los grupos de músculos se utilizan durante el remo. Se garantiza una alta variabilidad de lugares para la instalación del modelo debido a la completa independencia de la red de suministro de energía. La duradera cadena niquelada resistirá cualquier tensión que se le aplique durante el ejercicio.
Ventajas:
- 10 modos de funcionamiento;
- programas de formación preestablecidos;
- el peso máximo permitido del usuario es de 150 kg;
- conveniente soporte para teléfono móvil;
- los reposapiés son ajustables;
- la consola muestra su frecuencia cardíaca, calorías perdidas, brazadas, distancia recorrida y velocidad.
Desventajas:
- el monitor no es de la más alta calidad;
- bajo nivel de comodidad en comparación con modelos más económicos;
- precio alto.
RO de octano
La novedad del fabricante líder Octane Fitness utiliza las mejores prácticas de ingeniería para garantizar que el usuario se sienta lo más cómodo posible.
Ventajas:
- asiento ergonómico suave;
- El programa de entrenamiento Max 14 Interval de 14 minutos inspirará una mayor mejora y recuperación;
- freno aerodinámico y magnético para regulación de carga variable;
- fijación confiable del cuerpo presionando solo un botón;
- Mango MultiGrip para un agarre natural.
Desventajas:
- precio alto.
Las mejores máquinas de remo aeromagnéticas
DFC R304M
El remo es un medio eficaz para lograr un cuerpo bellamente esculpido. Para aquellos que se proponen el objetivo de mejorar su salud y ser mejores, un nuevo producto de DFC será de ayuda. El modelo de presupuesto está diseñado para uso doméstico. Se basa en un sistema de carga aeromagnético. Una ventaja indiscutible es que el diseño es plegable. No es necesario preparar una sala separada para estudiar. Basta con seleccionar un rincón libre y podrás practicar. Para facilitar el movimiento, se instalan ruedas. Los compensadores de rugosidad permiten practicar en cualquier tipo de superficie.
Ventajas:
- 12 niveles de resistencia con interruptor manual;
- pantalla LCD monocromática para mostrar el pulso y otra información necesaria para un entrenamiento completo;
- receptor de señal incorporado de un cinturón de cardio en el pecho;
- 15 programas integrados;
- el peso máximo permitido es 136 kg.
Desventajas:
- El paquete no incluye cinturón de cardio en el pecho;
- sistema en inglés.
AeroFit R700
Enfocado al uso comercial. Mejorará fácilmente su salud inestable y lo ayudará a perder peso. Ha pasado la certificación europea de seguridad y calidad. En combinación con una apariencia atractiva, no hay duda de que el comprador es el líder en su clase. El diseño único recrea fielmente la sensación de remar de verdad.
Ventajas:
- marcha suave y silenciosa;
- la capacidad de ajustar la consola en altura y ángulo de inclinación;
- los mangos están equipados con un revestimiento antideslizante;
- las plataformas para las piernas tienen correas para fijar el pie;
- estar sentado ergonómicamente no causará inconvenientes durante los entrenamientos largos;
- equipado con un sensor de frecuencia cardíaca en el pecho;
- el marco está hecho de aluminio;
- 16 modos de funcionamiento;
- display informativo.
Desventajas:
- una pequeña cantidad de programas de entrenamiento preestablecidos.
ESPÍRITU CRW800
Un modelo profesional originario de Taiwán, creado para mantener el cuerpo en perfectas condiciones, cumple con todos los requisitos de los clubes de fitness con mucho tráfico. En la fabricación se utilizó acero de 3 mm de alta resistencia, cubierto con dos capas de pintura polimérica resistente al desgaste. La pantalla LED, que tiene un brillo agradable, muestra toda la información necesaria para realizar entrenamientos fructíferos. Dependiendo del resultado obtenido, siempre puedes cambiar el curso de las clases.
Ventajas:
- diseño plegable para usar en espacios pequeños;
- el ángulo y la altura de la consola son ajustables;
- software simple;
- 16 niveles de resistencia;
- pedales cómodos y fácilmente ajustables;
- 12 programas preinstalados;
- la capacidad de medir el pulso;
- Apto para personas que pesen 205 kg.
Desventajas:
- peso pesado
- el precio es pobre.
Las mejores máquinas de remo de agua
DFC R403B
El dispositivo económico está diseñado para ayudar a quienes desean encontrar una figura delgada y ajustada en relieve, pero no tienen fondos suficientes para ello. Después de la instalación, puede bombear todos los grupos de músculos sin ningún problema y fortalecer el sistema cardiovascular. Dos cilindros hidráulicos son responsables de la carga. Es ajustable en las asas.
