VitaminsVitamine nominale pentru îmbunătățirea funcției creierului și a memoriei

Creierul este principalul organ din corpul uman responsabil de toate funcțiile vitale. În viață apar situații care contribuie la deteriorarea creierului. Situații stresante, modificări legate de vârstă, deficit de vitamine, dezechilibru hormonal, sarcină, dietă nesănătoasă, diverse boli și mulți alți factori care afectează activitatea creierului, în special, suferă partea creierului responsabilă de memorie. În alimente, există oligoelemente și vitamine necesare pentru a menține tonusul corpului, dar în unele cazuri, sunt necesari mai mulți nutrienți pentru a restabili procesele vitale. Articolul vă va spune cele mai importante informații despre vitaminele pentru îmbunătățirea funcției creierului și a memoriei și va oferi, de asemenea, o evaluare a celor mai bune medicamente pentru activitatea creierului.

Ce grupe de vitamine sunt necesare pentru creier și memorie

Vitaminele sunt compuși organici, de structură simplă și de natură chimică diversă, fără de care organismul nu poate efectua o muncă deplină. În majoritatea cazurilor, micronutrienții de care ai nevoie provin din dieta ta, dar numai dacă ai o dietă variată, echilibrată și sănătoasă.

Vitaminele nu pot fi produse singure, prin urmare, merită controlat consumul de substanțe nutritive nu numai din punct de vedere al deficitului, ci și excluderea unei supradoze de vitamine din organism. Motivul controlului total constă în posibile complicații și apariția bolilor. Natura a creat multe tipuri de vitamine, fiecare dintre ele având un efect specific. În ceea ce privește creierul, vitaminele corespunzătoare îi stimulează activitatea cu ajutorul anumitor substanțe chimice.

Din cea mai bogată rezervă naturală de substanțe nutritive, sunt izolate următoarele vitamine, care ajută creierul să restabilească puterea pierdută și să reia munca neîntreruptă și cu drepturi depline, precum și să răspundă la întrebarea la ce duce lipsa uneia sau altei vitamine.

Caracteristicile vitaminelor

Provitamina A și betacarotenul

Beneficiile vitaminei A sunt îmbunătățirea memoriei și protejarea celulelor creierului de influențe dăunătoare. Beta caroten - Transformat în vitamina A printr-un pigment roșu atunci când este consumat. Este de o mare importanță pentru întregul sistem, dar funcțiile sale principale sunt de a preveni degenerarea conștiinței și a gândirii și de a proteja memoria.

Grupul cu vitamina B

Diferitele tipuri de vitamine B, în total, oferă principalul sprijin pentru funcționarea creierului, deoarece sunt antioxidanți puternici și, atunci când acestea lipsesc, sinteza neurotransmițătorilor este întreruptă. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare tip de grup:

• B1, cunoscută și sub numele de tiamină.
  O cantitate mare de vitamină este concentrată în țesuturile creierului și ale sistemului nervos. Afectează în principal memoria. Previne îmbătrânirea creierului prin accelerarea livrării de oxigen către celule. Un nivel insuficient al unei substanțe utile provoacă depresie, slăbiciune, atât fizică, cât și mentală, și apare și oboseală.
• B2 sau riboflavina.
  Funcția principală este de a furniza corpului energie și de a stimula creierul. Lipsa vitaminei se manifestă prin oboseală generală.
• B3 sau acid nicotinic.
  Vitamina participă la un proces important - sinteza enzimelor. Ajută corpul să extragă energia necesară și, în consecință, să îmbunătățească funcționarea creierului și a memoriei.
• B5 sau acid pantotenic.
  Anterior, această vitamină nu era considerată deficitară, dar datorită unui studiu detaliat, specialiștii medicali au ajuns la concluzia că în timpul gătitului și al depozitării prelungite, acidul pantotenic este distrus. Responsabil pentru memoria pe termen lung prin transferul de informații între celulele creierului. Protejează creierul de efectele negative ale obiceiurilor proaste: fumatul și băutul.
• B6, numită și piridoxină.
  Îmbunătățește capacitatea intelectuală, de gândire și previne depresia. Aportul acestei vitamine în organism este asigurat numai cu o nutriție bună.
• B9 sau acid folic.
  Semnele lipsei de substanță sunt observate acut de persoanele cu obiceiuri proaste. Responsabil de memorie, îmbunătățind munca sa, calmează sistemul nervos și oferă organismului vigoare. Acidul folic este esențial pentru femeile însărcinate pentru dezvoltarea completă a creierului bebelușului.
• B12 sau cianocobalamină.
  Este responsabil pentru funcția de tranziție de la somn la activitate activă și invers și este, de asemenea, strâns legat de memoria și gândirea pe termen scurt. Lipsa vitaminei provoacă o urcare dificilă și o adaptare dificilă la jet lag.

