Au trecut vremurile în care telefonul era folosit doar pentru scopul propus. Astăzi a devenit un asistent integral în multe cazuri. Jucător, ceas cu alarmă, organizator, consolă de jocuri - aceste și multe alte funcții au făcut posibilă stabilirea fermă în viața de zi cu zi. Producătorii actualizează anual materialul tehnic, prezentând modele mai avansate și mai rapide publicului. Ecranele devin mai mari, claritatea imaginii, viteza și netezimea lucrului cresc. Datorită acestui fapt, gadgeturile își consolidează poziția.
Un asistent inteligent acoperă aproape toate domeniile activității umane. Calcule matematice complexe, o reamintire a problemelor importante, caută informațiile necesare. Fitness-ul nu a făcut excepție.
În ritmul rapid al unei metropole moderne, poate fi dificil să găsești timp pentru un somn sănătos și nu se poate pune problema să mergi la sală. Treziți-vă dimineața devreme și mergeți direct la serviciu până seara. Așa trec zilele de lucru. Cu un astfel de ritm, puteți uita de alimentația sănătoasă, de somn și de multe alte lucruri. Timpul de a merge la sala de sport devine un lux. Dar ce să faci dacă, în ciuda volumului de muncă, vrei să ai o figură care să-ți atragă ochii asupra ta. Aplicațiile sportive speciale vă vor ajuta.
Conţinut
- 1 De ce sunt utile aplicațiile de fitness
- 2 Luptă pentru public
- 3 Cele mai bune aplicații gratuite de sport la domiciliu pentru Android
- 4 Cele mai bine plătite aplicații sportive acasă pentru Android
- 5 Cele mai bune aplicații gratuite de sport la domiciliu pentru iOS
- 6 Cele mai bine plătite aplicații sportive acasă pentru iOS
De ce sunt utile aplicațiile de fitness
Un smartphone vine în ajutor. Succesul i-a determinat pe dezvoltatori să creeze nu numai aplicații de divertisment, ci și aplicații utile. Acest produs a devenit programe pentru sport acasă. Dezvoltate împreună cu reprezentanți de frunte ai industriei fitnessului, aceștia oferă recomandări cu privire la modul de dezvoltare a mușchilor, îndepărtarea centimetrilor suplimentari din abdomen și creșterea rezistenței fără echipamentul necesar acasă. Antrenamentul personal intens se potrivește mai ușor în programul dvs. ocupat. Smartphone-urile urmăresc cu ușurință parametrii elevului, urmăresc sarcinile finalizate și, în unele cazuri, chiar controlează corectitudinea execuției. Utilizatorului i se oferă toate funcționalitățile. Mulți începători se confruntă cu probleme de urmărire a progresului unei activități. La început, este problematic să rețineți numărul necesar de antrenamente, tipurile de exerciții și alți factori. Este posibil să se evite acest lucru ținând un jurnal de fitness. Toate datele necesare vor fi introduse în acesta. Utilitarul remediază totul online.
Software-ul creat în acest scop poate fi împărțit în mai multe tipuri:
- Pentru ceasuri sau brățări de fitness. Dispozitive neobișnuit de populare. Ei colectează o cantitate mare de informații despre starea de sănătate a proprietarului. Pentru analiza și vizualizarea sa completă, sunt necesare instrumente suplimentare - aplicații de fitness. Acestea pot fi incluse în mod implicit cu gadgetul și necesită instalarea obligatorie pe un smartphone pentru ca brățara să funcționeze corect. Dacă nu a îndeplinit așteptările sau nu este rusificat, este permisă instalarea de programe suplimentare compatibile cu ceasul.Sunt prezentate în cantități mari și nu va fi dificil să-l găsiți pe cel necesar.
- Susținerea activității fizice. După scopul propus, există doar urmărirea activității cardio (alergare, mers cu bicicleta și mers pe jos). Potrivit doar pentru cei care practică într-un astfel de sport.
- Controlul activității (constant sau de formare). În fundal, activitatea este monitorizată pe tot parcursul zilei. Unele programe sunt active numai în timpul exercițiului.
- În funcție de obiectivul principal. Pentru cei care decid să cucerească vârfurile sportive, stabilirea realizărilor și a motivației este relevantă. Pentru cei care slăbesc: calculul caloriilor arse ținând cont de vârstă, sex, înălțime și greutate și dinamica schimbării greutății Pentru cei care se recuperează de la traume, este important să fie monitorizați pe tot parcursul zilei.
