‍♀Velg de beste slankemassasje-bøylene i 2020

I jakten på den ideelle kroppen, er kvinner til tider nidkjære med strenge dietter og besøker dyre treningssentre, uten å tenke at fullverdige treningsøkter kan gjøres hjemme. En hula-bøyle er ikke bare egnet for å skape en definert midje, men kan også bidra til å forbedre helsen. Redaksjonen av nettstedet "bestx.htgetrid.com/no/" gir deg en oversikt over de beste massasjebeholderne for vekttap.

Husker du hula-bøylen, det plastleketøyet du pleide å leke med som barn? En stor, rund bøyle går rundt livet og du må bevege hoftene for å få den til å snurre. Ikke alle voksne forstår hvor effektive øvelser med det kan være og hvilke resultater som kan oppnås. Og ja, du kan gjøre det.

Historisk referanse

De første plastbøylene ble laget av leketøyselskapet Wham-O, og startet på 1950-tallet. Men faktisk, de fjerne forfedrene til den moderne hula-bøylen dateres tusenvis av år i antikkens Hellas og Egypt, hvor disse gymnastikkapparatene ble brukt under trening for å opprettholde fysisk form og ble laget av en gren av et vintre eller vevd av gress.

Moderne fitness-hula-bøyler for voksne er større (37 til 45 tommer i diameter) enn den originale versjonen og veier mellom ett og fem kilo. Den større diameteren og ekstravekten gir en langsommere rotasjon rundt kroppen, noe som gjør prosessen enklere. Noen voksenmodeller er pakket inn i et friksjonsbånd i lollipop-stil for å passe kroppen din bedre, noe som betyr at du vil bruke mer tid på å flytte utstyret ditt og mindre stoppe for å plukke det opp.

Forskere ved University of Wisconsin-La Crosse har til og med studert dens gunstige effekter på kroppen. De fant ut at en 30-minutters hula-hoop-trening kan forbrenne 210 kalorier, som er som en rask spasertur.

Utstyret har også vist seg å være effektivt i trening for å styrke kjernemuskulaturen og forbedre balanse, utholdenhet og kroppsstyrke. Dette er gode nyheter for folk som leter etter en annen type trening for å legge til nye øvelser i regimet.

Hvordan velge den optimale bøylemodellen

Du vil velge en bøyle som passer til kroppen din. Det er å foretrekke å teste med forholdet mellom høyde og diameter. Stå på en flat overflate og plasser tredemøllen med kanten på overflaten. For praktisk bruk er en modell egnet, hvis øvre del ligger mellom navlen og området under brystet.

Voksenbøyler er tilgjengelig i mange sportsutstyr eller nettbutikker. Det er verdt å gi preferanse til prøven, hvis vekt kan endres ved å omorganisere seksjonene.

Det er best å oppbevare bøylen på et kjølig sted. Hengende på en krok kan forårsake deformasjon. Den ideelle lagringsmetoden ville være å demontere den og legge den tilbake i esken, men dette er ikke alltid praktisk og mulig for daglig bruk.

Modellkomponenter

I de fleste tilfeller brukes bare plast, pigmenter for farging av plast, innsatser fra vektmaterialer (magneter) eller slik som kulelager, plastpinner for å lukke en rekke seksjoner i en sirkel. Plast brukes til å lage både basen og den dyvelignende innsatsen som danner forbindelsen.

I massasjebøylene er kulelager og vekter plassert inne i hulrøret, noe som gjør det mekanisk tyngre og gjør belastningen mer alvorlig, samtidig som det skaper ekstra vibrerende effekter. Metalbrakettene er skjult så pent som mulig, og vises ikke utover, bare for å lukke sirkelen.

Produksjon av plast er en spesielt isolert, teknisk produksjon. Med tanke på utviklingen av teknologier i den moderne verden, kjennetegnes komposisjonene av styrke, styrke, letthet og økt slitestyrke. I tillegg til dette materialet er metoden for å dekke basen med polypropylenmateriale populær i produksjonen. Den har en funksjon av beroligende traumer, men absorberer lett svette eller flekker.

Spesielt inneholder hula-hoop individuelle elementer som bidrar til en aktiv effekt på huden på grunn av volum og stivhet, som delikat hud ikke er vant til. For eksempel simulerer plastkuler som inneholder en magnet eller fyllstoff, ved hjelp av vibrasjon og frastøtningskraft, ønsket flat mage av alle.

