Cele mai bune benzi de alergat din 2020

Joggingul zilnic dimineața în aerul curat are un efect de vindecare asupra întregului corp, ordonează gândurile și se umple de vigoare și încredere în sine. Dacă vremea nu permite să alergi de-a lungul bulevardului sau parcului, o poți face în apartamentul tău confortabil, uscat și cald. Redacția site-ului „bestx.htgetrid.com/ro/” vă aduce în atenție cele mai bune benzi de alergat din 2020. Revizuire bazată pe recenziile clienților și ale experților.

Tipuri de simulatoare

Cei care doresc să achiziționeze o bandă de alergat pentru exerciții la domiciliu ar trebui să știe că sunt foarte diferiți și nu numai în ceea ce privește prețul. Pasionații de alergare folosesc antrenori mecanici, magnetici și electrici.

Mecanic

Cel mai simplu și mai ieftin. Centura lor de rulare se rostogolește pe role, învârtindu-se datorită eforturilor musculare ale atletului. Viteza aparatului este egală cu viteza pe care o poate dezvolta alergătorul. Avantajul modelelor de acest tip este prețul lor scăzut.

Antrenorii mecanici nu sunt potriviți pentru utilizatorii deficienți.

Magnetic

Acestea se caracterizează printr-o funcționare lină și lipsa de sacadări. Acest lucru este facilitat de atragerea rețelei de către o unitate magnetică. Aici se termină diferențele cu dispozitivele mecanice. Dispozitivul este condus de picioare. Sportivul va trebui să depună mai mult efort pentru a derula centura, depășind rezistența magnetului. Sarcina pe articulații crește, de asemenea. Această opțiune este potrivită numai pentru o persoană instruită.

Electric

Astfel de piste sunt echipate cu o transmisie electrică, un sistem de control, programe de antrenament, control al vitezei și o schimbare a pantei centurii. Acest tip de dispozitiv este potrivit pentru toată lumea, amatori și profesioniști, sănătoși și care doresc să-și îmbunătățească starea de sănătate.

Criterii pentru alegerea celei mai bune benzile de alergat la domiciliu

Astfel de simulatoare nu sunt alese pentru distracție sau prestigiu. Greșelile în alegere vor duce la apariția casei de „mobilier” scump și inutil. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să știți ce să căutați atunci când cumpărați benzile de alergat, ținând cont de dimensiunea apartamentului, de capacitățile fizice și financiare ale utilizatorului.

Mecanică sau acționare electrică

Opțiunea mecanică este periculoasă pentru coloana vertebrală problematică, articulații dureroase, vene varicoase. Un aparat acționat electric nu prezintă aceste dezavantaje. Viteza și sarcinile sunt reglementate aici în modurile manuale și automate.

Cu toate acestea, mecanica aduce antrenamentul cât mai aproape de alergarea reală pe teren și este de câteva ori mai ieftină decât versiunile moderne și avansate ale analogilor alimentați electric.

Dimensiunile dispozitivului și datele fizice ale utilizatorului

Atunci când alegeți o bandă de alergat, luați în considerare înălțimea și greutatea dumneavoastră. Depinde de cât va dura fără defecțiuni și de cât de confortabil va fi antrenamentul.Dacă greutatea utilizatorilor se încadrează între 40 și 80 kg, trebuie să alegeți un simulator cu o sarcină admisibilă de până la 100 kg. Cumpărătorii mai grei ar trebui să opteze pentru modele cu sarcini admisibile de până la 120 - 160 kg.

Pentru o înălțime de 174 cm, este potrivită o pânză cu lățimea de 41 cm și lungimea de 127 cm. Pentru joggerii mai înalți, aparatele cu lungimea și lățimea benzii sunt de 140-150cm x 51cm. Utilizatorii cu experiență sunt sfătuiți să aleagă opțiuni cu lame late cu două sau trei straturi rezistente la uzură.

Inclinare reglabila

Pentru a obține efectul maxim din antrenament, dispozitivele moderne sunt dotate cu funcția de a schimba unghiul benzii de alergat. Puteți apăsa butonul și puteți începe să „urcați dealul” fără a părăsi apartamentul. Dacă vă simțiți obosit, este suficient să repetați manipularea butoanelor și să continuați să vă deplasați de-a lungul suprafeței orizontale. Deci, puteți varia sarcina în funcție de setul de sarcini de antrenament: pentru a pompa anumiți mușchi sau a pierde în greutate.

