Beste Shadow Fighting Hansker for 2020

Profesjonelle idrettsutøvere bemerker at bruken av hansker med spesiell vekt under kontinuerlig trening øker indikatorene for utholdenhet og slagstyrke betydelig, og forbedrer dermed den totale effektiviteten til økten.

Redaksjonen på nettstedet "bestx.htgetrid.com/no/" gir deg en rangering av de beste vektingshanskene for skyggekamp for 2020.

Shadowboxing er essensen av det legendariske trekket

Selve navnet på teknikken er kjent for folk som ikke er interessert i idrettslivet i det hele tatt. Denne legendariske øvelsen er i stand til å diversifisere en idrettsutøvers evner. Essensen ligger i det faktum at en fighter kjemper mot en imaginær motstander. Det opprettes et fiktivt bilde av en motstander i hodet mitt, som det vil bli gitt slag. I virkeligheten vil de gå opp i luften. I tillegg til å slå, må du også kunne konsentrere deg om å avvise angrepene fra en usynlig motstander. I de fleste tilfeller brukes skyggeboksing i boksing og andre typer bryting, men fordelene med det vil være nyttig for tilhengere av hvilken som helst sportsretning.

Fordeler med skyggeboksingsteknikker

En av hovedfordelene med øvelsen er full handlefrihet og enkel implementering. Du kan øve absolutt alle slag og bevegelser, mens ingenting vil distrahere deg. I tillegg gir en slik teknikk ikke kjøp av spesialutstyr (med unntak av vekthansker), og er praktisk talt trygg. Alt som kreves er en rik fantasi for å gjøre enhver bevegelse. Den eneste mulige ulempen med denne teknikken er at den ikke alltid ligner en virkelig kamp. Selv når du kjemper mot en imaginær motstander, kan du aldri vite nøyaktig hvor han vil flytte. Mens en virkelig kamp innebærer å tilpasse seg motstanderen og evnen til å reagere raskt.

Treningsregler

1. Varmer opp. Det viktigste er å flytte. Du må bruke beina maksimalt, bevege hodet, slappe av skuldermuskulaturen, lage et par slag. Deretter rister du på lemmene og gjenta de forrige trinnene. Den grunnleggende regelen er å puste og bevege seg med et bestemt formål.
2. Teknikk. Bevegelser må utføres sakte, uten hast. I dette tilfellet bør du ikke umiddelbart prøve å jobbe med hele bevegelsen - det er bedre å dele den opp i flere lettere. Etter at den ene delen er finpusset, kan du trygt gå videre til den neste og deretter ordne dem.
3. Koordinasjon. Selv om utøveren beveger seg perfekt, betyr ikke dette alltid at han beveger seg naturlig. Hvert treff skal praktiseres i forskjellige situasjoner og med en endring i kroppsposisjon - du trenger ikke å treffe fra ett punkt.
4. Følelse av rytme. I noen tilfeller er det veldig bra å bruke enkeltbevegelser, men under kampen blir det nødvendig å kjempe i høyere hastighet. Du kan trene rytmen ved å utføre flere bevegelser, flere slag, unnvikelser og trinn, og deretter gjenta dem.Dette vil tillate atleten å føle rytmen i sin egen kropp, samt forbedre å slå 100%, mens du bruker all styrken på bena og armene.
5. Velge en strategi. Shadowboxing er det perfekte verktøyet for å øve strategien din før en kamp. Det lar deg ikke bare utvikle nye teknikker, strategier og vaner, men også oversette dem til virkelighet, takket være muskelminne.
6. Slutt på trening. Etter å ha fullført øvelsen, bør du bremse ned, ta pusten og slappe helt av. Du kan gjenta din siste sparring i hodet. Du bør også analysere forskjellige teknikker, bevegelser og strategier som kan være nyttige i ringen i fremtiden.

Varianter av skyggekampteknikker

• Alene med meg selv. Utførelse utføres når utøveren er alene. Du kan kjempe foran et speil, forbedre din egen kropp og øve slag. Du kan også bokse i ringen for gradvis å bli vant til den.
• Med en partner. Du kan slåss med en partner. Poenget er at dere kjemper mot motstanderen, men samtidig berører dere ikke hverandre - alle streik skjer fremdeles utelukkende i luften. Det viktigste er ikke å stå stille og ikke gi opp.
• Under veiledning av en trener. Er det beste alternativet. Når alt kommer til alt, hvem, hvis ikke en trener, kan bidra til å virkelig forbedre teknikken, påpeke eksisterende mangler og gi råd. Det er han som vil hjelpe til med valg av taktikk og strategier i forskjellige situasjoner. Jo bedre profesjonelle kvaliteter til trener, desto bedre blir jagerfly.

