Kinesio tape: hvordan man vælger og anvender kinesio tape korrekt

Kinesio-tapeteknikken blev opfundet i 1973 af en japansk bosiddende i Amerika, Dr. Kenzo Kase og blev med succes anvendt for første gang ved OL i Seoul i 1988. Efter at have etableret sig som et effektivt og yderst bekvemt middel til kinesioterapi begyndte det at blive bredt introduceret ved forskellige konkurrencer og Olympiader såvel som inden for medicin. I 2000 begyndte teknikken at blive anvendt i Rusland.

Udvælgelsesmetode

Hvad er Kinesio Taping?

Kinesio taping er en terapeutisk (helbredende) proces, der involverer påføring af et specielt elastisk plaster (kinesio tape) på de skadede kropsdele.

Som regel har kinesio-tape en speciel termoaktiv akrylbelægning, der ligner menneskelig hud i sin elasticitet. Det er denne elasticitet, der letter muskelarbejde, forbedrer sanogenetiske processer, men ikke begrænser bevægelse.

Hypoallergenicitet er også et af de grundlæggende krav til, hvad kinesio-tape er lavet af.

Fordele ved Kinesio Taping

Fraværet af begrænsning i mobilitet er den største fordel ved kinesioterapi. Vand- og fugtgennemtrængeligheden af ​​de materialer, hvorfra kinesio-bandagerne er fremstillet, forbedrer cirkulationen af ​​lymfe og blod, giver båndene evnen til at bære i 5 dage, samtidig med at de giver en allergivenlig virkning.

Indikationerne for anvendelse af kinesio-tapning er meget brede, er de ikke kun sygdomme i bevægeapparatet, men også problemer med neurale og mikrocirkulationsmæssige egenskaber med leddgigt i led og ryg? med rygsmerter. Også kinesio-bånd bruges med succes til at korrigere diastase og andre typer muskeldivergens.

Båndets virkningsmekanisme

Virkningen af ​​spidser på menneskekroppen er ret alsidig, men de vigtigste indflydelsesretninger er rettet mod at nå følgende mål:

• Regulering af viscerale lidelser sker ved eksponering for organerne i de tilknyttede muskler;
• Acceleration af helingsprocesser og reduktion af hæmatomer opnås ved at øge mikrocirkulationen i applikationsområdet for båndet;
• Stigning i mellemrum på grund af spændingen i kinesio-båndene;
• Reduktion af lymfostase og ødem, forbedring af forløbet af sanogenetiske processer gennem kompressionseffekten af ​​kinesiobandagen;
• Bedøvelseseffekt på smerte;
• Forbedring af muskeltonus på grund af effekten af ​​tape på proprio og interoceptorer;
• Stabilisering og forbedring af ledfunktionerne gennem virkningerne af spidser på ledbånd og muskler;
• Oprettelse af et bevægelsesmønster, som bliver muligt, når båndene er overlejret i vektor.

Hvordan man vælger kinesio tape

For at vælge det kinesio-tape (tape), der passer til dig, skal du tage højde for flere meget vigtige funktioner i produktet i denne kategori.

Først og fremmest skal du være opmærksom på det materiale, hvor båndet er fremstillet af. Dybest set er de fleste kinesio-bånd lavet af følgende materiale:

• bomuld;
• viskose
• nylon;
• blandede fibre.

Kinesio bånd lavet af naturlig bomuld har længe været brugt i professionel sport. Et træk ved dette materiale er:

1. Uelasticitet - muliggør mere stiv fiksering og understøtning af de krævede områder og samlinger;
2. Elasticitet - i lang tid bevarer det påførte bånd uden deformation selv under forhold med øget mobilitet;
3. Hygroskopicitet - tillader opretholdelse af fugt i selve båndet på et behageligt niveau for menneskelig hud.

Omkostningerne ved sådanne bånd er ret høje, men effektiviteten er også maksimal.

Viskose - naturligt materiale. Det produceres under forarbejdning af træmasse og har mange positive egenskaber, der kun er karakteristiske for naturlige materialer.

Dette materiale forårsager ikke allergi og er ”åndbart”, men sammenlignet med bomuld er det ringere end sidstnævnte, da det er tilbøjeligt til øget krølning og absorberer fugt godt. Båndets øgede fugtighed fører til tab af de vigtigste fordele, bandagen bliver blødere, mere tyktflydende og har ikke længere sin understøttende virkning på leddene, og nogle gange går den bare i stykker.

