Někdy se stává, že po porodu se žena nemůže dlouho zotavit. Intimita s milovaným člověkem již nepřináší radost a mění se v nenáviděnou povinnost. Zvládnutí problému pomůže speciální školení. Redakce stránky „bestx.htgetrid.com/cs/“ pro vás připravila přehled nejlepších zařízení pro trénink intimních svalů pro rok 2020.
Obsah
Na co se používají
Trenéři pro intimní svaly se používají v programech kymácení a budování.
Wumbling je komplex činností zaměřených na posílení a vědomou kontrolu svalů pochvy. Samotný termín a základní cvičení vyvinul tvůrce pneumatického trenažéru Muranivsky. Samotná myšlenka této techniky dnes podléhá systematické kritice. Autor neměl lékařské vzdělání a nebral v úvahu zvláštnosti svalů pochvy (orgán se skládá z vláken hladkého svalstva, které nelze vědomě ovládat). Svaly pánevního dna jsou nicméně zapojeny do tréninku, takže soubor cviků dává určitý výsledek a pomáhá zlepšit kvalitu sexuálních vztahů.
Imbuilding je vylepšená technika vytvořená Muranivského studentem Y. Kornevem. Hlavním cílem je rozvíjet a posilovat svaly pánevního dna, podbřišku a bránice. Tyto svaly jsou složeny z pruhovaných vláken, ovládaných vůlí člověka a jsou mimo jiné zodpovědné za stlačení pochvy. Třídy z kurzu imbuildingu často předepisují gynekologové pro určitá onemocnění.
Intimní svalové tréninky jsou vhodné pro:
- prevence a léčba prolapsu pánevních orgánů;
- prevence a léčba močové inkontinence;
- zotavení po porodu;
- v průběhu psychologické rehabilitace ke zvýšení sebeúcty;
- zlepšení sexuálních vztahů;
- snadnější překonání menopauzy.
Kontraindikace pro použití simulátorů jsou:
- těhotenství;
- období tvorby laktace;
- zánětlivá onemocnění gynekologické a urologické sféry během exacerbace;
- ovariální cysty;
- některé typy fibroidů;
- pooperační období.
Důležité! Před použitím jakéhokoli simulátoru se poraďte s gynekologem!
Druhy zařízení pro trénink svalů
Rozvoj imbuildingu vedl k vytvoření mnoha programů a metod pro posilování svalů pánevního dna. Pro nejefektivnější cvičení se používá šest typů simulátorů, které lze použít doma.
- pneumatický trenér Kegel - jeden z prvních simulátorů pro čerpání intimních svalů doma. Skládá se ze dvou komor (elastická vaginální a masážní), manometru a senzoru. Dnes existuje několik poddruhů zařízení, z nichž některá jsou dokonce synchronizována se smartphonem.
- vaginální kuličky - prototypem tohoto simulátoru byla nefritová vajíčka používaná v Číně a Japonsku při tradičním tréninku na gejši. Moderní protějšky se skládají z kovového základu a pláště z lékařského silikonu nebo gumy.
- laserový trenér - nejčastěji se doporučuje pro začátečníky. Skládá se z nohy vyrobené z lékařského plastu, držáku a skutečného laserového ukazovátka.Umožňuje vizuálně kontrolovat správnost cvičení, trénuje především baňatý sval.
- vibrační trenažéry - podle pokynů vibrace vytvářené zařízením způsobují reflexní kontrakci svalů pánevního dna, a tím je pasivně trénují. Postupné zvyšování vibračních režimů vám umožňuje posilovat svalová vlákna bez nepohodlí.
- silový trenažér - určen pro zkušené uživatele k trénování síly a vytrvalosti intimních svalů. Skládá se z vaginální koule připojené k pružné a velmi silné noze, na jejímž konci je poutko pro zavěšení břemene.
- elektromyostimulanty - generují malé pulsy proudu, které stimulují svaly reflexní kontrakcí. Skládá se z ponorné části a ovládacího panelu.
