‍♀ Cei mai buni antrenori de postură pentru 2020

Postura corectă a indicat întotdeauna o persoană sănătoasă și încrezătoare. În secolele trecute, prințesele și împărăteasele purtau corsete speciale care le puneau accent pe spate. Este adevărat, purtarea frecventă a unor astfel de produse a provocat consecințe mai negative. Astăzi, pentru a păstra coloana vertebrală, medicii recomandă practicarea sportului și încercarea de a vă menține spatele drept. În timp ce primul punct este ușor de realizat, mulți au probleme cu cel de-al doilea, deoarece deseori este nevoie de mult efort și disciplină.

Editorii site-ului „bestx.htgetrid.com/ro/” v-au pregătit o evaluare a celor mai buni simulatori și corectori de postură pentru 2020.

Soiuri de simulatoare

Pentru ca postura ta să fie întotdeauna dreaptă, iar spatele să nu te deranjeze nici la 30, nici la 40, este important nu numai să o menții dreaptă, ci și să selectezi echipamentul de exerciții adecvat. Dispozitive sportive similare sunt disponibile la fiecare magazin de sport.

Fitball sau minge de gimnastică

Efectuând exerciții pe fitball, o persoană nu numai că activează spatele, ci implică și toate grupele musculare. Particularitatea antrenamentului pe o minge de gimnastică este varietatea și ușurința. Utilizatorul nu trebuie să extindă excesiv mușchii pentru a obține rezultatul, trebuie doar să urmați instrucțiunile și să finalizați fiecare pas. În plus față de spate, flexibilitatea este excelent antrenată și coordonarea mișcărilor se îmbunătățește.

Bara orizontala

Acesta este instrumentul cel mai accesibil și, în unele cazuri, este gratuit. Puteți cumpăra barul sau îl puteți face singur. Totul depinde de abilitățile utilizatorului, dar indiferent de alegere, eficiența rămâne la cel mai înalt nivel.

Făcând exerciții zilnice pe un astfel de simulator, o persoană va simți ușurință în corp și încredere. Chiar dacă proprietarul nu știe cum să tragă în sus, acest lucru nu este înfricoșător, deoarece va trebui pur și simplu să se agațe de bara orizontală. În timp, puteți învăța exerciții mai complexe, dar acest lucru este suficient pentru un început și o postură corectă.

Rola pentru spate și apăsați

Design simplu, cu beneficii ridicate pentru corp. Acest dispozitiv folosește majoritatea mușchilor, inclusiv fesierii, umerii și coapsele. Dispozitivul este utilizat de sportivi profesioniști, nu doar de începători.

Antrenamentul arată astfel: o persoană ia mânerele și rulează roata în fața lui înainte și înapoi. Singurul dezavantaj este că va fi dificil la început, dar după o săptămână sau mai mult de antrenament activ, rezultatul va fi vizibil.

Disc de talie

Dispozitivul este format din două discuri cu rulmenți în mijloc. Echipamentul permite răsucirea taliei în timp ce antrenezi simultan coloana vertebrală și abdominale. În plus, sistemul cardiovascular este încărcat. Avantajul este costul redus și simplitatea.De asemenea, pentru muncă, nu aveți nevoie de o consultație cu un specialist, care vă permite să utilizați discul chiar și pentru persoanele în vârstă.

Tabel de inversiune

O caracteristică a echipamentului este reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale, care relaxează mușchii și ligamentele. Masa are un design simplu, care este reglabil pentru fiecare persoană. Principiul de funcționare se bazează pe gravitație. La început, se recomandă să rămâneți într-o poziție inversată nu mai mult de 30 de secunde, mai târziu sarcina va crește, ceea ce face efectul mai bun. Dezavantajul unei astfel de unități este costul și dimensiunile ridicate.

Hiperextensie

Un dispozitiv eficient care angajează întregul spate. Principiul de funcționare este simplu: o persoană fixează picioarele pe o rolă moale și înclină corpul înainte și revine la poziția inițială. Creșterea este efectuată de mușchii spatelui. De îndată ce exercițiile par ușoare, pot fi complicate prin adăugarea de sarcini. Dispozitivul nu ocupă spațiu în casă și, ca alternativă, se folosește o bancă standard, principalul lucru fiind fixarea picioarelor.

