Pentru cei care nu își pot imagina viața fără jogging, frig, noroi, suprafețe inegale și alunecoase sub picioare nu vor fi o piedică. Singurul lucru de care acești oameni au nevoie este să aleagă pantofi care să fie potrivite pentru sezon și condiții. Alegerea încălțămintei trebuie abordată în mod responsabil, indiferent dacă este vorba de jogging amator sau sport profesionist.
Conţinut
Caracteristici ale pantofilor de alergare pentru alergare de iarnă și alergare pe traseu
În teorie, poți alerga în același pantof pe tot parcursul anului. Dar! Chiar dacă purtați șosete calde, există o mare șansă de a vă îngheța pe picioare iarna. Și din cauza drumului neuniform și alunecos, rănirea este ușoară. Prin urmare, trebuie să înțelegeți care este diferența dintre pantofi pentru alergările de vară și de iarnă.
- Încălzire.
Pantofii sport de iarnă de înaltă calitate au inserții speciale izolate în degetele de la picioare și în gleznă. Aceste locuri ale piciorului sunt cele mai vulnerabile, de aceea au nevoie de încălzire suplimentară. - Ventilare.
În ciuda sezonului rece, materialul pantofului trebuie să fie respirabil, astfel încât alergătorul să nu experimenteze transpirații excesive ale picioarelor. - O greutate redusă. Pantofii de alergare pe traseu și de iarnă trebuie să cântărească între 300 și 400 de grame. Încălțăminte grea va provoca o mulțime de disconfort, și, eventual, rănire.
- Material impermeabil.
O altă condiție importantă. La urma urmei, alergarea cu picioarele umede va aduce puțină plăcere. Modelele moderne pentru jogging în condiții extreme sunt realizate dintr-un material special care protejează picioarele de umezeală. - Durabilitatea talpii.
De obicei, talpa exterioară a pantofilor de alergare este realizată din cauciuc carbon sau spumă. Această compoziție asigură rezistența la uzură și durabilitatea adidașilor în timpul funcționării. - Flexibilitate. În ciuda calității anterioare, pantofii de alergare de iarnă ar trebui să fie flexibili și pliați la jumătate. Această proprietate oferă confort maxim atunci când faceți sport.
- Protecție antiderapantă.
Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai importante diferențe față de pantofii de vară. Joggingul pe gheață sau slush este o afacere foarte periculoasă. Prin urmare, toate modelele de încălțăminte pentru alergare de iarnă sau trail running au o suprafață cu șanțuri sau cu caneluri. - Depreciere.
Sarcina sa principală este de a reduce sarcina de șoc în timpul alergării, care cade pe toate articulațiile corpului. Mai ales nu va fi de prisos în modelele de iarnă. Ele ajută la reducerea încărcării coloanei vertebrale în timpul alergării. Sistemele de amortizare sunt acum destul de diverse (Air, Zoom etc.), puteți alege cel mai confortabil pentru dvs. în funcție de caracteristici.
Criterii pentru alegerea pantofilor de alergare pentru alergare de iarnă și alergare pe traseu
Dacă aveți de gând să achiziționați o pereche sportivă, trebuie să stabiliți cu strictețe obiectivele (pregătire profesională sau jogging amator), în ce condiții naturale (frig, vânt, slush etc.) și pe ce suprafață (zăpadă, gheață, teren montan) vor fi folosiți adidași.
- Marimea. Dacă obiectivul dvs. este să alergați câțiva kilometri dimineața și nu aveți nevoie de branțuri suplimentare, ar trebui să alegeți un pantof prim-plan. Dacă picioarele sunt caracterizate de umflături sau sunt planificate șosete calde suplimentare, atunci este logic să luați cu o „margine” de câțiva mm.
- Greutatea pantofului.Greutatea medie a unui pantof de alergare pe distanțe lungi variază între 270-340 grame. Dacă vorbim despre alergare în condiții extreme (trail running), atunci greutatea pantofului va începe de la 340 de grame.