Viskosebaserede bånd har ikke fundet anvendelse i sport, men på grund af deres lave omkostninger bruges de med succes af elskere af en aktiv livsstil.

Kinesio blandede fiberbånd - den billigste og enkleste type. De har øget stivhed og et utilstrækkeligt niveau af hygroskopicitet, hvilket, når det anvendes, kan føre til ubehag og irritation.

I de fleste tilfælde bruges blandede fiberbånd til at fastgøre ekstra udstyr eller til at skabe bandager med øget stivhed.

Hovedtræk ved kinesio-bånd

Hovedkvaliteten af ​​enhver kinesiotape er fleksibilitet i længderetningen takket være denne egenskab forbliver forbindinger, der påføres i forskellige vinkler og steder i bøjninger, uden folder og folder.

Bånd med øget tæthed er vanskelige og upraktiske at bruge som et bandage og til andre komplekse typer af tapning, men sådanne bandager vil være effektive til dannelse af yderligere stivhed.

De vigtigste egenskaber ved kinesio-bånd inkluderer også deres længde. Bånd fremstilles i ruller på 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Professionelle vælger bånd med den maksimale længde, for med det mindste antal ruller er der pålidelig fiksering og anæstesi. Det er også mere økonomisk at bruge de længste bælter. Når du køber kinesio-bånd i pakker, kan besparelser nå op på 17%, derfor er professionelle atleter som regel de længste bånd købt i pakker, og i detailhandlen blev den største efterspørgsel fundet til kortere længder.

Den samlede længde af et bånd fra en pakke med båndruller 11,4 m langt når 438,4 m, ruller med en båndlængde på 9,1 m i en pakke vil kun være 202,2 m lange, med en lille prisvariation, fordelene bliver tydelige.

Med elastiske kinesio-bånd er situationen omtrent den samme, de produceres i længder på 2,7 m., 4,5 m., 6,9 m. For det mest rentable køb af et bånd vil det være korrekt at dividere prisen på et produkt efter dets optagelser, sammenligne prisen pr. 1 meter for flere bånd og vælge den billigste analog.

En vigtig indikator, når du køber et kinesio-tape, vil være fremstillingsdatoen. Limen, der er en del af båndet, har egenskaber, der ændrer sig over tid, især hvis opbevaringen af ​​varerne var organiseret under ukorrekte forhold. Det er bedre at nægte at købe bandager for 2-3 år siden og foretage et køb fra en pålidelig leverandør, der har bevist sig på markedet.

Markedsforsyning og hovedproducenter

Markedstilbudet i 2020 antager en bred vifte af kinesiologibånd med forskellige karakteristika, som alle kan groft opdeles i følgende kategorier:

• Klassisk;
• Svært;
• Sammenhængende;
• Elastisk;
• Klæbemiddel.

Et vigtigt punkt ved valg af kinesio-tape i 2020 er valget af en veletableret producent af høj kvalitet.

Der er mange producenter af bånd på markedet i dag, men ikke alle overholder overholdelsen af ​​standarderne for klæbrighed, duktilitet og allergivenlighed.

De vigtigste mærker af kinesio-bånd er Tyskland, Holland (Europa), USA (Amerika), Korea, Japan og Kina (Asien). Samtidig produceres de fleste af de produkter, der sælges under europæiske og amerikanske mærker, faktisk i Asien eller mere præcist i Kina. Kvaliteten af ​​sådanne produkter er kendt for sin heterogenitet, det kan være et fremragende produkt, men oftest har kinesio-bånd af kinesisk oprindelse en ustabil klæbende belægning, fungerer ikke godt i spænding og kan forårsage allergiske reaktioner.

Situationen med de anerkendte markedsledere er en helt anden - koreanske og japanske firmaer er de bedste producenter af bånd i verden. En omhyggelig tilgang til valg af materialer og den strengeste kvalitetskontrol garanterer den maksimale terapeutiske effekt af disse produkter.

Bedømmelsen af ​​kvalitetsmærker i 2020 inkluderer følgende producenter:

• BBTape (Korea) - markedsleder;
• Phiten (Japan);
• EPOS (Korea);
• Benefact (Japan);
• Pharmacels (Korea);
• Kintex (Tyskland);
• FysioTape (Holland);
• RockTape (USA / Korea).

