Beste holdningstrenere for 2020

Riktig holdning har alltid indikert en sunn og trygg person. I de siste århundrene hadde prinsesser og keiserinne spesielle korsetter som understreket ryggen. Det var sant at den hyppige bruk av slike produkter forårsaket flere negative konsekvenser. I dag, for å bevare ryggraden, anbefaler leger å spille sport og prøve å holde ryggen rett. Mens det første punktet er lett å oppnå, har mange problemer med det andre, da det ofte krever mye innsats og disiplin.

Redaksjonen av nettstedet "bestx.htgetrid.com/no/" har utarbeidet en vurdering av de beste simulatorene og holdningskorrigeringene for 2020.

Varianter av simulatorer

For at holdningen din alltid skal være rett, og ryggen ikke plager deg verken ved 30 eller 40, er det viktig ikke bare å holde den rett, men også å velge riktig treningsutstyr. Lignende sportsutstyr er tilgjengelig i alle sportsbutikker.

Fitball eller gymnastikkball

Gjennomføring av øvelser på fitball, aktiverer en person ikke bare ryggen, men involverer også alle muskelgrupper. Det særegne ved å trene på en gymnastikkule er variasjon og letthet. Brukeren trenger ikke å utvide musklene for å oppnå resultatet, bare følg instruksjonene og fullfør hvert trinn. I tillegg til ryggen er fleksibilitet utmerket trent, og koordinering av bevegelser forbedres.

Horisontal stang

Dette er det rimeligste verktøyet, og i noen tilfeller gratis. Du kan enten kjøpe baren eller lage den selv. Alt avhenger av brukerens ferdigheter, men uansett valg, forblir effektiviteten på det høyeste nivået.

Trener på en slik simulator hver dag, en person vil føle letthet i kroppen og selvtillit. Selv om eieren ikke vet hvordan han skal trekke opp, er dette ikke skummelt, fordi han ganske enkelt trenger å henge på den horisontale stangen. Over tid kan du lære mer komplekse øvelser, men dette er nok for en start og riktig holdning.

Rulle for ryggen og trykk

Enkel design med høye kroppsfordeler. Denne enheten bruker de fleste av musklene dine, inkludert gluten, skuldre og lår. Enheten brukes av profesjonelle idrettsutøvere, ikke bare nybegynnere.

Treningen ser slik ut: en person tar håndtakene og ruller hjulet foran seg frem og tilbake. Den eneste ulempen er at det vil være vanskelig i begynnelsen, men etter en uke eller mer med aktiv trening vil resultatet være synlig.

Midje plate

Enheten består av to plater med lagre i midten. Utstyret gjør det mulig å vri midjen mens du samtidig trener ryggraden og magen. I tillegg er det kardiovaskulære systemet lastet. Fordelen er lave kostnader og enkelhet.Også for arbeid trenger du ikke å konsultere en spesialist, som lar deg bruke platen selv for eldre.

Inversjonstabell

En funksjon av utstyret er reduksjon av trykket på ryggraden, som slapper av muskler og leddbånd. Bordet har en enkel design som er justerbar for hver person. Operasjonsprinsippet er basert på tyngdekraften. Først anbefales det å holde seg invertert i ikke mer enn 30 sekunder, senere vil belastningen øke, noe som gjør effekten bedre. Ulempen med en slik enhet er de høye kostnadene og dimensjonene.

Hyperextension

En effektiv enhet som griper inn hele ryggen. Operasjonsprinsippet er enkelt: en person fester føttene på en myk vals og vipper kroppen fremover og går tilbake til sin opprinnelige posisjon. Stigningen utføres av ryggmuskulaturen. Så snart øvelsene virker enkle, kan de kompliseres ved å legge til masse. Enheten tar ikke plass i huset, og som et alternativ brukes en standard benk, det viktigste er å fikse bena.

Romaskin

En unik trener som er i stand til å eliminere noen problemer med ryggraden og styrke armer og skuldre. Ved hyppig trening vil en person få en vakker holdning og en sunn rygg. Øvelser involverer øvre muskler og lår.

Kostnaden for enheten er på et rimelig nivå, og dimensjonene gjør at den kan installeres selv i en ettromsleilighet. Etter programslutt kan produktet lett brettes og lagres.

Vurdering av de beste romaskinene for holdning og styrke ryggmuskulaturen

DFC R403B

En romaskin som fremmer utviklingen av ulike deler av kroppen. Når du gjør øvelsene, blir ikke bare ryggen trent samtidig, men også armer og ben. I tillegg forbedrer dette alternativet det kardiovaskulære systemet. Egnet for hjemmebruk, men hvis en person ikke vil kjøpe det, finnes produktet i hvert treningsstudio.

