De nos jours, les appareils mobiles font partie intégrante de la vie quotidienne de chaque personne. Les gadgets modernes deviennent des assistants dans les affaires quotidiennes. Les smartphones et tablettes Android et iOS permettent d'utiliser des appareils à des fins différentes, en plus de leur destination.
Le désir de ranger sa silhouette et de ne pas dépenser d'argent pour une adhésion coûteuse à un club de fitness est tout à fait normal. Dans ce cas, vous pouvez télécharger une application appropriée sur votre téléphone, grâce à laquelle vous pouvez faire du sport sans quitter votre domicile.
Examen des meilleures applications de fitness à domicile
Sworkit - Personal Trainer pour les entraînements quotidiens
- Plateforme: Android, iOS.
- Taille de mémoire requise: 35 Mo.
- Note (Google Play): 4,5.
- Téléchargements: plus de 5 000 000.
- De plus: il y a du contenu payant.
Excellente application pour faire du sport à la maison. Selon le développeur, l'application est un entraîneur de poche. Vous n'avez pas besoin d'équipement sportif pour vous entraîner, seulement d'un smartphone sur la plate-forme Android ou iOS avec l'application installée.
La fonction principale de l'application est de montrer des vidéos dans lesquelles des personnes au physique athlétique font des exercices. Vous pouvez sélectionner le cours d'exercices de base défini dans l'application, comme la charge sur le torse, les jambes, les bras, etc. Vous pouvez choisir un ensemble d'exercices populaires qui ont été compilés par des utilisateurs expérimentés ou vous pouvez choisir les exercices qui vous conviennent. Le choix peut être retardé, puisque l'application contient 226 exercices.
Après avoir installé l'application à partir de Google Play, elle peut fonctionner hors ligne, ne nécessite pas de connexion Internet.
L'écran de l'application est divisé en plusieurs zones correspondant au type d'entraînement:
- Entraînement de puissance.
- Entraînement cardiaque.
- Yoga.
- Élongation.
- Cinq minutes.
- Entraînement personnalisé.
Dans cette version de l'application, vous pouvez créer et enregistrer jusqu'à trois entraînements. Lors de la création d'un entraînement, vous devez sélectionner les exercices nécessaires dans la liste et les enregistrer. Pour un entraînement, vous devez charger un entraînement créé ou en ouvrir un de base. Pour créer une incitation supplémentaire, vous pouvez définir un rappel qui vous rappellera un entraînement à venir ou manqué.
Avantages:
- un grand choix d'exercices;
- adapté à tous, vous pouvez choisir des exercices adaptés pour des raisons de santé ou pour le niveau d'entraînement sportif;
- démonstration visuelle des exercices, avec des commentaires clairs sur le début, la fin de l'exercice, la pause et le début de l'exercice suivant;
- l'application est écrite et exprimée en russe.
Désavantages:
- sur certains gadgets, l'image vidéo disparaît périodiquement, l'écran s'assombrit, mais le son reste, cela peut arriver à tout moment;
- lors du démarrage d'un certain ensemble d'exercices, le temps d'entraînement peut ne pas être réglé, vous devez entrer, par exemple, 5 + 5 + 5 + 5;
- démonstration incorrecte de certains exercices en raison de la cyclicité de la vidéo. Dans un exercice de changement de côté, le commentaire ne correspond pas à l'exercice.
Sur une échelle de 10 points, l'application est notée par les utilisateurs sur huit.
Endomondo - système en cours d'exécution
- Plateforme: Android, iOS.
- Taille de mémoire requise: 14 Mo.
- Note (Google Play): 4,5.
- Téléchargements: plus de 10 000 000.
- De plus: il y a de la publicité, du contenu payant.
Le principe d'application est simple. Pour le sport, vous avez besoin d'un téléphone doté d'une fonction GPS, d'un accès Internet et d'une envie de faire du sport.