Puteți citi despre complexele care conțin vitamine B aici.

Vitamina C

O vitamină preferată pentru răceli, dar pe lângă funcția de protecție a întregului organism, afectează creierul, în special, protejează împotriva stresului mental și fizic. Acidul ascorbic încetinește modificările legate de vârstă în creier.

Vitamina E sau acetat de tocoferol

Un antioxidant puternic care elimină radicalii liberi: zgură, toxine și alte substanțe de degradare, protejând astfel împotriva proceselor distructive. Vitamina ajută la prevenirea bolii Alzheimer.

Vitamina D sau calciferol

Datorită acestei vitamine, există o îmbunătățire semnificativă a memoriei, dispoziției și capacității de a acționa. Protejează împotriva diferitelor boli ale sistemului nervos central, protejează și împotriva cancerului cerebral și prelungește tinerețea inimii și a sistemului său vascular. Deficitul de vitamina D poate fi un factor în apariția tulburărilor cognitive.

Vitamina K sau vicasol

Crește viteza creierului, îmbunătățește funcțiile cognitive, încetinește, de asemenea, procesul de îmbătrânire a celulelor și previne boala Alzheimer.

Nu este necesar să știm unde se află această vitamină și minerală, principala regulă pentru munca activă și deplină a întregului organism este alimentația adecvată și alimentele sănătoase saturate cu vitamine. Și puteți cumpăra, de asemenea, un complex de vitamine în diferite organizații care oferă preparate care conțin substanțe utile. De exemplu: farmacii, market.yandex.ru, inclusiv unul dintre cele mai bune magazine online americane specializate în produse ecologice - iHerb.

Principiile efectului vitaminelor asupra activității creierului

Regenerare - refacerea celulelor deteriorate.În copilărie și în vârstă fragedă, procesul își desfășoară activ activitatea; în timp, mai aproape de bătrânețe, funcțiile încetinesc. Motivul nu este doar modificările legate de vârstă, ci și factorii externi și lipsa de vitamine, care afectează capacitatea creierului de a se regenera complet. Datorită muncii instabile a acestui proces, o persoană are probleme cu memoria, concentrarea, activitatea mentală, tulburările de somn și alte capacități importante ale corpului, în special creierul.

Cum influențează procesul de vitamine creierul uman? Să luăm în considerare în detaliu:

• stimulează circulația sângelui;
• îmbunătăți metabolismul, saturând celulele creierului cu vitamine și minerale;
• restabilesc elasticitatea și rezistența vaselor de sânge;
• suspenda implementarea proceselor oxidative;
• saturați cu energie;
• nu permite efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.

Instrucțiuni pentru utilizarea vitaminelor

Pentru fiecare medicament, supliment alimentar sau homeopatie, care includ vitamine și oligoelemente, există o instrucțiune de utilizare. Ea vă va spune exact cum să aplicați produsul. Înainte de a utiliza orice medicament, trebuie să vă consultați medicul și să citiți informațiile de pe produs. Indicatorii importanți în fiecare medicament sunt: ​​indicații și contraindicații și este, de asemenea, necesar să se ia în considerare simptomele care au determinat decizia de a utiliza vitaminele.

Simptome de deficit de vitamine

Fiecare tip de vitamină este responsabil pentru o funcție specifică a creierului, dar dacă se constată simptomele descrise mai jos, trebuie să consultați un medic care va stabili problema și va prescrie un examen individual complex sau suplimentar:

• iritabilitate, depresie, anxietate nerezonabilă, agresivitate, schimbări bruște de dispoziție;
• deteriorarea, pierderea memoriei;
• lipsa de coordonare, letargie;
• insomnie sau somnolență;
• oboseală, apatie;
• dureri de cap, amețeli;
• dificultate de concentrare;
• încetinind procesul de gândire
• pierderea poftei de mâncare, greutate.

debutul simptomelor poate fi cauzat nu numai de deficitul de vitamine, ci și de alte patologii, de aceea este foarte important să consultați un specialist.

Simptomele sunt, de fapt, principalele indicații pentru administrarea vitaminelor.

Contraindicații și efecte secundare

• intoleranță individuală la substanțele incluse în complex;
• unele remedii cu vitamine pot fi contraindicate la copii;
• apariția alergiilor.

Contraindicațiile și efectele secundare sunt diferite pentru fiecare vitamină, deoarece afectează nu numai creierul, ci și alte organe, procesele din corp.

