Beste Gymnastik Bauchrollen für 2020

Mit Beginn der Sommersaison denken viele Menschen an straffe Bauchmuskeln und Körpermuskelentlastung. Es ist am besten, Bauchwalzen zu verwenden, um eine bestimmte Muskelgruppe zu trainieren. Dieses Trainingsgerät kann im Fitnessstudio, während der Fitness oder zu Hause verwendet werden. Ohne sie können Sie keine signifikanten Ergebnisse bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit Ihres Körpers erzielen.

Übungspakete werden von Experten für Sicherheit und Effizienz erstellt. Andernfalls kann eine Person anstelle eines positiven Effekts eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen bekommen. Infolge einer falsch aufgebauten Übungskette wird der untere Rücken und nicht der transversale Bauchmuskel belastet. Mit dem Simulator können Sie die richtige Bewegungsbahn einstellen. Mit Hilfe des Rades, mit dem der Simulator ausgestattet ist, werden große Muskelgruppen, Schultern, Arme, Beine und Rumpf trainiert. Bei klassischen Übungen ist das Studium einer solchen Muskelgruppe nicht beteiligt. Die Redakteure der Website "bestx.htgetrid.com/de/" haben für Sie eine Bewertung der besten Turnvideos für die Presse für 2020 vorbereitet.

Arten von Turnrollen

Solche kleinen Simulatoren werden nach Konstruktionsmerkmalen in die folgenden Gruppen unterteilt:

• Ausgestattet mit einem Rückholmechanismus;
• Pedale haben;
• Einrädrig;
• Zweirädrig;
• Dreirädrig;
• Hergestellt in Form eines Trimmers mit Spannern;
• Mit einem verschobenen Schwerpunkt.

Vorteile von Turnrollen

Viele Anfänger, die die körperliche Attraktivität ihres Körpers steigern möchten, denken über den Kauf solcher Sportgeräte nach. Der Besuch eines Fitnessstudios oder Fitnesscenters kann aus mehreren Gründen unpraktisch sein. Turnwalzen für die Presse können zu Hause verwendet werden. Darüber hinaus bietet ein solches Sportgerät eine Reihe von Vorteilen, darunter:

• Kompaktheit;
• Die Bequemlichkeit der Verwendung;
• Effizienz;
• Erschwingliche Kosten;
• Beschleunigung des Stoffwechsels im Körper;
• Vielseitigkeit;
• Haltbarkeit;
• Die Fähigkeit, Gewicht zu verlieren;
• Benutzerfreundlichkeit;
• Geld sparen, da keine andere Ausrüstung gekauft werden muss;
• Verbesserung der körperlichen und ästhetischen Leistung des Körpers;
• Fähigkeit, zu einem geeigneten Zeitpunkt zu trainieren;
• Mobilität von Sportgeräten.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Intensives Training ohne Aufsicht eines Trainers kann schwerwiegende Folgen haben. Bei starker Belastung besteht ein hohes Verletzungsrisiko. Die Verwendung solcher Sportgeräte wird nicht für Personen mit Wirbelsäulenhernien oder Rückenverletzungen empfohlen.

Für beste Ergebnisse sollte das Training schrittweise und langsam durchgeführt werden. Beine, Arme und Rücken sollten eben sein. Wenn während des Trainings Rückenschmerzen und Schultergelenke zu spüren sind, sollte die Intensität des Trainings verringert werden. Es wird nicht empfohlen, ein solches Gerät für Personen zu verwenden:

• Nach der Operation;
• Chronische Wirbelsäulenprobleme haben;
• Unter Knieschmerzen leiden.

Wie man die richtigen Sportgeräte auswählt

Beim Kauf einer Turnrolle ist ein ausgewogener Ansatz erforderlich, eine korrekte Einschätzung Ihrer Fähigkeiten und Bedürfnisse. Es lohnt sich, nur hochwertige Produkte von namhaften Herstellern von Sportgeräten zu kaufen. Bei der Auswahl solcher Produkte werden folgende Indikatoren berücksichtigt:

• Anzahl und Durchmesser der Räder;
• Übungsmaschinengewicht;
• Griffmaterial;
• Rückgabemechanismus;
• Hersteller;
• Zusätzliches Zubehör.

Für Anfänger ist es besser, sich auf Produkte mit Rückstellmechanismus zu konzentrieren, die die Bewegung in die Ausgangsposition erleichtern. Die Belastung wird erheblich reduziert, wodurch das Risiko von Stürzen und Verletzungen verringert wird.

