Beste vitaminer for tenåringer i 2020

I ungdomsårene er barn veldig aktive. Samtidig er belastningsnivået ganske høyt, så de trenger å spise riktig og balansert. Ikke alltid produktene som tilbys av foreldre kan gjøre opp for mangelen på nyttige elementer i barnets kropp. Redaksjonen av nettstedet "bestx.htgetrid.com/no/" har utarbeidet en oversikt over de beste vitaminene for tenåringer.

Hvilke stoffer er nødvendige for kroppen til en tenåring

Mange foreldre står overfor fôringsproblemer for tenåringene sine. Jenter i denne alderen mener at gutter bare tiltrekkes av slanke modeller, så de fratar seg ofte gleden av å spise kjøtt, proteiner og søtsaker. I et forsøk på å ta vare på utseendet, prøver den unge representanten for det sterkere kjønn å bytte til sportsnæring, helt eller delvis eliminere mange nyttige og nødvendige produkter for kroppen fra dietten.

Barns smakspreferanser er også ganske vanskelig for foreldre. De nekter ganske enkelt mange retter, og er skeptiske til ny mat. Å overtale dem til å spise riktig og sunn mat er ofte vanskelig.

Det er noen stoffer, uten bruk av det, kan en tenårings kropp rett og slett ikke utvikle seg fullt ut. Disse inkluderer:

• Retinol, som er ansvarlig for fullverdig pubertet og fysisk utvikling av en tenåring;
• Gruppen B-vitaminer, uten hvilken det er vanskelig å etablere den metabolske prosessen i kroppen;
• Vitamin E, som lar deg motstå forskjellige sykdommer;
• Vitamin PP, som sørger for riktig blodsirkulasjon i kroppen til en tenåring,
• D-vitamin, som styrker skjelettsystemet til en organisme som utvikler seg;
• Askorbinsyre, som øker immuniteten og hjelper til med å helbrede sår eller kutt.

For å sikre at alle de nødvendige komponentene kommer inn i ungdomskroppen, er det nødvendig å forstå hvilke matvarer som inneholder denne eller den vitaminsammensetningen. Det er mye vitamin D i melkeprodukter, egg eller smør. For å gi kroppen vitamin A, er det nødvendig å spise melk, frukt, grønnsaker og lever. Vegetabilsk olje og nøtter inneholder mye vitamin E, og fisk, cottage cheese, ost eller melk kan tilføre fosfor til tenåringenes diett.

Kunnskap om vitaminene som utgjør maten, hjelper ikke alltid foreldre med å etablere god ernæring for en tenåring. De nekter ganske enkelt mange nyttige komponenter i kostholdet. Deretter kommer vitaminkomplekser til foreldrenes hjelp, takket være at den voksende kroppen kan få full utvikling.

Når skal du ta vitaminer

Komplekser som gjør at kroppen kan motta et bredt spekter av nyttige elementer foreskrives i den kalde årstiden når det er fare for forkjølelse, og en indikasjon for opptak kan være:

• Bremse veksten til en tenåring;
• Tilstedeværelsen av alvorlig mental eller fysisk stress;
• I fravær av appetitt;
• I fravær av muligheten for å gi et balansert kosthold;
• I løpet av rehabiliteringsperioden, når kroppen er svekket av sykdommen;
• Etter langvarig bruk av sterke medisiner.

Inntaket av vitaminkomplekset bør være balansert og balansert, fordi en overdose av et visst vitamin ikke ender bra for en tenåring. Det er bedre å stole på legens råd i denne saken enn å selvmedisinere.

Vitaminer kan leveres som tabletter, kapsler eller pastiller. Noen av dem må tas regelmessig, mens andre bare kan konsumeres i tilfelle mangel på et bestemt element i kroppen.

Gjennomgang av de beste vitaminkompleksene for tenåringer

Det er ikke lett å bestemme valget av vitaminer for den yngre generasjonen. For utvelgelsen av de mest testede og velprøvde virkemidlene ble redaksjonen til "bestx.htgetrid.com/no/" ledet ikke bare av elementene som er inkludert i komposisjonen, men også av anmeldelser fra våre landsmenn.

"Complivit"

Dette multivitaminet er tillatt fra 14 år. Verktøyet er veldig nyttig for svekket immunitet eller økt intellektuell aktivitet. For å forhindre det, anbefales det å ta det en gang om dagen etter frokost. Å ta stoffet vil hjelpe:

• Normaliser tilstanden til huden;
• Stabiliser arbeidet i nervesystemet og det kardiovaskulære systemet;
• Forbedre synet;
• Etablere proteinmetabolisme;
• Normaliser regenerering av huden;
• Reduser kolesterol;
• Gi oksygenmetning av kroppsvev;
• Forebygge anemi;
• Forbedre gonadearbeidet, så vel som nervøs og muskelvev;
• Styr bein og tenner;
• Forbedre hårregenerering og vekst;
• Forbedre mineralisering av celler.

