‍♀Wählen Sie die besten Schlankheitsmassage-Reifen im Jahr 2020

Auf der Suche nach dem idealen Körper sind Frauen manchmal eifrig mit strengen Diäten und besuchen teure Fitnessstudios, ohne zu glauben, dass vollwertige Workouts zu Hause durchgeführt werden können. Ein Hula Hoop eignet sich nicht nur zur Schaffung einer definierten Taille, sondern kann auch zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Die Redaktion der Website "bestx.htgetrid.com/de/" bietet Ihnen einen Überblick über die besten Massagereifen zur Gewichtsreduktion.

Erinnerst du dich an den Hula Hoop, das Plastikspielzeug, mit dem du als Kind gespielt hast? Ein großer, runder Reifen verläuft um Ihre Taille und Sie müssen Ihre Hüften bewegen, damit sie sich drehen. Nicht alle Erwachsenen verstehen, wie effektiv Übungen damit sein können und welche Ergebnisse erzielt werden können. Und ja, du kannst es schaffen.

Historischer Bezug

Die ersten Plastikreifen wurden ab den 1950er Jahren von der Spielzeugfirma Wham-O hergestellt. Tatsächlich stammen die entfernten Vorfahren des modernen Hula-Hoop aus Tausenden von Jahren im antiken Griechenland und Ägypten, wo diese Gymnastikgeräte während der Übungen zur Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness verwendet wurden und aus einem Zweig einer Rebe oder aus Gras gewebt wurden.

Moderne Fitness-Hula-Hoops für Erwachsene sind größer (37 bis 45 Zoll im Durchmesser) als die Originalversion und wiegen zwischen einem und fünf Kilogramm. Der größere Durchmesser und das zusätzliche Gewicht ermöglichen eine langsamere Rotation um den Körper, was den Prozess erleichtert. Einige erwachsene Modelle sind mit einem Reibungsband im Lutscher-Stil umwickelt. Dies ermöglicht eine bessere Passform für Ihren Körper, sodass Sie mehr Zeit damit verbringen, Ihre Ausrüstung zu bewegen und weniger anzuhalten, um sie aufzunehmen.

Forscher der Universität von Wisconsin-La Crosse haben sogar die positiven Auswirkungen auf den Körper untersucht. Sie fanden heraus, dass ein 30-minütiges Hula-Hoop-Training etwa 210 Kalorien verbrennen kann, was wie ein flotter Spaziergang ist.

Das Gerät hat sich auch beim Training als wirksam erwiesen, um die Kernmuskulatur zu stärken und das Gleichgewicht, die Ausdauer und die Körperkraft zu verbessern. Dies sind großartige Neuigkeiten für Menschen, die nach einer anderen Art von Training suchen, um ihrem Programm neue Übungen hinzuzufügen.

So wählen Sie das optimale Reifenmodell

Sie möchten einen Reifen wählen, der zu Ihrem Körper passt. Es ist vorzuziehen, mit dem Verhältnis von Höhe und Durchmesser zu testen. Stellen Sie sich auf eine ebene Fläche und stellen Sie das Laufband mit der Kante auf die Oberfläche. Für die bequeme Verwendung ist ein Modell geeignet, dessen oberer Teil sich im Bereich zwischen dem Nabel und dem Bereich unter der Brust befindet.

Reifen für Erwachsene sind in vielen Sportgeschäften oder Online-Shops erhältlich. Es lohnt sich, der Probe den Vorzug zu geben, deren Gewicht durch Neuanordnung der Abschnitte geändert werden kann.

Bewahren Sie den Reifen am besten an einem kühlen Ort auf. Das Aufhängen an einem Haken kann zu Verformungen führen. Die ideale Aufbewahrungsmethode wäre, es zu zerlegen und wieder in die Schachtel zu legen. Dies ist jedoch nicht immer bequem und für den täglichen Gebrauch möglich.

Modellkomponenten

In den meisten Fällen wird nur Kunststoff verwendet, Pigmente zum Färben von Kunststoff, Einsätze aus Gewichtsmaterialien (Magneten) oder wie Kugellager Kunststoffstifte, um eine Reihe von Abschnitten in einem Kreis zu schließen. Kunststoff wird verwendet, um sowohl die Basis als auch den dübelartigen Einsatz herzustellen, der die Verbindung bildet.

