‍♀ Beste Haltungstrainer für 2020

Die richtige Haltung hat immer auf eine gesunde und selbstbewusste Person hingewiesen. In den vergangenen Jahrhunderten trugen Prinzessinnen und Kaiserinnen spezielle Korsetts, die ihren Rücken betonten. Das häufige Tragen solcher Produkte hatte zwar negativere Folgen. Um die Wirbelsäule zu erhalten, empfehlen Ärzte heute, zu trainieren und zu versuchen, den Rücken gerade zu halten. Während der erste Punkt leicht zu erreichen ist, haben viele Probleme mit dem zweiten, da dies oft viel Mühe und Disziplin erfordert.

Die Redakteure der Website "bestx.htgetrid.com/de/" haben für Sie eine Bewertung der besten Simulatoren und Haltungskorrektoren für 2020 vorbereitet.

Verschiedene Simulatoren

Damit Ihre Haltung immer gerade ist und Ihr Rücken Sie weder mit 30 noch mit 40 stört, ist es wichtig, sie nicht nur gerade zu halten, sondern auch das geeignete Trainingsgerät auszuwählen. Ähnliche Sportgeräte sind in jedem Sportgeschäft erhältlich.

Fitball oder Gymnastikball

Bei Übungen mit Fitball aktiviert eine Person nicht nur den Rücken, sondern bezieht auch alle Muskelgruppen mit ein. Die Besonderheit des Trainings auf einem Gymnastikball ist Abwechslung und Leichtigkeit. Der Benutzer muss die Muskeln nicht überdehnen, um das Ergebnis zu erzielen. Befolgen Sie einfach die Anweisungen und führen Sie jeden Schritt aus. Neben dem Rücken wird die Flexibilität hervorragend trainiert und die Bewegungskoordination verbessert.

Horizontale Linie

Dies ist das günstigste Tool und in einigen Fällen kostenlos. Sie können die Bar entweder kaufen oder selbst herstellen. Es hängt alles von den Fähigkeiten des Benutzers ab, aber unabhängig von der Wahl bleibt die Effizienz auf höchstem Niveau.

Wenn eine Person jeden Tag mit einem solchen Simulator trainiert, spürt sie Leichtigkeit im Körper und Selbstvertrauen. Auch wenn der Besitzer nicht weiß, wie er hochziehen soll, ist dies nicht beängstigend, da er einfach an der horizontalen Stange hängen muss. Mit der Zeit können Sie komplexere Übungen lernen, dies reicht jedoch für einen Start und eine korrekte Haltung aus.

Rolle für den Rücken und drücken

Einfaches Design mit hohen Körpervorteilen. Dieses Gerät verwendet die meisten Ihrer Muskeln, einschließlich Gesäßmuskeln, Schultern und Oberschenkel. Das Gerät wird von Profisportlern verwendet, nicht nur von Anfängern.

Das Training sieht so aus: Eine Person nimmt die Griffe und rollt das Rad vor sich hin und her. Der einzige Nachteil ist, dass es zunächst schwierig sein wird, aber nach einer Woche oder längerem aktiven Training ist das Ergebnis sichtbar.

Taillenscheibe

Das Gerät besteht aus zwei Scheiben mit Lagern in der Mitte. Die Ausrüstung ermöglicht das Verdrehen der Taille bei gleichzeitigem Training von Wirbelsäule und Bauch. Zusätzlich wird das Herz-Kreislaufsystem belastet. Der Vorteil ist niedrige Kosten und Einfachheit.Für die Arbeit benötigen Sie keine Beratung durch einen Spezialisten, sodass Sie die Disc auch für ältere Menschen verwenden können.

Inversionstabelle

Ein Merkmal der Ausrüstung ist die Verringerung des Drucks auf die Wirbelsäule, wodurch Muskeln und Bänder entspannt werden. Der Tisch hat ein einfaches Design, das für jede Person verstellbar ist. Das Funktionsprinzip basiert auf der Schwerkraft. Zunächst wird empfohlen, nicht länger als 30 Sekunden in einer umgekehrten Position zu bleiben. Später nimmt die Last zu, was den Effekt verbessert. Der Nachteil einer solchen Einheit sind die hohen Kosten und Abmessungen.

Überdehnung

Ein effektives Gerät, das den gesamten Rücken berührt. Das Funktionsprinzip ist einfach: Eine Person fixiert die Füße auf einer weichen Rolle, kippt den Körper nach vorne und kehrt in seine ursprüngliche Position zurück. Der Aufstieg erfolgt durch die Rückenmuskulatur. Sobald die Übungen einfach erscheinen, können sie durch Hinzufügen von Lasten erschwert werden. Das Gerät nimmt keinen Platz im Haus ein, und alternativ wird eine Standardbank verwendet. Hauptsache, die Beine zu befestigen.