9 nejlepších posilovacích strojů pro intimní svaly
Dnes může trh nabídnout velký výběr simulátorů pro začátečníky i pokročilé uživatele. Svůj oblíbený model si můžete koupit v některých lékárnách, obchodech pro dospělé nebo přes internet. Virtuální obchody často pořádají propagační akce a prodeje určitých typů simulátorů a poskytují tajnou doručovací službu. Zde je 9 nejlepších trenérů intimních svalů s nejpozitivnějšími recenzemi.
| Cvičební zařízení | Pohled | Požadovaná úroveň školení | Další funkce |
|---|---|---|---|
| VAGITONOVÝ LASER | laserový trenér | základní | - |
| Luna korálky noir | vaginální koule | střední, pokročilý | můžete použít 2 kuličky najednou v silikonovém potěru. |
| Elvie | pin trenér | základní, střední, pokročilý | synchronizuje se smartphonem, můžete zvolit úroveň zatížení, na základě stanovených cílů se vytvoří cvičební program. |
| Koule VAGITON | vaginální koule | pokročilý | - |
| Tulipán | laser + náklad | základní, střední | - |
| Magický kegelový pán | pin trenér | základní, střední, pokročilý | synchronizuje se smartphonem, můžete si vést tréninkový deník. |
| Svalový posilovač pánevního dna iTone | pin trenér | základní, střední, pokročilý | Dálkové ovládání |
| Trenér pánve Pelvifine | elektromyostimulátor | základní, střední, pokročilý | řídicí jednotka s LCD displejem, 11 funkcí. |
| Magický pohyb eidolon | vibrační trenažér | základní, střední | synchronizuje se smartphonem, 9 provozních režimů, včetně hraní, může vibrovat do rytmu hudby. |
VAGITONOVÝ LASER
Skvělý trenér pro začátečníky. Rozvíjí sílu a hloubku zatažení svalů pánevního dna. Sada obsahuje dva nástroje: velký (s ponornou koulí o průměru 3,5 cm) a malý (3 cm). Navenek to připomíná bonbón chupa-chups, pouze držák ukazatele je upevněn na konci tyčinky. Kromě samotného nástroje obsahuje sada laserové ukazovátko, baterie a praktické růžové úložné pouzdro. Průměrná cena: 3100 rublů.
Výhody:
- části výrobku přicházející do styku se sliznicí jsou vyrobeny z lékařského polymeru;
- žádné švy;
- ponořené části rychle získají tělesnou teplotu;
- můžete použít lubrikanty na vodní nebo silikonové bázi;
- odolný držák pro laserové ukazovátko;
- podrobný návod k použití.
Nevýhody:
- pro třídy je vyžadována poměrně velká místnost, podle pokynů by vzdálenost ke zdi, na kterou bude paprsek promítán, měla být alespoň 2 metry;
- pro montáž je vhodný pouze jeden typ laserového ukazovátka;
- dielektrická trubice ukazatele snadno vypadne, když otevřete víko, a může se ztratit.
Luna korálky noir
Jedná se o stylovou sadu dvou vaginálních koulí od renomované švýcarské společnosti. Kuličky jsou vyrobeny z bezpečného netoxického plastu ABS. Sada obsahuje silikonový držák, který vám umožní používat obě koule současně. Sada je zabalena v sametovém vaku a pěkné krabičce. Průměrné náklady: 3 400 rublů.
Výhody:
- pěkný design v temném stylu;
- při výrobě byly použity bezpečné lékařské materiály;
- hypoalergenní;
- optimální velikost pro podpůrná cvičení (průměr koule 2,9 cm, hmotnost 37 gramů);
- vytváří příjemný hmatový vjem;
- rychle získává tělesnou teplotu;
- vysoká odolnost vůči antiseptikům.
Nevýhody:
- někdy existují produkty, ve kterých silikonový držák nezapadá dostatečně pevně do koulí; nezkušeným uživatelům může kulička během tréninku vyklouznout a zůstat uvnitř těla, což povede k problémům s extrakcí.
Elvie
Elvie Pin Trainer je kompaktní a všestranný. Pod pláštěm z lékařského silikonu jsou instalovány citlivé senzory, které detekují i ty nejmenší kontrakce intimních svalů. Zařízení je synchronizováno se smartphonem přes Bluetooth. Sada obsahuje speciální nástavec pro zvětšení velikosti pracovní části, tato část je užitečná pro trénink v období zotavení po porodu. Dlouhý silikonový ocas pro snadnou extrakci. Průměrná cena: 14 000 rublů.
