Kinesio tape: como elegir y aplicar correctamente kinesio tape

La técnica de kinesio taping fue inventada en 1973 por un japonés residente en Estados Unidos, el Dr. Kenzo Kase y se aplicó con éxito por primera vez en los Juegos Olímpicos de Seúl en 1988. Habiéndose establecido como un medio de kinesioterapia eficaz y extremadamente conveniente, comenzó a introducirse ampliamente en varias competiciones y olimpiadas, así como en la medicina. En 2000, la técnica comenzó a aplicarse en Rusia.

Método de selección

¿Qué es Kinesio Taping?

El vendaje Kinesio es un proceso terapéutico (curativo) que implica la aplicación de un parche elástico especial (kinesio tape) en las partes lesionadas del cuerpo.

Como regla general, la cinta de kinesio tiene un recubrimiento acrílico termoactivo especial, similar a la piel humana en su elasticidad. Es esta elasticidad la que facilita el trabajo muscular, mejora los procesos sanogenéticos, sin restringir el movimiento.

La hipoalergenicidad es también uno de los principales requisitos de la composición de la cinta de kinesio.

Beneficios de Kinesio Taping

La ausencia de restricción en la movilidad es la principal ventaja de la kinesioterapia. La permeabilidad al agua y a la humedad de los materiales a partir de los cuales están hechos los vendajes de kinesio, mejoran la circulación de la linfa y la sangre, dotan a las cintas de la capacidad de llevar durante 5 días, al tiempo que proporcionan un efecto hipoalergénico.

Las indicaciones para el uso de kinesio taping son muy amplias, ¿no son solo enfermedades del sistema musculoesquelético, sino también problemas de carácter neurálgico y microcirculatorio, con artrosis de las articulaciones y columna vertebral? con dolor de espalda. Además, las cintas de kinesio se utilizan con éxito para corregir la diástasis y otros tipos de divergencia muscular.

El mecanismo de acción de las cintas.

El impacto de los pezones en el cuerpo humano es bastante versátil, sin embargo, las principales direcciones de influencia están dirigidas a lograr los siguientes objetivos:

• La regulación de los trastornos viscerales se produce mediante la exposición a los órganos de los músculos asociados;
• La aceleración de los procesos de curación y la reducción de hematomas se logra aumentando la microcirculación en el área de aplicación de la cinta;
• Aumento del espacio intersticial debido a la tensión de las cintas de kinesio;
• Reducción de linfostasis y edemas, mejora del curso de procesos sanogenéticos, a través del efecto compresor del vendaje kinesio;
• Efecto anestésico sobre el dolor;
• Mejora del tono muscular debido al efecto de la cinta sobre los propios e interoceptores;
• Estabilización y mejora de las funciones de las articulaciones mediante los efectos de los pezones en los ligamentos y músculos;
• Creación de un patrón de movimiento, que se hace posible cuando las cintas se superponen en vector.

Cómo elegir kinesio tape

Para elegir la cinta de kinesio (cinta) que más le convenga, debe tener en cuenta varias características muy importantes del producto de esta categoría.

En primer lugar, debe prestar atención al material del que está hecha la cinta. Básicamente, la mayoría de las cintas de kinesio están hechas del siguiente material:

• algodón;
• viscosa;
• nylon;
• fibras mixtas.

Cintas Kinesio de algodón natural se han utilizado durante mucho tiempo en deportes profesionales. Una característica de este material es:

1. Inelasticidad: permite una fijación y soporte más rígidos de las áreas y articulaciones requeridas;
2. Elasticidad: durante mucho tiempo retiene la cinta aplicada sin deformación incluso en condiciones de mayor movilidad;
3. Higroscopicidad: permite mantener la humedad en la propia cinta a un nivel cómodo para la piel humana.

El costo de tales cintas es bastante alto, pero la eficiencia también es máxima.

Viscosa - material natural. Se produce durante el procesamiento de pulpa de madera y tiene muchas características positivas inherentes solo a los materiales naturales.

Este material no causa alergias y es “transpirable”, sin embargo, en comparación con el algodón es inferior a este último, ya que es propenso a aumentar las arrugas y absorbe bien la humedad. El aumento de la humedad de la cinta conduce a la pérdida de sus principales ventajas, el vendaje se vuelve más suave, más viscoso y ya no tiene su efecto de soporte en las articulaciones y, a veces, simplemente se rompe.