Hvor kan jeg studere

Klasser tilbys i treningssentre og samfunnssentre. Treningsintensiteten kan variere. Noen fokuserer helt på dansetrinn, mens andre kombinerer styrketrening (bruk bøylen mens du hopper og knebøy) og aerob trening.

Hvis du er ny på bøylen, kan du se etter en nybegynnertime der du kan bruke litt tid på å lære det grunnleggende om hvordan du snurrer bøylen rundt livet. I tillegg til spesialtrening kan du øve hjemme, hovedkravet er tilgjengeligheten av ledig plass og bevegelsesrom.

Trening hjemme

Gjør noen få grunnleggende øvelser, så får du din egen treningsøkt.

• "Klassisk trening". Stå i bøylen med den ene foten fremover og den ene foten tilbake i en behagelig stilling, skulderbredde fra hverandre, med knærne litt bøyde. Hold bøylen med begge hender og plasser den slik at den er i midjenivå og hviler på ryggen. Mens du holder bøylen, svinger du den så langt som mulig. Beveg hoftene frem og tilbake for å holde rammen. Det kan ta litt tid å mestre denne grunnleggende bevegelsen, men til slutt vil du være i stand til å holde bøylen lenge bare med hoftene. Du kan holde beina tett sammen og gjøre lette hoftebevegelser, eller ta brede stillinger og gjøre mer dramatiske hoftebevegelser. Hvis bøylen begynner å vakle, kan det hende du må bevege hoftene kraftig for å bringe den tilbake i balanse.
• Når du mestrer det grunnleggende trekket, kan du legge til et antall andre trekk. Du kan variere båndets rotasjonshastighet - snurre raskere slik at den stiger på kroppen. Eller veksle mellom rask og normal hastighet. Du kan også endre retningen på bøylen noen få minutter. Andre alternativer inkluderer å danse med føttene, rotere sportsutstyret i en sirkel mens bøylen roterer den andre veien og bevege armene opp og ned.

Du vil finne at trening med hula hoop er flott når du går til musikk som får deg til å bevege deg.

Kontraindikasjoner

Som med ethvert gymnastikkapparat, er det en rekke uønskede omstendigheter for bruk:

• ikke anbefalt for gravide;
• personer med ryggskader;
• nyreproblemer;
• mageknip.

For mer nøyaktig informasjon, bør du oppsøke lege, som definitivt vil avgjøre om det er verdt å gjøre denne typen trening.

Resultatet får deg ikke til å vente

For å konsolidere effekten, bør du følge riktig kosthold og bruke litt mer tid på trening, glem dårlige vaner.

Har du prøvd å gå ned i vekt igjen og igjen, men noen resultater du oppnår, holder bare ikke? Det er en løsning: slutte å prøve å gå ned i vekt ved bare å endre det som er eksternt - kostholdet ditt og fysisk aktivitet - og i stedet finne noen som kan hjelpe deg med å forstå hva som skjer i hodet ditt som får deg til å bryte regimet eller ikke delta i fysisk aktivitet. aktivitet. Hvem kan hjelpe deg med å komme til røttene til overspising? Atferdsrådgiver. For tiden er det mange støttegrupper, du kan også finne likesinnede blant venner og bekjente. Det viktigste å forstå er at usunne dietter ikke vil føre til noe bra.

De vanligste feilene knyttet til valg av simulator

1. Overbelastning. Hvis brukeren bestemmer seg for å kjøpe en modell som er designet for mer avanserte nivåer av fysisk form, men samtidig ikke har slike fysiske evner, er dette fylt med negative helsekonsekvenser. I beste fall kan det oppstå grove hematomer på kroppen, og i verste fall er dette skade på organer nær buken, ryggskader, muskelbrudd og mye mer. Det er verdt å vurdere eders evner, og hvis du trenger råd, er det bedre å kontakte en kompetent person - en ansatt i en sportsbutikk, som gjerne vil fortelle deg hvilke av alternativene som er mest ideelle i et bestemt tilfelle.
2. Sparer. Først av alt, ikke glem at helse ikke bør være gjenstand for besparelser. Derfor bør du basere valget ditt på kvalitet og holdbarhet. Noen lavprismodeller kan påvirke ikke bare brukeren selv, men også miljøet negativt. For eksempel, hvis fester som plugger er spinkel og ikke tåler seksjonene, er det stor risiko for å knekke bøylen. Det er på grunn av dette at du kan knuse mer enn ett møbel, lamme kjæledyr og kjære kjæledyr.
3. Territorium. Til tross for at hula hoop er en kompakt simulator, bør du likevel sammenligne størrelsen på rommet og den mulige omkretsen av treningen. Hvis dette punktet ikke blir observert, er resultatet sannsynligvis når selv utsikten av høyeste kvalitet ikke kan beskytte møbler og kjære mot skader på grunn av for nær avstand.
4. Avtale. Det er verdt å bestemme hva nøyaktig denne beholdningen er for. For å opprettholde riktig holdning, vil en type gjøre det, og å skape en midje og en flat mage, en annen. Det er viktig å oppsøke lege for å unngå negative konsekvenser.