- Folosesc funcții suplimentare ale gadgetului? Un exemplu este programul push-up, care utilizează senzorul de oprire a ecranului în timpul unui apel pentru a înregistra exercițiul corect. Utilitarul va conta încercarea dacă senzorul este acoperit de piept. Acest lucru va necesita exerciții fizice adecvate.
- În funcție de setul de exerciții: dacă doriți cărămizi pe presă sau o întindere ideală, pentru fiecare obiectiv există propriul software cu programe de antrenament adecvate.
Luptă pentru public
Piața este plină de oferte de la diverse companii. Numărul lor crește doar în fiecare zi. Dezvoltatorii recurg la diverse trucuri. Cu ajutorul lor, speră să păstreze și să atragă un nou public către produsele lor. Nu este vorba doar de îmbunătățirea calității software-ului dezvoltat. Acest lucru nu este suficient pentru a lua o poziție de lider în top pentru o lungă perioadă de timp.
Dintre evoluțiile inovatoare care au prins rădăcini și sunt acum utilizate în mod activ de echipe terțe, observă:
- Aplicație ca rețea socială. Nutriționiștii observă că persoanele care fac sport și mănâncă mai bine sunt extrem de active pe rețelele de socializare. Posibilitatea de a-ți arăta rezultatele alături de prieteni și cunoștințe te motivează spre noi realizări. Pe baza acestui fapt, am dezvoltat aplicații care vă permit să concurați, să comentați realizările străinilor și să găsiți noi cunoștințe prin geolocalizare. Cele de la țară oferă posibilitatea de a concura cu viteza de a depăși 5 kilometri sau cel mai apropiat deal din zona dvs.
- Provocări. O modalitate eficientă de a atrage un public nou. Luarea unei poziții de conducere și obținerea unui premiu oferă utilizatorilor motivația pentru noi realizări. În același timp, dezvoltatorii primesc publicitate suplimentară și conținut generat de utilizatori, care este cel mai bun indicator de performanță. Pionierii au fost creatorii Endomondo. S-au oferit să concureze în cel care a slăbit mai mult după o lună, a parcurs cea mai mare distanță și mult mai mult.
- Stil pentru jocuri. Un motivator suplimentar este gamificarea lucrurilor cotidiene și aparent familiare. Poate fi o odisee spațială care necesită o anumită distanță pentru a deschide lumi noi sau un alergător, unde zombii însetați de sânge sunt pe tocuri. În această direcție, Pact a excelat, asemănător cu cel al unei case de pariuri, unde utilizatorul plasează pariuri dacă poate merge pe o anumită distanță;
- Chatbot. Consumatorii sofisticati sunt obisnuiti sa obtina informatii rapid si fara eforturi mari. Asistentul virtual pune întrebările necesare, ajutând la identificarea posibilelor cauze ale afecțiunii și, pe baza datelor obținute, pune un diagnostic. Ei chiar conectează utilizatorul la un medic.
Cele mai bune aplicații gratuite de sport la domiciliu pentru Android
Sworkit Lite
Cu un antrenor personal de buzunar, obținerea unei figuri atrăgătoare nu a fost niciodată mai ușoară. Oferă rutine de yoga și antrenament. Acestea din urmă includ o bază extinsă de exerciții. Este suficient să alegeți ce este necesar, să specificați ora și pe ecran va apărea o instrucțiune video cu un sportiv profesionist, demonstrând cum să o faceți corect.
Generarea aleatorie zilnică a unui set de sarcini nu vă va permite să vă plictisiți.Cu Sworkit Lite, plictiseala și suprasolicitarea pur și simplu nu sunt posibile.
Avantaje:
- salvarea rezultatelor și amintirea zilnică a antrenamentului;
- instrucțiuni detaliate pentru exerciții;
- reglarea flexibilă a sarcinii;
- crearea și editarea unui set de lecții individuale, capacitatea de a le împărtăși cu alte persoane;
- mult exercițiu;
- versiunea pro cu funcționalitate avansată este disponibilă gratuit timp de o săptămână;
- va rula chiar și pe un dispozitiv buget.
Dezavantaje:
- mulți se plâng de problemele asociate înregistrării unui cont;
- sunt posibile înghețuri în timpul spectacolului;
- regenerarea accidentală nu este cea mai bună soluție pentru a obține un corp frumos tonifiat;
- există conținut plătit.