Bei Massagebügeln befinden sich Kugellager und Gewichte im Inneren des Hohlrohrs, wodurch es mechanisch schwerer und die Last schwerer wird, während zusätzliche Vibrationseffekte erzeugt werden. Die Metallklammern sind so sauber wie möglich versteckt und zeigen nicht nach außen, nur um den Kreis zu schließen.

Die Herstellung von Kunststoffen ist eine speziell isolierte technische Produktion. Unter Berücksichtigung der Entwicklung von Technologien in der modernen Welt zeichnen sich die Zusammensetzungen durch Festigkeit, Festigkeit, Leichtigkeit und erhöhte Verschleißfestigkeit aus. Zusätzlich zu diesem Material ist das Verfahren zum Abdecken der Basis mit Polypropylenmaterial in der Produktion beliebt. Es hat die Funktion, ein Trauma zu lindern, absorbiert jedoch sehr leicht Schweiß oder wird fleckig.

Insbesondere enthält Hula-Hoop einzelne Elemente, die aufgrund ihres Volumens und ihrer Steifheit, an die empfindliche Haut nicht gewöhnt ist, zu einer aktiven Wirkung auf die Haut beitragen. Zum Beispiel simulieren Plastikkugeln, die einen Magneten oder Füllstoff enthalten, mit Hilfe von Vibration und Abstoßungskraft den gewünschten flachen Bauch für jeden.

Wo kann ich studieren?

Der Unterricht wird in Fitnessstudios sowie in Gemeindezentren angeboten. Die Trainingsintensität kann variieren. Einige konzentrieren sich ausschließlich auf Tanzbewegungen, während andere Krafttraining (Verwenden des Reifens beim Springen und Kniebeugen) und Aerobic-Training kombinieren.

Wenn Sie neu im Reifen sind, suchen Sie nach einer Anfängerstunde, in der Sie einige Zeit damit verbringen können, die Grundlagen des Drehens des Reifens um Ihre Taille zu erlernen. Neben speziellen Schulungen können Sie auch zu Hause üben. Die Hauptanforderung ist die Verfügbarkeit von freiem Platz und Bewegungsfreiheit.

Training zu Hause

Wenn Sie ein paar grundlegende Übungen machen, haben Sie Ihre eigene Trainingsroutine.

• "Klassische Übung". Stellen Sie sich mit einem Fuß nach vorne und einem Fuß nach hinten in eine bequeme Position, schulterbreit auseinander, mit leicht gebeugten Knien in den Reifen. Halten Sie den Reifen mit beiden Händen und positionieren Sie ihn so, dass er sich in Hüfthöhe befindet und auf Ihrem Rücken ruht. Während Sie den Reifen halten, schwingen Sie ihn so weit wie möglich zur Seite. Bewegen Sie Ihre Hüften hin und her, um den Reifen zu halten. Es kann eine Weile dauern, bis Sie diese Grundbewegung beherrschen, aber letztendlich können Sie den Reifen lange Zeit nur mit Ihren Hüften halten. Sie können Ihre Beine eng beieinander halten und leichte Hüftbewegungen ausführen oder breite Posen einnehmen und dramatischere Hüftbewegungen ausführen. Wenn der Reifen zu wackeln beginnt, müssen Sie möglicherweise Ihre Hüften kräftig bewegen, um ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
• Nachdem Sie den Grundzug gemeistert haben, können Sie eine Reihe weiterer Züge hinzufügen. Sie können die Rotationsgeschwindigkeit des Reifens variieren - drehen Sie ihn schneller, damit er auf dem Körper aufsteigt. Oder wechseln Sie zwischen schneller und normaler Geschwindigkeit. Sie können die Richtung des Rahmens auch alle paar Minuten ändern. Weitere Optionen sind das Tanzen mit den Füßen, das Drehen der Sportgeräte im Kreis, während sich der Reifen in die andere Richtung dreht, und das Auf- und Abbewegen der Arme.

Sie werden feststellen, dass das Hula-Hoop-Training großartig ist, wenn Sie zu Musik wechseln, die Sie bewegt.

Kontraindikationen

Wie bei jedem Gymnastikgerät gibt es eine Reihe unerwünschter Umstände für die Verwendung:

• nicht empfohlen für schwangere Frauen;
• Menschen mit Wirbelsäulenverletzungen;
• Nierenprobleme;
• Magenschmerzen.

