‍♂ Cea mai bună mașină de întindere divizată în 2020

Aproape fiecare persoană visează la o sfoară frumoasă și corectă. La urma urmei, o bună întindere întărește mușchii și vă permite să faceți tehnici gimnastice complexe. În plus, promovează o bună mobilitate a picioarelor. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite să cumpere un abonament la sală și să se antreneze cu un antrenor personal.

Unii oameni încearcă să facă anumite exerciții care sporesc flexibilitatea, dar au și latura negativă - durează mult. Progresul tehnologic nu se oprește și astăzi nu este necesar să urmăm antrenamente specifice. Pentru a obține o întindere excelentă, tot ce trebuie să faceți este să cumpărați câteva accesorii. Și pentru a face acest lucru mai ușor, editorii site-ului „bestx.htgetrid.com/ro/” v-au pregătit o evaluare a celor mai bune mașini de întins sfori pentru 2020.

Avantajele echipamentelor

Poate fi dificil să găsești o mașină de întins, unele companii produc produse de calitate slabă, care nu îndeplinesc caracteristicile declarate. Majoritatea simulatoarelor sunt un dispozitiv echipat cu un scaun și elemente glisante. Principala caracteristică a variantei este capacitatea de a dezvolta rapid și fără durere flexibilitatea. Mașinile sunt potrivite chiar și pentru persoanele care nu au făcut niciodată sport. Există, de asemenea, benzi speciale și modele universale.

Formatorii profesioniști recomandă pornirea numai cu dispozitive specializate. Când faceți exerciții pe acest simulator, picioarele se relaxează complet, deoarece designul asigură o fixare specială. Prin urmare, antrenamentul are loc fără durere și exces de utilizare. Dar nu veți putea finaliza întregul antrenament simultan, este nevoie de timp. Deoarece mușchii trebuie să se obișnuiască cu el, aceasta este singura modalitate de a efectua exerciții de întindere a sfoară fără răni.

Un astfel de dispozitiv este util pentru aproape fiecare persoană, dar mai ales este solicitat:

• Pentru dansatorii începători, ca și pentru stăpânirea noilor mișcări, este necesar să aveți suficientă flexibilitate;
• Gimnaste;
• Printre persoanele care practică karate sau kickboxing;
• De la iubitorii de yoga.

Dar, în afară de sportivi, dispozitivul este popular printre cei care duc un stil de viață sănătos sau doresc să-și potrivească picioarele.

Însă principalul avantaj al întinderii prin despicare este că întărește articulațiile, ceea ce are un efect pozitiv asupra mobilității lor. De asemenea, exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți funcționarea sistemului genito-urinar. Acest lucru se realizează printr-o bună circulație a sângelui în această zonă.

Cel mai ușor element este o sfoară longitudinală, deci nici măcar nu este nevoie să cumpărați echipamente speciale pentru a le realiza, pur și simplu folosiți tutoriale video speciale. Este mult mai dificil să efectuați o împărțire laterală. În aceste scopuri sunt create astfel de dispozitive. Chiar și în ciuda acestui fapt, nu va fi posibil să înveți într-o lună, va dura mult timp, cel puțin 8 luni.

Principalele avantaje ale echipamentelor cu sfori includ:

• Fixare confortabilă a picioarelor. Mușchii sunt complet relaxați și nu se încordează în timpul exercițiului.
• Fără a depune efort, o persoană își poate fixa picioarele într-o poziție și nu poate simți durere.
• Mușchii se adaptează mai repede la stres.
• Pentru cursuri, nu este necesar ajutorul unui specialist; o persoană desfășoară toate instruirile independent la domiciliu.
• În timpul orelor, puteți activa filmul preferat, astfel încât să nu vă plictisiți sau muzica.
• Nu există risc de afectare musculară.
• Picioarele devin frumoase și potrivite.
• Defectele externe ale piciorului inferior sunt eliminate.

În ciuda numărului mare de aspecte pozitive, simulatorul nu este lipsit de dezavantaje:

• Unele modele sunt prea scumpe;
• Ocupă mult spațiu, deci nu este potrivit pentru toate apartamentele;
• O persoană va învăța doar sfoara transversală, iar cea longitudinală va trebui să fie antrenată din nou.