Ventajas:
- Precio pagable;
- Pantalla LCD que muestra las calorías quemadas, la distancia recorrida, el tiempo de ejercicio, el número de brazadas;
- el rango de rotación de los mangos es de 360 grados.
Desventajas:
- no hay programas preinstalados;
- no se despliega;
- Adecuado para personas con un peso no superior a 100 kg.
CardioPower RW600
La característica principal es proporcionar un viaje suave como el remo real. Las cuchillas se mueven sin sacudidas. En términos de calidad, son comparables a los modelos profesionales. Por su longitud, es adecuado para personas altas.El cuerpo de acero y los componentes de calidad crean una atmósfera propicia para la práctica.
Ventajas:
- el diseño ergonómico elimina la fatiga del pie y alivia la tensión de la articulación del hombro;
- deslizamiento suave y silencioso a lo largo de la guía;
- 6 modos de funcionamiento;
- colocación vertical para espacios extra pequeños;
- el asiento de poliuretano facilita las actividades a largo plazo;
- la pantalla informativa muestra la velocidad, la distancia recorrida, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca;
- Calidad alemana.
Desventajas:
- sin regulador de carga. Su papel lo juega el agua, para bajarlo se drena y viceversa al aumentar. El conjunto incluye una bomba especial.
Primer Grado Fitness Omega PRO
El nuevo modelo insignia establece altos estándares de calidad. Los mangos ergonómicos recrean las sensaciones táctiles de un remo real en el más mínimo detalle. Robusto marco doble de aluminio y acero. La instalación es monumental. El modelo está equipado con el depósito más grande con palas de gran tamaño y, por lo tanto, aumenta la carga en un 65% en comparación con la competencia.
Ventajas:
- el monitor bluetooth proporcionará un control total sobre el proceso;
- los soportes para las piernas se colocan a una distancia óptima para la comodidad de los atletas de cualquier tamaño;
- marcha silenciosa del asiento con un relieve ergonómico gracias a los cojinetes neumáticos con un coeficiente de fricción mínimo;
- sistema de autolimpieza de patines;
- Se permite el almacenamiento vertical.
Desventajas:
- precio alto.
El mejor equipo de remo magnético
Torneo Octopus V-210
Representante del segmento de presupuesto del mercado de deportes en casa. Con su ayuda, aumenta la resistencia del cuerpo y se bombean todos los grupos musculares. El almacenamiento plegado será una ventaja indiscutible para aquellos que no tienen una sala de entrenamiento especialmente designada. En la parte inferior del marco hay ruedas para facilitar el movimiento en forma ensamblada y lista para usar. El pequeño peso de la estructura no causará dificultades a mujeres y niños. Es igualmente conveniente para un principiante y un profesional para practicar.
Ventajas:
- fácil de usar;
- montaje intuitivo;
- la pantalla muestra todos los parámetros necesarios;
- tranquilo en el trabajo;
- una opción económica;
- el kit incluye todas las herramientas necesarias.
Desventajas:
- no hay monitor de frecuencia cardíaca;
- es imposible fijar los soportes para las piernas en una pendiente, las correas no están apretadas;
- el contador se pone a cero cada 10 km.
Deporte Elit SE-104
Movimientos medidos y suaves que simulan remar. Al trabajar, no hay sacudidas ni caídas en el movimiento. Una pantalla informativa le mostrará todo lo que necesita saber durante su entrenamiento.
Ha incorporado dos tipos de equipamiento deportivo:
- entrenador de cardio que desarrolla la resistencia, fortalece el corazón y quema el exceso de peso;
- poder. Fortalecerá los músculos y construirá la figura con la que el usuario ha soñado durante mucho tiempo.
Ventajas:
- los tubos y canales de acero con nervios de refuerzo actúan como base;
- asiento grande que se desliza silenciosamente sobre el marco;
- refuerzos para las piernas en los pedales;
- trabajo autónomo;
- mecanismo de plegado;
- tamaño compacto.
Desventajas:
- pequeña pantalla;
- sin programas integrados.
ENTRENADOR 2
La novedad ha recibido un elegante diseño industrial, que se caracteriza por rieles dobles de aluminio. Longitud óptima para personas altas de más de 2 m Diseñado en colaboración con remeros profesionales. Han elegido la altura óptima del asiento y los reposapiernas anchos.
