S nástupem letní sezóny mnoho lidí myslí na tónované břišní svaly a úlevu od svalové hmoty. Nejlepší je použít břišní válečky k vypracování konkrétní svalové skupiny. Tento cvičební stroj lze použít v tělocvičně, na fitness nebo doma. Bez něj nemůžete dosáhnout významných výsledků při zlepšování fyzické výkonnosti vašeho těla.
Balíčky cvičení jsou vytvářeny odborníky na bezpečnost a efektivitu. Jinak může člověk místo pozitivního účinku získat řadu zdravotních problémů. V důsledku nesprávně sestaveného řetězce cviků je namáhána dolní část zad, nikoli příčný břišní sval. Simulátor umožňuje nastavit správnou trajektorii pohybu. Kolo, které je vybaveno simulátorem, trénuje velké svalové skupiny, ramena, paže, nohy a trup. U klasických cvičení není studium takové svalové skupiny zapojeno. Redaktoři stránky „bestx.htgetrid.com/cs/“ pro vás připravili hodnocení nejlepších gymnastických videí pro tisk pro rok 2020.
Obsah
Typy gymnastických válečků
Tyto malé simulátory jsou podle konstrukčních prvků rozděleny do následujících skupin:
- Vybaveno vratným mechanismem;
- Mít pedály;
- Jednostopý;
- Dvoukolové;
- Tříkolové;
- Vyrobeno ve formě zastřihovače s napínáky;
- S posunutým těžištěm.
Výhody gymnastických válečků
Mnoho začátečníků, kteří chtějí zvýšit fyzickou přitažlivost svého těla, uvažuje o koupi takového sportovního vybavení. Chodit do posilovny nebo fitness centra může být nepohodlné z mnoha důvodů. Posilovací válečky pro tisk lze používat doma. Kromě toho má takové sportovní vybavení řadu výhod, mezi které patří:
- Kompaktnost;
- Pohodlí použití;
- Účinnost;
- Přijatelné náklady;
- Zrychlení metabolismu v těle;
- Všestrannost;
- Trvanlivost;
- Schopnost zhubnout;
- Snadnost použití;
- Úspora peněz, protože není třeba kupovat další vybavení;
- Zlepšení fyzického a estetického výkonu těla;
- Schopnost trénovat ve vhodnou dobu;
- Mobilita sportovního vybavení.
Bezpečnostní opatření a kontraindikace
Intenzivní trénink bez dohledu trenéra může vést k hrozným následkům. Při velkém zatížení existuje vysoké riziko zranění. Použití takového sportovního vybavení se nedoporučuje u lidí s kýlou páteře nebo s poraněním zad.
Pro dosažení nejlepších výsledků by cvičení mělo být prováděno postupně a pomalu. Nohy, paže a záda by měly být v rovině. Pokud během cvičení začnete pociťovat bolesti zad, ramenních kloubů, měli byste snížit intenzitu cvičení. Nedoporučuje se používat takové zařízení pro lidi:
- Po operaci;
- Mít chronické problémy s páteří;
- Trpí bolestmi kolen.
Jak si vybrat správné sportovní vybavení
Při nákupu gymnastického válce je vyžadován vyvážený přístup, správné posouzení vašich schopností a potřeb. Stojí za to zakoupit pouze vysoce kvalitní výrobky od známých výrobců sportovního vybavení. Při výběru těchto produktů věnujte pozornost následujícím ukazatelům:
- Počet a průměr kol;
- Hmotnost cvičebního stroje;
- Materiál rukojeti;
- Návratový mechanismus;
- Výrobce;
- Dodatečné příslušenství.
Pro začátečníky je lepší zaměřit se na produkty s vratným mechanismem, který usnadňuje pohyb do výchozí polohy. Zátěž je výrazně snížena, což snižuje riziko pádu a zranění.
Počet kol ovlivňuje stabilitu během tréninku. Jedno kolo je vhodné pro zkušené sportovce, kteří plánují zlepšit koordinační výkon a trénovat vestibulární aparát. Při používání těchto produktů je třeba usilovat o udržení rovnováhy gravitace, proto nemusí být takové gymnastické válečky pro začátečníky příliš pohodlné.
Pro lidi, kteří se rozhodnou trénovat abs pomocí takového sportovního vybavení doma, jsou vhodné modely s měkkou gumovou pneumatikou. Tím se eliminuje traumatické klouzání, zajistí se tiché používání zařízení.
Aby se výkon cvičení zkomplikoval, umožní to speciální napínací kabely. Při cvičení svalů nohou získávají gymnastický válec se zapínacími pásky. Osvědčily se také modely s pedály. Při nákupu sportovního vybavení se musíte ujistit o kvalitě stavby. Během načítání by mezi částmi neměla být vůle. Nákup vadného produktu zvýší riziko vážného zranění. Zkušení sportovci preferují modely s posunutým těžištěm.
Pogumování rukojetí zjednoduší výkon gymnastických cvičení s takovým zařízením. Počet kol a šířka pracovní plochy se vybírají z úrovně sportovního tréninku osoby. Pro začátečníky se doporučuje vybrat produkty se 2 kolečky. Přítomnost dalšího příslušenství umožní rozšířit rozsah prováděných cviků a změnit stupeň zátěže určitých svalových skupin.
Kde koupit gymnastické břišní válečky
Chcete-li koupit vysoce kvalitní sportovní vybavení, které bude účinným pomocníkem při zvyšování fyzické vytrvalosti a estetické přitažlivosti těla, musíte pochopit otázku nákupu těchto výrobků. Dnes si můžete koupit gymnastické válečky pro tisk ve specializovaných prodejnách, na internetu, objednat u AliExpress nebo si tento výrobek vyrobit sami.
Jednoduchost konstrukce umožňuje mnoha Rusům vyrábět si toto sportovní vybavení samostatně. To bude vyžadovat:
- Kola do průměru 20 cm;
- Polévací hadice;
- Kovová trubka se závitem;
- Ořechy.
Nejprve je kolem kola provlečena trubka, po které je konstrukce upevněna maticemi. Hadice je rozdělena na 2 části. Jeho konce na vnitřní straně jsou zpracovány lepidlem. Na přijatá držadla se nasadí hadice. Zařízení je zcela připraveno k použití.
Hodnocení nejlepších výrobců gymnastických válečků pro tisk pro rok 2020
Aby uživatelé mohli snáze vybrat sportovní vybavení pro tisk, redakce webu „bestx.htgetrid.com/cs/“, s využitím zákaznických recenzí a vedená názorem odborníků, připravila krátký přehled nejlepších gymnastických videí pro rok 2020.
Jednokolka
ATEMI AEW-02
Jedná se o jednoduchý a efektivní cvičební stroj určený k posílení břišních a zádových svalů. Takové sportovní vybavení mohou používat profesionálové i začátečníci. Během cvičení padá zátěž na horní část těla, ale budou zapojeny také svaly dolního lisu, dolní části zad, hýždí, hamstringů a čtyřhlavého svalu. Materiál pro výrobu kol je plast. Výrobce poskytuje 1letou záruku. Rozměry zařízení jsou 40x30x20 cm, hmotnost 775 g a maximální zatížení 150 kg.Cena produktu je 1 100 rublů.
Výhody:
- Hmotnost;
- Kvalitní;
- Kompaktnost;
- Účinnost;
- Všestrannost;
- Výhody pro záda;
- Pomoc při hubnutí;
- Snadnost použití.
Nevýhody:
- Nevhodné pro začátečníky;
- Je vyžadován správný přístup k výcviku;
- Náklady.
SPUŠTĚNÍ NT18046
Čínský výrobce nabízí ruskému spotřebiteli vysoce kvalitní a spolehlivé sportovní vybavení. V procesu vývoje byly použity pokročilé zkušenosti a inovativní technologie. Materiálem pro výrobu výrobku byl plast a ocel. Zařízení je navrženo k posílení svalů ramen, břicha, boků, paží, nohou, zad. Cena produktu je 357 rublů.
Výhody:
- Dostupnost;
- Účinnost;
- Náklady;
- Snadnost použití;
- Pěnové rukojeti dokonale absorbují pot;
- Kvalitní;
- Snadná montáž;
- Čerpáno je velké množství svalových skupin;
- Nástroj;
- Mobilita;
- Funkčnost;
- Pohodlí;
- Rozvíjí koordinaci;
- Trvanlivost;
- Síla.
Nevýhody:
- Neexistuje žádná instrukce;
- Kolo se nevalí na parkety, laminát;
- Nejedná se o certifikovaný produkt;
- Není vhodný pro každého;
- Obtížnost cvičení.
TORRES PL5012
Univerzální trenažér čínského výrobce je určen pro rozvoj a posilování břišních svalů, paží, nohou, zad, pasu, boků. Gymnastické kolečka se skládají z kovové tyče, plastového disku a odnímatelných protiskluzových ergonomických rukojetí. Aby se zabránilo uklouznutí na povrchu podlahy, jsou disky produktů vybaveny protiskluzovým termopolyethylenovým chráničem. Maximální zatížení je 110 kg. Cena produktu je 590 rublů.
Výhody:
- Náklady;
- Kvalitní;
- Pohodlí;
- Kompaktnost;
- Všestrannost;
- Barevné balení;
- Barva;
- Účinnost;
- Mobilita;
- Trvanlivost;
- Vyvíjí se velké množství svalových skupin.
Nevýhody:
- Šířka povrchu;
- Problémy s udržováním rovnováhy pro začátečníky.
Dvoukolové
Varangian
Simulátor je určen k trénování břišních svalů, ramen, boků. Skládá se z dvojitého plastového kola, na jehož ose je instalována kovová tyč s držadly. Sportovní vybavení od tohoto výrobce je vhodné pro individuální cvičení doma. To vám umožní zhubnout, rozvíjet flexibilitu a udržovat tělo ve vynikající fyzické kondici. Materiály pro výrobu byly plast a ocel. Rozměry zařízení jsou 22x5x20 cm, cena produktu je 550 rublů.
Výhody:
- Účinnost;
- Náklady;
- Čerpání a posilování břišních svalů;
- Stabilita;
- Kompaktnost;
- Mobilita;
- Multifunkčnost;
- Ergonomie;
- Pogumovaná kola;
- Sada obsahuje podložku na koleno;
- Snadnost použití.
Nevýhody:
- Kvalitní;
- Vzhled;
- Na začátku jsou hodiny obtížné;
- Vady plastu.
BRADEX SF 0183
Simulátor vám umožní dosáhnout úžasných výsledků, když chcete mít ideální postavu. Ve vhodnou dobu bude mít uživatel možnost provádět všechna potřebná cvičení doma. Díky pravidelnému tréninku bude získávání výsledků rychlé a dlouhodobé. Konstrukce simulátoru byla vyvinuta na základě mnohaletého testování, takže umožňuje uživateli vyhnout se zranění v důsledku tréninku. Pogumované rukojeti netírají kuří oka. Materiál pro tento produkt je polypropylen, kov a PVC. Díky kompaktnosti válců je lze pohodlně skladovat nebo přepravovat. Mezi další funkce určené výrobcem patří odnímatelné rukojeti. Hmotnost simulátoru je 650 gramů a maximální zatížení je 100 kg. Cena produktů je 734 rublů.
Výhody:
- Náklady;
- Kvalitní;
- Skládací design;
- Snadnost použití;
- Madla a pneumatiky nespadají;
- Kompaktnost;
- Síla;
- Trvanlivost;
- Schopnost upravit design;
- Účinnost;
- Bezpečnost;
- Pogumované rukojeti a kolečka.
Nevýhody:
- Čich;
- Při delším používání mohou rukojeti vyletět.
Star Fit RL-101
Cvičební stroj od tohoto výrobce se vyznačuje moderním designem, účinností a trvanlivostí. S tímto druhem sportovního vybavení můžete cvičit doma. Je zakoupen k posílení břišních svalů a stimulaci protažení dlouhých svalů zad. Materiálem pro výrobu byl plast a kov. Výrobek je vyroben ve fialové a černé barvě. Měkké úchyty zabraňují mozolům na dlaních, a to i po intenzivním tréninku. Cena produktu je 990 rublů.
Výhody:
- Kvalita gumy;
- Estetika;
- Rukojeti jsou protiskluzové;
- Účinnost;
- Spolehlivost;
- Náklady;
- Design;
- Kovová tyč;
- Pohodlí;
- Žádný zápach;
- Jednoduchost konstrukce;
- Síla;
- Cvičení celého těla;
- Kompaktnost;
- Rozvoj všech svalových skupin;
- Šířka kola, díky čemuž se během cvičení zabrání zkreslení.
Nevýhody:
- Pro začátečníky bude cvičení na tomto simulátoru způsobovat určité potíže;
- Nedostatek držáku.
Tříkolky
RUSBRAND YT-6687
Tento simulátor se stal nepostradatelným zařízením pro cvičení gymnastických cvičení pro mnoho ruských občanů. Materiál pro jeho výrobu byl vysoce kvalitní plast a polyvinylchlorid. Výrobek je vyroben v tmavě šedé a světle zelené barvě. Jeho výrobcem je ruská značka. S pomocí takového sportovního vybavení můžete posílit břišní tisk, stimulovat protahování dlouhých svalů zad a zlepšit úlevu a tvar břicha. Díky pohodlným anatomickým rukojetím je vaše fitness rutina co nejpohodlnější. Rozměry simulátoru jsou 13x8x10,5 cm a hmotnost 0,5 kg. Cena produktu je 409 rublů.
Výhody:
- Trvanlivost;
- Síla;
- Kvalitní;
- Bezpečnost;
- Pogumované rukojeti;
- Hmotnost;
- Ergonomické balení;
- Design;
- Mobilita;
- Náklady.
Nevýhody:
- Na simulátor je nutné si zvyknout, protože pro člověka se špatnou fyzickou zdatností to bude zpočátku těžké.
Odoland 3 v 1
Vylepšená 3kolová designová kolečka pro gymnastiku od tohoto výrobce jsou navíc vybavena stabilními popruhy, díky nimž bude i takovéto vybavení pohodlné pro začátečníky. Upevněním expandéru můžete trénovat svaly nohou, paží a zad. Odnímatelné smyčky poskytují při cvičení extra odpor. Cvičení může urychlit metabolismus těla. Cena produktu je 780 rublů.
Výhody:
- Kvalita gumy;
- Šířka kola;
- Účinnost při tréninku břišních svalů;
- Trvanlivost;
- Šlachy a vazy zesílí;
- Budovat kvalitu;
- Na bederní oblasti se pracuje;
- Spolehlivost;
- Design;
- Kompaktnost;
- Mobilita;
- Zatěžuje šikmé břišní svaly.
Nevýhody:
- Náklady.
Poté, co jste se seznámili s populárními modely gymnastických válečků pro tisk, můžete snadno vybrat produkty pro osobní použití. Správně vybrané sportovní vybavení vám rychle poskytne požadovaný výsledek a dá vám příležitost bezpečně provést všechna potřebná cvičení. Pokud máte zkušenosti s používáním modelů popsaných v hodnocení nebo s více zajímavými možnostmi, řekněte nám o tom v komentářích.