Slăbiți în 30 de zile de antrenament acasă
După 30 de zile de antrenament activ, utilizatorul va primi o cifră tonifiată. Succesul constă în antrenamente flexibile care se adaptează abilităților individuale. În prima zi, exercițiul selectat va fi efectuat cât timp este posibil. În funcție de datele primite, sunt construite alte clase, crescând treptat sarcina. Respectarea strictă a recomandărilor va duce la o creștere a rezistenței și a condiției fizice.
Avantaje:
- memento zilnic de cursuri;
- rezultatele sunt salvate automat;
- tutorial video detaliat;
- sarcina este construită în funcție de posibilități;
- interfață ușor de utilizat;
- 3 niveluri de dificultate;
- oportunitatea de a vă împărtăși succesele pe rețelele de socializare.
Dezavantaje:
- multă publicitate;
- Primesc o eroare de sincronizare cu aplicația Google Fit asociată.
MyFitnessPal
Contorul de calorii vă oferă posibilitatea de a urmări caloriile pe care le consumați. Acest lucru va fi ajutat de o imensă bază de date de peste 6.000 de mii de produse. Una dintre cele mai bune soluții pentru cei care decid să slăbească sau să înceapă să ducă un stil de viață sănătos. La înregistrarea unui cont, aplicația va colecta toate informațiile necesare (stil de viață, înălțime, greutate). Este demn de remarcat faptul că MyFitnessPal întreabă despre scopul înregistrării și greutatea dorită.
De asemenea, programul urmărește antrenamentele și calculează cantitatea de calorii cheltuite.
Avantaje:
- lista zilnică actualizată a produselor;
- capacitatea de a afla informații prin cod de bare;
- multi-platformă;
- acces rapid la preparatele și produsele utilizate frecvent;
- lucrați cu Pedometer, Endomondo, Fitbit și mulți alții;
- economisirea și reintroducerea meselor întregi;
- mese proprii nelimitate.
Dezavantaje:
- nu conține complexe gata făcute pentru clase, doar control și analiză.
Cele mai bine plătite aplicații sportive acasă pentru Android
Antrenamente la domiciliu
Un set de exerciții pentru tonificarea principalelor grupe musculare. Acum nu este necesar să vizitați sala de sport, este suficient să dedicați câteva minute pe zi noului utilitar și rezultatul nu va întârzia să apară. Toate exercițiile sunt efectuate cu propria greutate și nu necesită echipament suplimentar. Încălzirea și întinderea mai întâi vă vor duce la calitatea antrenamentului la nivelul următor. Nu vor exista întrebări cu material de instruire detaliat.
Avantaje:
- întărirea mușchilor presei, pieptului, brațelor, picioarelor și a întregului corp;
- datele de antrenament sunt înregistrate automat;
- configurarea mementourilor;
- grafic convenabil al schimbării greutății corporale;
- versiune gratuită disponibilă;
- controlul greutății;
- potrivit pentru începători și profesioniști.
Dezavantaje:
- versiunea gratuită are o mulțime de reclame;
- este imposibil să setați un memento la 7 dimineața și mai devreme;
- preț mare;
- nu întotdeauna un calcul adecvat al caloriilor arse.
Antrenament Adidas
Stabilește un nou reper pentru calitatea și confortul antrenamentului. Pentru a le pune în aplicare, nu este nevoie să vizitați sala de sport sau să cumpărați echipamente scumpe. Adidas Training implementează scenariul în funcție de cerințele utilizatorului (pierde în greutate, menține corpul în formă bună).
La prima pornire, trebuie să introduceți înălțimea, greutatea și să începeți un antrenament de testare. Acest lucru va dezvălui gradul de pregătire și va ajuta la formularea programului de formare optim.
Sunt disponibile mai multe moduri de antrenament:
- presa de relief in 6 saptamani;
- sănătate și forță în 3 săptămâni;
- un corp tonifiat în 6 săptămâni;
- transformarea corpului în 12 săptămâni;
- stoarceți maximul;
- constructor.
Baza de antrenament are peste 180 de videoclipuri în calitate HD.
Avantaje:
- clase aproape complete;
- interfață intuitivă;
- sfaturi pentru o dietă sănătoasă nutritivă;
- vizualizarea fotografiilor utilizatorilor înainte / după format. Dacă doriți, creați imagini personale similare;
- crainicul anunță începutul lecției și încurajează;
- reportaj foto săptămânal pentru a identifica progresul;
- recomandări pentru a face o dietă sănătoasă;
- exerciții simple și eficiente de greutate corporală.
Dezavantaje:
- cost de abonament ridicat pe lună;
- necesitatea de a încărca o lecție video de fiecare dată înainte de curs;
- Ieșirea TV nu funcționează corect pe Android.
