Výběr nejlepšího přírůstku hmotnosti v roce 2020

V dnešním světě jsou doplňky výživy pro sportovce běžné. Každý z nich má specifické funkce. Tento článek se zaměří na jeden z prvních produktů, které se objevily na trhu sportovní výživy - gainer. Je navržen tak, aby získal hmotnost. Kulturisté po celém světě používají tento doplněk výživy. Produkt obsahuje velké množství rychlých i pomalých sacharidů, díky čemuž poskytuje obrovské množství energie.

Téměř denní sazba kilokalorií pro běžného člověka může být pokryta jednou dávkou. Děje se to přesně pro rychlé budování svalů. Gainer navíc obsahuje proteiny, které usnadňují lepší vstřebávání sacharidů. Někteří výrobci také přidávají aminokyseliny, které pomáhají tělu zotavit se, léčit mikrotrauma; kreatin, který pomáhá tělu lépe absorbovat bílkoviny, spolu s taurinem, pro lepší asimilaci těchto látek. Redakce webu „bestx.htgetrid.com/cs/“ vám řekne, který gainer je lepší zvolit

Jak funguje gainer?

Po tréninku člověk prožívá únavu, která je spojena s vyčerpáním energie. Chcete-li jej obnovit, tělo potřebuje sacharidy, které není vždy možné projít jídlem, a pak přijde na pomoc sportovní výživa. Gainer se používá k vytvoření krásné úlevy od těla, získání svalové hmoty a doplnění energetického deficitu. Zde je velmi důležité, že to není návykové.

Kdo by měl získat gainer?

Abyste pochopili, zda je tento produkt pro vás vhodný, nebo ne, musíte zjistit, jaký typ lidí jste. Existují pouze tři typy těla:

• Ectomorphs jsou lidé, kteří jsou zpočátku hubení, nemají podkožní tuk, nemají silné svaly;
• Mesomorphs - tito lidé mají kulturistické schopnosti. Jsou atletičtí a mají silné svaly;
• Endomorfy jsou lidé náchylní k obezitě, mají pomalý metabolismus, díky čemuž rychle přibývají na váze.

Tento typ sportovní výživy se doporučuje hlavně pro ektomorfy (přirozeně hubení lidé). Protože vám pomáhá získat dostatek sacharidů pro rychlejší růst svalů. U lidí se silnou postavou může konzumace vést naopak k nežádoucímu tělesnému tuku. Pro každý typ si však můžete vybrat svůj vlastní gainer.

Jaký druh zisků existuje?

Celkově existují dva typy výherců:

• S rychlými sacharidy;
• S pomalými sacharidy.

Jednoduše řečeno, první vede k rychlému výsledku, zatímco druhá působí pomalu, aniž by způsobovala ostré skoky v krvi.

Přírůstky hmotnosti se navíc liší počtem kalorií na porci. Rozdělte vysoké sacharidy a vyvážené. První jsou vhodné hlavně pro ty, pro které je přirozeně velmi těžké přibrat na váze, tj. Pro ektomorfy jsou nežádoucí pro jiné typy těla.

U mezomorfů nebude zisk s vysokým obsahem sacharidů fungovat.Stojí za to věnovat pozornost složení a výběru produktu s relativně málo kalorií na porci a dostatečným obsahem bílkovin.

Endomorphs by měli být opatrní s výběrem gaineru, dávat pozor na nízký obsah tuku ve složení. Na rozdíl od sacharidů by ve směsi mělo být také hodně bílkovin.

Při výběru byste měli věnovat pozornost době jmenování. Některé je třeba vzít před tréninkem, jiné až poté. Některé jsou navrženy jako doplněk k hlavnímu jídlu, jiné jako úplná náhrada.

Hlavní chybou při výběru gaineru je často ignorování charakteristik vlastního těla a struktury těla. Abyste se vyhnuli nepříjemným situacím, měli byste se poradit se zkušenými sportovci nebo si toto téma prostudovat sami. Je nutné správně pochopit, který gainer je nutný, s vysokým obsahem bílkovin nebo s vysokým obsahem sacharidů, podívat se na recenze, recenze a hodnocení produktů. Je třeba si uvědomit, že k výběru výživy pro sport je třeba přistupovat velmi zodpovědně, protože na tom přímo závisí výsledek. Bez správné výživy nebude tělo absorbovat potřebné živiny, nenajde energii pro trénink, svalová hmota se nezvýší, z tréninku pak nebude získán požadovaný výsledek.

Jak vybrat složení?

