Избор на най-добрия набирател на тегло през 2020 г.

В съвременния свят хранителните добавки са станали нещо обичайно за спортистите. Всеки от тях има специфични функции. В тази статия ще се спрем на един от първите продукти, които се появиха на пазара за спортно хранене - гейнър. Той е проектиран да набира маса. Културистите по целия свят използват тази хранителна добавка. Продуктът съдържа голямо количество въглехидрати, както бързи, така и бавни, поради което осигурява огромно количество енергия.

Почти дневната норма на килокалории за обикновен човек може да бъде покрита с една доза. Това се прави точно за бързо изграждане на мускули. В допълнение, гейнърът съдържа протеини, които улесняват по-доброто усвояване на въглехидратите. Също така някои производители добавят аминокиселини, които помагат на тялото да се възстанови, лекува микротравми; креатин, който помага на тялото да усвоява по-добре протеините, заедно с таурина, за по-добро усвояване на първите. Редакцията на сайта "bestx.htgetrid.com/bg/" ще ви каже кой печалби е по-добре да изберете

Как работи гейнърът?

След тренировка човек изпитва умора, която е свързана с изчерпване на енергията. За да го възстанови, тялото се нуждае от въглехидрати, които не винаги е възможно да се получат чрез храната, тогава спортното хранене идва на помощ. Гейнърът се използва за създаване на красив релеф на тялото, качване на мускулна маса и попълване на енергийния дефицит. Много важното тук е, че не води до пристрастяване.

Кой трябва да вземе печалба?

За да разберете дали този продукт е подходящ за вас или не, трябва да разберете какъв тип хора сте. Има само три типа тяло:

• Ектоморфите са хора, които първоначално са слаби, нямат подкожни мазнини, нямат силни мускули;
• Мезоморфи - такива хора имат способности за културизъм. Те са атлетични и имат силни мускули;
• Ендоморфите са хора, склонни към затлъстяване, имат бавен метаболизъм, поради което бързо наддават на тегло.

Този тип спортно хранене се препоръчва главно за ектоморфи (естествено слаби хора). Защото ви помага да натрупате достатъчно въглехидрати за по-бърз мускулен растеж. При хора със силна физика консумацията може да доведе, напротив, до нежелани телесни мазнини. Можете обаче да изберете своя печалба за всеки тип.

Какви печалби има?

Общо има два типа печалби:

• С бързи въглехидрати;
• С бавни въглехидрати.

Най-просто казано, първите водят до бърз резултат, докато вторите действат бавно, като същевременно не причиняват резки скокове в кръвната захар.

В допълнение, гейнърите се различават по броя на калориите на порция. Разделете високо въглехидратни и балансирани. Първите са подходящи главно за тези, които по природа им е много трудно да наддават на тегло, тоест за ектоморфите те са нежелани за други типове тяло.

За мезоморфите усилвателят с високо съдържание на въглехидрати няма да работи.Струва си да се обърне внимание на състава и да се избере продукт с относително малко калории на порция и достатъчно съдържание на протеин.

Ендоморфите трябва да бъдат внимателни с избора на гейнер, внимавайте за ниско съдържание на мазнини в състава. Също така, в сместа трябва да има много протеини, за разлика от въглехидратите.

Когато избирате, трябва да обърнете внимание на времето за назначаване. Някои трябва да се вземат преди тренировка, други след. Някои са замислени като добавка към основната храна, други като пълен заместител.

Често основната грешка при избора на гейнер е игнорирането на характеристиките на собственото ви тяло и структура на тялото. За да избегнете неприятни ситуации, трябва да се консултирате с опитни спортисти или да проучите тази тема сами. Необходимо е правилно да се разбере кой гейнер е необходим, с високо съдържание на протеини или с високо съдържание на въглехидрати, разгледайте рецензии, рецензии и оценки на продукти. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че към избора на хранене за спорт трябва да се подхожда много отговорно, защото резултатът директно зависи от това. Без правилно хранене тялото няма да усвои необходимите хранителни вещества, няма да намери енергия за тренировка, мускулната маса няма да се увеличи, тогава желаният резултат няма да бъде получен от тренировките.

Как да изберем композицията?

Най-често, когато отговаряте на въпроса, какво да търсите при избора на определен продукт, първият отговор ще бъде съставът. И не случайно, защото това е почти най-важното нещо. Качеството на продукта зависи от него, как работи, възможни странични ефекти и лична непоносимост към компонентите.

В състава на всеки продукт на първо място е веществото, което се съдържа най-много. Тъй като печалбата се състои от най-малко 80% въглехидрати, те ще заемат първата позиция. Ето списък с най-добрите въглехидрати за бързи ефекти:

• малтодекстрин (малтодекстрин);
• нишесте (нишесте);
• оризов (известен още като глюкоза) сироп (сироп за покачване);
• декстроза;
• глюкозни полимери.

За бавен ефект:

• зърнени култури (зърнени храни);
• овес (avena sativa, овес);
• бобови растения (бобови култури);
• елда (елда);
• ечемик (ечемик);
• трици (трици).

Допълнителни критерии за подбор, които трябва да се следват:

• добрият гейнер се характеризира със задължителното съдържание на фибри, той не само прочиства организма от токсини и подобрява функционирането на храносмилателните органи, но и в резултат на неговото разграждане се образува глюкоза, която е важно енергийно гориво.
• Струва си да се обърне внимание на протеините (протеини), чието съдържание не трябва да надвишава 35%, именно те ви позволяват бързо да изградите мускулна маса.

Кога и как да вземете гейнер?

Този вид продукт е прах, който преди употреба трябва да се смеси с вода или мляко. Пиенето на повече от една порция на ден не се препоръчва, тъй като количеството хранителни вещества в едно хранене е доста голямо, сравнимо с нормалното хранене. Изключение може да се направи за слаби хора, които искат да наддават много бързо, тогава си струва да пиете 2 порции на ден.

Обикновено печалбата се взема след тренировка за най-бързо възстановяване. Когато тялото трябва да попълни запасите си от хранителни вещества. По това време е много важно да ядете нещо. В този случай гейнърът е много удобен продукт за използване.

Може да се приема и преди тренировка, тогава енергийното ниво в тялото ще се увеличи, а упражнението ще бъде лесно и енергично. Има обаче един недостатък - възможно увеличаване на мастната тъкан. Следователно този метод е доста непопулярен.

Гейнърът е подходящ и за почивни дни между тренировките. Особено ектоморфите трябва да го използват в наши дни, но не в големи количества. Хората, които са склонни към затлъстяване, трябва изобщо да се откажат от него, в противен случай съществува риск от натрупване на излишни мазнини, което, разбира се, никой не иска.

Как да разбера дали печеливш е подходящ?

По време на активни тренировки, за да постигнете най-добър резултат, е много важно да изберете правилния гейнър, въз основа на характеристиките на вашето тяло и структура на тялото.След като започнете да приемате продукта, трябва да започнете да наблюдавате промените в чувствата си, в тялото си. Обикновено резултатът се вижда след 2 седмици. Има няколко възможности за развитие на събитията:

• Появиха се мастни натрупвания. Това означава, че този продукт не е подходящ за вас. Може би просто не е с високо качество или не отговаря на характеристиките на вашата физика. В този случай трябва да преразгледате избора си.
• Очевиден прираст в мускулната маса. Избраният усилвател е добре пригоден и изпълнява своята функция.
• Храносмилателни разстройства. Това също се случва. Главно поради лошото качество на продуктите, които съставляват състава или индивидуалната непоносимост към отделните му елементи. Това обикновено се забелязва след няколко дози и, разбира се, е по-добре да спрете употребата веднага.

И така, кой е по-добре да купите?

За начинаещи в спорта основното е бързите резултати. Затова мнозина, след като научиха за печалбата, се втурват към магазина и купуват първия, на който попаднат, надявайки се на късмет. Изборът на всеки елемент от спортното хранене обаче трябва да се подхожда съзнателно. Ето рейтинг на най-често срещаните, висококачествени и бързодействащи печалби.

Пазарът на печалба е голям и разнообразен. Почти всеки производител на спорт произвежда такъв. Следователно конкуренцията е доста голяма и когато клиент дойде в магазина, очите му се разтварят широко. Обикновено хората се спират на най-популярните продукти, които се чуват навсякъде и са описани във всяка статия. Ето защо, за начало, нека разгледаме рейтинга на популярността на моделите по целия свят. Не напразно тези продукти са спечелили такава любов сред спортисти и обикновени аматьори:

1. Един от най-популярните и безспорно висококачествени гейнери с високо съдържание на въглехидрати е Serious Mass (от Optimum Nutrition). Класира се на първо място в повечето върхове. Този американски производител използва най-добрите суровини за своите продукти и е спечелил любовта на много спортисти. Основното предимство на този продукт е съотношението цена-качество. Средно 750 рубли за 1 кг. продукт. Има много вкусове: банан, ягода, шоколад, ванилия. Моля, обърнете внимание, че съставът е представен само от прости въглехидрати.
2. Що се отнася до балансираните печалби, истинската маса на BSN заслужава внимание. Едно от основните му предимства е добрият му протеинов състав. Перфектен за наддаване на тегло за слаби хора. Представени са много вкусове: банан, бисквити със сметана, ягодово мляко, ванилов сладолед, шоколад, шоколадово фъстъчено масло. Цените започват от 1000 рубли за кг.
3. От средните продукти най-популярен е R-Line Titan Creatine. Средната цена е 2000 рубли за 4 килограма продукт. Вътрешен производител, добри отзиви, представени в пет вкуса: шоколад, банан, ягода, малина, ванилия. Той се разтваря добре и не причинява проблеми с храносмилането. Един от най-добрите в този ценови сегмент.
4. От премиум сегмента Up Your Mass от MHP е достатъчно добър. Цената е средно 1300 рубли за 1 кг. продукт. Ускорява значително периодите на възстановяване, тъй като е богата на аминокиселини. Подходящ е и за спортисти, които са склонни към наднормено тегло, което е доста рядко. Поради уникалната си формула, гейнърът само насърчава увеличаването на мускулите, като елиминира вероятността от натрупване на мазнини. Предлага се в пет вкуса, класическа ванилия и шоколад, както и кремообразни бисквити, фъстъчено масло и домашно приготвени канелени печени изделия.

Отговаряйки на въпроса "Колко струва един добър гейнер?" Случва се така, че продукт от средната ценова категория е много по-качествен от скъпия. Понякога хората просто не искат да харчат много пари за спортно хранене. Освен това не всеки може да си позволи да плати за страхотна американска марка. На рафтовете на магазините и в интернет можете да намерите и добри продукти от местни производители на относително ниска цена.

Най-добри бюджетни печалби за 2020 г.

Специална маса на Maxler

Висококалориен гейнър от известен производител. Има уникална формула с бързи и бавни въглехидрати, няколко вида протеини.

Предимства:

Недостатъци:

Weider Mega Mass 4000

Съдържа най-голямо количество енергия от всеки продукт на Weider. Поради специалния състав е подходящ както за начинаещи, така и за професионалисти.

Предимства:

Недостатъци:

Спечелете Fast 3100 от Universal Nutrition

Heavy Duty Mass Gainer. Той ускорява процесите на растеж, увеличава издръжливостта, добавя енергия по време и след тренировка.

Предимства:

Недостатъци:

Dymatize Super MASS Gainer

Перфектно балансиран усилвател от доверен производител. Балансирана формула. Подходящ за интензивни тренировки.

Предимства:

Недостатъци:

Списък на най-добрите гейнери с високо съдържание на протеин

Специално внимание трябва да се обърне на високо протеиновите гейнери, които не са толкова много в магазините.

Hyper Mass 5000 от BioTech USA

Страхотен за изграждане на мускули, благодарение на своя състав, той позволява на тялото да усвоява големи количества протеини и въглехидрати. Подходящ за тези, които искат бързо и ефективно да увеличат телесната маса и облекчение.

Предимства:

Недостатъци:

Премиум X-Gainer KFD Nutrition

Най-висококачествена въглехидратна смес. Осигурява бързо наддаване на тегло без "химия", поддържа тонус и имунитет.

Предимства:

Недостатъци:

Най-добрите печалби по състав

За някои хора не толкова действието е много важно, колкото полезността на спечелилия. Понякога, колкото по-естествен е съставът, толкова по-малко вероятно е да се отрови. Много хора просто избират да избягват „химията“ в диетата си. В момента най-добрите печалби по отношение на техния състав са:

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

Протеиново-въглехидратният комплекс, който спортистите обичат. Производителите са вложили в него всички най-добри продукти. Това е продукт от висок клас.

Предимства:

Недостатъци:

Cyto Gaine, производител на CytoSport

Специален комплекс, който не съдържа захар, фруктоза и захароза, осигурява добро усвояване на всички елементи от организма. Осигурява бързо възстановяване.

Предимства:

Недостатъци:

Смес за повишаване на теглото от MyProtein

Перфектно съчетана формула за ефективно увеличаване на мускулите. Производителите твърдят, че формулата е „Всичко най-добро в едно“.

Предимства:

Недостатъци:

Увеличете своята маса от MHP

За него вече е писано по-горе, по време на кастинга на някои от най-популярните печалби. Повтаряме обаче, защото той не само е много популярен, но и има отличен състав.

Предимства:

Недостатъци:

Какво е популярно в Русия?

Какво разтърсва рейтинга на стоките в Русия. На Yandex Market първото място заема Gainer Mutant Mass, което струва 491 рубли за килограм, което е доста евтино. Продуктът изпълнява функциите си много добре и на такава цена. Това е продукт с високо съдържание на въглехидрати, съдържащ почти 176 гр. На порция. Освен това потребителите отбелязват добрия вкус на продукта и бързото усвояване.

Също така, Gainer R-Line Light Mass е доста евтин и популярен в Русия, за килограм от който можете да платите само 314 рубли. Вътрешен производител, така че цената е толкова ниска. Освен това качеството на използваните суровини не е най-доброто. Но за тези, които наистина не искат да харчат пари и нямат проблеми с наднорменото тегло, е напълно подходящо.

Коя компания е по-добра?

За да не купувате продукт с лошо качество, трябва да се обърнете към списъка с най-добрите производители. Няма съмнение относно продуктите от тези марки, тъй като те отдавна заемат водещи позиции на пазара.

• Универсално хранене. Това е една от първите компании за спортно хранене, която постоянно разширява асортимента си, разработва свои собствени уникални продукти. И най-важното е, че е формиран отличен контрол на качеството, всички продукти са преминали определени изпити.
• Крайно хранене. Отлична марка, която не спира да се подобрява и до днес. Всичко е направено от качествени материали. Някои храни обаче могат да предизвикат пристрастяване.
• Оптимално хранене. Световно известна компания, която произвежда продукти както за професионалисти, така и за обикновени любители на спорта. Признат за най-добрия производител на спортно хранене. Единственият недостатък е цената. През последните години той нарасна значително, въпреки че качеството на продуктите не се е променило.
• MuscleTech. Много световно известни спортисти препоръчват хранителни добавки от този производител. Разполагаме със собствена фармакологична лаборатория и медицински партньори. Всичко това помага да се произвеждат безопасни и ефективни продукти за фитнес и културизъм. Те са посветени на производството на висококачествени продукти за спортисти и културисти.
• BSN. Компанията е доста млада, но вече е успяла да спечели любовта на потребителите. Те непрекъснато работят за пускане на нови иновативни продукти. Цялата декларирана функционалност и характеристики се проявяват ясно във всички продукти. Именно за нов поглед към света на спортното хранене и честността пред клиентите марката стана толкова популярна. Единственото нещо е, че цените в магазините на дребно често са надценени.

По този начин могат да се разграничат няколко водещи позиции:

• Най-евтиният и в същото време добър усилвател е R-Line Light Mass;
• Най-добрият състав за първокласния продукт е Up Your Mass (MHP);
• Най-популярният в световен мащаб е Serious Mass (Optimum Nutrition).

В тази статия бяха разгледани най-популярните печалби въз основа на състава, цената и качеството, естеството на действието. Представените артикули са изпитани във времето и са спечелили доверието на купувачите. Трябва да се отбележи, че има противопоказания за този тип продукти и е препоръчително да се консултирате с лекар преди употреба.