اختيار أفضل مكمل للوزن في 2020

في عالم اليوم ، أصبحت المكملات الغذائية شائعة للرياضيين. كل واحد منهم لديه وظائف محددة. ستركز هذه المقالة على أحد المنتجات الأولى التي ظهرت في سوق التغذية الرياضية - الرابح. إنه مصمم لاكتساب الكتلة. يستخدم لاعبو كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم هذا المكمل الغذائي. يحتوي المنتج على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، سواء بسرعة أو بطيئة ، مما يوفر كمية هائلة من الطاقة.

يمكن تغطية المعدل اليومي للسعرات الحرارية للشخص العادي بجرعة واحدة. يتم ذلك على وجه التحديد لبناء العضلات بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المستحضر على بروتينات تسهل امتصاص الكربوهيدرات بشكل أفضل. أيضًا ، يضيف بعض المصنّعين أحماض أمينية تساعد الجسم على التعافي وشفاء الصدمات الدقيقة ؛ الكرياتين ، الذي يساعد الجسم على امتصاص البروتينات بشكل أفضل ، إلى جانب التورين ، من أجل امتصاص أفضل للبروتينات. سيخبرك طاقم تحرير موقع "bestx.htgetrid.com/ar/" أي الرابح الأفضل اختياره

كيف يعمل الرابح؟

بعد التدريب ، يعاني الشخص من التعب المرتبط بنضوب الطاقة. لاستعادته ، يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات ، والتي لا يمكن دائمًا الحصول عليها من خلال الطعام ، ثم تأتي التغذية الرياضية للإنقاذ. يستخدم الرابح لخلق راحة جميلة للجسم ، واكتساب كتلة العضلات وتجديد نقص الطاقة. الشيء المهم هنا هو أنه لا يسبب الإدمان.

من يجب أن يأخذ الرابح؟

لفهم ما إذا كان هذا المنتج مناسبًا لك أم لا ، تحتاج إلى معرفة نوع الأشخاص الذين أنت. لا يوجد سوى ثلاثة أنواع من الجسم:

• الأشخاص ذوو الشكل الخارجي هم الأشخاص النحيفون في البداية ، وليس لديهم دهون تحت الجلد ، وليس لديهم عضلات قوية ؛
• Mesomorphs - هؤلاء الناس لديهم قدرات كمال الأجسام. هم رياضيون ولديهم عضلات قوية ؛
• Endomorphs هم الأشخاص المعرضون للسمنة ، ولديهم بطء في التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.

ينصح بهذا النوع من التغذية الرياضية بشكل أساسي للأشكال الخارجية (الأشخاص النحيفون بشكل طبيعي). لأنه يساعدك على اكتساب ما يكفي من الكربوهيدرات لنمو العضلات بشكل أسرع. في الأشخاص ذوي اللياقة البدنية القوية ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك ، على العكس من ذلك ، إلى دهون الجسم غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، يمكنك اختيار الرابح الخاص بك لكل نوع.

أي نوع من الرابحين هناك؟

هناك نوعان من الرابحين:

• مع الكربوهيدرات السريعة
• مع الكربوهيدرات البطيئة.

ببساطة ، يؤدي الأول إلى نتيجة سريعة ، بينما يعمل الأخير ببطء ، بينما لا يتسبب في ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يختلف الرابحون في عدد السعرات الحرارية لكل وجبة. يقسم الكربوهيدرات عالية ومتوازنة. الأولى مناسبة بشكل أساسي لأولئك الذين يصعب عليهم اكتساب الوزن بشكل طبيعي ، أي بالنسبة للظواهر الخارجية ، فهي غير مرغوب فيها لأنواع الجسم الأخرى.

بالنسبة للأشكال المتوسطة ، لن يعمل الرابح عالي الكربوهيدرات.يجدر الانتباه إلى التركيبة واختيار منتج يحتوي على عدد قليل نسبيًا من السعرات الحرارية لكل حصة ومحتوى بروتيني كافٍ.

يجب أن تكون Endomorphs حذرة في اختيار الرابح ، احترس من محتوى منخفض الدهون في التركيبة. أيضا ، يجب أن يكون هناك الكثير من البروتين في الخليط ، على عكس الكربوهيدرات.

عند الاختيار ، يجب الانتباه إلى وقت التعيين. يجب أن يؤخذ البعض قبل التدريب ، والبعض بعده. تم تصميم بعضها كمكمل غذائي رئيسي ، والبعض الآخر كبديل كامل.