Nejčastěji bude při odpovědi na otázku, co hledat při výběru konkrétního produktu, první odpovědí složení. A ne příležitostné, protože to je téměř nejdůležitější věc. Kvalita produktu závisí na tom, jak funguje, možné vedlejší účinky a osobní nesnášenlivost komponent.

Ve složení jakéhokoli produktu je na prvním místě látka, která je obsažena nejvíce. Vzhledem k tomu, že gainer se skládá z alespoň 80% sacharidů, obsadí první pozici. Zde je seznam nejlepších sacharidů pro rychlé účinky:

• maltodextrin (maltodextrin);
• škrob (škrob);
• rýžový (aka glukózový) sirup (vznětový sirup);
• dextróza;
• glukózové polymery.

Pro pomalý efekt:

• obiloviny (zrna);
• oves (avena sativa, oves);
• luštěniny (luštěniny);
• pohanka (pohanka);
• ječmen (ječmen);
• otruby (otruby).

Je třeba dodržovat další kritéria výběru:

• dobrý gainer je charakterizován povinným obsahem vlákniny, nejenže čistí tělo od toxinů a zlepšuje fungování zažívacích orgánů, ale také se v důsledku jeho rozkladu tvoří glukóza, která je důležitým energetickým palivem.
• Stojí za to věnovat pozornost proteinům (bílkovinám), jejichž obsah by neměl překročit 35%, jsou to ty, které vám umožňují rychle budovat svalovou hmotu.

Kdy a jak získat gainer?

Tento typ produktu je prášek, který musí být před použitím smíchán s vodou nebo mlékem. Pití více než jedné dávky denně se nedoporučuje, protože množství živin v jednom jídle je poměrně velké, srovnatelné s běžným jídlem. Výjimku lze udělat pro hubené lidi, kteří chtějí velmi rychle přibrat na váze, pak stojí za to vypít 2 porce denně.

Gainer je obvykle odebrán po tréninku pro nejrychlejší zotavení. Když tělo potřebuje doplnit své zásoby živin. Právě v tuto dobu je velmi důležité něco sníst. V tomto případě je gainer velmi pohodlný produkt k použití.

Lze jej také užít před tréninkem, poté se zvýší energetická hladina v těle a cvičení bude snadné a energické. Existuje však jedna nevýhoda - možné zvýšení tukové tkáně. Proto je tato metoda nepopulární.

Gainer je také vhodný pro dny odpočinku mezi tréninky. V dnešní době by ho měli používat zejména ektomorfové, ale ne ve velkém množství. Lidé, kteří jsou náchylní k nadváze, by se jí měli úplně vzdát, jinak existuje riziko hromadění přebytečného tuku, což samozřejmě nikdo nechce.

Jak pochopit, zda je gainer vhodný?

Během aktivního tréninku je pro dosažení nejlepších výsledků velmi důležité vybrat ten správný gainer na základě charakteristik vašeho těla a struktury těla.Poté, co začnete přípravek užívat, musíte začít sledovat změny svých pocitů, svého těla. Výsledek je obvykle viditelný po 2 týdnech. Existuje několik možností pro vývoj událostí:

• Objevily se tukové zásoby. To znamená, že tento produkt není pro vás vhodný. Možná to prostě není kvalitní nebo neodpovídá charakteristikám vaší postavy. V takovém případě musíte svůj výběr znovu zvážit.
• Zjevný nárůst svalové hmoty. Vybraný gainer se dobře hodí a plní svoji funkci.
• Poruchy trávení. To se také stává. Především kvůli nekvalitě produktů, které tvoří složení, nebo individuální nesnášenlivosti jeho jednotlivých prvků. To je obvykle patrné po několika dávkách a je samozřejmě lepší okamžitě přestat používat.

Který je tedy lepší koupit?

Pro začátečníka ve sportu je hlavní věcí rychlé výsledky. Proto mnozí, když se dozvěděli o tom, kdo získává, spěchají do obchodu a kupují první, na který narazili, v naději na štěstí. K volbě jakéhokoli prvku sportovní výživy je však třeba přistupovat vědomě. Zde uvádíme hodnocení nejběžnějších, vysoce kvalitních a rychle působících gainerů.