Nike Training Club
Într-o luptă pentru a atrage un public nou către produsele sale, Nike lansează o aplicație auto-denumită. Singurul scop al acestuia este de a-i ajuta pe cei care se antrenează acasă. O gamă largă de programe poate înlocui cu ușurință un antrenor personal. Iată cursuri de yoga, complexe pentru creșterea rezistenței și chiar programe de la sportivi celebri precum Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux Nike Training Club vă oferă posibilitatea de a vă simți ca o vedetă și de a experimenta volumul lor zilnic de muncă.
Antrenamentele durează între 30 și 60 de minute. Informațiile necesare sunt prezentate în scurte videoclipuri, în care antrenorul este prezentat efectuând exercițiile și comentând ce se întâmplă, evidențiind punctele importante care necesită atenție și anunțând calendarul.
Abonamentul include conținut suplimentar. Acestea includ sfaturi de la antrenori profesioniști, instrucțiuni de nutriție și wellness și locația celui mai apropiat magazin de marcă pentru adidași Nike, saci de duffel, șosete și multe altele.
Avantaje:
- Limba rusă;
- explicații simple și directe;
- înregistrarea automată a realizărilor;
- peste 185 de activități;
- versiune gratuită.
Dezavantaje:
- nu există nicio verificare prin intermediul contului Google;
- nu afișează corect viteza de rulare;
- utilizatorii raportează blocaje minore.
Cele mai bune aplicații gratuite de sport la domiciliu pentru iOS
Antrenor Fitbit
Se adresează în primul rând proprietarilor de ceasuri inteligente cu același nume. În ciuda acestui fapt, este de interes și pentru cei care au nevoie să urmărească activitatea și să fie în formă. Material audio și video adaptat pentru antrenament la domiciliu, în aer liber și la sală. În 2018, aplicația a debutat pe Windows 10 și Xbox One. Acestea oferă 3 pachete de antrenament: antrenament zilnic, fitness, scădere în greutate și mișcare activă înainte. Gratuit este doar ultima opțiune. Este un curs pentru începători cu îndrumări de la instructori cu experiență.
Avantaje:
- interfață intuitivă;
- urmarire individuala a activitatii;
- mult material didactic;
- antrenament de fitness;
- un test inițial de 8 minute pentru a identifica oportunitățile și a selecta exercițiile.
Dezavantaje:
- se dezvăluie cu adevărat doar într-un set cu un ceas cu același nume;
- materialele gratuite sunt relevante doar pentru începători.
Digifit iCardio
Programul este relevant pentru cei care slăbesc. Este compatibil cu Apple Watch, Polar, Scosche, Mio și alte stimulatoare cardiace similare. Este suficient să împerecheați dispozitivul cu telefonul utilizând Bluetooth. Urmărirea ritmului cardiac vă va permite să selectați sarcina optimă și să indicați zonele cu probleme.
Avantaje:
- urmărirea activității pe parcursul zilei (distanța parcursă, numărul de pași, caloriile arse etc.);
- Trasee GPS pentru activități în aer liber;
- monitorizarea stării de sănătate (greutate, tensiune arterială, ritm cardiac în repaus, somn);
- integrare cu Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- capacitatea de a împărtăși realizări pe rețelele de socializare.
Dezavantaje:
- există probleme la conectarea la Apple Watch;
- scurge rapid bateria.
Runtastic
Un clasic care nu are nevoie de introducere. S-a schimbat conform recomandărilor utilizatorilor.
Utilitarul multi-platformă va fi util pentru toți oamenii care rulează.Sarcina sa principală este de a înlocui complet brățara de fitness. Realizarea este posibilă datorită numeroșilor senzori încorporați în smartphone. Urmărește ritmul mișcării practicantului în funcție de distanța parcursă. Cu o scădere semnificativă a căștilor, aplicația activează muzica motivantă. Biblioteca muzicală este formată separat.
Campionul olimpic Dieter Bauman a participat la crearea serviciului. El a dezvoltat un pachet special de antrenament destinat celor care decid să obțină rezultate sportive tangibile. Necesită un anumit nivel de fitness fizic de la utilizator.
Avantaje:
- Compatibilitate Apple Watch;
- înregistrarea datelor (traseul, distanța, timpul scurs, consumul de calorii și viteza);
- programarea mișcării de-a lungul traseului stabilit;
- modul pentru leneși (scripturile transformă rutina care rulează într-o căutare interesantă);
- ușurința învățării;
- este permisă conectarea unui monitor cardiac;
- aleargă cu o fantomă pentru o motivație suplimentară;
- setări flexibile.
