Cele mai bune BCAA pentru atlet pentru 2020

Sportul și alimentația adecvată sunt cheia sănătății, așa cum se crede în mod obișnuit. Dar sportivii profesioniști renunță la această ocupație în întregime și în același timp experimentează încărcături colosale care pot chiar dăuna corpului. Nutriția specială, a cărei funcție este de a compensa lipsa de proteine ​​din mușchii expuși la stres epuizant din antrenament, conține aminoacizii necesari sau bcaa. Redacția site-ului „bestx.htgetrid.com/ro/” se oferă să vă familiarizați cu evaluarea medicamentelor populare de la cei mai buni producători de nutriție sportivă și, în funcție de caracteristicile lor, să alegeți cel mai bun complex de aminoacizi pentru dvs.

Ce este bcaa și pentru ce sunt ele în sport

BCAA (BCAA) - „aminoacizi cu lanț ramificat” necesari pentru recuperarea țesutului muscular la un sportiv. Principalele elemente ale complexului sunt leucina, izoleucina și valina de neînlocuit.

O mulțime de activitate fizică poate distruge proteinele musculare, care sunt o sursă de reaprovizionare a concentrației naturale de BCAA în organism, al cărui echilibru este perturbat în timpul antrenamentului. Prin urmare, este nevoie de ajutor extern - prin administrarea unui complex de aminoacizi, în care leucina acționează ca sursă de ATP, valina previne oboseala și oboseala, iar izoleucina este responsabilă de efectul de ardere a grăsimilor. Sportivii au nevoie de o alimentație specială pentru a restabili corpul și pentru a obține rezultate ridicate. Potrivit nutriționiștilor sportivi, nu există suplimente specifice pentru femei. Toate indicațiile sunt aceleași ca și pentru bărbați. Dar efectul BCAA asupra corpului feminin este mai ușor, acestea sunt recomandate în special fetelor supraponderale pentru a accelera metabolismul grăsimilor.

În plus, complexul de aminoacizi este util pentru persoanele imobilizate după leziuni și în perioada postoperatorie pentru a evita atrofia musculară și repararea rapidă a țesuturilor, precum și pentru a îmbunătăți funcția creierului, memoria și concentrarea și pentru a susține întregul corp.

Din ce sunt compuși acești aditivi „magici”? Componenta principală este proteina din lapte împărțită artificial în aminoacizi. Apoi sunt amestecate în diferite proporții conform unei formule date, adăugând uneori îndulcitori, arome, vitamine și elemente chimice.

Eliberați formularele

Nutriția sportivă este produsă în trei tipuri:

1. pudra;
2. capsule sau tablete;
3. lichid.

Cum diferă aceste forme de lansare?

• Capsulele, mai des de gust neutru, au proprietatea de absorbție rapidă în sânge - acțiunea lor începe la maximum 30 de minute după ingestie, fără a crește aciditatea sucului gastric. În același timp, acestea sunt convenabile de utilizat - capacitatea de a le utiliza fără condiții suplimentare în orice moment este asigurată de forma lor de eliberare.
• Tabletele sunt absorbite mai încet decât alte tipuri, uneori acest lucru poate juca un rol pozitiv - atunci când sunt luate noaptea, nu există un catabolism pronunțat nocturn. De regulă, această formă este cea mai benefică datorită raportului dintre preț și cantitate, în plus, acestea pot fi luate în orice moment și în orice loc.
• Pulberea se absoarbe rapid, are un gust amar, deoarece conține componente pure.Dintre cele două opțiuni - cu și fără gust - este recomandat să alegeți cu arome, deoarece acest lucru face mult mai ușor să luați băutura preparată. Pentru a prepara soluția, sunt necesare componente auxiliare (apă, suc), un recipient și un agitator, care pot să nu fie întotdeauna disponibile.
• BCAA sub formă lichidă au cea mai mare rată de absorbție în sânge. Confortul ambalării vă permite să luați cocktailuri cu dvs. și să acceptați fără condiții suplimentare. Costul este de obicei ridicat.

Recomandări și contraindicații

Cum și cât să luați - depinde direct de programul de antrenament și dieta. De obicei, este recomandat să luați complexul înainte și după curs, deși este permis pentru a treia oară - în timpul, dar nu mai devreme de 30 de minute de la început. În zilele de odihnă, sunt prezentate 10 grame de suplimente.

Nu există diferențe în recomandările pentru bărbați și femei, în orice caz, trebuie să citiți instrucțiunile și să țineți cont de dieta și sistemul de exerciții fizice. De exemplu, persoanele care nu consumă carne ar trebui să mărească cantitatea de suplimente pentru a suplini lipsa de proteine ​​pe care o primesc alții dintr-o dietă echilibrată. Asigurați-vă că luați în considerare caracteristicile individuale și dietele posibile.

Contraindicațiile pentru utilizarea BCAA sunt sarcina și alăptarea.

În alte cazuri, este important să se evite administrarea aminoacizilor sub formă liberă, acordându-se preferință complexelor, să se respecte doza corectă a medicamentului, având în vedere că organismul primește o parte din aminoacizi împreună cu produsele. Păstrarea suplimentelor în echilibru va preveni apariția efectelor secundare.

Cei mai buni aminoacizi pentru 2020

Pulbere

Pulbere 12000 (Nutriție finală)

Fabricat în SUA. În bancă: 400 gr., Îl puteți cumpăra pentru 1200 de ruble. Proporția substanțelor active conținute - leucina, izoleucina, valina - 2: 1: 1. O portie este de 6 g.

BCAA Powder 12000 promovează un proces de recuperare accelerat, are efecte anti-catabolice și anabolice excelente, îmbunătățește performanța de rezistență și este ideal pentru câștigarea masei musculare.

Avantaje:

Dezavantaje:

Allmax

Producătorul canadian oferă un produs fabricat din materii prime japoneze într-o cutie de 400 g la un cost de 1800 de ruble. Raportul 2: 1: 1 oferă concentrația maximă de substanțe, gustul este neutru. Conține 5 g de BCAA pe porție de 5 grame.

Avantaje:

Dezavantaje:

Pulbere BCAA 5000 (Nutriție optimă)

345 g de pulbere pot fi achiziționate pentru 1800 de ruble. Amestecul tradițional de aminoacizi 2: 1: 1 de leucină, izoleucină și valină este ideal pentru a vă ajuta să vă recuperați după un antrenament greu. Produsul fără efecte secundare este disponibil în diferite arome, puteți alege și versiunea fără gust. În neutru, 5,7 g conțin 5 g de complex de aminoacizi, în aromă concentrația este mai mică: pentru a obține 5 g de aditivi, este necesară o porție de 10 grame.

Avantaje:

Dezavantaje:

Esențială BCAA 2: 1: 1 MyProtein

Produs într-o pungă moale de 500 g de o marcă engleză. Prețul mediu este de 1.700 de ruble. Într-o pulbere fără arome, concentrația maximă de aminoacizi este de 5 g la 5 g, cu puțin mai puțini aditivi - 4 g de substanțe la 5 grame de porție. Poate fi combinat cu vitamine și creatină. Gustul amar al unui produs neutru indică puritatea compoziției.

Avantaje:

Dezavantaje:

Amino X (BSN)

Cost pentru 435 g - în medie 1400 ruble, producție americană. Pe lângă aminoacizii tradiționali, conține alanină, citrulină și taurină, care asigură asimilarea eficientă a principalilor BCAA și cresc rezistența sportivului.

Avantaje:

Dezavantaje:

Xtend (SciVation)

Producătorul american oferă un complex eficient, 369 - 431 g la un preț de 2200 ruble. Un excelent medicament de recuperare post-antrenament recomandat de sportivi profesioniști. Glutamina, piridoxina și citrulina sunt adăugate la complexul principal BCAA (2: 1: 1). Substanțe suplimentare sunt implicate activ în sinteza proteinelor și în creșterea musculară, accelerează procesul de recuperare, îmbunătățesc circulația sângelui și elimină acidul lactic. Produsul nu conține grăsimi, carbohidrați și zahăr.

Avantaje:

Dezavantaje:

BCAA modern (USPlabs)

O cutie de 535 g (într-un pachet de 30 de porții simple) în valoare de 1900 de ruble fabricată în SUA. Acest produs conține mai multă leucină decât pulberile cu rapoarte standard de aminoacizi. Pentru a spori efectul anabolic, producătorul produce suplimente într-un raport de 8: 1: 1, ceea ce permite organismului să furnizeze toate componentele în cantitatea necesară pentru sinteza proteinelor. Substanțe suplimentare - taurină, alanină, glutamină dipeptidă - sporesc protecția musculară și accelerează creșterea musculară.

Avantaje:

Dezavantaje:

FitMax BCAA + Citrulină

O cutie de 300 de grame de pulbere poate fi achiziționată pentru 850 de ruble. O porție de 10 grame conține leucină (3 g), valină (1,5 g), izoleucină (1,5 g) și citrulină (1 g). Adăugarea la complexul principal de citrulină ajută la subțierea sângelui și la îmbunătățirea circulației acestuia, la stabilizarea proceselor metabolice. Nutriția sportivă crește rezistența și ajută la obținerea de rezultate ridicate în diferite sporturi: alergare, înot, arte marțiale, fitness, powerlifting.

Avantaje:

Dezavantaje:

Pro Reloaded (San)

Producătorul - o companie americană - prezintă un supliment sub formă de pulbere de 456 g, ambalat într-un borcan, la prețul de 1.850 ruble. În acest produs, cantitatea de leucină este de 12 părți într-o formulă 12: 1: 1, se adaugă glutamină. Servirea de 12 grame conține 7 g de substanțe și 2,5 g de glutamină. Participă la construcția de noi fibre musculare și are un efect benefic asupra creșterii și sintezei proteinelor.

Avantaje:

Dezavantaje:

Xplode (Olimp)

Prețul nutriției sportive a mărcii poloneze 500 g - 1700 ruble. Un complex puternic cu lanțuri ramificate - pe lângă substanțele principale, vitamina B și glutamina sunt incluse în compoziție - reface efectiv mușchii după antrenament și asigură creșterea acestora. 6 grame conțin 10 grame de suplimente.

Avantaje:

Dezavantaje:

Intra combustibil (San)

Pachetul conține 608 g de produs, costul este de 2400 de ruble, fabricat în SUA.Formula include aminoacizi bazici în formă liberă și alții suplimentari: beta-alanină, citrulină malat și L-tirozină. Luând complexul în timpul și după antrenament, sportivul atinge efectul maxim - creșterea rezistenței și a rezultatelor, datorită conservării și creșterii mușchilor. Ingredientele din produs asigură producția de oxid nitric, hormon de creștere și insulină, precum și controlul asupra reacțiilor oxidative care apar în interiorul țesutului muscular, îmbunătățesc anabolismul și suprimă procesele catabolice.

Avantaje:

Dezavantaje:

În capsule și tablete

Amino Gold Ultimate

Firma americană Nutrition produce nutriție sportivă sub diferite forme. Acest produs este produs în tablete masticabile și conține 330 de bucăți pe ambalaj, ceea ce este suficient pentru 110 porții. La un moment dat, aveți nevoie de 3 tablete. Costul este în medie de 1800 de ruble (prețul variază în funcție de cursul de schimb al dolarului). Preparatul conține aminoacizi, constând numai din ingrediente naturale, sub formă liberă. Datorită acestui fapt, nu se descompun în stomac, ci intră imediat în sânge și afectează circulația sângelui și fibrele musculare.

Avantaje:

Dezavantaje:

Capace (Mutant)

Un produs al unei companii canadiene în valoare de 1.800 de ruble pentru 400 de capsule. Baza principalelor componente (2: 1: 1) ale nutriției sportive este îmbogățită cu electroliți. Sărurile de sodiu, potasiu, calciu și magneziu refac perfect echilibrul apă-sare din organism. Servirea recomandată cu 4 capsule conține 2 g de BCAA și 130 mg de suplimente.

Avantaje:

Dezavantaje:

Amino anabolizant

Pachetul conține 300 de capsule, fabricate în Polonia, costul aproximativ de 2000 de ruble. Compoziția principală a adăugat componente care completează rezervele de energie și au un efect benefic asupra permeabilității nervoase - taurina și vitamina B6. Se recomandă să luați de la 12 la 18 capsule pe zi, câte 6 bucăți înainte și după antrenamente. Componentele medicamentului cresc sinteza proteinelor musculare, mențin echilibrul azotului în organism și ajută la controlul reacțiilor metabolice ale modificărilor proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

Avantaje:

Dezavantaje:

BioTech

Produs de o companie americană populară din materii prime de calitate, testate clinic. 340 de tablete în valoare de 1.900 de ruble pot fi cumpărate în magazine specializate sau comandate online. Concentrație mare de BCAA (raport 2: 1: 1), într-o singură porție, constând din 4 tablete, conțin 4 g cu adaos de 1,5 mg de vitamina B6. Primirea nutriției sportive reduce oboseala și oboseala, vitamina normalizează metabolismul proteinelor și glicogenului și accelerează procesele metabolice. Complexul este fără gluten. Tehnica pre-antrenament și post-antrenament.

Avantaje:

Dezavantaje:

MusclePharm

Compania americană produce un aliment sportiv cu un raport BBTSA avansat - 3: 1: 2, fără elemente suplimentare. Există 240 de capsule într-un borcan, care sunt suficiente pentru 30 de doze, o singură porție constând din 8 bucăți, care reprezintă 6 g din elementele necesare. Prețul mediu al unui produs este de 1100 de ruble. Compoziția include, de asemenea, lapte, ouă, soia, crustacee, pește, nuci. Medicamentul funcționează pe un set de masă musculară slabă, previne descompunerea musculară și excesul de greutate.

Avantaje:

Dezavantaje:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

Compania britanică produce nutriție sportivă în diferite forme de eliberare. Produsul cu o formulă avansată - 4: 1: 1 - este acum disponibil în tablete, facilitând administrarea acestuia. Prețul mediu pentru un borcan de 120 de tablete este de 1.500 de ruble. O achiziție bugetară destul de profitabilă - suficientă pentru 40 de recepții. 3 comprimate conțin 4,5 g de aminoacizi și 1,4 mg de vitamina B6. Conținutul crescut de leucină îmbunătățește în mod optim calitatea celulei și reînnoiește corpul. Administrarea medicamentului ajută la reducerea grăsimii corporale și la formarea masei uscate.

Avantaje:

Dezavantaje:

Sub formă lichidă

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Mâncare sportivă sub formă de sirop, o sticlă de 1 litru este concepută pentru 25 de recepții, costul este de 1300 de ruble, producătorul este Republica Cehă. Se recomandă administrarea a 40 ml de două ori pe zi. Fiecare porție conține 0,56 g de leucină, 1,8 g de valină, 0,8 mg de izoleucină, 0,016 g de vitamina B. Datorită formei lichide, este absorbită la 20 de minute după ingestie, căzând imediat în țesuturile moi. Restaurează perfect mușchii, neutralizează catabolismul, ajută la câștigarea masei musculare, activează sinteza proteinelor și normalizează echilibrul azotului. Înainte de utilizare, este necesar să se dizolve într-un pahar cu apă - sirop concentrat. Nu există contraindicații, deoarece nu este un medicament puternic.

Avantaje:

Dezavantaje:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Producătorul polonez produce produsul sub formă de lichid într-o sticlă pentru o doză, în valoare de 150 de ruble. Conținutul se dizolvă rapid în sânge, saturând mușchii cu un complex de 1 g de glutamină, 1 g de izoleucină și 2 g de leucină. Previne și ameliorează perfect durerea musculară, menține echilibrul azotului, crește rezistența și induce o explozie de energie.

Avantaje:

Dezavantaje:

bestx.htgetrid.com/ro/ speră că revizuirea celor mai bune complexe BCAA a fost utilă în identificarea criteriilor de selecție a medicamentelor. Care este motivul pentru popularitatea modelelor, ce companie și formă de lansare este mai bine să cumpere și cât costul complexului selectat poate fi găsit din recenziile consumatorilor. Vă rugăm să lăsați comentariul și feedback-ul dvs. despre produsul testat.