💊Beste vitaminkomplekser for menn i 2020

I følge undersøkelser og statistikker tar representanter for sterkere kjønn mye mindre hensyn til helse og god ernæring enn den rettferdige halvdelen av menneskeheten. Av denne grunn er det mer sannsynlig at menn lider av mangel på vitaminer og mineraler. Dette påvirker aktiviteten til alle kroppssystemer negativt. Balanserte vitamin- og mineralkomplekser designet spesielt for menn, hjelper til med å rette opp situasjonen. For å forstå mangfoldet av medisiner på markedet og velge det mest passende produktet når det gjelder pris og kvalitet, utarbeidet redaksjonen til "Jeg fant" en oversikt over de mest populære vitaminkompleksene for menn.

Hvorfor vitaminer er bra for menn

Om vinteren og våren lider menneskene mest av mangel på vitaminer, mineraler og sporstoffer. Resultatet er utseendet på en så ubehagelig tilstand som vitaminmangel.

De viktigste tegnene på vitaminmangel:

• Mangel på styrke og energi;
• Apati;
• Døsighet;
• Problemer i kjønnsområdet;
• Kjedelig hudfarge;
• Håret går i stykker og faller ut;
• Hyppige forkjølelser.

Mannskroppen trenger omtrent samme sett med næringsstoffer som hunnen, men behovet for visse vitaminer og sporstoffer i kjønnene er litt annerledes. På grunn av særegenheter med den hormonelle bakgrunnen, bør representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten ta hensyn til følgende vitaminer og sporstoffer:

• L-kartinin er ansvarlig for styrken og evnen til å bli gravid et sunt barn, fjerner giftstoffer fra kroppen, styrker nervesystemet og immuniteten. Mangelen kommer til uttrykk i problemene i den seksuelle sfæren.
• D-vitamin bestemmer tilstanden til immunitet og leddmobilitet. Vi får den nødvendige dosen av dette vitaminet ved å gå i den friske luften i solfylt vær, og derfor er mangelen spesielt uttalt i den kalde høst-vinterperioden. Som et resultat forstyrres arbeidet i det kardiovaskulære systemet, kalsium absorberes ikke og hjerneaktiviteten avtar.
• Vitamin C. Kroppens motstand mot forkjølelse avhenger av det. Hvis dette stoffet ikke er nok, "klamrer" en person seg stadig til infeksjoner, blir lett forkjølt.
• Vitamin E - er ansvarlig for prosessen med hematopoiesis og evnen til å ha et fullstendig sexliv. Med sin mangel kommer blod ikke inn i kjønnsorganene i tilstrekkelige mengder, noe som fører til umuligheten av fullt samleie.
• B-vitaminer. Velvære, ytelse, nervesystemets tilstand, hud og hår avhenger av deres tilstedeværelse i kroppen. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot dem for idrettsutøvere og menn som fører en aktiv livsstil med konstant fysisk anstrengelse.
• Folsyre sørger for absorpsjon av alle essensielle vitaminer og mineraler i kroppen, hjelper til med å holde roen i stressende situasjoner.
• Vitamin A anses å være den sterkeste antioksidanten for å redusere risikoen for ondartede svulster. Dette stoffet er uunnværlig for de som lider av hudproblemer som kviser, kviser eller overdreven tørrhet.
• Sink øker naturlig testosteronnivået i en manns kropp, noe som gjør ham mer utholdende og energisk. Dens mangel er beviset av hårtap og skallethet.
• Jod er ansvarlig for hjernens aktivitet og effektiviteten i tankeprosesser. Dens mangel kan føre til alvorlige sykdommer i skjoldbruskkjertelen og hormonell ubalanse.
• Kalium og natrium - gir optimal vann-saltbalanse i celler og vev, riktig funksjon av hjertemuskelen, leveren og nyrene.
• Magnesium hjelper deg å holde deg aktiv og munter. Dens kroniske mangel fremgår av rask utmattelse og utseendet på kramper i lemmer.
• Omega-3-syrer er essensielle for både menn og kvinner, da de styrker veggene i blodårene, og reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
• Jern transporterer oksygen, som er nødvendig av alle celler, vev og organer i menneskekroppen. Med sterk mangel på dette stoffet, er det under fysisk anstrengelse et raskt hjerterytme, svimmelhet. Svakhet, sprøtt hår og blek hud vises.
• Kalsium er spesielt nyttig for menn etter 40 og 50 år, siden beinets tilstand forverres i denne alderen. De blir mer skjøre og trenger ytterligere styrking.