Rudergerät

Ein einzigartiger Trainer, der einige Probleme mit der Wirbelsäule beseitigen und Arme und Schultern stärken kann. Durch häufiges Training erhält eine Person eine schöne Haltung und einen gesunden Rücken. Übungen betreffen die oberen Muskeln und Oberschenkel.

Die Kosten für das Gerät sind erschwinglich und aufgrund der Abmessungen kann es auch in einer Einraumwohnung installiert werden. Nach dem Ende des Programms kann das Produkt leicht gefaltet und gelagert werden.

Bewertung der besten Rudergeräte für Haltung und Stärkung der Rückenmuskulatur

DFC R403B

Ein Rudergerät, das die Entwicklung verschiedener Körperteile fördert. Bei den Übungen wird nicht nur der Rücken gleichzeitig trainiert, sondern auch die Arme und Beine. Darüber hinaus verbessert diese Option das Herz-Kreislauf-System. Geeignet für den Heimgebrauch, aber wenn eine Person es nicht kaufen möchte, ist das Produkt in jedem Fitnessstudio zu finden.

Der Schubtyp ist skandinavisch. Die Anzahl der Belastungsstufen beträgt 8, wodurch Sie die beste Option auswählen und Ihre Muskeln nicht überanstrengen können. Das maximale Benutzergewicht sollte 100 kg nicht überschreiten. Das Designmerkmal ist das Vorhandensein von Beinriemen, wodurch Sie sich wohler fühlen. Es gibt eine informative Anzeige, die Entfernung, Anzahl der Schläge, Kalorienverbrauch usw. anzeigt. Durch tägliche Übungen mit solchen Geräten hält sich eine Person in Form und verleiht der Haltung das richtige Aussehen. Lebensdauer - 720 Tage.

Verkauft zu einem Preis: ab 9.700 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Ein billiges, aber nicht weniger wirksames Mittel, um die Rücken- und Bauchmuskeln in guter Form zu halten. Wird drinnen verwendet. Das Set enthält einen detaillierten Trainingsplan, mit dem Sie die Übungen korrekt und mit maximaler Effizienz ausführen können. Designmerkmal - bequeme Höhenverstellung.

Der Trainer kombiniert ideal Kraft und anaerobes Training. Dank der weichen Rolle, die am Rücken befestigt ist, erhält eine Person nicht nur ein effektives Training, sondern auch eine angenehme Massage der Wirbelsäule, die sich positiv auf ihre Form auswirkt. Sie können an einem solchen Simulator 2-3 mal am Tag mehrere Minuten lang trainieren, es ist nicht notwendig, Ihre ganze Zeit darauf zu verwenden.

Verkauft zu einem Preis von 2.990 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Ein weiterer universeller Simulator, der nicht nur Rückenschmerzen lindert, sondern auch die Muskeln und die Wirbelsäule stärkt und ihr die richtige Form gibt. Dank der weichen Rollen wird die Spannung von der Rückseite des Körpers vollständig gelöst und die Person fühlt sich während der Übungen nicht unwohl.

Aufgrund seiner kompakten Größe kann das Gerät an jedem geeigneten Ort aufgestellt werden. Bei Bedarf kann der Benutzer die Struktur falten und in einen Schrank oder eine Schranke stellen. Mit dieser Lösung können Sie maximal Platz sparen.

Das Produkt ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Benutzer geeignet. Den Trainingsplan finden Sie im Internet oder in der Dokumentation zum Indigo Ab Rocket IRSB 70. Das Produkt besteht aus haltbaren Materialien, die einem Gewicht von bis zu 100 kg standhalten und nicht brechen.

Die durchschnittlichen Kosten betragen 4.535 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Die besten Außenbänke

US Medica FlexyBack

Ein wirksames Gerät, das nur darauf abzielt, die Rückenmuskulatur zu stärken und die richtige Haltung zu entwickeln. Das weiche Futter hilft, Stress abzubauen und Komfort zu bieten. Slouching und Krümmung bleiben in der Vergangenheit, nachdem eine Person beginnt, sich aktiv mit einem solchen Simulator zu beschäftigen.

Darüber hinaus wirkt sich das Produkt positiv auf die Flexibilität des Menschen aus. Der Vorteil des Designs ist, dass es bequem überall verwendet werden kann, nicht nur auf dem Boden. Das Herzstück des Gehäuses ist ein massiver Metallrahmen, der mit verschleißfestem Leder bezogen ist.