Die Anzahl der Räder beeinflusst die Stabilität während des Trainings. Das Einzelrad ist für erfahrene Sportler geeignet, die die Koordinationsleistung verbessern und den Vestibularapparat trainieren möchten. Bei der Verwendung dieser Produkte sind Anstrengungen erforderlich, um ein Gleichgewicht der Schwerkraft aufrechtzuerhalten. Daher sind solche Turnrollen für Anfänger möglicherweise nicht sehr bequem.

Für Menschen, die die Bauchmuskeln mit solchen Sportgeräten zu Hause trainieren möchten, sind Modelle mit einem weichen Gummireifen geeignet. Dies verhindert traumatisches Rutschen und gewährleistet eine geräuschlose Verwendung der Geräte.

Um die Leistung des Trainings zu erschweren, werden spezielle Spannkabel zugelassen. Beim Training der Beinmuskulatur erwerben sie eine Turnrolle mit Befestigungsgurten. Auch Modelle mit Pedalen haben sich bewährt. Beim Kauf von Sportgeräten müssen Sie auf die Verarbeitungsqualität achten. Während des Ladens darf kein Spiel zwischen den Teilen auftreten. Der Kauf eines defekten Produkts erhöht das Risiko schwerer Verletzungen. Erfahrene Sportler bevorzugen Modelle mit versetztem Schwerpunkt.

Die Gummierung der Griffe vereinfacht die Durchführung von Gymnastikübungen mit einem solchen Gerät. Die Anzahl der Räder und die Breite der Arbeitsfläche werden aus dem Niveau des Sporttrainings einer Person ausgewählt. Anfängern wird empfohlen, Produkte mit 2 Rädern auszuwählen. Das Vorhandensein von zusätzlichem Zubehör ermöglicht es, das Spektrum der durchgeführten Übungen zu erweitern und den Grad der Belastung bestimmter Muskelgruppen zu ändern.

Wo kaufen Gymnastik Bauchrollen

Um hochwertige Sportgeräte zu kaufen, die die körperliche Ausdauer und die ästhetische Attraktivität des Körpers verbessern, müssen Sie das Problem des Kaufs solcher Produkte verstehen. Heute können Sie Gymnastikwalzen für die Presse in Fachgeschäften im Internet kaufen, bei AliExpress bestellen oder dieses Produkt selbst herstellen.

Die Einfachheit des Designs ermöglicht es vielen Russen, diese Sportgeräte selbst herzustellen. Dies erfordert:

• Räder mit einem Durchmesser von bis zu 20 cm;
• Bewässerungsschlauch;
• Metallrohr mit Gewinde;
• Nüsse.

Zunächst wird ein Rohr durch das Rad gefädelt, wonach die Struktur mit Muttern fixiert wird. Der Schlauch ist in 2 Teile geschnitten. Die Enden an der Innenseite werden mit Klebstoff bearbeitet. An den erhaltenen Griffen wird ein Schlauch angelegt. Das Gerät ist komplett betriebsbereit.

Bewertung der besten Hersteller von Turnrollen für die Presse für 2020

Um den Benutzern die Auswahl von Sportgeräten für die Presse zu erleichtern, erstellte die Redaktion von "bestx.htgetrid.com/de/" unter Nutzung von Kundenbewertungen und unter Anleitung von Experten einen kleinen Überblick über die besten Turnvideos für 2020.

Einrad

ATEMI AEW-02

Dies ist ein einfacher und effektiver Trainer, der die Muskeln des Bauches und des Rückens stärkt. Solche Sportgeräte können von Profis und Anfängern benutzt werden. Während der Übungen fällt die Last auf den Oberkörper, aber auch die Muskeln der unteren Presse, des unteren Rückens, des Gesäßes, der Kniesehnen und des Quadrizeps sind betroffen. Das Material für die Herstellung von Rädern ist Kunststoff. Der Hersteller gewährt 1 Jahr Garantie. Die Abmessungen des Geräts betragen 40 x 30 x 20 cm, das Gewicht beträgt 775 g und die maximale Belastung beträgt 150 kg.Die Kosten für das Produkt betragen 1 100 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Starten Sie NT18046

Der chinesische Hersteller bietet dem russischen Verbraucher hochwertige, zuverlässige Sportgeräte an. Im Entwicklungsprozess wurden fortschrittliche Erfahrungen und innovative Technologien eingesetzt. Das Material für die Herstellung des Produkts war Kunststoff und Stahl. Das Gerät wurde entwickelt, um die Muskeln der Schultern, Bauchmuskeln, Hüften, Arme, Beine und des Rückens zu stärken. Die Kosten für das Produkt betragen 357 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

