Beste Schattenkampfhandschuhe für 2020

Profisportler stellen fest, dass die Verwendung von Handschuhen mit einem besonderen Gewicht während des kontinuierlichen Trainings die Indikatoren für Ausdauer und Schlagkraft erheblich erhöht und dadurch die Gesamteffizienz der Sitzung verbessert.

Die Redaktion der Website "bestx.htgetrid.com/de/" bietet Ihnen eine Bewertung der besten Gewichtungshandschuhe für den Schattenkampf für 2020.

Shadowboxing ist die Essenz des legendären Moves

Der Name der Technik ist selbst Menschen bekannt, die sich überhaupt nicht für das Sportleben interessieren. Diese legendäre Übung kann die Fähigkeiten eines Sportlers diversifizieren. Seine Essenz liegt in der Tatsache, dass ein Kämpfer gegen einen imaginären Gegner kämpft. In meinem Kopf entsteht ein fiktives Bild eines Gegners, auf das Schläge abgegeben werden. In Wirklichkeit werden sie in die Luft gehen. Neben dem Schlagen müssen Sie sich auch darauf konzentrieren können, die Angriffe eines unsichtbaren Gegners abzuwehren. In den meisten Fällen wird Schattenboxen beim Boxen und anderen Arten des Wrestlings verwendet, aber die Vorteile sind für Anhänger jeder Sportrichtung nützlich.

Vorteile von Schattenboxtechniken

Einer der Hauptvorteile der Übung ist die vollständige Handlungsfreiheit und die einfache Implementierung. Sie können absolut alle Schläge und Bewegungen üben, während Sie nichts ablenken wird. Darüber hinaus sieht eine solche Technik keinen Kauf von Spezialausrüstung vor (mit Ausnahme von Gewichtungshandschuhen) und ist praktisch sicher. Alles, was benötigt wird, ist eine reiche Vorstellungskraft, um irgendeine Bewegung zu machen. Der einzig mögliche Nachteil dieser Technik ist, dass sie nicht immer einem echten Kampf ähnelt. Selbst wenn Sie gegen einen imaginären Gegner kämpfen, können Sie nie genau erraten, wohin er sich bewegen wird. Während eines echten Kampfes muss man sich an den Gegner anpassen und schnell reagieren können.

Übungsregeln

1. Aufwärmen. Das Wichtigste ist, sich zu bewegen. Sie müssen Ihre Beine maximal benutzen, Ihren Kopf bewegen, Ihre Schultermuskeln entspannen, ein paar Schläge machen. Schütteln Sie danach die Gliedmaßen und wiederholen Sie die vorherigen Schritte. Die Grundregel ist, mit einem bestimmten Zweck zu atmen und sich zu bewegen.
2. Technik. Bewegungen müssen langsam und ohne Eile ausgeführt werden. In diesem Fall sollten Sie nicht sofort versuchen, an der gesamten Bewegung zu arbeiten - es ist besser, sie in mehrere leichtere zu zerlegen. Nachdem ein Teil geschliffen wurde, können Sie sicher zum nächsten übergehen und diese dann anordnen.
3. Koordinierung. Selbst wenn sich der Athlet perfekt bewegt, bedeutet dies nicht immer, dass er sich natürlich bewegt. Jeder Treffer sollte in verschiedenen Situationen und mit einer Änderung der Körperposition geübt werden - es ist nicht erforderlich, von einem Punkt aus zu treffen.
4. Sinn für Rhythmus. In einigen Fällen ist es sehr gut, einzelne Bewegungen zu verwenden, aber während des Kampfes wird es notwendig, mit einer höheren Geschwindigkeit zu kämpfen. Sie können den Rhythmus trainieren, indem Sie mehrere Bewegungen, mehrere Schläge, Ausweichmanöver und Schritte ausführen und diese dann wiederholen.Auf diese Weise kann der Athlet den Rhythmus in seinem eigenen Körper spüren und das Schlagen zu 100% verbessern, während er die gesamte Kraft der Beine und Arme nutzt.
5. Eine Strategie wählen. Shadowboxing ist das perfekte Werkzeug, um Ihre Strategie vor einem Kampf zu üben. Sie können damit nicht nur neue Techniken, Strategien und Gewohnheiten entwickeln, sondern diese dank des Muskelgedächtnisses auch in die Realität umsetzen.
6. Trainingsende. Nach Abschluss der Übung sollten Sie langsamer fahren, Luft holen und sich vollständig entspannen. Sie können Ihren letzten Sparring in Ihrem Kopf wiederholen. Sie sollten auch verschiedene Techniken, Bewegungen und Strategien berücksichtigen, die in Zukunft im Ring nützlich sein könnten.

