‍⚕‍Vitamines évaluées pour améliorer la fonction cérébrale et la mémoire

Le cerveau est le principal organe du corps humain responsable de toutes les fonctions vitales. Dans la vie, des situations se produisent qui contribuent à la détérioration du cerveau. Situations stressantes, changements liés à l'âge, carence en vitamines, déséquilibre hormonal, grossesse, mauvaise alimentation, diverses maladies et bien d'autres facteurs altérant l'activité cérébrale, en particulier la partie du cerveau responsable de la mémoire en souffre. Dans les aliments, il y a des oligo-éléments et des vitamines nécessaires pour maintenir le tonus du corps, mais dans certains cas, plus de nutriments sont nécessaires pour restaurer les processus vitaux. L'article vous donnera les informations les plus importantes sur les vitamines pour améliorer la fonction cérébrale et la mémoire, et donnera également une note des meilleurs médicaments pour l'activité cérébrale.

Quels groupes de vitamines sont nécessaires pour le cerveau et la mémoire

Les vitamines sont des composés organiques, de structure simple et de nature chimique variée, sans lesquels le corps ne peut pas effectuer un travail à part entière. Dans la plupart des cas, les micronutriments dont vous avez besoin proviennent de votre alimentation, mais uniquement si vous avez une alimentation variée, équilibrée et saine.

Les vitamines ne peuvent pas être produites seules, par conséquent, il convient de contrôler la consommation de nutriments non seulement en termes de carence, mais également d'exclure une surdose de vitamines dans le corps. La raison d'un contrôle total réside dans les complications possibles et l'apparition de maladies. La nature a créé de nombreux types de vitamines, dont chacune a un effet spécifique. Quant au cerveau, les vitamines correspondantes stimulent son travail à l'aide de certains produits chimiques.

Les vitamines suivantes sont isolées de la réserve naturelle la plus riche en nutriments, qui aident le cerveau à restaurer la force perdue et à reprendre un travail ininterrompu et à part entière, ainsi qu'à répondre à la question de savoir à quoi conduit le manque de telle ou telle vitamine.

Caractéristiques des vitamines

Provitamine A et bêta-carotène

Les avantages de la vitamine A sont d'améliorer la mémoire et de protéger les cellules cérébrales des influences néfastes. Bêta-carotène - Converti en vitamine A par un pigment rouge lorsqu'il est consommé. Il est d'une grande importance pour l'ensemble du système, mais ses principales fonctions sont d'empêcher la dégénérescence de la conscience et de la pensée et de protéger la mémoire.

Groupe de vitamine B

Les différents types de vitamines B au total fournissent le principal soutien au fonctionnement du cerveau, car ce sont de puissants antioxydants et quand ils font défaut, la synthèse des neurotransmetteurs est perturbée. Examinons de plus près chaque type de groupe:

• B1, également connue sous le nom de thiamine.
  Une grande quantité de vitamine est concentrée dans les tissus du cerveau et du système nerveux. Affecte principalement la mémoire. Empêche le vieillissement cérébral en accélérant l'apport d'oxygène aux cellules. Un niveau insuffisant d'une substance utile provoque la dépression, la faiblesse, à la fois physique et mentale, et la fatigue se produit également.
• B2 ou riboflavine.
  La fonction principale est de fournir de l'énergie au corps et de stimuler le cerveau. Le manque de vitamine se manifeste par une fatigue générale.
• B3 ou acide nicotinique.
  La vitamine participe à un processus important - la synthèse des enzymes. Aide le corps à extraire l'énergie nécessaire et, par conséquent, à améliorer le fonctionnement du cerveau et de la mémoire.
• B5 ou acide pantothénique.
  Auparavant, cette vitamine n'était pas considérée comme déficiente, mais grâce à une étude détaillée, des experts médicaux sont arrivés à la conclusion que pendant la cuisson et le stockage prolongé, l'acide pantothénique est détruit. Responsable de la mémoire à long terme en transférant des informations entre les cellules cérébrales. Protège le cerveau des effets négatifs des mauvaises habitudes: fumer et boire.
• B6, également appelée pyridoxine.
  Améliore la capacité intellectuelle et mentale et prévient la dépression. L'apport de cette vitamine dans le corps n'est assuré qu'avec une bonne nutrition.
• B9 ou acide folique.
  Les signes de manque de substance sont observés de manière aiguë par les personnes ayant de mauvaises habitudes. Responsable de la mémoire, améliorant son travail, calme le système nerveux et donne de la vigueur au corps. L'acide folique est essentiel pour les femmes enceintes pour le plein développement du cerveau du bébé.
• B12 ou cyanocobalamine.
  Il est responsable de la fonction de transition du sommeil à l'activité active et vice versa, et est également étroitement lié à la mémoire et à la pensée à court terme. Le manque de vitamine provoque une montée difficile et une adaptation difficile au décalage horaire.

Vous pouvez en savoir plus sur les complexes contenant des vitamines B ici.

Vitamine C

Une vitamine préférée pour le rhume, mais en plus de la fonction protectrice de tout l'organisme, elle affecte le cerveau, en particulier, protège contre le stress mental et physique. L'acide ascorbique ralentit les changements cérébraux liés à l'âge.

Vitamine E ou acétate de tocophérol

Un antioxydant puissant qui élimine les radicaux libres: scories, toxines et autres substances de désintégration, protégeant ainsi contre les processus destructeurs. La vitamine aide à prévenir la maladie d'Alzheimer.

Vitamine D ou calciférol

Grâce à cette vitamine, il y a une amélioration significative de la mémoire, de l'humeur et de la capacité d'agir. Protège contre diverses maladies du système nerveux central, protège également contre le cancer du cerveau et prolonge la jeunesse du cœur et de son système vasculaire. Une carence en vitamine D peut être un facteur d'apparition de troubles cognitifs.

Vitamine K ou vicasol

Augmente la vitesse du cerveau, améliore les fonctions cognitives, ralentit également le processus de vieillissement des cellules et prévient la maladie d'Alzheimer.

Il n'est pas nécessaire de savoir où se trouvent telle ou telle vitamine et minéral, la règle principale pour un travail actif et à part entière de tout l'organisme est une bonne nutrition et une alimentation saine saturée de vitamines. Et vous pouvez également acheter un complexe de vitamines dans diverses organisations qui proposent des préparations contenant des substances utiles. Par exemple: pharmacies, market.yandex.ru, y compris l'un des meilleurs magasins en ligne américains spécialisés dans les produits respectueux de l'environnement - iHerb.

Les principes de l'effet des vitamines sur l'activité cérébrale

Régénération - restauration des cellules endommagées.Dans l'enfance et le jeune âge, le processus effectue activement son travail; au fil du temps, plus proche de la vieillesse, les fonctions ralentissent. La raison en est non seulement les changements liés à l'âge, mais également des facteurs externes et un manque de vitamines, qui nuisent à la capacité du cerveau à se régénérer complètement. En raison du travail instable de ce processus, une personne a des problèmes de mémoire, de concentration, d'activité mentale, de troubles du sommeil et d'autres capacités importantes du corps, en particulier du cerveau.

Comment le processus des vitamines influence-t-il le cerveau humain? Considérons en détail:

• stimuler la circulation sanguine;
• améliorer le métabolisme, saturer les cellules du cerveau avec des vitamines et des minéraux;
• restaurer l'élasticité et la force des vaisseaux sanguins;
• suspendre la mise en œuvre des procédés oxydatifs;
• saturer d'énergie;
• ne permettent pas les effets néfastes des radicaux libres.

Instructions pour l'utilisation des vitamines

Pour chaque médicament, complément alimentaire ou homéopathie, qui contiennent des vitamines et des oligo-éléments, il existe une notice d'utilisation. Elle vous dira exactement comment appliquer le produit. Avant d'utiliser tout médicament, vous devriez consulter votre médecin et lire les informations sur le produit. Les indicateurs importants de chaque médicament sont: les indications et les contre-indications, et vous devez également prendre en compte les symptômes qui ont motivé la décision d'utiliser des vitamines.

Symptômes de carence en vitamines

Chaque type de vitamine est responsable d'une fonction spécifique du cerveau, mais si les symptômes décrits ci-dessous sont détectés, vous devriez consulter un médecin qui déterminera le problème et vous prescrira un complexe individuel ou un examen supplémentaire:

• irritabilité, dépression, anxiété déraisonnable, agressivité, sautes d'humeur;
• détérioration, perte de mémoire;
• manque de coordination, léthargie;
• insomnie ou somnolence;
• fatigue, apathie;
• maux de tête, étourdissements;
• difficulté de concentration;
• ralentir le processus de réflexion
• perte d'appétit, de poids.

l'apparition des symptômes peut être causée non seulement par une carence en vitamines, mais également par d'autres pathologies, il est donc très important de consulter un spécialiste.

Les symptômes sont, en fait, les principales indications pour la prise de vitamines.

Contre-indications et effets secondaires

• intolérance individuelle aux substances incluses dans le complexe;
• certains remèdes contenant des vitamines peuvent être contre-indiqués chez les enfants;
• l'apparition d'allergies.

Les contre-indications et les effets secondaires sont différents pour chaque vitamine, car ils affectent non seulement le cerveau, mais également d'autres organes, des processus dans le corps.

Classification des vitamines

Critères	Variété
Types de fonds	Compléments alimentaires
	homéopathie
	médicaments
	monopréparations
Âge	pour les bébés
	pour les enfants de moins de 14 ans
	pour les enfants de plus de 14 ans
	adultes
	personnes âgées
Durée d'admission	une semaine
	mois
	Longtemps
Portion journalière	généralement 1 à 2 comprimés par jour
Méthode de réception	en comprimés
	au sirop liquide
	bonbons à la gelée
	en suspension
	en sachet
	en capsules
	tablette mastiquables
Selon la saison	Printemps
	tomber
Selon le sexe	pour femme
	pour hommes

Évaluation des vitamines de qualité pour les adultes

Pour répondre à la question de savoir quelles vitamines sont préférables à acheter, nous proposons d'envisager des complexes et des médicaments populaires pour le cerveau et la mémoire avec des médicaments de prix différents.

Glycine Forte Evalar

Type de médicament: complément alimentaire et est utilisé pour l'ensemble du système nerveux. Le cours de la prise du médicament vous permet d'améliorer l'état général du cerveau: améliorer la mémoire, augmenter la concentration, éliminer l'insomnie. Il est également utilisé pour des actions sédatives, éliminant les agressions et les tensions. Il est prescrit pour éliminer les troubles de la mémoire, l'attention, le VSD et les névroses. Avec TBI, les AVC sont prescrits pour restaurer les capacités perdues du cerveau. Il est prescrit dans certains cas aux enfants ayant un retard de développement de la parole, un déficit d'attention. La principale différence avec les autres produits: absolument sûr.

Disponible en comprimés et pastille, en flacons. Vous devez prendre des fonds sous la langue, pour la prévention, un traitement mensuel est prescrit, le taux quotidien est de 1 à 2 comprimés par jour. Convient aux écoliers et aux étudiants. Prix ​​pour 20 pièces: 100 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Vitrum Memori

La drogue est un succès. Un complexe de vitamines pour revitaliser le cerveau. Se compose des principales vitamines: A, B, K, E, D et d'autres oligo-éléments importants pour améliorer l'activité cérébrale. La posologie de base du médicament vous permet de fournir une nutrition adéquate à tout le corps. Une surabondance d'informations et le développement mental quotidien ralentissent les processus, ce complexe fournit les substances nécessaires et ne surchargera pas le principal organe «pensant» d'une personne. Il supprime les symptômes de fatigue mentale et psycho-émotionnelle. Il est considéré comme le meilleur pour la mémoire, le regain d'énergie et le surmenage. Le gingko biloba est l'ingrédient principal.

La durée d'administration est de 3 mois, 2 comprimés par jour. Il peut être utilisé pour les maladies gastro-intestinales. Prix ​​moyen pour 60 comprimés: 850 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Memoplant

Préparation à base de plantes. Les multivitamines, substances naturelles incluses dans la composition, rétablissent le métabolisme, améliorent la circulation sanguine dans le cerveau. Il alimente le cerveau en oxygène, stimule le travail et restaure les processus. Il est prescrit aux personnes âgées en relation avec les modifications des cellules liées à l'âge. Améliore la mémoire, la concentration, les capacités intellectuelles et élimine également de nombreux symptômes en cas de dysfonctionnement des régions cérébrales.

Prix ​​pour 30 pièces: 500 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Ostrum Evalar

C'est un complément alimentaire. Grâce aux vitamines incluses dans la composition, il protège le cerveau des surcharges et active la régénération cellulaire. Diffère par une teneur élevée en substances actives. La composition comprend du ginkgo biloba, qui stimule la circulation sanguine, améliore la mémoire et l'attention. Cours - 1 mois, 1 capsule par jour. Prix ​​moyen pour 30 capsules: 350 roubles.

Avantages:

Eleutherococcus plus

Les composants de ce complément alimentaire comprennent les vitamines C et E, la racine d'Eleutherococcus. A un effet doux. Il est utilisé pour augmenter: les performances physiques et mentales, la résistance aux facteurs négatifs et tonifie le corps. Effets secondaires possibles sous forme d'allergies, maux de tête, vertiges.