غالبًا ما يكون الخطأ الرئيسي عند اختيار الرابح هو تجاهل خصائص جسمك وبنية جسمك. لتجنب المواقف غير السارة ، يجب عليك استشارة الرياضيين ذوي الخبرة أو دراسة هذا الموضوع بنفسك. من الضروري أن نفهم بشكل صحيح ما هو الرابح المطلوب ، أو عالي البروتين أو عالي الكربوهيدرات ، وإلقاء نظرة على المراجعات والتعليقات وتقييمات المنتج. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن اختيار التغذية للرياضة يجب أن يتم التعامل معه بمسؤولية كبيرة ، لأن النتيجة تعتمد بشكل مباشر على هذا. بدون التغذية السليمة ، لن يمتص الجسم العناصر الغذائية الضرورية ، ولن يجد الطاقة للتدريب ، ولن تزداد كتلة العضلات ، ثم لن يتم الحصول على النتيجة المرجوة من التدريب.

كيف تختار التكوين؟

في أغلب الأحيان ، عند الإجابة على السؤال ، ما الذي تبحث عنه عند اختيار منتج معين ، ستكون الإجابة الأولى هي التكوين. وليست عارضة ، لأنها أهم شيء تقريبًا. تعتمد جودة المنتج عليه ، وكيف يعمل ، والآثار الجانبية المحتملة ، والتعصب الشخصي للمكونات.

في تكوين أي منتج ، في المقام الأول هو المادة التي تحتوي على أكثر من غيرها. نظرًا لأن الرابح يتكون من 80٪ على الأقل من الكربوهيدرات ، فسيحتل المركز الأول. فيما يلي قائمة بأفضل الكربوهيدرات للتأثيرات السريعة:

• مالتوديكسترين (مالتوديكسترين) ؛
• النشا (النشا) ؛
• شراب الأرز (المعروف أيضًا باسم الجلوكوز) (شراب الأرز) ؛
• سكر العنب.
• بوليمرات الجلوكوز.

لتأثير بطيء:

• الحبوب (الحبوب) ؛
• الشوفان (أفينا ساتيفا ، الشوفان) ؛
• البقوليات (البقولية) ؛
• الحنطة السوداء (الحنطة السوداء) ؛
• الشعير (الشعير) ؛
• النخالة (النخالة).

معايير الاختيار الإضافية الواجب اتباعها:

• الرابح الجيد يتميز بالمحتوى الإلزامي للألياف ، فهو لا ينظف الجسم من السموم فقط ويحسن أداء الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا نتيجة لانهياره يتشكل الجلوكوز ، وهو وقود مهم للطاقة.
• يجدر الانتباه إلى البروتينات (البروتين) ، التي يجب ألا يتجاوز محتواها 35 ٪ ، فهي تسمح لك ببناء كتلة العضلات بسرعة.

متى وكيف تأخذ الرابح؟

هذا النوع من المنتجات عبارة عن مسحوق يجب مزجه بالماء أو الحليب قبل الاستخدام. لا ينصح بتناول أكثر من حصة واحدة يوميًا لأن كمية العناصر الغذائية في الوجبة الواحدة كبيرة جدًا ، ويمكن مقارنتها بالوجبة العادية. يمكن إجراء استثناء للأشخاص النحيفين الذين يرغبون في زيادة الوزن بسرعة كبيرة ، فمن الجدير شرب حصتين في اليوم.

عادة ما يتم أخذ الرابح بعد التدريب من أجل التعافي الأسرع. عندما يحتاج الجسم إلى تجديد احتياطياته من العناصر الغذائية. في هذا الوقت من المهم جدًا تناول شيء ما. في هذه الحالة ، يعتبر الرابح منتجًا مناسبًا جدًا للاستخدام.

كما يمكن أخذه قبل التدريب ، ثم يزداد مستوى الطاقة في الجسم ، ويكون التمرين سهلاً وحيويًا. ومع ذلك ، هناك عيب واحد - زيادة محتملة في الأنسجة الدهنية. لذلك ، هذه الطريقة لا تحظى بشعبية إلى حد ما.

الرابح مناسب أيضًا لأيام الراحة بين التدريبات. يجب أن تستخدمه الأشكال الخارجية بشكل خاص هذه الأيام ، ولكن ليس بكميات كبيرة. يجب على الأشخاص المعرضين للوزن الزائد التخلي عنه تمامًا ، وإلا فهناك خطر تراكم الدهون الزائدة ، وهو ما لا يريده أحد بالطبع.