Clasificarea vitaminelor

Criterii	varietate
Tipuri de fonduri	Suplimente de dieta
	homeopatie
	medicamente
	monopreparate
Vârstă	pentru bebeluși
	pentru copii sub 14 ani
	pentru copii peste 14 ani
	adulți
	în vârstă
Durata admiterii	o săptămână
	lună
	perioadă lungă de timp
Porție zilnică	de obicei 1-2 comprimate pe zi
Metoda de recepție	în tablete
	în sirop lichid
	bomboane de jeleu
	în suspensie
	în plic
	în capsule
	comprimate masticabile
În funcție de anotimp	Primăvară
	toamna
În funcție de sex	pentru femei
	pentru bărbați

Evaluarea vitaminelor de calitate pentru adulți

Pentru a răspunde la întrebarea care sunt vitaminele mai bune de cumpărat, vă propunem să luăm în considerare complexe și medicamente populare pentru creier și memorie cu medicamente de diferite prețuri.

Glycine Forte Evalar

Tipul de medicament: supliment alimentar și este utilizat pentru întregul sistem nervos. Cursul de administrare a medicamentului vă permite să îmbunătățiți starea generală a creierului: îmbunătățirea memoriei, creșterea concentrației, eliminarea insomniei. Este, de asemenea, utilizat pentru acțiuni sedative, eliminând agresivitatea și tensiunea. Este prescris pentru a elimina tulburările de memorie, atenția, VSD și nevrozele. Cu TBI, accidentele vasculare cerebrale sunt prescrise pentru a restabili capacitățile pierdute ale creierului. Este prescris în unele cazuri copiilor cu dezvoltare a vorbirii întârziate, cu deficit de atenție. Principala diferență față de alte produse: absolut sigură.

Disponibil în tablete și pastilă, în sticle. Trebuie să luați fonduri sub limbă, pentru prevenire, este prescris un curs lunar de aport, rata zilnică este de 1-2 comprimate pe zi. Potrivit pentru elevi și studenți. Preț pentru 20 de bucăți: 100 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Vitrum Memori

Drogul este un succes. Un complex de vitamine pentru revitalizarea creierului. Constă din principalele vitamine: A, B, K, E, D și alte oligoelemente importante pentru a îmbunătăți activitatea creierului. Dozajul de bază al medicamentului vă permite să asigurați o nutriție adecvată pentru întregul corp. O supraabundență de informații și dezvoltarea mentală de zi cu zi inhibă procesele, acest complex furnizează substanțele necesare și nu va suprasolicita principalul organ „gânditor” al unei persoane. Îndepărtează simptomele oboselii psihice și emoționale. Este considerat cel mai bun pentru memorie, creștere a energiei și suprasolicitare. Gingko biloba este ingredientul principal.

Cursul de administrare este de 3 luni, 2 comprimate pe zi. Poate fi utilizat pentru boli gastro-intestinale. Prețul mediu pentru 60 de tablete: 850 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Memoplant

Pregătirea pe bază de plante. Multivitaminele, substanțe naturale incluse în compoziție, restabilesc metabolismul, îmbunătățesc circulația sângelui în creier. Alimentează creierul cu oxigen, stimulează munca și reface procesele. Este prescris persoanelor în vârstă în legătură cu modificările celulare legate de vârstă. Îmbunătățește memoria, concentrarea, abilitățile intelectuale și elimină, de asemenea, multe simptome în caz de disfuncționalitate a regiunilor creierului.

Preț pentru 30 de bucăți: 500 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Ostrum Evalar

Este un supliment alimentar. Datorită vitaminelor incluse în compoziție, protejează creierul de suprasolicitare și activează regenerarea celulară. Diferă într-un conținut ridicat de substanțe active. Compoziția include ginkgo biloba, care stimulează circulația sângelui, îmbunătățește memoria și atenția. Curs - 1 lună, 1 capsulă pe zi. Prețul mediu pentru 30 de capsule: 350 ruble.

Avantaje:

Eleutherococcus plus

Componentele acestui supliment alimentar includ vitaminele C și E, rădăcina de Eleutherococcus. Are un efect ușor. Se folosește pentru a crește: performanța fizică și mentală, rezistența la factorii negativi și tonifică corpul. Reacții adverse posibile sub formă de alergii, dureri de cap, amețeli.