Funcționare corectă

Pentru a nu vă răni în timpul antrenamentului, este important să începeți corect. Prin urmare, merită să respectați o serie de reguli care sunt indicate în instrucțiuni:

• Încălzire obligatorie. Mușchii trebuie încălziți complet. O atenție deosebită este acordată părții inferioare, deoarece este utilizată mai mult decât restul. Această etapă este cea mai importantă, deci nu puteți sări peste ea. Timpul de încălzire este de 15-20 de minute. Ce exerciții să efectueze, fiecare decide singur. Antrenorii recomandă să începeți cu ridicarea brațelor, apoi să vă scufundați treptat mai jos. Totul se termină cu mersul pe jos sau alergarea pe loc.
• După încălzire, trebuie să începeți exercițiile de plumb. De asemenea, li se acordă 20 de minute. Aici mușchii picioarelor sunt implicați direct. Exercițiile potrivite sunt fluture, lunges, broască etc.
• Ultima etapă este antrenamentul pe simulator în sine. Timpul minim de antrenament este de 30 de minute, maximul este de 1,5 ore. Utilizatorii începători sunt sfătuiți să completeze doar un set pe zi. Odată cu experiența, această cifră crește. Nu este necesar să setați unghiul maxim imediat, acest lucru nu va duce la nimic bun. Este mai bine să vă întindeți treptat picioarele și, de îndată ce simțiți încărcătura, să vă opriți în această poziție.

Doar respectarea corectă a punctelor contribuie la o sfoară eficientă și de înaltă calitate. Este important să vă amintiți întotdeauna despre încălzire, dacă nu o faceți, vă puteți răni pe viață și puteți uita de sfoară pentru totdeauna. Mușchii încălziți sunt mult mai flexibili decât cei „reci”, acest lucru a fost dovedit de mai mulți sportivi.

Ce criterii influențează rezultatul?

Antrenorul cu sfori vă va ajuta să realizați întinderea corectă, dar acest lucru se poate întâmpla în momente diferite. Acest lucru este influențat de mai mulți factori, cei mai frecvenți:

• Vârstă. Dacă o persoană mai în vârstă decide să cumpere acest simulator pentru el însuși, atunci trebuie să fie pregătit pentru faptul că va dura de câteva ori mai mult timp pentru întinderea pentru o sfoară decât pentru cei mici.
• Gradul de pregătire.
• Genetica. În mod ciudat, acest element afectează și viteza. La urma urmei, nu toți oamenii se nasc cu mușchi perfecți și flexibili, unii dintre ei sunt prea rigizi.
• Cât de des va avea loc antrenamentul. Cel mai bine este să faceți exercițiile în fiecare zi, fără întrerupere, aceasta este singura modalitate de a obține un rezultat bun într-un timp scurt.
• Încălzire continuă și exerciții de antrenament.

Întinderea se face încet, iar o persoană poate sta într-o poziție timp de săptămâni. Prin urmare, ultimul punct este răbdarea. Nu toată lumea se distinge printr-o bună perseverență, dar în aceste activități va fi foarte util. Exercițiile nu trebuie să fie însoțite de scuturări bruște, ci trebuie efectuate încet, respirația ar trebui să fie uniformă. Dacă o persoană nu are chef să facă mișcare, atunci este mai bine să nu facă acest lucru, altfel mușchii pot fi răniți.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați?

Simulatorul ar trebui să fie ușor de utilizat. Nu sunt permise elemente complexe. În același timp, echipamentul este fiabil și nu se rupe.

O mașină bună trebuie să îndeplinească următoarele criterii:

• Asamblare de înaltă calitate;
• Fără disconfort în timpul muncii;
• Nivel ridicat de rezistență;
• Schimbare ușoară a unghiului.

Senzațiile confortabile afectează și rezultatul pozitiv. Utilizatorul ar trebui să stea bine și să nu se simtă inconfortabil, de asta depinde relaxarea musculară.Cel mai bun dintre toate, dacă designul este echipat cu o scară specială, va fi mai ușor să vă urmăriți rezultatul. Și când o persoană vede progresul, înțelege că toate pregătirile nu se fac în zadar.

Într-un aparat de calitate, scaunul și suporturile sunt acoperite cu material moale. Acest lucru vă permite să obțineți o relaxare maximă și reduce sarcina uneori. Prin urmare, antrenamentul cu tapițerie confortabilă este mai eficient decât antrenamentul pe un simulator unde nu este furnizat. Cadrul trebuie să fie din oțel solid, deoarece afectează stabilitatea și rezistența întregii structuri.

Ce altceva mai este important de știut?

Întinderea nu este un proces rapid, necesită mult timp și efort. Prin urmare, dacă o persoană acceptă dorința de a învăța impulsuri transversale, atunci nu va exista niciun efect din acest lucru. Deoarece peste câteva săptămâni se va răzgândi rapid și va trece la un alt antrenament.

Dacă utilizatorul nu are dorința de a citi specificațiile tehnice, atunci o modalitate ușoară de a nu cumpăra un fals este de a cumpăra un produs de marcă în magazine de încredere care oferă o garanție lungă.

Rețineți că exercițiile de întindere utilizează mușchi fragili. Ele pot fi ușor deteriorate dacă exercițiile nu sunt efectuate corect. Și dacă se întâmplă acest lucru, atunci toate cursurile vor trebui amânate pentru câteva luni, deoarece țesuturile necesită mult timp pentru a se recupera. Practica arată că, după ce a primit prima leziune, o persoană nu mai revine la echipament, motiv pentru care colectează praf sau este vândut.

