Časy, kdy byl telefon používán pouze k určenému účelu, jsou pryč. Dnes se stal v mnoha případech integrálním asistentem. Přehrávač, budík, organizér, herní konzole - tyto a mnoho dalších funkcí umožnilo pevné uplatnění v každodenním životě. Výrobci každoročně aktualizují technické údaje a představují veřejnosti pokročilejší a rychlejší modely. Obrazovky se zvětšují, zvyšuje se jasnost obrazu, rychlost a plynulost práce. Díky tomu si gadgety posilují svoji pozici.
Inteligentní asistent pokrývá téměř všechny oblasti lidské činnosti. Složité matematické výpočty, připomenutí důležitých věcí, hledání potřebných informací. Fitness nebyla výjimkou.
V rychlém tempu moderní metropole může být obtížné najít si čas na zdravý spánek a o tělocvičně nemůže být pochyb. Probuďte se brzy ráno a pokračujte rovnou do práce až do večera. Takto probíhají pracovní dny. S takovým rytmem můžete zapomenout na zdravé stravování, spánek a mnoho dalších věcí. Čas jít do posilovny se stává luxusem. Ale co dělat, když i přes pracovní vytížení chcete mít postavu, která k sobě přitahuje vaše oči. Speciální sportovní aplikace vám pomohou.
Obsah
Proč jsou aplikace pro fitness užitečné
Na pomoc přichází smartphone. Úspěch přiměl vývojáře k vytvoření nejen zábavních aplikací, ale také užitečných. Tento produkt se stal domácím sportovním programem. Vyvinuty ve spolupráci s předními představiteli fitness průmyslu, poskytují doporučení, jak rozvíjet svaly, odstraňovat další centimetry z břicha a zvyšovat vytrvalost bez potřebného vybavení doma. Intenzivní osobní trénink snáze zapadne do vašeho nabitého programu. Smartphony snadno sledují parametry studenta, sledují splněné úkoly a v některých případech dokonce kontrolují správnost provedení. Uživateli jsou poskytovány všechny funkce. Mnoho nováčků čelí problémům se sledováním postupu aktivity. Nejprve je problematické mít na paměti požadovaný počet tréninků, typy cvičení a další faktory. Je možné se tomu vyhnout vedením fitness deníku. Budou do něj zadány všechny potřebné údaje. Nástroj opravuje vše online.
Software vytvořený pro tento účel lze rozdělit do několika typů:
- Pro hodinky nebo fitness náramky. Neobvykle populární zařízení. Shromažďují velké množství informací o zdraví majitele. Pro jeho úplnou analýzu a prohlížení jsou zapotřebí další nástroje - fitness aplikace. Ve výchozím nastavení je lze svázat s gadgetem a pro správnou funkci náramku je nutná povinná instalace na chytrém telefonu. Pokud nesplňuje očekávání nebo není Russified, je povoleno instalovat další programy kompatibilní s hodinami.Jsou prezentovány ve velkém množství a nebude obtížné najít potřebné.
- Podpora fyzické aktivity. Podle zamýšleného účelu existuje pouze sledování kardio aktivity (běh, jízda na kole a chůze). Vhodné pouze pro ty, kteří se tomuto sportu věnují.
- Řízení aktivity (stálé nebo tréninkové). Na pozadí je aktivita sledována po celý den. Některé programy jsou aktivní pouze během tréninku.
- V závislosti na hlavním cíli. Pro ty, kteří se rozhodnou dobýt sportovní vrcholy, je relevantní stanovení úspěchů a motivace. Pro ty, kteří hubnou: výpočet spálených kalorií s přihlédnutím k věku, pohlaví, výšce a hmotnosti a dynamice změny hmotnosti. U pacientů, kteří se zotavili z traumatu, je důležité být sledováni po celý den.
- Využívají další funkce gadgetu? Příkladem je push-up program, který používá senzor vypnutí obrazovky během hovoru k záznamu správného cvičení. Nástroj započítá pokus, pokud je senzor zakryt hrudníkem. To bude vyžadovat správné cvičení.
- V závislosti na souboru cvičení: pokud chcete cihly na lisu nebo ideální strečink, pro každý cíl existuje vlastní software s příslušnými tréninkovými programy.