Füllstoffdicke - 3 cm, besteht aus hypoallergenen Fasern. Geeignet für Frauen und Männer. Das Gewicht der fertigen Ausrüstung beträgt 980 Gramm.

Die durchschnittlichen Kosten betragen 2.700 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Wirbelsäulentrainer Gesunder Rücken

Ein wirksames Mittel, das nur für die Entwicklung der Wirbelsäule bestimmt ist. Die Ausrüstung erfordert keine besonderen Fähigkeiten des Benutzers, es reicht aus, sie an der richtigen Stelle zu platzieren, die Höhe einzustellen und sich hinzulegen. Selbst nach einem anstrengenden Arbeitstag sind die Muskeln entspannt, was den Benutzer von Schmerzen befreit.

Zusammen mit dem Simulator enthält das Set einen detaillierten Trainingsplan, mit dem Sie das Potenzial dieses Geräts optimal nutzen können. Nach Abschluss der Übungen ist das einzige, was eine Person fühlen wird, angenehme Entspannung und kein Tropfen Überanstrengung. Das Produkt kann sowohl vor als auch nach der Arbeit verwendet werden. Wenn Sie den Tag mit Bewegung beginnen, wird die Person für die gesamte Zeit mit Energie versorgt.

Verkauft zu einem Preis von 990 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

MAGIC BACK "ZURÜCK OHNE PROBLEME"

Nur 5 Minuten zweimal am Tag, und innerhalb einer Woche wird die Person das Ergebnis spüren. Das Produkt wirkt sich nicht nur positiv auf die Körperhaltung aus, sondern macht auch eine leichte Massage, die Verspannungen löst. Für die Arbeit ist keine spezielle Schulung erforderlich. Befolgen Sie einfach die Anweisungen. Kleine Abmessungen ermöglichen es, den Simulator auf Reisen mitzunehmen. Es gibt drei Schwierigkeitsgrade, mit denen Sie die Last einstellen können.

Der Durchschnittspreis beträgt 860 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Magic Back Support mit Massageeffekt

Mit diesem Produkt verschwinden die Schmerzen im unteren Rückenbereich und die Flexibilität nimmt erheblich zu. Darüber hinaus werden dank der Massageelemente übermäßige Spannungen abgebaut und die richtige Haltung wiederhergestellt. Anfangs wird es für eine Person schwierig sein zu lernen, aber im Laufe der Zeit wird sich der Rücken an diese Position gewöhnen und sie selbst unterstützen. Jeder kann das Gerät benutzen, es gibt keine Kontraindikationen für den Gebrauch.

Der Durchschnittspreis beträgt 870 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Beste Bänke für Überdehnung

DFC Homegym SJ1006

Das Produkt hilft Ihnen dabei, bequem und sicher zu trainieren. Es besteht aus strapazierfähigen Elementen mit weichen Polstern, damit Sie sich während des Trainings nicht unwohl fühlen. Für mehr Komfort hat der Hersteller das Gerät mit einer einstellbaren Höhe ausgestattet, so dass es einfach ist, das Gerät an Ihre Parameter anzupassen.

Es wird zu einem Preis von 4.460 Rubel verkauft.

Vorteile:

Nachteile:

Sport Elite SB-600

Eine großartige Option für Anfänger. Die Besonderheit des Geräts besteht darin, dass es sowohl zum Trainieren des Rückens als auch der Presse verwendet werden kann. Hergestellt aus strapazierfähigem Material und bequemen weichen Elementen. Stellen Sie es nur auf eine ebene Fläche, damit die Bank während des Trainings nicht umkippt.

Die durchschnittlichen Kosten betragen 5.500 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Domsen Fitness Ds31

Das beste Gerät für zu Hause und kleine Fitnesscenter. Die Polsterung besteht aus Kunstleder, ist daher langlebig und behält während des gesamten Zeitraums ein ansehnliches Aussehen. Das Design kann einem Gewicht von bis zu 150 kg standhalten, was ebenfalls ein positiver Punkt ist. Geeignet für das Training von Rücken, Gesäß und Bauch. Das Gewicht des Trainingsgeräts beträgt 20 kg, was eine hohe Stabilität gewährleistet.

Verkauft zu einem Preis von 10.940 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Ist das orthopädische Korsett die beste Lösung?

