‍♀Best kvinner tredemølle løpesko 2020

Lidenskapen for løping kjenner ingen språkgrenser og kulturelle forskjeller, så du kan alltid møte en slekt ånd uansett hvor du er i verden. Løping er stolt av plass blant idretter som kombinerer glede med helsemessige fordeler. Enhver relativt sunn person kan jogge, du trenger ikke dyrt utstyr eller et dyrt abonnement på et treningssenter, du trenger bare et par joggesko, og du er klar til å trene.

Sportssko må også velges ikke tilfeldig, vi vil prøve å hjelpe deg og fortelle deg om riktig utvalg av sko for løping når du bruker tredemølle.

Om løpesko

Løpesko er designet med sist som simulerer en persons fot.

En av de mest populære misforståelsene er at jo lettere sko, jo mer økonomisk løper du.

Putene kommer i en rekke størrelser med forskjellige buekurver, noe som gir en sko som er skreddersydd for å passe til forskjellige løpere.

Mange løpere velger feil sko fordi de ikke vet hvilken type fot de har. Hvis en idrettsutøver eller bare en jogger med utilstrekkelig pronasjon trener i sko som gir stabilitet, kan vi si at han vil forvente smerter i underbenet, akillessenenbetennelse og iliotibialtarmsyndrom. Hvis en overpronert løper trener i sko som bare gir demping, venter stressmikrosprekker i fotbenet, skinnebenet og det mediale kneet ham.

I de fleste tilfeller vil en utdannet kontorist i løpesko kunne vurdere de biomekaniske egenskapene til foten ved hjelp av tredemølle og videokamera og foreslå flere skostiler som teoretisk vil unngå skader og sikre et hyggelig løp.

Noen ganger kan det være vanskelig å vurdere fottypen fordi det kan være bevegelse som er usynlig for det blotte øye. I dette tilfellet vil sakte film hjelpe, noe som gjør at du kan vurdere fotens bevegelser mer nøye. Men disse tilfellene er sjeldne, og blant amatørløpere som ikke løper fort og litt, gjør de det vanligvis ikke. Husk i tillegg at biomekanikken til foten kan endres over tid. Et problem fra fortiden kan forsvinne, og et annet problem vil ta plass.

Løpesko detaljer

La oss ta en titt på detaljene som utgjør sportssko og hvilken innvirkning de kan ha på en idrettsutøver. Forbrukerens endelige mål er alltid det samme - å velge de riktige løpeskoene basert på biomekaniske egenskaper og fotstørrelse. Og ikke glem at en høy pris ikke alltid garanterer et vellykket kjøp. Valget av sko for løping bør være basert på din fottype, dens form og biomekaniske egenskaper.

Toppen av joggesko

Den øvre delen av en joggesko er materialet som dekker tåen og sidene av skoen. Den kan lages av flere stoffstykker (sydd eller limt) eller fra ett stykke kontinuerlig sømløst materiale.I dag er alle løpesko laget av syntetiske materialer basert på nylon, som lar foten puste, gir komfort og reduserer vekten på skoen. Skinn brukes ikke lenger fordi det ikke "puster", mister formen over tid, veier mer og koster mer.

Forsiden av toppen kalles tåen. Tåen følger formen på skoen (formen på skoen), men stilen bestemmes også av skodesigneren i samsvar med forbrukerens krav. I mange modeller de siste årene er tåen bredere og dypere. De kan brukes av folk med en stor fotstørrelse, som ble mer blant joggere, da folk med en stor fysisk konstitusjon begynte å engasjere seg i denne sporten på den andre toppen av den "løpende bommen".

Midt-øvre er utstyrt med et snøresystem, vanligvis symmetrisk, som gjør at skoen kan monteres nøyaktig på foten. Produserende selskaper introduserer noen ganger et asymmetrisk snøresystem, som sies å forbedre skoenes passform til foten og eliminere calluses.

Utformingen av overdelen bestemmer hvordan den dekker foten. Denne faktoren er av stor betydning, siden hvis skoen ikke passer til foten, blir de biomekaniske kravene ikke oppfylt. Først når skoen passer perfekt, vil dens funksjonelle egenskaper (stabilitet, bevegelseskontroll, støtdemping) manifestere seg som produsenten har tiltenkt. For eksempel, hvis den øvre er for løs i midtfoten, vil overdreven pronasjon oppstå til tross for tilstedeværelsen av medial støtte. Feil valg av fottøy reduserer effektiviteten til elementene for stabilitetskontrollteknologi, hvis oppgave er å begrense pronasjon. Men skader kan skje selv om løperen har på seg sko som samsvarer med fottypen hans.

Det er en generell tommelfingerregel: hvis sportssko ikke passer til foten din, bør de ikke kjøpes, selv om skoens biomekaniske egenskaper er passende for din fottype.

For en moderat overpronert løper, for eksempel, gir perfekt polstrede sko mer stabilitet enn de som er designet spesielt for stabilitet, men for romslige.