Bojujte o publikum
Trh překypuje nabídkami od různých společností. Jejich počet roste jen každý den. Vývojáři se uchylují k různým trikům. S jejich pomocí doufají, že si u svých produktů udrží a přilákají nové publikum. Nejde jen o zlepšení kvality vyvíjeného softwaru. To nestačí k dlouhodobému zaujetí vedoucí pozice na vrcholu.
Z inovativního vývoje, který se zakořenil a nyní jej aktivně využívají týmy třetích stran, poznamenávají:
- Aplikace jako sociální síť. Odborníci na výživu poznamenávají, že lidé, kteří sportují a lépe se stravují, jsou na sociálních sítích vysoce aktivní. Příležitost předvést své výsledky s přáteli a známými vás motivuje k novým úspěchům. Na základě toho jsme vyvinuli aplikace, které vám umožní soutěžit, komentovat úspěchy cizinců a vyhledávat nové známé pomocí geolokace. Běžecké nabízejí příležitost soutěžit rychlostí překonání 5 kilometrů nebo nejbližšího kopce ve vaší oblasti.
- Výzvy. Efektivní způsob, jak přilákat nové publikum. Zaujetí vedoucí pozice a získání ceny dává uživatelům motivaci k novým úspěchům. Vývojáři zároveň dostávají další reklamu a obsah vytvářený uživateli, který slouží jako nejlepší ukazatel výkonu. Průkopníci byli tvůrci společnosti Endomondo. Nabídli, že budou soutěžit v tom, kdo po měsíci ztratil větší váhu, ujel největší vzdálenost a mnohem více.
- Styling pro hry. Další motivací je gamifikace každodenních a zdánlivě známých věcí. Může to být vesmírná odysea, která vyžaduje určitou vzdálenost k otevření nových světů nebo běžec, kde jsou v patách krvežíznivé zombie. V tomto směru vynikal Pact, podobně jako kancelář bookmakera, kde uživatel uzavírá sázky na to, zda může ujít určitou vzdálenost;
- Chatbot. Sofistikovaní spotřebitelé jsou zvyklí získávat informace rychle a bez velkého úsilí. Virtuální asistent klade nezbytné otázky, pomáhá identifikovat možné příčiny onemocnění a na základě získaných údajů provést diagnózu. Dokonce spojují uživatele s lékařem.
Nejlepší bezplatné domácí sportovní aplikace pro Android
Sworkit Lite
S osobním kapesním trenažérem nebylo získání poutavé postavy nikdy jednodušší. Poskytuje rutiny jógy a cvičení. Posledně jmenované zahrnují rozsáhlou základnu cvičení. Stačí si vybrat, co je potřeba, uvést čas a na obrazovce se objeví videonávod s profesionálním sportovcem, který ukazuje, jak správně podávat výkon.
Náhodné denní generování sady úkolů vás nenechá nudit.S Sworkit Lite nuda a přepracování prostě nejsou možné.
Výhody:
- ukládání výsledků a každodenní připomenutí tréninku;
- podrobné pokyny pro cvičení;
- flexibilní regulace zatížení;
- tvorba a editace souboru jednotlivých lekcí, schopnost sdílet je s ostatními lidmi;
- spousta cvičení;
- profesionální verze s pokročilou funkcí je k dispozici zdarma po dobu jednoho týdne;
- poběží i na rozpočtovém zařízení.
Nevýhody:
- mnoho si stěžuje na problémy spojené s registrací účtu;
- během show je možné zamrznout;
- náhodná regenerace není nejlepším řešením pro získání krásného tonizovaného těla;
- existuje placený obsah.
Zhubněte za 30 dní doma
Po 30 dnech aktivního tréninku získá uživatel tónovanou postavu. Úspěch spočívá ve flexibilním tréninku, který se přizpůsobuje individuálním schopnostem. První den bude vybrané cvičení provedeno, dokud je to možné. V závislosti na přijatých datech se vytvářejí další třídy, které postupně zvyšují zátěž. Přísné dodržování doporučení povede ke zvýšení vytrvalosti a fyzické zdatnosti.
Výhody:
- denní připomenutí hodin;
- výsledky se ukládají automaticky;
- podrobný videonávod;
- zátěž je sestavena v závislosti na schopnostech;
- uživatelsky přívětivé rozhraní;
- 3 úrovně obtížnosti;
- schopnost sdílet svůj úspěch na sociálních sítích.
Nevýhody:
- hodně reklamy;
- Při synchronizaci se spárovanou aplikací Google Fit se zobrazí chyba.
MyFitnessPal
Počitadlo kalorií vám umožňuje sledovat kalorie, které jíte. K tomu nám pomůže obrovská databáze více než 6 000 tisíc produktů. Jedno z nejlepších řešení pro ty, kteří se rozhodli zhubnout nebo začít vést zdravý životní styl. Při registraci účtu aplikace shromáždí všechny potřebné informace (životní styl, výška, váha). Stojí za zmínku, že MyFitnessPal se ptá na účel registrace a požadovanou váhu.
Program také sleduje tréninky a vypočítává množství vynaložených kalorií.
Výhody:
- denně aktualizovaný seznam produktů;
- schopnost zjistit informace pomocí čárového kódu;
- multiplatformní;
- rychlý přístup k často používaným pokrmům a výrobkům;
- pracovat s krokoměry, Endomondo, Fitbit a mnoha dalšími;
- ukládání a znovuzavedení celých jídel;
- neomezené vlastní jídlo.
Nevýhody:
- neobsahuje hotové komplexy pro třídy, pouze kontrolu a analýzu.
Nejlepší placené domácí sportovní aplikace pro Android
Domácí cvičení
Sada cvičení k tonizaci hlavních svalových skupin. Nyní není nutné navštívit tělocvičnu, stačí věnovat několik minut denně novému nástroji a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Všechna cvičení jsou prováděna s vlastní hmotností a nevyžadují další vybavení. Nejprve zahřátí a strečink posune kvalitu tréninku na další úroveň. S podrobným školicím materiálem nebudou žádné otázky.
Výhody:
- posilování svalů tisku, hrudníku, paží, nohou a celého těla;
- tréninková data se zaznamenávají automaticky;
- nastavení připomenutí;
- pohodlný graf změny tělesné hmotnosti;
- dostupná bezplatná verze;
- kontrola váhy;
- vhodné pro začátečníky i profesionály.
Nevýhody:
- bezplatná verze obsahuje mnoho reklam;
- není možné nastavit připomenutí v 7 hodin ráno a dříve;
- vysoká cena;
- ne vždy adekvátní výpočet spálených kalorií.
Trénink Adidas
Nastavuje nové měřítko pro kvalitu a pohodlí tréninku. Chcete-li je implementovat, nemusíte navštěvovat tělocvičnu nebo kupovat drahé vybavení. Adidas Training implementuje scénář podle požadavků uživatele (zhubněte, udržujte tělo v dobré kondici).
Při prvním spuštění musíte zadat výšku, váhu a zahájit zkušební trénink. To odhalí stupeň přípravy a pomůže formulovat optimální tréninkový program.
K dispozici je několik tréninkových režimů:
- reliéfní tisk za 6 týdnů;
- zdraví a síla za 3 týdny;
- tónované tělo za 6 týdnů;
- přeměna těla za 12 týdnů;
- zmáčkněte maximum;
- konstruktor.
Výcviková základna obsahuje více než 180 videí v HD kvalitě.
Výhody:
- téměř kompletní třídy;
- intuitivní rozhraní;
- rady pro výživnou zdravou stravu;
- prohlížení fotografií uživatelů před / po. Je-li to žádoucí, vytvoření takových osobních obrázků;
- hlasatel ohlašuje začátek hodiny a povzbuzuje;
- týdenní fotoreportáž k identifikaci pokroku;
- doporučení pro zdravé stravování;
- jednoduchá a efektivní cvičení tělesné hmotnosti.
Nevýhody:
- vysoké předplatné za měsíc;
- potřeba nahrát video lekci pokaždé před vyučováním;
- TV výstup nefunguje správně na Androidu.
Nike Training Club
V rámci snahy přilákat nové publikum do svých produktů vydává Nike aplikaci se stejným názvem. Jediným účelem je pomoci těm, kteří trénují doma. Rozsáhlá řada programů může snadno nahradit osobního trenéra. Zde jsou kurzy jógy, komplexy pro zvýšení vytrvalosti a dokonce i programy od slavných sportovců jako Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux. Nike Training Club vám dává příležitost cítit se jako hvězda a zažít jejich každodenní pracovní zátěž.
Cvičení trvají od 30 do 60 minut. Potřebné informace jsou prezentovány v krátkých videích, ve kterých je trenér představen při cvičení a komentuje dění v zákulisí, zdůrazňuje důležité body vyžadující pozornost a oznamuje načasování.
Předplatné zahrnuje další obsah. Patří mezi ně rady od profesionálních trenérů, pokyny pro výživu a wellness a umístění vašeho nejbližšího značkového obchodu pro tenisky Nike, duffel tašky, ponožky a další.
Výhody:
- Ruský jazyk;
- jednoduchá a přímá vysvětlení;
- automatické zaznamenávání úspěchů;
- více než 185 aktivit;
- bezplatná verze.
Nevýhody:
- neexistuje ověření prostřednictvím účtu Google;
- neukazuje rychlost jízdy správně;
- uživatelé hlásí menší zamrznutí.
Nejlepší bezplatné domácí sportovní aplikace pro iOS
Fitbit Coach
Je primárně zaměřen na majitele stejnojmenných chytrých hodinek. Navzdory tomu je to také zajímavé pro ty, kteří potřebují sledovat aktivitu a být ve formě. Audio a video materiál přizpůsobený pro domácí, venkovní a posilovací trénink. V roce 2018 debutovala aplikace ve Windows 10 a Xbox One. Nabízejí 3 tréninkové balíčky: denní cvičení, fitness, hubnutí a aktivní pohyb vpřed. Zdarma je pouze poslední možnost. Jedná se o kurz pro začátečníky s vedením zkušených instruktorů.
Výhody:
- intuitivní rozhraní;
- individuální sledovač aktivit;
- spousta učebních materiálů;
- trénink ve fitness;
- počáteční 8minutový test k identifikaci příležitostí a výběru cvičení.
Nevýhody:
- skutečně se odhalí pouze v sadě se stejnými hodinkami;
- materiály zdarma jsou relevantní pouze pro začátečníky.
Digifit iCardio
Tento program je relevantní pro ty, kteří hubnou. Je kompatibilní s Apple Watch, Polar, Scosche, Mio a dalšími podobnými kardiostimulátory. Stačí spárovat zařízení s telefonem pomocí Bluetooth. Sledování srdeční frekvence vám umožní vybrat optimální zátěž a označit problémové oblasti.
Výhody:
- sledování aktivity po celý den (ujetá vzdálenost, počet kroků, spálené kalorie atd.);
- GPS trasy pro outdoorové aktivity;
- monitorování zdraví (hmotnost, krevní tlak, srdeční frekvence v klidu, spánek);
- integrace s Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- schopnost sdílet úspěchy na sociálních sítích.
Nevýhody:
- došlo k problémům s připojením k Apple Watch;
- rychle vybije baterii.
Runtastic
Klasika, kterou není třeba nijak představovat. Změnilo se to podle doporučení uživatele.
Multiplatformní nástroj bude užitečný pro všechny běžící lidi.Jeho hlavním úkolem je kompletní výměna fitness náramku. Realizace je možná díky mnoha senzorům zabudovaným do smartphonu. Sleduje tempo pohybu lékaře na základě ujeté vzdálenosti. S výrazným poklesem sluchátek zapne aplikace motivující hudbu. Hudební knihovna je vytvořena samostatně.
Na vytvoření služby se podílel olympijský vítěz Dieter Bauman. Vyvinul speciální tréninkový balíček zaměřený na ty, kteří se rozhodnou dosáhnout hmatatelných sportovních výsledků. Vyžaduje určitou úroveň fyzické zdatnosti uživatele.
Výhody:
- Kompatibilita Apple Watch;
- záznam dat (trasa, vzdálenost, uplynulý čas, spotřeba kalorií a rychlost);
- plánování pohybu po stanovené trase;
- režim pro líné (skripty mění rutinní běh na zajímavý úkol);
- snadnost učení;
- připojení monitoru srdečního tepu je povoleno;
- běžte s duchem pro extra motivaci;
- flexibilní nastavení.
Nevýhody:
- žádná kontrola jídla;
- žádné hlasové pokyny v ruštině;
- kontroverzní nejnovější aktualizace.
Nejlepší placené domácí sportovní aplikace pro iOS
RockMyRun
Poskytuje hudbu pro běh a další cvičení. Tempo zvuku závisí na rychlosti. Představuje působivou knihovnu médií. Každý si může vybrat správné pozadí pro svůj trénink. Navzdory skutečnosti, že je zaměřena na západní publikum, vývojáři nevyloučili možnost přidání nových skladeb offline.
Výhody:
- jednoduché rozhraní;
- připojený monitor srdečního tepu sleduje tep;
- velká knihovna médií;
- stahování a poslech sbírek online;
- rychlost přehrávání se přizpůsobí rychlosti běhu nebo krokům.
Nevýhody:
- v bezplatné verzi jsou k dispozici seznamy skladeb do 30 minut, velké vyžadují předplatné;
- není možné plně zobrazit zvukový list;
- žádné hotové komplexy, pouze podpora na pozadí;
- Zkušební verze je plná reklam.
Freeletics
Lídr na evropském trhu. Rozvíjí obratnost, vytrvalost, uvolňuje nadváhu, posiluje tělo.
Výsledkem je správný výběr jednotlivých cvičení, která se střídají podle uvedeného komplexu. Většina z nich pracuje s váhou uživatele a nepotřebuje další drahé vybavení, s výjimkou vodorovného pruhu s jeho domovskou náhradou a spuštěným.
Hlavním rozdílem od konkurence jsou jednoduchá mechanická cvičení, která jsou známá každému, kdo dělá ranní cvičení. Úspěch spočívá v motivaci a kontrole.
Výhody:
- kontrola implementace na základě jejích charakteristik a průměrného času;
- rozsáhlá základna s video materiálem;
- jednotlivé programy;
- doba tréninku - od 5 do 45 minut;
- dobře přeloženo do ruštiny;
- podpora úspěchu;
- speciální program pro začátečníky;
- audio koučování ke zvýšení motivace a nálady.
Nevýhody:
- zvukový materiál není přeložen;
- neexistuje žádná verze ke kontrole;
- žádné statistiky školení;
- nesleduje jídlo;
- ne uživatelsky přívětivé rozhraní;
- spousta vyskakovacích oken a potvrzení pro další trénink.
Sedm
Unikátní metodika pro výuku nevyžaduje více než 7 minut denně. Podle ujištění vývojářů to stačí k získání maximální výhody. Víra je založena na vědeckém výzkumu. Cvičení bude vyžadovat židli, zeď a touhu zlepšit se. Aplikace obsahuje více než 200 cvičení a videí.
Dostanete 30 sekund na dokončení úkolu a po 10 - na odpočinek. Cvičení (kruh) zahrnuje 10 cvičení. Zvýšení jejich počtu je k dispozici v nastavení.
Výhody:
- není třeba kupovat další vybavení;
- intuitivní rozhraní;
- není uloženo žádné předplatné;
- motivační systém, vynechání dne zabere 1 ze 3 životů, jakmile dojdou, budete muset začít znovu;
- pro práci není vyžadován internet;
- povolení připomenutí;
- jednoduchá a přímá vysvětlení;
- schopnost komunikovat s ostatními uživateli z celého světa;
- synchronizovat s iCloud.
Nevýhody:
- vysoké náklady na předplatné;
- neexistují žádné programy pro trénink jednotlivých svalových skupin;
- mnozí si stěžují na problémy se sítí;
- předvedení výkonu cviku z jednoho úhlu není vždy jasné;
- mezi názvem cvičení a navrhovanou animací mohou být nesrovnalosti.
Pro moderního člověka je stále obtížnější najít si čas na udržení kondice. Žít život v zběsilém tempu domácí práce-domácí práce, vydělávat si pár hodin na plodná cvičení v tělocvičně je téměř nemožné. Tento problém vyřešilo každoroční vylepšení gadgetů. Představený vrchol obsahuje nejlepší fitness aplikace na předních platformách moderních gadgetů. Všechny se osvědčily pouze z pozitivní stránky, o čemž svědčí četné pochvalné recenze.