Las cintas a base de viscosa no han encontrado aplicación en los deportes, sin embargo, debido a su bajo costo, son utilizadas con éxito por los amantes de un estilo de vida activo.

Cintas de fibra mixta Kinesio - el tipo más barato y sencillo. Tienen mayor rigidez y un nivel insuficiente de higroscopicidad, lo que, cuando se usa, puede provocar molestias e irritación.

En la mayoría de los casos, las cintas de fibras mezcladas se utilizan para fijar equipos adicionales o para crear vendajes con mayor rigidez.

Características principales de las cintas de kinesio

La principal cualidad de cualquier kinesiotape es la flexibilidad en la dirección longitudinal, gracias a esta propiedad, los apósitos aplicados en diferentes ángulos y en lugares de curvatura permanecen sin arrugas ni pliegues.

Las cintas con mayor densidad son difíciles y poco prácticas de usar como vendaje y para otros tipos complejos de encintado, pero tales vendajes serán eficaces para la formación de rigidez adicional.

Las principales características de las cintas de kinesio son también su longitud. Las cintas se producen en rollos de 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Los profesionales eligen cintas de la longitud máxima, porque con la menor cantidad de rollos, se proporciona una fijación y anestesia confiables. También es más económico utilizar las correas más largas. Al comprar cintas de kinesio en paquetes, los ahorros pueden alcanzar el 17%, por lo tanto, para las necesidades de los atletas profesionales, por regla general, las cintas más largas se compran en paquetes y en el comercio minorista se encontró la mayor demanda para longitudes más cortas.

La longitud total de una cinta de un paquete con rollos de cinta de 11,4 m de largo alcanza los 438,4 m, los rollos con una longitud de cinta de 9,1 m en un paquete serán de solo 202,2 m de largo, con una ligera variación en los precios, los beneficios se vuelven obvios.

Con las cintas elásticas de kinesio, la situación es prácticamente la misma, se producen en longitudes de 2,7 m., 4,5 m., 6,9 m. Para la adquisición más rentable de la cinta, será correcto dividir el precio de un producto por su metraje, comparar el precio por 1 metro para varias cintas y elegir el análogo más barato.

Un indicador importante a la hora de comprar una cinta de kinesio será la fecha de su fabricación. El adhesivo que forma parte de la cinta tiene propiedades que cambian con el tiempo, especialmente si el almacenamiento de la mercancía se organizó en condiciones inadecuadas. Es mejor negarse a comprar vendajes hace 2-3 años y realizar una compra a un proveedor confiable que haya demostrado su eficacia en el mercado.

Oferta del mercado y principales fabricantes

La oferta de mercado en 2020 involucra una amplia gama de cintas de kinesiología con diferentes características, todas ellas se pueden dividir condicionalmente en las siguientes categorías:

• Clásico;
• Difícil;
• Cohesivo;
• Elástico;
• Adhesivo.

Un punto importante al elegir una cinta de kinesio en 2020 es la elección de un fabricante bien establecido y de alta calidad.

Hay muchos fabricantes de cintas en el mercado hoy en día, sin embargo, no todos cumplen con los estándares de adherencia, ductilidad e hipoalergenicidad.

Las principales marcas de cintas de kinesio son Alemania, Holanda (Europa), Estados Unidos (América), Corea, Japón y China (Asia). Al mismo tiempo, la mayoría de los productos vendidos con marcas europeas y americanas se fabrican de hecho en Asia, o más precisamente, en China. La calidad de dichos productos es conocida por su heterogeneidad, puede ser un producto excelente, pero la mayoría de las veces las cintas de kinesio de origen chino tienen una capa adhesiva inestable, no funcionan bien en tensión y pueden causar reacciones alérgicas.

La situación es completamente diferente para los líderes del mercado reconocidos: las empresas coreanas y japonesas son los mejores fabricantes de cintas del mundo. Un cuidado enfoque en la selección de materiales y el más estricto control de calidad garantizan el máximo efecto terapéutico de estos productos.

La calificación de marcas de calidad para 2020 incluye a los siguientes fabricantes:

• BBTape (Corea) - líder del mercado;
• Phiten (Japón);
• EPOS (Corea);
• Benefact (Japón);
• Pharmacels (Corea);
• Kintex (Alemania);
• FysioTape (Países Bajos);
• RockTape (Estados Unidos / Corea).