I tillegg til å tilpasse seg formen på foten, er det også krav til hælbenken. Solid hælbenk gir hælstøtte mens du løper. Detaljene i hælen er harde plastelementer som stabiliserer baksiden av foten og hjelper den til å passere alle faser av skrittet: hælstreik, støttefasen til midtfoten (unntatt overdreven pronasjon), supinering av forfoten (rull på tåen) og tåløft fra bakken.

Såle

Yttersålen på løpeskoen er laget av EVA eller gummiert EVA. Dette materialet brukes til å stabilisere foten og putestøtet mens du løper. EVA ble opprettet som en erstatning for polyuretan, som var tettere og tyngre. EVA blandes med andre dempingsmaterialer, inkludert luft og gel, og er formet til relieffer som bølger, rygger, jibs, etc. for å minimere støtet som genereres under bakkekontakt.

Hovedutfordringen i yttersålteknologi er å lage et materiale som har gode støtdempingsegenskaper, samtidig som det er slitestyrke som gjør at du tåler trykk, noe som faktisk begrenser en løpeskos levetid. I gjennomsnitt bør de være designet for 500-800 kilometer.

De fleste idrettsutøvere ser på tilstanden til sålen på løpeskoene for å avgjøre om det er på tide å skifte. Dessverre, når sålene på løpeskoene slites ut nok til å vise betydelig slitasje, betyr det at de ikke har gitt dempingen de trenger på lenge. Yttersålen er også en del av skoen, med forskjellige stabiliserende elementer for å forhindre pronasjon.

Noen ganger er joggesko laget med et element som støtter tåen (for å forhindre pronasjon av tåen), men denne designmetoden anses som ukonvensjonell.

Yttersåle

Yttersålen er den delen av skoen som berører løpeoverflaten direkte. Den er laget av komposittmaterialer som er holdbare, gir støtdemping og er fleksible nok. Vanligvis plasserer produsenter den mest holdbare karbongummien på bokstavelig side av hælen, da de fleste løpere har fotkontakt med bakken i dette området. Men til tross for økt holdbarhet av karbongummi, vil de fleste løpere snart vise tegn på slitasje på denne delen av skoen. Dette anses som normalt, og i dette tilfellet er det umulig å snakke om over eller under pronasjon. Det betyr bare at løperen er i kontakt med overflaten med hælen.

Vær oppmerksom på kjørelengden til joggesko, og etter at den når omtrent 500 kilometer, må du bytte sko når du begynner å oppleve smerte eller ubehag i beinområdet som ikke har blitt notert før.

Vanligvis, hvis en sko er valgt feil og ikke tilsvarer løperens biomekanikk, vekt, fleksibilitet og fotform (disse faktorene bestemmer valget av det beste alternativet), vil ubehag eller skade oppstå innen ca. 160 kilometer etter løping.

Innleggssåler og ortopediske faner

Hver jogger trenger en løpesko for å unngå skader. Butikk kjøpte joggesko vil ikke alltid være perfekte, da hver løperfot har sine egne egenskaper. Å oppnå alternativet når joggeskoene passer perfekt er mulig når du lager skreddersydde innleggssåler og ortopediske innlegg.

Hvert par joggesko er produsert med innebygde innleggssåler. De er laget av EVA eller materialer som inkluderer EVA. Dette forbedrer dempingsegenskapene og forbedrer komforten, samt at skoen passer til foten. Men ellers er de praktisk talt ubrukelige. De kan fjernes og erstattes med mykere som gir mer stabilitet og samsvarer med fotens form.

Den virkelige verdien av kvalitetssåler er at de lar deg passe løpeskoen nøyaktig til foten. Derfor vil billige joggesko, men med innersåler av høy kvalitet, passe bedre enn dyrere uten innersåle. I tillegg tillater innersålene deg ikke bare å passe skoen bedre til foten, men også bidra til å rette opp mangler i biomekanikk. De kompenserer for pronasjonsfaktorer eller øker vinkelen på fotbuen, og bidrar til å forhindre plantar fasciitt. Disse innleggssålene er veldig effektive, men de passer ikke for alle løpere. Mange idrettsutøvere kan klare seg uten innleggssåler, da de ikke har alvorlige biomekaniske problemer som kan forverres med trening. Men for de som løper mye, trener intenst eller har kroniske skader, er innleggssåler veldig viktig.

Det ortopediske innlegget lar deg korrigere anatomisk eller biomekanisk anomali. I teorien endrer innlegget området på foten som er stresset av kontakt med tredemøllen, som igjen eliminerer ubalanser og ulike svakheter gjennom en kinetisk hendelseskjede utløst av løping. Det ortopediske innlegget er valgt utelukkende av en ortopedisk spesialist.

Harde ortopediske innlegg er laget av termoplast og fylt med dempende materiale. De er nestet medialt (ikke mer enn 4 grader) for å hjelpe foten i en nøytral posisjon. De ortopediske innleggene er dekket med et tynt lag av syntetisk materiale. De polstrede innleggene er designet for å støtte løperens bue med en høy, stiv bue enn for å stabilisere pronasjonen.