Mașină de vâslit

Un antrenor unic care este capabil să elimine unele probleme cu coloana vertebrală și să întărească brațele și umerii. Cu exerciții fizice frecvente, o persoană va avea o postură frumoasă și un spate sănătos. Exercițiile implică mușchii superiori și coapsele.

Costul dispozitivului este la un nivel accesibil, iar dimensiunile vor permite instalarea acestuia chiar și într-un apartament cu o cameră. După încheierea programului, produsul poate fi pliat și depozitat cu ușurință.

Evaluarea celor mai bune aparate de canotaj pentru postură și întărirea mușchilor spatelui

DFC R403B

Un aparat de canotaj care promovează dezvoltarea diferitelor părți ale corpului. La efectuarea exercițiilor, nu numai spatele este antrenat în același timp, ci și brațele și picioarele. În plus, această opțiune îmbunătățește sistemul cardiovascular. Potrivit pentru uz casnic, dar dacă o persoană nu dorește să-l cumpere, atunci produsul se găsește în fiecare sală de sport.

Tipul de propulsie este scandinav. Numărul nivelurilor de încărcare este de 8, ceea ce vă permite să alegeți cea mai bună opțiune și să nu vă extindeți prea mult mușchii. Greutatea maximă a utilizatorului nu trebuie să depășească 100 kg. Caracteristica de design este prezența curelelor pentru picioare, ceea ce te face să te simți mai confortabil. Există un afișaj informativ care afișează distanța, numărul de lovituri, consumul de calorii etc. Efectuând exerciții zilnice pe astfel de echipamente, o persoană se va menține în formă și va oferi posturii aspectul corect. Durata de viață - 720 de zile.

Vândut la un preț: de la 9.700 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Un remediu ieftin, dar nu mai puțin eficient, pentru menținerea musculaturii spatelui și a abdomenului într-o formă bună. Folosit în interior. Setul include un plan detaliat de antrenament care vă va ajuta să efectuați exercițiile corect și cu o eficiență maximă. Caracteristică de design - reglare convenabilă a înălțimii.

Antrenorul combină în mod ideal forța și antrenamentul anaerob. Datorită rolei moi, care este atașată la spate, o persoană primește nu numai un antrenament eficient, ci și un masaj plăcut al coloanei vertebrale, care are un efect benefic asupra formei sale. Puteți lucra la un astfel de simulator de 2-3 ori pe zi timp de câteva minute, nu este necesar să vă dedicați tot acest timp.

Vândut la un preț de 2.990 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Un alt simulator universal care va ajuta nu doar la ameliorarea durerilor de spate, ci și la întărirea mușchilor și a coloanei vertebrale, dându-i forma corectă. Datorită rolelor moi, tensiunea din spatele corpului este complet ușurată și persoana nu simte disconfort în timp ce face exercițiile.

Datorită dimensiunilor sale compacte, echipamentul poate fi amplasat în orice loc convenabil, dacă este necesar, utilizatorul poate plia structura și o poate pune într-un dulap sau dulap. Această soluție vă permite să economisiți spațiu la maximum.

Produsul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatori cu experiență, planul de instruire poate fi găsit pe Internet sau în documentația care vine împreună cu Indigo Ab Rocket IRSB 70. Produsul este fabricat din materiale rezistente care pot rezista la greutatea de până la 100 kg și nu se pot rupe.

Costul mediu este de 4.535 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Cele mai bune bănci în aer liber

US Medica FlexyBack

Un dispozitiv eficient care vizează doar întărirea mușchilor spatelui și dezvoltarea unei posturi corecte. Căptușeala moale ajută la ameliorarea stresului și oferă confort. Îndoirea și curbura vor rămâne în trecut după ce o persoană începe să se angajeze activ într-un astfel de simulator.