Billige budgetprodukter inkluderer:

• Mueller (USA / Kina);
• FervorFOX (Kina);
• DL (Kina).

Hvilket kinesio-tape er bedre at vælge

Spørgsmålet om, hvilket firma der er bedre end kinesio-bånd, er ikke det mest korrekte i dag. Når alt kommer til alt er hver producent nu klar til at præsentere en bred vifte af farver af bandager fra bare hvide til turkis og lilla nuancer til købers øjne. De førende producenter har flere forskellige linjer (sorter) af bånd, der bruges afhængigt af arten af ​​den skade, der opstår, og følgelig kan en producent være førende i en linje og en helt anden i den næste.

Hvordan man vælger det rigtige kinesio-tape er et ret almindeligt spørgsmål. Et simpelt svar kan gives til begyndere - gå og konsulter en specialist.

Da en af ​​de vigtige betingelser i brugen af ​​kinesiologibånd er implementeringen af ​​proceduren af ​​en professionel (instruktør, læge, træner og andre, der har erfaring med tapning af ansigtet), uanset om du køber kinesiobåndet selv eller efter råd fra en specialist, er det stadig nødvendigt at opnå effektiviteten af ​​proceduren vil en professionel holde bandagen, og derfor er det i første fase nemmest at stole på hans erfarne mening.

Det er specialisten, der vil være i stand til at guide dig om produktets pris, fortælle dig om populære modeller, og hvad de er til, identificere fordele og ulemper ved hvert produkt, i sidste ende vise dig, hvilke produkter der er bedre at købe, give råd og anbefalinger til brug og vise dig, hvordan du selv holder kinesio-bandagen fast.

Hvis du alligevel beslutter at foretage et køb selv, skal du først bestemme kriterierne for at vælge den kinesiotape, der passer dig. Disse kan være egenskaber som gennemsnitspris, popularitet af modeller og funktionalitet.

Det vil være svært at finde et entydigt svar på spørgsmålet om, hvor meget et kinesio-tape koster, det afhænger alt af mange faktorer: fremstillingsmaterialer, formål, længde og bredde. Her er dog gennemsnitspriserne for 2020 for produkter fra forskellige producenter og kategorier:

• BBTape (350 - 1500 rubler);
• EPOS (300 - 3900 rubler);
• RockTape (141 - 4900 rubler);
• FervorFOX (50-250 rubler).

Overvej for eksempel en del af Pharmacels LLC-produktsortimentet.
Den klassiske linje "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" er en bandage i forskellige længder og bredder fra en bomuldsbase med et klæbemiddel på den ene side. Det kan anvendes til behandling og forebyggelse af mange sygdomme. Linjen inkluderer plaster af grundlæggende hvid farve og farvede bånd, deres brug er praktisk, hvis det er nødvendigt at overholde det generelle farveskema for en atletes træningsdragt.Også i den klassiske linje er der en underart af bandager med en porøs struktur, sådanne bandager kaldes "MASTERS ™ PRO Tape".

EUROLINE Tape-serien producerer bånd af en blanding af bomuld og polyester. Sådanne bandager er kendetegnet ved øget styrke, ved hjælp af dem er der lavet stive bandager til rugby og fodboldspillere.

Linjen af ​​elastiske bandager er repræsenteret ved navnene "PRO-LASTIC tape", "STADIUS ™" og "TEAR-LASTIC ™ tape", disse bånd er åndbare og er lavet af et materiale, der ligner bølgepapir. Et sådant plaster kan let reves af med dine hænder, det er meget behageligt for kroppen, det bruges hovedsageligt til spytning.

De mest holdbare produkter fra alle producentens linjer betragtes som STRETCH tape og ACTIFORCE tape, de er lavet af ren bomuld og er svære at rive. Du kan kun arbejde med sådanne bandager med en saks.

Den specielle vævning af båndene giver dem fremragende plasticitet med øget styrke. Hovedformålet med disse bånd er at skabe en pålidelig fiksering i anklen, håndleddet i håndfladen og knæet.
"CO-STICK® tape" er et elastisk bånd, der er sammenhængende, og det særlige ved brugen er kun klæbrighed på sin egen overflade, det er praktisk, når der ikke er behov for at røre hudoverfladen med et klæbende element.