Vanligvis er løpeinnlegget hele fotens lengde og settes inn i en løpesko i stedet for en innersåle. Det er imidlertid ikke uvanlig at innlegg er laget for en tredjedel av foten.Siden problemene knyttet til bevegelsen på baksiden av foten kan løses med bruk av innlegg tre fjerdedeler av fotens lengde, tilsier logikken at det er et slikt ortopedisk element med en lavere vekt som skal brukes.

Matching av polstring og løpesko er både en kunst og en vitenskap. Når de er utstyrt med stive, korrigerende ortopediske innlegg, kan matchende nøytrale dempende løpesko gi beskyttelse mot overpronasjonskade. Hvis imidlertid de stive korrigerende innleggene krever en sko som gir stabilitet, er det viktig å ikke skape overdreven støtte for fotbuen.

Effektiviteten til løpesko og ortopediske innlegg avhenger ikke bare av samsvar med typen biomekanikk på foten, men også av samsvar med fotens størrelse og form. En godt designet sko kan være uegnet hvis den ikke passer til foten din. Når du kjøper sportssko, må du sørge for at de ikke er lange, korte, tette eller for løse. Prøv med nye joggesko med en ortopedisk innsats for å finne ut om den passer til skoen. Det viktigste er å huske: hvis joggesko ikke passet deg når du prøver i en butikk, blir de ikke mer komfortable på løp.

Kjører på tredemølle

Hver tredemølle på fabrikken må ha en bruksanvisning for bruk, som beskriver nødvendig utstyr for leksjonen, nemlig tilgjengeligheten av spesielle sko. Å kjøre barbeint på tredemølle anbefales ikke av følgende årsaker:

• Risikoen for skade, siden det ikke er fiksering av foten, og støtbelastningen på leddene øker også;
• Svette som frigjøres under løping og kommer på løpebåndet, og reduserer dermed kvaliteten og de tekniske egenskapene;
• Hud (etter å ha løpt barbeint på tredemøllen, kan det forekomme skrubbsår, calluses, på huden).

Når du blir spurt om riktig valg av sko for løping på tredemøller, anbefales det generelt å velge løpesko som er designet for å kjøre på asfalt. Joggesko skal være lette med en pustende overdel i mesh. Dette vil holde føttene varme, unngå å svette, og joggeskoene dine vil ikke gnage. Yttersålen skal være lett slitebane, moderat demping og god fleksibilitet.

Beste kvinnelige tredemølle løpesko fra anerkjente merkevarer

Det er veldig enkelt å finne en modell med joggesko fra kjente produsenter, bare gå til nettstedene til slike store produsenter som Nike, Addidas eller Asics og bruk filteret deres til valg av varer for å velge joggesko til løping. Selvfølgelig er det bedre hvis du kjøper sko direkte fra butikken sammen med en spesialist, men dette er ikke alltid mulig, spesielt siden nå har nesten alle nettbutikker muligheten til å returnere varene etter å ha prøvd. Som nevnt tidligere, må du velge lett, med en liten slitebane, moderat demping og en pustende øvre joggesko.

Nike Free RN 2018

Nike har et stort antall joggesko i sitt arsenal, men vi tar en titt på en av de mer allsidige.

Nike Free RN 2018 - Denne skoen regnes som en av de mest allsidige i oppstillingen, perfekt for hverdagssprint. En innovativ yttersåle med redesignet design gir komfort som følger fotens naturlige bevegelse. I tillegg, fordi den øvre er laget av spandex, forbedrer dette den dynamiske passformen. Den øvre delen av joggesko er myk, lett, kan lett brettes, og tar følgelig liten plass og passer lett i en veske eller ryggsekk.

Yttersålen til Nike Free RN 2018 er myk, lett, fleksibel, begrenser ikke fotbevegelsen og gir naturlig bevegelsesfrihet, det ser ut til at joggesko blir en forlengelse av foten.

Fordeler:

Ulemper:

Asics STORME

Asics STORME er en allsidig joggesko for givende treningsøkter, både utendørs og i treningsstudioet. Takket være EVA mellomsåle og innersåle er god demping garantert.

Fordeler:

Ulemper:

Adidas Ultraboost

Adidas Ultraboost er en allsidig lett løpesko med optimal demping. Den elastiske strikkeoverdelen tilpasser seg endringer i fotstørrelsen mens du løper.

Fordeler:

Ulemper:

Hoka ONE ONE

Hoka ONE ONE - joggesko fra den franske produsenten er lette, myke og designet for løping, både lange avstander og for hverdagstrening i treningsstudioet.

Fordeler:

Ulemper:

Mizuno Synchro SL 2

En lett sko for løpebåndstrening, daglig gange og løping. Følgende teknologier brukes i denne modellen: AIRmesh, Removable INSOCK, X-10 System /.

Fordeler:

Ulemper:

De presenterte modellene er noen av de beste løpeskoene for kvinner for løping på tredemølle, men bare en profesjonell salgsassistent i en spesialforretning kan hente paret ditt.