💊 Най-добрите добавки с калций за 2020 г.

Калцият е основен елемент за организма. Много метаболитни процеси не протичат без него, той участва в елиминирането на вредните вещества, е строителен материал за формирането на костите и зъбите. Недостигът му може да причини мускулни крампи, хормонален дисбаланс и крехкост на костите. По-голямата част от Ca се получава от храната. Можете да компенсирате липсата на елемент, като приемате специални хранителни добавки или лекарства.

Защо калцият е полезен?

Калцият е не само основният градивен елемент на тялото. Без него красивата и гладка кожа, гъстата коса, здравите нокти са невъзможни.

Са е необходим за организма на всяка възраст:

• В детска възраст е необходим за нормалното формиране на скелета. Недостигът може да причини рахит.
• В зряла възраст помага на организма да функционира нормално и също така премахва опасния стронций.
• След 40 години човешкото тяло започва да губи костната тъкан. Това е естествен процес на стареене. Диета, богата на храни, съдържащи калций, или прием на калциеви добавки ще ви помогне да избегнете последствията от остеопороза.

Ca в комбинация с витамин D3:

• нормализира процеса на храносмилане;
• намаляване на риска от рак на ректума;
• повишаване на съсирването на кръвта;
• ускоряват работата на мозъка;
• нормализира образуването на костна тъкан;
• необходими за мускулна контракция.

Много калций се съдържа в млечните продукти, особено в сирената, млякото на прах и изварата. Има много от него в босилек, маково семе, сусам, кимион. Сардини и щука са богати на Ca. Можете също така да попълните запасите, като ядете соев протеин или соево сирене.

Защо дефицитът на калций в организма е опасен?

Нека изброим най-често срещаните симптоми, придружаващи дефицита на Са.

• Спазмите, както и мускулните крампи, са един от първите сигнали за липса на елемент в тялото. Най-често се засягат мускулите на прасеца. Няколко минути в неудобна поза, като клякане или свиване на крак и здравей, крампи!
• Синини - Ca влияе върху съсирването на кръвта, както и върху съдовата сила. Ако елементът се изхвърли от тялото, малките капиляри стават твърде крехки и чупливи и при най-малкото нараняване се чупят и кървят.
• Тънките, чупливи нокти са друг показател за количеството на даден елемент в тялото.
• Болезнена менструация - без Са, кръвта се облича лошо, което води до спазми и обилно кървене. Ако ситуацията е позната, може да си струва да коригирате диетата или да посетите гинеколог.
• Намалената памет, невъзможността да се концентрирате върху каквото и да е е характерен признак на дефицит на Са. Йони от този елемент са необходими за нормалното предаване на нервните импулси в мозъка.
• Намалената костна плътност (остеопороза) е един от най-опасните признаци на недостиг на калций. В напредналата си форма остеопорозата води до чести фрактури.Плътността на костите намалява поради факта, че тялото взема елемент от тях за нуждите си от жизненоважни процеси.
• Влошаване на зъбите - костната плътност намалява в цялото тяло, включително в зъбите. В същото време може да се появи чувствителност към студ или горещо, към времето, кариес или пукнатини.

Нивото на Са в кръвта може да бъде установено чрез лабораторен тест. Но числата не винаги отразяват реалната картина на случващото се. И всичко това, защото за нормалното функциониране на всички системи тялото винаги трябва да поддържа определено ниво на калций. Ако необходимото количество елемент не се доставя с храна, тогава дефицитът идва от резерва - костната тъкан.

Костите и зъбите продължават дълго време, но след това човек получава цял набор от проблеми - остеопороза, загуба на зъби, склонност към фрактури.

Как да изберем калциева добавка

Нека да разберем какво да търсим при избора на лекарство. Кои характеристики на лекарството се считат за важни и кои не.

Идентифицирахме следните критерии за подбор - основното вещество, спомагателното средство и формата на освобождаване.

Основно вещество

Нека изброим най-популярните форми на Ca, които могат да бъдат намерени в продажба.

• Хидроксиапатит - получава се от говеждо костно брашно. Обикновено се предлага в комплекс с фосфор и колаген. Такава смес от 3 елемента е много подобна на състава на човешкия зъбен емайл. Погълнат почти напълно.
• Карбонатът е най-популярният и най-евтиният. Приготвя се от черупка на яйца, креда или корали. Абсорбира се само с 20%. Има много странични ефекти - образува камъни в бъбреците, влияе зле на кръвоносните съдове, намалява киселинността на стомаха.
• Фосфатът се абсорбира по-бързо от другите форми. Не причинява запек.
• Хелатът е аминокиселина Ca +. Малко странични ефекти, препоръчвани за деца, бременни жени, възрастни хора и пациенти с хронични заболявания. Препаратите с тази форма на елемента възстановяват добре хормоналния фон, премахват конвулсиите и имат положителен ефект върху нервната система.
• Цитратът е съединение на Са с лимонена киселина. Разтваря се бързо във вода. Погълната до 40%. Може да се приема от пациенти със стомашно-чревни заболявания, препоръчва се за хора над 60 години. Недостатъкът е, че лекарствата с него са малко по-скъпи от подобни.