Naturen hadde til hensikt at alle de listede vitaminene og mikroelementene skulle fås fra mat. Men i den moderne verden, med tanke på den vanskelige miljøsituasjonen og den dårlige kvaliteten på maten, er dette nesten umulig, derfor er det opprettet spesielle vitaminkomplekser for å opprettholde menns helse, som vi vil diskutere mer detaljert i denne artikkelen.

Typer vitamin- og mineralkomplekser for menn

1. Forberedelser, hvis hovedformål er å styrke immuniteten i den kalde årstiden og fylle på mangelen på sporstoffer i kroppen. De bør inneholde vitamin C og D, jern, magnesium, urtekomponenter, for eksempel ekstrakter av Eleutherococcus og Echinacea
2. Komplekser designet for å forbedre styrke og erektil funksjon. De er effektiv forebygging av problemer i kjønnsområdet. De inneholder ofte ginseng, ingefærrot og andre urteingredienser.
3. Vitaminer for idrettsutøvere og menn som fører en aktiv livsstil. Slike preparater inneholder en økt dose av essensielle sporstoffer og stoffer som øker utholdenhet, styrker muskler og ledd: B-vitaminer, jod, sink, levokartinin, biotin, aminosyrer, etc.
4. Preparater som styrker hår og forhindrer hårtap. Mottaket deres er relevant for sterkere kjønn etter 35 år, når den hormonelle bakgrunnen gradvis begynner å endres og håret begynner å falle ut.
5. Komplekser for menn som planlegger å bli gravid. Beslutningen om å få barn er et ansvarlig trinn for begge foreldrene, og krever at de er oppmerksomme på sin egen helse. Sammensetningen av medikamenter for menn og kvinner som forfølger dette målet skiller seg ikke vesentlig.

Kriterier for valg av vitaminkompleks

1. Målet som skal oppnås. For å forbedre helsen og fylle på mangelen på næringsstoffer, er det bedre å velge et enkelt komplekst medikament, og hvis oppgaven er smalere, for eksempel å forbedre hårets styrke eller tilstand, bør du se nærmere på de riktige midlene.
2. Slipp skjema. Det er bedre å bestemme selv i hvilken form det vil være mest praktisk å ta stoffet. De fleste vitaminer er tilgjengelige som tabletter, kapsler og piller, men flytende former kan også finnes.
3. Fravær av kontraindikasjoner og komponenter som forårsaker en allergisk reaksjon. Hvis du ikke leser bruksanvisningen før du tar, kan ubehagelige konsekvenser oppstå i stedet for et positivt resultat.
4. Antall tabletter i en pakke. Ideelt sett bør de være nok for et helt kurs, ellers vil kostnadene øke betydelig.
5. Sammensetning av preparatet. Hvis det er et spesielt behov for visse grupper av vitaminer eller sporstoffer, må du sjekke om de er inkludert i det valgte produktet.
6. Komponenters sikkerhet og naturlighet. Det er bedre å nekte syntetiske preparater til fordel for komplekser basert på planteekstrakter.
7. Potensielle helsemessige fordeler. Jo større spektrum av antatte positive effekter, jo bedre.
8. Prisen på stoffet. Hvis ditt personlige budsjett ikke tillater deg å kjøpe dyre fasjonable medisiner, kan de enkelt erstattes med billigere analoger.

Vurdering og beskrivelse av de beste vitamin- og mineralkompleksene

Duovit for menn

Et populært og budsjettmessig vitaminkompleks som passer for menn, inkludert de etter 30, 40 og 50 år. Hovedfunksjonen er den riktige kombinasjonen av stoffer for kroppens mest effektive assimilering. En pakke inneholder to typer tabletter: rød - en samling vitaminer, blå - mineralstoffer. Dette balanserte komplekset er designet for å nøytralisere de aggressive effektene av miljøet på den mannlige kroppen. Det hjelper til med å redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer, påfyller mangelen på vitaminer og mineraler. Ta en tablett om dagen med måltider i en måned. Pris per pakke med 30 tabletter: fra 420 til 790 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Hovedtrekk:

Navn	Duovit for menn
Farmakologisk gruppe	Kosttilskudd
Slipp skjema	Tabletter, piller
Antall tabletter i en pakke, stk.	30
farmakologisk effekt	Fyller mangler på vitaminer og mineraler
Produksjon	KRKA

Alfabet for menn

Et av de mest populære kosttilskuddene for menn med kronisk utmattelsessyndrom. For den mest effektive assimileringen av kroppen har produsentene delt hele dagpengene i tre deler. Den første røde pillen, som må tas om morgenen, inneholder vitamin B1 og C, folsyre, jern, taurin, eleutherococcus og grønn teekstrakter, designet for å forbedre fysisk og mental ytelse, styrke immuniteten. Den andre, blå pillen, for daglig inntak, inneholder vitamin B2, B6, jod, selen, betakaroten, for å opprettholde styrken gjennom dagen. Den tredje, grønne pillen, designet for kvelden, har en lett beroligende effekt, takket være kalsium, vitamin D3, L-karnitin. Behandlingsforløpet er 1 måned. Kostnad: fra 400 til 750 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Hovedtrekk:

Navn	Alfabet for menn
Farmakologisk gruppe	Kosttilskudd
Slipp skjema	Piller
Antall tabletter i en pakke, stk.	60
farmakologisk effekt	Økt energitone hos menn

Mans Formula Potential Forte

Et komplett vitamin- og mineralkompleks, som har en positiv effekt på mannlig styrke, på grunn av kombinasjonen av vitaminer, L-arginin og sink. Hovedtrekket ved dette stoffet: tilstedeværelsen av et stort antall plantekomponenter i sammensetningen: ginsengrot, yohimbe, cayennepepper, som er designet for å normalisere hormonnivået, styrke nervesystemet og immunitet, for å nøytralisere de skadelige effektene av stress på kroppen.Bruksanvisning: en tablett om dagen, med måltider. Behandling: minst 30 dager.

Fordeler:

Ulemper:

Hovedtrekk:

Navn	Mans Formula Potential Forte
Farmakologisk gruppe	Kosttilskudd, multivitaminer
Slipp skjema	Piller
Antall tabletter i en pakke, stk.	15
farmakologisk effekt	Ekstra kilde til vitaminer
Produksjon	PharmaMed

AndroDoz

Et kosttilskudd som har dukket opp på markedet relativt nylig og er ment for menn som planlegger foreldre. Legemidlet har vist seg å være effektivt i kampen mot mannlig infertilitet, spesielt i sterkere kjønn over 40 år. Forbedrer sædkvaliteten og øker sjansen for å bli gravid. Den viktigste aktive ingrediensen er en alifatisk basisk alfa-aminosyre, som spiller en av nøkkelrollene i produksjonen av testosteron. I tillegg til det er levokarnitin en del av androdose, for å forbedre styrken og øke muskelmasse, lakrisrot og sink, for å danne sterk immunitet. Påføringsmetode: 4 kapsler om dagen, med måltider, med litt vann. Behandlingsforløpet er 1 måned. Gjennomsnittspris: 2500 rubler per pakke.

Fordeler:

Ulemper:

Hovedtrekk:

Navn	AndroDoz
Farmakologisk gruppe	Kosttilskudd
Slipp skjema	Kapsler
Antall tabletter i en pakke, stk.	60
farmakologisk effekt	Økt fruktbarhet
Produksjon	STADA

Maxler VitaMen

Vitaminkompleks designet for menn med en aktiv livsstil. Hovedformålet er å øke fysisk ytelse, derfor blir dette kosttilskuddet ofte foreskrevet til idrettsutøvere. Inneholder alle essensielle vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymer for å forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer. Dosering: 3 tabletter per dag. Kostnad: fra 930 til 1500 rubler per pakke (90 tabletter).

Fordeler:

Ulemper:

Hovedtrekk:

Navn	VitaMen
Farmakologisk gruppe	Mineral- og vitaminkompleks
Slipp skjema	Kapsler, tabletter
Antall tabletter i en pakke, stk.	90, 180
farmakologisk effekt	Forbedre mental og fysisk aktivitet
Produksjon	Maxler

I artikkelen snakket vi om behovene til den mannlige kroppen for vitaminer og mineraler, betraktet som hovedtyper av komplekser for menn og laget en detaljert beskrivelse av de mest berømte stoffene på markedet. Hvis du har erfaring med å bruke noen av de listede kosttilskuddene, kan du dele din mening om det i kommentarene.