Cum să luați: 1-2 comprimate, ultima doză având loc cu 4 ore înainte de culcare. Potrivit pentru sportivi. Prețul mediu pentru 50 de bucăți de drajeuri: 80 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Fosfatidilserină

Un remediu extrem de eficient pentru îmbunătățirea funcției creierului. Este prescris ca prevenire și tratament al bolilor. Corector al tulburărilor circulației cerebrale. Fosfolipidele care alcătuiesc medicamentul efectuează următoarele acțiuni:

• accelerează reacția;
• îmbunătățește procesul metabolic;
• restabilește memoria și atenția;
• accelerează recuperarea după boală;
• reduce excitabilitatea și agresivitatea;
• elimină impactul negativ al obiceiurilor proaste;
• activează regenerarea creierului;
• potrivit pentru vegetarieni.

Preț mediu: 2500 ruble pentru 120 capsule.

Avantaje:

Dezavantaje:

Care este diferența dintre complexul vitaminic ieftin și cel scump? Răspunsul este aproape același: producătorii. Producția rusă oferă medicamente mai ieftine decât cele străine. Compoziția poate fi exact aceeași. Și pentru a ști care sunt vitaminele companiei mai bune, merită să luați în considerare recomandările și recenziile medicului.

Cele mai bune vitamine pentru copii

Mai jos sunt cei mai buni producători de complexe de vitamine și produse de cea mai înaltă calitate pentru copii de diferite vârste.

Activ de conformitate pentru copii

Un complex complet de vitamine pentru a menține starea generală a corpului într-o stare normală, ținând cont de nevoia zilnică de nutrienți. Potrivit pentru copii de la 3 ani. Este prescris pentru deficitul de vitamine, după infecții virale respiratorii acute, gripale, cu stres fizic și mental, cu o dietă dezechilibrată. Prețul mediu: 150 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Alfabetul vitaminelor Copilul nostru pentru copii

Se utilizează la copii cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 3 ani. Conține toate substanțele necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală a copiilor. Recomandat pentru:

• scăderea poftei de mâncare;
• tulburari ale somnului;
• iritabilitate și excitabilitate;
• lipsa vitaminelor din organism.

În plus, stimulează dezvoltarea mentală și se recuperează de la bolile anterioare. Prețul mediu: 600 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Vitamine Mi-MI-BEARS complex vitaminic și mineral de la A la Zinc

Recomandat copiilor de la 3-7 ani. Indicația de admitere este refacerea complexului de vitamine și minerale și creșterea tonusului corpului. Prețul mediu: 200 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Reguli pentru administrarea medicamentelor pentru îmbunătățirea funcției creierului și a memoriei

Criteriul de selecție este conținutul exact de vitamine care sunt deficitare. Pentru a face acest lucru, puteți consulta un medic sau puteți lua în mod independent teste în diferite clinici și laboratoare. În funcție de simptom, este selectat un complex adecvat în care trebuie să aflați cum să luați corect vitaminele:

• durata și regularitatea admiterii;
• doza pe zi;
• ora recepției: dimineața, după-amiaza, seara;
• perioada de receptie: dupa sau inainte de masa;
• dacă apar reacții adverse, mergeți la spital și opriți administrarea.

La ce ar trebui să acordați atenție atunci când consumați droguri:

• contraindicații;
• o pot lua în timp ce conduc;
• greșeli la alegerea complexului greșit, fără analize preliminare.

Ce alimente conțin vitamine pentru a îmbunătăți performanța creierului

Pentru munca completă și eficientă a creierului și a memoriei, sunt necesare toate vitaminele enumerate în articol. Vitaminele, desigur, ajută la refacerea unor procese din organism, dar nutriția adecvată și alimentația sănătoasă nu vor oferi o oportunitate de deteriorare a muncii, prin urmare, următoarele alimente ar trebui incluse în dieta fiecărei persoane:

• mazăre: B, E, A;
• terci de fulgi de ovăz și hrișcă: B, E;
• nuci: B, E, C;
• ouă, pește, produse lactate: A, E, B, D, C;
• carne de vită și porc: B, E;
• pui: A, E, B, C;
• legume: A, E, K, D, C;
• banane, mere, fructe de padure; A, E, B, D, C, K;
• uleiuri vegetale: D, E.

În lumea de astăzi, este dificil să găsești un produs natural, bogat în vitamine, datorită numeroșilor aditivi din alimente pentru a îmbunătăți aroma și durata de valabilitate. Datorită cercetărilor și invențiilor specialiștilor, oamenii au posibilitatea de a cumpăra vitamine care sunt bine absorbite și ajută la procesele vitale. Există o mulțime de complexe de vitamine pe piață și poate fi dificil să o găsiți pe cea potrivită, deci este mai bine să faceți teste înainte de a începe programarea și să consultați un medic care vă va spune dacă organismul are nevoie de vitamine suplimentare sau va prescrie un regim de dozare.