Дъщерно дружество

За да може калцият да се усвои, а не да излезе в същата форма, в която е бил изяден, човешкото тяло се нуждае от впечатляващ комплекс от минерали и витамини.

• Витамин D - увеличава бионаличността, ускорява усвояването на Са от костната тъкан. Наличието на витамин не винаги е необходимо като част от хранителна добавка или лекарство. През лятото самото тяло образува D3 под въздействието на слънчевата светлина. Но през зимата приемането на такива продукти вече е оправдано.
• Витамин К - влияе върху разпределението на калция в тялото.
• Магнезий - предотвратява извличането на калций от тялото.
• Фосфор - укрепва костите, като задържа Ca в тях.
• Цинк - задейства образуването на нова костна тъкан.

Формуляр за освобождаване

Лекарството може да се купи под формата на таблетки, таблетки за дъвчене, прах или инжекционен разтвор. В зависимост от възрастта на пациента, както и от здравословното му състояние, се препоръчва да се избере формата на лекарството.

За малките деца подсладените таблетки за смучене или прахове с различни вкусове са добро решение. Основното нещо е да се уверите, че добавката няма много захар или че детето не развива алергия към багрило или вкус.

Инжекциите се използват, когато пациентът не може сам да пие хапчетата или е необходим бърз резултат.

Надяваме се нашите съвети да ви помогнат да избегнете грешки при избора на лекарство.

Топ производители

Не знаете коя компания е по-добре да приема хранителна добавка или лекарство. Съставихме списък с фармацевтични марки, в чиято безопасност можете да бъдете сигурни. Разчитахме на мненията на лекарите и отзивите на обикновените купувачи. Списъкът включва следните 9 местни и чуждестранни компании.

• Evalar е руски производител на природни лекарства, хранителни добавки и хомеопатия.
• Pharmstandard е най-големият производител на лекарства в Западен Сибир, лидер на руския фармакологичен пазар. Компанията се занимава не само с производството на лекарства, но и разработва нови.Продуктите отговарят на GMP и ISO стандартите.
• Farmak е украинска фармацевтична компания. Продуктите се произвеждат на съвременно европейско оборудване, изнасят се за ЕС и Русия.
• Комфорт Комплекс е руски производител на хранителни добавки за здравето на косата, кожата, нервите и цялото тяло.
• Solgar (Solgar) е най-старият американски производител на първокласни хранителни добавки. Лидер в тази индустрия. Продуктите на компанията се продават само в аптеките и са представени от естествени витамини, минерали, пробиотици, аминокиселини.
• Pfizer (Pfizer) - най-голямата фармацевтична компания в света със седалище в САЩ. Производителят на такива добре известни лекарства като Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods е американска компания за хранителни добавки. Всички продукти на компанията са произведени в съответствие с международния стандарт за качество GMP.
• Nycomed Pharma е швейцарска фармацевтична компания, собственост на японската Takeda Pharmaceuticals LLC от 2011 г. В Ярославъл има завод.
• Contract Pharmacal Corporation е американска фирма, собственост на германската фармацевтична компания Bayer (Bayer).

Рейтинг на качествени калциеви добавки за 2020 г.

Редакцията на сайта "bestx.htgetrid.com/bg/" ви предлага преглед на най-популярните модели калциеви препарати. Списъкът е разделен на две отделни оценки - за възрастни и деца.

За възрастни

Според СЗО възрастен на възраст 16-25 години трябва да консумира около 1000 mg Ca на ден. На възраст 25-50 години нуждата от Ca се увеличава до 1200 mg. При бременни и кърмещи жени нуждата от елемента е още по-голяма - от 1500 mg до 2000 mg. С менопаузата при жените хормоналните нива се променят, което прави костите крехки. През този период дневният прием на калций се повишава до 1400 mg. От 50-годишна възраст както жените, така и мъжете се нуждаят от 1500 mg Ca дневно.

Solgar калций-магнезий-vit d3 раздел. № 150

Лекарството се препоръчва за профилактика на дефицит на Са в организма.

Средна цена: 1236 руб.

Предимства:

Недостатъци:

Раздел Calcemin Advance. т. # 120

Комбинираният препарат ще компенсира липсата на калций и микроелементи. Препоръчва се за юноши в периоди на интензивен растеж, жени по време на менопаузата и пациенти с остеопороза. Ускорява заздравяването на костите в областта на фрактурите.

Средна цена: 845 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Калций-d3 планински раздел. 0.84g No 80

Продуктът от Evalar съдържа Ca под формата на карбонат. Профилактичната употреба на лекарството ускорява скоростта на възстановяване на мускулната и костната тъкан при травма и намалява риска от остеопороза. Курсът на планинския калций възстановява здравия вид на ноктите, косата след стрес или бременност, укрепва зъбите и костите в юношеството и по време на менопаузата при жените.

Средна цена: 185 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Калций d3 никомед форте таб. дъвчене № 120 (лимон)

Таблетките за дъвчене нормализират обмена на фосфор и калций в организма. Подобрява състоянието на ноктите и косата. Укрепва мускулите и костите. Показан за дефицит на Ca, D3.

Средна цена: 559 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Раздел Complivit Calcium D3 Forte. 500mg + 400IU No 100 мента

Таблетки за дъвчене, съдържащи калциев карбонат и витамин D3. Те се предписват за профилактика, терапия на остеопороза от различен произход, дефицит на Са или витамин D.

Средна цена: 378 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Калцид + магнезиев раздел. 500 mg № 100

Руската диетична добавка от Комфорт Комплекс се препоръчва като общоукрепващо средство, както и като източник на минерали и витамини.

Приемайте по 1 таблетка 3 пъти на ден по време на хранене.

Средна цена: 145 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

За деца

Според стандартите на СЗО децата под 1 година трябва да получават 400 mg Ca дневно. От 1-3 години нуждата е по-висока - 600 mg. За 3-10 години нормата е 800 mg. Тийнейджърите на възраст 10-16 години се нуждаят от още повече калций - до 1000 mg на ден.

Според едно медицинско проучване в САЩ само 11% от ученичките и 31% от учениците се хранят балансирано, като получават пълното количество калций.

Но когато решавате да дадете на детето си Ca, трябва да помните, че част от дневните нужди все пак ще се набавя от храната. Ето защо е по-добре да поверите изчисляването на дневната доза на даден елемент на специалист.

Complivit Calcium D3 за бебета. г / инв. окачване г / вътрешно прием 200mg + 50ME / 5ml ет. 43g

Суспензията от Pharmstandard е предназначена за деца на възраст 1-3 години. Съдържа калциев карбонат и витамин D3. Препоръчва се за профилактика на дефицит на Ca, D3 при деца.

Средна цена: 269 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Калциев глюконат, стабилизиран разтвор i / v и i / m 100 mg / ml 5 ml № 10

Лекарството от Farmak е показано при чернодробни заболявания, кожни заболявания, хипокалциемия, алергии от различен произход, вътрешни кръвоизливи. Използва се като противоотрова при отравяне с оксалова киселина или магнезиеви соли.

Отпуска се по лекарско предписание.

Средна цена: 102 рубли.

Предимства:

Kid Cal дъвче раздел. № 100

Now Foods дъвчащите пастили са предназначени за деца на възраст от 1 година. Добавката съдържа лесно смилаем калциев цитрат, витамини А, D, магнезий. Таблетките имат приятен вкус и мирис и са лесни за дъвчене.

Подходящ и за вегетарианци, вегани.

Приемайте по една таблетка за смучене всеки ден.

Средна цена: 998 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Раздел с няколко раздела Kid Calcium Plus. дъвчене № 30 (малина-ягода)

Биологична добавка за деца от 3 години на американската компания Pfizer. Продава се под формата на таблетки за дъвчене. Калцият се представя в две форми - водороден фосфат, карбонат.Таблетките съдържат още фолиева киселина, биотин, ниацин, витамини А, Е, D, К, С, както и цялата група витамини от група В.

Препоръчва се да се приема с храна, сутрин и вечер, за един месец.

Средна цена: 449 рубли.

Предимства:

Недостатъци:

Заключение

Надяваме се, че нашите препоръки и съвети ще ви помогнат да изберете калциева добавка с висококачествен състав и минимални странични ефекти. Но ние ви напомняме, че всяко самолечение може да бъде опасно и трябва да закупите лекарства и хранителни добавки само след консултация със специалист.

Ако преди това сте приемали някое от лекарствата, описани в тази статия, или можете да препоръчате подобно или по-ефективно, споделете своя опит в коментарите.