Nicht alle Menschen können es sich leisten, Zeit für ein Training im Fitnessstudio aufzuwenden. Das moderne Lebenstempo kann alle Pläne stören, weshalb eine Person das Ausführen von Übungen vergessen oder sie aus Zeitmangel vollständig aufgeben kann. Daher besteht die einzige Lösung für sie darin, ein orthopädisches Korsett zu verwenden. Dies ist ein großartiges Produkt, das Ihnen hilft, die richtige Haltung aufzubauen und Ihre Muskeln zu unterstützen. Darüber hinaus wird dieses Produkt nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von älteren Menschen verwendet. Häufige Rückenschmerzen hören nach einigen Wochen des Korsetts auf.

Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Modelle flexibel sind und von verschiedenen Personen verwendet werden können. Einige Optionen haben Kontraindikationen und können nur Ihre Gesundheit schädigen. Daher muss zunächst die Entscheidung für ein orthopädisches Korsett getroffen werden, um zu verstehen, welche Option in diesem oder jenem Fall geeignet ist.

Die wichtigsten Kontraindikationen

Der Haltungskorrektor ist nicht für jede Person geeignet. Vor dem Kauf müssen Sie die Liste der Kontraindikationen lesen. Sie finden es auf der Verpackung oder in der Gebrauchsanweisung. Das orthopädische Produkt ist nicht für Benutzer gedacht, die:

• Menschen mit Hauterkrankungen;
• Wenn an den Stellen, an denen das Korsett Kontakt hat, nicht geheilte Wunden oder Hautausschläge auftreten;
• Weiße Lungen oder Herzprobleme;
• Die Verwendung wird auch nicht für Personen empfohlen, die gegen das Material, aus dem das Produkt hergestellt wird, allergisch sind.
• Es ist verboten, das Produkt während der Schwangerschaft zu verwenden.
• Direktes Verbot durch den behandelnden Arzt;
• Kinder unter 4 Jahren.

Aufgrund dieser Liste wird empfohlen, vor dem Kauf einen Arzt zu konsultieren. Obwohl der Korrektor ohne direkte ärztliche Verschreibung abgegeben wird, sollte dies getan werden, um unvorhergesehene Umstände zu vermeiden.

Nutzen oder Schaden?

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Frage nicht genau beantwortet werden kann. Einerseits hat dieses Produkt viele Vorteile, andererseits erfordert es eine sorgfältige Handhabung, da die Nichteinhaltung der Hauptempfehlungen negative Folgen haben kann. Die Vorteile dieses Produkts:

• Entspannung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur, was sich positiv auf die menschlichen Empfindungen auswirkt;
• Nach einigen Wochen kehrt die Haltung in die richtige Form zurück.
• Schlaffheit und Rückenschmerzen treten in den Hintergrund;
• An Stellen, an denen das Korsett getragen wird, verbessert sich die Durchblutung.
• Nach einer Weile wird der Benutzer feststellen, dass er die Haltung unabhängig steuern kann und gleichzeitig keine zusätzlichen Anstrengungen erforderlich sind.
• Es besteht die Möglichkeit, die frühe Skoliose loszuwerden.
• Der äußere Zustand verbessert sich.

Alle negativen Folgen des Tragens eines Korrektors resultieren nur aus unsachgemäßer Verwendung und dem Ignorieren der Warnungen des Arztes. Infolge solcher Handlungen wird eine Person die Haltung nicht verbessern, aber noch schlimmer machen, da sich die Wirbelsäule mehr biegt. Wenn Eltern dieses Produkt für ihr Kind kaufen, ist es außerdem verboten, die Konsultation zu vernachlässigen, da der Körper des Kindes am anfälligsten für verschiedene Veränderungen ist. Wenn Sie alle Anweisungen beachten und das Tragen korrekt durchführen, wird eine Person keine Schwierigkeiten haben und in der Lage sein, die korrekte Form der Wirbelsäule wiederherzustellen.

Bewertung der besten orthopädischen Korsetts

ORTO KO 110

Kindermodell zur Entwicklung einer korrekten Körperhaltung. Es hat zwei Versteifungsrippen, die den Körper sicher fixieren. Platziert auf der thorakolumbalen Region. Als Befestigungselemente werden zuverlässige Klettverschlüsse verwendet. Herstellungsmaterial - Textilien und Metall. Geeignet für Jungen und Mädchen. Es wird in zwei Farben verkauft - weiß und schwarz.

Die durchschnittlichen Kosten betragen 2.100 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

KISTE B-504

Eine großartige Option für Erwachsene. Es gibt 4 Versteifungen für maximale Effizienz. Hergestellt aus Textilien, Kunststoff und Metall. Klettverschlüsse sorgen für einen sicheren Sitz. Geeignet für Männer und Frauen. Der Fixierungsgrad ist starr. Das Produkt fällt unter der Kleidung nicht auf, was ebenfalls ein zusätzlicher Vorteil ist.