Los productos económicos y económicos incluyen:

• Mueller (Estados Unidos / China);
• FervorFOX (China);
• DL (China).

Que cinta de kinesio es mejor elegir

La pregunta de qué empresa es mejor que las cintas de kinesio no es la más correcta hoy en día. Después de todo, cada fabricante ahora está listo para presentar una amplia gama de colores de vendajes desde solo tonos blancos hasta turquesas y púrpuras a los ojos del comprador. Los fabricantes líderes tienen varias líneas (variedades) diferentes de cintas, que se utilizan según la naturaleza del daño que se produce y, en consecuencia, un fabricante puede ser el líder en una línea y otro completamente diferente en la siguiente.

Cómo elegir la cinta de kinesio correcta es una pregunta bastante común. Para los principiantes, puede dar una respuesta simple: vaya y consulte a un especialista.

Dado que una de las condiciones importantes en el uso de la cinta de kinesiología es la implementación del procedimiento por parte de un profesional (instructor, médico, formador y otros que tengan experiencia en el vendaje facial), independientemente de si compra la cinta de kinesio usted mismo o por consejo de un especialista, aún es necesario lograr La efectividad del procedimiento, un profesional pegará el vendaje y, por lo tanto, en la primera etapa, es más fácil confiar en su opinión experimentada.

Es el especialista quien te podrá orientar sobre el precio del producto, contarte los modelos populares y para qué sirven, identificar las ventajas y desventajas de cada producto, en definitiva mostrarte qué productos son mejores para comprar, darte consejos y recomendaciones de uso, y enseñarte a pegar tú mismo el vendaje kinesio.

Sin embargo, si decide realizar una compra usted mismo, primero debe determinar los criterios para elegir el kinesiotape que más le convenga. Estas pueden ser características como el precio medio, la popularidad de los modelos y la funcionalidad.

Será difícil encontrar una respuesta inequívoca a la pregunta de cuánto cuesta una cinta de kinesio, todo depende de muchos factores: materiales de fabricación, finalidad, longitud y ancho. Sin embargo, aquí están los precios promedio para 2020 para productos de diferentes fabricantes y categorías:

• BBTape (350-1500 rublos);
• EPOS (300 - 3900 rublos);
• RockTape (141 - 4900 rublos);
• FervorFOX (50-250 rublos).

Considere, por ejemplo, una parte de la gama de productos Pharmacels LLC.
La línea clásica "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" es un vendaje de varios largos y anchos a partir de una base de algodón con un adhesivo en un lado. Es aplicable para el tratamiento y prevención de muchas enfermedades. La línea incluye tiritas de color blanco básico y cintas de colores, su uso es conveniente si es necesario observar el esquema de color general del chándal de un atleta.También en la línea clásica hay una subespecie de vendajes con una estructura porosa, tales vendajes se llaman "MASTERS ™ PRO Tape".

La gama de cintas EUROLINE produce cintas de una mezcla de algodón y poliéster. Dichos vendajes se caracterizan por una mayor resistencia, con la ayuda de ellos, se hacen vendajes rígidos para jugadores de rugby y fútbol.

La línea de vendas elásticas está representada por los nombres "Cinta PRO-LASTIC", "STADIUS ™" y "Cinta TEAR-LASTIC ™", estas cintas son transpirables y están hechas de un material parecido al papel corrugado. Dicho parche se puede arrancar fácilmente con las manos, es muy agradable para el cuerpo, se usa principalmente para escupir.

Los productos más duraderos de todas las líneas del fabricante son las cintas “STRETCH tape” y “ACTIFORCE tape”, son de puro algodón y son difíciles de rasgar. Puede trabajar con tales vendajes solo con tijeras.

El tejido especial de las cintas les proporciona una excelente plasticidad con mayor resistencia, el objetivo principal de estas cintas es crear una fijación confiable en las áreas del tobillo, muñeca, palma y rodilla.
"CO-STICK® tape" es una cinta elástica cohesin, la peculiaridad de su uso es la pegajosidad solo en su propia superficie, es conveniente cuando no hay necesidad de tocar la superficie de la piel con un elemento adhesivo.

Cómo utilizar correctamente la cinta de kinesio

El uso de cualquier medicamento será efectivo solo si se usa correctamente. Para la grabación, también hay una serie de reglas, cuya observancia garantizará el máximo efecto del uso de cintas.