Ziskový trh je velký a rozmanitý. Téměř každý výrobce sportů jeden vyrábí. Konkurence je proto poměrně vysoká a při vstupu do obchodu se oči kupujícího rozběhnou. Lidé se obvykle zastaví u nejoblíbenějších produktů, které jsou slyšet všude a jsou popsány v každém článku. Nejprve se proto podívejme na hodnocení popularity modelů po celém světě. Ne nadarmo si tyto výrobky získaly takovou lásku mezi sportovci a běžnými amatéry:

1. Jedním z nejpopulárnějších a pravděpodobně vysoce kvalitních zesilovačů s vysokým obsahem sacharidů je Serious Mass (od Optimum Nutrition). Ve většině vrcholů je na prvním místě. Tento americký výrobce používá pro své výrobky ty nejlepší suroviny a získal si lásku mnoha sportovců. Hlavní výhodou tohoto produktu je hodnota za peníze. V průměru 750 rublů na 1 kg. produkt. Existuje mnoho příchutí: banán, jahoda, čokoláda, vanilka. Vezměte prosím na vědomí, že složení je reprezentováno pouze jednoduchými sacharidy.
2. Pokud jde o vyvážené zesilovače, zaslouží si pozornost BSN True Mass. Jednou z jeho hlavních výhod je dobré složení bílkovin. Ideální pro přírůstek hmotnosti pro hubené lidi. Prezentováno je mnoho příchutí: banán, sušenky se smetanou, jahodové mléko, vanilková zmrzlina, čokoláda, čokoládové arašídové máslo. Ceny začínají na 1000 rublů za kg.
3. Z produktů střední řady je nejoblíbenější kreatin R-Line Titan. Průměrná cena je 2 000 rublů za 4 kilogramy produktu. Domácí výrobce, dobré recenze, prezentované v pěti příchutích: čokoláda, banán, jahoda, malina, vanilka. Dobře se rozpouští a nezpůsobuje zažívací potíže. Jeden z nejlepších v tomto cenovém segmentu.
4. Z prémiového segmentu je Up Your Mass od MHP dost dobrý. Cena je v průměru 1300 rublů za 1 kg. produkt. Skvěle urychluje období zotavení, protože je bohatý na aminokyseliny. Je také vhodný pro sportovce, kteří jsou náchylní k nadváze, což je poměrně vzácné. Díky svému jedinečnému složení podporuje gainer pouze nárůst svalové hmoty, čímž eliminuje pravděpodobnost ukládání tuku. K dispozici v pěti příchutích, klasické vanilkové a čokoládové, stejně jako krémové sušenky, arašídové máslo a domácí skořicové pečivo.

Odpověď na otázku „Kolik stojí dobrý výdělek?“ Stává se, že produkt ze střední cenové kategorie má mnohem vyšší kvalitu než drahý produkt. Někdy lidé prostě nechtějí utrácet spoustu peněz za sportovní výživu. Navíc si ne každý může dovolit platit za chladnou americkou značku. Na pultech obchodů a na internetu najdete také dobré výrobky od domácích výrobců za relativně nízkou cenu.

Nejlepší hromadní výherci rozpočtu pro rok 2020

Maxlerova speciální hmota

Velkokalorický gainer od renomovaného výrobce. Má jedinečný vzorec s rychlými a pomalými sacharidy, několika druhy bílkovin.

Výhody:

Nevýhody:

Weider Mega Mass 4000

Obsahuje největší množství energie ze všech produktů Weider. Díky speciálnímu složení je vhodný jak pro začátečníky, tak pro profesionály.

Výhody:

Nevýhody:

Získejte rychle 3100 pomocí Universal Nutrition

Heavy Duty Mass Gainer. Zrychluje růstové procesy, zvyšuje vytrvalost, dodává energii během a po tréninku.

Výhody:

Nevýhody:

Dymatize Super MASS Gainer

Dokonale vyvážený gainer od důvěryhodného výrobce. Vyvážený vzorec. Vhodné pro intenzivní cvičení.

Výhody:

Nevýhody:

Seznam nejlepších látek s vysokým obsahem bílkovin

Zvláštní pozornost je třeba věnovat látkám s vysokým obsahem bílkovin, kterých v obchodech není tolik.

Hyper Mass 5000 od společnosti BioTech USA

Skvělé pro budování svalstva, díky svému složení umožňuje tělu vstřebávat velké množství bílkovin a sacharidů. Vhodné pro ty, kteří chtějí rychle a efektivně zvýšit tělesnou hmotnost a úlevu.

Výhody:

Nevýhody:

Premium X-Gainer KFD Nutrition

Nejkvalitnější směs sacharidů. Poskytuje rychlé přibývání na váze bez „chemie“, udržuje tón a imunitu.