Dezavantaje:
- fără control alimentar;
- fără solicitări de voce în rusă;
- ultima actualizare controversată.
Cele mai bine plătite aplicații sportive acasă pentru iOS
RockMyRun
Oferă acompaniament muzical pentru alergare și alte antrenamente. Tempo-ul sunetului depinde de viteză. Prezintă o impresionantă bibliotecă media. Toată lumea poate alege fundalul potrivit pentru antrenamentele sale. În ciuda faptului că este destinat unui public occidental, dezvoltatorii nu au exclus posibilitatea de a adăuga piese noi offline.
Avantaje:
- interfață simplă;
- monitorul de ritm cardiac conectat monitorizează bătăile inimii;
- mediateca mare;
- descărcarea și ascultarea colecțiilor online;
- rata de redare se ajustează la viteza de rulare sau pași.
Dezavantaje:
- listele de redare de până la 30 de minute sunt disponibile în versiunea gratuită, cele mari necesită un abonament;
- este imposibil să vizualizați complet foaia audio;
- fără complexe gata făcute, doar suport de fundal;
- Versiunea de încercare este plină de reclame.
Freeletics
Lider de piață în Europa. Dezvoltă agilitate, rezistență, ameliorează excesul de greutate, întărește corpul.
Rezultatul se obține prin selectarea corectă a exercițiilor individuale, care alternează în funcție de complexul declarat. Cele mai multe dintre ele funcționează cu greutatea utilizatorului și nu au nevoie de echipamente suplimentare scumpe, cu excepția unei bare orizontale cu înlocuitor de acasă și care funcționează.
Principala diferență față de concurenți este exercițiile mecanice simple, acestea sunt familiare tuturor celor care fac exerciții de dimineață. Succesul constă în motivație și control.
Avantaje:
- controlul implementării pe baza caracteristicilor sale și a timpului mediu petrecut;
- bază extinsă cu material video;
- programe individuale;
- durata antrenamentului - de la 5 la 45 de minute;
- bine tradus în rusă;
- promovarea realizării;
- un program special pentru începători;
- coaching audio pentru a spori motivația și starea de spirit.
Dezavantaje:
- materialul audio nu este tradus;
- nu există o versiune pentru revizuire;
- fără statistici de antrenament;
- nu urmărește mâncarea;
- interfață ușor de utilizat;
- o mulțime de ferestre pop-up și confirmare pentru a continua antrenamentul.
Șapte
Metodologia unică necesită nu mai mult de 7 minute pe zi pentru cursuri. Conform asigurărilor dezvoltatorilor, acest lucru este suficient pentru a obține beneficiul maxim. Credința se bazează pe cercetări științifice. Exercițiul va necesita un scaun, un perete și dorința de a se îmbunătăți. Aplicația are peste 200 de exerciții și videoclipuri.
Vi se acordă 30 de secunde pentru a finaliza sarcina și după 10 - pentru a vă odihni. Antrenamentul (cercul) include 10 exerciții. O creștere a numărului lor este disponibilă în setări.
Avantaje:
- nu este nevoie să achiziționați echipamente suplimentare;
- interfață intuitivă;
- nu se impune niciun abonament;
- sistemul de motivație, sărindul unei zile va dura 1 din 3 vieți; de îndată ce se vor epuiza, va trebui să o iei de la capăt;
- nu aveți nevoie de internet pentru a funcționa;
- activarea mementourilor;
- explicații simple și directe;
- capacitatea de a interacționa cu alți utilizatori din întreaga lume;
- sincronizați cu iCloud.
Dezavantaje:
- cost ridicat al abonamentului;
- nu există programe pentru antrenarea grupurilor musculare individuale;
- mulți se plâng de probleme de rețea;
- nu este întotdeauna clar să arăți performanța unui exercițiu dintr-un unghi;
- pot exista neconcordanțe între numele exercițiului și animația propusă.
Pentru o persoană modernă devine din ce în ce mai greu să găsească timp pentru a se menține în formă. Trăind viața într-un ritm frenetic de acasă-lucru-casă, este aproape imposibil să sculptați câteva ore pentru exerciții fructuoase în sala de sport. Îmbunătățirea anuală a gadgeturilor a rezolvat această problemă. Topul prezentat include cele mai bune aplicații de fitness pe platformele de vârf ale gadgeturilor moderne. Toate s-au dovedit a fi doar pozitive, după cum reiese din numeroase recenzii laudative.
