Beste Proteinriegel für 2020

Proteinriegel sind heute auf ihrem Höhepunkt. Vor einigen Jahren wurden sie nur von Profisportlern oder aktiv trainierenden Menschen verwendet, die abnehmen und Muskelmasse gewinnen möchten. Aber heute werden sie als leichter Snack als Alternative zu Fast Food, Pommes und Schokolade immer beliebter. Um zu verstehen, wie sich die Verwendung von Proteinriegeln auf den Körper auswirkt, und um das hinsichtlich Preis und Qualität optimalste Produkt auszuwählen, haben die Herausgeber der Website "bestx.htgetrid.com/de/" eine Bewertung und einen kurzen Überblick über die beliebtesten und sichersten Proteinriegel für die Gesundheit erstellt.

Die Vor- und Nachteile von Proteinriegeln für den menschlichen Körper

Proteinriegel sollen den Proteinmangel im menschlichen Körper ausgleichen. Zuallererst leiden Sportler, Menschen, die viel Zeit für Training oder körperliche Arbeit aufwenden, unter einem Mangel an dieser essentiellen Substanz.

Hauptvorteile von Proteinriegeln:

Nachteile:

Proteinriegelsorten je nach Zusammensetzung

• Proteinreiche enthalten mehr als die Hälfte des Proteins, das bei intensivem Training benötigt wird. Der Gehalt an Kohlenhydraten in solchen Produkten ist extrem gering, so dass sie von denen, die Angst vor Gewichtszunahme haben, ohne Angst gegessen werden können.
• Kohlenhydratreich - die Basis solcher Lebensmittel sind Kohlenhydrate. Diese Riegel sind kalorienreich und eignen sich für den intensiven Muskelaufbau. Vergessen Sie nicht, dass die Zusammensetzung eine ausreichende Menge Zucker enthält, deren Überschuss den Zustand des Herzens, des Immunsystems, der Zähne und der Haut negativ beeinflusst.
• Protein-Kohlenhydrate enthalten ungefähr die gleichen Mengen an Proteinen und Kohlenhydraten.
• Proteinriegel auf Basis von Getreide und Früchten. Sie eignen sich besonders für diejenigen, die eine schlanke Figur suchen.Müsliriegel sind aufgrund ihres hohen Ballaststoff- und Kaloriengehalts eine hervorragende Option für einen leichten Snack.

Wie wählt man das beste Qualitätsprodukt? Hauptauswahlkriterien

1. Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, wäre die beste Option für einen gesunden Snack ein Riegel mit hohem Proteingehalt oder Getreidefrüchten, da der Körper aufgrund des hohen Protein- oder Fasergehalts schnell gesättigt ist, vorausgesetzt, dass solche Lebensmittel relativ wenig Kalorien und Kohlenhydrate enthalten. Und es ist besser, Riegel mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten zu vergessen, da sie zu nahrhaft und kalorienreich sind.
2. Für Profisportler sind kohlenhydratreiche Riegel eine gute Wahl, um ihre Trainingsleistung zu verbessern. Sie tragen zur schnellen Sättigung des Körpers bei, verbessern Ausdauer und Kraft und tragen zum Energiefluss bei.
3. Für alle, die eine strenge Diät einhalten, müssen Sie zuerst den Kaloriengehalt dieses oder jenes Riegels herausfinden. Viele von ihnen enthalten etwa 300-500 Kalorien, die eine vollständige Mahlzeit leicht ersetzen können, und es ist besser, solche Riegel nicht als Snack zu verwenden.
4. Die häufigsten Fehler, die Verbraucher bei der Auswahl eines bestimmten Produkts machen, sind, dass sie nicht auf die Zusammensetzung des Proteinriegels achten. Daher ist es besser, es vor dem Kauf gut zu studieren.
5. Die meisten Hersteller verwenden kristalline Fructose für einen süßen Geschmack. Diese Substanz gilt als gesünder als normaler Zucker, sollte aber in großen Mengen wegen der negativen Auswirkungen auf Leber und Nieren auch nicht konsumiert werden.
6. Ein gutes Produkt enthält auf jeden Fall mindestens 10 Vitamine und Mineralien, um die Vitalität zu erhalten und den Energiehaushalt wiederherzustellen.
7. Müsliriegel sollten aus natürlichen Rohstoffen hergestellt werden: Hafer, Reis, Weizen usw. Sie sollten keine Produkte kaufen, die gallertartige Fasern oder Johannisbrot enthalten.
8. Einer der schädlichsten Inhaltsstoffe, die in der Zusammensetzung enthalten sind, ist Palmöl. Es wird häufig Süßwaren zugesetzt, um den Geschmack des Produkts zu verbessern. Eine ständige Verwendung kann jedoch zur Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führen.
9. Der Gehalt an Zusatzstoffen, Farbstoffen und Konservierungsmitteln sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Besondere Aufmerksamkeit sollte den mit "E" gekennzeichneten Nahrungsergänzungsmitteln gewidmet werden. Sie können die menschliche Gesundheit schädigen.
10. Der Produktpreis ist ein sehr wichtiges Kriterium. Ein Proteinriegel von guter Qualität kann aufgrund der Produktionskosten nicht sehr billig sein. Es sei jedoch daran erinnert, dass die beliebtesten Marken häufig unangemessen viel verlangen.
11. Geschmacksvielfalt. Gute bewährte Hersteller haben die Möglichkeit, eine breite Palette von Produkten entsprechend den Bedürfnissen der Käufer auf dem Markt zu präsentieren.