Výhody:

Nevýhody:

Nejlepší výherci podle složení

Pro některé lidi není tolik důležitá akce, jako užitečnost gaineru. Někdy je přirozenější složení, tím méně je pravděpodobné, že se otrávíte. Mnoho lidí se jednoduše rozhodne vyhnout se „chemii“ ve své stravě. V současné době jsou nejlepšími hráči, pokud jde o jejich složení,:

Pro Complex Gainer od Optimum Nutrition

Komplex bílkovin a sacharidů, který sportovci milují. Výrobci do ní vložili všechny nejlepší produkty. Je to vysoce kvalitní produkt.

Výhody:

Nevýhody:

Cyto Gaine, výrobce CytoSport

Speciální komplex, který neobsahuje cukr, fruktózu a sacharózu, zajišťuje dobré vstřebávání všech prvků tělem. Poskytuje rychlé zotavení.

Výhody:

Nevýhody:

Směs pro zvýšení hmotnosti od MyProtein

Dokonale sladěný vzorec pro efektivní svalový zisk. Výrobci tvrdí, že vzorec je „Vše nejlepší v jednom“.

Výhody:

Nevýhody:

Up Your Mass by MHP

Již o něm bylo napsáno výše, během castingu některých z nejpopulárnějších výherců. Opakujeme však, protože je nejen velmi populární, ale má také vynikající složení.

Výhody:

Nevýhody:

Co je populární v Rusku?

Co otřásá hodnocením zboží v Rusku. Na trhu Yandex je na prvním místě Gainer Mutant Mass, který stojí 491 rublů za kilogram, což je docela levné. Produkt plní své funkce velmi dobře a za takovou cenu. Jedná se o produkt s vysokým obsahem sacharidů, který obsahuje téměř 176 g na porci. Uživatelé navíc zaznamenají dobrou chuť produktu a rychlou absorpci.

Také Gainer R-Line Light Mass je poměrně levný a populární v Rusku, za kilogram, za který můžete zaplatit pouze 314 rublů. Domácí výrobce, takže cena je tak nízká. Kromě toho kvalita použitých surovin není nejlepší. Ale pro ty, kteří opravdu nechtějí utrácet peníze a nemají problémy s nadváhou, je to docela vhodné.

Která společnost je lepší?

Aby nedošlo k nákupu produktu špatné kvality, měli byste se podívat na seznam nejlepších výrobců. O produktech těchto značek není pochyb, protože si již dlouho drží vedoucí postavení na trhu.

• Univerzální výživa. Je to jedna z prvních společností v oblasti sportovní výživy, která neustále rozšiřuje svůj sortiment a vyvíjí své vlastní jedinečné produkty. A co je nejdůležitější, byla vytvořena vynikající kontrola kvality, všechny produkty prošly určitými zkouškami.
• Dokonalá výživa. Vynikající značka, která se nepřestává zlepšovat dodnes. Vše je vyrobeno z kvalitních materiálů. Některé potraviny však mohou být návykové.
• Optimální výživa. Světově proslulá společnost, která vyrábí produkty pro profesionály i běžné sportovní fanoušky. Uznáván jako nejlepší výrobce sportovní výživy. Jedinou nevýhodou je cena. V posledních letech významně vzrostl, i když se kvalita výrobků nezměnila.
• MuscleTech. Mnoho světově proslulých sportovců doporučuje doplňky výživy od tohoto výrobce. Máme vlastní farmakologickou laboratoř a lékařské partnery. To vše pomáhá vyrábět bezpečné a účinné výrobky pro fitness a kulturistiku. Zaměřují se na výrobu vysoce kvalitních produktů pro sportovce a kulturisty.
• BSN. Společnost je poměrně mladá, ale již si dokázala získat lásku spotřebitelů. Neustále pracují na uvolňování nových inovativních produktů. Veškerá deklarovaná funkčnost a vlastnosti se u všech produktů jasně projevují. Značka se stala tak populární pro nový pohled na svět sportovní výživy a poctivost vůči zákazníkům. Jediná věc je, že ceny v maloobchodech jsou často předražené.

Lze tedy rozlišit několik vedoucích pozic:

• Nejlevnějším a zároveň dobrým gainerem je R-Line Light Mass;
• Nejlepší složení pro prémiový produkt je Up Your Mass (MHP);
• Nejoblíbenější na celém světě je Serious Mass (Optimum Nutrition).

V tomto článku byly zváženy nejoblíbenější výherce na základě složení, ceny a kvality, povahy akce. Prezentované položky jsou časově testovány a získaly důvěru kupujících. Je třeba poznamenat, že pro tento typ produktu existují kontraindikace a je vhodné se před použitím poradit s lékařem.