Vielzahl von Schattenkampftechniken

• Allein mit mir. Die Ausführung erfolgt, wenn der Athlet alleine ist. Sie können vor einem Spiegel kämpfen, Ihren eigenen Körper verbessern und Schläge üben. Sie können auch in den Ring boxen, um sich allmählich daran zu gewöhnen.
• Mit einem Partner. Sie können mit einem Partner kämpfen. Das Fazit ist, dass Sie mit Ihrem Gegner kämpfen, sich aber gleichzeitig nicht berühren - alle Schläge finden immer noch ausschließlich in der Luft statt. Die Hauptsache ist, nicht still zu stehen und nicht aufzugeben.
• Unter der Anleitung eines Trainers. Ist die beste Option. Denn wer, wenn nicht ein Trainer, kann helfen, die Technik wirklich zu verbessern, auf die bestehenden Mängel hinzuweisen und Ratschläge zu geben. Er ist es, der bei der Auswahl von Taktiken und Strategien in verschiedenen Situationen behilflich ist. Je besser die professionellen Qualitäten des Trainers sind, desto besser wird der Kämpfer.

Die Rolle von Gewichtshandschuhen im Schattenkampf

Handgewichte in Form von Spezialhandschuhen haben einen Füllstoff, der zur Gewichtszunahme beiträgt. Ihr Hauptzweck ist es, einen zusätzlichen Schwerpunkt am Ende der Handgelenke zu schaffen, was sich wiederum positiv auf die Verbesserung der Entwicklung der Schultermuskulatur und des Unterarms sowie auf die Entwicklung der Ausdauer auswirkt.

Insbesondere Boxer waren die ersten, die zum ersten Mal über Handgewichte nachdachten. Die Aufgabe der Geräte bestand darin, die Schlaggeschwindigkeit unter Beibehaltung der Technik zu erhöhen. Da das anfängliche Gewicht der Hand recht gering ist, hatten sie die Möglichkeit, die Sprengkraft ausschließlich durch Liegestütze und andere Übungen zu erhöhen. Gewichtshandschuhe lösten dieses Problem vollständig, da sie die wichtigsten Vorteile ermöglichten:

1. Natürliche Bewegungsfreiheit. Trotz einer gewissen Verschiebung des Schwerpunkts der Bewegung ermöglichten Handgewichte es, die natürliche Amplitude beizubehalten und die Technik der explosiven Bewegung zu üben, um sie so nah wie möglich an die Realität zu bringen.
2. Progressive Belastung. Wenn Liegestütze und Langhantelpressen auf eine allgemeine Steigerung der Festigkeit abzielen und in den meisten Fällen nur einen indirekten Einfluss auf die Aufprallkraft haben, ermöglichte die direkte Bewegung mit zunehmender Geschwindigkeit die Erzeugung einer allmählich fortschreitenden Last.

Natürlich ist die Stärke der Schultermuskulatur nicht nur für Sportler notwendig, weshalb Gewichtungshandschuhe in fast allen Sportarten weit verbreitet sind. Und Schattenboxen war keine Ausnahme.

Richtige Auswahlkriterien

Also, für welche Zwecke gewichtete Handschuhe sind, ist alles klar. Nun stellt sich die Frage, wie man sie richtig auswählt, um später nicht vom Kauf enttäuscht zu werden.