Programe de training

Modelele moderne de benzi de alergare sau echipamente cardio pot fi suprasaturate cu diverse opțiuni care nu sunt potrivite pentru fiecare utilizator. Trebuie să alegeți un simulator cu funcționalitate care poate asigura obținerea rezultatului dorit. Programele de formare sunt ca un mentor individual. Acestea vor ajuta la asigurarea unor sarcini optime care îndeplinesc sarcinile atribuite: arderea caloriilor suplimentare, dezvoltarea diverselor grupe musculare etc., luând în considerare înălțimea, greutatea și nivelul de fitness fizic al utilizatorului. Pentru aceasta, panta rețelei și viteza acesteia sunt modificate automat.

Controlul simulatorului

Această funcție este implementată utilizând un afișaj montat pe consola dispozitivului. Modelul standard vă permite să monitorizați constant viteza, timpul petrecut la antrenament, distanța parcursă, cheltuielile de energie în calorii. În dispozitivele avansate, puteți programa intervalele de clase, setați încărcăturile ținând cont de înălțimea, greutatea și vârsta alergătorului sau mersului, reglați intensitatea acestora în funcție de citirile monitorului de ritm cardiac.

Alegerea depinde de ce obiective se confruntă utilizatorul. Una va fi suficientă prima opțiune pentru cursurile obișnuite. Cei care doresc să-și îmbunătățească performanța atletică pot folosi o opțiune mai avansată. Disponibilitatea a numeroase opțiuni nu ar trebui să fie un factor determinant în alegerea unui simulator. Trebuie să evaluați cât de ușor este să programați și să operați.

Viteză și putere

Viteza de deplasare poate fi setată prin selectarea programului sau reglată manual apăsând butoanele de pe balustrade. Pentru utilizatorul mediu, este suficient un model cu viteza maximă de 13 km / h. Sportivilor care lucrează pentru rezultat, este potrivit un dispozitiv care accelerează banda până la 19 km / h.

Popularitatea modelelor depinde în mare măsură de puterea motorului și de un sistem bun de amortizare care poate reduce stresul articulațiilor. Atunci când alegeți o pistă, trebuie să țineți cont de propria greutate a utilizatorului. Greutatea grea necesită o acțiune puternică. Această cifră variază de la 1,0 la 5 CP, în funcție de model. Un motor cu o putere de la 2 la 3,5 CP poate fi optim.

Când cumpărați o bandă de alergat, trebuie să citiți cu atenție descrierea produsului, să aflați cât costă acest model sau altul. Asigurați-vă că întrebați vânzătorul despre cei mai buni producători de echipamente de exerciții și despre produsele companiei care este mai bine să le cumpărați.

Proiectare, compactitate și transport

Alegeți un model pliabil cu role de transport. Nu ocupă mult spațiu în hol și poate fi transformat cu ușurință într-o poziție de lucru și invers.

Banda de alergat este achiziționată pentru anii următori. Prin urmare, ar trebui să alegeți o opțiune, aspectul căreia îi place ochilor și nu strica interiorul.

Unele console populare sunt echipate cu sloturi dedicate pentru o sticlă de apă, smartphone sau tabletă. Acest lucru vă va face antrenamentele mai confortabile și mai continue.

Sunt disponibile spre vânzare piese profesionale. Acestea se disting printr-o gamă largă de funcții, cele mai puternice motoare, dimensiuni mari și greutate solidă și sunt mai scumpe.Acestea sunt instalate în sala de sport. Pasarele de acasă sunt mai ușoare, ocupă mai puțin spațiu și sunt mai ieftine.

Cele mai bune benzi de alergat pentru acasă în 2020

După stabilirea criteriilor pentru alegerea unei benzi de alergare, trecem la o revizuire a celor mai bune modele din 2020, conform recenziilor clienților și rezultatelor cercetărilor de piață efectuate de experți.