Rollen med vekt Hansker i Shadow Fighting

Håndvekter, laget i form av spesielle hansker, har et fyll som bidrar til vektøkning. Hovedformålet deres er å skape et ekstra tyngdepunkt i enden av leddleddene, som igjen har en positiv effekt på å forbedre utviklingen av skuldermuskulatur og underarm, samt utvikling av utholdenhet.

Spesielt boksere var de første som tenkte på håndvekter for første gang, oppgaven til enhetene var å øke hastigheten på slaget mens teknikken ble opprettholdt. Siden startvekten på hånden er ganske liten, hadde de muligheten til å øke eksplosiv styrke utelukkende gjennom push-ups og andre øvelser. Vekthansker løste dette problemet helt, siden de tillot å oppnå de viktigste fordelene:

1. Naturlig bevegelsesområde. Til tross for en viss forskyvning av bevegelsens tyngdepunkt, gjorde håndvekter det mulig å bevare den naturlige amplituden og praktisere teknikken til eksplosiv bevegelse, og bringe dem så nær virkeligheter som mulig.
2. Progressiv belastning. Hvis push-ups og vektstangpresser er rettet mot en generell økning i styrke og i de fleste tilfeller bare har en indirekte effekt på påvirkningskraften, gjorde direkte bevegelse med en økning i hastighet det mulig å skape en gradvis progressiv belastning.

Selvfølgelig er styrken til skuldermuskulaturen nødvendig ikke bare for idrettsutøvere som er involvert i kampsport, og det er grunnen til at vekthansker har blitt utbredt i nesten alle idretter. Og skyggeboksing var ikke noe unntak.

Korrekte utvalgskriterier

Så, til hvilke formål som er vektede hansker, er alt klart. Nå oppstår spørsmålet - hvordan velge dem riktig for ikke å bli skuffet over kjøpet senere?

Det er flere hovedkriterier som lar deg ikke gjøre feil når du velger:

• Bekvemmelighet. Til tross for alt, bør denne faktoren i seg selv være den viktigste. Faktisk, i motsetning til manualer, bæres vekter mye lenger, så gnidning eller feil balansering kan forårsake ulempe, og i mer sjeldne tilfeller til og med forvridning og annen skade.
• Vekt. Det bør velges avhengig av mål og varighet på bruk. Bedre å kjøpe flere sett og veksle mellom å bruke dem. Eller vær oppmerksom på alternativet med avtagbare plater.
• Fyllstofftype. Det er tre hovedtyper av fyllstoff - bly, sand og metall.Bly er ganske sjelden. Den sandete får ofte klager over at den har en tendens til å sive gjennom sysømmen over tid, og vekten til et slikt vektemiddel er konstant, og metallversjonen gir en økning eller reduksjon i mansjettens vekt, siden platene er avtakbare. Det er av denne grunn at den beste løsningen ville være å kjøpe hansker med metallvekter. Grusete er imidlertid heller ikke et dårlig alternativ, spesielt hvis du trenger å få litt vekt.
• Produksjonsmateriale. Polyester eller presenning er de beste valgene ettersom de har lengre levetid;
• Produsent. Produsenten spiller også en viktig rolle i valget av vekthansker. Derfor er det verdt å foretrekke bare varer fra pålitelige produsenter som gir kvalitetsgaranti og har positive anmeldelser.

Vurdering av de beste vektingshanskene

Cobra 3,5 kg

Vekten justeres med spesialstøpt, pulverlakkert 250 g blyvekt. Samtidig avhenger belastningen av atletens styrkeutholdenhet. Under trening, så vel som under skyggeboksing, bidrar ikke særlig vekting til å legge til vekt, men sørger også for at hansken sitter godt på atletens hånd. 2 stropper er ansvarlige for å justere ønsket størrelse. Før du starter en treningsøkt med hansker, anbefales det å løse opp hendene.

Siden parets totale vekt er 7 kg, er det viktig å forstå at denne belastningen vil gå til alle kroppsdeler (skuldre, ben, korsrygg). Derfor er det ekstremt viktig å varme opp og overvåke intensiteten på treningen for ikke å skade leddene.

Fremstillingsmaterialet er et slitesterkt syntetisk stoff - 1680D nylon. For å nøytralisere hendenees følsomhet for metallvekter, er innsiden av produktet foret med en 5 mm tykk tetning. Hanskenes ytterside er laget av naturlig bomullsstoff. Til tross for utførelsens holdbarhet, i prosessen med intense belastninger, kan stoffet gradvis slites ut.