Es gibt mehrere Hauptkriterien, anhand derer Sie bei der Auswahl keine Fehler machen können:

• Bequemlichkeit. Trotz allem sollte dieser Faktor selbst der wichtigste sein. Im Gegensatz zu Kurzhanteln werden Gewichte viel länger getragen, sodass Reiben oder falsches Auswuchten zu Unannehmlichkeiten und in selteneren Fällen sogar zu Luxationen und anderen Verletzungen führen kann.
• Gewicht. Es sollte je nach Ziel und Tragedauer ausgewählt werden. Kaufen Sie besser mehrere Kits und wechseln Sie zwischen deren Verwendung. Oder achten Sie auf die Option mit abnehmbaren Platten.
• Füllertyp. Es gibt drei Haupttypen von Füllstoffen - Blei, Sand und Metall.Blei ist ziemlich selten. Der Sandige erhält häufig Beschwerden, dass er im Laufe der Zeit dazu neigt, durch die Nähnaht zu sickern, und das Gewicht eines solchen Gewichtungsmittels ist konstant, und die Metallversion sorgt für eine Zunahme oder Abnahme des Gewichts der Manschette, da die Platten abnehmbar sind. Aus diesem Grund wäre die beste Lösung, Handschuhe mit Metallgewichten zu kaufen. Grobkörnig ist jedoch auch keine schlechte Option, insbesondere wenn Sie ein wenig Gewicht benötigen.
• Herstellungsmaterial. Die beste Wahl ist Polyester oder Plane, da sie eine längere Lebensdauer haben;
• Hersteller. Der Hersteller spielt auch eine wichtige Rolle bei der Auswahl der Gewichtungshandschuhe. Es lohnt sich daher, nur Waren von vertrauenswürdigen Herstellern zu bevorzugen, die eine Qualitätsgarantie geben und positive Bewertungen haben.

Bewertung der besten Gewichtungshandschuhe

Cobra 3,5 kg

Das Gewicht wird durch speziell gegossene, pulverbeschichtete 250 g Bleigewichte eingestellt. Gleichzeitig hängt die Belastung von der Kraftausdauer des Athleten ab. Während des Trainings sowie beim Schattenboxen trägt eine spezielle Gewichtung nicht nur zur Gewichtszunahme bei, sondern sorgt auch für einen festen Sitz des Handschuhs auf der Hand des Athleten. 2 Schlingen sind für die Einstellung der gewünschten Größe verantwortlich. Vor Beginn des Trainings wird empfohlen, die Hände mit Handschuhen zu lösen.

Da das Gesamtgewicht des Paares 7 kg beträgt, ist es wichtig zu verstehen, dass diese Last auf alle Körperteile (Schultern, Beine, unterer Rücken) übertragen wird. Daher ist es äußerst wichtig, die Intensität Ihres Trainings aufzuwärmen und zu überwachen, um Ihre Gelenke nicht zu verletzen.

Das Herstellungsmaterial ist ein strapazierfähiges synthetisches Gewebe - 1680D Nylon. Um die Empfindlichkeit der Hände gegenüber Metallgewichten zu neutralisieren, ist die Innenseite des Produkts mit einer 5 mm dicken Dichtung ausgekleidet. Die Außenseite der Handschuhe besteht aus natürlichem Baumwollstoff. Trotz der Haltbarkeit der Ausführung kann sich der Stoff bei intensiven Belastungen allmählich abnutzen.

Das Produkt ist patentiert und verfügt über ein entsprechendes Hygienezertifikat.

Vorteile:

Nachteile:

Skat, 2 kg

Dieses Modell wurde auf Basis der russischen Boxnationalmannschaft entwickelt. Alle drei Mannschaften der Nationalmannschaft, darunter Jungen, Jugendliche und Erwachsene, trainieren vor wichtigen Wettkämpfen regelmäßig in solchen Handschuhen. Ihnen zufolge "fliegen ihre Hände einfach ab."

Das spezielle Gewicht, das dem inneren Teil des Produkts hinzugefügt wird, trägt nicht nur zu einem bequemen Training bei (Schattenboxen 3 * 3), sondern sorgt auch für einen festen Sitz des Handschuhs und verhindert, dass er auf der Hand rutscht. Die 2 äußeren Schlingen sind für die Einstellung der erforderlichen Größe verantwortlich.

Das Gesamtgewicht beträgt 4 kg und die gesamte Last verteilt sich nicht nur gleichmäßig auf die Arme des Athleten, sondern auch auf alle anderen Körperteile, insbesondere auf den unteren Rücken und die Beine.