En el traumatismo, la aplicación de la cinta de kinesio se realiza tanto en la propia zona lesionada como en las zonas adyacentes, teniendo en cuenta qué músculos funcionan con normalidad y cuáles requieren apoyo. Se debe prestar especial atención a la separación de la cinta del embalaje. En condiciones normales, se recomienda utilizar tijeras para separar con éxito la cinta, sin embargo, cuando no hay instrumentos cerca, la cinta de kinesio se puede arrancar con la mano.

El trabajo con el yeso kinesio debe realizarse, si es posible, de acuerdo con todas las medidas de higiene, el yeso debe pegarse con las manos limpias. Para minimizar la adherencia del yeso a las manos, es necesario intentar tocar lo menos posible la zona adhesiva del producto al trabajar con él.

El procedimiento de kinesio taping se realiza de acuerdo con los siguientes requisitos:

1. La grabación debe ser realizada solo por especialistas, pueden ser masajistas, instructores, médicos u otros trabajadores médicos;
2. El vendaje se lleva a cabo solo después de un sitio previamente preparado para el procedimiento, se quita el cabello, se limpia la piel y se trata, si es necesario, con un antiséptico;
3. La persona lesionada se coloca o se sienta en una posición cómoda, teniendo en cuenta que después del procedimiento la postura corporal no debe cambiar;
4. El especialista que aplica la cinta monitorea de cerca todo el proceso, si se cometió un error durante la grabación, se retira la cinta y se repite el procedimiento.
5. El adhesivo se aplica con ambas manos, una mano desenrolla, aplica y alisa la cinta, la otra sostiene el rollo. Las primeras tiras de cinta se pegan encima o debajo del área dañada;
6. Las siguientes tiras de yeso se pegan de tal manera que la nueva cinta se aplica a la anterior en dos tercios o la mitad de su parte;
7. Cuando se encinta, el especialista debe controlar el estado de la cinta, no debe formar pliegues, debe ajustarse cómodamente a la piel y estirarse uniformemente;
8. Al realizar el procedimiento, es necesario marcar las ubicaciones de los vasos y las terminaciones nerviosas, su compresión está contraindicada;
9. Evite aplicar una nueva cinta de kinesio fuera de la competencia, primero debe probar una nueva cinta durante el entrenamiento. Al mismo tiempo, un especialista debe participar en la aplicación de la cinta tanto en el entrenamiento como en la competencia.

Está prohibido aplicar el yeso sobre la piel en mal estado, con pelo, suciedad, heridas, abrasiones. Dichos lugares se liberan preliminarmente de la línea del cabello y se limpian. Las heridas se lavan y se tratan con yodo o verde brillante, después de lo cual se les pega un emplasto bactericida o se envuelven en un vendaje estéril.

Solo después de llevar a cabo estos procedimientos, es posible realizar más kinesio taping.

Después del procedimiento de kinesio taping, es necesario monitorear el estado de la zona lesionada, y si aparece enrojecimiento, inflamación, hinchazón o pérdida de sensibilidad, el parche se retira inmediatamente y se repite el procedimiento.

Cuando está prohibido el uso de cinta de kinesio

No debe usar kinesio tape cuando existen las siguientes contraindicaciones:

• en presencia de condiciones dolorosas para las que no se ha realizado un diagnóstico definitivo;
• con diabetes mellitus, sin consulta previa con el médico tratante;
• con tumores y otras neoplasias, metástasis y el riesgo de su aparición;
• durante la hinchazón del cuerpo y un mayor riesgo de que ocurra;
• a temperatura corporal elevada;
• con insuficiencia cardíaca o renal;
• con trombosis;
• durante el embarazo (primer trimestre), con el uso de kinesio tape en el abdomen;
• si es alérgico directamente al kinesio taping.

Cuidado y aplicación del vendaje

Hay dos tipos grandes de cintas de kinesio:

1. con almohadillas de pegamento;
2. sin adhesivo.

En la zona de las manos se utilizan principalmente cintas de 3 y 5 capas sin elemento adhesivo. Se aplican cintas de 6-8 capas en el área de los muslos y 5 capas en las áreas de la espinilla.

Para garantizar una mayor resistencia de los apósitos, es posible utilizar un pegamento médico especial aplicado a la piel.