- Pe baza trăsăturilor anatomice ale piciorului. Asigurați-vă că încercați încălțăminte atunci când cumpărați, indiferent dacă este vorba de alergare amator sau de un maraton profesionist. Glezna ar trebui să fie bine fixată în pantofi dantelați pentru a proteja ligamentele în timpul alergării. Șireturile trebuie să fie confortabile. Ar trebui să se acorde atenția cuvenită calității branțului.
- Prezența unui protector pe talpă. Banda de rulare este o parte ridicată a talpii exterioare care vă permite să „prindeți” suprafața. Banda de rulare poate fi amplasată în diferite părți ale talpii exterioare, dar cea mai bună alegere este dacă banda de rulare este distribuită pe întreaga suprafață. Acești pantofi sunt ideali pentru a alerga pe zăpadă.
- Prezența vârfurilor pe talpă. Această opțiune este deja pentru gheață. Modelele moderne sunt deja vândute cu „spike” sau puteți utiliza facturi. Ultima opțiune are un dezavantaj semnificativ: devin inutilizabile foarte repede. Dar costul lor redus compensează acest fapt.
- Amortizare în funcție de tehnica de rulare. O nuanță importantă atunci când alegeți adidași pentru alergarea de iarnă. Acum, aproape fiecare producător de pantofi are propria sa amortizare unică. Cele mai populare sunt Boost, Wave, Grid și Gel. Doar cei cu un sistem musculo-scheletic bine dezvoltat și cu picioare puternice își pot permite adidași cu un nivel minim de absorbție a șocurilor. În rest, trebuie să determinați care parte a piciorului are sarcina maximă în timpul alergării. Dacă acesta este capătul frontal, atunci amortizarea ar trebui să fie amplasată acolo. În consecință, dacă sarcina principală este pe călcâi, amortizarea ar trebui să fie amplasată în spatele pantofului. Cea mai bună soluție, totuși, este să rezervați articulațiile și să alegeți un pantof cu amortizare cu talpă completă.
- Toc în formă. Acest punct ar trebui, în special, să fie luat în considerare de pasionații de trail running. Pentru curse de fond, călcâiul ar trebui să fie susținut ferm de pantof, fără să atârne în el. Tocul pantofului trebuie să fie ferm și durabil. Acest lucru va proteja tendoanele.
- Rigiditatea degetelor de la picioare. Alegeți pantofi de alergare pentru traseu cu protecție anti-forță și rigiditate deget de la picior mediu.
- Material impermeabil. Ceea ce a fost deja menționat mai sus. Pantofii de alergare de calitate extremă sunt de obicei realizați din materiale cu membrană. Esența membranei este că împiedică pătrunderea umezelii din exterior și o îndepărtează pe cea existentă. Membranele diferă în ceea ce privește gradul de protecție, prezența impregnării și tehnologia. Pentru a vă proteja cât mai mult posibil de disconfortul de a alerga cu picioarele umede, vă recomandăm să achiziționați șosete impermeabile.
- Gaters. Va fi un bun plus la adidași de calitate. În primul rând, vor proteja împotriva umezelii / murdăriei de gulerul adidașului; în al doilea rând - protecție termică suplimentară a gleznei.
- Prezența elementelor reflectorizante. O astfel de nuanță nu va fi de prisos. Și nu de dragul frumuseții. Iarna, de multe ori trebuie să alergi în întuneric. Aceste elemente vor face ca alergătorul să fie vizibil pentru un vehicul care trece.
- Dantelă. Poate fi de tip obișnuit și rapid (QuickLace). Și aici, o selecție individuală: pentru unii, comoditatea de a slăbi șireturile va părea importantă, pentru alții - viteza de fixare. Modelele de înaltă calitate au secțiuni speciale pentru a ascunde „cozile” șireturilor acolo.
Cum să ai grijă de încălțăminte sport
Pentru ca pantofii sport să servească cât mai mult posibil și să își îndeplinească funcțiile eficient, trebuie să fie îngrijiți corespunzător.
Trebuie remarcat imediat: spălarea într-o mașină este posibilă, cu condiția ca talpa pantofului să fie cusută.Dacă talpa este lipită, adidașii sunt spălați manual. De asemenea, nu este recomandat să vă înmuiați pantofii mult timp.
Imediat după alergare, clătiți murdăria aderentă și uscați pantofii la temperatura camerei. Uscarea în apropierea unei baterii este contraindicată: aceasta poate deforma forma pantofului. Înainte de a alerga, va fi util să înmuiați suprafața exterioară a pantofului cu un spray special hidrofug.
Revizuire a celor mai buni pantofi de alergare pentru alergare de iarnă și trail running
Lunarglide 7 Flash de la Nike
Un model excelent pentru cursele de iarnă amatori. Incaltamintea este confectionata din spuma pentru o potrivire confortabila si protectie impotriva umezelii. Datorită plasei de nailon, are loc un schimb continuu de aer. Nivelul excelent de amortizare vă permite să alergați pe aproape orice suprafață. Talpa exterioară este realizată din cauciuc carbon cu lunarglide 7 phylon. Acest model este hipoalergenic. Preț mediu - 7.000 de ruble.
Avantaje:
- raport excelent calitate-preț;
- bun protector;
- amortizare la nivel.
Dezavantaje:
- modelele luminoase se murdăresc repede.
Asics FujiTrabuco 6
Acest model este perfect pentru cei care tocmai au decis să înceapă trail running. Ideal pentru a alerga pe teren greu, moderat murdar. Greutatea adidașului este de 325 grame, iar picătura este de 8 mm. Se potriveste bine la toc, o amortizare excelenta este situata si in toc. Adidașul este fabricat dintr-o țesătură durabilă, fără sudură; limba înaltă protejează împotriva pătrunderii murdăriei în pantof. Dantelarea modelului Asics FujiTrabuco 6 este destul de moale, există un compartiment pentru cozile de cal. Prețul unui astfel de model este de 9 600 de ruble.
Avantaje:
- nu te uda;
- se potrivesc perfect pe picior;
- Design frumos;
- banda de rulare vă permite să faceți jogging atât pe teren accidentat, cât și pe zăpadă.
Dezavantaje:
- preț mare.
Asics Gel-Fuji Setsu
Pantoful de damă ideal pentru iarnă rulează pe zăpadă și suprafețe înghețate. Banda de rulare a talpii își face treaba perfect și, împreună cu știfturile, oferă stabilitate maximă pe orice plan. Greutatea redusă și flexibilitatea pantofului sunt concepute special pentru piciorul feminin. Suprafața pantofului este practic fără sudură și asigură un bun schimb de aer datorită membranei GoreTex. În medie, prețul modelului este în limita a 4600 de ruble.
Avantaje:
- pret acceptabil;
- dispunerea inteligentă a știfturilor pe talpă asigură stabilitate maximă;
- aerare excelenta;
- rezistent la apă;
- Design frumos;
- pantof confortabil.
Dezavantaje:
- călcâiul pantofului este cam dur.
La Sportiva Ultra Raptor
Un model puternic pentru alergători profesioniști. Ideal pentru curse pe suprafețe precum stânci, munți, sol liber. În ciuda tocului rigid și, în general, a cochiliei solide, pantoful este foarte confortabil, aproape ca un pantof de acasă. Materialul corpului este plasă, care permite picioarelor să „respire”. Modelul de 350g cu cădere de 8mm are o amortizare bună în călcâi. Picioarele anterioare sunt destul de rigide și vor proteja perfect degetele de la picioare ale alergătorului de accidentări. Dantelarea acestui model este moale. Prețul unei perechi este destul de mare - 11.700 de ruble.
Avantaje:
- unul dintre cele mai bune modele pentru trail running profesional;
- captuseala este realizata dintr-un material special antiderapant;
- protector puternic și absorbție a șocurilor;
- schimb de aer la nivel;
- modelul este prezentat în diverse culori.
Dezavantaje:
- poate părea greu pe distanțe mari;
- fără modele feminine.