Výhody:
- vzdělávací program je vybrán podle toho, jaký cíl chce uživatel dosáhnout, můžete si vybrat z 12 možností;
- kompaktní velikost;
- zařízení se uvnitř těla prakticky necítí;
- používají se netoxické hypoalergenní materiály;
- lakonický, ale pěkný design;
- USB nabíjení;
- stylové úložné pouzdro s integrovanou síťovou nabíječkou;
- baterie vydrží nabitá po dlouhou dobu, plná baterie vydrží přibližně 2 týdny každodenních činností;
- vodotěsnost;
- v aplikaci můžete vybrat tři úrovně práce (počáteční, síla, zlepšení).
Nevýhody:
- vysoká cena;
- nepoužívejte tuk na bázi silikonu.
Koule VAGITON
Míče VAGITON jsou považovány za jeden z nejvyhledávanějších základních trenérů. Doporučeno pro uživatele se zkušenostmi s trénováním laserových modelů a koulí vybavených vlákny. Sada obsahuje pět míčků o průměru 3 a 3,5 cm různých hmotností. Kuličky jsou dvouvrstvé, vnitřní část slouží jako vážicí prostředek a je vyrobena z oceli. Bezpečná vnější vrstva z plastu ABS. Sada je vyzdobena v růžových a fialových tónech a je umístěna v praktickém pouzdře. Průměrná cena: 4400 rublů.
Výhody:
- sada umožňuje postupné zvyšování zátěže od 65 do 120 gramů;
- pevný povlak;
- hypoalergenní;
- lze léčit antiseptikem;
- pravidelné cvičení poskytuje dobré výsledky, je účinné v boji proti prolapsu pánevních orgánů a inkontinenci moči.
Nevýhody:
- obtížné extrahovat, vhodné pouze pro pokročilé uživatele;
- horní vrstva se při nárazu na dlaždice nebo beton snadno deformuje.
Tulipán od společnosti Secret Fitness
Tulipán od společnosti Secret Fitness je komplex pro trénink intimních svalů 2 v 1. Může být použit jako laser a posilovač hmotnosti. Vyrobeno z průsvitného červeného lékařského polymeru. Připomíná květ, pro který je pojmenován. Ponořená kapkovitá část (průměr 3,5 cm) jde do tyče, na jejímž konci je zesílení s otvory pro upevnění laseru a zavěšení břemene. Sada obsahuje brožuru popisující techniku, simulátor, laserové ukazovátko, háček na závaží, tašku na skladování. Průměrná cena: 3500 rublů.
Výhody:
- umožňuje vizuálně kontrolovat výsledek;
- bezpečný;
- hypoalergenní;
- můžete provádět dynamický a statický výcvik;
- držák laserového ukazovátka je vybaven hustým silikonovým pouzdrem;
- je povoleno používat maziva na bázi vody a silikonu.
Nevýhody:
- Cvičební závaží nejsou součástí dodávky, lze je však zakoupit samostatně nebo nahradit domácími závažími.
Magický kegelový pán
Tento simulátor se synchronizuje se smartphonem přes Bluetooth. Připomíná malou kuželku s dlouhým ocasem, váží pouze 38 gramů. Vyrobeno z bezpečného lékařského silikonu. Nabíjeno přes standardní USB. Instalací speciální aplikace může uživatel vést deník cvičení, sledovat jejich účinnost a hodnotit vynaložené úsilí. Program zahrnuje možnost modelování individuálního studia. Průměrné náklady: 4500 rublů.
Výhody:
- hypoalergenní;
- vodotěsný povlak bez viditelných švů na ponorné části;
- dostatečně dlouhý ocas vám umožní zařízení kdykoli snadno vyjmout;
- šest vzdělávacích programů;
- baterie je dlouhodobě nabitá;
- hlasové navádění v ruštině;
- schopnost posoudit 4 parametry svalové práce: počáteční tlak, kompresní síla, vytrvalost, kontrola.
Nevýhody:
- nepoužívejte lubrikanty na bázi silikonu.