Drivkraftstypen er skandinavisk. Antall belastningsnivåer er 8, som lar deg velge det beste alternativet og ikke overforlenge musklene. Maksimal brukervekt bør ikke overstige 100 kg. Designfunksjonen er tilstedeværelsen av benstropper, noe som gjør at du føler deg mer komfortabel. Det er en informativ skjerm som viser avstand, antall slag, kaloriforbruk, etc. Ved å utføre daglige øvelser på slikt utstyr, vil en person holde seg i form og gi stillingen riktig utseende. Levetid - 720 dager.

Selges til en pris: fra 9700 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Et billig, men ikke mindre effektivt middel for å opprettholde muskler i ryggen og magen i god form. Brukes innendørs. Settet inneholder en detaljert treningsplan som hjelper deg med å gjøre øvelsene riktig og med maksimal effektivitet. Designfunksjon - praktisk høydejustering.

Treneren kombinerer ideelt sett styrke og anaerob trening. Takket være den myke rullen, som er festet på baksiden, får personen ikke bare en effektiv trening, men også en behagelig massasje av ryggraden, som har en gunstig effekt på formen. Du kan trene på en slik simulator 2-3 ganger om dagen i flere minutter, det er ikke nødvendig å bruke all tiden din på dette.

Selges til en pris av 2990 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

En annen universell simulator som ikke bare vil lindre smerter i ryggen, men også styrke musklene og ryggraden, og gi den riktig form. Takket være de myke rullene blir spenningen fra baksiden av kroppen fullstendig lettet, og personen føler ikke ubehag mens han gjør øvelsene.

På grunn av sin kompakte størrelse kan utstyret plasseres på et hvilket som helst praktisk sted, om nødvendig kan brukeren brette strukturen og legge den i et skap eller skap. Denne løsningen lar deg spare plass maksimalt.

Produktet passer for både nybegynnere og erfarne brukere, treningsplanen finner du på Internett eller i dokumentasjonen som følger med Indigo Ab Rocket IRSB 70. Produktet er laget av slitesterke materialer som tåler vekt opp til 100 kg og ikke går i stykker.

Gjennomsnittlig kostnad er 4535 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

De beste utendørs benkene

Amerikanske Medica FlexyBack

En effektiv enhet som bare er rettet mot å styrke ryggmuskulaturen og utvikle riktig holdning. Mykt fôr hjelper til med å avlaste stress og gi komfort. Slouching og krumning vil forbli i fortiden etter at en person begynner å aktivt delta i en slik simulator.

I tillegg har produktet en positiv effekt på menneskelig fleksibilitet. Fordelen med designet er at det er praktisk å bruke det hvor som helst, ikke bare på gulvet. Kjernen i saken er en solid metallramme som er dekket med slitesterk lær.

Fyllertykkelse - 3 cm, består av allergivenlige fibre. Passer for både kvinner og menn. Vekten av det ferdige utstyret er 980 gram.

Den gjennomsnittlige kostnaden er 2700 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Spine Trainer Healthy Back

Et effektivt middel som bare er ment for utvikling av ryggraden. Utstyret krever ingen spesielle ferdigheter fra brukeren, det er nok å sette det på rett sted, justere høyden og legge seg. Selv etter en hard dags arbeid vil musklene være i en avslappet tilstand som vil lindre brukeren for smerte.

Sammen med simulatoren inneholder settet en detaljert treningsplan som lar deg frigjøre potensialet til denne enheten maksimalt. Etter å ha fullført øvelsene, er det eneste en person vil føle behagelig avslapning og ikke en dråpe overanstrengelse. Produktet kan brukes både før jobb, om morgenen og etterpå. Hvis du starter dagen med trening, vil personen være energisk hele tiden.

Selges til en pris av 990 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

MAGIC TILBAKE "TILBAKE UTEN PROBLEMER"

Bare 5 minutter to ganger om dagen, og i løpet av en uke vil personen føle resultatet. Produktet har ikke bare en positiv effekt på kroppsholdning, men gjør også en lett massasje, som lindrer spenningen. Ingen spesiell opplæring er nødvendig for å jobbe, bare følg instruksjonene. Små dimensjoner vil gjøre det mulig å ta med simulatoren på turer. Det er tre vanskelighetsgrader som lar deg justere belastningen.

Gjennomsnittsprisen er 860 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Magisk ryggstøtte med massasjeeffekt

Med dette produktet vil smerter i korsryggen forsvinne, og fleksibiliteten vil øke betydelig. I tillegg takket være massasjeelementene, blir overflødig spenning lindret og riktig holdning gjenopprettes. Først vil det være vanskelig for en person å studere, men over tid vil ryggen bli vant til denne stillingen og vil støtte den på egen hånd. Alle kan bruke utstyret, det er ingen kontraindikasjoner for bruk.