Sådan bruges kinesio tape korrekt

Brug af enhver medicin vil kun være effektiv, hvis den bruges korrekt. Til tapning er der også en række regler, hvis overholdelse vil sikre den maksimale effekt af brugen af ​​bånd.

I traumatisme påføres kinesio-tape både på selve det skadede område og på de tilstødende områder under hensyntagen til, hvilke muskler der fungerer normalt, og hvilke der har brug for støtte. Der skal lægges særlig vægt på at adskille båndet fra emballagen. Under normale forhold anbefales det at bruge en saks til at adskille båndet, men når der ikke er nogen instrumenter i nærheden, kan kinesio-båndet rives af med hånden.

Arbejde med kinesio-gipset skal udføres, hvis det er muligt i overensstemmelse med alle hygiejneforanstaltninger, skal gipset limes med rene hænder. For at minimere gipsens klæbning på hænderne er det nødvendigt at prøve at røre ved det klæbende område af produktet så lidt som muligt, når du arbejder med det.

Kinesio-tapningsproceduren udføres i overensstemmelse med følgende krav:

1. Tapning skal kun udføres af specialister, de kan være massageterapeut, instruktør, læge eller anden medicinsk arbejdstager;
2. Tapning udføres kun efter et sted, der tidligere er forberedt til proceduren, hår fjernes på det, huden renses og behandles om nødvendigt med et antiseptisk middel;
3. Den tilskadekomne placeres eller sidder i en behagelig stilling under hensyntagen til, at kropsholdningen ikke skal ændres efter proceduren;
4. Den specialist, der anvender båndet, overvåger nøje hele processen. Hvis der blev begået en fejl under tapningen, fjernes båndet og proceduren gentages.
5. Klæbemidlet påføres med begge hænder, den ene hånd afvikles, påfører og glatter båndet, den anden hånd holder selve rullen. De første båndstrimler limes over eller under det beskadigede område;
6. De følgende striber af gipset limes på en sådan måde, at det nye bånd påføres den forrige i to tredjedele eller halvdelen af ​​dets del;
7. Ved tapning skal specialisten overvåge båndets tilstand, det skal ikke danne folder, det skal passe tæt på huden og strækkes jævnt;
8. Når du udfører proceduren, er det nødvendigt at markere placeringen af ​​karene og nerveender, deres klemning er kontraindiceret;
9. Undgå at anvende et nyt kinesio-tape uden for konkurrencen, først skal du prøve et nyt tape under træningen. Samtidig bør en specialist være involveret i at anvende båndet både i træning og i konkurrence.

Det er forbudt at påføre gips på huden, der er i forkert tilstand med hår, snavs, sår, slid. Sådanne steder frigøres indledningsvis fra hårgrænsen og rengøres. Sårene vaskes og behandles med jod eller strålende grønt, hvorefter et bakteriedræbende gips limes på dem, eller de pakkes ind i en steril bandage.

Først efter at disse procedurer er udført, er yderligere kinesio-tapning mulig.

Efter kinesio-tapningsproceduren er det nødvendigt at overvåge det skadede områdes tilstand, og hvis rødme, betændelse, hævelse eller tab af følsomhed vises, fjernes plasteret straks, og proceduren gentages.

Når brugen af ​​kinesio tape er forbudt

Du bør ikke bruge kinesio tape, når der er følgende kontraindikationer:

• i nærvær af smertefulde tilstande, for hvilke der ikke er stillet en endelig diagnose;
• med diabetes mellitus uden forudgående konsultation med den behandlende læge;
• med tumorer og andre neoplasmer, metastaser og risikoen for deres forekomst
• under hævelse af kroppen og en øget risiko for deres forekomst;
• ved forhøjet kropstemperatur;
• med hjerte- eller nyresvigt
• med trombose
• under graviditet (første trimester), når du bruger kinesio tape i maven
• hvis du er allergisk direkte over for selve kinesio-tapingen.

Bandage pleje og anvendelse

Der er to store typer kinesio-bånd:

1. med limpuder;
2. intet klæbemiddel.

I hænderne anvendes 3- og 5-lags bånd hovedsageligt uden et klæbende element. 6-8 lagsbånd påføres lårområdet, og 5 lag påføres skinnebenene.

For at sikre øget styrke af forbindingerne er det muligt at bruge en speciel medicinsk lim påført huden.