Svalový posilovač pánevního dna iTone
Toto zařízení od společnosti Calliger se etablovalo jako nejlepší pomocník při obnově intimních svalů po porodu a prevenci inkontinence. Skládá se ze samotného simulátoru ve tvaru hrušky a k němu připojeného ovládacího panelu. Na displeji se zobrazují údaje o kontrakci svalů, což vám umožňuje upravit intenzitu tréninku. Průměrné náklady: 9100 rublů.
Výhody:
- pěkný design;
- bezpečné materiály;
- hypoalergenní;
- umožňuje ovládat tréninkový proces;
- lze synchronizovat se smartphonem;
- ponorná část je příjemná na dotek a lze ji snadno sejmout.
Nevýhody:
- první výsledky jsou patrné až po 2 měsících pravidelného cvičení;
- zřídka v prodeji.
Trenér pánve Pelvifine
Tento simulátor patří do skupiny elektromyostimulantů. Skládá se z vaginální sondy a řídicí jednotky s LCD displejem. Sada obsahuje speciální tašku pro uložení zařízení. Řídicí jednotka má ergonomický tvar a pohodlně se drží v ruce. Průměrné náklady: 8500 rublů.
Výhody:
- kompaktní velikost řídicí jednotky;
- 11 funkcí a 3 vlastní expoziční programy;
- můžete nastavit sílu dodávané pulzace od 0 do 99;
- je povoleno použití lubrikantu na vodní bázi;
- podrobné pokyny.
Nevýhody:
- nepoužívejte silikonové mazivo a dezinfekční prostředky na bázi alkoholu;
- vyjmutí nástroje drátem ho může oddělit od sondy.
Magický pohyb eidolon
Toto zařízení neobvyklého tvaru patří do skupiny vibračních simulátorů. Kromě posílení svalů pánevního dna může diverzifikovat sexuální pocity stimulací bodu G a režimem práce. Vyrobeno z lékařského silikonu a bezpečného plastu. Synchronizace se smartphonem přes Bluetooth. Průměrné náklady: 5 000 rublů.
Výhody:
- 9 provozních režimů;
- bezhlučnost;
- kompaktní velikost;
- nabití baterie vydrží tři hodiny;
- voděodolný;
- může vibrovat do rytmu melodie.
- nepoužívejte lubrikant na bázi silikonu.
Jak vyrobit stroj na potácení
Pokud se chcete ujistit, že to potřebujete, než si koupíte profesionální zařízení, můžete vyzkoušet některé typy cvičení s ručně vyrobenými simulátory. Jak vyrobit simulátor potáčení, aby nepoškodil a nezískal ucelený obraz o procesu?
Pro začátek je lepší zvolit nejjednodušší typ zařízení - vaginální kuličky. Vyberte kulatý nebo mírně podlouhlý předmět o průměru 3 až 3,5 cm. Můžete použít téměř jakýkoli materiál (sklo, plast, kov a dokonce i malé latexové kuličky). Nejdůležitější je, aby povrch objektu byl hladký, bez drsných švů, třísek, poškození. Vložte balónek do kondomu a zahajte aktivitu. Výsledný simulátor lze převést na trenažér, pokud je k vnějšímu kroužku kondomu připojen háček (ne ostrý) s činidlem pro vážení. Jako náklad můžete použít tašky nebo plastové lahve s vodou, obilovinami, pískem nebo jakýmkoli jiným plnivem. Hlavní věcí není přehánět to, pro první zkušenost se doporučuje zvolit náklad o hmotnosti nejvýše 150 gramů.
Než začnete cvičit, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Pouze správně vybrané zařízení vám umožní dosáhnout požadovaného výsledku v co nejkratší době. Před prvním použitím nezapomeňte ponořenou část ošetřit antiseptikem na bázi vody, jako je Miramistin. Pokud máte zkušenosti s používáním simulátorů uvedených v recenzi nebo s více zajímavými modely, řekněte nám o tom v komentářích.
O! Mám tulipán! Skvělé věci! Nemohu říci, že skutečnost, že do sestavy nezatěžují, je nevýhodou. Trénoval jsem půl roku bez nich a výsledek byl! Stejně jako u každého simulátoru potřebujete systematické a postupné přidávání zátěže. To je můj osobní názor
Ano, mám také simulátory z této série, jen vejce a masér! Jsem velmi rád! Používám to a výsledkem je, že jsem velmi spokojený!