Gjennomsnittsprisen er 870 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

De beste benkene for hyperextensjon

DFC Homegym SJ1006

Produktet hjelper deg med å trene komfortabelt og trygt. Den er laget av slitesterke elementer med myke pads for ikke å oppleve ubehag under trening. For større bekvemmelighet har produsenten utstyrt enheten med en justerbar høyde, så det er enkelt å justere enheten til dine parametere.

Den selges til en pris på 4,460 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Sport Elite SB-600

Et flott alternativ for nybegynnere. Enhetens egenart er at den kan brukes både til å trene ryggen og pressen. Laget av slitesterkt materiale og behagelige myke elementer. Plasser bare på et flatt underlag slik at benken ikke velter under øvelsen.

Gjennomsnittlig kostnad er 5500 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Domsen Fitness Ds31

Den beste enheten for hjemmet og små treningssentre. Møbeltrekket er laget av kunstlær, derfor er det slitesterkt og har et presentabelt utseende gjennom hele perioden. Designet tåler en vekt på opptil 150 kg, noe som også er et positivt poeng. Egnet for trening av rygg, rumpe og mage. Vekten på treningsmaskinen er 20 kg, noe som gir høy stabilitet.

Selges til en pris av 10 940 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Er ortopedisk korsett den beste løsningen?

Ikke alle mennesker har råd til å bruke tid på en treningsøkt i treningsstudioet. Det moderne tempoet i livet kan forstyrre alle planer, og det er derfor en person kan glemme å gjøre øvelser eller helt forlate dem på grunn av mangel på tid. Derfor er den eneste løsningen for dem å bruke et ortopedisk korsett. Dette er et flott produkt som hjelper deg med å bygge riktig holdning og støtte musklene. I tillegg brukes dette produktet ikke bare av voksne, men også av eldre. Hyppige ryggsmerter vil stoppe etter noen ukers bruk av korsett.

Det er viktig å forstå at ikke alle modeller er fleksible og kan brukes av forskjellige mennesker. Noen alternativer har kontraindikasjoner og kan bare skade helsen din. Derfor er det første som må gjøres å bestemme valget av et ortopedisk korsett for å forstå hvilket alternativ som passer i dette eller det tilfellet.

De viktigste kontraindikasjonene

Holdningskorrigereren er ikke egnet for alle personer, før du kjøper den, må du gjøre deg kjent med listen over kontraindikasjoner. Du finner den på esken eller i bruksanvisningen. Det ortopediske produktet er ikke ment for brukere som har:

• Mennesker med hudsykdommer;
• Hvis det er uhelbredte sår eller utslett på stedene der bøylen er i kontakt;
• Bleking av lungene eller hjerteproblemer;
• Dessuten anbefales det ikke bruk for personer som er allergiske mot materialet som produktet er laget av;
• Det er forbudt å bruke produktet under graviditet;
• Direkte forbud fra den behandlende legen;
• Barn under 4 år.

Basert på denne listen anbefales det å ha en foreløpig konsultasjon med en lege før du kjøper. Selv om korrigatoren utleveres uten direkte resept fra en lege, bør dette gjøres for å unngå uforutsette omstendigheter.

Fordel eller skade?

Det er viktig å forstå at dette spørsmålet ikke kan besvares nøyaktig. På den ene siden har dette produktet mange fordeler, men på den andre siden krever det forsiktig håndtering, siden manglende overholdelse av hovedanbefalingene kan medføre negative konsekvenser. Fordelene med dette produktet:

• Avlaste spenninger fra rygg- og ryggraden, noe som har en positiv effekt på menneskelige opplevelser;
• Etter noen uker vil holdningen gå tilbake til riktig form;
• Slouching og ryggsmerter vil falme i bakgrunnen;
• På steder der korsetten er slitt, vil blodsirkulasjonen bli bedre;
• Etter en stund vil brukeren legge merke til at han er i stand til å kontrollere stillingen uavhengig, og samtidig er det ikke behov for ytterligere innsats;
• Det er en mulighet for å bli kvitt tidlig skoliose;
• Den ytre tilstanden forbedres.

Alle de negative konsekvensene av å ha på seg en korrigerer kommer bare fra feil bruk og ignorering av legens advarsler. Som et resultat av slike handlinger vil en person ikke forbedre holdningen, men vil gjøre det enda verre, siden ryggraden vil bøye seg mer. I tillegg, hvis foreldre kjøper dette produktet til barnet sitt, er det forbudt å forsømme konsultasjonen, siden barnets kropp er mest sårbar for ulike endringer. Ved å følge alle instruksjonene og riktig bruk, vil en person ikke støte på problemer og vil være i stand til å gjenopprette riktig form på ryggraden.