Ved langvarig brug af kinesio tape på det samme område af huden kan svækkelse af individuelle muskler forekomme. Generelt forbedrer atleten generelt efter medicinske og rehabiliteringsprocedurer en gavnlig virkning, forbedrer atletens trivsel og ydeevne. Implementeringen af ​​båndproceduren sammen med en terapeutisk massage, der varer 10-20 dage, anbefales af mange specialister.

Det skal bemærkes, at brugen af ​​bandager vil være ubrugelig for folk, der er involveret i motorsport; når man taper en person med øget sved, er det bydende nødvendigt at bruge et bånd med et klæbende element.
Du skal også vide, at specialdesignede forbindingsordninger svarer til hver del af kroppen.

Et vigtigt spørgsmål, når du bruger kinesio-tape, er, hvordan du fjerner det smertefrit efter brug eller når du udskifter det. På den ene side kan denne procedure udføres uafhængigt derhjemme, på den anden side, så processen er smertefri og ikke beskadiger huden, skal en række betingelser være opfyldt:

• Før du fjerner båndet, skal du behandle det med en speciel væske eller spray for at fjerne det, båndets klæbende egenskaber neutraliseres og huden fugtes;
• efter at have ventet i 3-5 minutter, start med at fjerne plasteret;
• for at fjerne det, tag båndet på båndet ved den modsatte kant mod hårvækstens retning og tag båndet af huden i den modsatte retning langs hårvæksten i en svag vinkel;
• behandle hudområdet, hvor båndet var placeret, med en fugtighedscreme.

Tapningsfejl

Som ethvert effektivt middel kan kinesiotape, hvis det bruges forkert, give det modsatte sundhedsforbedrende resultat.

De mest almindelige fejl ved udførelse af kinesio-tapning er:

1. Overlappende tape er for tæt. Resultatet af en tæt bandageapplikation er faren for cyanose, dens symptomer udtrykkes i prikken og følelsesløshed i de tapede områder;
2. Den ujævne overlapning af forskellige båndlag, den ene er tæt, den anden er svag, vil føre til en svækkelse af den terapeutiske og smertestillende effekt. For at eliminere en sådan fejl er det nødvendigt at skifte kinesio-tape;
3. Spændingen i det tapede ansigts muskler fører yderligere til en svækkelse af det indsatte tape og dets ubrugelighed;
4. Fejl i pålæggelsen af ​​ture, manglende overholdelse af proportionerne af pålæggelsen af ​​et lag på et andet, vil føre til upålideligheden af ​​hele kinesio-båndet og reducere den terapeutiske effekt.

konklusioner

Sammenfattende skal det bemærkes, at kinesio-taping er et moderne effektivt og relativt billigt værktøj, der har mange indikationer for brug.

Du skal blot besvare spørgsmålet "hvad er kinesiotape til?"

De bedste kinesio-bånd til 2020 i Rusland

RockTape "Bulk H2O" (5cm x 32m)

Sydkorea er branchens førende i dag. Kinesio-bånd fra det koreanske firma RockTape har med rette optjent billedet af et produkt af upåklagelig kvalitet.

Fordele:

Ulemper:

Curetape kæmpe rulle (5cm x 31,5m)

Dette bånds egenart er dens størrelse - det er et af de største kinesio-bånd på markedet.

Fordele:

Ulemper:

Mønstret RockTape (5cm x 32m)

I dette produkt fokuserer producenten på design. Bånd heler ikke kun, men dekorerer også en atletes krop.

Fordele:

Ulemper:

Temax Extra Sticry (5cm x 22m)

Det sydkoreanske medicinske firma Temax værdsatte mulighederne for tapning. Og nu går Temax ind på kinesio-båndmarkedet med sin eksklusive produktlinje.

Fordele:

Ulemper:

Hærd båndstans

Cure Tape Punch er primært interessant for sin struktur. Båndet har huller i hele sin længde, hvilket forbedrer den stimulerende effekt på det tapede område.

Fordele:

Ulemper:

Kinexib Pro (5cm x 1m)

Dette er et kinesio-bånd af russisk-kinesisk produktion, i dag kan det findes i næsten enhver stor sportsbutik.

Fordele:

Ulemper:

Det korrekte valg og professionelle anvendelse af kinesiotape gør denne terapi til den mest effektive.