Für genauere Informationen sollten Sie einen Arzt konsultieren, der auf jeden Fall ein Urteil darüber abgibt, ob es sich lohnt, diese Art von Training durchzuführen.

Das Ergebnis lässt Sie nicht warten

Um die Wirkung zu festigen, sollten Sie die richtige Ernährung befolgen und etwas mehr Zeit für das Training verwenden, um schlechte Gewohnheiten zu vergessen.

Haben Sie immer wieder versucht, Gewicht zu verlieren, aber die Ergebnisse, die Sie erzielen, halten einfach nicht stand? Es gibt eine Lösung: Hören Sie auf, Gewicht zu verlieren, indem Sie nur das Äußere ändern - Ihre Ernährung und körperliche Aktivität - und suchen Sie stattdessen jemanden, der Ihnen helfen kann, zu verstehen, was in Ihrem Kopf vor sich geht und Sie dazu veranlasst, das Regime zu brechen oder sich nicht körperlich zu betätigen. Aktivität. Wer kann Ihnen helfen, die Wurzeln des übermäßigen Essens zu erreichen? Verhaltensberater. Derzeit gibt es viele Selbsthilfegruppen, unter Freunden und Bekannten finden Sie auch Gleichgesinnte. Die Hauptsache zu verstehen ist, dass ungesunde Ernährung zu nichts Gutem führt.

Die häufigsten Fehler bei der Auswahl eines Simulators

1. Überlast. Wenn sich der Benutzer für den Kauf eines Modells entscheidet, das für eine höhere körperliche Fitness ausgelegt ist, aber gleichzeitig nicht über solche körperlichen Fähigkeiten verfügt, ist dies mit negativen gesundheitlichen Folgen verbunden. Im besten Fall können grobe Hämatome am Körper auftreten, und im schlimmsten Fall sind dies Schäden an den Organen in der Nähe des Bauchraums, Verletzungen der Wirbelsäule, Muskelrupturen und vieles mehr. Es lohnt sich, Ihre Fähigkeiten nüchtern zu bewerten. Wenn Sie Rat benötigen, wenden Sie sich besser an eine kompetente Person - einen Mitarbeiter eines Sportgeschäfts -, der Ihnen gerne mitteilt, welche der Optionen in einem bestimmten Fall am besten geeignet ist.
2. Sparen. Vergessen Sie zunächst nicht, dass für die Gesundheit keine Einsparungen erforderlich sind. Deshalb sollten Sie Ihre Wahl auf Qualität und Langlebigkeit stützen. Einige kostengünstige Modelle können nicht nur den Benutzer selbst, sondern auch die Umwelt negativ beeinflussen. Wenn beispielsweise Befestigungselemente wie Dübel schwach sind und den Abschnitten nicht standhalten können, besteht ein hohes Risiko, dass der Reifen bricht. Aus diesem Grund können Sie mehr als ein Stück Innenraum zerbrechen, Haustiere verkrüppeln und geliebte Haustiere.
3. Gebiet. Trotz der Tatsache, dass der Hula Hoop ein kompakter Simulator ist, sollten Sie dennoch die Größe des Raums und den möglichen Umfang des Trainings vergleichen. Wenn dieser Punkt nicht beachtet wird, ist das Ergebnis wahrscheinlich, wenn selbst die Ansicht von höchster Qualität Möbel und Angehörige aufgrund zu geringer Entfernung nicht vor Verletzungen schützen kann.
4. Geplanter Termin. Es lohnt sich zu entscheiden, wofür genau dieses Inventar bestimmt ist. Um die richtige Haltung beizubehalten, ist ein Typ geeignet, um eine Taille und einen flachen Bauch zu erzeugen, ein anderer. Es ist unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um negative Folgen zu vermeiden.