Applegate T10

Applegate T10, o mașină electrică foarte fiabilă, care va atrage utilizatorii începători, ocupă locul zece în clasamentul formatorilor de calitate. Pista este echipată cu un afișaj de 7 inci care arată informațiile actuale:

• timp;
• viteza de miscare;
• distanta parcursa;
• câte calorii arse.

Limba engleză a interfeței este simplă și ușor de înțeles chiar și pentru un copil. Antrenorul cardio este echipat cu un motor de 1,5 CP. Oferă mișcare la o viteză de 10 km / h, optimă pentru cei care abia încep să alerge. Dispozitivul este echipat cu un sistem bun de amortizare care permite persoanelor care cântăresc mai puțin de 110 kg să se antreneze. Prezența rolelor de transport și greutatea relativ redusă (40 kg), posibilitatea plierii, îl fac convenabil pentru utilizare în spații mici.

Atenţie! Centura de rulare practic nu se uzează, datorită stratului său superior, la fabricarea căruia se folosește un polimer special. Pentru o mai bună aderență a pantofului la pânză, creatorii pistei au conferit suprafeței sale o structură în formă de diamant.

Applegate Т10 este furnizat pe piață de un producător suedez de echipamente de exerciții și are certificate europene de conformitate și siguranță. Preț accesibil: aproximativ 30.000 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Victory Fit VF - 500

Modelul are dimensiuni compacte. Pista are 36 cm lățime și 104 cm lungime, făcând lecțiile confortabile și sigure chiar și pentru copii. Greutatea redusă (26 kg) și designul pliabil îl fac potrivit pentru plasare și studiu într-un apartament mic. Prezența a douăsprezece programe vă permite să alegeți diferite moduri de antrenament. Afișajul arată:

• durata lecției în funcție de timp;
• distanța parcursă;
• citiri ale ritmului cardiac.

Modelul este echipat cu o cheie de siguranță, roți de transport. Tensiunea centurii de mers poate fi reglată.

Interesant! Părțile rotative ale acestei mașini sunt lubrifiate automat. Datorită acestei funcții utile, procesul de întreținere a modelului este simplificat, este asigurată o funcționare stabilă și lină.

Victory Fit VF-500 este potrivit pentru persoanele care au nevoie de mișcare activă și sunt private de această oportunitate din cauza condițiilor fizice limitate. Pista se deplasează la o viteză care nu depășește 10 km / h. Imaginile cu cristale lichide sunt suficient de luminoase. Există o singură limitare. Mașina nu este proiectată pentru sarcini care depășesc 90 kg. Ocupă a noua linie din clasamentul nostru.

Avantaje:

Dezavantaje:

Clear Fit Enjoy TM 5.25

Pe locul opt se află banda de alergat Clear Fit Enjoy TM 5.25. Dispozitivul se distinge prin funcționalitate extinsă, este capabil să funcționeze cu o sarcină de până la 130 kg, un motor cu o capacitate de 2 CP. Creatorii au încercat să facă exercițiul pe simulator cât mai confortabil posibil. Echipamentul său include:

• conector pentru MP3 - player;
• difuzoare încorporate;
• sistem de amortizare de înaltă calitate;
• 13 programe încorporate;
• rosturi de dilatare suplimentare pentru o stabilitate mai mare;
• suport de sticlă.

Principala diferență față de modelele anterioare este că unghiul de înclinare a pistei poate varia în 15 grade.Acest lucru se face cu tastele încorporate în balustrade, fără a opri dispozitivul la o sumă convenabilă. Lungimea și lățimea benzii au fost mărite la 46 și respectiv 125 cm. Viteza de deplasare atinge 16 km / h. În ciuda performanțelor sale tehnice ridicate, dispozitivul nu este destinat sporturilor profesionale și nu este recomandat pentru instalarea în săli de sport. Aceasta este o mașină multifuncțională bună pentru o gamă largă de joggers cu caracteristici fizice diferite. Prețul mediu al modelului este de 40.500 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Caracteristici generale	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy TM 5.25
Un fel	electric	electric	electric
Proiecta	pliabil	pliabil	pliabil
Greutatea maximă a utilizatorului	110 Kg	90 kg	130 kg
Posibilitate de utilizare profesională	nu	nu	nu
Dimensiuni curea de rulare	40x122	43x104 cm	42x125 cm
Informații tehnice
Motor	1,5 h.p. (Schneider Electric)	1,5 h.p.	2 h.p.
Viteza centurii de mers	0,80 - 10 km / h	0,80 - 10 km / h	1 - 16 km / h
Reglarea unghiului de înclinare	nu	nu	automat (neted), unghiul maxim de înclinare este de 15 grade.
Măsurarea ritmului cardiac	nu	da, montați pe mâner	da, montați pe mâner
Programe
Numărul de programe de instruire	nu	12	13
Programe încorporate	nu	Pornire rapidă, antrenament temporizat, antrenament la distanță	personalizat
Afișați citirile	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă, măsurarea ritmului cardiac	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă, înclinația, măsurarea ritmului cardiac
informatii suplimentare
Caracteristici de proiectare	compensatoare inegale de podea, role / roți de transport, sistem de absorbție a șocurilor	compensatoare inegale de podea, role / roți de transport	compensatoare inegale de podea, suport pentru pahare, role / roți de transport, sistem de absorbție a șocurilor
Dispozitive încorporate	nu	nu	difuzoare
Dimensiuni (WxHxD):	70 x 119 x 157 cm	60 x 107 x 136 cm	69 x 116 x 168 cm
Greutate	40 Kg	26 kg	56 kg
Caracteristici:	nu	nu	conexiune mp3 player
Preț mediu RUB	30000	35000	40500

Sculptură corporală BT- 2740

Al șaptelea loc în topul nostru este Body Sculpture BT-2740. Aceasta este o versiune bugetară a pistei magnetice, lungă 110 cm și lată 40 cm. Modelul poate fi pliat și deplasat cu ușurință pe rotile de transport. Mașina este echipată cu un reglator manual al unghiului de înclinare. Poate fi folosit de alergători a căror greutate nu depășește 110 kg. Cumpărătorii notează simplitatea designului de pliere, lipsa de zgomot și respectarea precisă a parametrilor specificați. În timpul orelor, pe un ecran mare și luminos, puteți observa informații utile:

• durata antrenamentului;
• lungimea distanței;
• calorii arse;
• viteza și frecvența bătăilor inimii.

Banda de alergat are senzori de ritm cardiac încorporați. Sarcina are 8 nivele. Dispozitivul este apreciat pentru sistemul său de amortizare de înaltă calitate și un preț accesibil, în medie - 15.500 ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Este un model electric profesionist echipat cu un motor puternic de 2,5 CP. Sarcina de proiectare - până la 130 kg. Pista realizată din material Diamond durabil poate accelera de la 0,8 la 16 km / h, menținând în același timp o deplasare lină. Lungimea și lățimea pânzei de 130 și respectiv 46 cm vă permit să vă simțiți destul de confortabil în timpul orelor. Există 18 programe de formare disponibile. Cinci dintre ele sunt dependente de puls.Prezența unui mod personalizat vă permite să personalizați simulatorul la discreția dvs., creând un program de antrenament individual cu sarcini corespunzătoare nivelului de antrenament.

Datorită designului original al sistemului de amortizare Easy Decline, îmbinările sunt protejate de stres excesiv. Reglarea automată a înclinării variabilă infinit în intervalul de 15 grade completează setul de funcții utile. Dispozitivul costă aproximativ 60.000 de ruble. Dar justifică costul. Modelul ocupă locul șase în clasamentul nostru.

Avantaje:

Dezavantaje:

Caracteristici generale	Sculptură corporală BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
Un fel	magnetic	electric
Proiecta	pliabil	pliabil
Greutatea maximă a utilizatorului	110 Kg	130 kg
Posibilitate de utilizare profesională	nu	există
Dimensiuni curea de rulare	40x110	46x130 cm
Informații tehnice
Motor		2,5 h.p.
Viteza centurii de mers		0,80 - 16 km / h
Reglarea unghiului de înclinare	manual (treptat)	automat (neted), unghiul maxim de înclinare este de 15 grade.
Măsurarea ritmului cardiac	da, montați pe mâner	da, montați pe mâner
Programe
Numărul de programe de instruire	numărul de niveluri de încărcare - 8	18; dependent de puls - 5
Programe încorporate	nu	ritm cardiac constant, personalizat
Afișați citirile	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă, măsurarea ritmului cardiac	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă, înclinația, măsurarea ritmului cardiac
informatii suplimentare
Caracteristici de proiectare	compensatoare inegale de podea, role / roți de transport	compensatoare inegale de podea, suport pentru pahare, role / roți de transport, sistem de absorbție a șocurilor
Dispozitive încorporate	nu	nu
Dimensiuni (WxHxD):	77 x 131 x 136 cm	74 x 138 x 168 cm
Greutate	36 kg	63 la
Caracteristici:	nu	este posibil să conectați un monitor de ritm cardiac fără fir
Preț mediu RUB	15500	60000

