💊Cele mai bune suplimente de calciu pentru 2020

Calciul este un element esențial pentru organism. Multe procese metabolice nu au loc fără ea, participă la eliminarea substanțelor nocive, este un material de construcție pentru formarea oaselor și a dinților. Deficiența sa poate provoca crampe musculare, perturbări hormonale și fragilitate a oaselor. Cea mai mare parte din Ca se obține din alimente. Puteți compensa lipsa unui element prin administrarea de suplimente alimentare speciale sau medicamente.

De ce este util calciu?

Calciul nu este doar elementul principal al corpului. Fără ea, pielea frumoasă și netedă, părul gros, unghiile puternice sunt imposibile.

Ca este necesar pentru organism la orice vârstă:

• În copilărie, este necesar pentru formarea normală a scheletului. O deficiență poate provoca rahitism.
• La maturitate, ajută corpul să funcționeze normal și, de asemenea, elimină stronțiul periculos.
• După 40 de ani, corpul uman începe să piardă țesutul osos. Acesta este un proces natural de îmbătrânire. O dietă bogată în alimente care conțin calciu sau administrarea de suplimente de calciu vă vor ajuta să evitați consecințele osteoporozei.

Ca combinat cu vitamina D3:

• normalizează procesul de digestie;
• reduce riscul de cancer rectal;
• crește coagularea sângelui;
• grăbește munca creierului;
• normalizarea formării țesutului osos;
• necesare pentru contracția musculară.

O mulțime de calciu se găsește în produsele lactate, în special brânzeturile, laptele praf și brânza de vaci. Există multe din busuioc, semințe de mac, semințe de susan, semințe de chimion. Sardinele și bibanul de știucă sunt bogate în Ca. De asemenea, puteți umple stocurile consumând proteine ​​din soia sau brânză de soia.

De ce este periculos deficitul de calciu din organism?

Să enumerăm cele mai frecvente simptome care însoțesc deficiența de Ca.

• Spasmele, precum și crampele musculare, sunt unul dintre primele semnale ale lipsei unui element din corp. Cel mai adesea, mușchii gambei sunt afectați. Câteva minute într-o poziție incomodă, cum ar fi ghemuit sau ondulat un picior, și salut, o crampă!
• Vânătăi - Ca afectează coagularea sângelui, precum și puterea vasculară. Dacă elementul este îndepărtat din corp, capilarele mici devin prea fragile și fragile, iar la cea mai mică leziune se rup și sângerează.
• Unghiile subțiri și casante sunt un alt indicator al cantității unui element din corp.
• Menstruație dureroasă - fără Ca, sângele se îmbracă prost, ducând la crampe și sângerări abundente. Dacă situația este familiară, poate merita să ajustați dieta sau să vizitați un ginecolog.
• Scăderea memoriei, incapacitatea de a se concentra asupra a ceva este un semn caracteristic al deficitului de Ca. Ionii acestui element sunt necesari pentru transmiterea normală a impulsurilor nervoase în creier.
• Scăderea densității osoase (osteoporoză) este unul dintre cele mai periculoase semne ale unui deficit de calciu. În forma sa avansată, osteoporoza duce la fracturi frecvente.Densitatea oaselor scade datorită faptului că organismul ia un element din ele pentru nevoile sale pentru procesele vitale.
• Deteriorarea dinților - densitatea osoasă scade în tot corpul, inclusiv dinții. În același timp, poate apărea sensibilitate la frig sau cald, la vreme, carii sau fisuri.

Nivelul de Ca din sânge poate fi aflat făcând un test în laborator. Dar numerele nu reflectă întotdeauna imaginea reală a ceea ce se întâmplă. Și totul pentru că pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor, organismul trebuie să mențină întotdeauna un anumit nivel de calciu. Dacă cantitatea necesară dintr-un element nu este furnizată cu alimente, atunci deficiența provine din rezerva - țesutul osos.

Oasele și dinții durează mult timp, dar apoi o persoană are o serie întreagă de probleme - osteoporoză, pierderea dinților, tendință de fractură.

Cum se alege un supliment de calciu

Să ne dăm seama ce trebuie să căutăm atunci când alegem un medicament. Care sunt caracteristicile medicamentului considerate importante și care nu.

Am identificat următoarele criterii de selecție - substanța principală, auxiliarul și forma de eliberare.

Substanță de bază

Să enumerăm cele mai populare forme de Ca care pot fi găsite la vânzare.