Comment prendre: 1 à 2 comprimés, la dernière dose ayant lieu 4 heures avant le coucher. Convient aux sportifs. Prix ​​moyen pour 50 morceaux de dragées: 80 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Phosphatidylsérine

Un remède très efficace pour améliorer la fonction cérébrale. Il est prescrit comme prévention et traitement des maladies. Correcteur de troubles de la circulation cérébrale. Les phospholipides qui composent le médicament effectuent les actions suivantes:

• accélère la réaction;
• améliore le processus métabolique;
• restaure la mémoire et l'attention;
• accélère la guérison de la maladie;
• réduit l'excitabilité et l'agression;
• élimine l'impact négatif des mauvaises habitudes;
• active la régénération cérébrale;
• convient aux végétariens.

Prix ​​moyen: 2500 roubles pour 120 capsules.

Avantages:

Désavantages:

Quelle est la différence entre un complexe vitaminique bon marché et cher? La réponse est pratiquement la même: les fabricants. La production russe offre des médicaments moins chers que les médicaments étrangers. La composition peut être exactement la même. Et pour savoir quelles vitamines d'entreprise sont les meilleures, il convient de prendre en compte les recommandations et les critiques du médecin.

Les meilleures vitamines pour les enfants

Vous trouverez ci-dessous les meilleurs fabricants de complexes de vitamines et les produits de la plus haute qualité pour les enfants de différents âges.

Atout de conformité pour les enfants

Un complexe complet de vitamines pour maintenir l'état général du corps dans un état normal, en tenant compte des besoins quotidiens en nutriments. Convient aux enfants à partir de 3 ans. Il est prescrit pour les carences en vitamines, après des infections virales respiratoires aiguës, la grippe, avec un stress physique et mental, avec une alimentation déséquilibrée. Prix ​​moyen: 150 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Alphabet Vitamines Notre bébé pour les enfants

Il est utilisé chez les enfants âgés de 1,5 à 3 ans. Il contient toutes les substances nécessaires à la croissance et au développement normaux des enfants. Recommandé pour:

• diminution de l'appétit;
• trouble du sommeil;
• irritabilité et excitabilité;
• manque de vitamines dans le corps.

De plus, il stimule le développement mental et se remet de maladies antérieures. Prix ​​moyen: 600 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Vitamines Mi-MI-BEARS Complexe de vitamines et minéraux de A à Zinc

Recommandé pour les enfants de 3 à 7 ans. L'indication d'admission est la restauration du complexe vitaminique et minéral et une augmentation du tonus corporel. Prix ​​moyen: 200 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Règles de prise de médicaments pour améliorer la fonction cérébrale et la mémoire

Le critère de sélection est la teneur exacte en vitamines carencées. Pour ce faire, vous pouvez consulter un médecin ou passer vous-même des tests dans diverses cliniques et laboratoires. En fonction du symptôme, un complexe approprié est sélectionné dans lequel vous devez savoir comment prendre correctement les vitamines:

• durée et régularité de l'admission;
• dose par jour;
• heure de la réception: matin, après-midi, soir;
• période de réception: après ou avant les repas;
• si des effets indésirables surviennent, allez à l'hôpital et arrêtez de prendre.

À quoi vous devez faire attention lors de la consommation de drogues:

• contre-indications;
• puis-je prendre en conduisant;
• erreurs lors du choix du mauvais complexe, sans analyses préliminaires.

Quels aliments contiennent des vitamines pour améliorer les performances cérébrales

Pour un travail complet et efficace du cerveau et de la mémoire, toutes les vitamines énumérées dans l'article sont nécessaires. Les vitamines, bien sûr, aident à restaurer certains processus dans le corps, mais une bonne nutrition et une alimentation saine ne donneront pas la possibilité de détériorer le travail, par conséquent, les aliments suivants doivent être inclus dans le régime alimentaire de chaque personne:

• pois: B, E, A;
• bouillie d'avoine et de sarrasin: B, E;
• noix: B, E, C;
• œufs, poisson, produits laitiers: A, E, B, D, C;
• boeuf et porc: B, E;
• poulet: A, E, B, C;
• légumes: A, E, K, D, C;
• bananes, pommes, baies; A, E, B, D, C, K;
• huiles végétales: D, E.

Dans le monde d'aujourd'hui, il est difficile de trouver un produit naturel et riche en vitamines en raison des nombreux additifs présents dans les aliments pour améliorer la saveur et la durée de conservation. Grâce à la recherche et aux inventions de spécialistes, les gens ont la possibilité d'acheter des vitamines bien absorbées et qui contribuent aux processus vitaux. Il existe de nombreux complexes de vitamines sur le marché et il peut être difficile de trouver le bon, il est donc préférable de passer des tests avant de commencer le rendez-vous et de consulter un médecin qui vous dira si le corps a besoin de vitamines supplémentaires ou vous prescrira un schéma posologique.