Han er foreskrevet i kompleks behandling med utnevnelse av antibiotika. Dette stoffet vil også bidra til å gjenopprette forsvaret i kroppen svekket av sykdommen. Det er et uunnværlig verktøy for stor intellektuell og fysisk anstrengelse. Ved hjelp av dette stoffet kan du etablere metabolske prosesser i kroppen til en tenåring. Resepsjonen skal bare utføres etter konsultasjon med den behandlende legen, og hvis allergiske manifestasjoner til komponentene i stoffet oppstår, bør mottaket stoppes. Kostnaden for Complivit er 125 rubler.

Complivit inkluderer:

• Kalsium;
• Magnesium;
• Jern;
• Sitronsyre;
• Fosfor;
• Silisiumdioksyd;
• Kobolt;
• Sink;
• Potetstivelse;
• Hyprolose;
• Tokoferol;
• Talkum;
• Polyvinylalkohol;
• Povidon;
• Sukrose;
• Kobber;
• Kalsiumstearat;
• Collicoat Protect;
• Vitamin B12,
• Nikotinamid;
• Rutin;
• Mangan;
• Tiaminhydroklorid
• Folsyre;
• Pyridoksin;
• Riboflavin;
• Retinol;
• Vitamin C;
• Thioctic acid.

Fordeler:

Ulemper:

VITUS Gravitus nr. 10

Høyt rensede komponenter brukes til å produsere dette stoffet, som er perfekt for tenåringsjenter, kvinner og gravide. Dette vitaminkomplekset inneholder 12 vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for helsen til den rettferdige halvdelen. Det er bedre å ta det en gang om dagen ved å løse opp tabletten i et glass vann. Kostnaden for vitaminkomplekset VITUS Gravitus nr. 10 er 185 rubler per 40 gram.

VITUS Gravitus nr. 10 inneholder:

• Vitaminer B5, B12, PP;
• Tiamin;
• Jern;
• Retinol;
• Kalsium;
• Riboflavin;
• Vitamin C;
• Pyridoksin;
• Magnesium;
• Kalsiferol;
• Jod;
• Biotin;
• Sink;
• Tokoferol;
• Molybden;
• Mangan;
• Selen;
• Folsyre;
• Fosfor.

Fordeler:

Ulemper:

Supradine Kids Junior

Den tyske produsenten tilbyr et balansert vitaminkompleks for tenåringer og voksne. Den inneholder 22 aktive ingredienser. Legemidlet har en generell styrkeeffekt på hele kroppen, og kompenserer også for de manglende stoffene i kroppen. Skolebarn trenger virkelig støtte til kroppen, fordi det fysiske og mentale stresset hos barn i denne alderen er ganske høyt. For å kvitte seg med mulige allergiske manifestasjoner, er det verdt å følge dosen og varigheten av opptaket som er angitt i instruksjonene. Legemidlet produseres i tyggetabletter. Kostnaden for vitaminkomplekset "Supradin Kids Junior" er 670 rubler.

Sammensetningen av "Supradin Kids Junior" inkluderer:

• Jern;
• Sink;
• Jod;
• Krom;
• Kalsium;
• Kolin;
• Selen;
• Magnesium;
• Kobber;
• Mangan;
• Vitaminer A, B1, B3, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, H, D

Fordeler:

Ulemper:

"AlfaVit Shkolnik"

Å ta dette vitaminet kan foreskrives til barn fra 14 år. Den yngre generasjonen i denne alderen er utsatt for betydelig fysisk og intellektuell stress. I tillegg til skolens læreplan, deltar barna ofte på seksjoner, ulike tilleggsaktiviteter eller hobbygrupper, slik at de trenger næringsstoffer. Legemidlet er tilgjengelig i tablettform. Det må tygges grundig og deretter svelges. Hver tablett kan smake veldig forskjellig. Hver eske inneholder reflekser laget i form av klistremerker. De utmerker seg ikke bare av sin visuelle appell, men vil også bidra til å sikre studentens sikkerhet om natten. Når du kommer hjem i skumringen med en slik dekorasjon på en ryggsekk, vil en tenåring være godt synlig for forbipasserende biler. Hver tablett inneholder en annen vitaminsammensetning.

Den røde pillen inneholder:

• Vitamin C;
• Kobber
• Tiamin;
• Jern;
• Betakaroten;
• Folsyre.

Den oransje tabletten inneholder:

• Molybden;
• Riboflavin;
• Vitamin C;
• Pyridoksin;
• Jod;
• Nikotinamid;
• Selen;
• Mangan;
• Tokoferol;
• Betakaroten;
• Magnesium;
• Sink.