• Hidroxiapatita - se obține din făină de oase bovine. De obicei vine într-un complex cu fosfor și colagen. Acest amestec de 3 elemente este foarte asemănător cu compoziția smalțului dinților umani. Absorbit aproape complet.
• Carbonatul este cel mai popular și mai ieftin. Preparat din coajă de ou, cretă sau corali. Absorbit cu doar 20%. Are multe efecte secundare - formează pietre la rinichi, afectează grav vasele de sânge, reduce aciditatea stomacului.
• Fosfatul este absorbit mai repede decât alte forme. Nu provoacă constipație.
• Chelatul este un aminoacid Ca +. Puține efecte secundare, recomandate copiilor, femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă și pacienților cu boli cronice. Preparatele cu această formă a elementului restabilesc bine fundalul hormonal, elimină convulsiile și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
• Citratul este un compus de Ca cu acid citric. Se dizolvă rapid în apă. Absorbit până la 40%. Poate fi administrat de pacienți cu boli gastro-intestinale, recomandat persoanelor cu vârsta peste 60 de ani. Dezavantajul este că medicamentele cu acesta sunt ceva mai scumpe decât cele similare.

Filială

Pentru ca calciul să fie absorbit și să nu iasă în aceeași formă în care a fost consumat, corpul uman are nevoie de un complex impresionant de minerale și vitamine.

• Vitamina D - crește biodisponibilitatea, accelerează absorbția de Ca de către țesutul osos. Prezența unei vitamine nu este întotdeauna necesară ca parte a unui supliment alimentar sau a unui medicament. Vara, corpul însuși formează D3 sub influența soarelui. Dar iarna, luarea unor astfel de produse este deja justificată.
• Vitamina K - afectează distribuția calciului în organism.
• Magneziu - previne levigarea calciului din organism.
• Fosfor - întărește oasele reținând Ca în ele.
• Zinc - declanșează formarea de țesut osos nou.

Formular de eliberare

Medicamentul poate fi achiziționat sub formă de tablete, pastile masticabile, pulbere sau soluție injectabilă. În funcție de vârsta pacientului, precum și de starea sa de sănătate, se recomandă alegerea formei medicamentului.

Pentru copiii mici, pastilele masticabile sau pulberile în diferite arome sunt o soluție bună. Principalul lucru este să vă asigurați că suplimentul nu are mult zahăr sau că copilul nu dezvoltă alergie la vopsea sau aromă.

Injecțiile sunt utilizate atunci când pacientul nu poate lua singur pastilele sau este necesar un rezultat rapid.

Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să evitați greșelile atunci când alegeți un medicament.

Producători de top

Nu știți ce companie este mai bine să luați un supliment alimentar sau un medicament. Am întocmit o listă de mărci farmaceutice, a căror siguranță a produselor puteți fi sigur. Ne-am bazat pe opiniile medicilor și pe recenziile cumpărătorilor obișnuiți. Lista include următoarele 9 companii naționale și străine.

• Evalar este un producător rus de medicamente naturale, suplimente alimentare și homeopatie.
• Pharmstandard este cel mai mare producător de medicamente din Siberia de Vest, liderul pieței farmacologice din Rusia. Compania se angajează nu numai în producția de medicamente, ci și dezvoltă altele noi.Produsele sunt conforme cu standardele GMP și ISO.
• Farmak este o companie farmaceutică ucraineană. Produsele sunt fabricate pe echipamente europene moderne, exportate în UE și Rusia.
• Comfort Complex este un producător rus de suplimente alimentare pentru sănătatea părului, a pielii, a nervilor și a întregului corp.
• Solgar este cel mai vechi producător american de suplimente alimentare premium. Lider în această industrie. Produsele companiei sunt vândute numai în farmacii și sunt reprezentate de vitamine naturale, minerale, probiotice, aminoacizi.
• Pfizer (Pfizer) - cea mai mare companie farmaceutică din lume cu sediul în Statele Unite. Producătorul unor medicamente atât de cunoscute precum Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods este o companie americană de suplimente alimentare. Toate produsele companiei sunt realizate conform standardului internațional de calitate GMP.
• Nycomed Pharma este o companie farmaceutică elvețiană deținută de japoneza Takeda Pharmaceuticals LLC din 2011. Există o plantă în Yaroslavl.
• Contract Pharmacal Corporation este o firmă americană deținută de compania farmaceutică germană Bayer (Bayer).

Evaluarea suplimentelor de calciu de calitate pentru 2020

Redacția site-ului „bestx.htgetrid.com/ro/” vă oferă o prezentare generală a celor mai populare modele de preparate de calciu. Lista este împărțită în două evaluări separate - pentru adulți și copii.

Pentru adulti

Potrivit OMS, un adult de 16-25 de ani trebuie să consume aproximativ 1000 mg de Ca pe zi. La vârsta de 25-50, nevoia de Ca crește la 1200 mg. La femeile gravide și care alăptează, necesitatea elementului este chiar mai mare - de la 1500 mg la 2000 mg. Cu menopauza, hormonii se schimbă la femei, ceea ce face oasele fragile. În această perioadă, aportul zilnic de calciu crește la 1400 mg. De la vârsta de 50 de ani, atât femeile, cât și bărbații au nevoie de 1500 mg de Ca zilnic.

Solgar calciu-magneziu-vit d3 tab. Nr. 150

Medicamentul este recomandat pentru prevenirea deficitului de Ca în organism.

Preț mediu: 1236 rub.