În plus, produsul are un efect pozitiv asupra flexibilității umane. Avantajul designului este că este convenabil să-l folosiți oriunde, nu doar pe podea. În centrul carcasei se află un cadru metalic solid, care este acoperit cu piele rezistentă la uzură.

Grosimea umpluturii - 3 cm, constă din fibre hipoalergenice. Potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Greutatea echipamentului finit este de 980 de grame.

Costul mediu este de 2.700 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Spine Trainer Healthy Back

Un remediu eficient care este destinat numai dezvoltării coloanei vertebrale. Echipamentul nu necesită abilități speciale de la utilizator; este suficient să îl puneți în locul potrivit, să reglați înălțimea și să vă întindeți. Chiar și după o zi grea de muncă, mușchii vor fi într-o stare relaxată, ceea ce va ușura utilizatorul de durere.

Împreună cu simulatorul, setul include un plan de antrenament detaliat, care vă va permite să eliberați potențialul acestui dispozitiv la maxim. După finalizarea exercițiilor, singurul lucru pe care îl va simți o persoană este relaxarea plăcută și nu o picătură de efort excesiv. Produsul poate fi utilizat atât înainte de lucru, dimineața, cât și după. Dacă începeți ziua cu exerciții fizice, persoana va fi energizată pentru tot timpul.

Vândut la un preț de 990 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

MAGIC BACK "SPATE FĂRĂ PROBLEME"

Doar 5 minute de două ori pe zi și în decurs de o săptămână persoana va simți rezultatul. Produsul nu numai că are un efect pozitiv asupra posturii, dar face și un masaj ușor, ameliorând tensiunea. Nu este necesară o pregătire specială pentru a lucra, trebuie doar să urmați instrucțiunile. Dimensiunile reduse vor face posibilă preluarea simulatorului în călătorii. Există trei niveluri de dificultate care vă permit să reglați sarcina.

Prețul mediu este de 860 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Suport Magic Back cu efect de masaj

Cu acest produs, durerile de spate vor dispărea, iar flexibilitatea va crește semnificativ. În plus, datorită elementelor de masaj, tensiunea excesivă va fi ameliorată și va fi restabilită postura corectă. La început, va fi dificil pentru o persoană să studieze, dar în timp, spatele se va obișnui cu această poziție și o va susține singură. Toată lumea poate folosi echipamentul, nu există contraindicații pentru utilizare.

Prețul mediu este de 870 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Cele mai bune bănci pentru hiperextensie

DFC Homegym SJ1006

Produsul vă va ajuta să vă antrenați confortabil și în siguranță. Este realizat din elemente rezistente cu tampoane moi, astfel încât să nu experimentați disconfort în timpul exercițiului. Pentru o mai mare comoditate, producătorul a echipat dispozitivul cu o înălțime reglabilă, astfel încât este ușor să ajustați dispozitivul la parametrii dvs.

Se vinde la prețul de 4.460 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Sport Elite SB-600

O opțiune excelentă pentru utilizatorii începători. Particularitatea dispozitivului este că poate fi folosit atât pentru antrenarea spatelui, cât și a presei. Fabricat din material durabil și elemente moi confortabile. Așezați numai pe o suprafață plană, astfel încât banca să nu se răstoarne în timpul exercițiului.

Costul mediu este de 5.500 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Domsen Fitness Ds31

Cel mai bun dispozitiv pentru centrele de fitness acasă și mici. Tapițeria este realizată din piele artificială, prin urmare este rezistentă și păstrează un aspect prezentabil pe toată durata perioadei. Designul poate rezista la o greutate de până la 150 kg, ceea ce reprezintă, de asemenea, un punct pozitiv. Potrivit pentru antrenamentul spatelui, feselor și abdomenului. Greutatea aparatului de exerciții este de 20 kg, ceea ce asigură o stabilitate ridicată.

Vândut la un preț de 10.940 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Este corsetul ortopedic cea mai bună soluție?