Pista Yamaguchi

Al cincilea în clasament este Yamaguchi Runway. Model complet plat, fără balustrade și fără consolă de afișare. Cu greutatea redusă (25 kg) și corpul subțire (4,7 cm), se poate potrivi cu ușurință sub pat. Potrivit pentru apartamente foarte mici. Motor de 1 CP accelerează pânza până la 6 km / h. În acest caz, alergătorul experimentează aceleași senzații ca la un antrenor profesionist. Mașina se ajustează automat la un ritm specific bazat pe poziția picioarelor atletului. Alegerea nivelului de încărcare este limitată la trei moduri. Lansarea se face prin atingerea picioarelor pânzei. Unghiul de înclinare și monitorul ritmului cardiac nu sunt furnizate. Pentru unii acest lucru este motivul dezamăgirii. Cu toate acestea, popularitatea acestui model este în creștere. Costul său mediu este de 49.500 de ruble.

Avantaje:

Dezavantaje:

Unix Fit MX - 450V

Această mașină a fost un vânzător de top în 2018. Concepută pentru uz casnic, poate concura cu piese profesionale. Echipat cu un motor de 2 CP. Accelerează pânza până la 14 km / h. Recomandat utilizatorilor cu o greutate mai mică de 130 kg. Arată foarte elegant. Funcționare fără probleme, lamă rezistentă la uzură. Este ușor să îl personalizați pentru dvs. Există o funcție de schimbare a unghiului de înclinare în termen de 15 grade. Sistemul de amortizare reduce stresul articulațiilor cu șase elastomeri integrați în punte. Montat pe un cadru greu.

Important! Funcția de pliere este implementată cu ajutorul unui cilindru hidraulic și este fără efort.

Dispozitivul este plin de funcții care oferă confort maxim utilizatorului în timpul antrenamentului:

• conectarea dispozitivelor audio și video prin AUX, conectori USB;
• sistem de difuzoare încorporat;
• prize pentru un pahar și o tabletă.

Modelul este apreciat pentru designul său elegant, simplitatea și fiabilitatea. Datorită sistemului unic de suprimare a zgomotului Smartex, motorul funcționează aproape fără sunet. Prețul său mediu este de 38.000 de ruble. Conform recenziilor clienților, pista își justifică costul.

Avantaje:

Dezavantaje:

Se clasează pe locul patru în clasamentul nostru.

Caracteristici generale	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
Un fel	electric	electric
Proiecta		pliabil
Greutatea maximă a utilizatorului	110 Kg	130 kg
Posibilitate de utilizare profesională	nu	nu
Dimensiuni curea de rulare	47x120	42x120 cm
Informații tehnice
Motor	0,5 h.p.	2 h.p.
Viteza centurii de mers	0,50 - 6 km / h	până la 14 km / h
Reglarea unghiului de înclinare	nu	automat (neted), unghiul maxim de înclinare este de 15 grade.
Măsurarea ritmului cardiac	nu	da, montați pe mâner
Programe
Numărul de programe de instruire	numărul de niveluri de încărcare - 3	15; niveluri de încărcare - 11
Programe încorporate	nu	Pornire rapidă
Afișați citirile	distanta parcursa	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă, măsurarea ritmului cardiac
informatii suplimentare
Caracteristici de proiectare	compensatoare inegale de podea, role / roți de transport, sistem de absorbție a șocurilor	compensatoare de pardoseală neuniforme, suport pentru cărți, suport pentru sticlă, roți / roți de transport, sistem de absorbție a șocurilor
Dispozitive încorporate	nu	difuzoare
Dimensiuni (WxHxD):	62 x 9 x 144 cm	66 x 125 x 148 cm
Greutate	25 kg	61 kg
Caracteristici:	nu	Mufă AUX, USB
Preț mediu RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Acest model este unul dintre cei trei lideri ai ratingului. Producătorii garantează funcționarea corectă a acestuia pentru utilizatorii cu greutatea de până la 160 kg. Sub o asemenea greutate, era nevoie de un motor puternic cu zgomot redus (3 CP), capabil să accelereze pista la 18 km / h. Pânza, lată de 54 cm, vă permite să vă simțiți confortabil în timpul antrenamentului. Simulatorul are 47 de programe de antrenament care vă permit să setați un mod de antrenament de orice nivel de dificultate. Cele două programe schimbă încărcăturile în funcție de citirile monitorului de ritm cardiac.

Dispozitivul este echipat cu un sistem Smart Running. Aceasta este capacitatea de a crea un profil personalizat cu salvarea și urmărirea rezultatelor antrenamentului, ritmului cardiac și evaluarea dinamicii modificărilor. Consola este echipată cu un afișaj color cu o interfață rusă.

Senzorii de ritm cardiac sunt încorporați în mâner. Computerul de bord poate fi sincronizat cu un smartphone prin Bluetooth.

Modelul are un preț mediu de 95.000 de ruble, care nu este disponibil pentru toată lumea. Dar pentru un aparat cardio puternic cu un număr mare de caracteristici, aceste costuri sunt justificate. Cumpărătorii dau cele mai bune recenzii pentru această piesă.

Avantaje:

Dezavantaje:

Hastings evok

A doua linie a ratingului a fost acordată benzii de alergare electrice Hastings Evok. Modelul oferă o senzație de confort în timpul antrenamentului și se caracterizează prin dimensiuni optime pentru apartamentele mici. Simulatorul este echipat cu un motor de 1,2 CP. Proprietarilor cu o greutate de până la 120 kg li se permite să-l folosească. Centura de alergare are 120 cm lungime și 40 cm lățime. Chiar și alergătorii înalți pot folosi această pistă. Unghiul lamei este reglat manual. Modelul este echipat cu 25 de programe de antrenament, fără a-l lua în calcul pe cel personalizat încorporat.Pânza poate accelera până la 14 km / h.

Simulatorul este pliabil și are role de transport. Prezența unui dispozitiv hidraulic de închidere vă permite să transformați pista într-o poziție de depozitare fără eforturi mari. Consola este echipată cu un afișaj de înaltă calitate, care vă permite să țineți evidența informațiilor utile, precum și a sloturilor pentru un smartphone și un pahar. Acest model poate fi achiziționat pentru 32.000 de ruble (preț mediu). Nu este atât de scump, având în vedere calitatea produsului și rezultatul scontat.

Avantaje:

Dezavantaje:

Family TM 400M

Cea mai bună bandă de alergat din 2020, potrivit cumpărătorilor și experților, este Family TM 400M. Prețul accesibil este combinat în acest model cu funcționalități avansate. Prețul mediu al unui simulator este de 34.000 de ruble. Ideal pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos pentru a-și menține starea fizică la un nivel bun acasă. Excelent pentru slăbit. Proiectat pentru o greutate maximă a utilizatorului care nu depășește 130 kg. Echipat cu un analizor de masă a grăsimii corporale, un motor de 2 CP capabil să ofere o viteză de bandă de până la 14 km / h.

Pe o notă! Recenziile clienților abundă în laude pentru sistemul de amortizare Family TM 400M, comparativ cu variantele mai vechi ale acestui producător. Echiparea modelului cu sistemele Real Cushion și Advanced Cushion protejează alergătorul de supraîncărcarea articulațiilor și ligamentelor.

Simulatorul este echipat cu o consolă de comandă rusificată, taste și butoane încorporate în balustrade. Ecranul albastru afișează informațiile curente:

• calorii arse;
• distanța parcursă;
• timpul scurs;
• ritm cardiac;
• program de instruire selectat.