Fonctions de l'application:
- pour plus de commodité, l'application est combinée avec social. le réseau Facebook;
- suivi en temps réel de la distance parcourue, de la vitesse et du temps d'entraînement;
- la distance parcourue est affichée sur la carte;
- vous pouvez suivre la dynamique et afficher l'historique d'entraînement;
- un signal sonore retentit après chaque kilomètre parcouru;
- interface d'application belle et conviviale pour communiquer avec des amis.
Tout d'abord, vous devez télécharger l'application, l'installer sur votre téléphone et vous inscrire.
Avant de commencer un entraînement, vous devez sélectionner la course à pied, la marche, le vélo et appuyer sur le bouton de démarrage pour que le programme démarre l'enregistrement des statistiques.
Avantages:
- le programme ne nécessite pas l'achat de téléphones de fantaisie et de montres intelligentes pour utiliser le service;
- l'application fonctionne de manière stable dans toutes les conditions;
- la possibilité de contrôler la musique directement depuis l'application;
- interface simple qui ne pose pas de problèmes même pour les utilisateurs inexpérimentés;
- la capacité d'analyser de nouvelles données avec les indicateurs précédents;
- l'application est utilisée par des athlètes du monde entier, vous pouvez voir les progrès des amis, ainsi que créer des équipes pour un entraînement conjoint, organiser des compétitions sportives;
- mais le principal avantage est que l'application peut être téléchargée gratuitement.
Désavantages:
- formateur audio en anglais;
- une offre obsessionnelle pour passer à une version premium payante.
L'application dispose d'une boutique en ligne où vous pouvez acheter des accessoires de sport. Contrairement à d'autres applications, Endomondo n'est pas seulement un programme sportif, mais aussi un réseau social pour les personnes impliquées dans le sport.
Club d'entraînement Nike
- Plateforme: Android, iOS.
- Taille de mémoire requise: 41 Mo.
- Évaluation (Google Play): 4.6.
- Téléchargements: plus de 10 000 000.
- De plus: il y a de la publicité, du contenu payant.
Nike Training Club est un entraîneur de poche personnel. Contient plus de 185 entraînements: yoga, entraînement pour tous les groupes musculaires, musculation. Instruction vidéo par des formateurs de classe mondiale. Il est également possible de créer un entraînement personnalisé qui convient aux besoins et au calendrier de chaque utilisateur.
Avantages:
- en effectuant un entraînement n'importe où, à un moment opportun, vous pouvez choisir un entraînement sans équipement de sport;
- rédiger des recommandations personnelles en fonction du choix de la formation. Plus vous vous entraînez souvent, plus les recommandations sont précises;
- un programme personnel qui tient compte des progrès, du calendrier et de l'activité quotidienne;
- les conseils d'entraîneurs de classe mondiale;
- une sorte d'entraînement, adaptée aussi bien aux sportifs confirmés qu'aux débutants;
- des entraînements prêts à l'emploi conçus pour des athlètes célèbres;
- toute activité est enregistrée, les courses sont suivies;
- sélection d'entraînements personnels, avec des recommandations d'experts en nutrition.
Désavantages:
- une demande constante de collecte d'informations qui interfèrent avec la formation;
- signal silencieux avant et après l'exercice.
L'application est plus conçue pour les femmes que pour les hommes. Lors du choix d'un entraînement, l'harmonie, le tonus, la force sont choisis et, en fonction des paramètres, un entraînement approprié avec une série d'exercices sort.
Entraîneur d'entraînement
- Plateforme: Android, iOS.
- Taille de mémoire requise: 26 Mo.
- Évaluation (Google Play): 4.2.
- Téléchargements: plus de 10 000 000.
- De plus: il y a de la publicité, du contenu payant.
L'application est le compagnon idéal pour faire de l'exercice. Divers entraînements multimédias peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Lorsque vous téléchargez l'application, vous obtenez de la motivation et une formation personnelle sous la supervision de professionnels. L'entraîneur personnel fournit des instructions détaillées avec un accompagnement audio et vidéo "Workout Trainer" est parfait pour ceux qui ne veulent pas dépenser d'argent en équipement sportif, mais qui restent en forme. L'application se spécialise dans la combustion des graisses avec un entraînement intense.
Avantages:
- instructions audio et commentaires détaillés pendant l'entraînement;
- visionner des photos et des vidéos expliquant chaque exercice;
- évaluation gratuite de la condition physique en ligne pour améliorer les performances individuelles;
- conseils de formateurs professionnels, accompagnés de photos de motivation;
- création et modification de séances d'entraînement à l'aide de la bibliothèque d'exercices multimédia;
- l'application est intégrée aux réseaux sociaux Facebook et Twitter, ce qui vous permet de partager le programme et les résultats de la formation;
- écouter votre musique préférée tout en faisant de l'exercice
Désavantages:
- nécessite une autorisation lors du premier démarrage de l'application;
- difficile à utiliser;
- l'application n'est pas russifiée;
- ne convient pas aux personnes handicapées.
Avantages lors de l'abonnement à Workout Trainer Pro +:
- manque de publicité;
- accès illimité aux programmes de formation;
- Vidéos HD;
- participation à des concours et formations spéciales pour les professionnels;
- communication avec des formateurs professionnels, etc.
Poids corporel Freeletics
- Plateforme: Android, iOS.
- Taille de mémoire requise: 27 Mo.
- Téléchargements: plus de 10 000 000.
- De plus: il y a de la publicité, du contenu payant.
Freeletics bodyweight est un programme d'entraînement physique efficace avec des fonctionnalités optimales, des démonstrations d'exercices faciles à comprendre. Les entraînements sont bien développés, il existe un mode pour les débutants et les utilisateurs avancés. Le programme peut être adapté à l'horaire quotidien.
Avantages:
- un grand choix de séances d'entraînement, plus de 900 options d'exercice;
- aucun équipement sportif requis;
- Prise en charge du kit de santé
- belle interface;
- regarder des vidéos avec des exercices intéressants séparément;
- il y a une section séparée avec des articles utiles et des recommandations;
- il n'y a pas de publicité;
- il y a un journal alimentaire;
- convient à la fois à un athlète débutant et expérimenté;
- une description détaillée de chaque exercice.
Désavantages:
- l'autorisation est requise au premier démarrage;
- l'application n'est pas russifiée;
- vous ne pouvez pas créer un entraînement individuel;
- ne convient pas aux personnes handicapées.
Lorsque vous souscrivez à un abonnement Coach, vous recevez en cadeau un entraîneur numérique personnel et un plan d'entraînement personnel:
- Réussir un test de condition physique pour déterminer le niveau initial de forme physique;
- Fixation d'objectifs: perdre du poids, se muscler, etc.;
- Choisir un mode de cours pendant une semaine;
- Développement d'un plan d'entraînement d'une semaine, adapté à chacun personnellement, en tenant compte du rythme de vie et de la forme physique;
- Analyse des réalisations après chaque entraînement pour réaliser des progrès rapides.
Le résultat sera perceptible d'ici quelques semaines.
Point de remise en forme
- Plateforme: Android, iOS.
- Taille de mémoire requise: 53 Mo.
- Évaluation (Google Play): 4.4.
- Téléchargements: plus de 5 000 000.
- De plus: il y a de la publicité, du contenu payant.
Une application simple qui vous permet de suivre vos progrès dans la salle de sport. Le menu n'est pas compliqué, il contient tout ce dont vous avez besoin. L'application la plus conviviale de l'App Store parmi les concurrents.
Il est principalement utilisé par les athlètes expérimentés qui s'intéressent sérieusement à l'entraînement. Il y a une liste d'entraînements prêts à l'emploi, ainsi qu'une démonstration de chaque exercice.