Con el uso prolongado de kinesio tape en la misma zona de la piel, puede producirse un debilitamiento de los músculos individuales. Sin embargo, en general, después de los procedimientos médicos y de restauración, el vendaje generalmente da un efecto beneficioso, mejora el bienestar y el rendimiento del atleta. Muchos especialistas recomiendan la implementación del procedimiento de vendaje junto con un masaje terapéutico de 10 a 20 días.

Cabe señalar que el uso de vendajes será inútil para las personas que practican deportes de potencia; cuando se venda a una persona con aumento de sudoración, es imperativo utilizar una cinta con un elemento adhesivo.
También debe saber que los esquemas de vendaje especialmente diseñados corresponden a cada parte del cuerpo.

Una pregunta importante al usar la cinta de kinesio es cómo quitarla sin dolor después de su uso o al reemplazarla. Por un lado, este procedimiento se puede realizar de forma independiente en casa, por otro lado, para que el proceso sea indoloro y no dañe la piel, se deben cumplir una serie de condiciones:

• antes de retirar la cinta, trátela con un líquido especial o spray para retirarla, se neutralizarán las propiedades adhesivas de la cinta y se hidratará la piel;
• después de esperar 3-5 minutos, comience a quitarse el parche;
• para quitarlo, tome la cinta de la cinta por el borde opuesto a la dirección del crecimiento del cabello y separe la cinta de la piel en la dirección opuesta a lo largo del crecimiento del cabello en un ligero ángulo;
• trate el área de la piel donde se colocó la cinta con una crema hidratante.

Errores de grabación

Como cualquier remedio eficaz, el kinesiotape, si se usa incorrectamente, puede dar el resultado opuesto de mejora de la salud.

Los errores más comunes al realizar kinesio taping son:

1. La cinta superpuesta está demasiado apretada. El resultado de la aplicación de un vendaje apretado es el peligro de cianosis, sus síntomas se expresan en hormigueo y entumecimiento de las áreas vendadas;
2. La superposición desigual de diferentes capas de cintas, una es apretada, la otra débil, conducirá a un debilitamiento del efecto terapéutico y analgésico. Para eliminar tal error, es necesario cambiar la cinta de kinesio;
3. La tensión de los músculos de la cara con cinta, además conduce a un debilitamiento de la cinta pegada y su inutilización;
4. Los errores en la imposición de recorridos, la no observancia de las proporciones de la imposición de una capa sobre otra, conducirán a la falta de fiabilidad de toda la cinta de kinesio y reducirán el efecto terapéutico.

conclusiones

Resumiendo, cabe señalar que el kinesio taping es una herramienta moderna, eficaz y relativamente económica que tiene muchas indicaciones de uso.

Simplemente respondiendo a la pregunta "¿para qué sirven las cintas de kinesioterapia?"

Las mejores cintas de kinesio para 2020 en Rusia

RockTape "Bulk H2O" (5 cm x 32 m)

Corea del Sur es hoy el líder de la industria. Las cintas Kinesio de la empresa coreana RockTape se han ganado legítimamente la imagen de un producto de calidad impecable.

Ventajas:

Desventajas:

Rollo gigante de Curetape (5 cm x 31,5 m)

La peculiaridad de esta cinta es su tamaño: es una de las cintas de kinesio más grandes del mercado.

Ventajas:

Desventajas:

RockTape estampado (5 cm x 32 m)

En este producto, el fabricante se centra en el diseño. La cinta no solo cura, sino que también decora el cuerpo de un atleta.

Ventajas:

Desventajas:

Temax Extra Sticry (5 cm x 22 m)

La empresa médica surcoreana Temax valoró las posibilidades de la grabación. Y ahora Temax ingresa al mercado de las cintas kinesio con su línea de productos exclusiva.

Ventajas:

Desventajas:

Perforadora de cinta de curado

Cure Tape Punch es interesante principalmente por su estructura. La cinta tiene orificios a lo largo de toda su longitud, lo que mejora el efecto estimulante en el área de la cinta.

Ventajas:

Desventajas:

Kinexib Pro (5 cm x 1 m)

Esta es una cinta de kinesio de producción ruso-china, hoy se puede encontrar en casi cualquier gran tienda de deportes.

Ventajas:

Desventajas:

La elección correcta y la aplicación profesional de kinesiotape harán que esta terapia sea la más eficaz.