Die Handschuhe sind in rechts und links unterteilt, daher ist es wichtig, sie nicht zu verwechseln, da sonst ein unangenehmes Gefühl entsteht.

Vorteile:

Nachteile:

Torres 5235 WC, 0,5 kg

Entwickelt für das Üben von Schattenboxen. Perfekte Passform an den Händen dank Klettbündchen und Verschlussriemen. Jeder Handschuh hat ein Gewicht von 0,5 kg.

Das Herstellungsmaterial ist hochwertiges Neopren und der Füllstoff sind Metallspäne.

Aufgrund der dauerhaften und bequemen Befestigung an den Handgelenken bieten sie eine optimale Belastung, ohne die Bewegung zu behindern.

Sie üben nicht nur Schattenboxschläge, sondern können auch zum Joggen, Aerobic, Gesundheitsgymnastik und Fitness eingesetzt werden.

Vorteile:

Nachteile:

Adidas Cross Country Handschuh, 0,25 kg

Das Herstellungsmaterial ist hochwertiges Neopren, wodurch die Wahrscheinlichkeit des Reibens während des Trainings und des Übens von Schattenboxschlägen beseitigt wird.

Mit einem Gewicht von 0,25 kg und Climacool-Technologie zur Entfernung von Feuchtigkeit und zur Gewährleistung einer optimalen Luftzirkulation.

Das Gewichtungsmaterial besteht aus Metallkugeln und ist dank des praktischen Klettverschlusses ideal an der Hand befestigt.

Vorteile:

Nachteile:

Everlast Weighted Gel Gel Handschuhe

Trotz der Tatsache, dass diese Handschuhe hauptsächlich zum Üben von Schattenaufnahmen gedacht sind, können sie auch zum Arbeiten mit einem pneumatischen Beutel verwendet werden. Die spezielle Evergel-Technologie trägt zu einer hervorragenden Stoßdämpfung und zum Schutz der Fingergelenke bei. Mit dem Klettverschluss können Sie das Produkt so weit wie möglich am Handgelenk befestigen, damit es nicht verrutscht.

Abnehmbare Beutel mit einem Gewicht von jeweils 450 g befinden sich auf dem Handrücken in einer speziellen Sicherheitstasche.

Vorteile:

Nachteile:

Adidas ADWT-10702

Dieses Modell ist das wahre Know-how eines beliebten Sportgeräteherstellers. Mit solchen Handschuhen erhält der Athlet ein zusätzliches Gewicht von 500 g pro Hand. Beim Üben von Schattenboxen können die Hände mit Handschuhen die zusätzliche Belastung weit vom Schwerpunkt als signifikant empfinden.

Mit dem zuverlässigen Klettverschluss können Sie das Produkt einfach auf die Hand nehmen und die gewünschte Größe festlegen. Das Herstellungsmaterial liegt weich auf der Haut, ohne Beschwerden zu verursachen.

Vorteile:

Nachteile:

Ein paar clevere Pro-Tipps

Um Schattenboxen interessanter und effektiver zu üben, kann dies mit Musik geschehen. Profis raten dazu, sich auf Tracks mit einer Frequenz von über 120 Schlägen pro Minute zu konzentrieren.

Darüber hinaus können Sie mit dieser Übung Stress abbauen und im Alltag, der nichts mit Sport zu tun hat, sogar darauf zurückgreifen. Wenn Sie sich beispielsweise bei der Arbeit oder zu Hause müde und überfordert fühlen, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um Luftangriffe durchzuführen. Eine solche Pause lindert nicht nur Stress, sondern auch Verspannungen, die sich in Brust, Schultermuskeln, Händen und Handgelenken angesammelt haben.

Menschen, die monoton am Computer arbeiten, sind dem größten Einfluss dieser Art von Stress ausgesetzt - sie brauchen einfach eine solche Technik.

Fazit

Daher ist Schattenboxen eine ziemlich nützliche Übung für jeden Sportplatz, und seine Leistung mit Handschuhgewichten macht das Training intensiver und effektiver.

Wenn Sie Erfahrung mit der Verwendung von Handschuhen mit in dieser Bewertung angegebenen Gewichten oder anderen interessanten Optionen haben, teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren mit.