Avantaje:

Dezavantaje:

Fila Calcemin Advance. articolul # 120

Preparatul combinat va compensa lipsa de calciu și oligoelemente. Recomandat adolescenților în perioadele de creștere intensivă, femeilor în timpul menopauzei și pacienților cu osteoporoză. Accelerează vindecarea oaselor în domeniul fracturilor.

Prețul mediu: 845 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Filă montană de calciu-d3. 0,84g Nr. 80

Produsul de la Evalar conține Ca sub formă de carbonat. Utilizarea profilactică a medicamentului accelerează rata de recuperare a țesutului muscular și osos în traume și reduce riscul de osteoporoză. Cursul de calciu montan restabilește aspectul sănătos al unghiilor, părului după stres sau sarcină, întărește dinții și oasele în adolescență și în timpul menopauzei la femei.

Preț mediu: 185 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Calcium d3 nikomed forte tab. mestecând Nr. 120 (lămâie)

Comprimatele masticabile normalizează schimbul de fosfor și calciu în organism. Îmbunătățește starea unghiilor și a părului. Întărește mușchii și oasele. Indicat pentru deficit de Ca, D3.

Prețul mediu: 559 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Complivit Calcium D3 Forte tab. 500mg + 400IU Nr. 100 menta

Comprimate masticabile care conțin carbonat de calciu și vitamina D3. Acestea sunt prescrise pentru prevenirea, terapia osteoporozei de diferite origini, deficiența de Ca sau vitamina D.

Prețul mediu: 378 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Filă calcid + magneziu. 500 mg nr. 100

Suplimentul alimentar rusesc de la Complexul Comfort este recomandat ca tonic general, precum și ca sursă de minerale și vitamine.

Luați 1 comprimat de 3 ori pe zi la mese.

Preț mediu: 145 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Pentru copii

Conform standardelor OMS, copiii cu vârsta sub 1 an ar trebui să primească 400 mg de Ca zilnic. De la 1-3 ani, nevoia este mai mare - 600 mg. Pentru 3-10 ani, norma este de 800 mg. Adolescenții cu vârsta cuprinsă între 10 și 16 ani au nevoie de mai mult calciu - până la 1000 mg pe zi.

Potrivit unui studiu medical din Statele Unite, doar 11% dintre școlare și 31% dintre școlari mănâncă o dietă echilibrată, obținând întreaga cantitate de calciu.

Dar atunci când decideți să-i dați copilului dumneavoastră Ca, trebuie să vă amintiți că o parte din necesarul zilnic va fi totuși obținută din alimente. Prin urmare, este mai bine să încredințați calculul dozei zilnice a unui element unui specialist.

Complivit Calcium D3 pentru bebeluși. d / inv. suspensie d / int. receptie 200mg + 50ME / 5ml fl. 43g

Suspensia de la Pharmstandard este destinată copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani. Conține carbonat de calciu și vitamina D3. Recomandat pentru prevenirea deficitului de Ca, D3 la copii.

Prețul mediu: 269 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Gluconat de calciu, soluție stabilizată i / v și i / m 100 mg / ml 5 ml Nr. 10

Medicamentul de la Farmak este indicat pentru afecțiuni hepatice, boli de piele, hipocalcemie, alergii de diferite origini, sângerări interne. Este folosit ca antidot pentru otrăvirea cu săruri de acid oxalic sau magneziu.

Eliberat pe bază de rețetă.

Prețul mediu: 102 ruble.

Avantaje:

Kid Cal masticabil filă. Nr. 100

Acum pastilele masticabile Foods sunt destinate copiilor de la 1 an. Aditivul conține citrat de calciu ușor digerabil, vitamine A, D, magneziu. Comprimatele au un gust și un miros plăcut și sunt ușor de mestecat.

Potrivit și pentru vegetarieni, vegani.

Luați o pastilă zilnic.

Prețul mediu: 998 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Fila cu mai multe file Kid Calcium Plus. mestecând Nr. 30 (zmeură-căpșună)

Supliment biologic pentru copii de la 3 ani de la compania americană Pfizer. Se vinde sub formă de pastile masticabile. Calciul este prezentat în două forme - hidrogen fosfat, carbonat.Comprimatele conțin, de asemenea, acid folic, biotină, niacină, vitaminele A, E, D, K, C, precum și întregul grup de vitamine B.

Se recomandă administrarea cu alimente, dimineața și seara, timp de o lună.

Prețul mediu: 449 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Concluzie

Sperăm că recomandările și sfaturile noastre vă vor ajuta să alegeți un supliment de calciu cu o compoziție de înaltă calitate și efecte secundare minime. Vă reamintim însă că orice automedicație poate fi periculoasă și trebuie să cumpărați medicamente și suplimente alimentare numai după consultarea unui specialist.

Dacă ați luat anterior unul dintre medicamentele descrise în acest articol sau puteți recomanda unul similar sau mai eficient, împărtășiți-vă experiența în comentarii.