‍♂ أفضل مصنعي التغذية الرياضية لعام 2020

بالنسبة لشخص يقود أسلوب حياة نشط ، ويريد أن يكون لديه شخصية مناسبة ، ويسعى جاهداً ليكون في الوقت المناسب في كل مكان: لتحقيق النجاح في العمل ، وممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية ، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء - المكملات الغذائية الرياضية هي مساعدين مثاليين يعتنون بنظام غذائي متوازن ، واستعادة الجسم بعد مجهود ، سوف يدعم الجهاز العضلي في حالة جيدة. يقدم لك طاقم التحرير في موقع "bestx.htgetrid.com/ar/" نظرة عامة على أفضل الشركات المصنعة للتغذية الرياضية لعام 2020.

ما الذي يميز التغذية الرياضية؟

تكمن خصوصية المكملات الغذائية المصممة للأشخاص الذين يفضلون الرياضة في أنها تجعل الجسم أكثر مقاومة للنشاط البدني ، كما تساعده على التعافي بشكل أسرع. لا ينبغي الخلط بين التغذية الرياضية والمنشطات أو الهرمونات. تستخدم هذه المكملات بالإضافة إلى الطعام العادي لإنشاء نظام غذائي متكامل. غالبًا ما تستخدم التغذية الرياضية كوجبة خفيفة. اهتزاز البروتين لا يثبط الشهية فحسب ، بل يحفز عملية التمثيل الغذائي أيضًا ، ويعزز تكسير الخلايا الدهنية. علاوة على ذلك ، فإن الشراب له طعم لطيف. يقدم المصنعون كوكتيلات بنكهات الشوكولاتة والتوت والفاكهة. يقدر الرياضيون التغذية الرياضية كمساعد فعال في تقوية كتلة العضلات ونموها وتشبع الجسم بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن.

ما هي أنواع التغذية الرياضية الأكثر شعبية؟

وفقًا لمحتوى المضافات الغذائية الخاصة ، يتم تقسيم التغذية الرياضية إلى الأنواع التالية وفقًا للغرض منها:

• زيادة الوزن؛
• حرق الخلايا الدهنية
• فقدان الوزن؛
• تقوية المفاصل.
• للتجفيف
• مبتدئين.
• للأشخاص من نوع الإضافة ظاهري الشكل ؛
• للنساء.

وبالتالي ، يمكن ملاحظة أن بعض المكملات تساعد في بناء الهيكل العضلي ، والبعض الآخر - لإنقاص الوزن ، والبعض الآخر - لتقوية الأربطة والمفاصل ، والرابع - لتسريع عملية الشفاء.

1. سيساعد بروتين البروتين على زيادة الكتلة ، والتي ، اعتمادًا على الأصل ، هي مصل اللبن والحليب والبيض وفول الصويا والكازين. المكملات المختلطة تحظى بشعبية خاصة. يوصي الخبراء بتناولها قبل التدريب ، وكذلك في الليل.
2. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، تم إنشاء تغذية رياضية تحتوي على مكونات طبيعية من الشاي الأخضر أو ​​القهوة والكافيين. بعضهم يحرق الدهون عن طريق رفع درجة الحرارة أثناء التدريب البدني ، والبعض الآخر يزيد من نشاط الغدة الدرقية ، والثالث لا يسمح بامتصاص الدهون في الجسم.
3. المكملات الغذائية التي تقلل الشهية وتشبع خلايا الجسم بأحماض الأوميغا المفيدة تساعد على إنقاص الوزن.
4. المفاصل القوية ضرورية للرياضيين وكذلك لعشاق الرياضة. تعمل المنتجات الخاصة على زيادة قوة الأنسجة ، وجعل الأربطة مقاومة للتمدد ، وتخفيف الالتهاب ، وتقليل الألم الناتج عن الإجهاد.
5. يحتاج الرياضيون الذين يتمتعون بحالة جيدة إلى "تجفيفها" بشكل دوري ، أي إزالة الدهون الناتجة من أجل تحسين راحة العضلات.
6. المكملات الرياضية للرياضيين المبتدئين غنية بالبروتينات والرابحين والأحماض الأمينية.سيساعد هذا المركب على عدم تعطيل الجسم بالأحمال ، وتسريع الشفاء ، وبناء الأنسجة العضلية بسرعة.
7. بالنسبة للأشكال الخارجية ، ينصح الخبراء بالتغذية الرياضية كمصدر إضافي لمواد البناء ومركب الفيتامينات والمعادن. ستساعد منتجات البروتين ذات الرابح في تسريع مجموعة كتلة العضلات ، وتحسين الحالة البدنية ، وملء الجسم بالحيوية والطاقة.
8. تختلف النساء عن الرجال في أن كتلة عضلاتهن تنمو بشكل أبطأ بكثير ، لذلك فإن المكملات الغذائية الرياضية تهدف بشكل أساسي إلى تقليل عدد الخلايا الدهنية وتقوية الأنسجة العضلية وتحسين التمثيل الغذائي وتنشيط وزيادة القدرة على التحمل.

اعتاد المحترفون على تقسيم منتجات التغذية الرياضية إلى الأنواع التالية:

1. البروتين هو لبنة بناء لنمو العضلات. يوجد فول الصويا والكازين والبيض والحليب.
2. جينر عبارة عن مزيج من البروتينات والكربوهيدرات ، له تأثير مستهدف على زيادة وزن الجسم ، واستعادة الطاقة المستهلكة. موصى به بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بناء العضلات أو نقص الوزن
3. الأحماض الأمينية هي العناصر الغذائية لخلايا بروتين الجسم. تسريع نمو العضلات واستعادة الأنسجة وتحسين الصحة العقلية والتمثيل الغذائي. يساعد على التخلص من الدهون الزائدة.
4. الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة تشمل Leucine و Isoleucine و Valine. إنه جزء لا يتجزأ من الأحماض الأمينية ، ويشارك في عمليات التجديد. يساعد استخدام الأحماض الأمينية المتفرعة في تحسين الأداء الرياضي ، وله تأثير إيجابي على رفاهية الرياضي.
5. الكرياتين هو حمض طبيعي يؤدي تراكمه في العضلات إلى زيادة الأداء الرياضي بشكل فعال ، حيث يعطي طاقة إضافية أثناء تدريب القوة ، ويزيد من سرعة الحركة ، ويقوي الأنسجة العضلية.
6. الفيتامينات والمعادن هي مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. إنها تقوي جهاز المناعة وتحفز تجديد الأنسجة العضلية وتحسن التمثيل الغذائي وتشبع الجسم بمكونات مغذية.
7. حارقات الدهون هي وسيلة لتقليل كمية الخلايا الدهنية في الجسم. أنها تمنح العضلات الراحة ، وتزيد من القدرة على التحمل ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
8. معزز التستوستيرون هو دواء يحفز النمو العضلي النشط ويزيد القوة. ينصح به لمن يرغبون في "تجفيف" العضلات ، لشراء مكعبات الإغاثة.

تصنيف الشركة المصنعة

التغذية المثلى

الشركة الأمريكية لإنتاج المكملات الرياضية. الشركة المصنعة الأكثر شعبية للمنتجات عالية الجودة. بوجود مختبراتها الخاصة ، تراقب Optimum Nutrition باستمرار عملية الإنتاج ، وتراقب النقاء البيولوجي للمنتجات.

مزايا:

سلبيات:

المنتج الأكثر طلبًا هو Gold Standard 100٪ Whey بروتين ، بالإضافة إلى مكملات Opti-Men و Opti-Women التي تحتوي على مركب متوازن من الفيتامينات والمعادن.

Gold Standart 100٪ Whey

يتم تقديم مسحوق العزل بوزن حوالي 5 كجم ، مصمم لـ 144 حصة ، محتوى من السعرات الحرارية يبلغ 120 كيلو كالوري. إنه خليط من البروتينات. مذاقها مثل الفانيليا أو الفراولة أو الشوكولاتة. متوسط ​​التكلفة: 6390 روبل.

مزايا:

سلبيات:

اوبتي مين

يتم تقديم الملحق للعملاء في شكل كبسولات أو أقراص. يشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن. يدعم صحة الرجال ويمنح طاقة إضافية. متوسط ​​التكلفة: 1550 روبل.

مزايا:

سلبيات:

Opti-Women

هذا المكمل شائع بين النساء لتأثيراته المعقدة على الجسم. Opti-Women تركيبة متوازنة ومكونات طبيعية وسهلة الاستخدام. يوصى به للجنس اللطيف عند ممارسة الرياضات القوية ، وكذلك أولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشط ، كمصدر إضافي للطاقة. متوسط ​​التكلفة: 949 روبل.

مزايا:

سلبيات:

التغذية الشاملة

اشتهرت منتجات الشركة الأمريكية Universal Nutrition بجودتها لفترة طويلة. يساعد كل اقتراح من الشركة المصنعة في تحقيق النتيجة التي تم ذكرها من أجلها.

مزايا:

سلبيات:

أشهر التغذية الرياضية هي Animal PAK و Amino 2700 و Animal Flex. هذه هي أكثر مجمعات الفيتامينات والمعادن توازناً من هذا المصنع ، الموصى بها للرياضيين المحترفين.

الحيوان باك

BAA عبارة عن مجموعة متوازنة من الفيتامينات والمعادن. يساعد على بناء كتلة العضلات ، حتى يجف. يشبع الجسم بكل العناصر الضرورية. متوسط ​​التكلفة: 2170 روبل.

مزايا:

سلبيات:

أمينو 2700

المضافات الغذائية المركزة Amino 2700 تساعد في وقت قصير على تجديد الجسم بالمركب الضروري من الفيتامينات والعناصر المعدنية. يتم تقديمه للمستخدمين في شكل كبسولات أو أقراص ، ويتم امتصاصه بسهولة ، ولا يعطل عمل الجهاز الهضمي. متوسط ​​تكلفة 120 حبة: 1350 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الحيوان المرن

Animal Flex هو مكمل غذائي يركز على الحفاظ على صحة المفاصل. يوصى باستخدامه لأحمال الطاقة على المفاصل والأربطة. يوصف للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. المكمل الغذائي يسرع الشفاء من الإصابة ، ويحمي المفاصل من التآكل. متوسط ​​التكلفة: 1497 روبل.

مزايا:

سلبيات:

BSN

منتج شركة Glanbia الأمريكية التي تحتل المرتبة الثالثة في تصنيفات التغذية الرياضية. أنتج من قبل نفس شركة Optimum Nutrition ، وهو ذو جودة عالية ، حيث أنه مصنوع فقط من مواد خام عالية الجودة. لكنها تختلف في مجموعة المنتجات المعروضة ، وكذلك في تكوينها.

مزايا:

سلبيات:

منتج البروتين الأكثر شعبية هو Synta-6.

سينتا 6

بروتين عالمي يحتوي على العديد من المكونات ، وله تأثير معقد على العضلات. يتكون من عدة بروتينات ، يشبع الجسم بالأحماض الأمينية ، والعناصر الدقيقة المفيدة. متوسط ​​التكلفة: 2869 روبل.

مزايا:

سلبيات:

سان

أثبتت التغذية الرياضية الأمريكية الصنع نفسها كمورد للمنتجات عالية الجودة والفعالة بفضل التطورات المبتكرة الخاصة بها. المستهلك المستهدف هم الأشخاص من الرياضات الاحترافية. السمة المميزة هي الجودة بسعر مناسب.

مزايا:

سلبيات:

تحظى مكملات Titanium Whey Protein و Mass Effect Gainer و Performance Creatine بشعبية خاصة.

مصل التيتانيوم

مستحضر بروتين مصل اللبن يتكون من خليط من المركز والعزل. يساعد الدواء على بناء كتلة العضلات ، مع 3 كجم من المنتج يمكن زيادة الوزن حتى 3-4 كجم. متوسط ​​التكلفة: 2770 روبل.

مزايا:

سلبيات:

BioTech الولايات المتحدة الأمريكية

تنتج المكملات الغذائية الرياضية في المجر باستخدام التقنيات الأمريكية. بالإضافة إلى الجودة العالية ، أثبتت الشركة نفسها على أنها تطور لخطوط إنتاج مختلفة للاحتياجات الفردية للأشخاص المشاركين في الرياضة. أثبتت الأدوية فعاليتها مرارًا وتكرارًا ، ولديها نطاق واسع. إن اختيار حارق الدهون والرابحين والأحماض الأمينية والمكملات الأخرى يثير إعجاب المستخدمين.

مزايا:

سلبيات:

هناك طلب كبير على بروتين مصل اللبن Iso Whey Zero و Tribulus Maximus Booster.

ايزو واي زيرو

المكون الرئيسي للتحضير هو بروتين مصل اللبن المعزول. لا يحتوي على الدهون والسكر. يحتوي على أحماض أمينية مهمة. متوسط ​​التكلفة: 3650 روبل.

مزايا:

سلبيات:

تريبولوس مكسيموس

المنتج موصى به للرياضيين المحترفين. إنه فعال للغاية لأنه مصنوع من مكونات طبيعية نشطة. يزيد من القدرة على التحمل ، ويحسن الحالة الجسدية ، ويحفز المناعة ، ويقوي صحة الرجل. متوسط ​​التكلفة: 1560 روبل.

مزايا:

سلبيات:

قواعد الاختيار للمبتدئين

قبل شراء التغذية الرياضية ، يجب عليك:

1. حدد النتيجة المتوقعة من استخدام المضافات الغذائية.
2. استشر خبيرًا أو اختصاصي تغذية رياضية.
3. اكتشف رأي المستهلكين.
4. حدد نسبة الجودة والسعر.
5. اقرأ موانع الاستعمال.

إذا لم تتحقق النتيجة:

موانع الاستعمال الأكثر شيوعًا هي:

1. عمر.المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 18 عامًا لديهم مستويات هرمونية غير مستقرة ، والشباب الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون لديهم
2. الحمل والرضاعة.
3. الأفضلية لتحضيرات زيادة الوزن.
4. هيكل جسم خارجي الشكل فيما يتعلق باستخدام المنتجات مع تأثير التجفيف أو حرق الدهون.
5. التحمل الفردي للسكر واللاكتوز والمنكهات.

من أجل أن يكون استخدام التغذية الرياضية مثمرًا ، يجب على المرء أيضًا أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن هناك عقاقير موصى باستخدامها معًا. أيًا كانت التغذية الرياضية التي يختارها المستخدم ، يجب أن نتذكر أن النتيجة ستظهر بشكل أسرع مع استمرار التدريب المكثف. وستساعدك أفضل الشركات المصنعة للتغذية الرياضية على تحقيق هدفك.

إذا كانت لديك خبرة في استخدام منتجات التغذية الرياضية الموضحة في التصنيف ، أو عقار أكثر إثارة للاهتمام ، فشارك برأيك في التعليقات.