Merită să subliniem fiabilitatea designului, puntea îngroșată la 1,8 mm. Cadru din oțel rezistent. Banda de alergat este echipată cu dispozitive de compensare care permit instalarea acesteia pe pardoseli neuniforme. Schimbarea unghiului de înclinare a benzii se efectuează în modul manual. Acest dezavantaj este chiar binevenit de unii utilizatori.

Avantaje:

.

Dezavantaje:

Caracteristici generale	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	Family TM 400M
Un fel	electric	electric	electric
Proiecta	pliabil	pliabil	pliabil
Greutatea maximă a utilizatorului	160 kg	120 kg	130 kg
Posibilitate de utilizare profesională	nu	nu	nu
Dimensiuni curea de rulare	54x140 cm	40x120 cm	40x120 cm
Informații tehnice
Motor	3 h.p.	1,5 h.p. (Leeson)	2 h.p.
Viteza centurii de mers	0,80 - 18 km / h	0,80 - 12 km / h	0,80 - 14 km / h
Reglarea unghiului de înclinare	automat (neted), unghiul maxim de înclinare este de 15 grade.	manual (treptat)	manual (treptat)
Măsurarea ritmului cardiac	da, montați pe mâner	da, montați pe mâner	da, montare pe piept, mâner
Programe
Numărul de programe de instruire	47; dependent de puls - 2	25	13
Programe încorporate	Pornire rapidă, ritm cardiac constant, dealuri, antrenament în timp, antrenament la distanță, personalizat	personalizat	Pornire rapidă, antrenament de sincronizare, antrenament la distanță, evaluare a grăsimii corporale
Afișați citirile	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă, înclinația, măsurarea ritmului cardiac	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă, măsurarea ritmului cardiac	distanța parcursă, consumul de calorii, viteza curentă, înclinația, măsurarea ritmului cardiac
informatii suplimentare
Caracteristici de proiectare	compensatoare inegale de podea, suport pentru pahare, role / roți de transport, sistem de absorbție a șocurilor	compensatoare inegale de podea, suport pentru pahare, role / roți de transport, sistem de absorbție a șocurilor	compensatoare de pardoseală neuniforme, suport pentru cărți, suport pentru sticlă, roți / roți de transport, sistem de absorbție a șocurilor
Dispozitive încorporate	nu	nu	difuzoare
Dimensiuni (WxHxD):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 cm	67 x 136 x 160 cm
Greutate	76 kg	50 Kg	44 kg
Caracteristici:	senzor de ritm cardiac fără fir; curea toracică opțională	Conexiune MP3	nu
Preț mediu RUB	95000	32000	34000

Ce mușchi se leagănă pe banda de alergat

La fel ca un aparat cardio, banda de alergat poate ajuta la ameliorarea stresului, la creșterea rezistenței, la arderea excesului de calorii și la îmbunătățirea funcției cardiace și respiratorii. Cu toate acestea, jogging-ul și mersul pe jos, ca exerciții fizice de bază, dezvoltă și mențin întregul sistem muscular într-o formă bună. Exercitarea regulată va fi benefică pentru bărbații supraponderali și pentru femeile care vor să își corecteze silueta.

Antrenarea pe bandă rulantă încarcă în primul rând mușchii corpului inferior: mușchii feselor, partea din față și din spate a coapsei, vițelul, partea din spate și partea din față a tibiei, mușchii picioarelor. În plus, alergarea și diverse exerciții de mers conectează aproape toți mușchii corpului superior pentru a lucra: mușchii lombari, pelvini și abdominali. Umerii și spatele nu sunt lăsați fără muncă.

Ce afectează schimbarea unghiului de înclinare

Prin schimbarea unghiului de înclinare a centurii de mers și creșterea vitezei de mișcare a acestuia, utilizatorul mărește sarcina. Acest lucru diversifică antrenamentul, promovează rezistența și dezvoltarea coordonării și arde caloriile mai intens. Pe măsură ce înclinația crește, sarcina pe viței, șolduri și umeri crește, deoarece brațele lucrează mai mult atunci când urcă în sus.

Atenţie! Utilizarea înclinației poate fi dăunătoare pentru sănătatea femeilor însărcinate și a persoanelor în vârstă. Utilizatorii începători pot utiliza această funcție în sălile de sport sub supravegherea unui antrenor.