Clasarea celor mai bune mașini de întindere auxiliare

Go Fit GF-STR

Produsul este o frânghie standard, singura diferență față de celelalte este rezistența sa bună. Dacă o persoană dorește să mențină întinderea la un anumit nivel, atunci aceasta este o soluție adecvată.

Este ușor să faci exerciții cu acest element. Nu consumă mult timp și folosește toți mușchii majori. Este inclus un tutorial special pentru a ajuta utilizatorii începători să facă exercițiile corect.

Singurul lucru important de înțeles este că acest instrument este auxiliar, nu cel principal. Este perfect pentru un antrenament cu plumb, dar nu înlocuiește o mașină cu drepturi depline.

Vândut la un preț: de la 1.560 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Bradex TOP FIT SF 0053

Un alt antrenor bun care va fi o completare excelentă pentru mașina principală. Dispozitivul va ajuta la consolidarea rezultatului sau, dimpotrivă, la încălzirea mușchilor înainte de antrenament. Datorită elasticității sale bune, produsul este potrivit pentru diverse exerciții. Mânerele sunt confortabile și ferm fixate pe picioare. Pentru a preveni alunecarea echipamentului în timpul antrenamentului, producătorul a echipat-o cu un suport special.

Cost: de la 690 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Stretch Master

Această bandă este mai concentrată pe dezvoltarea flexibilității la copii. Dispozitivul este potrivit atât pentru utilizatorii începători, cât și pentru profesioniști. Produsul îmbunătățește coordonarea și echilibrul. Cu antrenamentul potrivit, șansele de accidentare sunt minime. Designul este cât se poate de simplu și necesită doar o ușă sau un cârlig special.

Vândut la un preț de 800 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Evaluarea mașinilor de întins buget

Mașină de întindere - 3 niveluri

Un antrenor versatil care va ajuta la dezvoltarea sfoară longitudinală și transversală. Potrivit pentru utilizatorii avansați. Scările sunt situate la trei înălțimi. Construcția este realizată în întregime din oțel și este extrem de durabilă. Culoarea este argintie. Greutatea echipamentului - 16 kg. Garanția producătorului - 1 an.

Prețul mediu este de 5.000 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Sfoară „Standard”

Un simulator acasă eficient pentru persoanele care nu doresc să plătească suplimentar pentru dispozitive scumpe. Structura este realizată din oțel durabil, suporturile pentru picioare sunt echipate cu un element moale. Toate exercițiile sunt efectuate numai pe podea. Eficacitatea dispozitivului a fost dovedită de mulți sportivi și utilizatori obișnuiți. Vândut în mai multe culori.

Prețul mediu este de 2 800 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Evaluarea celor mai bune simulatoare cu drepturi depline

GALAFIT GA1800

Un dispozitiv la îndemână, cu un preț redus și o eficiență bună. Produsul vă va permite să efectuați o sfoară transversală în cel mai scurt timp posibil, fără durere și sarcină excesivă. Produsul poate fi utilizat atât acasă, cât și la sală.

Dacă o persoană o cumpără pentru a fi folosită într-un apartament, atunci este important să înțelegeți că dimensiunile sunt de 127x53x24 cm, deci este necesar să alocați un loc potrivit. Unghiul maxim de întindere este de 200 de grade. Rezistă la greutate de până la 120 kg.

Picioarele sunt întinse folosind un mâner special, care este situat în față. Prin rotirea acestuia, persoana va selecta unghiul optim și va fixa picioarele în această poziție.

Prețul mediu este de 19.000 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Century Versaflex 2.0

Cea mai populară mașină, recomandată de profesioniști ca principală. Efectuarea unei sfori transversale cu acest dispozitiv este de multe ori mai ușoară. În acest caz, o persoană poate face acest lucru în 6 luni. Unghiul maxim de întindere este de 190 de grade.

Pentru o mai mare comoditate, există o bară de progres care afișează rezultatul curent. Greutatea structurii este de 23 kg. Datorită tapițeriei de înaltă calitate, este mai confortabil să stai pe un astfel de simulator, iar mușchii sunt în permanență într-o stare relaxată.

Prețul mediu este de 26.000 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

5615

Un antrenor scump echipat cu perne moi și o pârghie confortabilă. Spre deosebire de reprezentanții anteriori, această opțiune vă permite să vă antrenați nu numai sfoară transversală, ci și longitudinală. Cadrul este fabricat din oțel durabil, ceea ce garantează fiabilitatea și stabilitatea bună pe diferite suprafețe. O altă caracteristică a acestui produs este capacitatea de a sta pe o sfoară negativă. Se vinde complet asamblat.

Preț mediu: de la 98.000 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

In cele din urma

Înainte de a face diverse antrenamente, este important să vă încălziți întotdeauna. Aceasta este singura modalitate de a efectua elemente complexe fără teama de sănătatea musculară. Dacă aveți experiență în utilizarea simulatoarelor descrise în evaluare sau reprezentanți mai interesanți, spuneți-ne în comentarii.