Grundregeln für den Verzehr von Proteinriegeln

Die Hauptsache, an die sich jeder Liebhaber von Proteinriegeln erinnern sollte, ist, dass dieses Produkt mit all seinen nützlichen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften eine vollständige gesunde Ernährung nicht ersetzen kann. Laut sportmedizinischen Experten beträgt die optimale Anzahl an Proteinriegeln pro Tag 1 und die maximale Anzahl 2. Täglich mehr zu essen kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Es gibt verschiedene Meinungen darüber, wann man Proteinriegel isst:

• Unmittelbar vor dem Training;
• Unmittelbar nach dem Training;
• Teilen Sie das Tagesgeld in zwei Hälften, verwenden Sie die erste Hälfte vor dem Training und die zweite unmittelbar danach.
• Etwa 45-6 Minuten vor Beginn eines Trainings ist die häufigste Meinung unter professionellen Trainern.

Hochwertige Proteinriegel mit hohem Proteingehalt

QuestBar

Proteinreiche Proteinriegel einer bekannten Marke, die es geschafft haben, sich auf dem internationalen und russischen Markt zu etablieren. Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten, die auf Milch- und Molkenproteinen basieren, und enthalten nützliche Vitamin- und Mineralkomplexe. Durchschnittspreis für einen Riegel mit einem Gewicht von 60 g. - 250 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Hauptmerkmale:

Name	QuestBar
Gewicht, gr.	60
Kaloriengehalt pro 100 g, Kcal.	300
Die Menge an Proteinen in 100 gr., Gr.	35
Die Menge an Kohlenhydraten pro 100 g, Gr.	8

Muscle Pharm Combat Church

Diese Marke ist vor relativ kurzer Zeit auf dem Sporternährungsmarkt aufgetaucht, hat aber bereits Anerkennung und Aufmerksamkeit bei Stammkunden gefunden. Aufgrund seines hohen Protein- und Kohlenhydratgehalts ist der Proteinriegel dieses Herstellers ideal für Profisportler während des Muskelaufbaus. Die durchschnittlichen Kosten für eine Packung mit einem Gewicht von 63 Gramm betragen 150 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Hauptmerkmale:

Name	Muscle Pharm Combat Crunch
Gewicht, gr	63
Kaloriengehalt pro 100 g, Kcal.	210
Die Menge an Proteinen in 100 gr., Gr.	20
Die Menge an Kohlenhydraten pro 100 g, Gr.	25

BombBar

Proteinriegel einer einheimischen Marke sind in letzter Zeit aufgrund der großen Proteinmenge und des Vorhandenseins vieler essentieller Vitamine und Mineralien in der Zusammensetzung immer beliebter geworden. Ballaststoffe fördern ein schnelles Sättigungsgefühl und ein einwandfreies Funktionieren des Magen-Darm-Trakts. Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Erdnuss, Kokosnuss, Erdbeere, Schokolade und Zitronenkuchen. Durchschnittliche Kosten für einen Riegel mit einem Gewicht von 60 Gramm: ca. 100 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Hauptmerkmale:

Name	BombBar
Gewicht, gr	60
Kaloriengehalt pro 100 g, Kcal.	249
Die Menge an Proteinen in 100 gr., Gr.	33.2
Die Menge an Kohlenhydraten pro 100 g, Gr.	5

Protein Crisp Bar

Eine großartige Option für einen gesunden Snack. Es hat einen milden, angenehmen Geschmack. Der Hauptunterschied in seinem Geschmack ist seine knusprige Textur. Erhältlich in nur einem Erdnussbuttergeschmack. Durchschnittspreis für einen Riegel mit einem Gewicht von 59 Gramm: ca. 120 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Hauptmerkmale:

Name	Protein Crisp Bar
Gewicht, gr	59
Kaloriengehalt pro 100 g, Kcal.	240
Die Menge an Proteinen in 100 gr., Gr.	20
Die Menge an Kohlenhydraten pro 100 g, Gr.	24

Prime Kraft, PimeBar

Ein Produkt einer bekannten Marke professioneller Sporternährung mit Schokoladengeschmack. Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften des Produkts beruhen auf seinem hohen Proteingehalt und seinem hohen Kaloriengehalt. Der Preis variiert zwischen 500 und 630 Rubel für einen Riegel mit einem Gewicht von 40 Gramm.

Vorteile:

Nachteile:

Hauptmerkmale:

Name	Prime Kraft, PimeBar
Gewicht, gr	40
Kaloriengehalt pro 100 g, Kcal.	370
Die Menge an Proteinen in 100 gr., Gr.	21
Die Menge an Kohlenhydraten pro 100 g, Gr.	48

Wie macht man DIY Proteinriegel zu Hause?

Das tägliche Essen von Proteinriegeln ist ziemlich teuer. Aber wenn Ihre Finanzen schlecht sind, können Sie einfache Rezepte für die Herstellung von hausgemachten Müsliriegeln verwenden.

• Haferflockenriegel.

Für ihre Zubereitung müssen Sie 100 gr nehmen. Haferflocken, 25 gr. Mandeln, 25 gr. Pinienkerne oder andere Nüsse, 25 gr. Rosinen, 25 gr. getrocknete Aprikosen, 50 gr. getrocknete Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, rote Johannisbeeren, Preiselbeeren), 30 gr. Honig. Um harte Mandeln weich zu machen, werden sie zuerst 5 Minuten lang in kochendes Wasser geworfen, danach werden sie getrocknet und geschält. Trockenfrüchte werden gewaschen und zerkleinert. Der Honig muss aufgewärmt werden. Anschließend werden alle Zutaten gemischt und in einer speziellen Auflaufform im Ofen eine halbe Stunde lang und bei einer Temperatur von mindestens 150 Grad gekocht.

Das fertige Produkt kann nach dem Abkühlen in Stücke der gewünschten Größe und Form geschnitten werden. Falls gewünscht, kann das Volumen des Produkts durch 2- oder 3-fache Erhöhung der Inhaltsstoffe erhöht werden.

• Getrocknete Aprikosen- und Pflaumenriegel.

Nimm 100 gr. getrocknete Aprikosen und Pflaumen. 50 gr hinzufügen. Erdnüsse, Rosinen, Walnüsse und getrocknete Beeren, 2 Esslöffel Leinsamen und Sesam. Damit getrocknete Früchte weich werden, müssen sie zuerst in warmem Wasser eingeweicht werden. Getrocknete Früchte und Nüsse getrennt mit einem Messer oder Mixer mahlen, dann kombinieren und zu einer Masse mischen, die dann geschnitten und in mehrere Portionen gerollt werden muss. Fügen Sie jeder Portion Leinsamen hinzu und kühlen Sie sie.

In diesem Artikel haben wir über die Hauptmerkmale und Arten von Proteinriegeln gesprochen und einen Überblick über die beliebtesten und qualitativ hochwertigsten Produkte gegeben. Wenn Sie Erfahrung mit einem der oben genannten Produkte haben, teilen Sie Ihre Meinung bitte in den Kommentaren mit.