Nu toți oamenii își pot permite să-și ia timp să se antreneze la sala de sport. Ritmul modern al vieții este capabil să perturbe toate planurile, motiv pentru care o persoană poate uita de a face exerciții sau le poate abandona complet din cauza lipsei de timp. Prin urmare, singura soluție pentru ei este utilizarea unui corset ortopedic. Acesta este un produs excelent pentru a vă ajuta să construiți o postură corectă și să vă susțineți mușchii. În plus, acest produs este utilizat nu numai de adulți, ci și de vârstnici. Durerile de spate frecvente se vor opri după câteva săptămâni de purtare a corsetului.

Este important să înțelegem că nu toate modelele sunt flexibile și pot fi utilizate de diferite persoane. Unele opțiuni au contraindicații și vă pot afecta sănătatea. Prin urmare, primul lucru de făcut este să decideți asupra alegerii unui corset ortopedic pentru a înțelege ce opțiune este potrivită în acest caz sau altul.

Principalele contraindicații

Corectorul de postură nu este potrivit pentru fiecare persoană, înainte de a-l cumpăra, trebuie să vă familiarizați cu lista contraindicațiilor. O puteți găsi pe cutie sau în instrucțiunile de utilizare. Produsul ortopedic nu este destinat utilizatorilor care au:

• Persoanele cu afecțiuni ale pielii;
• Dacă există răni sau erupții nevindecate în locurile în care corsetul intră în contact;
• Plamani albiti sau probleme cardiace;
• De asemenea, utilizarea sa nu este recomandată persoanelor alergice la materialul din care este fabricat produsul;
• Este interzisă utilizarea produsului în timpul sarcinii;
• Interzicerea directă a medicului curant;
• Copii sub 4 ani.

Pe baza acestei liste, se recomandă să aveți o consultație preliminară cu un medic înainte de cumpărare. Chiar dacă corectorul este eliberat fără prescripție medicală directă de la un medic, acest lucru trebuie făcut pentru a evita circumstanțe neprevăzute.

Beneficiu sau rău?

Este important să înțelegem că nu se poate răspunde exact la această întrebare. Pe de o parte, acest produs are multe avantaje, dar, pe de altă parte, necesită o manipulare atentă, deoarece nerespectarea principalelor recomandări poate avea consecințe negative. Avantajele acestui produs:

• Ameliorarea tensiunii de la mușchii spatelui și coloanei vertebrale, care are un efect pozitiv asupra senzațiilor umane;
• După câteva săptămâni, postura va reveni la forma corectă;
• Gândirea și durerile de spate vor dispărea în fundal;
• În locurile în care este purtat corsetul, circulația sângelui se va îmbunătăți;
• După un timp, utilizatorul va observa că este capabil să controleze independent postura și, în același timp, nu este nevoie să depună eforturi suplimentare;
• Există posibilitatea de a scăpa de scolioza precoce;
• Starea externă se îmbunătățește.

Toate consecințele negative ale purtării unui corector provin doar din utilizarea necorespunzătoare și ignorarea avertismentelor medicului. Ca urmare a unor astfel de acțiuni, o persoană nu va îmbunătăți postura, ci o va înrăutăți, deoarece coloana vertebrală se va îndoi mai mult. În plus, dacă părinții cumpără acest produs pentru copilul lor, este interzisă neglijarea consultării, deoarece corpul copilului este cel mai vulnerabil la diferite modificări. Respectând toate instrucțiunile și purtarea corectă, o persoană nu va întâmpina dificultăți și va putea restabili forma corectă a coloanei vertebrale.

Evaluarea celor mai bune corsete ortopedice

ORTO KO 110

Model pentru copii conceput pentru a dezvolta o postură corectă. Are două nervuri de rigidizare care fixează în siguranță corpul. Așezat pe regiunea toracolombară. Velcro fiabil este folosit ca elemente de fixare. Material de fabricație - textile și metal. Potrivit atât pentru băieți, cât și pentru fete. Vândut în două culori - alb și negru.

Costul mediu este de 2.100 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

LADA B-504

O opțiune excelentă pentru adulți. Există 4 rigidizări pentru o eficiență maximă. Fabricat din textile, plastic și metal. Elementele de fixare cu velcro asigură o fixare sigură. Potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Gradul de fixare este rigid. Produsul nu iese în evidență sub haine, ceea ce reprezintă și un avantaj suplimentar.

Vândut la un preț: de la 2.590 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Lumbo Direxa 50R50

Versiunea elastică cu 4 rigidizări vă va permite să vă mențineți postura corectă în timpul oricărei lucrări. Așezat pe regiunea lombosacrală. Gradul de fixare este semi-rigid, ceea ce reprezintă o opțiune excelentă pentru persoanele care nu prezintă anomalii grave.

Produsul este fabricat din materiale textile și plastic, ceea ce oferă materialului o durabilitate bună. Sexul este unisex. Produs de o companie ortopedică populară. Un avantaj suplimentar al materialului este că este hipoalergenic și permite aerului să treacă prin el însuși, ceea ce permite corpului să respire, acest lucru va reduce disconfortul și va crește o senzație plăcută. Iritarea pielii - exclusă. În plus, modelul este echipat cu elemente de fixare cu buzunare pentru degete, ceea ce face mai ușor să îmbraci și să scoți corsetul. Produsul poate fi utilizat împreună cu un tampon de masaj.

Vândut la un preț de 8.990 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Trives T-1703

Un model excelent, în care spatele este realizat dintr-un material special care permite trecerea aerului și elimină umezeala. Pentru o eficiență mai mare, există 4 rigidizatoare din plastic. Pentru a obține o potrivire maximă a corpului, există benzi elastice cu elemente de fixare cu velcro.

Datorită acestui produs, o persoană va simți o îmbunătățire a stării coloanei vertebrale după câteva zile de utilizare. Corectorul nu este recomandat persoanelor cu scolioză grad 3-4, deoarece poate dăuna spatelui și poate provoca complicații. Este mai bine să consultați un specialist înainte de utilizare. Produsul este purtat nu mai mult de 12 ore pe zi.

În timpul odihnei și al somnului, produsele ortopedice sunt îndepărtate. Dacă o persoană lucrează într-un câmp în care există stres fizic constant pe coloana vertebrală, atunci corsetul este interzis.

Vândut la un preț: de la 1.200 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

B. Ei bine Med reabilitare W-131

Unul dintre cei mai buni corectori de postură pentru adulți, produs de o companie populară. Coaste de rigidizare spirală vor asigura o potrivire perfectă, iar materialul subțire și ușor este bine ascuns sub haine. Datorită tăieturii anatomice de înaltă calitate, modelul se potrivește perfect cu orice corp, ceea ce contribuie la o eficiență mai bună.

Cu ajutorul curelelor de fixare, umerii sunt îndreptați, iar spatele devine drept. Fabricat din materiale respirabile, astfel încât o persoană să nu simtă disconfort datorită uzurii prelungite. Produsul este destinat persoanelor care suferă de dureri de spate, postură slabă și care necesită reabilitare după leziuni. Corectorul este îmbrăcat ca un rucsac. Prin urmare, o persoană nu va avea dificultăți în acest sens. Pentru o mai mare comoditate, tensiunea este reglabilă manual.

Se vinde la prețul de 1.910 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

UTILIZAȚI B-0506

Un produs bun al producției bieloruse, care va forma corect postura și va preveni progresul deformărilor existente. În plus, corectorul ameliorează perfect durerile musculare și oboseala în timpul efortului prelungit. Este fabricat din materiale de calitate, care sunt extrem de durabile și durabile.

Potrivit pentru prevenirea tulburărilor posturale la copii și adulți, ceea ce îl face un remediu universal. Așezat pe regiunea toracică superioară. Există rigidizări în cantitate de 4 bucăți.

Prețul mediu este de 540 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Mai multe modele de corectori de postură pot fi găsite aici.

In cele din urma

Sănătatea umană este un lucru fragil, are nevoie de o monitorizare constantă. Numai astfel o persoană va avea mai puține boli la bătrânețe și va putea cheltui bani nu pe medicamente, ci, de exemplu, pe explorarea lumii. Dacă aveți experiență în utilizarea modelelor descrise în evaluare sau reprezentanți mai interesanți, spuneți-ne despre aceasta în comentarii.