Inov-8 X-Talon 230
Un model foarte ușor de doar 230 de grame, conceput pentru alergători de traseu experimentați. Perfect pentru a alerga pe teren moale. Țesătura pantofilor este fabricată dintr-un material special care împiedică absorbția umezelii și a murdăriei. Tehnologia Met-Cardle asigură o potrivire confortabilă pe picior.
Inov-8 X-Talon 230 are o bandă de rulare puternică de 8 mm și o cădere de 6 mm. Adidașul are o amortizare ușoară și un suport de protecție pentru buzunar. Prețul este de aproximativ 9.000 de ruble.
Avantaje:
- greutatea redusă le face foarte confortabile;
- aderență abruptă;
- inserțiile rigide protejează de vânătăi;
- au proprietățile de îndepărtare a umezelii.
Dezavantaje:
- costul este peste medie.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Acest model este conceput pentru trail running de către femei. Se deosebește de cel masculin prin faptul că este adaptat la caracteristicile piciorului feminin. Adidaș ușor (270 g) realizat dintr-un material durabil cu o căptușeală impermeabilă. Schimbul de aer al modelului este asigurat de membrana GORE-TEX. Talpa intermediară are o amortizare medie, iar partea exterioară este realizată din cauciuc Continental. În plus - design frumos și sistem de dantelare rapidă. Costul pantofilor este de 10.000 de ruble.
Avantaje:
- potrivire confortabilă;
- protecție impermeabilă;
- există un scut protector pe deget de la picior împotriva deteriorării degetelor;
- dantelă de mare viteză;
- Design frumos.
Dezavantaje:
- preț mare;
- nu întotdeauna la vânzare.
Mizuno Wave Cabrakan 5
Unul dintre cele mai bune modele pentru alergarea de iarnă. Mizuno Wave Cabrakan 5 este disponibil atât în versiunea feminină, cât și în cea masculină. Adidașii foarte rezistenți vor rezista mai mult de un sezon. Există amortizarea Wave și o plasă specială NanoMesh care va oferi protecție împotriva umezelii și a unei bune aerări. Greutatea redusă (290 de grame pentru femei și 345 pentru bărbați) face ca cursele să fie confortabile, iar protectorul pentru talpă aderă perfect la suprafață. Prețul adidașilor este de 8.000 de ruble.
Avantaje:
- „Impenetrabil” în funcțiune;
- există modele feminine și masculine;
- opțiune excelentă pentru intersecție;
- buna aderenta la suprafata;
- design elegant.
Dezavantaje:
- costul este peste medie.
Hoka One One Mafate Speed 2
Un model universal pentru alergători de trail, indiferent de nivelul de antrenament. Talpa exterioară căptușită oferă o amortizare maximă. Aderența excelentă este asigurată de cauciucul Megagrip. Forma specifică a tălpii contribuie la o împingere instantanee de pe suprafață, crescând astfel viteza de rulare. În ciuda fixării rigide a călcâiului, modelul se poziționează ca „cel mai moale pantof de alergare”. Costul modelului: în limita a 11.000 de ruble.
Avantaje:
- potrivit atât pentru începători, cât și pentru profesioniști;
- aderență maximă;
- nasul dur și călcâiul protejează perfect împotriva rănilor;
- late last oferă o potrivire confortabilă.
Dezavantaje:
- preț mare.
| Numele modelului | Amortizarea pe o scară de 5 puncte | Greutate, g | Picătură, mm | Membrană | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunarglide 7 Flash de la Nike | 3 | 320 | 8 | nu | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore-Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore-Tex | ||
| Inov-8 X-Talon 230 | 2 | 230 | 6 | nu | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore-Tex | ||
| Mizuno Wave Cabrakan 5 | 5 | 355 | 12 | Gore-Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore-Tex | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | nu |
Alegerea modelului ar trebui făcută luând în considerare condițiile în care sunt planificate cursele și care este bugetul planificat pentru achiziție, deoarece gama de prețuri este destul de mare.