Rangering av de beste produsentene av massasjehoper

BRADEX Med 40 massasjevalser og magnetkuler SF0267

En massasjebøyle som krever montering. Designen er veldig kompakt og rask å montere, den har syv seksjoner og et rom for magneter. Vekten er bare 1,3 kilo, noe som er perfekt for inngangsnivå, så vel som for barn. Produsenten anbefaler at økter holdes i minst 15 minutter for visuell effekt i flere uker. Gjennomsnittspris: 1200 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Starfit HH-101 90 cm

En bøylemodell fra en australsk produsent, presentert i en treningsmaskin av plast. Består av åtte seksjoner og er enkel å montere og demontere. Vekten er 0,6 kg, ideell som en fysisk aktivitet for barn. Diameteren er lik 90 centimeter, perfekt for korte og miniatyrbygg. Modellen er rettet mot generell helseforbedring av kroppen og effekten av massasje på mage- og ryggmuskulaturen. For vekttap vil den være ineffektiv. Gjennomsnittspris: 600 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Z-sports 45 BD NYHET

Demonterbar simulator bestående av 8 forskjellige segmenter. Settet inneholder 48 innleggsmassasjekuler. Vekten kan endres på grunn av det jevne arrangementet av kulene, den maksimale variasjonen er 1,5 kg. Diameteren på massasjehøylen er mer enn 1 meter, denne størrelsen er egnet for middels til høye og større bygninger. Produktets materiale består av plast, kuler med et vektingsmiddel er også laget av plast. Gjennomsnittspris: 1000 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

HUDORA 76765

Massasjesimulator, hvor opprinnelseslandet er Tyskland. Det tyske merket HUDORA spesialiserer seg på produksjon av sportsartikler, samt tilbehør til dem. Vekten på bøylen er 1,3 kg, som er gjennomsnittet for lasten. Antall seksjoner er 8 divisjoner, enkle å montere. Settet inneholder instruksjoner med forklaringer på monteringen og et eksempel på øvelser som er nødvendige for å få resultatet. Diameteren overstiger ikke 100 cm, lett justerbar ved å fjerne den ekstra delen. Gjennomsnittspris: 1700 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Vita Health Hoop

Komponentdelene er overflateplast og indre gummikuler som lett fordeler lasten til hele kroppen. Produsenten hevder at takket være denne enheten normaliseres metabolismen, tarmfunksjonen forbedres og utseendet på visceralt (indre) fett forhindres. Strukturen består av 8 seksjoner, den er enkel å demontere og montere. Vekten er 2,5 kg. Gjennomsnittspris: 2500 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Helse en bøyle

Massasjebøylen er laget av mykt materiale, har en diameter på 107 cm. I tillegg er det med rammen et element i form av magnetiske kuler som du kan justere vekten med. Maksimal belastning vil være 1,2 kg, som er en klassisk indikator. Ifølge produsenten kan du miste 2 cm midjevolum i løpet av to ukers trening. Gjennomsnittspris: 1700 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Silapro, 194-001

Den kinesiske produsenten av merkevaren Silarpo er basert på produksjon av sportsutstyr og har bevist seg i markedet. Bøylediameter 95 cm, egnet for alle høyder på grunn av middels størrelse. Vekten er 1,3 kg. Fargeskjemaet presenteres i en regnbue-design, noe som er bra for stemningen. Rammen er slitesterk, består av 8 seksjoner, supplert med magnetiske innsatser. Gjennomsnittspris: 1200 rubler.

Fordeler:

Ulemper:

Når det gjelder å miste vekt og opprettholde god form, bør du alltid være oppmerksom på sikkerheten og, viktigst av alt, nytten av en bestemt prosedyre. Uansett ønsket effekt, først og fremst, bør du styrke kroppen og utvikle muskler. Hvis du har erfaring med å bruke en rekke massasjebøyler som er beskrevet i gjennomgangen, eller mer interessante og effektive modeller, fortell oss om det i kommentarene.