Verkauft zu einem Preis: ab 2.590 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Lumbo Direxa 50R50

Die elastische Version mit 4 Versteifungen ermöglicht es Ihnen, Ihre Haltung während jeder Arbeit korrekt zu halten. Auf der lumbosakralen Region platziert. Der Grad der Fixierung ist halbstarr, was eine ausgezeichnete Option für Menschen ist, die keine schwerwiegenden Anomalien aufweisen.

Das Produkt besteht aus Textilien und Kunststoff, was dem Material eine gute Haltbarkeit verleiht. Geschlecht ist Unisex. Produziert von einer bekannten orthopädischen Firma. Ein zusätzlicher Vorteil des Materials besteht darin, dass es hypoallergen ist und Luft durch sich selbst strömen lässt, wodurch der Körper atmen kann. Dies verringert die Beschwerden und erhöht das angenehme Gefühl. Hautreizung - ausgeschlossen. Darüber hinaus ist das Modell mit Verschlüssen mit Fingertaschen ausgestattet, die das An- und Ausziehen des Korsetts erleichtern. Das Produkt kann in Verbindung mit einem Massagekissen verwendet werden.

Verkauft zu einem Preis von 8.990 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Versuche T-1703

Ein ausgezeichnetes Modell, bei dem die Rückseite aus einem speziellen Material besteht, das Luft durchlässt und Feuchtigkeit ableitet. Für mehr Effizienz gibt es 4 Versteifungen aus Kunststoff. Um eine maximale Passform für den Körper zu erreichen, gibt es Gummibänder mit Klettverschluss.

Dank dieses Produkts wird eine Person nach einigen Tagen Gebrauch eine Verbesserung des Zustands der Wirbelsäule spüren. Der Korrektor wird nicht für Personen mit Skoliose Grad 3-4 empfohlen, da er den Rücken schädigen und Komplikationen verursachen kann. Es ist besser, vor dem Gebrauch einen Spezialisten zu konsultieren. Das Produkt wird nicht länger als 12 Stunden am Tag getragen.

In Ruhe und Schlaf werden orthopädische Güter entfernt. Wenn eine Person auf einem Feld arbeitet, auf dem die Wirbelsäule ständig körperlich belastet ist, ist das Korsett verboten.

Verkauft zu einem Preis: ab 1.200 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

B. Nun, Med Reha W-131

Einer der besten Haltungskorrektoren für Erwachsene, der von einer beliebten Firma hergestellt wird. Spiralversteifungsrippen sorgen für eine gute Passform, und dünnes und leichtes Material ist unter der Kleidung gut versteckt. Dank des hochwertigen anatomischen Schnitts passt sich das Modell perfekt an jeden Körper an, was zur besten Effizienz beiträgt.

Mit Hilfe der Befestigungsgurte werden die Schultern gestreckt und der Rücken gerade. Hergestellt aus atmungsaktiven Materialien, damit sich eine Person bei längerem Tragen nicht unwohl fühlt. Das Produkt ist für Menschen gedacht, die unter Rückenschmerzen und einer schlechten Körperhaltung leiden und nach Verletzungen rehabilitiert werden müssen. Der Korrektor wird wie ein Rucksack angezogen. Daher wird eine Person damit keine Schwierigkeiten haben. Für mehr Komfort ist die Spannung manuell einstellbar.

Es wird zu einem Preis von 1.910 Rubel verkauft.

Vorteile:

Nachteile:

BENUTZEN SIE B-0506

Ein gutes Produkt der belarussischen Produktion, das die Haltung korrekt formt und das Fortschreiten bestehender Verformungen verhindert. Darüber hinaus lindert der Korrektor Muskelschmerzen und Müdigkeit bei längerer Anstrengung perfekt. Es besteht aus hochwertigen Materialien, die sehr langlebig und langlebig sind.

Geeignet zur Vorbeugung von Haltungsstörungen bei Kindern und Erwachsenen, was es zu einem universellen Heilmittel macht. Platziert auf der oberen Brustregion. Es gibt Versteifungen in Höhe von 4 Stück.

Der Durchschnittspreis beträgt 540 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Weitere Modelle von Haltungskorrektoren finden Sie Hier.

Abschließend

Die menschliche Gesundheit ist eine fragile Sache, sie muss ständig überwacht werden. Nur so kann ein Mensch im Alter weniger Krankheiten haben und Geld nicht für Medikamente ausgeben, sondern zum Beispiel für die Erforschung der Welt. Wenn Sie Erfahrung mit den in der Bewertung beschriebenen Modellen haben oder interessantere Vertreter, teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit.