Triar el millor guanyador de pes el 2020

Al món actual, els suplements nutricionals s’han convertit en un lloc habitual per als esportistes. Cadascun d’ells té funcions específiques. En aquest article, ens centrarem en un dels primers productes que van aparèixer al mercat de la nutrició esportiva: un guanyador. Està dissenyat per guanyar massa. Els culturistes de tot el món utilitzen aquest suplement nutricional. El producte conté una gran quantitat d’hidrats de carboni, tant ràpids com lents, a causa dels quals proporciona una gran quantitat d’energia.

Gairebé la taxa diària de quilocalories per a una persona normal es pot cobrir en una dosi. Això es fa precisament per construir múscul ràpidament. A més, el guanyador conté proteïnes que faciliten una millor absorció d’hidrats de carboni. A més, alguns fabricants afegeixen aminoàcids que ajuden el cos a recuperar-se, a curar el microtrauma; creatina, que ajuda el cos a absorbir millor les proteïnes, juntament amb la taurina, per a una millor assimilació de les primeres. La redacció del lloc "bestx.htgetrid.com/ca/" us indicarà quin guanyador és millor triar

Com funciona un guanyador?

Després de l’entrenament, una persona experimenta fatiga, que s’associa amb l’esgotament de l’energia. Per restaurar-lo, el cos necessita hidrats de carboni, que no sempre es poden aconseguir a través dels aliments, aleshores la nutrició esportiva és de rescat. El guanyador s’utilitza per crear un bon alleujament corporal, augmentar la massa muscular i reposar la deficiència energètica. El més important aquí és que no sigui addictiu.

Qui hauria d’agafar un guanyador?

Per entendre si aquest producte és adequat per a vostè o no, cal esbrinar quin tipus de persones sou. Només hi ha tres tipus de cos:

• Els ectomorfs són persones que inicialment són primes, no tenen greix subcutani, no tenen músculs forts;
• Mesomorfs: aquestes persones tenen capacitats de culturisme. Són atlètics i tenen músculs forts;
• Els endomorfs són persones propenses a l’obesitat, tenen un metabolisme lent, a causa del qual guanyen pes ràpidament.

Aquest tipus de nutrició esportiva s’aconsella principalment per als ectomorfs (persones primes naturalment). Perquè us ajuda a obtenir prou hidrats de carboni per a un creixement muscular més ràpid. En persones amb un físic fort, el consum pot conduir, al contrari, a greixos corporals no desitjats. No obstant això, podeu triar el vostre propi guanyador per a cada tipus.

Quin tipus de guanyadors hi ha?

Hi ha dos tipus de guanyadors en total:

• Amb hidrats de carboni ràpids;
• Amb hidrats de carboni lents.

En poques paraules, els primers donen lloc a un resultat ràpid, mentre que els segons actuen lentament, sense provocar pics bruscos de sucre a la sang.

A més, els guanyadors de pes difereixen pel nombre de calories per ració. Dividir carbohidrats alts i equilibrats. Els primers són adequats principalment per a aquells que, naturalment, són molt difícils d’engreixar, és a dir, per als ectomorfs, no són desitjables per a altres tipus de cos.

Per als mesomorfs, un guanyador d’alt contingut en carbohidrats no funcionarà.Val la pena parar atenció a la composició i triar un producte amb relativament poques calories per porció i amb un contingut suficient en proteïnes.

Els endomorfs han d’anar amb compte amb l’elecció d’un guanyador, anar amb compte amb un contingut baix en greixos a la composició. A més, hi hauria d’haver molta proteïna a la barreja, en contrast amb els hidrats de carboni.

A l’hora d’escollir, heu de parar atenció a l’hora de la cita. Alguns s’han de prendre abans d’entrenar, d’altres després. Alguns estan dissenyats com a suplement dels aliments principals, d'altres com a substitut complet.

Sovint, el principal error a l’hora d’escollir un guanyador és ignorar les característiques del propi cos i de l’estructura corporal. Per evitar situacions desagradables, haureu de consultar esportistes experimentats o estudiar aquest tema vosaltres mateixos. Cal entendre correctament quin guanyador es necessita, alt en proteïnes o altes en carbohidrats, mirar ressenyes, ressenyes i valoracions dels productes. El més important a recordar és que cal triar l’elecció nutricional per a l’esport amb molta responsabilitat, perquè el resultat depèn directament d’això. Sense una alimentació adequada, el cos no absorbirà els nutrients necessaris, no trobarà energia per a l’entrenament, la massa muscular no augmentarà i el resultat desitjat no s’obtindrà de l’entrenament.

Com triar la composició?

Molt sovint, en respondre a la pregunta, què cal buscar a l’hora d’escollir un producte concret, la primera resposta serà la composició. I no casual, perquè això és gairebé el més important. La qualitat del producte en depèn, el seu funcionament, els possibles efectes secundaris i la intolerància personal als components.

En la composició de qualsevol producte, en primer lloc hi ha la substància que més conté. Com que el guanyador consta d'almenys un 80% d'hidrats de carboni, ocuparan la primera posició. Aquí teniu una llista dels millors carbohidrats per obtenir efectes ràpids:

• maltodextrina (maltodextrina);
• midó (midó);
• xarop d'arròs (també conegut com glucosa) (xarop d'augment);
• dextrosa;
• polímers de glucosa.

Per obtenir un efecte lent:

• cereals (grans);
• civada (avena sativa, civada);
• llegums (cultiu lleguminós);
• blat sarraí (blat sarraí);
• ordi (ordi);
• segó (segó).

Criteris de selecció addicionals que cal seguir:

• un bon guanyador es caracteritza pel contingut obligatori de fibra, no només neteja el cos de toxines i millora el funcionament dels òrgans digestius, sinó que també com a resultat de la seva degradació es forma glucosa, que és un important combustible energètic.
• Val la pena parar atenció a les proteïnes (proteïnes), el contingut de les quals no ha de superar el 35%, són les que us permeten construir ràpidament massa muscular.

Quan i com agafar un guanyador?

Aquest tipus de producte és una pols que s’ha de barrejar amb aigua o llet abans d’utilitzar-la. No es recomana beure més d'una porció al dia, ja que la quantitat de nutrients en un àpat és bastant gran, comparable a un menjar normal. Es pot fer una excepció per a les persones primes que vulguin engreixar-se molt ràpidament; aleshores val la pena beure 2 racions al dia.

Normalment, el guanyador es pren després de l’entrenament per obtenir la recuperació més ràpida. Quan el cos necessita reposar les seves reserves de nutrients. És en aquest moment que és molt important menjar alguna cosa. En aquest cas, un guanyador és un producte molt convenient d’utilitzar.

També es pot prendre abans de l’entrenament; aleshores, el nivell d’energia del cos augmentarà i l’exercici serà fàcil i enèrgic. No obstant això, hi ha un inconvenient: un possible augment del teixit adipós. Per tant, aquest mètode és força impopular.

El guanyador també és adequat per a dies de descans entre entrenaments. Especialment els ectomorfs l’haurien d’utilitzar actualment, però no en grans quantitats. Les persones que tinguin sobrepès haurien de renunciar-hi del tot, en cas contrari hi ha el risc d’acumular excés de greix, cosa que ningú vol, per descomptat.

Com s’entén si un guanyador és adequat?

Durant l’entrenament actiu, per aconseguir el millor resultat, és molt important triar el guanyador adequat, en funció de les característiques del cos i l’estructura corporal.Després de començar a prendre el producte, haureu de començar a observar canvis en els vostres sentiments i en el vostre cos. Normalment, el resultat és visible al cap de 2 setmanes. Hi ha diverses opcions per al desenvolupament d'esdeveniments:

• Han aparegut dipòsits de greix. Això vol dir que aquest producte no és adequat per a vosaltres. Potser simplement no és d’alta qualitat o no s’adapta a les característiques del vostre físic. En aquest cas, haureu de reconsiderar la vostra elecció.
• Augment evident de massa muscular. El guanyador seleccionat és molt adequat i compleix la seva funció.
• Trastorns digestius. Això també passa. Principalment a causa de la mala qualitat dels productes que componen la composició o la intolerància individual als seus elements individuals. Normalment, això es nota després de diverses dosis i, per descomptat, és millor deixar d’utilitzar-lo immediatament.

Llavors, quin és millor comprar?

Per als principiants en esports, el més important són resultats ràpids. Per tant, molts, després d’haver conegut el guanyador, s’afanyen a la botiga i compren el primer que es troben amb l’esperança de tenir bona sort. No obstant això, cal triar conscientment l'elecció de qualsevol element de nutrició esportiva. Aquí teniu una valoració dels guanyadors més habituals, d’alta qualitat i d’acció ràpida.

El mercat guanyador és gran i variat. Gairebé tots els fabricants d’esports en produeixen un. Per tant, la competència és força elevada i, quan un client arriba a la botiga, els seus ulls s’obren molt. Normalment la gent s’atura als productes més populars, que se senten a tot arreu i que es descriuen a cada article. Per tant, per començar, considerem la valoració de la popularitat dels models a tot el món. No en va, aquests productes han guanyat tanta estima entre esportistes i aficionats comuns:

1. Un dels guanyadors d’hidrats de carboni més populars i, sens dubte, d’alta qualitat és Serious Mass (d’Optimum Nutrition). Ocupa el primer lloc en la majoria dels primers llocs. Aquest fabricant nord-americà utilitza les millors matèries primeres per als seus productes i s’ha guanyat l’amor de molts atletes. El principal avantatge d’aquest producte és la relació qualitat-preu. De mitjana, 750 rubles per 1 kg. producte. Hi ha molts sabors: plàtan, maduixa, xocolata, vainilla. Tingueu en compte que la composició només està representada per hidrats de carboni simples.
2. Quan es tracta de guanyadors equilibrats, la True Mass de BSN mereix atenció. Un dels seus principals avantatges és la seva bona composició proteica. Perfecte per augmentar de pes per a persones primes. Es presenten molts sabors: plàtan, galetes amb nata, llet de maduixa, gelat de vainilla, xocolata, mantega de cacauet de xocolata. Els preus comencen a 1000 rubles per kg.
3. Dels productes de gamma mitjana, el més popular és la creatina R-Line Titan. El preu mitjà és de 2.000 rubles per a 4 quilograms de producte. Fabricant nacional, bones crítiques, presentades en cinc sabors: xocolata, plàtan, maduixa, gerd, vainilla. Es dissol bé i no causa problemes digestius. Un dels millors d’aquest segment de preus.
4. Des del segment premium, Up Your Mass de MHP és prou bo. El preu té una mitjana de 1.300 rubles per 1 kg. producte. Accelera molt els períodes de recuperació, ja que és ric en aminoàcids. També és adequat per a atletes propensos al sobrepès, cosa que és molt poc freqüent. A causa de la seva fórmula única, el guanyador només afavoreix el guany muscular, eliminant la probabilitat d’emmagatzemar greixos. Disponible en cinc sabors, vainilla i xocolata clàssics, a més de galetes amb crema, mantega de cacauet i productes de forn de canyella casolans.

Respondre a la pregunta "Quant costa un bon guanyador?" Succeeix que un producte de la categoria de preus mitjans és molt superior en qualitat que un car. De vegades, la gent no vol gastar molts diners en alimentació esportiva. A més, no tothom es pot permetre el luxe de pagar de més per una marca americana genial. Als prestatges i a Internet també podeu trobar bons productes de fabricants nacionals a un preu relativament baix.

Millors guanyadors de masses pressupostàries per al 2020

Massa especial Maxler

Guanyador alt en calories d’un reconegut fabricant. Té una fórmula única amb hidrats de carboni ràpids i lents, diversos tipus de proteïnes.

Avantatges:

Desavantatges:

Weider Mega Mass 4000

Conté la major quantitat d'energia de qualsevol producte Weider. A causa de la composició especial, és adequat tant per a principiants com per a professionals.

Avantatges:

Desavantatges:

Obteniu Fast 3100 per Universal Nutrition

Guanyador de massa pesat. Accelera els processos de creixement, augmenta la resistència, afegeix energia durant i després de l'entrenament.

Avantatges:

Desavantatges:

Dymatize Super MASS Gainer

Guanyador perfectament equilibrat d’un fabricant de confiança. Fórmula equilibrada. Apte per a entrenaments intensos.

Avantatges:

Desavantatges:

Llista dels millors guanyadors d’alt contingut en proteïnes

S’ha de prestar especial atenció als guanyadors d’alt contingut en proteïnes, que no són tantes a les botigues.

Hyper Mass 5000 de BioTech USA

Ideal per construir músculs, gràcies a la seva composició, permet al cos absorbir grans quantitats de proteïnes i carbohidrats. Apte per a aquells que vulguin augmentar de forma ràpida i eficient la massa corporal i l'alleujament.

Avantatges:

Desavantatges:

Premium X-Gainer KFD Nutrition

Barreja d’hidrats de carboni de més qualitat. Proporciona un ràpid augment de pes sense "química", manté el to i la immunitat.

Avantatges:

Desavantatges:

Els millors guanyadors per composició

Per a algunes persones, no és tan important l’acció, sinó la utilitat del guanyador. De vegades, com més natural és la composició, és menys probable que s’enverinin. Moltes persones simplement opten per evitar la "química" en la seva dieta. De moment, els millors guanyadors pel que fa a la seva composició són:

Pro Complex Gainer per Optimum Nutrition

El complex proteïna-carbohidrat que els esportistes adoren. Els fabricants hi han posat tots els millors productes. És un producte d’alta classe.

Avantatges:

Desavantatges:

Cyto Gaine, fabricant de CytoSport

Un complex especial que no conté sucre, fructosa i sacarosa garanteix una bona absorció de tots els elements per part del cos. Proporciona una recuperació ràpida.

Avantatges:

Desavantatges:

Mescla per guanyar pes de MyProtein

Fórmula perfectament combinada per obtenir un guany muscular efectiu. Els fabricants afirmen que la fórmula és "Tot el millor en un".

Avantatges:

Desavantatges:

Up Your Mass de MHP

Ja s'ha escrit sobre ell anteriorment, durant el càsting d'alguns dels guanyadors més populars. Tanmateix, repetim, perquè no només és molt popular, sinó que també té una composició excel·lent.

Avantatges:

Desavantatges:

Què és popular a Rússia?

El que sacseja la qualificació de les mercaderies a Rússia. Al mercat Yandex, el primer lloc l’ocupa Gainer Mutant Mass, que costa 491 rubles per quilogram, que és bastant barat. El producte compleix les seves funcions molt bé i per aquest preu. És un producte ric en hidrats de carboni, que conté gairebé 176 g per porció. A més, els usuaris observen el bon sabor del producte i la seva ràpida absorció.

A més, la massa lleugera Gainer R-Line és bastant econòmica i popular a Rússia, per un quilogram del qual només podeu pagar 314 rubles. Fabricant nacional, de manera que el preu és tan baix. A més, la qualitat de les matèries primeres utilitzades no és la millor. Però per a aquells que realment no volen gastar diners i no tenen problemes de sobrepès, és molt adequat.

Quina empresa és millor?

Per no comprar un producte de mala qualitat, us recomanem que consulteu la llista dels millors fabricants. No hi ha dubte sobre els productes d’aquestes marques, ja que han estat durant molt de temps posicions de lideratge al mercat.

• Nutrició Universal. És una de les primeres empreses de nutrició esportiva, que expandeix constantment la seva gamma i desenvolupa productes propis. I el més important és que s’ha creat un control de qualitat excel·lent, tots els productes han passat certs exàmens.
• Nutrició definitiva. Una marca excel·lent que no para de millorar fins als nostres dies. Tot està fet amb materials de qualitat. No obstant això, alguns aliments poden ser addictius.
• Nutrició òptima. Una empresa de renom mundial que fabrica productes per a professionals i aficionats a l’esport ordinari. Reconegut com el millor fabricant de nutrició esportiva. L’únic inconvenient és el preu. En els darrers anys ha crescut significativament, tot i que la qualitat dels productes no ha canviat.
• MuscleTech. Molts atletes de fama mundial recomanen suplements nutricionals d’aquest fabricant. Disposem de laboratori farmacològic propi i socis mèdics. Tot això ajuda a produir productes segurs i eficaços per al fitness i el culturisme. Es dediquen a produir productes d’alta qualitat per a esportistes i culturistes.
• BSN. Una empresa bastant jove, però que ja ha aconseguit guanyar-se l’amor dels consumidors. Treballen constantment per llançar nous productes innovadors. Totes les funcionalitats i característiques declarades es manifesten clarament en tots els productes. La marca ha esdevingut tan popular per obtenir una mirada nova al món de la nutrició esportiva i l’honestedat amb els clients. L’únic és que els preus de les botigues minoristes solen ser massa caros.

Així, es poden distingir diverses posicions de lideratge:

• El guanyador més barat i al mateix temps bo és R-Line Light Mass;
• La millor composició per al producte premium és Up Your Mass (MHP);
• El més popular a tot el món és Serious Mass (Nutrition Optimum).

En aquest article, es consideraven els guanyadors més populars, segons la composició, el preu i la qualitat, la naturalesa de l’acció. Els articles presentats es comproven amb el temps i s’han guanyat la confiança dels compradors. Cal tenir en compte que hi ha contraindicacions per a aquest tipus de productes i és aconsellable consultar un metge abans d’utilitzar-lo.