Vurdering av de beste ortopediske korsettene

ORTO KO 110

Barnemodell designet for å utvikle riktig holdning. Den har to avstivende ribber som fester kroppen på en sikker måte. Plassert på thoracolumbar-regionen. Pålitelig borrelås brukes som fester. Produksjonsmateriell - tekstiler og metall. Passer for både gutter og jenter. Selges i to farger - hvitt og svart.

Gjennomsnittlig kostnad er 2100 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

CRATE B-504

Et flott alternativ for voksne. Det er 4 avstivere for maksimal effektivitet. Laget av tekstiler, plast og metall. Borrelåsfester gir en sikker passform. Passer for både menn og kvinner. Graden av fiksering er stiv. Produktet skiller seg ikke ut under klær, noe som også er en ekstra fordel.

Selges til en pris: fra 2 590 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Lumbo Direxa 50R50

Den elastiske versjonen med 4 avstivere gjør at du kan holde stillingen din riktig under ethvert arbeid. Plassert på lumbosacral-regionen. Graden av fiksering er halvstiv, noe som er et utmerket alternativ for folk som ikke har alvorlige avvik.

Produktet er laget av tekstiler og plast, som gir materialet god holdbarhet. Kjønn er unisex. Produsert av et populært ortopedisk selskap. En ekstra fordel med materialet er at det er allergivenlig og lar luft passere gjennom seg selv, noe som gjør at kroppen kan puste, dette vil redusere ubehag og øke en behagelig følelse. Hudirritasjon - ekskludert. I tillegg er modellen utstyrt med spenner med fingerlommer, noe som gjør det lettere å ta på og av korsetten. Produktet kan brukes sammen med en massasjepute.

Selges til en pris av 8990 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Trives T-1703

En utmerket modell, der baksiden er laget av et spesielt materiale som gjør at luft kan passere gjennom og transporterer fuktighet bort. For større effektivitet er det 4 avstivere laget av plast. For å oppnå maksimal passform til kroppen, er det elastiske bånd med borrelåsfester.

Takket være dette produktet vil en person føle en forbedring i ryggraden etter noen dagers bruk. Korrektoren anbefales ikke for personer med grad 3-4 skoliose, da det kan skade ryggen og forårsake komplikasjoner. Det er bedre å konsultere en spesialist før bruk. Produktet brukes ikke mer enn 12 timer om dagen.

Under hvile og søvn fjernes ortopediske varer. Hvis en person jobber i et felt der det er konstant fysisk belastning på ryggraden, er korsetten forbudt.

Selges til en pris: fra 1200 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

B. Vel Med rehab W-131

En av de beste holdningskorrigeringene for voksne, som er produsert av et populært selskap. Spiralavstivende ribber gir en tettsittende passform, og tynt og lett materiale er godt gjemt under klærne. Takket være det høykvalitets anatomiske snittet, passer modellen tett til enhver kropp, noe som bidrar til best effektivitet.

Ved hjelp av festestroppene rettes skuldrene og ryggen blir rett. Laget av pustende materialer, slik at en person ikke opplever ubehag ved langvarig slitasje. Produktet er ment for personer som opplever ryggsmerter, dårlig holdning og trenger rehabilitering etter skader. Korrigereren blir satt på som en ryggsekk. Derfor vil en person ikke ha problemer med dette. For større bekvemmelighet er spenningen justerbar manuelt.

Selges til en pris på 1.910 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

BRUK B-0506

Et godt produkt av hviterussisk produksjon, som riktig vil danne holdning og forhindre fremdriften av eksisterende deformasjoner. I tillegg lindrer korrektoren muskelsmerter og utmattelse perfekt under langvarig anstrengelse. Den er laget av kvalitetsmaterialer som er svært holdbare og holdbare.

Egnet for forebygging av holdningslidelser hos barn og voksne, noe som gjør det til et universelt middel. Plassert på det øvre brystområdet. Det er stivere i mengden av 4 stykker.

Gjennomsnittsprisen er 540 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Flere modeller av holdningskorrektorer kan bli funnet her.

Endelig

Menneskers helse er en skjør ting, den trenger konstant overvåking. Bare på denne måten vil en person ha færre sykdommer i alderdommen, og han vil ikke kunne bruke penger på medisiner, men for eksempel på å utforske verden. Hvis du har erfaring med å bruke modellene som er beskrevet i vurderingen, eller mer interessante representanter, fortell oss om det i kommentarene.