كيف نفهم ما إذا كان الرابح مناسبًا؟

أثناء التدريب النشط ، من أجل تحقيق أفضل نتيجة ، من المهم جدًا اختيار الرابح المناسب ، بناءً على خصائص جسمك وهيكل جسمك.بعد أن تبدأ في تناول المنتج ، عليك أن تبدأ في ملاحظة التغييرات في مشاعرك ، في جسمك. عادة ما تظهر النتيجة بعد أسبوعين. هناك عدة خيارات لتطوير الأحداث:

• ظهرت رواسب الدهون. هذا يعني أن هذا المنتج غير مناسب لك. ربما هو ببساطة ليس بجودة عالية أو لا يتناسب مع خصائص جسمك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إعادة النظر في اختيارك.
• زيادة واضحة في كتلة العضلات. الرابح المحدد مناسب تمامًا ويقوم بوظيفته.
• اضطرابات هضمية. يحدث هذا أيضًا. يرجع ذلك أساسًا إلى الجودة الرديئة للمنتجات التي تتكون منها التركيبة أو عدم تحمل الفرد لعناصره الفردية. عادة ما يكون هذا ملحوظًا بعد عدة جرعات ، وبالطبع من الأفضل التوقف عن الاستخدام فورًا.

إذن أيهما أفضل للشراء؟

بالنسبة للمبتدئين في الرياضة ، فإن الشيء الرئيسي هو النتائج السريعة. لذلك ، بعد أن علم الكثيرون عن الرابح ، اندفعوا إلى المتجر وشراء أول ما يصادفونه ، على أمل أن يحالفهم الحظ. ومع ذلك ، يجب التعامل مع اختيار أي عنصر من عناصر التغذية الرياضية بوعي. فيما يلي تصنيف لأكثر الرابحين شيوعًا وعالي الجودة وسريع المفعول.

السوق الرابح كبير ومتنوع. تقريبا كل مصنع رياضي ينتج واحدة. لذلك ، فإن المنافسة عالية جدًا ، وعندما يأتي العميل إلى المتجر ، تتسع عينيه. عادةً ما يتوقف الناس عند أكثر المنتجات شيوعًا ، والتي تُسمع في كل مكان ويتم وصفها في كل مقالة. لذلك ، في البداية ، دعونا ننظر في تصنيف شعبية النماذج في جميع أنحاء العالم. ليس من قبيل الصدفة أن هذه المنتجات قد نالت مثل هذا الحب بين الرياضيين والهواة العاديين:

1. يعد Serious Mass أحد أكثر الرابحين عالي الكربوهيدرات شيوعًا وذو جودة عالية (من Optimum Nutrition). تحتل المرتبة الأولى في معظم القمم. تستخدم هذه الشركة المصنعة الأمريكية أجود المواد الخام لمنتجاتها وقد حازت على حب العديد من الرياضيين. الميزة الرئيسية لهذا المنتج هي القيمة مقابل المال. في المتوسط ​​، 750 روبل لكل 1 كجم. المنتج. يوجد العديد من النكهات: موز ، فراولة ، شوكولاتة ، فانيليا. يرجى ملاحظة أن التركيبة ممثلة فقط بالكربوهيدرات البسيطة.
2. عندما يتعلق الأمر بالرابحين المتوازنين ، فإن True Mass من BSN يستحق الاهتمام. واحدة من مزاياها الرئيسية هي تكوين البروتين الجيد. مثالي لزيادة الوزن للأشخاص النحيفين. يتم تقديم العديد من النكهات: موز ، بسكويت بالقشطة ، حليب فراولة ، آيس كريم فانيليا ، شوكولاتة ، شوكولاتة زبدة الفول السوداني. تبدأ الأسعار من 1000 روبل لكل كيلوغرام.
3. من بين المنتجات متوسطة المدى ، الأكثر شعبية هو R-Line Titan Creatine. متوسط ​​السعر 2000 روبل مقابل 4 كيلوغرامات من المنتج. الشركة المصنعة المحلية ، تقييمات جيدة ، مقدمة بخمس نكهات: الشوكولاتة والموز والفراولة والتوت والفانيليا. يذوب جيدا ولا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. واحد من الأفضل في شريحة السعر هذه.
4. من الفئة الممتازة ، يعد Up Your Mass من MHP جيدًا بما يكفي. متوسط ​​السعر 1300 روبل لكل 1 كجم. المنتج. يسرع فترات الشفاء بشكل كبير لأنه غني بالأحماض الأمينية. كما أنه مناسب للرياضيين المعرضين للوزن الزائد ، وهو أمر نادر جدًا. نظرًا لصيغته الفريدة ، فإن الرابح يعزز فقط اكتساب العضلات ، مما يقضي على احتمال تخزين الدهون. متوفر بخمس نكهات ، الفانيليا الكلاسيكية والشوكولاتة ، بالإضافة إلى البسكويت الكريمي وزبدة الفول السوداني والمخبوزات المصنوعة منزليًا من القرفة.

الإجابة على سؤال "ما هي تكلفة الرابح الجيد؟" يحدث أن يكون المنتج من فئة السعر المتوسط ​​أعلى بكثير في الجودة من المنتج باهظ الثمن. في بعض الأحيان لا يرغب الناس في إنفاق الكثير من المال على التغذية الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستطيع الجميع دفع مبالغ زائدة مقابل علامة تجارية أمريكية رائعة. على أرفف المتاجر وعلى الإنترنت ، يمكنك أيضًا العثور على منتجات جيدة من الشركات المصنعة المحلية بسعر منخفض نسبيًا.

أفضل ربح جماعي للميزانية لعام 2020

كتلة خاصة ماكسلر

مكسب عالي السعرات الحرارية من مصنع مشهور. له تركيبة فريدة من الكربوهيدرات السريعة والبطيئة وأنواع عديدة من البروتين.

مزايا:

سلبيات:

وايدر ميجا ماس 4000

يحتوي على أكبر قدر من الطاقة لأي منتج Weider. نظرًا للتكوين الخاص ، فهو مناسب لكل من المبتدئين والمحترفين.

مزايا:

سلبيات:

احصل على Fast 3100 من Universal Nutrition

مكتسب الكتلة الثقيلة. يسرع عمليات النمو ويزيد من القدرة على التحمل ويضيف الطاقة أثناء وبعد التدريب.

مزايا:

سلبيات:

ديماتيز سوبر ماس جينر

رابح متوازن تمامًا من مصنع موثوق به. صيغة متوازنة. مناسب للتدريبات المكثفة.

مزايا:

سلبيات:

قائمة بأفضل مكسبات البروتين

يجب إيلاء اهتمام خاص للأشخاص الذين يتناولون نسبة عالية من البروتين ، والتي لا توجد بكثرة في المتاجر.

هايبر ماس 5000 من BioTech USA

رائع لبناء العضلات ، بفضل تركيبته ، فهو يسمح للجسم بامتصاص كميات كبيرة من البروتين والكربوهيدرات. مناسبة لأولئك الذين يريدون زيادة كتلة الجسم والارتياح بسرعة وكفاءة.

مزايا:

سلبيات:

التغذية الممتازة من X-Gainer KFD

مزيج كربوهيدرات عالي الجودة. يوفر زيادة سريعة في الوزن بدون "كيمياء" ، ويحافظ على التناغم والمناعة.

مزايا:

سلبيات:

أفضل الرابحين من حيث التكوين

بالنسبة لبعض الناس ، ليس الإجراء مهمًا بقدر أهمية فائدة الرابح. في بعض الأحيان ، كلما كانت التركيبة طبيعية ، قل احتمال تعرضها للتسمم. يختار الكثير من الناس ببساطة تجنب "الكيمياء" في نظامهم الغذائي. في الوقت الحالي ، أفضل الرابحين من حيث تكوينهم هم:

Pro Complex Gainer من Optimum Nutrition

مركب البروتين والكربوهيدرات الذي يحبه الرياضيون. لقد وضع المصنعون أفضل المنتجات فيه. إنه منتج من الدرجة العالية.

مزايا:

سلبيات:

Cyto Gaine ، الشركة المصنعة لـ CytoSport

مركب خاص لا يحتوي على السكر والفركتوز والسكروز يضمن امتصاص الجسم لجميع العناصر بشكل جيد. يوفر انتعاشًا سريعًا.

مزايا:

سلبيات:

مزيج زيادة الوزن من MyProtein

تركيبة متطابقة تمامًا لاكتساب العضلات بشكل فعال. يدعي المصنعون أن الصيغة هي "الأفضل في واحد".

مزايا:

سلبيات:

Up Your Mass بواسطة MHP

لقد سبق أن كتب عنه أعلاه ، أثناء اختيار بعض الرابحين الأكثر شعبية. ومع ذلك ، نكرر ، لأنه لا يتمتع بشعبية كبيرة فحسب ، بل يتمتع أيضًا بتكوين ممتاز.

مزايا:

سلبيات:

ما الذي يحظى بشعبية في روسيا؟

ما يهز تصنيف البضائع في روسيا. في سوق Yandex ، احتلت Gainer Mutant Mass المرتبة الأولى ، والتي تكلف 491 روبل للكيلوغرام ، وهي رخيصة جدًا. يؤدي المنتج وظائفه بشكل جيد للغاية وبمثل هذا السعر. إنه منتج عالي الكربوهيدرات ، يحتوي على ما يقرب من 176 جم لكل وجبة.بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ المستخدمون المذاق الجيد للمنتج وسرعة الامتصاص.

أيضًا ، Gainer R-Line Light Mass غير مكلف للغاية وشعبية في روسيا ، مقابل كيلوغرام واحد يمكنك دفع 314 روبل فقط. الشركة المصنعة المحلية ، وبالتالي فإن السعر منخفض للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جودة المواد الخام المستخدمة ليست الأفضل. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون حقًا في إنفاق الأموال وليس لديهم مشاكل في زيادة الوزن ، فهو مناسب تمامًا.

أي شركة أفضل؟

لكي لا تشتري منتجًا ذا جودة رديئة ، يجب عليك الرجوع إلى قائمة أفضل الشركات المصنعة. ليس هناك شك في منتجات هذه العلامات التجارية ، لأنها احتلت منذ فترة طويلة مكانة رائدة في السوق.

• يونيفرسال نيوترشن. إنها واحدة من أولى شركات التغذية الرياضية ، التي تعمل باستمرار على توسيع نطاقها ، وتطوير منتجاتها الفريدة. والأهم من ذلك ، تم تشكيل رقابة ممتازة على الجودة ، وقد اجتازت جميع المنتجات اختبارات معينة.
• التغذية النهائية. علامة تجارية ممتازة لا تتوقف عن التحسن حتى يومنا هذا. كل شيء مصنوع من مواد عالية الجودة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض الأطعمة الإدمان.
• التغذية المثلى. شركة ذات شهرة عالمية تصنع منتجات للمحترفين وعشاق الرياضة العاديين. معترف بها كأفضل مصنع للتغذية الرياضية. العيب الوحيد هو السعر. في السنوات الأخيرة ، نمت بشكل ملحوظ ، على الرغم من أن جودة المنتجات لم تتغير.
• مسل تك. يوصي العديد من الرياضيين المشهورين عالميًا بالمكملات الغذائية من هذه الشركة المصنعة. لدينا مختبر دوائي خاص بنا وشركاء طبيون. كل هذا يساعد على إنتاج منتجات آمنة وفعالة للياقة البدنية وكمال الأجسام. إنهم مكرسون لإنتاج منتجات عالية الجودة للرياضيين وكمال الأجسام.
• BSN. شركة شابة إلى حد ما ، لكنها تمكنت بالفعل من كسب حب المستهلكين. إنهم يعملون باستمرار على إطلاق منتجات مبتكرة جديدة. تتجلى جميع الوظائف والخصائص المعلنة بوضوح في جميع المنتجات. لقد أصبحت العلامة التجارية مشهورة جدًا لإلقاء نظرة جديدة على عالم التغذية الرياضية والصدق مع العملاء. الشيء الوحيد هو أن الأسعار في متاجر البيع بالتجزئة غالبًا ما تكون باهظة الثمن.

وبالتالي ، يمكن تمييز العديد من المناصب القيادية:

• الرابح الأرخص والأفضل في نفس الوقت هو R-Line Light Mass ؛
• أفضل تركيبة للمنتج المتميز هي Up Your Mass (MHP) ؛
• الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم هي Serious Mass (Optimum Nutrition).

في هذه المقالة ، تم النظر في أكثر الرابحين شهرة ، بناءً على التكوين والسعر والجودة وطبيعة العمل. تم اختبار العناصر المعروضة بمرور الوقت واكتسبت ثقة المشترين. وتجدر الإشارة إلى وجود موانع لهذا النوع من المنتجات وينصح باستشارة الطبيب قبل الاستعمال.