Antrenament cardio

Pentru a adăuga varietate procesului de antrenament, exercițiul pe bandă poate fi alternat cu antrenamentul de forță.
Combinația de antrenament aerob și forță vizează diferite grupe musculare. Un set de exerciții eficiente pentru arderea caloriilor este următorul:

1. „Alergare zdrențuită”. Simulatorul este setat la o viteză redusă. La fiecare două minute viteza se schimbă de la mică la mare și înapoi. Durata exercițiului este de 10 minute.
2. Imediat după cursă, pista se oprește și ghemuitul cu bara sau ghemuitul cu bara se efectuează fără întrerupere. Numărul de ghemuituri și greutatea încărcăturii sunt alese independent, în funcție de capacitățile lor fizice (nu „până când scapi”).
3. Imediat după ghemuiri, fără pauză, ne întoarcem la simulator. Din nou, o „alergare zdrențuită” de zece minute.

Durata lecțiilor nu depășește 40 de minute. Având în vedere intensitatea lor, acest lucru este suficient pentru a antrena majoritatea grupurilor musculare și a sistemului cardio. Astfel de antrenamente ajută la arderea grăsimilor, în special în partea inferioară a spatelui și a abdomenului. Deci, cuburile abdominale vor apărea după un timp. Exercițiile fizice sunt bune atât pentru fete, cât și pentru băieți.

Exerciții pentru fese și șolduri

1. Antrenor la viteză mică. Pașii laterali sunt efectuați alternativ cu partea dreaptă și stânga într-o semi-ghemuit. Pentru a spori efectul, puteți folosi o bandă elastică gimnastică, punându-l pe picioare chiar deasupra genunchilor.
2. Viteza pistei este redusă. Atacurile se efectuează alternativ cu picioarele dreaptă și stângă, cu o oscilare a piciorului întins înapoi. Puteți folosi și elasticul gimnastic aici.
3. Alergarea treptelor laterale cu picioarele încrucișate, mai întâi cu dreapta, apoi cu partea stângă înainte. Viteza curelei este redusă. Puteți folosi o bandă elastică. Exerciții pentru antrenarea feselor, șoldurilor, abdomenului.

Exerciții pentru antrenarea cuburilor abdominale

Mușchii abdominali frumoși și sculptați conferă corpului un aspect armonios, atletic. Presa este un nume convențional pentru un grup muscular format din:

• mușchiul rect, care lucrează la răsucire;
• mușchii oblici interni și externi implicați în rotația corpului;
• transversal.

Împărțirea presei în superior și inferior este o amăgire. Acesta este un mușchi rect și nu este împărțit la jumătate. Este împărțit în notorii „cuburi” de poduri tendinoase. Mai adânc decât alții este un mușchi numit transvers.Localizarea întinderii tendonului său în treimi superioare este „ascunsă” în spatele mușchiului rectus, iar treimea inferioară este situată în fața mușchiului rect. Acest lucru face dificilă elaborarea „cuburilor de jos”

Antrenamentul profund al mușchilor abdominali depinde de numărul de repetări, dezvoltând rezistența abdominală. Construcția musculară se realizează prin creșterea sarcinii și reducerea numărului de repetări. Mușchii oblici sunt antrenați prin răsucirea corpului în timp ce stați, cu greutăți. Puteți citi despre cele mai bune exerciții ab. aici.

Dar exercițiile de forță numai pentru abdomen nu vor funcționa pentru a obține mușchii de ameliorare. Toată lumea o are, dar se ascunde sub un strat de grăsime. Dieta și exercițiile aerobice, în special exercițiile pe banda de alergat electrică, vă vor ajuta să scăpați eficient de ea. Cuburile vor deveni vizibile atunci când procentul de grăsime corporală a scăzut la 10. La 6%, cuburile se remarcă într-o poziție relaxată.

Cumpărarea unui aparat cardiovascular este costisitoare. Dar aceasta este o investiție în tine, în sănătatea și frumusețea corpului tău. După ce te-ai familiarizat cu criteriile de alegere a unui dispozitiv, fă-ți un cadou pentru tine sau pentru cei dragi, cumpără o bandă de alergat și începe o viață nouă. Dacă aveți experiență în operarea unei benzi de alergare din cele discutate în articol, împărtășiți impresiile dvs. în comentarii.