Produktet er patentert og har et tilsvarende hygienesertifikat.

Fordeler:

Ulemper:

Skøyte, 2 kg

Denne modellen ble utviklet på grunnlag av det russiske landslaget for boksing. Alle tre lag på landslaget, inkludert gutter, ungdom og voksne, trener regelmessig i slike hansker før viktige konkurranser. Ifølge dem, "hendene deres bare fly av."

En spesiell vekt som legges til den indre delen av produktet, bidrar ikke bare til behagelig trening (skyggeboksing 3 * 3), men sørger også for at hansken passer godt, og forhindrer at den glir på hånden. De to ytre stroppene er ansvarlige for å justere ønsket størrelse.

Den totale vekten er 4 kg, og hele lasten fordeles jevnt, ikke bare over atletens armer, men også på alle andre deler av kroppen, spesielt på korsrygg og ben.

Hansker er delt inn i høyre og venstre, så det viktigste er ikke å forvirre dem, ellers vil det være en følelse av ubehag.

Fordeler:

Ulemper:

Torres 5235 WC, 0,5 kg

Designet for å praktisere streik med skyggeboksing. Perfekt passform på hendene takket være borrelåsmanchetter og festestropp. Hver hanske har en vekt på 0,5 kg.

Fremstillingsmaterialet er av neopren av høy kvalitet, og fyllstoffet er metallspon.

På grunn av det holdbare og komfortable feste på håndleddene, gir de optimal belastning, samtidig som de ikke hindrer bevegelse.

I tillegg til å praktisere skyggeboksstreik, kan de brukes til jogging, aerobic, helsegymnastikk og fitness.

Fordeler:

Ulemper:

Adidas langrennshanske, 0,25 kg

Produksjonsmaterialet er av neopren av høy kvalitet, noe som eliminerer sannsynligheten for å gni under trening og trener på skyggeboksing.

Veier 0,25 kg, utstyrt med Climacool-teknologi for å fjerne fuktighet og sikre optimal luftsirkulasjon.

Vektematerialet er laget i form av metallkuler, og på grunn av den praktiske borrelåsen er de ideelt festet på hånden.

Fordeler:

Ulemper:

Everlast vektede Gel Gel-hansker

Til tross for at disse hanskene primært er ment for å øve skyggeskudd, kan de også brukes til å jobbe med en pneumatisk pose. Den spesielle Evergel-teknologien bidrar til utmerket støtdemping og beskyttelse av fingerleddene. Borrelås lar deg feste produktet så mye som mulig på håndleddet, slik at det ikke glir.

Avtakbare poser som veier 450 g hver, ligger på baksiden av hånden i en spesiell sikker lomme.

Fordeler:

Ulemper:

Adidas ADWT-10702

Denne modellen er den virkelige kunnskapen til en populær produsent av sportsutstyr. Iført slike hansker får utøveren en ekstra vekt på 500 g for hver hånd. Når du trener på skyggeboksing, lar hanskene hendene føle den ekstra belastningen, langt fra tyngdepunktet, som betydelig.

Pålitelig borrelåsfeste gjør det enkelt å legge produktet på hånden og fikse ønsket størrelse. Produksjonsmaterialet passer mykt til huden uten å forårsake ubehag.

Fordeler:

Ulemper:

Noen smarte profftips

For å øve skyggeboksstreik mer interessant og effektiv, kan det gjøres med musikk. Fagfolk anbefaler å fokusere på spor som har en frekvens på over 120 bpm.

I tillegg lar denne øvelsen deg bli kvitt stress, du kan til og med ty til det i hverdagen som ikke er relatert til sport. For eksempel, på jobb eller hjemme, og føl deg trøtt og overbelastet, bør du sette av litt tid for å utføre luftangrep. Et slikt brudd vil ikke bare avlaste stress, men også avlaste spenninger som har samlet seg i bryst, skuldermuskulatur, hender og håndledd.

Mennesker som driver med monotont arbeid på datamaskinen blir utsatt for størst innflytelse fra denne typen stress - de trenger bare en slik teknikk.

Konklusjon

Dermed er skyggeboksing en ganske nyttig øvelse for alle idrettsbaner, og dens ytelse med hanskevekt vil gjøre treningen mer intens og effektiv.

Hvis du har erfaring med å bruke hansker med vekter presentert i denne vurderingen, eller andre interessante alternativer, kan du dele din mening i kommentarene.