Avantages:
- ne nécessite pas d'enregistrement d'utilisateur;
- une description détaillée des exercices, avec des conseils de mise en œuvre;
- une interface simple que même un utilisateur inexpérimenté peut gérer;
- maintien des statistiques, analyse, suivi des progrès;
- description détaillée de la formation avec démonstration de chaque exercice;
- prise en charge de "Santé" et 3D Touch.
Désavantages:
- il n'y a pas d'accompagnement audio;
- il n'y a aucun moyen de synchroniser les données;
- fenêtre publicitaire constamment pop-up;
- manque de motivation.
Lors du téléchargement de la version Pro, elle devient disponible:
- plus de 100 exercices supplémentaires avec une description détaillée et une démonstration de l'exercice;
- manque de publicité;
- il y a une minuterie qui contrôle le repos entre les séries.
Seven: Entraînement de sept minutes
- Plateforme: Android, iOS.
- Taille de mémoire requise: 38 Mo.
- Note (Google Play): 4,5.
- Téléchargements: plus de 1 000 000.
- De plus: il y a de la publicité, du contenu payant.
Une application simple sans l'utilisation d'équipements et d'équipements sportifs.Une chaise, un mur ou un tapis convient pour maintenir la forme. L'application effectuera une formation en utilisant des minuteries visuelles, des démos détaillées, un accompagnement audio. L'application était basée sur une session de formation du célèbre magazine New-York Times.
Pour perdre du poids ou développer des muscles, vous devez créer un objectif de fitness et indiquer votre niveau de forme physique, et l'application s'occupe du reste.
Avantages:
- l'entraînement peut être effectué non seulement dans le gymnase, mais également à la maison;
- vous pouvez participer à un marathon de sept mois;
- il y a une opportunité de rivaliser avec des amis;
- ajouter des entraînements personnels;
- ne prend que 7 minutes par jour.
Désavantages:
- abonnements payants, publicité.
Rejoindre le club "Seven" donne:
- obtenir des résultats plusieurs fois plus rapidement, grâce à un plan d'entraînement personnalisé adapté au niveau de forme physique;
- avoir accès à tous les entraînements qui vous permettent de perdre du poids et de vous mettre en forme;
- le soutien exclusif d'un formateur professionnel.
En installant l'application, les entraînements ne prendront que 7 minutes par jour.
Yoga quotidien
- Plateforme: Android, iOS.
- Taille de mémoire requise: 22 Mo.
- Évaluation (Google Play): 4.4.
- Téléchargements: plus de 5 000 000.
- De plus: il y a de la publicité, du contenu payant.
L'application vous permet d'accéder à 45 cours. Il existe des activités de tonification, de perte de poids et de relaxation, ainsi que des exercices pour des groupes musculaires spécifiques. Les formations sont divisées en niveaux de difficulté: professionnel, intermédiaire, débutant. Vous pouvez définir la durée de la formation, jusqu'à 45 minutes. Pour que l'utilisateur soit clair, les leçons ont un accompagnement audio et vidéo au format HD.
Avantages:
- Vidéos HD, guidage vocal;
- accompagnement musical agréable et apaisant;
- choix de la durée du cours de 5 à 45 minutes;
- 5 programmes de yoga avec des descriptions détaillées des exercices pour améliorer votre programme;
- 3 types d'entraînement au choix: quotidien, moyen, intense;
- mise à jour constante des classes et des programmes.
Désavantages:
- application en anglais;
- La publicité.
Motivation d'une communauté sociale:
- gagner des points grâce à la pratique quotidienne du yoga;
- obtenir de la motivation dans le forum;
- suivre d'autres utilisateurs;
- consulter la note;
- recevoir des mises à jour.
La liste des applications n'est pas exhaustive, ces applications permettent de rester en forme, de mener une vie saine et d'atteindre vos objectifs. L'essentiel est de choisir une application à votre goût et c'est parti!
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