TORRES PL5012

Ein Universaltrainer eines chinesischen Herstellers wurde entwickelt, um die Muskeln der Bauchpresse, der Arme, Beine, des Rückens, der Taille und der Hüften zu entwickeln und zu stärken. Turnrollen bestehen aus einer Metallstange, einer Kunststoffscheibe und abnehmbaren rutschfesten ergonomischen Griffen. Um ein Verrutschen auf der Bodenoberfläche zu verhindern, sind die Produktscheiben mit einem rutschfesten Thermopolyethylenschutz ausgestattet. Die maximale Belastung beträgt 110 kg. Die Kosten des Produkts betragen 590 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Zweirädrig

Varangian

Der Simulator trainiert die Bauchmuskeln, Schultern und Hüften. Es besteht aus einem doppelten Kunststoffrad, auf dessen Achse eine Metallstange mit Griffen montiert ist. Sportgeräte dieses Herstellers eignen sich für individuelles Training zu Hause. Dies ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, Flexibilität zu entwickeln und den Körper in ausgezeichneter körperlicher Form zu halten. Kunststoff und Stahl wurden die Materialien für die Herstellung. Die Abmessungen des Geräts betragen 22x5x20 cm. Die Kosten für das Produkt betragen 550 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

BRADEX SF 0183

Mit dem Simulator können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen, wenn Sie eine ideale Figur haben möchten. Zu einem für den Benutzer günstigen Zeitpunkt kann er alle erforderlichen Übungen zu Hause ausführen. Regelmäßiges Training sorgt dafür, dass die Ergebnisse schnell und dauerhaft erzielt werden. Das Design des Simulators basiert auf langjährigen Tests und ermöglicht es dem Benutzer, Verletzungen durch Training zu vermeiden. Gummierte Griffe reiben keine Hühneraugen. Das Material für das Produkt ist Polypropylen, Metall und PVC. Die Kompaktheit der Walzen ermöglicht eine bequeme Lagerung oder einen bequemen Transport. Weitere vom Hersteller angegebene Merkmale sind abnehmbare Griffe. Das Gewicht des Simulators beträgt 650 Gramm und die maximale Belastung beträgt 100 kg. Die Kosten für Produkte betragen 734 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Star Fit RL-101

Das Trainingsgerät dieses Herstellers zeichnet sich durch modernes Design, Effizienz und Langlebigkeit aus. Mit dieser Art von Sportgeräten können Sie zu Hause trainieren. Es wird gekauft, um die Bauchmuskeln zu stärken und die Dehnung der langen Rückenmuskulatur zu stimulieren. Das Material für die Herstellung war Kunststoff und Metall. Das Produkt ist in lila und schwarzen Farben hergestellt. Weiche Griffe verhindern Schwielen an den Handflächen, auch nach intensiven Trainingseinheiten. Die Kosten des Produkts betragen 990 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Dreiräder

RUSBRAND YT-6687

Dieser Simulator ist für viele russische Bürger zu einem unverzichtbaren Gerät für das Üben von Gymnastikübungen geworden. Das Material für seine Herstellung war hochwertiger Kunststoff und Polyvinylchlorid. Das Produkt ist in dunkelgrauen und hellgrünen Farben hergestellt. Der Hersteller ist eine russische Marke. Mit Hilfe solcher Sportgeräte können Sie die Bauchpresse stärken, die Dehnung der langen Rückenmuskulatur stimulieren, die Erleichterung und Form des Bauches verbessern. Praktische anatomische Griffe machen Ihre Fitness-Routine so angenehm wie möglich. Die Abmessungen des Simulators betragen 13 x 8 x 10,5 cm und das Gewicht beträgt 0,5 kg. Die Kosten für das Produkt betragen 409 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Odoland 3-In-1

Die verbesserten 3-Rad-Gymnastikrollen dieses Herstellers sind zusätzlich mit stabilen Gurten ausgestattet, dank derer auch Anfänger mit solchen Geräten vertraut sind. Nach dem Fixieren des Expanders können Sie die Muskeln der Beine, Arme und des Rückens trainieren. Abnehmbare Schlaufen bieten zusätzlichen Widerstand während des Trainings. Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen. Die Kosten für das Produkt betragen 780 Rubel.

Vorteile:

Nachteile:

Nachdem Sie sich mit den beliebten Modellen von Turnrollen für die Presse vertraut gemacht haben, können Sie ganz einfach Produkte für den persönlichen Gebrauch auswählen. Richtig ausgewählte Sportgeräte liefern Ihnen schnell das gewünschte Ergebnis und geben Ihnen die Möglichkeit, alle erforderlichen Übungen sicher durchzuführen. Wenn Sie Erfahrung mit den in der Bewertung beschriebenen Modellen oder mit interessanteren Optionen haben, teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit.