Cinta Kinesio: com triar i aplicar correctament la cinta Kinesio

La tècnica de gravació kinesio va ser inventada el 1973 per un japonès resident a Amèrica, el Dr. Kenzo Kase, i es va aplicar amb èxit per primera vegada als Jocs Olímpics de Seül el 1988. Havent-se consolidat com un mitjà eficaç i extremadament convenient de kinesioteràpia, va començar a introduir-se àmpliament en diverses competicions i olimpíades, així com en medicina. El 2000, la tècnica va començar a aplicar-se a Rússia.

Mètode de selecció

Què és Kinesio Taping?

La gravació de Kinesio és un procés terapèutic (curatiu) que implica l'aplicació d'un pegat elàstic especial (cinta de kinesio) a les parts del cos lesionades.

Per regla general, la cinta kinesio té un recobriment acrílic termoactiu especial, similar a la pell humana per la seva elasticitat. Aquesta elasticitat facilita el treball muscular, millora els processos sanogenètics, sense restringir el moviment.

La hipoal·lergenicitat també és un dels requisits principals per a què està feta la cinta kinesio.

Avantatges de Kinesio Taping

L’absència de restricció en la mobilitat és el principal avantatge de la kinesioteràpia. La permeabilitat a l’aigua i a la humitat dels materials a partir dels quals es fabriquen els embenats kinesio milloren la circulació de la limfa i la sang, doten les cintes de la capacitat de dur durant 5 dies, alhora que proporcionen un efecte hipoal·lergènic.

Les indicacions sobre l’ús de cinesio taping són molt àmplies, no són només malalties del sistema musculoesquelètic, sinó també problemes de naturalesa neuràlgica i microcirculatòria, amb artrosi de les articulacions i de la columna vertebral? amb mal d’esquena. A més, les cintes kinesio s’utilitzen amb èxit per corregir la diàstasi i altres tipus de divergència muscular.

El mecanisme d'acció de les cintes

L'impacte de les cintes sobre el cos humà és força versàtil, però les principals direccions d'influència estan dirigides a assolir els següents objectius:

• La regulació dels trastorns viscerals es produeix mitjançant l’exposició als òrgans dels músculs associats;
• L’acceleració dels processos de curació i la reducció dels hematomes s’aconsegueix augmentant la microcirculació a la zona d’aplicació de la cinta;
• Augment de l’espai intersticial a causa de la tensió de les cintes kinesio;
• Reducció de la limfòstasi i edema, millora del curs dels processos sanogenètics, mitjançant l’efecte de compressió de l’embenat kinesio;
• Efecte anestèsic sobre el dolor;
• Millora del to muscular a causa de l’efecte de la cinta sobre el proprio i els interoceptors;
• Estabilització i millora de les funcions de les articulacions mitjançant els efectes dels teips sobre els lligaments i els músculs;
• Creació d'un patró de moviment, que es fa possible a mesura que les cintes es superposen en vector.

Com triar la cinta kinesio

Per triar la cinta kinesio (cinta) que més us convingui, heu de tenir en compte diverses característiques molt importants del producte d’aquesta categoria.

En primer lloc, heu de fixar-vos en el material amb què està feta la cinta. Bàsicament, la majoria de cintes kinesio es fabriquen amb el material següent:

• cotó;
• viscosa;
• niló;
• fibres mixtes.

Cintes Kinesio de cotó natural fa temps que s’utilitzen en esports professionals. Una característica d’aquest material és:

1. Inelasticitat: permet una fixació i un suport més rígids de les zones i articulacions necessàries;
2. Elasticitat: durant molt de temps conserva la cinta aplicada sense deformacions fins i tot en condicions de mobilitat augmentada;
3. Higroscopicitat: permet mantenir la humitat de la cinta a un nivell còmode per a la pell humana.

El cost d’aquestes cintes és força elevat, però l’eficiència també és màxima.

Viscosa - material natural. Es produeix durant el processament de la pasta de fusta i té moltes característiques positives inherents només als materials naturals.

Aquest material no causa al·lèrgies i és "transpirable", però, en comparació amb el cotó, és inferior a aquest últim, ja que és propens a augmentar els plecs i absorbeix bé la humitat. L’augment d’humitat de la cinta provoca la pèrdua dels seus principals avantatges, l’embenat es torna més suau, més viscós i ja no té el seu efecte de suport a les articulacions i, de vegades, només es trenca.

Les cintes a base de viscosa no han trobat cap aplicació en els esports, però, a causa del seu baix cost, les fan servir amb èxit els amants d’un estil de vida actiu.

Cintes de fibra barrejades Kinesio - el tipus més senzill i econòmic. Tenen una rigidesa augmentada i un nivell d’higroscopicitat insuficient, que, quan s’utilitzen, pot provocar molèsties i irritacions.

En la majoria dels casos, les cintes de fibra barrejades s’utilitzen per arreglar equips addicionals o per crear embenatges amb una major rigidesa.

Característiques principals de les cintes kinesio

La principal qualitat de qualsevol kinesiotape és la flexibilitat en la direcció longitudinal, gràcies a aquesta propietat, els apòsits aplicats en diferents angles i en llocs de corbes romanen sense plecs ni plecs.

Les cintes amb major densitat són difícils i poc pràctiques d’utilitzar com a embenat i per a altres tipus de cintes complexes, però aquestes vendes seran efectives per a la formació de rigidesa addicional.

Les principals característiques de les cintes kinesio també inclouen la seva longitud. Les cintes es produeixen en rotlles de 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Els professionals trien cintes de la màxima longitud, ja que amb el menor nombre de rotlles, es proporciona una fixació fiable i anestèsia. També és més econòmic utilitzar els cinturons més llargs. Quan s’adquireixen cintes kinesio en paquets, l’estalvi pot arribar al 17%, per tant, per a les necessitats dels esportistes professionals, en general, les cintes més llargues es compren en paquets i, al detall, la demanda més gran es troba en longituds més curtes.

La longitud total d’una cinta d’un paquet amb rotlles de cinta d’11,4 m de llargària arriba als 438,4 m, els rotlles amb una longitud de cinta de 9,1 m en un paquet només tindran una longitud de 202,2 m, amb una lleugera variació de preus, els beneficis esdevenen evidents.

Amb les cintes elàstiques kinesio, la situació és aproximadament la mateixa, es produeixen en longituds de 2,7 m, 4,5 m, 6,9 m. Per a l’adquisició més rendible de la cinta, serà correcte dividir el preu d’un producte per les seves imatges, comparar el preu per metre per a diverses cintes i triar l’analògic més barat.

Un indicador important a l’hora de comprar una cinta kinesio serà la data de fabricació. La cola que forma part de la cinta té propietats que canvien amb el pas del temps, especialment si l’emmagatzematge de la mercaderia s’organitzava en condicions inadequades. És millor negar-se a comprar vendes fa 2-3 anys i fer una compra a un proveïdor fiable que s’ha demostrat al mercat.

Subministrament del mercat i principals fabricants

L’oferta de mercat del 2020 suposa una àmplia gamma de cintes de kinesiologia amb característiques diferents, totes es poden dividir aproximadament en les següents categories:

• Clàssic;
• Dures;
• Cohesiu;
• Elàstic;
• Adhesiu.

Un punt important a l’hora d’escollir una cinta kinesio el 2020 és l’elecció d’un fabricant de gran qualitat i consolidat.

Actualment hi ha molts fabricants de cintes al mercat, però no tots compleixen l’adhesió als estàndards d’adhesivitat, ductilitat i hipoal·lergenicitat.

Les principals marques-països de cintes kinesio són: Alemanya, Països Baixos (Europa), EUA (Amèrica), Corea, Japó i Xina (Àsia). Al mateix temps, la majoria dels productes venuts amb marques europees i americanes de fet es fabriquen a Àsia o, més exactament, a la Xina. La qualitat d’aquests productes és coneguda per la seva heterogeneïtat, pot ser un producte excel·lent, però la majoria de les cintes kinesio d’origen xinès tenen un revestiment adhesiu inestable, no funcionen bé en tensió i poden provocar reaccions al·lèrgiques.

La situació amb els líders del mercat reconeguts és completament diferent: les empreses japoneses i coreanes són els millors fabricants de cintes del món. Un acurat enfocament a l’elecció dels materials i un control de qualitat més estricte garanteixen el màxim efecte terapèutic d’aquests productes.

La classificació de marques de qualitat per al 2020 inclou els fabricants següents:

• BBTape (Corea): líder del mercat;
• Phiten (Japó);
• EPOS (Corea);
• Benefact (Japó);
• Pharmacels (Corea);
• Kintex (Alemanya);
• FysioTape (Països Baixos);
• RockTape (EUA / Corea).