Bewertung der besten Hersteller von Massagereifen

BRADEX Mit 40 Massagerollen und Magnetkugeln SF0267

Ein Massagebügel, der zusammengebaut werden muss. Sein Design ist sehr kompakt und schnell zu montieren, es hat sieben Abschnitte und ein Fach für Magnete. Das Gewicht beträgt nur 1,3 Kilogramm, was sowohl für die Einstiegslast als auch für Kinder perfekt ist. Der Hersteller empfiehlt, mehrere Wochen lang mindestens 15 Minuten lang zu trainieren, um eine visuelle Wirkung zu erzielen. Durchschnittspreis: 1200 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Starfit HH-101 90 cm

Ein Reifenmodell eines australischen Herstellers, präsentiert in einem Kunststoff-Trainingsgerät. Besteht aus acht Abschnitten und ist leicht zu montieren und zu demontieren. Das Gewicht beträgt 0,6 kg, ideal als körperliche Aktivität für Kinder. Der Durchmesser beträgt 90 Zentimeter, ideal für Kurz- und Miniaturbau. Das Modell zielt auf die allgemeine Verbesserung der Gesundheit des Körpers und die Wirkung der Massage auf die Bauch- und Wirbelsäulenmuskulatur ab. Bei Gewichtsverlust ist dies unwirksam. Durchschnittspreis: 600 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Z-sports 45 BD NEU

Demontierbarer Simulator bestehend aus 8 verschiedenen Segmenten. Das Set enthält 48 Massagebälle. Das Gewicht kann aufgrund der gleichmäßigen Anordnung der Kugeln geändert werden, die maximale Abweichung beträgt 1,5 kg. Der Durchmesser des Massagebügels beträgt mehr als 1 Meter. Diese Größe eignet sich für mittelgroße bis große und größere Gebäude. Das Material des Produkts besteht aus Kunststoff, Kugeln mit einem Gewichtungsmittel bestehen ebenfalls aus Kunststoff. Durchschnittspreis: 1000 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

HUDORA 76765

Massagesimulator, dessen Herkunftsland Deutschland ist. Die deutsche Marke HUDORA ist spezialisiert auf die Herstellung von Sportartikeln sowie deren Zubehör. Das Gewicht des Reifens beträgt 1,3 kg, was dem Durchschnitt der Last entspricht. Die Anzahl der Abschnitte beträgt 8 Abteilungen, die leicht zu montieren sind. Das Kit enthält Anweisungen mit Erläuterungen zur Montage und ein Beispiel für Übungen, die erforderlich sind, um das Ergebnis zu erhalten. Der Durchmesser überschreitet nicht 100 cm und kann durch Entfernen des zusätzlichen Abschnitts leicht eingestellt werden. Durchschnittspreis: 1.700 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Vita Health Hoop

Die Bestandteile sind Oberflächenkunststoff und innere Gummikugeln, die die Last leicht auf den gesamten Körper verteilen. Der Hersteller behauptet, dass dank dieses Geräts der Stoffwechsel normalisiert, die Darmfunktion verbessert und das Auftreten von viszeralem (innerem) Fett verhindert wird. Die Struktur besteht aus 8 Abschnitten, die leicht zu zerlegen und zu montieren sind. Das Gewicht beträgt 2,5 kg. Durchschnittspreis: 2500 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Gesundheit ein Reifen

Der Massagebügel besteht aus weichem Material und hat einen Durchmesser von 107 cm. Zusätzlich gibt es beim Rahmen ein Element in Form von Magnetkugeln, mit dem Sie das Gewicht einstellen können. Die maximale Belastung beträgt 1,2 kg, was ein klassischer Indikator ist. Laut Hersteller können Sie in zwei Wochen Training 2 cm Taillenvolumen verlieren. Durchschnittspreis: 1.700 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Silapro, 194-001

Der chinesische Hersteller der Marke Silarpo basiert auf der Herstellung von Sportgeräten und hat sich auf dem Markt bewährt. Reifendurchmesser 95 cm, aufgrund mittlerer Größe für jede Höhe geeignet. Das Gewicht beträgt 1,3 kg. Das Farbschema wird in einem Regenbogen-Design präsentiert, das gut für die Stimmung ist. Der Rahmen ist langlebig, besteht aus 8 Abschnitten, ergänzt durch magnetische Einsätze. Durchschnittspreis: 1200 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Beim Abnehmen und bei der Aufrechterhaltung einer guten Form sollten Sie immer auf die Sicherheit und vor allem auf die Nützlichkeit eines bestimmten Verfahrens achten. Unabhängig von der gewünschten Wirkung sollten Sie zunächst den Körper stärken und Muskeln aufbauen. Wenn Sie Erfahrung mit der Verwendung einer Vielzahl von Massagebügeln haben, die im Test beschrieben wurden, oder mit interessanteren und effektiveren Modellen, teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit.