أفضل تمارين للعضلات الحميمة لعام 2020

يحدث أحيانًا أنه بعد الولادة ، لا يمكن للمرأة أن تتعافى لفترة طويلة. لم تعد العلاقة الحميمة مع الشخص المحبوب تجلب الفرح ، بل تتحول إلى واجب مكروه. سيساعد التدريب الخاص على التعامل مع المشكلة. أعد محررو موقع "bestx.htgetrid.com/ar/" لك لمحة عامة عن أفضل الأجهزة لتدريب العضلات الحميمة لعام 2020.

ما يتم استخدامها ل

يتم استخدام مدربين للعضلات الحميمة في برامج التذمر والشحذ.

التذمر هو مجموعة من الأنشطة التي تهدف إلى تقوية عضلات المهبل والتحكم الواعي فيها. تم تطوير المصطلح نفسه والتمارين الأساسية من قبل مبتكر المدرب الهوائي Muranivsky. اليوم ، تخضع فكرة هذه التقنية لنقد منهجي. لم تحصل الكاتبة على تعليم طبي ولم تأخذ في الاعتبار خصوصيات عضلات المهبل (يتكون العضو من ألياف عضلية ملساء لا يمكن التحكم فيها بوعي). ومع ذلك ، فإن عضلات قاع الحوض تشارك في التدريب ، لذا فإن مجموعة التمارين تعطي نتيجة معينة وتساعد على تحسين جودة العلاقات الجنسية.

Imbuilding هو أسلوب محسّن أنشأه طالب Muranivsky Y. Kornev. الهدف الرئيسي هو تطوير وتقوية عضلات قاع الحوض وأسفل البطن والحجاب الحاجز. تتكون هذه العضلات من ألياف مخططة ، تتحكم فيها إرادة الشخص ، وهي مسؤولة ، من بين أمور أخرى ، عن ضغط المهبل. في كثير من الأحيان ، يتم وصف دروس من دورة imbuilding من قبل أطباء أمراض النساء لأمراض معينة.

تمارين العضلات الحميمة مناسبة لـ:

• الوقاية والعلاج من هبوط أعضاء الحوض.
• الوقاية والعلاج من سلس البول.
• الشفاء بعد الولادة
• في سياق التأهيل النفسي لرفع احترام الذات ؛
• تحسين العلاقات الجنسية
• أسهل في التغلب على سن اليأس.

موانع استخدام المحاكاة هي:

• حمل؛
• فترة تكوين الرضاعة.
• الأمراض الالتهابية في مجال أمراض النساء والمسالك البولية أثناء تفاقم ؛
• كيسات المبيض
• بعض أنواع الأورام الليفية.
• فترة ما بعد الجراحة.

مهم! قبل استخدام أي جهاز محاكاة ، تأكد من استشارة طبيب أمراض النساء!

أنواع أجهزة تدريب العضلات

أدى تطوير عملية بناء العضلات إلى إنشاء العديد من البرامج والأساليب لتمرين عضلات قاع الحوض. من أجل التمرين الأكثر فعالية ، يتم استخدام ستة أنواع من أجهزة المحاكاة ، والتي يمكن استخدامها في المنزل.

• مدرب كيجل الهوائي - أحد المحاكيات الأولى لضخ العضلات الحميمة في المنزل. تتكون من غرفتين (مرن للمهبل وتدليك) ومقياس ضغط وجهاز استشعار. يوجد اليوم عدة أنواع فرعية من الأجهزة ، بعضها متزامن حتى مع هاتف ذكي.
• الكرات المهبلية - كان النموذج الأولي لهذا المحاكي هو بيض اليشم المستخدم في الصين واليابان في سياق تدريب الغيشا التقليدي. تتكون النظائر الحديثة من حمولة قاعدة معدنية وقذيفة مصنوعة من السيليكون الطبي أو المطاط.
• مدرب الليزر - يوصى به غالبًا للمبتدئين. تتكون من ساق من البلاستيك الطبي وماسك ومؤشر ليزر حقيقي.يسمح لك بالتحكم البصري في صحة التمرين ، ويدرب بشكل أساسي العضلات المنتفخة.
• أجهزة تدريب الاهتزاز - وفقًا للتعليمات ، يتسبب الاهتزاز الناتج عن الجهاز في تقلص انعكاسي لعضلات قاع الحوض ، وبالتالي تدريبها بشكل سلبي. يتيح لك التراكم التدريجي لأوضاع الاهتزاز تقوية ألياف العضلات دون إزعاج.
• جهاز تدريب الأثقال - مصمم للمستخدمين ذوي الخبرة لتدريب قوة وتحمل العضلات الحميمة. وهي تتكون من كرة مهبلية متصلة بساق مرنة وقوية للغاية ، وفي نهايتها حلقة لتعليق الحمل.
• المنشطات الكهربائية - تولد نبضات صغيرة من التيار تحفز العضلات من خلال الانكماش المنعكس. يتكون من جزء مغمور ولوحة تحكم.

أفضل 9 أجهزة لياقة بدنية للعضلات الحميمة

يمكن للسوق اليوم تقديم مجموعة كبيرة من أجهزة المحاكاة للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين. يمكنك شراء الطراز المفضل لديك من بعض الصيدليات أو متاجر البالغين أو عبر الإنترنت. غالبًا ما تقوم المتاجر الافتراضية بعروض ترويجية ومبيعات لأنواع معينة من أجهزة المحاكاة وتوفر خدمة توصيل سرية. فيما يلي أفضل 9 مدربين للعضلات الحميمة مع التقييمات الإيجابية.

جهاز التدريب	رأي	مستوى التدريب المطلوب	ميزات إضافية
فاجيتون ليزر	مدرب الليزر	ابتدائي	-
حبات لونا نوير	كرات مهبلية	وسط المتقدمة	يمكنك استخدام كرتين في وقت واحد في ذراع تسوية السيليكون.
إلفي	مدرب دبوس	الابتدائية وسط المتقدمة	يتزامن مع هاتف ذكي ، يمكنك اختيار مستوى التحميل ، يتم إنشاء برنامج تجريب بناءً على الأهداف المحددة.
كرات فاجيتون	كرات مهبلية	المتقدمة	-
توليب	ليزر + شحن	الابتدائية وسط	-
ماجيك كيجل سيد	مدرب دبوس	الابتدائية وسط المتقدمة	يتزامن مع هاتف ذكي ، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات التدريب.
جهاز iTone لعضلات قاع الحوض	مدرب دبوس	الابتدائية وسط المتقدمة	جهاز التحكم
مدرب عضلات الحوض	المحفز الكهربائي	الابتدائية وسط المتقدمة	وحدة تحكم مع شاشة LCD ، 11 وظيفة.
ماجيك موشن يدولون	مدرب الاهتزاز	الابتدائية وسط	يتزامن مع هاتف ذكي ، 9 طرق للتشغيل ، بما في ذلك الألعاب ، يمكن أن يهتز على إيقاع الموسيقى.

فاجيتون ليزر

مدرب رائع للمبتدئين. يطور قوة وعمق تراجع عضلات قاع الحوض. تشتمل المجموعة على أداتين: كبيرة (بقطر 3.5 سم كرة غاطسة) وصغيرة (3 سم). ظاهريًا يشبه حلوى chupa-chups ، فقط حامل المؤشر مثبت في نهاية العصا. بالإضافة إلى الأداة نفسها ، تشتمل المجموعة على مؤشر ليزر وبطاريات وحافظة يدوية وردية اللون. متوسط ​​السعر: 3100 روبل.

مزايا:

سلبيات:

حبات لونا نوير

هذه مجموعة أنيقة مكونة من كرتين مهبليتين من شركة سويسرية مشهورة. الكرات مصنوعة من بلاستيك ABS آمن وغير سام. تشتمل المجموعة على حامل سيليكون يسمح لك باستخدام كلا الكرتين في وقت واحد. الطقم معبأ في كيس من المخمل وصندوق جميل. متوسط ​​التكلفة: 3400 روبل.

مزايا:

سلبيات:

إلفي

جهاز Elvie Pin Trainer مضغوط ومتعدد الاستخدامات. يتم تثبيت مستشعرات حساسة تحت غلاف مصنوع من السيليكون الطبي ، للكشف عن أصغر تقلصات العضلات الحميمة. الجهاز متزامن مع هاتف ذكي عبر البلوتوث. تشتمل العدة على مرفق خاص لزيادة حجم جزء العمل ، وهذا الجزء مفيد للتدريب في فترة التعافي بعد الولادة. ذيل سيليكون طويل لسهولة الاستخراج. متوسط ​​السعر: 14000 روبل.

مزايا:

سلبيات:

كرات فاجيتون

تعتبر كرات VAGITON واحدة من أكثر المدربين الأساسيين طلبًا. يوصى به للمستخدمين المتمرسين في التدريب على نماذج الليزر والمجالات المجهزة بخيوط. تشتمل المجموعة على خمس كرات بقطر 3 و 3.5 سم بأوزان مختلفة. الكرات من طبقتين ، الجزء الداخلي بمثابة عامل ترجيح ومصنوع من الفولاذ. طبقة خارجية بلاستيكية ABS آمنة. تم تزيين المجموعة بدرجات اللون الوردي والأرجواني ووضعها في علبة مريحة. متوسط ​​السعر: 4400 روبل.

مزايا:

سلبيات:

توليب من شركة Secret Fitness

توليب من شركة Secret Fitness هو مجمع لتدريب العضلات الحميمة 2 في 1. يمكن استخدامه كمدرب لليزر والوزن. مصنوع من بوليمر طبي أحمر شفاف. إنها تشبه الزهرة التي سميت من أجلها. يدخل الجزء المغمور على شكل قطرة (قطره 3.5 سم) في القضيب ، وفي نهايته يوجد سماكة مع ثقوب لتثبيت الليزر وتعليق الوزن. تشتمل المجموعة على كتيب يصف التقنية ، وجهاز محاكاة ، ومؤشر ليزر ، وخطاف للأوزان ، وحقيبة للتخزين. متوسط ​​السعر: 3500 روبل.

مزايا:

سلبيات:

ماجيك كيجل سيد

يتزامن هذا المحاكي مع هاتفك الذكي عبر البلوتوث. إنها تشبه لعبة البولنج الصغيرة ذات الذيل الطويل التي تزن 38 جرامًا فقط. مصنوع من السيليكون الطبي الآمن. مشحونة عبر USB قياسي. من خلال تثبيت تطبيق خاص ، يمكن للمستخدم الاحتفاظ بمذكرات تمرين ، وتتبع فعاليتها ، وتقييم الجهود المبذولة. يتضمن البرنامج إمكانية نمذجة دورة دراسية فردية. متوسط ​​التكلفة: 4500 روبل.

مزايا:

سلبيات:

جهاز iTone لعضلات قاع الحوض

أثبت هذا الجهاز من شركة Calliger نفسه كأفضل مساعد لاستعادة العضلات الحميمة بعد الولادة والوقاية من سلس البول. ويتكون من جهاز محاكاة على شكل كمثرى ولوحة تحكم متصلة به. يتم عرض بيانات انقباض العضلات على الشاشة ، مما يسمح لك بضبط شدة التمرين. متوسط ​​التكلفة: 9100 روبل.

مزايا:

سلبيات:

مدرب عضلات الحوض

تنتمي هذه المحاكاة إلى مجموعة المنشطات الكهربائية. يتكون من مسبار مهبلي ووحدة تحكم بشاشة ال سي دي. تشتمل المجموعة على حقيبة خاصة لتخزين الجهاز. تتميز وحدة التحكم بشكل مريح ومريح للإمساك باليد. متوسط ​​التكلفة: 8500 روبل.

مزايا:

سلبيات:

ماجيك موشن يدولون

ينتمي هذا الجهاز ذو الشكل غير العادي إلى مجموعة محاكيات الاهتزاز. بالإضافة إلى تقوية عضلات قاع الحوض ، يمكنه تنويع الأحاسيس الجنسية من خلال تحفيز G-spot وأنماط اللعب. مصنوع من السيليكون الطبي والبلاستيك الآمن. متزامن مع هاتف ذكي عبر البلوتوث. متوسط ​​التكلفة: 5000 روبل.

مزايا:

سلبيات:

كيف تصنع آلة متذبذبة

إذا كنت تريد التأكد من أنك بحاجة إليه قبل شراء جهاز احترافي ، يمكنك تجربة بعض أنواع التدريبات باستخدام أجهزة محاكاة مصنوعة يدويًا. كيف تصنع محاكاة متذبذبة حتى لا تؤذي وتحصل على صورة كاملة للعملية؟

كبداية ، من الأفضل اختيار أبسط أنواع الأجهزة - الكرات المهبلية. التقط شيئًا مستديرًا أو ممدودًا قليلاً بقطر من 3 إلى 3.5 سم ، ويمكنك استخدام أي مادة تقريبًا (زجاج ، بلاستيك ، معدن ، وحتى كرات صغيرة من اللاتكس). أهم شيء هو أن سطح الجسم أملس ، بدون طبقات خشنة ، وشظايا ، وأضرار. ضع البالون في الواقي الذكري وابدأ النشاط. يمكن تحويل جهاز المحاكاة الناتج إلى مدرب وزن إذا تم إرفاق خطاف (غير حاد) مع عامل ترجيح بالحلقة الخارجية للواقي الذكري. يمكنك استخدام الأكياس أو الزجاجات البلاستيكية التي تحتوي على الماء أو الحبوب أو الرمل أو أي حشو آخر. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، فمن المستحسن للتجربة الأولى اختيار حمولة لا تزيد عن 150 جرامًا.

قبل البدء في التدريب ، تأكد من استشارة طبيبك. فقط الجهاز المحدد بشكل صحيح سيسمح لك بتحقيق النتيجة المرجوة في أقصر فترة زمنية ممكنة. قبل الاستخدام الأول ، لا تنس معالجة جزء الغمر بمطهر ذو أساس مائي ، مثل Miramistin. إذا كانت لديك خبرة في استخدام المحاكيات المقدمة في المراجعة أو نماذج أكثر إثارة للاهتمام ، فأخبرنا عنها في التعليقات.