Els productes econòmics de baix preu inclouen:

• Mueller (EUA / Xina);
• FervorFOX (Xina);
• DL (Xina).

Quina cinta kinesio és millor triar

La qüestió de quina empresa és millor que les cintes kinesio no és la més correcta actualment. Al cap i a la fi, cada fabricant està preparat per presentar una àmplia gamma de colors de benes des del blanc fins als tons turquesa i morat als ulls del comprador. Els principals fabricants tenen diverses línies (varietats) de cintes que s’utilitzen en funció de la naturalesa del dany que es produeix i, en conseqüència, un fabricant pot ser el líder en una línia i una altra completament diferent en la següent.

Com triar la cinta kinesio adequada és una pregunta bastant freqüent. Es pot donar una resposta senzilla als principiants: consulteu un especialista.

Atès que una de les condicions importants en l’ús de la cinta de kinesiologia és la implementació del procediment per un professional (instructor, metge, entrenador i altres que tinguin experiència en gravació facial), independentment de si compreu la cinta de kinesio vosaltres mateixos o per consell d’un especialista, encara és necessari aconseguir-ho. l’eficàcia del procediment, un professional s’enganxarà l’embenat i, per tant, és més fàcil confiar en la seva opinió experimentada en la primera fase.

És l’especialista que us podrà guiar sobre el preu del producte, informar-vos sobre els models populars i per a què serveixen, identificar els avantatges i desavantatges de cada producte, mostrar-vos en última instància quins productes és millor comprar, donar consells i recomanacions d’ús i mostrar-vos com enganxar-vos vosaltres mateixos.

Si tanmateix decidiu fer una compra pel vostre compte, primer heu de determinar els criteris per triar el kinesiotape que més us convingui. Poden ser característiques com el preu mitjà, la popularitat dels models i la funcionalitat.

Serà difícil trobar una resposta inequívoca a la pregunta de quant costa una cinta kinesio, tot depèn de molts factors: materials de fabricació, finalitat, longitud i amplada. Tot i això, aquí teniu els preus mitjans del 2020 per a productes de diferents fabricants i categories:

• BBTape (350 - 1500 rubles);
• EPOS (300 - 3900 rubles);
• RockTape (141 - 4900 rubles);
• FervorFOX (50 - 250 rubles).

Penseu, per exemple, en una part de la gamma de productes de Pharmacels LLC.
La línia clàssica "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" és un embenat de diverses longituds i amplades d'una base de cotó amb un adhesiu a un costat. És aplicable per al tractament i prevenció de moltes malalties. La línia inclou guixos de color blanc bàsic i cintes de colors, el seu ús és convenient si cal observar l’esquema general de colors del xandall d’un atleta.A la línia clàssica també hi ha una subespècie d'embenats amb una estructura porosa, que s'anomenen "cintes MASTERS ™ PRO".

La gamma EUROLINE Tape produeix cintes d’una barreja de cotó i polièster. Aquests embenatges es caracteritzen per augmentar la resistència, amb l'ajut d'ells, es fan embenatges rígids per a jugadors de rugbi i futbol.

La línia de vendes elàstiques es representa amb els noms de "cinta PRO-LASTIC", "STADIUS ™" i "TEAR-LASTIC ™", aquestes cintes són transpirables i estan fetes d'un material semblant al paper ondulat. Aquest pegat es pot arrencar fàcilment amb les mans, és molt agradable per al cos, s’utilitza principalment per escopir.

Es considera que els productes més duradors de totes les línies del fabricant són la cinta STRETCH i la cinta ACTIFORCE, són de cotó pur i són difícils d’esquinçar. Podeu treballar amb aquestes vendes només amb tisores.

El teixit especial de les cintes els proporciona una excel·lent plasticitat amb una major resistència, el propòsit principal d’aquestes cintes és crear una fixació fiable al turmell, l’articulació del canell del palmell i el genoll.
La "cinta CO-STICK®" és una cinta elàstica cohesionada, la particularitat del seu ús és adhesiva només a la seva pròpia superfície, és convenient quan no cal tocar la superfície de la pell amb un element adhesiu.

Com s’utilitza correctament la cinta kinesio

L’ús de qualsevol medicament serà efectiu només si s’utilitza correctament. Per gravar, també hi ha una sèrie de regles, l’observança de les quals assegurarà el màxim efecte de l’ús de cintes.

En el traumatisme, l’aplicació de la cinta kinesio es realitza tant a la zona lesionada com a les zones adjacents, tenint en compte quins músculs funcionen normalment i quins requereixen suport. S’ha de prestar especial atenció a separar la cinta de l’embalatge. En condicions normals, es recomana utilitzar tisores per separar la cinta amb èxit, però, quan no hi ha instruments a prop, la cinta kinesio es pot arrencar a mà.

El treball amb el guix kinesio s’ha de fer, si és possible, complint totes les mesures d’higiene, s’ha d’enganxar el guix amb les mans netes. Per minimitzar l’enganxament del guix a les mans, cal intentar tocar la zona adhesiva del producte el mínim possible quan es treballa amb ell.

El procediment de gravació kinesio es realitza complint els requisits següents:

1. Els enregistraments només els han de fer especialistes, poden ser massatgistes, instructors, metges o altres treballadors mèdics;
2. La gravació només es realitza després d’un lloc prèviament preparat per al procediment, se n’elimina el pèl, es neteja la pell i es tracta, si cal, amb un antisèptic;
3. La persona ferida es col·loca o està asseguda en una posició còmoda, tenint en compte que després del procediment la postura corporal no hauria de canviar;
4. L'especialista que aplica la cinta controla de prop tot el procés, si es va cometre un error durant la gravació, es retira el pegat i es repeteix el procediment.
5. L’adhesiu s’aplica amb les dues mans, una mà es desenrotlla, s’aplica i allisa la cinta, i l’altra manté el rotlle en si. Les primeres tires de cinta s’enganxen per sobre o per sota de la zona danyada;
6. Les següents franges del guix s’enganxen de manera que la nova cinta s’aplica a l’anterior en dos terços o la meitat de la seva part;
7. En gravar, l’especialista ha de controlar l’estat de la cinta, no ha de formar plecs, ha d’adaptar-se perfectament a la pell i estirar-se uniformement;
8. En dur a terme el procediment, cal marcar la ubicació dels vasos i les terminacions nervioses, la seva compressió està contraindicada;
9. Eviteu aplicar una nova cinta kinesio fora de la competència, primer heu de provar una cinta nova durant l’entrenament. Al mateix temps, un especialista s’hauria de dedicar a aplicar la cinta tant en entrenament com en competició.

Està prohibit aplicar l’escaiola sobre la pell en mal estat, amb cabells, brutícia, ferides, abrasions. Aquests llocs s’alliberen preliminarment de la línia del cabell i es netegen. Les ferides es renten i es tracten amb iode o verd brillant, després del qual s’hi enganxa un guix bactericida o s’embolcalla amb un embenat estèril.

Només després d’aquests procediments és possible un altre enregistrament kinesio.

Després del procediment de gravació kinesio, cal controlar l'estat de la zona lesionada i, si es produeix enrogiment, inflamació, inflor o pèrdua de sensibilitat, el pegat s'elimina immediatament i es repeteix el procediment.

Quan es prohibeix l’ús de cinta kinesio

No heu d’utilitzar cinta kinesio quan hi hagi les contraindicacions següents:

• en presència d’afeccions doloroses per les quals no s’ha realitzat un diagnòstic final;
• amb diabetis mellitus, sense consulta prèvia amb el metge assistent;
• amb tumors i altres neoplàsies, metàstasis i el risc de la seva aparició;
• durant la inflamació corporal i un major risc de la seva aparició;
• a temperatura corporal elevada;
• amb insuficiència cardíaca o renal;
• amb trombosi;
• durant l’embaràs (primer trimestre), amb l’ús de cinta kinesio a l’abdomen;
• si sou al·lèrgic directament a la pròpia gravació de kinesio.

Cura i aplicació de vendes

Hi ha dos grans tipus de cintes kinesio:

1. amb coixinets;
2. sense adhesiu.

A la zona de les mans, les cintes de 3 i 5 capes s’utilitzen principalment sense cap element adhesiu. S'apliquen cintes de 6-8 capes a la zona de la cuixa i 5 capes a les zones de la canya.

Per garantir una major resistència dels apòsits, és possible utilitzar una cola mèdica especial aplicada a la pell.

Amb l'ús prolongat de cinta kinesio a la mateixa zona de la pell, es pot produir un debilitament dels músculs individuals. Tanmateix, en general, després dels procediments mèdics i de rehabilitació, la gravació general dóna un efecte beneficiós, millora el benestar i el rendiment de l'atleta. Molts especialistes recomanen la implementació del procediment de gravació juntament amb un massatge terapèutic de 10-20 dies.

Cal assenyalar que l’ús de benes serà inútil per a les persones que participen en esports de força; quan s’enganxa una persona amb sudoració augmentada, és imprescindible utilitzar una cinta adhesiva.
També heu de saber que els esquemes de vestir especialment dissenyats corresponen a cada part del cos.

Un problema important quan s’utilitza la cinta kinesio és com eliminar-la sense dolor després d’utilitzar-la o substituir-la. D’una banda, aquest procediment es pot dur a terme de forma independent a casa, d’altra banda, de manera que el procés sigui indolor i no danyi la pell, s’han de complir diverses condicions:

• abans de treure la cinta, tracteu-la amb un líquid especial o esprai per eliminar-la, les propietats adhesives de la cinta es neutralitzaran i la pell s’hidratarà;
• després d'esperar 3-5 minuts, comenceu a treure el pegat;
• per eliminar-la, agafeu la cinta de la cinta per la vora oposada a la direcció del creixement del cabell i despreneu-la de la pell en la direcció oposada al llarg del creixement del cabell amb un angle lleuger;
• tractar la zona de la pell on es trobava la cinta amb una crema hidratant.

Errors de gravació

Com qualsevol remei eficaç, els kinesiotapes, si s’utilitzen incorrectament, poden donar el resultat contrari que millora la salut.

Els errors més freqüents a l’hora de realitzar enregistraments kinesio són:

1. La cinta superposada és massa ajustada. El resultat de l’aplicació d’un embenat estret és el perill de cianosi, els símptomes s’expressen en formigueig i entumiment de les zones gravades;
2. La superposició desigual de diferents capes de cintes, una estreta i l’altra feble, provocarà un debilitament de l’efecte terapèutic i analgèsic. Per eliminar aquest error, cal canviar la cinta kinesio;
3. La tensió dels músculs de la cara gravada condueix encara més al debilitament de la cinta enganxada i a la seva inutilització;
4. Els errors en la imposició de gires, la inobservança de les proporcions d’imposició d’una capa sobre una altra, conduiran a la poca fiabilitat de tota la cinta kinesio i reduirà l’efecte terapèutic.

conclusions

En resum, cal assenyalar que la gravació kinesio és una eina moderna eficaç i relativament econòmica que té moltes indicacions d’ús.

Respondre simplement a la pregunta "per a què serveixen els kinesiotapes?"

Les millors cintes de kinesio per al 2020 a Rússia

RockTape "Bulk H2O" (5cm x 32m)

Corea del Sud és avui el líder de la indústria. Les cintes Kinesio de l’empresa coreana RockTape han guanyat amb raó la imatge d’un producte d’una qualitat impecable.

Avantatges:

Desavantatges:

Rotlle gegant de curetape (5cm x 31,5m)

La particularitat d’aquesta cinta és la seva mida: és una de les cintes kinesio més grans del mercat.

Avantatges:

Desavantatges:

RockTape estampat (5cm x 32m)

En aquest producte, el fabricant se centra en el disseny. La cinta no només cura, sinó que també decora el cos d’un atleta.

Avantatges:

Desavantatges:

Temax Extra Sticry (5cm x 22m)

La companyia mèdica sud-coreana Temax va apreciar les possibilitats de gravar. I ara Temax entra al mercat de les cintes kinesio amb la seva exclusiva línia de productes.

Avantatges:

Desavantatges:

Punxó de cinta curativa

Cure Tape Punch és interessant sobretot per la seva estructura. La cinta té forats a tota la longitud que milloren l'efecte estimulant a la zona gravada.

Avantatges:

Desavantatges:

Kinexib Pro (5cm x 1m)

Es tracta d’una cinta kinesio de producció russo-xinesa, avui en dia es pot trobar a gairebé qualsevol gran botiga d’esports.

Avantatges:

Desavantatges:

L’elecció correcta i l’aplicació professional del kinesiotape faran que aquesta teràpia sigui la més eficaç.