Den hvite tabletten inneholder:

• Krom;
• Pantotensyre;
• Vitamin K1;
• Cyanokobalamin;
• Kalsiferol;
• Biotin;
• Folsyre;
• Kalsium.

Indikasjoner for å ta vitaminkomplekset er:

• Redusert mental ytelse;
• Behovet for å legge til rette for tilpasning til stressende situasjoner og følelsesmessig stress;
• Å øke utholdenheten når du trener i sportsseksjoner;
• Med hyppige sykdommer forårsaket av et svekket immunforsvar.

I tillegg vil inntak av vitaminer tillate:

• Øk fysisk utholdenhet;
• Forbedrer arbeidet til alle deler av tenåringens hjerne;
• Øk motstand mot stress;
• Med et ubalansert kosthold, vil dette tillate barnet å motta alle næringsstoffene;
• Fjern problemer med søvn eller fordøyelse;
• Forbedre arbeidet i hjertesystemet;
• Stabilisere og forbedre synet;
• Fjern giftige stoffer fra den voksende kroppen.

Kostnaden for AlfaVit Shkolnik vitaminkompleks er 325 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Daglig formel

Det er et vitamin- og mineralkompleks designet for tenåringer, idrettsutøvere og mennesker som foretrekker å føre en sunn livsstil. Den amerikanske produsenten har tatt med i vitaminkomplekset alle nødvendige vitaminer og mineraler for et aktivt liv. Ved riktig bruk av stoffet av en tenåring kan du kvitte deg med følgende symptomer:

• Kronisk utmattelsessyndrom;
• Understreke,
• Skjoldbruskkjertelproblemer;
• Overarbeid;
• Metabolisk sykdom;
• Depresjon;
• Patologi av blodkar og hjerte;
• Avitaminose.

Kostnaden for Daily Formula vitaminkompleks er 590 rubler per 100 tabletter.

Daily Formula inkluderer:

• Vitaminer A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B10, B12;
• Kalsium;
• Manganglukonat;
• Fosfor;
• Kalium;
• Jod;
• Kobber;
• Krom;
• Sink;
• Selen.

Fordeler:

Ulemper:

Sentrum

Dette vitaminkomplekset inneholder mange nyttige vitaminer og mineraler. Mottak kan til og med utføres av gravide eller ammende kvinner. Det takler godt hypovitaminose og er effektivt for ubalansert eller utilstrekkelig ernæring. Vitaminkomplekset inneholder jern, som kan forårsake bivirkninger. Det er fullt mulig å ta det for voksne og barn.

Sentrum inkluderer:

• Vitamin B12;
• Stearinsyre;
• Retinol;
• Folsyre;
• Laktosemonohydrat;
• Kalium;
• Biotin;
• Niacinamid;
• Mikrokrystallinsk cellulose;
• Pantotensyre;
• Fitonadion;
• Kalsium;
• Crospovidon;
• Molybden;
• Fosfor;
• Jodid;
• Magnesium;
• Vanadium;
• Jern;
• Tokoferol;
• Krom;
• Kalsiferol;
• Tinn;
• Vitamin C;
• Silisiumdioksyd;
• Kobber;
• Tiamin;
• Nikkel;
• Riboflavin;
• Sink;
• Pyridoksin;
• Selen;
• Nikkel;
• Silisium;
• Klorid;
• Magnesiumstearat;
• Mangan.

Kostnaden for stoffet "Centrum" vil være 493 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

FutureBiotics, M.V. Tenåring

Dette vitaminkomplekset er perfekt for tenåringer fra 13 år. Det tas som kosttilskudd av voksne og barn. Tilstedeværelsen av jern i preparatet krever nøye oppmerksomhet om doseringen av inntaket. Det anbefales ikke å bruke stoffet til gravide og ammende kvinner. Med FutureBiotics, M.V. Tenåring inkluderer:

• Vitamin B12;
• Retinol;
• Niacin;
• Vitamin C;
• Sink;
• Silisiumdioksyd;
• Folsyre;
• Tokoferol;
• Kalsium;
• Biotin;
• Krom;
• Pantotensyre;
• Mangan;
• Gelatin;
• Peppermynteolje
• Jern;
• Tiamin;
• Kobber;
• Mikrokrystallinsk cellulose;
• Jod;
• Pyridoksin;
• Selen;
• Soya;
• Magnesiumstearat;
• Magnesium.

FutureBiotics, M.V. Teen er 1080 rubler for 90 kapsler.

Fordeler:

Ulemper:

Vi har vurdert de mest populære vitaminkompleksene for tenåringer. Hvis du har erfaring med å bruke vitaminer for tenåringer som er oppført i vurderingen, eller mer effektive midler, kan du dele din mening i kommentarene.