Ventajas:
- volante de inercia de 6 kg;
- 5 modos de trabajo, conmutación conveniente;
- funcionamiento suave y silencioso;
- integración con la aplicación KETTMAPS;
- tamaño compacto;
- almacenamiento vertical;
- adecuado para personas obesas de hasta 150 kg;
- Calidad alemana.
Desventajas:
- los accesorios adicionales no están incluidos;
- 1 programa de formación.
Mejor equipo de remo mecánico
Brumer TF 403-B1
Por poco dinero, el proyectil se rehabilita después de la cirugía, ayuda a corregir la figura y fortalecer el corazón. Cualidades como la fiabilidad han permitido que el simulador gane reconocimiento entre los usuarios. No ocupa mucho espacio en una casa o apartamento.No necesita fuente de alimentación para conectarse, es autónomo. El marco de guía está hecho de aluminio.
Ventajas:
- Pasamanos de aluminio con ruedas de 360 grados;
- El modo de exploración lee los indicadores y los muestra en la pantalla;
- peso ligero cuando está ensamblado.
Desventajas:
- diseño no plegable;
- no hay programas preinstalados;
- se recomienda una alfombra de respaldo para preservar el piso;
- para usuarios con un peso máximo de 100 kg.
Torneo Golfctream V-117
El tamaño compacto combinado con el bajo peso hace que el producto sea atractivo como instalación doméstica. El training computer lee tus calorías, la distancia recorrida, los golpes y la distancia recorrida. Luego, muestra los datos recibidos en una pequeña pantalla LSD. La resistencia es proporcionada por dos cilindros hidráulicos montados a los lados.
Ventajas:
- mecanismo de plegado;
- no ocupa mucho espacio;
- almacenamiento simple;
- fácil montaje con las llaves incluidas en el kit;
- 5 niveles de resistencia.
Desventajas:
- peso máximo - 100 kg;
- ruidoso. El problema se elimina reelaborando 6 rodillos de plástico;
- los cilindros entran en la posición de trabajo después de 10-15 carreras.
Máquina de remo Kettler Kadett
El diseño minimalista incorpora elementos populares: un marco longitudinal con un asiento móvil, asas de trabajo y reposapiés. El entrenador es intuitivo y fácil de usar. Equipado con un dispositivo plegable para un almacenamiento compacto. La combinación de funcionalidad, dimensiones minimalistas y precio razonable ha convertido al modelo en un favorito en el mercado.
Ventajas:
- 12 modos;
- la capacidad de realizar un seguimiento de la dinámica y la calidad de un conjunto de ejercicios;
- muestra el pulso;
- monitor de frecuencia cardíaca con clip para el oído incluido;
- "Fitness Test" examina la capacidad del cuerpo para recuperarse del ejercicio;
- compensadores de desniveles de piso.
Desventajas:
- no hay ruedas de transporte.
El mejor equipo de remo electromagnético
OXÍGENO TYPHOON HRC
El sistema de carga electromagnética abre nuevas oportunidades para los alumnos. Variabilidad de la configuración para casi todos los usuarios. Equipado con un doble marco reforzado cubierto con 2 capas de pintura y barnizado.
Ventajas:
- asiento anatómico;
- carrera tranquila;
- trabajo tranquilo;
- construir calidad a la altura;
- ocupa poco espacio de almacenamiento.
Desventajas:
- monitor pequeño, poco legible en el mundo;
- el rango de movimiento está restringido debido a su compacidad.
Horizonte OXFORD 6
Bestseller en el extranjero y USA. Modelo con recorrido suave a lo largo de la guía. La amplia funcionalidad y los 20 niveles de resistencia abren amplias oportunidades para que el usuario seleccione individualmente el valor y aumente la eficiencia. El almacenamiento vertical ahorra espacio en el hogar. La pantalla está equipada con retroiluminación brillante y es ajustable en altura y ángulo.
Ventajas:
- fácil de aprender;
- material agradable al tacto;
- 12 programas;
- gran funcionalidad.
Desventajas:
- precio alto.
Cada uno de los modelos presentados en la parte superior puede ayudar a una persona a mejorar su salud y desarrollar músculos de alivio. Este tipo de simuladores son bastante habituales y no será difícil adquirirlos en los puntos de venta de artículos deportivos más cercanos o en una tienda online. Lo principal es no olvidar que al elegir un simulador, es necesario tener en cuenta una serie de parámetros específicos. Solo en este caso, las clases pueden traer alegría y el simulador no se cargará con su presencia. Si tiene experiencia en el uso de alguno de los modelos presentados en la parte superior, asegúrese de escribir sobre él.
